ላብ እጢዎች መዘጋት hidradenitis suppurativa (HS) ወይም የሙቀት ሽፍታ በመባል የሚታወቅ የማይመች እብጠት ሊያስከትል ይችላል። የሙቀት ሽፍታዎችን ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ ቆዳውን ማሞቅ አይደለም። የኤችአይኤስ መንስኤ እስካሁን አልታወቀም ፣ ነገር ግን ቅድመ ምርመራ እና ሕክምና ሁኔታው እንዳይባባስ ይከላከላል። ደካማ የግል ንፅህና ኤችኤስን አያስከትልም ፣ የአኗኗር ለውጦች እና የፅዳት አዘውትረው ላብ እጢ እንዳይዘጋ ይረዳሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - የላብ ዕጢዎች እገዳን መከላከል
ደረጃ 1. ቆዳውን በፀረ -ተባይ ሳሙና ያፅዱ።
መለስተኛ ፣ የማይበሳጭ ሳሙና ይጠቀሙ ፣ እና ላብ እጢዎች በተዘጋባቸው ቦታዎች ላይ ያተኩሩ። እነዚህ ቦታዎች ግግር ፣ ብብት ፣ ከጡት ስር እና እራሳቸውን ማጠፍ የሚችሉ ቦታዎች ናቸው።
- ቆዳው በራሱ እንዲደርቅ ያድርጉ ፣ በፎጣ አይቅቡት።
- ሰውነት ሁል ጊዜ ንፁህ እንዲሆን በየቀኑ ወይም በቀን ሁለት ጊዜ ገላዎን ይታጠቡ።
ደረጃ 2. ጥብቅ ልብሶችን ያስወግዱ።
በቆዳው ላይ የሚጫኑ ወይም የሚያሽከረክሩ የልብስ ዓይነቶች የመዝጋት እድልን ይጨምራሉ። ስለዚህ እንደ ጥጥ ወይም ተልባ ባሉ የተፈጥሮ ፋይበር ቁሳቁሶች ልቅ ልብሶችን መልበስ የተሻለ ነው።
- የውስጠ -ጡብ ቀሚሶች ከጡት በታች ላብ እጢዎችን ሊዘጋ ይችላል። በቆዳ ላይ ብዙ ጫና የማይፈጥር ደጋፊ ብሬን ለማግኘት ይሞክሩ።
- ጠባብ ወገብ ደግሞ ላብ እጢዎችን ሊዘጋ ይችላል።
ደረጃ 3. ማጨስን አቁም።
ምርምር እንደሚያሳየው ማጨስ መንስኤው ባይታወቅም ኤችኤስን የማዳበር እድልን እንደሚጨምር ያሳያል። ማጨስ ለኤችኤስ ከፍተኛ ተጋላጭ ከሆኑ ምክንያቶች አንዱ ነው። ስለዚህ ፣ እገዳን ለመከላከል ፣ ማጨስን ለማቆም ይሞክሩ።
- ማጨስን ለማቆም እርዳታ ከፈለጉ ሐኪምዎን ወይም የአካባቢዎን የጤና ድርጅት ያነጋግሩ።
- የድጋፍ ቡድኖች ፣ የመስመር ላይ መድረኮች ወይም የግለሰብ አማካሪዎች ማጨስን ለማቆም በሚደረገው ጥረት ሊረዱ ይችላሉ። ብዙ ኩባንያዎች ሠራተኞች ይህንን መጥፎ ልማድ እንዲጥሉ የማበረታቻ ፕሮግራሞች አሏቸው። ለእርስዎ የሚስማማዎትን መንገድ ለማግኘት መሞከሩን ይቀጥሉ።
ደረጃ 4. ጤናማ ክብደትን ይጠብቁ።
ኤችኤስ ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ውፍረት ባላቸው ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው። ላብ እጢዎች እንዳይዘጉ ለመከላከል ጤናማ ክብደትን ለመጠበቅ ይሞክሩ። ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆንክ የአኗኗር ለውጦችን እንደ ማበረታቻ እና ድጋፍ እንደ የክብደት መቀነስ መርሃ ግብር መቀላቀል ያስቡበት። ጤናማ አመጋገብን ይተግብሩ ፣ ጣፋጭ ምግቦችን እና የሰባ ምግቦችን ያስወግዱ እና ብዙ ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይበሉ።
