የአረፋ በሽታ (seborrheic dermatitis) የራስ ቆዳ ፣ ጆሮ ፣ ቅንድብ ፣ የአፍንጫ እና ጢም ጎኖችን የሚጎዳ በጣም የተለመደ የቆዳ ሁኔታ ነው። ጨቅላ ሕፃን ከነበረበት ጊዜ ጀምሮ (በእንግሊዝኛ ክራዴል ካፕ ተብሎ በሚጠራው) ፣ እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ወይም በአዋቂዎች ውስጥ ሊያድግ ይችላል። ሽፍታ በጭንቅላቱ እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ በደረቁ ፣ በጥሩ ቅርፊቶች ወይም በብልጭቶች መልክ ይታያል ፣ በእብጠት ምክንያት ሮዝ ወይም ቀይ ቆዳ አብሮ ይመጣል። ሽፍታ ካለብዎ በትከሻዎ ወይም በደረትዎ ላይ በተለይም ጥቁር ልብስ በሚለብሱበት ጊዜ ነጭ ብልጭታዎችን ሊያስተውሉ ይችላሉ። ከባድ ወይም ሥር የሰደደ ድርቀት ሊያበሳጭ እና ሊያሳፍር ይችላል። በተጨማሪም ፣ dandruff እንዲሁ ማሳከክ እና ምቾት ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም ፣ የባለሙያ ምርቶችን እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን በመጠቀም ማከም ይችላሉ ፣ እና በጭንቅላቱ እና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ የ dandruff እድገትን ለመከላከል አስፈላጊውን እርምጃ ይውሰዱ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የባለሙያ ምርቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. ዚንክ ወይም ሳሊሊክሊክ አሲድ ያካተተ ፀረ- dandruff shampoo ን ለመጠቀም ይሞክሩ።
የ dandruff ሁኔታዎ ከባድ ከሆነ የቆዳ መከሰት የሚያስከትለውን ፈንገስ ሊገድሉ የሚችሉ የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ፀረ-dandruff ሻምoo ለመጠቀም ይሞክሩ። ከሚከተሉት ንጥረ ነገሮች ጋር በአቅራቢያዎ በሚገኝ ፋርማሲ ውስጥ የሻምፖ ምርቶችን ይፈልጉ-
- ዚንክ ፒርሲንግ - ይህ ኬሚካል የ dandruff እድገትን የሚያመጣውን ማላሴዚያ ፈንገስ ለመግደል ይረዳል። ይህ ንጥረ ነገር እንደ ራስ እና ትከሻዎች ወይም Pantene Pro-V Anti Dandruff ባሉ ምርቶች ውስጥ ሊገኝ ይችላል።
- ሳሊሊክሊክ አሲድ - ይህ ንጥረ ነገር በቀላሉ እንዲወገዱ የሞቱ የቆዳ ሴሎችን በጭንቅላቱ ላይ ለማለስለስ ይረዳል። እነዚህ እንደ Neutrogena T/Sal ወይም Ionyl T. ባሉ ምርቶች ውስጥ ይገኛሉ። ሆኖም ፣ ሳሊሊክሊክ አሲድ የያዙ የሻምፖ ምርቶችን ከተጠቀሙ በኋላ ደረቅ የራስ ቅል ሊያጋጥምዎት እንደሚችል ያስታውሱ። የራስ ቅልዎን እርጥበት ለመጠበቅ ፣ ፀጉርዎን ከታጠቡ በኋላ ኮንዲሽነር መጠቀም ይችላሉ።
