የቤት ሥራ (PR) በሚሠሩበት ጊዜ ማተኮር ቀላል አይደለም ፣ በተለይም የበለጠ አስደሳች የሆኑ ሌሎች እንቅስቃሴዎች ካሉ። ገቢ መልዕክቶችን ለመፈተሽ ሞባይል ስልክዎን ማየት ስለሚፈልጉ ፣ ሆድዎ እየጮኸ ነው ፣ ወይም ተኝተው ስለሆኑ እንቅልፍ መተኛት ስለሚፈልጉ አእምሮዎ ብዙውን ጊዜ ትኩረትን የሚከፋፍል ሊሆን ይችላል። የምስራች ነገር ትኩረትን የሚከፋፍሉ ነገሮችን ችላ ማለት እና የጥናትዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ በመለወጥ ማተኮር ይችላሉ።
ደረጃ
የ 16 ዘዴ 1 - እርስዎን ሊያዘናጉ የሚችሉ ነገሮችን ያስወግዱ።
ደረጃ 1. ስልክዎን ያለማቋረጥ የሚመለከቱ ከሆነ በተዘጋ ቦታ ውስጥ ያስቀምጡት።
ስልክዎን በዴስክ መሳቢያ ወይም ቦርሳ ውስጥ ያስገቡ። የቤት ሥራዎን ለመሥራት አስፈላጊ ካልሆነ በስተቀር ኮምፒተርዎን ወይም ጡባዊዎን ያጥፉ። ማተኮር እንዳይችሉ ቴሌቪዥኑን ወይም ማንኛውንም የሚረብሽ የሙዚቃ ማጫወቻን ያጥፉ።
አንዳንድ ሰዎች የመማሪያ ተጓዳኝ ሆኖ ደካማ ድምፅን ቢሰሙ ትኩረታቸውን ማተኮር ይቀላቸዋል። በሚያጠኑበት ጊዜ ዘፈኖችን በማዳመጥ ላይ የበለጠ የሚያተኩሩ ከሆነ ደህና ነው! ሆኖም ፣ ማተኮር ላይ ችግር ካጋጠመዎት የድምፅ ምንጩን ያጥፉ።
የ 16 ዘዴ 2 - ትኩረትን የሚከፋፍሉ መተግበሪያዎችን እና ድር ጣቢያዎችን በኮምፒተርዎ ወይም በጡባዊዎ ላይ ያግዱ።
ደረጃ 1. የቤት ሥራን በሚሠሩበት ጊዜ የኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎችን መጠቀም ካለብዎት ትኩረቱ በቀላሉ ይረበሻል።
እንደ ደን ፣ የማያ ገጽ ሰዓት ወይም የእኛ ስምምነት ያለ መተግበሪያን በመጠቀም በዚህ ዙሪያ ይስሩ። እርስዎ እራስዎ መጫን ካልቻሉ ለእህት ወይም ለወላጅ እርዳታ ይጠይቁ።
- ለምሳሌ ፣ ምናልባት ትምህርቱን እስኪያጠናቅቁ ድረስ ፌስቡክን ወይም ዩቲዩብን ማገድ ያስፈልግዎታል።
- አሁንም የደወል ማስጠንቀቂያ ወይም ማሳወቂያ ከሰሙ ፣ እንዳይዘናጉ ያጥፉት። የቤት ስራዎን እየሰሩ እያለ የፌስቡክ ማሳወቂያዎች ክምር እርስዎን ስለሚረብሹ ጡባዊዎ እንዲደወል አይፍቀዱ!
