የፀጉር መርገፍ በተለያዩ ምክንያቶች ማለትም በአመጋገብ ፣ በማዕድን እጥረት ፣ በመድኃኒት ፣ በጭንቀት ወይም በከባድ በሽታ ፣ በብክለት እና በጄኔቲክስ ምክንያት ነው። ከሕዝቡ አንድ ሦስተኛው የፀጉር መርገፍ ያጋጥማል ፣ ከእነዚህም ውስጥ በሺዎች የሚቆጠሩ ሴቶች ናቸው። በጄኔቲክስ ወይም ከቁጥጥርዎ በላይ በሆኑ ምክንያቶች የተነሳ የፀጉር መርገፍ መከላከል ምንም ዋስትና የለም። ሆኖም ፣ ፀጉርዎን በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለማቆየት እና “ያለጊዜው” እንዳይወድቁ የሚያደርጉትን ጥረት ከፍ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - የፀጉርን ጉዳት መከላከል
ደረጃ 1. የፀጉር ማድረቂያ አጠቃቀምን ይገድቡ።
ሙቀት የፀጉር ፕሮቲኖችን ሊያዳክም ይችላል። ፀጉርን ያለማቋረጥ ማሞቅ እና ማድረቅ ፀጉርን ሸካራ እና ብስባሽ ያደርገዋል ፣ ይህም ወደ መከላከል ፀጉር መጥፋት ያስከትላል። ሊወሰድ የሚችል በጣም ጥሩው አማራጭ ፀጉርን በተፈጥሮ ማድረቅ (አየር በማድረቅ) ነው። ስለዚህ ፀጉርዎን በተፈጥሯዊ ሁኔታ ብዙ ጊዜ ለማድረቅ ይሞክሩ ፣ እና የሙቀት ምንጭ የፀጉር ማድረቂያ አይጠቀሙ።
- ፀጉርን ለሙቀት የሚያጋልጡ ሌሎች መሣሪያዎች ፣ ለምሳሌ ከርሊንግ ብረት ፣ ትኩስ ማበጠሪያዎች እና የፀጉር አስተካካዮች ተመሳሳይ ውጤት አላቸው።
- ሙቀትን ያገኘ የቅጥ መሣሪያን መጠቀም ከፈለጉ ፣ ይጠንቀቁ ምክንያቱም በተደጋጋሚ የሚቃጠል ወይም ለሙቀት የተጋለጠ የራስ ቆዳ በፀጉር ሥር ላይ ዘላቂ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል!
ደረጃ 2. የማዛባቱን ሂደት ያስወግዱ።
ይህ ሂደት የሚያመለክተው ኬሚካሉን ቀጥ የማድረግ ወይም የመጠምዘዝ ሂደት ሲሆን ሁለቱም ፀጉርን ሊጎዱ ይችላሉ። በዚህ ሂደት ውስጥ ፣ በፀጉር ክሮች ውስጥ ያሉት ትስስሮች ተሰብረዋል ፣ እና ፀጉርን ለማስተካከል ወይም ለማጠፍ በተለያዩ መንገዶች ተስተካክለዋል። መበከል የፀጉሩን ጥንካሬ ሊያዳክም እና አሰልቺ ፣ ደረቅ እና ሸካራ ሊያደርገው ይችላል። ከጊዜ በኋላ ደረቅ እና ደረቅ ፀጉር ወደ ፀጉር መጥፋት ሊያመራ ይችላል።
ደረጃ 3. የፀጉር ማቅለሚያ እና ሌሎች ኬሚካሎች አጠቃቀምን ይቀንሱ።
የኬሚካል ፀጉር ማቅለሚያዎችን አዘውትሮ መጠቀም በፀጉርዎ ላይ ከባድ የመጉዳት እድልን ይጨምራል። ፀጉርዎን ከአራት ወይም ከስድስት ሳምንታት በላይ ብዙ ጊዜ አይቀቡ። ለግራጫ ፀጉር ቀለም ከመቀባት ይልቅ እንዲላጣ ማድረጉ የተሻለ ነው።
ደረጃ 4. ጸጉርዎን አይላጩ።
በማቅለጫ ሂደት ውስጥ ኬሚካሎች ወደ ፀጉር ቁርጥራጭ ውስጥ ሲገቡ ተፈጥሯዊ ቀለሞች ይወገዳሉ። ፀጉርዎን በማፍሰስ ፣ የፀጉሩን መዋቅር ይለውጣሉ ፣ ይህም ለመበጠስ የበለጠ ተጋላጭ ያደርገዋል። የፀጉሩ ጥንካሬም ተዳክሟል ፣ ስለዚህ ፀጉርን ማድረቅ እና ማድረቅ እና ሙቀት-ተኮር መሣሪያዎችን በመጠቀም ማስጌጥ ፀጉርን በእርግጥ ሊያበላሸው ይችላል።
