በተሰበረ ልብ ምክንያት የተከሰተውን መፀፀት መራራ ልምድን መርሳት እና አዲስ ሕይወት መጀመር እንዳይችሉ ያደርግዎታል። ምንም እንኳን ከባድ ቢሆንም ፣ ቀላል ነገሮችን በማድረግ እራስዎን ከመበሳጨት እና ለመጉዳት ይሞክሩ። አሁን ከተበታተኑ የተሰበረ ልብዎ እንዲፈውስ ለራስዎ ትኩረት ይስጡ። ከዚያ ስሜትዎን ለመቆጣጠር እና ገለልተኛ ሰው ለመሆን የተለያዩ መንገዶችን ያድርጉ። ዝግጁ ከሆኑ ተስማሚ አጋር ለማግኘት ልብዎን መክፈት ይጀምሩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - የልብ ህመምን መቋቋም
ደረጃ 1. ከተለያየ በኋላ ለመጀመሪያው ሳምንት እራስዎን ለመንከባከብ ትኩረት ይስጡ።
ከፍቅረኛዎ መለያየት ብዙውን ጊዜ የሀዘን ስሜቶችን ያነሳሳል ፣ ነገር ግን እራስዎን በመጠበቅ ፣ ለምሳሌ ጤናዎን በሚንከባከቡበት ጊዜ አስደሳች ነገሮችን በማድረግ ይህ ሊሸነፍ ይችላል። እንዲሁም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በማህበራዊ ሁኔታ ስሜትዎን ያሻሽሉ።
ገንቢ ተወዳጅ ምግቦችን ይመገቡ ፣ የዳንስ ትምህርቶችን ይውሰዱ ወይም በማሸት ሕክምና ይደሰቱ። በተጨማሪም ፣ እንደ ቅርጫት ኳስ ወይም ቦውሊንግ ያሉ ጓደኞችን አብረው እንዲለማመዱ ይጋብዙ።
ደረጃ 2. የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ማደራጀት እንዲችሉ አዲስ የዕለት ተዕለት ሥራ ያዘጋጁ።
አዲስ የዕለት ተዕለት ሥራን በመተግበር የሚፈልጉትን አዲስ ሕይወት ለመጀመር ይህ በጣም ጥሩ ጊዜ ነው! ተግባሮችን ለማጠናቀቅ ፣ ግቦችን ለማሳካት ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ለመዝናናት እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ለመደሰት ጊዜን ለመመደብ የሚረዳዎትን ዕለታዊ መርሃ ግብር ያዘጋጁ። አስፈላጊ ከሆነ የዕለት ተዕለት ተግባሩ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሠራ መርሃግብሩን ያስተካክሉ።
- ምንም እንዳያመልጥዎት እንደ መብላት ፣ መታጠብ እና ቤቱን ማፅዳት የመሳሰሉትን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያካትቱ።
- በየቀኑ አስደሳች ነገሮችን ያድርጉ። ደስተኛ ሕይወት ለመደሰት ይገባዎታል!