ዘዴ 3 ከ 16 - ተግባሮቹን አንድ በአንድ ያከናውኑ።
ደረጃ 1. በርካታ እንቅስቃሴዎችን በአንድ ጊዜ ካከናወኑ የመማር ሂደቱ ፍሬያማ ነው።
የሂሳብ የቤት ስራዎን ሲሰሩ የባዮሎጂ ትምህርት ቪዲዮዎችን አይሰሙ። ምናልባት በፍጥነት ማጥናት መጨረስ ይፈልጉ ይሆናል ፣ ግን ይህ ዘዴ በእውነቱ ያደናቅፍዎታል! በሚቀጥለው ሥራ ላይ ከመሥራትዎ በፊት ሥራውን እስከመጨረሻው ያጠናቅቁ።
የቤት ሥራ እስኪያልቅ ድረስ ለጓደኞች የጽሑፍ መልእክት ወይም ከቤተሰብ አባላት ጋር ለመወያየት ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ።
ዘዴ 16 ከ 16-ተግባሮችን በቀላሉ ወደሚከናወኑ ተግባራት ይከፋፍሉ።
ደረጃ 1. ተግባራት አንድ በአንድ ከተከናወኑ ለማጠናቀቅ ቀላል ናቸው።
በእያንዳንዱ ተግባር ላይ በሚሰሩበት ጊዜ መደረግ ያለባቸውን እንቅስቃሴዎች ያካተተ ዝርዝር ይፍጠሩ። በሁለተኛው ሥራ ላይ ከመሥራትዎ በፊት እና የመጀመሪያውን ሥራ እስከ ማጠናቀቅ ድረስ ያጠናቅቁ። የተወሰኑ ተግባሮችን ለማከናወን ጊዜ እንዳያባክን ሰዓት ቆጣሪ ይጠቀሙ።
- ለምሳሌ ፣ የመጽሐፉን ምዕራፍ 5 ማንበብ እና ወረቀት መጻፍ ካለብዎ ፣ ርዕሱን ለማወቅ የእያንዳንዱን ንዑስ ምዕራፍ ርዕስ በማንበብ ይጀምሩ ፣ ከዚያም አስፈላጊውን መረጃ እያስተዋሉ ምዕራፍ 5 ን ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻ ያንብቡ። በመቀጠልም የወረቀቱን ረቂቅ ያዘጋጁ ፣ ወረቀቱን ይፃፉ ፣ ከዚያ ስህተቶች እንዳይኖሩ ጽሑፍዎን ይፈትሹ።
- በበርካታ ሥራዎች ላይ መሥራት ካለብዎ በመጀመሪያ በጣም አስቸጋሪ ወይም በጣም አስፈላጊ ተግባሮችን በመዘርዘር ዝርዝር ያዘጋጁ።
የ 16 ዘዴ 5 - የቀን ቅreamingት ከጀመሩ አእምሮዎን በትምህርቱ ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 1. መዘናጋት የተለመደ ነው።
ከትምህርቱ ጋር የማይዛመዱ ስለ ሌሎች ነገሮች እያሰቡ ወይም እያሰቡ እንደሆነ ካስተዋሉ እራስዎን አይመቱ። አእምሮ በጣም በቀላሉ ተዘናግቷል! ትኩረትን ወደ ትምህርቱ ያዙሩ። አዘውትረው የሚለማመዱ ከሆነ አእምሮዎ ሲዘናጋ እራስዎን ማስተዋል እና መገሠፅ ይችላሉ።
- የቀን ሕልም እንዳያዩ ትኩረታችሁን የሚያተኩርበትን ነገር ይምረጡ። ለምሳሌ ፣ ለትንፋሽዎ ምት ወይም በዙሪያዎ ላሉት ድምፆች ትኩረት ይስጡ።
- ከጓደኛዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባል ጋር የሚያጠኑ ከሆነ በትኩረት እንዲቆዩ እንዲያስታውሱዎት ይጠይቋቸው ፣ ለምሳሌ “ኑ ፣ ትኩረት ያድርጉ!” ወይም የቀን ቅreamingት ከጀመሩ ትከሻዎን መታ ያድርጉ።
ዘዴ 6 ከ 16 - ትኩረትን ለማተኮር የእጅ ምልክቶችን ይጠቀሙ።
ደረጃ 1. አንዳንድ ሰዎች ጣቶቻቸው አሁንም የሚንቀሳቀሱ ከሆነ ማተኮር ቀላል ይሆንላቸዋል።