ደረጃ 5. ጸጉርዎን በጣም አይጎትቱ።
ፀጉርን አጥብቀው የሚጎትቱ እና የፀጉር ማያያዣ ወይም ቅንጥብ ያላቸው አንዳንድ የፀጉር አሠራሮች በየቀኑ ጥቅም ላይ ከዋሉ የፀጉር መርገፍን ያስከትላሉ። ለምሳሌ ፣ እንደ ፈረስ ጭራ ፣ ጠባብ ጠባብ ወይም የበቆሎ (የሬጌ የፀጉር አሠራር) ያሉ የፀጉር አሠራሮች በየቀኑ ጥቅም ላይ ከዋሉ ከፍተኛ የፀጉር መርገፍን ያስከትላሉ። በተጨማሪም ፣ የፀጉር ማጉያዎችን በተለይም ማሞቂያዎችን የተገጠሙ ሮለሮችን በተደጋጋሚ የሚጠቀሙ ከሆነ የፀጉር መርገፍም ሊከሰት ይችላል።
በጣም ጠባብ በመፍጠር ምክንያት ለፀጉር መጥፋት የሕክምና ቃል traction alopecia ነው ፣ ግን ይህ የፀጉር ችግር አሁንም መከላከል ይቻላል።
ዘዴ 2 ከ 4 - ንቁ የፀጉር እንክብካቤ
ደረጃ 1. በቀላል ሻምoo ይታጠቡ።
ፀጉርዎን በማጠብ ፣ ጸጉርዎን እና የራስ ቆዳዎን ንፅህና በመጠበቅ (የፀጉር መርገፍን የሚያመጣ ኢንፌክሽን የመያዝ እድልን ለማስወገድ) የፀጉር መርገፍን መከላከል ይችላሉ። ይሁን እንጂ ሻምoo የተፈጥሮ ዘይቶችን ከፀጉርዎ ሊነቅል ስለሚችል በየቀኑ ጸጉርዎን ላለማጠብ ይሞክሩ። በየቀኑ (በየቀኑ) ፀጉርዎን ለማጠብ ይሞክሩ። መለስተኛ ሻምoo እስከተጠቀሙ ድረስ ንፁህ ፀጉር ከርኩስ እና ከተዝረከረከ ፀጉር የበለጠ የድምፅ መጠን ሊሰጥ ይችላል።
ደረጃ 2. ለፀጉርዎ አይነት የሚስማማ ሻምoo ይምረጡ።
ትክክለኛውን ሻምoo በመምረጥ ራስዎን እና ፀጉርዎን ጤናማ ማድረግ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ለፀጉርዎ አይነት የሚስማማ ምርት ለመምረጥ ጊዜ ይውሰዱ። ጥሩ ፣ ደረቅ ፣ ዘይት ወይም መደበኛ ፀጉር ካለዎት ይወቁ ፣ ከዚያ ትክክለኛውን ምርት ለማግኘት ብዙ ሻምፖዎችን ይሞክሩ። ሽፍታ ካለብዎ ወይም ጸጉርዎን ቀለም ከቀቡ ለዚያ ሁኔታ ተስማሚ የሆነ ምርት ይግዙ።
የፀጉርን መጠን እንጨምራለን የሚሉት በፕሮቲን የበለፀጉ ሻምፖዎች እና ኮንዲሽነሮች ፀጉር ለስለስ ያለ እና ወፍራም ለጊዜው እንዲታይ ያደርጋሉ። እነዚህ ምርቶች በፀጉር ዘርፎች ውስጥ ያሉትን ክፍተቶች ብቻ ይሞላሉ ፣ ግን የተበላሸ ፀጉርን መጠገን አይችሉም።
ደረጃ 3. ለስላሳ ሻምoo የምርቱን መሠረታዊ ንጥረ ነገሮች ይመልከቱ።
መለስተኛ የሻምፖ ምርቶችን መጠቀም የራስ ቆዳዎን እና ፀጉርዎን ጤናማ ለማድረግ ይረዳዎታል። የእቃዎቹን ዝርዝር በመፈተሽ ምርቱ መለስተኛ ወይም ከባድ ሻምፖ መሆኑን ማወቅ ይችላሉ። ሰልፌት ፣ ፓራቤን እና/ወይም ሰልፎናቶች የያዙ ምርቶችን ያስወግዱ። በምትኩ ፣ ከውሃ በኋላ እንደ መጀመሪያው መሠረት ኢቴቴቶኔት ወይም ግሉኮሲድን የያዙ ምርቶችን ይፈልጉ።
- በመጠነኛ ሻምፖዎች ውስጥ በተለምዶ ከሚገኙት አንዳንድ ንጥረ ነገሮች sulfosuccinate ፣ sultain እና amphoacetate ናቸው።
- ሲሊኮን ፣ ፖሊኩተርኒየም እና ጓር ጥሩ ኮንዲሽነሮችን ወይም መሠረቶችን ያደርጋሉ።
ደረጃ 4. ጥራት ያለው ማበጠሪያ ይጠቀሙ።