- ለምሳሌ ፣ የሚከተሉትን ያጠቃልላል - ገላ መታጠብ ፣ ጤናማ ቁርስ መብላት ፣ መጽሔት መጻፍ ፣ ወደ ሥራ/ትምህርት ቤት መሄድ ፣ ከጓደኞች ጋር እራት መብላት ፣ መቀባት ፣ የመስመር ላይ ትምህርቶችን መውሰድ ፣ ማታ ከመተኛቱ በፊት መዝናናት።
ደረጃ 3. ሀዘንን ለመቋቋም የተለያዩ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
አሁን ፣ ሶፋው ላይ ተኝተው በአንድ ትልቅ አይስክሬም ሳጥን መደሰት ይመርጡ ይሆናል ፣ ግን ነገሮች እየባሱ ይሄዳሉ። በምትኩ ፣ አሉታዊ ስሜቶችን በሚያዘናጉ እና በሚይዙ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፉ ፣ ለምሳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ጨዋታ መጫወት ወይም ጓደኛን ቡና መጠየቅ።
በጉዞ ላይ ከእርስዎ ጋር አብሮ እንዲሄድ ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ይጠይቁ። በተጨማሪም ፣ ማህበረሰብን መቀላቀል ፣ በፓርኩ ውስጥ ለመራመድ መሄድ ፣ በቡና ሱቅ ውስጥ መሥራት ወይም የ Meetup አባል መሆን ይችላሉ።
ደረጃ 4. ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባላት ጋር አስደሳች እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
ድጋፍ ለመስጠት ዝግጁ የሆነ ማህበረሰብ ይፍጠሩ። በየቀኑ የሚወዱትን ለመወያየት ወይም ለመላክ ጊዜ ይውሰዱ። አብረው እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ፣ አሁንም የሚወዱዎት ብዙ ሰዎች እንዳሉ ለራስዎ ያያሉ።
በየቀኑ ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባላት ጋር ለመገናኘት ጊዜ ይውሰዱ ፣ ለምሳሌ ከእራት በላይ ፣ ጨዋታ መጫወት ወይም ዘና ያለ የእግር ጉዞ ማድረግ።
ደረጃ 5. የቀድሞ ጓደኛዎን የሚያስታውሱ ነገሮችን (ዕቃዎች ወይም ዲጂታል) ያስወግዱ።
ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር በነበሩበት ጊዜ ጥሩ ትዝታዎችን የሚያስታውስዎት ነገር ሲያዩ አሉታዊ ስሜቶች ይነሳሉ። ይህንን ለመከላከል አሉታዊ ስሜቶችን የሚቀሰቅሱ ፎቶዎችን ፣ ስጦታዎችን ወይም የመታሰቢያ ዕቃዎችን ይሰብስቡ እና ይጥሏቸው ወይም ለሌላ ሰው ይስጧቸው። አሁንም በስልክዎ ወይም በላፕቶፕዎ ላይ ያሉ ማንኛቸውም ዲጂታል ፎቶዎችን ፣ መልዕክቶችን ወይም ኢሜሎችን ከቀድሞውዎ ይሰርዙ። በመጨረሻም በማህበራዊ ሚዲያ ላይ መለያውን ይከተሉ ወይም ይሰርዙ።
- እነሱን ለመጣል የማይፈልጉ ከሆነ ፣ እርስዎ ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ እንዲወስዷቸው ወይም እንዲጥሏቸው ጓደኛዎ ለጥቂት ጊዜ እንዲያቆያቸው ይጠይቋቸው።
- አስፈላጊ ሆኖ ከተሰማዎት አንዳንድ ዲጂታል ፎቶዎችን በልዩ አቃፊ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ስለሆኑ ብቻ የልደት ቀን ድግስ ፎቶን አይሰርዙ። ሆኖም ፣ ከጉዳቱ እስኪያገግሙ ድረስ ባያዩት ይሻላል።
ዘዴ 4 ከ 4 - እራስዎን ከአሉታዊ ስሜቶች ነፃ ማድረግ
ደረጃ 1. እራስዎን በተጎጂዎች ጫማ ውስጥ ከማስገባት ይልቅ የህይወት ግቦችዎን ማሳካት ላይ ያተኩሩ።
ፍቅረኛዎ አንድ ነገር ስላደረገ ወይም እርስዎን በመለየቱ ምክንያት መለያየቱ የተከሰተ ከሆነ ቅር ሊያሰኙዎት እና ሊጎዱዎት ይችላሉ። ሆኖም እራስዎን በተጠቂው ጫማ ውስጥ ሲያስገቡ ችግሩ እየባሰ ይሄዳል። ሕመሙን ለማስታገስ እርስዎ ሊቆጣጠሯቸው በሚችሏቸው ነገሮች ላይ ያተኩሩ እና የሚከተሉትን ሀሳቦች በመተግበር ያሰቡትን ሕይወት እንዴት እንደሚኖሩ ያስቡ።
- ሌላውን ሰው መለወጥ እንደማይችሉ እራስዎን ያስታውሱ ፣ ግን ለድርጊቶችዎ ምላሽ እንዴት እንደሚሰጡ መለወጥ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የወንድ ጓደኛዎ እርስዎን እያታለለ መሆኑን መለወጥ አይችሉም ፣ ግን ባህሪውን ከመሳደብ ይልቅ እንደ ግድ የለሽ አድርገው ሊመለከቱት ይችላሉ።
- እርስዎ በመጥፎ ተሞክሮ ሲፀፀቱ ሲያገኙ ፣ የሚፈልጉትን ሕይወት እንዴት እንደሚኖሩ ላይ እንዲያተኩሩ እራስዎን ያዘናጉ። ለምሳሌ ፣ ይህ ተሞክሮ ትልልቅ ችግሮችን ማሸነፍ ስለቻሉ ጠንካራ ሰው እንዳደረጋችሁ ያስታውሱ!