በሚያጠኑበት ጊዜ የሚይ holdቸውን ነገሮች ያዘጋጁ ፣ ለምሳሌ የጭንቀት ኳስ ፣ የሚሽከረከር ሽክርክሪት ፣ የቁልፍ ሕብረቁምፊ ወይም ሌሎች ነገሮች በሚያጠኑበት ጊዜ ጣቶችዎን ለማንቀሳቀስ ዘዴ። ሁለቱንም እጆችን መጠቀም ከፈለጉ ፣ ማስቲካ በማኘክ ፣ በተቆራረጠ የካሮት ቁርጥራጮች ወይም በሲሊኮን አፍ አፍ በመንቀሳቀስ አፍዎን ንቁ ያድርጉት።
ይህ እርምጃ የማተኮር ችሎታዎን ሊያሻሽል ይችላል ፣ ግን ለሁሉም አይደለም። የሚረብሽ ሆኖ ከተሰማው መሣሪያውን አይጠቀሙ።
ዘዴ 7 ከ 16 ፦ በሚያጠኑበት ጊዜ ቀለል ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ወይም ለመለጠጥ ጊዜ ይውሰዱ።
ደረጃ 1. የሰውነት እንቅስቃሴ የማሰብ ችሎታን እና የመማር አፈፃፀምን ማሻሻል እንደሚችል ጥናቶች ያሳያሉ።
በጣም ረዥም መቀመጥ አሰልቺ ፣ ፈጣን ድካም እና በቀላሉ የሚረብሽ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። በዙሪያዎ ለመራመድ ወይም ትንሽ ብርሃንን ለመዘርጋት መቀመጫዎን በመተው ይህንን ያስወግዱ። በተጨማሪም ፣ ለመዝለል መሰኪያዎችን ማድረግ ወይም ለጥቂት ደቂቃዎች በቦታው መሮጥ ይችላሉ። ቆሞ ማጥናት የማተኮር ችሎታን ለማሻሻል በጣም ጥሩ ነው።
ትኩረትዎን ለመጠበቅ ትምህርቶችን በማስታወስ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳስ ወይም በሚንቀጠቀጥ ወንበር ላይ ለመቀመጥ ይሞክሩ።
ዘዴ 8 ከ 16 - እርስዎን ለማስደሰት የቤት ስራን እንደ ጨዋታ ይጠቀሙ።
ደረጃ 1. እራስዎን ለመፈተሽ የቤት ስራን እንደ መጠይቅ ይጠቀሙ።
ምን ያህል ጥያቄዎች በትክክል እንደደረሱ ለማወቅ ወይም እውቀትዎን ለመፈተሽ የማስታወሻ ካርዶችን ለመጠቀም ከ 5 ደቂቃዎች በኋላ ሰዓት ቆጣሪውን እንዲደውል ያዘጋጁ። የጥናት ግቦችዎን ለማሳካት እራስዎን በመሞከር ፣ በጣም አሰልቺ ትምህርቶች የበለጠ አስደሳች ናቸው!
- ጓደኛዎችን ወይም የቤተሰብ አባላትን ማካተት ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ጥያቄዎችን በየተራ መጠየቅ ፣ ከዚያ ለእያንዳንዱ ትክክለኛ መልስ ነጥብ መስጠት። ከፍተኛ ውጤት ያለው አሸናፊው ነው።
- ከባድ ጨዋታዎችን የማይወዱ ከሆነ ፣ በሚያጠኑት ርዕሰ ጉዳይ ላይ የተመሠረተ ታሪክ ለመፍጠር ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ የኢንዶኔዥያ ነፃነት አዋጅ ታሪክን እየዘከሩ ከሆነ በ 1945 እንደሚኖሩ ያስቡ።
ዘዴ 16 ከ 16 - ጓደኛዎን አብረው እንዲያጠኑ ይጋብዙ።
ደረጃ 1. በትጋት ማጥናት የሚፈልጉ እና በትኩረት ውስጥ ጣልቃ የማይገቡ ጓደኞችን ያግኙ።
የክፍል ጓደኛዎን ፣ የክፍል ጓደኛዎን ወይም እህትዎን መጋበዝ ይችላሉ ፣ ግን እሱ ለመወያየት ከመፈለግ ይልቅ እሱ ለመማር ፈቃደኛ መሆኑን ያረጋግጡ! ተሰብስበው ስለማይፈቀዱ ፊት ለፊት መገናኘት ካልቻሉ ፣ በስካይፕ ወይም FaceTime ን አብረው ለማጥናት ይጠቀሙ።