ፀጉርዎን የሚቦርቁበት መንገድ በፀጉርዎ ሁኔታ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራል። ከተፈጥሯዊ ፋይበርዎች የተሠራ ማበጠሪያ ወይም ለስላሳ ብሩሽ ይምረጡ ፣ እና ፀጉርን ከላይ ወደ ታች አይስሩ ፣ ግን ከውስጥ ወደ ውጭ። እንዲሁም ፀጉርዎን በጥንቃቄ ይጥረጉ እና ፀጉርዎን በጣም አይጎትቱ።
እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ጸጉርዎን አለመቦርሹ ጥሩ ሀሳብ ነው። በምትኩ መደበኛ ማበጠሪያ ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. የራስ ቆዳ ማሸት ይሞክሩ።
እርጥበት ባለው ዘይት (ለምሳሌ ኮኮናት ፣ ሮዝሜሪ ፣ ላቫንደር ወይም የአልሞንድ ዘይት) የራስ ቅል ማሸት የራስ ቅሉ እና የፀጉር ሥር ላይ የደም ፍሰትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። በ follicles ውስጥ ያሉ ሴሎች የፀጉርን እድገት ሊያሳድጉ የሚችሉ ብዙ ንጥረ ነገሮችን እንዲያገኙ የራስ ቆዳውን ማሸት እና መጨፍለቅ ቆዳውን ማሞቅ እና የደም ዝውውርን ማበረታታት ይችላል።
በጭንቅላቱ ላይ ማሸት እንዲሁ ዘና እንዲልዎት እና አጠቃላይ የሰውነት ሥራን ያሻሽላል።
ደረጃ 6. እርስዎ የሚጨነቁ ከሆነ የፀጉር መሳሳት ሙከራን ያካሂዱ።
የፀጉር መርገፍ እያጋጠሙዎት መሆኑን ለመፈተሽ ፣ የመጎተት ሙከራን (የመጎተት ሙከራን) መጠቀም ይችላሉ። አንድ እፍኝ ፀጉር (ከ20-30 ክሮች) ይውሰዱ እና በአውራ ጣትዎ እና በጣትዎ ያዙት። ከዚያ በኋላ ፀጉርን በጥብቅ እና በቀስታ ይጎትቱ። ከስድስት በላይ ፀጉር በተመሳሳይ ጊዜ ከተጎተተ ፣ የፀጉር ማጣት ችግር ሊኖርብዎት ይችላል።
ይህ አይደለም ተፈትኗል ስለዚህ ከተለመደው የበለጠ/ፈጣን ፀጉር እየጠፋ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ሐኪምዎን ወይም የፀጉር እና የራስ ቆዳ ባለሙያዎን (ባለሶስት ባለሙያ) ማየቱን ያረጋግጡ። እያንዳንዱ ሰው በተፈጥሮ የፀጉር መርገፍ ወይም የፀጉር መርገፍ እንደሚያጋጥመው ያስታውሱ።
ዘዴ 3 ከ 4 - ለጤናማ ፀጉር ትክክለኛውን ምግብ መመገብ
ደረጃ 1. በተመጣጠነ ምግብ አማካኝነት የምግብ ዓይነቶችን ይመገቡ።
የፀጉር መርገፍን ለመከላከል የአመጋገብ ማጠናከሪያዎች በመሠረቱ ሰውነትዎን ፣ ፀጉርዎን እና የራስ ቆዳዎን ጤናማ ለማድረግ በመደበኛነት የሚከተሏቸው ቀላል እርምጃዎች ናቸው። ያስታውሱ ጤናማ አካል ከታመመ ሰውነት ይልቅ ጤናማ ፀጉር እንዳለው ያስታውሱ። አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ያካተተ ጤናማ አመጋገብ በመመገብ የፀጉር መርገፍ ሊቀንስ ይችላል። በተለይ ጤናማ ፀጉርን በመጠበቅ እና የፀጉር መርገፍን በመከላከል ረገድ ጠቃሚ የሆኑ በርካታ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት (በሚቀጥሉት ደረጃዎች ተዘርዝረዋል) አሉ።