- ልብዎን ለመክፈት ዝግጁ ከሆኑ ተፈላጊውን የሕይወት አጋር ማግኘት ይችሉ ዘንድ ለምርጥ አፍቃሪው መስፈርቱን ይወስኑ።
ደረጃ 2. አሉታዊ ስሜቶችን እንዲሰማዎት እድል ይስጡ።
የሚወዱትን ሰው በሞት በማጣት ሀዘንዎን እና ቁጣዎን ለመያዝ መሞከር ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን ይህን ማድረጉ ነገሮችን ያባብሰዋል። ሀዘን እና ንዴት እንዲሰማዎት ጊዜ በመስጠት አሉታዊ ስሜቶችን ማስወገድ ይችላሉ። እንዲሁም የሚሰማዎትን ስሜቶች ይፃፉ ፣ እነሱን ለመቀበል ይሞክሩ እና ጉዳቱን ያስወግዱ ዘንድ ጉዳቱን ያስወግዱ።
- የስሜትን ሸክም ችላ ከማለት እራስዎን አያዘናጉ። ይህ አሉታዊ ስሜቶችን እንዳያገኙ እና የቀድሞዎን ይቅር እንዳይልዎት ያደርግዎታል።
- ለራስህ “ሆዴን ስለጎዳኝ በጣም ተቆጥቻለሁ” ወይም “ብስጭትን ከመያዝ ደረቴ ይጎዳል” አይነት ነገር በመናገር በጣም እንደተናደዱ እና እንደተናደዱ ይገንዘቡ።
ደረጃ 3. እፎይታ እንዲሰማዎት አሉታዊ ስሜቶችን ይግለጹ።
ለአካላዊ ግፊቶች ትኩረት በመስጠት ቁጣን እና ሀዘንን ይግለጹ። አሉታዊ ስሜቶችን ለመቋቋም ፣ ማልቀስ ፣ መጮህ ፣ ትራሶች መምታት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ። በአማራጭ ፣ ለጓደኛዎ ምን እንደሚሰማዎት ይንገሩት ወይም ደብዳቤ ይፃፉ እና ቀደዱት። ከስሜቶች ሸክም ነፃ የሚያደርገዎትን ሁሉ ያድርጉ።
- ለምሳሌ ፣ ትራስዎን እየደበደቡ ረጅም ርቀት በመሮጥ ወይም በማልቀስ ጉዳትዎን ያውጡ።
- ለጥቂት ቀናት አሉታዊ ስሜቶችን ማሰራጨት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ከዚህ ተሞክሮ ለመማር ያንፀባርቁ።
የሚያሠቃይ ቢሆንም ፣ መራራ ልምዶች ጥሩ አስተማሪዎች ሊሆኑ ይችላሉ። ምን እንደደረሰብዎ አሰላስሉ እና ከዚያ ከዚህ ተሞክሮ የተማሩትን ትምህርቶች ይጠቀሙ እና የበለጠ ቆንጆ የወደፊት ተስፋን ይጠብቁ።
ብዙ የፍቅር ግንኙነቶች በመንገዱ መሃል ያበቃል። ስለዚህ መጥፎ ልምዶች እንደገና እንዳይከሰቱ ፣ ፍቅረኛዎ የሚገባውን ሰው ለመወሰን ከዚህ ክስተት ትምህርት ይውሰዱ። ምንም እንኳን ህመም ቢኖረውም ፣ ይህ ተሞክሮ ነገ ለነገ ብሩህ ለማቀድ ይረዳዎታል።
ደረጃ 5. ተደጋጋሚ ቅጦች መኖራቸውን ለማወቅ ያለፉትን ግንኙነቶች ለመገምገም ጊዜ ይውሰዱ።
ይህ መለያየት በልጅነትዎ ባጋጠሟቸው ነገሮች የተነሳ ተመሳሳይ ክስተቶችን ደጋግመው እንዲያጋጥሙዎት ሊሆን ይችላል። ለማጠናቀቅ ፣ የልጅነት ልምዶችዎን እና መለያየቶችዎን በማስታወስ ንድፉን ለመለየት ይሞክሩ።
- ለምሳሌ ፣ ከምትወደው ሰው ጋር መነጋገር ይከብድህ ይሆናል ምክንያቱም ልጅ ሳለህ ወላጆችህ የተሰማቸውን መግለጽ አልወደዱም። በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ እነዚህ ባህሪዎች ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ ፣ ግን ሊሸነፉ ይችላሉ።