ማስታወሻዎችን ለማጋራት ፣ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ወይም የቤት ሥራዎችን በጋራ ለመሥራት እንዲችሉ የብዙ ሰዎችን ትናንሽ ቡድኖችን ይፍጠሩ።
የ 16 ዘዴ 10 - ውሃ እና ገንቢ መክሰስ እንደ የኃይል ምንጭ ያዘጋጁ።
ደረጃ 1. ረሃብ እና ጥማት ብዙውን ጊዜ በትኩረት ትምህርት ላይ ጣልቃ ይገባሉ።
ጥማት ወይም እንቅልፍ ሲሰማዎት ለመጠጥ ዝግጁ ለመሆን በጠርሙስ ወይም በቴርሞስ ውስጥ ውሃ በማዘጋጀት ይህንን ያስወግዱ። እንዲሁም ረሃብ እንዳይሰማዎት ሆድዎን ለማሳደግ እንደ የጥናት ባልደረባዎች ገንቢ ምግቦችን ያዘጋጁ።
- የአፕል ቁርጥራጮች እና የኦቾሎኒ ቅቤ
- ለውዝ ፣ በተለይም የአልሞንድ ፍሬዎች
- የግሪክ እርጎ
- የፍራፍሬ ሰላጣ
- ጥቁር ቸኮሌት
ዘዴ 11 ከ 16 - በሰዓት እረፍት ይውሰዱ።
ደረጃ 1. ብዙ ጊዜ ማረፍ ከረሱ ሰዓት ቆጣሪ ይጠቀሙ።
ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጥ የማተኮር ችግርን ሊያስከትል ይችላል። በሚያርፉበት ጊዜ ጡንቻዎችዎን ለመዘርጋት ፣ በሚወዱት ዘፈን ለመጨፈር ፣ ለመክሰስ ወይም አስቂኝ ቪዲዮ ለመመልከት 15 ደቂቃዎችን ይውሰዱ።
- በጣም ረጅም እረፍት እንዳያደርጉ ለማረጋገጥ ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ። ያስታውሱ ፣ በፍጥነት ወደ ትምህርት ሲመለሱ ፣ የቤት ሥራዎ በፍጥነት ይከናወናል!
- በጣም ደክመው ፣ ተበሳጭተው ወይም ተኝተው ከሆነ ፣ ከመርሐግብር ውጭ ዕረፍት ይውሰዱ። ዘና ለማለት ጥቂት ደቂቃዎችን መውሰድ ፣ ከዚያ እንደገና ማጥናት ይችላሉ።
ዘዴ 12 ከ 16 - ለማጥናት በጣም ጥሩውን ጊዜ ያግኙ።
ደረጃ 1. የአካላዊ ሁኔታ በጣም ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ የማተኮር ችሎታ ይሻሻላል።
በጣም ጥሩ ስሜት ሲሰማዎት ይወቁ - በቀን ፣ በማታ ወይም በማለዳ ለትምህርት ከመዘጋጀትዎ በፊት? የቤት ሥራዎን በትክክለኛው ጊዜ ከሠሩ በደንብ ማተኮር ይችላሉ!
- በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት የቤት ሥራ የመሥራት ልማድ ይኑርዎት። ለምሳሌ ፣ ምሽት ላይ በጣም ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት ከእራት በኋላ የቤት ሥራዎን ያድርጉ። የጥናት መርሃ ግብር የትምህርት ቤት ሥራ ቀለል እንዲል ያደርገዋል።
- በጣም ተገቢውን የጥናት ጊዜ ለመወሰን ነፃ ነዎት ፣ ግን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን የሚያካሂዱ ከሆነ ለመማር ዝግጁ ነዎት! የጥናት መርሃ ግብር ማጠናቀር ይጨርሱ ፣ በተከታታይ ይተግብሩ።
ዘዴ 13 ከ 16 - ጸጥ ያለ እና ምቹ የጥናት ቦታ ያዘጋጁ።
ደረጃ 1. በደንብ ብርሃን ባለበት አካባቢ ማጥናትዎን ያረጋግጡ እና የጥናት መሣሪያዎን የሚያስቀምጡበት ቦታ አለ።