- ሴሊኒየም ሰልፋይድ-ይህ ንጥረ ነገር በጭንቅላቱ ላይ የቆዳ ሴሎችን ማምረት ለማዘግየት ይረዳል እና በዱቄት ምክንያት ፈንገሶችን ይገድላል። ይህ ንጥረ ነገር እንደ ሴልሱን ሰማያዊ ባሉ ምርቶች ውስጥ ይገኛል። ሆኖም ፣ እነዚህ ምርቶች የፀጉር ፀጉር ወይም የኬሚካል ሕክምና ላላቸው (ለምሳሌ ቀጥ ማድረግ) ለሚመከሩት አይመከርም ምክንያቱም እነዚህ ምርቶች የፀጉር ቀለም መቀየር ይችላሉ።
- ኬቶኮናዞል ሻምoo - ይህ ሻምፖ ጠንካራ የፀረ -ፈንገስ ተፅእኖ ስላለው የቆዳ መበስበስን ማከም እና መከላከል ይችላል። እንደ ኒዞራል ባሉ ሻምፖ ምርቶች ውስጥ Ketoconazole ን ማግኘት ይችላሉ።
- የድንጋይ ከሰል ሻምoo - ይህ ሻምoo የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ምርት ለማዘግየት እና መሰባበርን ለመከላከል ይረዳል። የድንጋይ ከሰል ይዘት እንደ Neutrogena T/Gel ባሉ ሻምፖ ምርቶች ውስጥ ሊገኝ ይችላል።
- እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡት በማጥባት ላይ ከሆኑ የተወሰኑ የፀረ-ሽንት ሻምፖዎችን አይጠቀሙ። ሻምooን ከመጠቀምዎ በፊት ሁል ጊዜ የአጠቃቀም መመሪያዎችን ያንብቡ እና ሻምoo ስለመጠቀም ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ደረጃ 2. በጥቅሉ ላይ ባሉት መመሪያዎች መሠረት ሻምooን ይጠቀሙ።
ሊጠቀሙበት የሚፈልጓቸውን ፀረ- dandruff shampoo ከመረጡ በኋላ ህክምናው ይበልጥ ውጤታማ እንዲሆን በአግባቡ መጠቀሙ አስፈላጊ ነው። ሽፍታው እስኪወገድ ድረስ ሁሉንም ዓይነት ሻምፖዎችን በቀን አንድ ጊዜ ወይም እንደ አማራጭ መጠቀም ይችላሉ። ሆኖም ምርቱ በሳምንት ሁለት ጊዜ ብቻ መጠቀም ስለሚያስፈልገው ለኬቶኮናዞል ሻምoo የተለየ ሁኔታ አለ።
- ምርቱን በራስ ቆዳዎ ላይ በማሸት እና ንጥረ ነገሮቹ እንዲሠሩ (ቢያንስ) ለ 5 ደቂቃዎች እንዲቀመጥ በማድረግ ሻምooን ይጠቀሙ። እርስዎ ከሚጠቀሙባቸው ሻምፖዎች አንዱ ውጤታማ መሆን እንደጀመረ ከተሰማዎት ሁለት የተለያዩ የፀረ-ድርቅ ሻምፖዎችን በመጠቀም ተለዋጭ ይሞክሩ።
- እየተጠቀሙበት ያለው የፀረ-ሽበት ሻምፖ ከድፍድ ጋር በተያያዘ ውጤታማ መስሎ ከታየ በሳምንት ከሁለት እስከ ሶስት ጊዜ ይቀንሱ። ከጥቂት ሳምንታት አጠቃቀም በኋላ ምርቱ ምንም ውጤት ካላሳየ እና የቆዳ መቧጠጥዎ ከቀጠለ ፣ ስለ ማዘዣ ሕክምናዎች እና ሕክምናዎች ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ሽፍታ ለማከም ልዩ የመድኃኒት ክሬም ይጠቀሙ።
ከፀረ-ሽርሽር ሻምoo በተጨማሪ ፣ የቆዳ በሽታን ለማከም በጭንቅላቱ ላይ ሊተገበር የሚችል የመድኃኒት ክሬም መሞከር ይችላሉ። ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ሁለት ዓይነት ክሬም አለ-