- ሌላ ምሳሌ ፣ እርስዎ ሁልጊዜ ዋጋ ካልሰጡዎት ሰዎች ጋር ግንኙነት ውስጥ እንደሆኑ ይገነዘባሉ። ስለዚህ ፣ ለእርስዎ መጥፎ ጠባይ ካላቸው ሰዎች ጋር ግንኙነት እንዳይፈጥሩ በተቻለ መጠን እነዚህን ቅጦች በተቻለ ፍጥነት ለመለየት ይሞክሩ።
ደረጃ 6. እራስዎን እና የቀድሞዎን ትተው የሄዱትን ይቅር ይበሉ።
ማንም ሰው ፍጹም ስላልሆነ ሁሉም ስህተት ሊሠራ እንደሚችል ያስታውሱ። የልብ ህመምን መያዝ ችግሩን ያባብሰዋል። የቀድሞዎን ስህተቶች ይቅር ይበሉ እና የህይወት ግቦችዎን እውን በማድረግ ላይ ያተኩሩ። በሌላ በኩል ግንኙነቱ በመለያየት እንዲያበቃ የተሳሳተ አፍቃሪ ስለመረጡ እራስዎን ይቅር ይበሉ።
ይቅርታ ማለት የቀድሞ ፍቅረኛህ ንፁህ ነው ማለት አይደለም። ይልቁንም የበደለውን ሰው ይቅር ማለት ከቻሉ መራራውን ተሞክሮ መርሳት እና ከልብ ህመም ነፃ መሆን ይችላሉ። ስለዚህ ይህ እርምጃ ይቅርታ የተደረገለት ሰው ሳይሆን ለራስዎ ጥቅም ነው።
ዘዴ 3 ከ 4 - ገለልተኛ ሰው መሆን
ደረጃ 1. ለፍቅር እና እውቅና የራስዎን ፍላጎት ያሟሉ።
ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶችዎን ለማሟላት በሌሎች ላይ ጥገኛ ከመሆን ይልቅ ነፃ ይሁኑ። ይህ እርምጃ የበለጠ ገለልተኛ እና የበለጠ ጠንካራ ያደርግልዎታል። የሚያስፈልገዎትን ይወስኑ እና ከዚያ እራስዎን ለማሟላት ይሞክሩ።
- ለምሳሌ ፣ ቆንጆ ነሽ እያሉ ሙገሳዎችን ማግኘት ከፈለጉ በየቀኑ ጠዋት በመስታወቱ ውስጥ ይነሱ እና ለራስዎ “ደህና ሁኑ ፣ ቆንጆ!” በሉ።
- ሌላ ምሳሌ ፣ ሁሉም ነገር ደህና እንደሚሆን አንድ ሰው ይነግርዎታል ብለው ይጠብቃሉ። በቤትዎ እና በሥራ ቦታዎ ውስጥ አዎንታዊ ማረጋገጫዎችን በመለጠፍ ይህንን እራስዎ ያድርጉ።
ደረጃ 2. በመጠባበቅ ላይ ያሉ አስደሳች ነገሮችን ለማድረግ ጊዜ መድቡ።
ለራስዎ ውሳኔ ማድረግ ነፃነትን የማረጋገጥ መንገድ ነው። የቀድሞ ፍላጎቶችዎ ምንም ቢሆኑም የሚወዱትን ለማድረግ ውሳኔ ያድርጉ። ለምሳሌ ፣ የፀጉር አሠራርዎን እንደፈለጉ ይለውጡ ፣ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ልብሶችን ይልበሱ እና ምቾት እንዲሰማዎት የሚያደርግዎትን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ይከተሉ።
- አሁን ከትዳር ጓደኛዎ ከተለዩ ቤቱን የሚያደራጁበትን መንገድ ይለውጡ ፣ ሳህኖቹን ያጥቡ ወይም ነገሮችን ወደ እርስዎ ፍላጎት ያከማቹ።
- አፍቃሪዎን ከተውዎት ፣ የሚወዱትን የቱሪስት ቦታ ለመጎብኘት ፣ የራስዎን የጉዞ መስመር ለመወሰን ወይም የሚወዱትን ፊልም ለማየት ጊዜው አሁን ነው።
ደረጃ 3. የሕይወት ግቦችዎን ይወስኑ እና እነሱን ለማሳካት ይስሩ።