- ስለ ክብደት መቀነስ መርሃ ግብርዎ እና ስለ አመጋገብ ፍላጎቶችዎ ከሐኪምዎ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያው ጋር ይነጋገሩ።
- አስቀድመው ኤችኤስ ካለዎት ክብደት መቀነስ ተጨማሪ እድገትን ሊከላከል ይችላል።
ደረጃ 5. የሰውነት ፀጉርን አይላጩ።
የብብት እና የግርጫ አካባቢ መላጨት ባክቴሪያዎችን ወደ እጢዎች ሊያስተዋውቅ ይችላል። ለኤችኤስ በጣም ተጋላጭ በሆኑ አካባቢዎች ፀጉርን ማስወገድ ከፈለጉ ስለ ሌሎች የፀጉር ማስወገጃ ዘዴዎች ሐኪምዎን ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያን ይጠይቁ።
- ሽቶ ወይም ጥሩ መዓዛ ያለው ዲዶራንት መልበስ ቆዳን ሊያበሳጭ ይችላል። ለቆዳ ቆዳ የተነደፉ ያልተሸጡ ምርቶችን ይጠቀሙ።
- የእብሪት እና የብብቱ መላጨት በባህላዊ ስሜት የሚነካ በመሆኑ የድጋፍ ቡድን ስለመፈለግ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይኖርብዎታል። የተዘጉ ልብሶችን መልበስ ከሰውነት ፀጉር ከማህበራዊ ውስብስብነት ያድንዎታል።
ደረጃ 6. የግራንት አካባቢ ንፁህና ቀዝቃዛ እንዲሆን ያድርጉ።
የአየር ዝውውርን ለማስተዋወቅ እና ጥብቅ ልብሶችን ለማስወገድ የጥጥ የውስጥ ሱሪዎችን ይምረጡ። ከተዋሃዱ ቁሳቁሶች የተሠሩ የውስጥ ልብሶች የአየር ፍሰት ይገድባሉ እና ላብ እጢዎችን የመዝጋት እድልን ይጨምራሉ።
- እንደ ፍላጎቶችዎ በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ አካባቢውን በሳሙና ይታጠቡ። ፀረ -ባክቴሪያ ሳሙና ይጠቀሙ እና በራሱ እንዲደርቅ ያድርጉት።
- ለማፅዳት ሙቅ ውሃ ይጠቀሙ።
ደረጃ 7. ከመጠን በላይ ሙቀትን ያስወግዱ።
የተትረፈረፈ ላብ ላብ ዕጢዎች እንዲቃጠሉ ሊያደርግ ይችላል። ሳውና ፣ ሙቅ ገንዳ ወይም የእንፋሎት ክፍልን በመጠቀም ላብ እንዲፈስ እና እጢዎቹን እንዲዘጋ ያደርገዋል። ስለዚህ ፣ የሙቀት መጠኑ ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ ጠዋት ላይ ወይም ምሽት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ላብ ፍሰትን ለመጨመር ያለመ “ሙቅ” ዮጋ አያድርጉ።
- ፀረ -ተውሳኮች ለስላሳ ቆዳ በጣም ከባድ ናቸው እና እገዳዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ፀረ -ተባይ መድሃኒት መውሰድ ከፈለጉ ሐኪምዎን ምክር ይጠይቁ።
- መልመጃውን ቀስ ብለው ያድርጉ ፣ ከመጠን በላይ አይሞቁ።
ዘዴ 2 ከ 2 - ላብ እጢ መዘጋትን ማሸነፍ
ደረጃ 1. የ hidradenitis suppurativa (HS) ምልክቶችን ይወቁ።
የኤችአይኤስ ምልክቶች በጥቁር ወይም በፊንጢጣ አካባቢ ፣ በጡት ስር ወይም በብብት ላይ የጥቁር አይን ብጉር መኖሩን ያጠቃልላል። ከቆዳው ሥር የሚያሠቃይ ፣ የአተር መጠን ያለው እብጠት ሊሰማዎት ይችላል። እነዚህ እብጠቶች አንዳንድ ጊዜ ለወራት አልፎ ተርፎም ለዓመታት ይቆያሉ። በተጨማሪም ፣ ለወራት ጊዜ ፈሳሹን የሚያፈስ እብጠት ሊታይ ይችላል።
- እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ የሚጀምሩት ልክ ከጉርምስና በኋላ ነው ፣ በአንድ ነጠላ ህመም እብጠት።