- Corticosteroid creams-እነዚህ ክሬሞች እብጠትን እና ደረቅ ቆዳን ሊያስታግሱ ይችላሉ ፣ እና በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ በ 0.5-1%ክምችት ውስጥ በሰፊው ይሸጣሉ። ፀጉርዎን በፀረ-ሽንት ሻምፖ ከታጠቡ በኋላ በእርጥብ ፀጉርዎ ላይ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
- ፀረ -ፈንገስ ቅባቶች - እነዚህ ቅባቶች ውጤታማ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፣ ምክንያቱም የራስ ቅሎችን ጨምሮ በቆዳዎ ላይ የሚበቅሉ እና የሚኖሩት የፈንገስ ፍጥረታት ብዛት ይቀንሳሉ። በ 1% ክምችት ውስጥ ክሎቲማዞሎን የያዙ ክሬም ምርቶችን ይፈልጉ ወይም በ 2% ክምችት ውስጥ ሚኖዞዞል። በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ክሬሙን መጠቀም ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 3: የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. አስፕሪን በጭንቅላቱ ላይ ይተግብሩ።
አስፕሪን ሳሊሊክሊክ አሲድ በያዘው ፀረ- dandruff ሻምፖዎች ውስጥ ንቁ ንጥረ ነገር የሆነውን salicylate ይ containsል። አስፕሪን መውሰድ በቤት ውስጥ የራስ ቅባትን ለማከም ፈጣን እና ቀላል መንገድ ሊሆን ይችላል።
- ሁለት የአስፕሪን ጽላቶችን ወስደህ በጥሩ ዱቄት ውስጥ አፍጨው። ከዚያ በኋላ በሚጠቀሙበት ሻምoo ውስጥ አስፕሪን ዱቄት ይጨምሩ።
- በጭንቅላቱ ላይ ከአስፕሪን ጋር የተቀላቀለ ሻምoo ይጠቀሙ። ሻምooን በጭንቅላቱ ውስጥ ይተግብሩ እና ያሽጉ። ከመታጠብዎ በፊት ለአንድ ወይም ለሁለት ደቂቃዎች ይተዉት።
- የቀረውን አስፕሪን ዱቄት ለማስወገድ በሻምፖ ብቻ እንደገና ይታጠቡ።
ደረጃ 2. የራስ ቅሉን እርጥበት ለማድረቅ የተፈጥሮ ዘይቶችን ይጠቀሙ።
እንደ ኮኮናት ዘይት ፣ የአልሞንድ ዘይት እና የወይራ ዘይት ያሉ የተፈጥሮ ዘይቶች የራስ ቅሉን እርጥበት በማድረግ የዳንፍ በሽታ እንዳይከሰት ይከላከላል።
- ለመንካት በቂ ሙቀት እስኪያገኝ ድረስ ግን የሚፈላ 240 ሚሊ ሊትር የተፈጥሮ ዘይት በአንድ ሳህን ውስጥ ያሞቁ ፣ ግን እየፈላ አይደለም። ከዚያ በኋላ ዘይቱን በመላው የራስ ቆዳዎ ላይ ይተግብሩ እና በደንብ ያሽጡት።
- ፀጉርዎን እና የራስ ቆዳዎን ለመጠቅለል ፎጣ ይጠቀሙ ፣ እና ዘይቱን በጭንቅላቱ ላይ በአንድ ሌሊት ይተዉት።
- በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ማንኛውንም የሚጣበቅ ዘይት ለማስወገድ ፀጉርዎን ያጠቡ።
ደረጃ 3. ፀጉርን በፖም ኬሪን ኮምጣጤ ያጠቡ።
የአፕል cider ኮምጣጤ በጭንቅላቱ እና በሽንኩርት ላይ ሚዛን የሚያስከትለውን ፈንገስ መከላከል የሚችል ተፈጥሯዊ አስማታዊ ነው። ፀጉርዎን ከሻምፖው በኋላ ፀጉርዎን እና የራስ ቆዳዎን እንደገና በፖም ኬሪን ኮምጣጤ ማጠብ ይችላሉ።