የፈለጉትን ለማድረግ ይህ ጊዜ ነው። ከአሁን በኋላ ከጥቂት ዓመታት በኋላ ያዩትን ሕይወት በዓይነ ሕሊናዎ ይገምቱ እና ከዚያ ያንን ሕልም እውን ለማድረግ የሚደግፉ 1-3 ግቦችን ይፃፉ። ከዚያ እሱን ለማሳካት የሚወስዷቸውን እርምጃዎች ይወስኑ። በመጨረሻም የሕይወትን ዓላማ እውን ለማድረግ ለእያንዳንዱ እርምጃ የትግበራ መርሃ ግብር ይወስኑ።
- ለምሳሌ ፣ የሕይወት ግቦችን ለማሳካት 3 ግቦች “በፍላጎቶች መሠረት ሥራ ይኑሩ” ፣ “ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ይተግብሩ” እና “እንደ ተሰጥኦ ይፍጠሩ”።
- የሙያ ግቦችን ለማሳካት የመጀመሪያዎቹ 3 እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው ፣ ለምሳሌ በችሎታ መሠረት ሥራ ማግኘት ፣ ለማስተዋወቅ በድር ጣቢያ ላይ አካውንት መክፈት እና የባለሙያ የንግድ ካርዶችን ማዘዝ ያስፈልጋል።
- ጤናን የመጠበቅ ግቡን ለማሳካት መተግበር የሚያስፈልጋቸው 3 ተግባራዊ እርምጃዎች አሉ ፣ ለምሳሌ የዳንስ ክፍል መውሰድ ፣ ለአንድ ሳምንት የተመጣጠነ ምግብ ማዘጋጀት እና በየቀኑ ማሰላሰል።
- በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ለመደሰት በፍላጎቶችዎ መሠረት 3 ቀላል እርምጃዎችን ያድርጉ ፣ ለምሳሌ የቲያትር ቡድንን መቀላቀል ፣ ቅዳሜና እሁድ የሸክላ ዕቃዎችን ለመሥራት ሴሚናር ላይ መገኘት ፣ ወይም በምሳ እረፍትዎ ወቅት መሳል።
ጠቃሚ ምክር
አዎንታዊ ዓረፍተ ነገሮችን በመጠቀም የሕይወት ዓላማዎን ይግለጹ ፣ ለምሳሌ ፣ “አስደሳች ሥራ ይፈልጉ” ፣ “ኪሳራ ሊደርስበት ካለው ኩባንያ ይውጡ” ከሚለው ይልቅ።
ደረጃ 4. የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ሌሎች አስደሳች እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
በግንኙነት ውስጥ ሲሆኑ ብዙ ጊዜ እሺ ሊሉ ይችላሉ። ደስተኛ እንዲሰማዎት በሚያደርጉ እንቅስቃሴዎች ለመደሰት ጊዜው አሁን ነው! እስካሁን ያላደረጓቸውን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ጨምሮ ብቻዎን በነበሩበት ጊዜ ያስደሰቷቸውን ነገሮች ይፃፉ እና ከዚያ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ በመደበኛነት ያደርጉዋቸው።
የልብስ ስፌት ትምህርቶችን መውሰድ ፣ የቲያትር ማህበረሰብን መቀላቀል ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ጨዋታዎችን መጫወት ፣ ጸጉርዎን ማሳመር ወይም የባሪስታ ሥልጠና መውሰድ ይችላሉ።
ደረጃ 5. እራስዎን ለማዳበር አዳዲስ ክህሎቶችን ይማሩ።
