ካልታከመ ፣ ወደ ውስጥ የገቡ ጥፍሮች (ወደ ውስጥ የገቡ ጥፍሮች) ሊበከሉ ይችላሉ። አንዳንድ የኢንፌክሽን ምልክቶች ሥቃይን መውጋት ፣ ፈሳሽን እና ሽታን ያካትታሉ። ጥፍርዎ በበሽታው ከተያዘ ሐኪም ማየት አለብዎት። ሆኖም ፣ የገቡ ጥፍሮች ቀደም ብለው ከታወቁ ፣ በቀን 3 ጊዜ በሞቀ የጨው ውሃ ውስጥ በማጠጣት እንዳይበከሉ መከላከል ይችላሉ። ለወደፊቱ ፣ በትክክል በመከርከም ፣ የሚስማሙ ጫማዎችን በመግዛት እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም እንቅስቃሴ በኋላ እግሮችዎን እንዲያርፉ በማድረግ ወደ ውስጥ የሚገቡ የጣት ጥፍሮችን ይከላከሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: የሕመም ምልክቶችን መፈተሽ
ደረጃ 1. በጣት ጥፍሩ ዙሪያ እየሰፋ የሚሄደውን መቅላት ይመልከቱ።
ወደ ውስጥ የገባ ጥፍር የመጀመሪያ ምልክት ህመም እና ቀይ ቆዳ ነው። የጣት ጥፍርዎ በበሽታው ከተያዘ ይህ የቆዳ መቅላት በጣም ተስፋፍቷል።
ደረጃ 2. ቆዳዎ ትኩስ እንደሆነ ከተሰማዎት።
በበሽታው በተተከለው ጥፍር ዙሪያ ያለው አካባቢ ሙቀት እስኪሞቅ ድረስ ይሰማዋል። የመውጋት ህመም እንዲሁ በእግር ጥፍርዎ አካባቢ ካለው የሙቀት መጠን መጨመር ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል። ይህ ኢንፌክሽን እየባሰ ከሄደ ወይም ካልታከመ ትኩሳት ሊያጋጥምዎት ይችላል።
ደረጃ 3. አረንጓዴ ወይም ቢጫ መግል ፈሳሽ ይመልከቱ።
በጣት ጥፍሮችዎ ዙሪያ ባለው ቆዳ ላይ ንፍጥ ይመልከቱ። Usስ የኢንፌክሽን ምልክት ነው። ደስ የማይል ሽታ ደግሞ ንፍጥ በሚስማር በሚስማር ውስጥ ካለው ኢንፌክሽን ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል።
በቀለለ (በትንሹ ነጭ) አካባቢ በሚበቅለው የጣት ጥፍር አካባቢ ቀላ ያለ ቆዳ ሊታይ ይችላል።
ደረጃ 4. ለዶክተሩ ይደውሉ።
ኢንፌክሽን ካለብዎ ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት ምክንያቱም በእሱ እርዳታ ይህ ኢንፌክሽን ሊታወቅ እና ሊታከም ይችላል። የጥፍር ኢንፌክሽን ሕክምና እንደ ከባድነቱ የሚወሰን ሲሆን እግሩን በሞቀ ውሃ ውስጥ ማጥለቅ ፣ አንቲባዮቲኮችን መጠቀም ወይም ኢንፌክሽኑ ከባድ ከሆነ ምስማርን ማስወገድን ሊያካትት ይችላል።
- የስኳር በሽታ ወይም ኤድስ ካለብዎ ፣ ደካማ የደም ዝውውር ካለዎት ፣ የኬሞቴራፒ ሕክምና እየተደረገላቸው ከሆነ ወይም በሽታ የመከላከል አቅማቸው የተዳከመ ከሆነ ለሐኪምዎ ወይም ለዶክተሩ ይደውሉ።
- ሐኪም ማየት ያለብዎት ሌሎች ምክንያቶች የማያቋርጥ ወይም ሥር የሰደደ የጣት ጥፍሮች ችግሮች ፣ የስኳር በሽታ ፣ የበሽታ መቋቋም ስርዓት መታወክ ፣ ወይም በእግሮቹ ውስጥ የነርቭ ሥርዓትን ወይም ስሜትን የሚነካ በሽታ ፣ ወይም እንደ የኢንፌክሽን ምልክቶች ካሉ ፣ እንደ ፈሳሽ ፣ መቅላት ፣ ህመም ፣ ወይም እብጠት።
ዘዴ 2 ከ 3 - ያልተበከለውን የእግሩን ጥፍሮች ይፈውሱ
ደረጃ 1. እግሮችን በሞቀ ውሃ ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች ያጥፉ።
እግርዎን ለማፅዳት የ Epsom ጨው ወይም መለስተኛ ሳሙና በውሃ ውስጥ ይጨምሩ። እግሮቹን ማሸት ህመምን እና መቅላት ይቀንሳል። በተጨማሪም ይህ ህክምና ምስማሮችን እና በተበከለ የጣት ጥፍሩ ዙሪያ ያለውን ቆዳ ሊያለሰልስ ይችላል።