- 480 ሚሊ ሊትር የአፕል ኬሪን ኮምጣጤ ከ 480 ሚሊ ሜትር ቀዝቃዛ ውሃ ጋር ይቀላቅሉ።
- ወደ ማጠቢያው ወይም ወደ መታጠቢያ ገንዳው ጎንበስ እና ውሃውን እና የፖም ኬሪን ኮምጣጤ ድብልቅን በመጠቀም ፀጉርዎን ያጠቡ።
- እንዲሁም ጭንቅላትዎን በነጭ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ እርጥብ አድርገው ፀጉርዎን በፎጣ መጠቅለል ይችላሉ። ኮምጣጤን በጭንቅላትዎ ላይ ሌሊቱን እና በሚቀጥለው ቀን ይተዉት ፣ በመደበኛ ሻምፖዎ ፀጉርዎን ያጠቡ።
ደረጃ 4. ቤኪንግ ሶዳ ይጠቀሙ።
ድፍረትን ለማስወገድ ቤኪንግ ሶዳ ጥሩ የቤት ውስጥ እንክብካቤ ምርት ሊሆን ይችላል።
- ሻምoo ከመጠቀም ይልቅ ጸጉርዎን ለማጠብ ቤኪንግ ሶዳ ይጠቀሙ። አንድ እፍኝ ሶዳ ወስደህ በፀጉርህና በጭንቅላትህ ላይ ተጠቀምበት። ከዚያ በኋላ ንፁህ እስኪሆን ድረስ በሞቀ ውሃ ያጠቡ።
- ፀጉርዎን ለማጠብ እና የቆዳ መጥረግን ለማስወገድ አሁንም ከሻምoo ይልቅ ቤኪንግ ሶዳ መጠቀም ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የአረፋ በሽታን ይከላከሉ
ደረጃ 1. ጸጉርዎን አዘውትረው ይታጠቡ።
ፀጉርዎን በንጽህና መጠበቅ የዳንፍ በሽታ እድገትን ይከላከላል እንዲሁም የራስ ቆዳዎን እና ፀጉርዎን ጤናማ ያደርጋቸዋል። በቀን አንድ ጊዜ ፀጉርዎን ለማጠብ ይሞክሩ ፣ በተለይም ዘይት ወይም የተበሳጨ የራስ ቆዳ ካለዎት።
ደረጃ 2. የፀጉር መርጫዎችን እና ጄል ከመጠቀም ይቆጠቡ።
እንደ ፀጉር የሚረጭ ፣ የፀጉር ጄል ፣ ማኩስ እና የፀጉር ሰም የመሳሰሉት የቅጥ ምርቶች በፀጉር እና በጭንቅላቱ ላይ ዘይት እንዲፈጠር ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ ይህም ወደ ድርቀት ሊያመራ ይችላል። ስለዚህ የቅባት ምርቶችን አጠቃቀም ይቀንሱ ፣ በተለይም ቅባታማ የራስ ቅል ካለዎት እና የቆዳ መቅላት መታየት ከጀመሩ።
ደረጃ 3. ከቤት ውጭ ፣ ፀሐያማ በሆነ ቦታ ላይ ብዙ ጊዜ ያሳልፉ።
በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፀሐይ ብርሃን የቆዳ በሽታን ለመከላከል ይረዳል። ሆኖም ፣ ለፀሐይ ጎጂ ጨረሮች መጋለጥን ለመከላከል ወደ ውጭ ከመውጣትዎ በፊት ሁል ጊዜ የፀሐይ መከላከያ (SPF) በመላው ሰውነትዎ ላይ ማመልከት አለብዎት።
ደረጃ 4. ውጥረትዎን ያስተዳድሩ።
ውጥረት የዳንፍ በሽታን እንደሚቀሰቅስ ወይም ድፍረትን እንደሚያባብሰው ይታወቃል። ስለዚህ በቤት ፣ በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ላይ የሚያጋጥሙዎትን ውጥረት እና ጭንቀት በመቀነስ ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 5. በዚንክ እና በቪታሚኖች የበለፀጉ ምግቦችን ያክብሩ።
በዚንክ ፣ በቪታሚኖች ቫይታሚኖች እና ጤናማ ቅባቶች የበለፀጉ ምግቦች dandruff የሚያመጡ ፈንገሶች እንዳይፈጠሩ ይረዳሉ።