ብቃትን በማዳበር ነፃነትን እና በራስ መተማመንን ይጨምሩ። ለመማር ወይም የህይወት ግቦችን ስኬት ለመደገፍ የሚፈልጓቸውን ችሎታዎች ይወስኑ። ከዚያ በበይነመረብ ላይ ነፃ ኮርሶችን ይውሰዱ ፣ አውደ ጥናቶችን ይሳተፉ ፣ የ Meetup ሥልጠና ክፍለ ጊዜዎችን ይቀላቀሉ ወይም ለተጨማሪ ከፍተኛ ትምህርት ይመዝገቡ።
- ኮምፒተርን እንዴት ፕሮግራም ማድረግ እንደሚቻል በመማር ፣ ለሚፈልጉት ሥራ ማመልከት ይችላሉ።
- ፈጠራዎን ለማዳበር ከፈለጉ የጽሑፍ ወይም የሥዕል ኮርስ ይውሰዱ።
- ከሌሎች ሰዎች ጋር ጥሩ ግንኙነት መመስረት እንዲችሉ ፣ በስነ -ልቦና ወይም በግንኙነት ላይ ያተኮሩ ኮርሶችን ይውሰዱ።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለማሻሻል ፣ የጂም አባል በመሆን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር ያካሂዱ።
ደረጃ 6. አዲስ ከባቢ አየር እንዲኖረው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ቦታ እንደገና ያስተካክሉ።
የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን በምቾት እንዲኖሩ ቤትዎን ወይም ክፍልዎን ያስተካክሉ። በመጀመሪያ ፣ አላስፈላጊ እቃዎችን ያስወግዱ ፣ በተለይም የቀድሞዎን ያስታውሱዎታል። ከዚያ የቤት እቃዎችን እንደገና ያስተካክሉ ፣ አዲስ ሉሆችን ይልበሱ እና ህልሞችዎን ለማሳካት የሚያነሳሱ ነገሮችን ያስቀምጡ። ይህ እርምጃ ባለፈው ዓላማ ላይ ላለመኖር በሕይወቱ ዓላማ ላይ እንዲያተኩሩ ያደርግዎታል።
- ሁሉንም ነባር የቤት ዕቃዎች እና የቤት ዕቃዎች መተካት የለብዎትም! ነገሮችን በማንቀሳቀስ ብቻ አዲስ ከባቢ ሊፈጠር ይችላል።
- ከባለቤትዎ ከተለዩ ፣ ቤቱ ከቀድሞው ባል/ሚስትዎ ጋር ሳይሆን የእርስዎ ቤት እንዲሆን የቤቱን አጠቃላይ ዝግጅት ይለውጡ።
ዘዴ 4 ከ 4 - ልብዎን ለሌሎች መክፈት
ደረጃ 1. እንደ ካሳ አድርገው ወደ ግንኙነት አይግቡ።
የልብ ድካም በሚሰማበት ጊዜ አዲስ ፍቅረኛ ማግኘት ምርጥ መድሃኒት ሊመስል ይችላል ፣ ግን አይደለም! ስለዚህ ልብዎን ለመክፈት ዝግጁ እንዲሆኑ ፣ በመጀመሪያ የተጎዳውን ልብ ይፈውሱ እና እራስዎን እንደራስዎ ይቀበሉ። አዲስ ፍቅረኛን እንደ ማምለጫ መፈለግ ሁለታችሁም ተስፋ እንድትቆርጡ ያደርጋችኋል። ለአሁን ፣ እራስዎን በሚንከባከቡበት ጊዜ ነጠላ ሆነው ቢደሰቱ ጥሩ ነው።
- ማኅበራዊ ግንኙነትን አያቁሙ። ጓደኞችዎን ፊልም እንዲመለከቱ ፣ እርስዎን የሚስቡ እንቅስቃሴዎችን ካለው ክለብ ወይም ማህበረሰብ ጋር እንዲቀላቀሉ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ጊዜ እንዲያሳልፉ ይጋብዙ።
- ሁለታችሁም በግንኙነት ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ ላይ በመመስረት የቀድሞ ጓደኛዎን እስካልወደዱ ድረስ 6 ወር ወይም ከዚያ በላይ ሊወስድዎት ይችላል።
ደረጃ 2. በግንኙነት ውስጥ ለመሆን ዝግጁ ከሆኑ ልብዎን ለሌላ ሰው ይክፈቱ ፣ ግን እንደ ማምለጫ አይደለም።