ደረጃ 2. ብዙ ብረትን መውሰድ።
ብረት በእንስሳት የምግብ ምንጮች ውስጥ ሄሜ ብረት ተብሎ የሚጠራ አስፈላጊ ማዕድን ነው ፣ እና በእፅዋት የምግብ ምንጮች ውስጥ ኢሄም ያልሆነ ብረት ነው። የብረት እጥረት የደም ማነስን ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም ለፀጉር አምፖሎች የምግብ አቅርቦትን የሚያስተጓጉል ሲሆን በዚህም የፀጉር መርገፍን ይጨምራል። ይህንን ለመከላከል በአመጋገብዎ ውስጥ በብረት የበለፀጉ ምግቦችን ማከልዎን ያረጋግጡ።
- ቀይ ሥጋ ፣ ዶሮ እና ዓሳ ጥሩ የብረት ምንጮች ናቸው።
- እንደ ብሮኮሊ ፣ ስፒናች እና ጎመን (ጎመን ቅጠሎች) ያሉ አረንጓዴ አትክልቶችም ጥሩ የብረት ምንጮች ናቸው።
ደረጃ 3. በቂ ፕሮቲን ይበሉ።
የፀጉር ጥንካሬን ለመጠበቅ ፕሮቲን አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው። የፕሮቲን እጥረት ወደ ደረቅ እና ደካማ ፀጉር ሊያመራ ይችላል ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ፀጉር መጥፋት ያስከትላል። በቂ የፕሮቲን አመጋገብ ፀጉርን ሊያጠናክሩ የሚችሉ አሚኖ አሲዶችን ይሰጣል። ብዙውን ጊዜ ይህ ንጥረ ነገር በሻምፖ ውስጥ ተይ is ል ፣ ግን ከምግብ ንጥረ ነገሮች የፕሮቲን መጠጣት እንዲሁ የፀጉሩን ሁኔታ ሊያሻሽል እና በከፍተኛ መጠን ቢጠቀሙ የፀጉር መርገፍን ይከላከላል።
- የባህር ምግቦችን ፣ የዶሮ እርባታን ፣ ወተት ፣ አይብ ፣ እርጎ ፣ እንቁላል ፣ አተር ፣ የአሳማ ሥጋ ፣ የአኩሪ አተር ፣ የከብት ሥጋ እና የፕሮቲን መክሰስ/ብስኩቶችን በመመገብ የፕሮቲን መጠን ያግኙ።
- የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ቪጋኖችን እና የመሳሰሉትን የማይጠቀሙ ሰዎች ከቲም ፣ ቶፉ ፣ ሙሉ የስንዴ ዳቦ ፣ የኦቾሎኒ ቅቤ ፣ ቡናማ ሩዝ ፣ ምስር ፣ ኪኖዋ ፣ ባቄላ ፣ ሴይጣን ፣ አተር እና ብሮኮሊ የአትክልት ፕሮቲን መውሰድ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ተጨማሪ ቫይታሚን ሲ ይጠቀሙ።
በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች በብረት መሳብ ይረዳሉ ፣ ስለሆነም የብረት ማዕድንን ከፍ ለማድረግ በብረት የበለፀጉ ምግቦችን ከቫይታሚን ሲ ከፍ ካሉ ምግቦች ጋር ያዋህዱ። ቫይታሚን ሲ በሰውነት ውስጥ ኮላገን ማምረትንም ያበረታታል ፣ ይህም የፀጉር ሕብረቁምፊዎችን የሚደግፉትን የደም ቧንቧ ቧንቧዎችን ማጠንከር ይችላል። አንዳንድ ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጮች ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ
- ሲትረስ ፣ ጎመን ፣ ብሮኮሊ ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ የተጋገረ ድንች እና ቲማቲም።