ወደ ቀጣዩ ደረጃ ከመቀጠልዎ በፊት እግሮችዎ ሙሉ በሙሉ ደረቅ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. በጣትዎ ትንሽ የጥጥ ቁርጥራጭ ወይም ፈዘዝ ያድርጉ።
ትንሽ ሲሊንደር ለመመስረት ያንከሩት። በመቀጠል ፣ በጥፍርዎ ስር ያለውን ቆዳ ይግፉት። ይህንን የጥጥ ጥቅል በምስማር እና በቆዳው መካከል በታች ያድርጉት። በዚያ መንገድ ፣ ጥፍሮችዎ ይነሳሉ እና ቆዳውን ይወጋሉ።
- የሕክምና ጥጥ በመጠቅለል ይህንን የጥጥ ጥቅል በቦታው ያስቀምጡ።
- ይህ እርምጃ ህመም ሊሆን ይችላል ግን አስፈላጊ ነው። ህመምን ለመቀነስ እንደ ibuprofen ወይም Panadol ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን መጠቀም ይችላሉ።
- ኢንፌክሽኑን ለመከላከል እንደ Neosporin ያሉ ወቅታዊ አንቲባዮቲክን መስጠት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ጣቶቹን በቀን 2-3 ጊዜ ያጥቡት።
እግርዎን በለበሱ ቁጥር የጥፍር ጥቅልዎን በምስማርዎ ላይ ይለውጡ። በየቀኑ የጥጥ ጥቅልውን የበለጠ ለመግፋት ይሞክሩ። ጥፍሮችዎ ከጣቶችዎ ጫፎች እስኪያድጉ ድረስ ይህንን ህክምና ይድገሙት። ጥፍሩ ከጣቱ ጫፍ ለማደግ የሚወስደው ጊዜ ከ1-2 ሳምንታት ሊሆን ይችላል።
- ያደጉ ጥፍሮችዎ ካልተሻሻሉ ወይም በበሽታው ከተያዙ ሐኪምዎን ማነጋገር አለብዎት።
- ወደ ውስጥ የገባው ጥፍር እስኪያሻሽል ድረስ ጫማ ማድረግ ይኖርብዎታል።
ዘዴ 3 ከ 3 - የምግብ መፈጨትን መከላከል
ደረጃ 1. ጥፍሮችዎን በጣም አጭር አይቁረጡ።
እንዲሁም ፣ ጥፍሮችዎን በጣም የተጠጋጋ ላለመቁረጥ ይሞክሩ። በምትኩ የጣትዎን ጥፍሮች ቀጥ አድርገው ጠርዙን አይከርክሙ። የጣት ጥፍሩ ጥግ ከቆዳው በላይ መታየት አለበት።
ደረጃ 2. ተስማሚ ጫማዎችን ይግዙ።
በእግር ጣቶች ላይ በጣም ብዙ ጫና የሚፈጥሩ ጫማዎች (እና ካልሲዎች) ወደ ውስጥ የሚገቡ ጥፍሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ጣቶችዎ አሁንም በጫማው ውስጥ ሊንቀሳቀሱ እንደሚችሉ ያረጋግጡ። ካልሆነ አዲስ ጫማ ይግዙ ወይም ሌላ ነገር ይልበሱ።
እንደ ከፍተኛ ተረከዝ እና ባለ ጠቋሚ ጫማዎች ያሉ ጠባብ ጫማዎች እንዲሁ ወደ ውስጥ የገቡ ጥፍሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የእግር ጣቶችዎ እንዲተነፍሱ ያድርጉ።
አዘውትረው የሚለማመዱ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ፣ በተለይም እንደ እግር ኳስ እና የባሌ ዳንስ ያሉ የእግር እና የእግር ጣቶች ላይ የስሜት ቀውስ የመፍጠር አደጋ ያላቸው ስፖርቶች ለጠለፋ ጥፍሮች ተጋላጭ ናቸው። ስለዚህ ፣ ከእንደዚህ ዓይነት እንቅስቃሴ በኋላ ጫማዎን እና ካልሲዎን ለማውጣት ይሞክሩ ፣ ከዚያ ጣቶችዎ ለ 1-2 ሰዓታት እንዲተነፍሱ ያድርጉ። በመቀጠል በዚህ ወቅት ጫማ ጫማ ያድርጉ ወይም ባዶ እግራቸውን ይራመዱ።
- ከከባድ አካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ እግሮችዎን እና ጣቶችዎን ማፅዳትና ማድረቅ እንዲሁ የጥፍር ጥፍሮች ውስጥ የመግባት አደጋን ሊቀንስ ይችላል።
- ከተዋሃዱ ካልሲዎች ይልቅ የጥጥ ካልሲዎችን ይልበሱ ፣ ይህም እግርዎን እና ጣቶችዎን በቀላሉ ለመተንፈስ ይረዳዎታል።