ቀንን ለማግኘት በጣም ጥሩው ጊዜ በእውነተኛ ግንኙነት ውስጥ ለመሆን ሲፈልጉ ነው ምክንያቱም እርስዎ ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት እና ለመገናኘት ስለሚፈልጉ ፣ እራስዎን ለማዝናናት አይደለም። እርስዎ እያገገሙ እንደሆነ በራስ የመተማመን ስሜት ከተሰማዎት ፣ እንደገና መክፈት እና እንደገና መገናኘት ይጀምሩ።
ምቾት እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ ብቻ አይጣመሩ። ይህ የሚያሳየው አሁንም ካሳ እንደሚያስፈልግዎት ነው።
ጠቃሚ ምክር
ፍላጎቶችዎን የሚጋራ ሰው ካገኙ ፣ ግን ፍቅርን ለመፍጠር አይቸኩሉ ከሆነ እንደገና ለመገናኘት ዝግጁ ነዎት። ለመውደድ ትክክለኛውን ሰው እየፈለጉ ነጠላ ሕይወትዎን ለመኖር ዝግጁ ለመሆን እራስዎን ለመቀበል ዝግጁ መሆንዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. በፍቅር ግንኙነት ላይ ባለ ግንኙነት ላይ ማተኮር ፣ ፍቅረኛ መፈለግ አይደለም።
የፍቅር ጓደኝነት ግብ ብዙውን ጊዜ ፍቅረኛ ማግኘት ነው ፣ ግን አይቸኩሉ። ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ብዙ ነገሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት! እሱ ትክክለኛ ሰው መሆኑን ከመወሰንዎ በፊት እሱን ለማወቅ እና የእሱን ስብዕና ለማወቅ ወደ እርስዎ ፍቅር ይሂዱ። አንድ አስደሳች ሰው ሲያገኙ ስለራስዎ ሁሉንም ነገር ከመግለፅዎ በፊት እነሱን በደንብ ለማወቅ ጊዜ ይውሰዱ።
በአንድ ሰው ላይ ብቻ አታተኩሩ። እስከዛሬ ድረስ ተገቢውን ሰው መወሰን እስከሚችሉ ድረስ ከብዙ ሰዎች ጋር ጓደኛ ያድርጉ።
ደረጃ 4. የፍቅር ግንኙነት ውስጥ ከመግባትዎ በፊት በጥንቃቄ ያስቡ።
ወደ አንድ ሰው ከቀረቡ እሱን በደንብ ለማወቅ ይሞክሩ። አብረው እንዲበሉ ፣ ረጅም ውይይት እንዲያደርጉ እና ከጓደኞቹ ጋር እንዲዝናኑ ይጋብዙት። ሊያገኙዋቸው የሚፈልጓቸውን ነገሮች በአንድ ላይ መወያየት ይችላሉ ፣ ግን ወዲያውኑ እንዲሆኑ ለማድረግ አይሞክሩ። ግንኙነቱን ለማጠናከር ከተለያዩ የሕይወት ዘርፎች እርስ በእርስ መተዋወቅ አለብዎት።
በመጀመሪያው ቀን ፣ በእሱ ላይ እምነት እየገነባው በጥቂቱ እንዲያውቅዎት ያድርጉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በነጠላ ሕይወትዎ በመደሰት ላይ ያተኩሩ! ከጓደኞችዎ ጋር ለመጓዝ ፣ ነፃነትን ለማረጋገጥ እና አስደሳች ነገሮችን ለማድረግ ይህንን ዕድል ይጠቀሙ።
- እራስዎን አይግፉ እና የሚጠብቁትን በጣም ከፍ ያድርጉ! በትዕግስት እና በፅናት ያሰብከውን ሕይወት እውን ለማድረግ ጥረት አድርግ። የህይወት ግቦችዎ ላይ ሲደርሱ የሚያደርጓቸውን እያንዳንዱን ትንሽ እድገት ያክብሩ።