- ብሉቤሪ ፣ ብላክቤሪ እና እንጆሪ እንዲሁ ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጮች ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 5. በቂ ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶችን ማግኘትዎን ያረጋግጡ።
ይህ ዓይነቱ ስብ ጤናማ ፀጉር እንዲኖር ይረዳል እና ደረቅ እና ደረቅ ፀጉርን ይከላከላል። ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የራስ ቅሉን በተሰለፉ ሕዋሳት ውስጥ ይገኛሉ ፣ እንዲሁም ፀጉር እና የራስ ቆዳ እርጥበት እንዲኖራቸው ያደርጋሉ። ይህ ስብ በአጋጣሚ በአካል ማምረት የማይችል አስፈላጊ ስብ ነው ፣ ግን በሚበሉት ምግብ በኩል ሊገኝ ይችላል።
- እንደ ቱና ፣ ሳልሞን እና ማኬሬል ካሉ ጥልቅ ውሃ ወደ አመጋገብዎ ኦሜጋ -3 የያዙ ዓሦችን ይጨምሩ።
- በተጨማሪም እነዚህን የሰባ አሲዶች በጥራጥሬ እህሎች እና ለውዝ ፣ በተለይም በተልባ ዘሮች ፣ በዱባ ዘሮች እና በዎል ኖቶች በኩል ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ 6. በባዮቲን የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ።
ባዮቲን በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ቢ ቫይታሚን ነው። ይህ ቫይታሚን ለፀጉር አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ጉድለቱ ደረቅ ፀጉርን ሊያስከትል እና የፀጉር መርገፍን ሊያፋጥን ይችላል። ጥሩ የባዮቲን ምንጭ የሆኑ አንዳንድ ምግቦች ሙሉ እህል ፣ ጉበት ፣ የእንቁላል ነጮች ፣ የአኩሪ አተር ዱቄት ፣ የዎልት ፓስታ እና እርሾ ያካትታሉ።
ሙሉ እህል እንዲሁ ጥሩ የዚንክ ምንጭ ነው። የዚንክ እጥረት ደረቅ እና ማሳከክ የራስ ቆዳ እንዲሁም የፀጉር መርገፍ ሊያስከትል ይችላል።
ደረጃ 7. ማሟያዎችን ለመውሰድ ይሞክሩ።
የፀጉር መርገፍን ለመከላከል ተጨማሪ መድሃኒቶችን ለመውሰድ ከመሞከርዎ በፊት በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ስለ ሐኪምዎ ሊጠይቋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ተጨማሪ ምርቶች ባዮቲን ፣ ኢንሶሶቶል ፣ ብረት ፣ ቫይታሚን ሲ እና ፓልምቶቶ (የሾሉ ቅጠሎች ያሉት አጭር የዘንባባ ዛፍ ዓይነት) ያካትታሉ። እነዚህ ምርቶች የፀጉር መርገፍን ለመከላከል ውጤታማ ሆነው አልተረጋገጡም ፣ ግን የአንዳንድ ሰዎች ልምዶች የእነዚህ ምርቶች አወንታዊ ውጤቶች ማስረጃ ናቸው።
ደረጃ 8. ለመራቅ የምግብ ዓይነቶችን መለየት።