- የኤችአይኤስ (HS) ምልክቶች ሊያሳዩ የሚችሉ ግለሰቦች ሴቶች ፣ የአፍሪካ አሜሪካዊ ዝርያ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ፣ አጫሾች እና የ HS ታሪክ ያላቸው ናቸው።
- አንዳንድ ኤች ኤስ መለስተኛ እና በቤት ውስጥ ሊታከም ይችላል። በጣም ከባድ ለሆኑ ጉዳዮች ፣ ኤችአይኤስ የዶክተር እንክብካቤ ይፈልጋል።
- ኤች.ኤስ.ኤስ ቢያንስ ከሕዝቡ 1% ይነካል።
ደረጃ 2. ሙቅ መጭመቂያ ይጠቀሙ።
ለ 10-15 ደቂቃዎች ንፁህ ፣ ሞቅ ያለ ማጠቢያ ጨርቅ በቆዳ ላይ ማድረጉ የታገዱ ላብ እጢዎችን ህመም ሊረዳ ይችላል። በመዘጋቱ ምክንያት ጥልቅ እና ህመም ያለው እብጠት ካለ ፣ መጭመቂያዎች ህመሙን ሊያቃልሉ ይችላሉ።
- እንዲሁም ትኩስ ሻይ ቦርሳ እንደ መጭመቂያ መጠቀም ይችላሉ። ቀጥ ያለ የሻይ ከረጢቶች በሚፈላ ውሃ ውስጥ። ከዚያ ፣ ከኤችኤስ አካባቢ ጋር ያንሱ እና ይለጥፉ።
- ሞቃት ውጤት ህመሙን ያቃልላል ፣ ግን እብጠቱን አያስወግድም።
ደረጃ 3. ቆዳውን በፀረ -ባክቴሪያ ሳሙና ያፅዱ።
ቆዳውን የማያበሳጭ ሳሙና ይምረጡ። ለስሜታዊ ቆዳ የተሰራ ሽታ-አልባ ሳሙናዎችን ይፈልጉ። አረፋ እስኪሆን ድረስ ሳሙና ያድርጉ እና በደንብ ይታጠቡ። ቆዳው በራሱ እንዲደርቅ ያድርጉ።
- ካጸዱ በኋላ ፣ በሐኪም የታዘዘ አንቲባዮቲክ ክሬም ማመልከት ያስፈልግዎታል።
- ላብ እጢዎችን እና ቀዳዳዎችን ይዘጋሉ ምክንያቱም እርጥበት የሚያጠቡ ክሬሞችን ፣ ቅባቶችን ፣ ወዘተ ያስወግዱ።
ደረጃ 4. የዚንክ ተጨማሪዎችን ይውሰዱ።
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የዚንክ ተጨማሪዎች እብጠት የመጨመር እድልን ለመቀነስ ይረዳሉ። የዚንክ ማሟያዎች ዚንክ ሰልፌት ፣ ዚንክ አሲቴት ፣ ዚንክ ግሊሲን ፣ ዚንክ ኦክሳይድ ፣ ዚንክ chelate እና ዚንክ gluconate ይገኙበታል። ይህ ዓይነቱ ዚንክ በተመከሩ መጠኖች ውስጥ ጥቅም ላይ ሲውል እንደ ደህንነቱ ይቆጠራል።
- አነስተኛ መጠን ያለው ዚንክ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ደህንነቱ የተጠበቀ ቢመስልም በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያማክሩ እና በጥንቃቄ ይጠቀሙባቸው። ጥናቶች በፅንሱ ላይ የመጉዳት እድልን አላወገዱም።
- ዚንክ ክሎራይድ ያስወግዱ። በእሱ ደህንነት ወይም ውጤታማነት ላይ ምንም ጥናቶች የሉም።
ደረጃ 5. ኢንፌክሽኑን ለማከም አንቲባዮቲኮችን ይጠቀሙ።
ነባር ኢንፌክሽኖችን ለማከም እና አዲስ እንዳይታዩ ለመከላከል ሐኪምዎ አንቲባዮቲኮችን ሊያዝዝ ይችላል። ለረጅም ጊዜ የመከላከያ አጠቃቀም የታዘዙ ብዙ ዓይነት አንቲባዮቲኮች አሉ።
- የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ከሌለ ፣ ተጨማሪ እድገትን ለመግታት አንቲባዮቲኮች ሊታዘዙ ይችላሉ።
- አንቲባዮቲኮች በቃል ለመውሰድ በክትባት መልክ ይገኛሉ ፣ ወይም በበሽታው በተያዘው አካባቢ ላይ ለመተግበር በቅባት ቅጽ ውስጥ ይገኛሉ።