በተቻለ መጠን እንደ ቴሌቪዥን ወይም የልጆች ድምጽ ከመስተጓጎል ነፃ የሆነ ለማጥናት ቦታ ይፈልጉ። የጥናት መሳሪያዎችን እና ምቹ ወንበሮችን ለማስቀመጥ ጠረጴዛ ያዘጋጁ።
- በቤትዎ ከቤተሰብዎ ጋር የሚያጠኑ ከሆነ የቤት ስራዎን ሲሰሩ እንዲረጋጉ ይጠይቋቸው።
- በመኝታ ክፍል ውስጥ ማጥናት ከፈለጉ በጥንቃቄ ያስቡ። አብዛኛውን ጊዜ ለመተኛት ወይም ለመዝናናት በሚያገለግል ክፍል ውስጥ የቤት ሥራዎን ከሠሩ የመማር ተነሳሽነት ይቀንሳል። በተቻለ መጠን ከመኝታ ቤቱ ውጭ ለማጥናት ቦታ ያዘጋጁ እና በአልጋ ላይ የቤት ሥራ አይሥሩ።
- በተለይ ሌሎች ሰዎች በአንድ ቦታ የሚሰሩ ከሆነ ተስማሚ የጥናት ቦታ ማዘጋጀት ቀላል አይደለም። ጫጫታ ባለው ቦታ ውስጥ ማጥናት ካለብዎት የጆሮ መሰኪያዎችን ይጠቀሙ። ለማተኮር እንደ አንድ ነገር እንደ ነጭ ጩኸት ወይም የመሣሪያ ሙዚቃ ያዳምጡ።
የ 16 ዘዴ 14 - የጥናት መሳሪያዎችን የማደራጀት ልማድ ይኑርዎት።
ደረጃ 1. የጥናት መሣሪያዎ በጥሩ ሁኔታ ከተስተካከለ ማተኮር ቀላል ይሆንልዎታል።
በእርሳስ መያዣ ወይም የጽህፈት መያዣ ውስጥ የጽህፈት መሳሪያዎችን ያከማቹ። አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ በቀላሉ ማግኘት እንዲቻል በርዕሰ -ጉዳዩ መሠረት የወረቀት ወረቀቱን ወደ አቃፊው ያስገቡ።
- የቤት ሥራዎን በሚሠሩበት ጊዜ መክሰስ ከፈለጉ ፣ ከማጥናትዎ በፊት መክሰስ ያዘጋጁ።
- በጥናቱ አካባቢ አላስፈላጊ ዕቃዎች ካሉ የቤት ሥራ ከመሥራትዎ በፊት ለማከማቸት ወይም ለመጣል ጊዜ ይውሰዱ። የተጠናቀቁትን ተግባራት በአቃፊው ውስጥ ያስቀምጡ ፣ ከዚያ የጥናቱን ጠረጴዛ ያፅዱ።
ዘዴ 15 ከ 16 - አሰልቺ ሆኖ ከተሰማዎት ለማጥናት አዲስ ቦታ ያግኙ።
ደረጃ 1. የስሜት ለውጥ አእምሮዎን ማደስ እና የማተኮር ችሎታዎን ማሻሻል ይችላል።
ተራ ቦታ ላይ ማጥናት አሰልቺ ሆኖ ከተሰማዎት አዲስ ቦታን ይፈልጉ ፣ ለምሳሌ በረንዳ ላይ ወይም ከቤት ውጭ (በጥናት ክፍል ወይም በት / ቤት ቤተመፃህፍት)። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ከተለመደው በተለየ ሁኔታ ውስጥ ሲሆኑ የበለጠ ንቁ እና ተነሳሽነት ይኖራቸዋል።
- የጥናት ቦታውን እንደገና ማደራጀት በከባቢ አየር ውስጥ ለውጥን ሊያመጣ ይችላል ፣ ለምሳሌ የአበባ ጥብሩን በክፍሉ ጥግ ላይ በማስቀመጥ ወይም የጥናት ጠረጴዛውን በማንቀሳቀስ።
- አንዳንድ ተማሪዎች በተወሰነ የድምፅ መጠን ከከበቡ ትኩረታቸውን ማተኮር ይቀላቸዋል። ለዚህም ነው በቡና ሱቅ ወይም በአዳራሽ ውስጥ ማጥናት የሚመርጡት።
ዘዴ 16 ከ 16 - ትምህርቱን ሲጨርሱ ለራስዎ ይሸልሙ።
ደረጃ 1. የቤት ሥራዎን በፍጥነት እንዲያጠናቅቁ በሚያደርግ አስደሳች እንቅስቃሴ ላይ ይወስኑ።
ማጥናት ከመጀመርዎ በፊት የቤት ሥራዎ ከተጠናቀቀ በኋላ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ያስቡ። ትምህርቱን በጨረሱ ቁጥር ሽልማት ካገኙ የበለጠ ይደሰታሉ!