ለመብላት ምን ጥሩ እንደሆነ ሲያውቁ ፣ እንዲሁ መወገድ ያለባቸውን የምግብ ዓይነቶች ማወቅ ያስፈልግዎታል። የተመጣጠነ አመጋገብ መሠረታዊ ህጎች አሁንም መከተል ቢኖርባቸውም በእውነቱ የፀጉር መርገፍን ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ ነገሮች አሉ። ሰው ሰራሽ ጣፋጩ አስፓስታሜ ቀጭን እና የፀጉር መርገፍ ያስከትላል። በምግብ ውስጥ ተጨማሪዎች እንዲሁ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
ጥሬ እንቁላል ነጮች መምጠጥ እንዲስተጓጎል ከባዮቲን ጋር ሊጣመሩ የሚችሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።
ደረጃ 9. በቂ ካሎሪዎች እያገኙ መሆኑን ያረጋግጡ።
ዝቅተኛ የካሎሪ ምግቦች ጊዜያዊ የፀጉር መርገፍ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ጤናማ ፀጉርን ለማሳደግ እና ለማቆየት ሰውነትዎ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች (ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው) ይፈልጋል። የምግብ ፍጆታዎን በመቀነስ ፣ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጡዎታል። በተጨማሪም ፣ ብዙ ካሎሪዎችን መቀነስ ከባድ ጭንቀትን ሊያስከትል ስለሚችል ፀጉር ማደግን ያቆማል ወይም ወደ “እረፍት” ወይም “የእንቅልፍ ጊዜ” ደረጃ ይሄዳል። ፈጣን ምግቦችን ወይም የብልሽት ምግቦችን አይከተሉ። አለበለዚያ ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ የፀጉር መርገፍ ያጋጥሙዎታል።
ዘዴ 4 ከ 4 - ለፀጉር መጥፋት የህክምና እርዳታ መፈለግ
ደረጃ 1. ዶክተሩን ለመጎብኘት ትክክለኛውን ጊዜ ይወቁ።
የፀጉር መርገፍዎ የበለጠ ከባድ የሕክምና ችግር ምልክት መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ወዲያውኑ ዶክተር ማየት አለብዎት። ባልተለመደ ሁኔታ የፀጉር መርገፍ ካጋጠመዎት ወይም ገና በለጋ ዕድሜዎ (ለምሳሌ በአሥራዎቹ ዕድሜዎ ወይም በ 20 ዎቹ ውስጥ) በፍጥነት ለሐኪምዎ ይደውሉ። ከዚህ ውጭ ፣ ሊጠበቁ የሚገባቸው ሌሎች ምልክቶች -
- ከፀጉር መጥፋት ጋር ህመም ወይም ማሳከክ ፣ ወይም ቀይ ፣ የራስ ቆዳ።
- በጢም ወይም በቅንድብ ውስጥ መላጣ መኖሩ።
- ሴት ከሆንክ እና የወንድ ጥለት መላጣ ፣ ፊት እና አካል ላይ ያልተለመደ የፀጉር እድገት ፣ ወይም የወር አበባ መዛባት ካጋጠሙ ፣ የፀጉር መርገፍን የሚያመጣ የሆርሞን መዛባት ሊኖር ይችላል።
- የክብደት መጨመር ፣ ድካም ፣ የጡንቻ ድክመት እና ለቅዝቃዛ የሙቀት መጠን አለመቻቻል።
ደረጃ 2. ከሐኪሙ ጋር ቀጠሮ ይያዙ።
ከመጎብኘትዎ በፊት ለሐኪምዎ ማስረዳት እንዲችሉ ስለ ምልክቶችዎ ማሰብ ጥሩ ሀሳብ ነው። ለመጀመሪያ ጊዜ የፀጉር መርገፍ ሲያጋጥምዎት ፣ እና ኪሳራው አልፎ አልፎ ወይም ቀጣይ መሆኑን ይወቁ። በተጨማሪም ፣ የሚከተሉትን ለማሰብ ወይም ለማሰብ ይሞክሩ።
- ደካማ የፀጉር እድገት ፣ የፀጉር መሰበር ወይም የፀጉር መርገፍ እያጋጠመዎት ነው?