ደረጃ 6. እብጠትን ለመቀነስ የስቴሮይድ መድሃኒት ይሞክሩ።
እንደ prednisolone ያሉ የ corticosteroid (ስቴሮይድ) ጽላቶች ለአጭር ጊዜ ሊታዘዙ ይችላሉ። የኤችአይኤስ ምልክቶች በጣም የሚያሠቃዩ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን አስቸጋሪ በሚያደርጉበት ጊዜ ይህ አማራጭ በጣም ውጤታማ ነው።
- ስቴሮይድስ አሉታዊ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ስለሚያስከትሉ በረጅም ጊዜ ውስጥ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም። የረጅም ጊዜ ውጤቶች ኦስቲዮፖሮሲስን ፣ ክብደትን መጨመር ፣ የዓይን ሞራ ግርዶሽ እና እንደ የመንፈስ ጭንቀት ያሉ የአእምሮ ጤና ችግሮችን ያጠቃልላል።
- በበሽታው አካባቢ የስቴሮይድ መርፌዎች ለአጭር ጊዜ ሕክምናም ውጤታማ ናቸው።
ደረጃ 7. ስለ ዕጢ ኒክሮሲስ ምክንያት (ቲኤንኤፍ) አልፋ ተከላካዮች ሐኪምዎን ይጠይቁ።
እሱ እብጠትን የሚቀንስ እና የ HS እድገትን የሚያቆም አዲስ የመርፌ መድሃኒት ክፍል ነው። ምሳሌዎች Infliximab (Remicade ®) ፣ Etanercept (Enbrel ®) ፣ Adalimumab (Humira ®) ፣ Golimumab (Simponi ®) እና Golimumab (Simponi Aria ®) ያካትታሉ።
- እንዲሁም እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ፣ psoriatic arthritis ፣ በልጆች ላይ አርትራይተስ ፣ የአንጀት እብጠት በሽታ (ክሮንስ እና ኮላይተስ) ፣ አንኮሎሲንግ ስፖንዳላይተስ እና psoriasis የመሳሰሉትን የሕመም ማስታገሻ ችግሮች ለማከም ያገለግላሉ።
- አዲስ ስለሆነ መድኃኒቱ አሁንም ውድ ነው። አብዛኛዎቹ መድን ሰጪዎች ይሸፍኑታል ፣ ግን እርግጠኛ ለመሆን መጀመሪያ ያረጋግጡ።
ደረጃ 8. ቀዶ ጥገናን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ለላብ እጢ መዘጋት እና ለኤችአይኤስ ከባድ ጉዳዮች ቀዶ ጥገና ተግባራዊ አማራጭ ነው። ፈሳሽን የሚያፈሱ እብጠቶች ከቆዳው ስር በ “ቱቦዎች” የተገናኙ እና በቀዶ ጥገና ሊወገዱ ይችላሉ። በእነዚህ ሂደቶች ውስጥ እገዳን ወይም ኤችኤስን ለማከም ይህ ሂደት ብዙውን ጊዜ ውጤታማ ነው ፣ ግን በሌሎች አካባቢዎች ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ።
- ያበጠው አካባቢ በቀዶ ጥገና አማካኝነት ፈሳሽ መወገድ ችግሩን በአጭር ጊዜ ውስጥ ሊፈታ ይችላል።
- በበሽታው በተያዙ አካባቢዎች ሁሉ ላይ ቆዳውን ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ይመከራል። በዚህ ሁኔታ የቀዶ ጥገናውን ቦታ ለመጠገን እና ቁስሉን ለመዝጋት የቆዳ ንቅለ ተከላ ይከናወናል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ብዙ ላብ የሚያመጡብዎትን ሞቃት አከባቢዎች ያስወግዱ።
- ማጨስን ማቆም እና ክብደትን መቀነስ ኤችኤስን ለማከም ሁለቱ በጣም ውጤታማ እርምጃዎች ናቸው።