- ከቅርብ ቤተሰብዎ ውስጥ የፀጉር መርገፍ ያጋጠመው ሰው አለ?
- በመድኃኒት ላይ ነዎት ወይም ተጨማሪዎችን እየወሰዱ ነው?
ደረጃ 3. ለወንዶች የፀጉር መርገፍ ሕክምናዎችን ይወቁ።
በዘር የሚተላለፍ የጥፍር ራሰ በራነት በጣም የተለመደው የፀጉር መርገፍ ነው። በወንዶች ውስጥ ራሰ በራነት በአጠቃላይ በጭንቅላቱ ፊት ላይ “M” የሚለውን ፊደል በሚፈጥረው የፀጉር መስመር መቀነስ ይታወቃል። ምንም እንኳን ይህ ሁኔታ እንደ በሽታ ባይቆጠር እና በጂኖች ላይ የተመሠረተ ቢሆንም ፣ ዶክተሮች የሚሰጧቸው በርካታ ሕክምናዎች አሉ። ሁለቱ በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉ መድኃኒቶች -
- ሚኖክሲዲል (ሮጋይን)። ይህ መድሃኒት የፀጉር ሀረጎችን ለማነቃቃት በጭንቅላቱ ላይ የሚተገበር ወቅታዊ ቅባት ነው። ይህ ምርት በ 2% እና 5% በተጠናከረ ቅባት መልክ ይገኛል ፣ እና በቀን አንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል።
- Finasteride (Propecia, Proscar)። ይህ መድሐኒት ከራሰ በራነት ጋር የተዛመደ አንድ ዓይነት ቴስቶስትሮን ማምረት የሚያግድ ክኒን ነው። እርጉዝ ሴቶች የተሰበሩ ወይም የተሰበሩ የፊንስተርሲድ ጽላቶችን መንካት ወይም መያዝ የለባቸውም።
ደረጃ 4. ለሴቶች የፀጉር መርገፍ ሕክምናዎችን ይወቁ።
ከሴቶች መካከል አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት የፀጉር መርገፍ ያጋጥማቸዋል። ማረጥ ካላቸው ሴቶች መካከል ሁለት ሦስተኛ የሚሆኑት በፀጉራቸው ውስጥ የመቅጠን ወይም የርዕስ መላጣ ያጋጥማቸዋል። ሴቶች የፀጉር መስመርን መቀነስ ብዙም አይለማመዱም ፣ ግን በአንዱ የፀጉር መስመር ላይ መቀነሱ ወደ ጭንቅላቱ አናት ላይ ወደ ፀጉር መቀነስ ወይም ድብልቅ ይሆናል። የሴት ጥለት መላጣ/የፀጉር መርገፍን ለማከም የሚያገለግሉ አንዳንድ በጣም የተለመዱ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ።
- ሚኖክሲዲል (ሮጋይን)። ይህ መድሃኒት የራስ ቅሉ ላይ መታሸት ያለበት ወቅታዊ ቅባት ነው። የአፍ ውስጥ መድሃኒት ከወሰዱ በኋላ ሚኖክሲዲል በጡት ወተት ውስጥ ይወጣል ስለዚህ ጡት በማጥባት ጊዜ መውሰድ የለበትም።
- ፀረ-androgens። ይህ መድሃኒት ለታካሚዎች በጣም አልፎ አልፎ የሚሰጥ ተቀባይ ተቀባይ ማገጃ ነው።
- የብረት ማሟያዎች። ይህ ምርት ብዙውን ጊዜ በተለይ ለቬጀቴሪያኖች ፣ የደም ማነስ ታሪክ ላላቸው ሰዎች ወይም በወር አበባ ወቅት ከባድ የደም መፍሰስ ለሚያጋጥማቸው ሴቶች ይሰጣል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከመጠን በላይ የፀሐይ ብርሃንን ፀጉርዎን አያጋልጡ።
- በየቀኑ ፀጉርን ለማፋጠን ፣ ለመውደቅ ፣ ለመስበር እና ለመስበር ስለሚሞክሩ የቅጥ ጄል ወይም ተመሳሳይ ምርቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ።
- ለስላሳ ሻምoo ወይም ኮንዲሽነር ይምረጡ። እንደዚህ ያሉ ምርቶች ለፀጉር የበለጠ “ወዳጃዊ” ናቸው እና የፀጉሩን አጠቃላይ ሁኔታ ማሻሻል ይችላሉ። እንዲሁም የራስ ቅሉን ሊጎዱ ስለሚችሉ ጠንካራ ሳሙናዎችን (በተለይም ዲኦዶራንት ያላቸው) ያስወግዱ።
- የሴላይክ በሽታ (ሴላሊክ) የፀጉር መርገፍን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ የጤና ሁኔታ የሚጨነቁ ከሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
- አንዳንድ በሽታዎች (ለምሳሌ የታይሮይድ ዕጢ መዛባት) እና የአንቲባዮቲክ ሕክምና የፀጉር መርገፍን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ በበሽታዎ ወይም በሕክምናዎ ላይ አሉታዊ ተፅእኖዎችን በፀጉርዎ ላይ ለማስወገድ እንዲችሉ ሰውነትዎን ይንከባከቡ።
- ሰዎች በየቀኑ ወደ 100 ገደማ የሚሆኑ ፀጉሮች ያጣሉ። ብዙውን ጊዜ ገላዎን ከመታጠብዎ በፊት ወይም ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ከማድረግዎ በፊት ፀጉር አይወድቅም። ከወትሮው በበለጠ የፀጉር መርገፍ እያጋጠሙዎት ከሆነ ፣ ያለ ጥለት መላጣ እንኳን ፣ ይህ ምልክት ትኩረት መስጠት ያለብዎት ነገር ሊሆን ይችላል።
- ከመተኛትዎ በፊት ፀጉርዎን እንዲለቁ ከመፍቀድ ይልቅ ዘና ብለው ያያይዙ ወይም ያጥፉ። በሚተኛበት ጊዜ ሰውነትዎ ሲንቀሳቀስ ወይም ሲዞር ፀጉርዎ ብዙ አይጎትትም።
- ነፍሰ ጡር ከሆኑ ፣ ከወሊድ በኋላ alopecia ሲያጋጥምዎት አይሸበሩ። በእርግዝና ምክንያት የፀጉር መርገፍ አስፈሪ ነው ፣ ግን እርግዝና የሚያመጣው የሆርሞን ለውጦች ተፈጥሯዊ ውጤት ነው። እነዚህ ለውጦች የፀጉሩን ጥራት እና ውፍረት እንኳን ይለውጣሉ። በእርግጥ የፀጉር መርገፍ የሆርሞኖችን ወደ መደበኛው ደረጃ የመመለስ ምልክት ነው። በድህረ ወሊድ alopecia ምክንያት የፀጉር መርገፍ ከደረሰ በኋላ በጥቂት ወራቶች ውስጥ ፀጉርዎ ያድጋል።
- ከመተኛቱ በፊት ዘይቱን በጭንቅላትዎ ላይ ለመተግበር ይሞክሩ። ተገቢውን ሻምoo በመጠቀም ጠዋት ማለስለስ ይችላሉ። ይህ ህክምና በጭንቅላቱ ላይ የፀጉርን እድገት ያበረታታል ፣ እንዲሁም ፀጉርን ጠንካራ ያደርገዋል።
