ራስዎን ማነሳሳት ማለት በትኩረት እና በትኩረት ለመወያየት እና ባህሪን ለማሳየት ፈቃደኛ መሆን ማለት ነው። በተጨማሪም ፣ እንዳይታለሉ እና አዎንታዊ እንዲሆኑ እንደ ጠንካራ እና አስተዋይ ሰው እንዲያስቡ የሚጠይቁትን ፈተናዎች ለመጋፈጥ ዝግጁ መሆን አለብዎት። መልካም ዜናው እራስዎን ማነሳሳት የሚጀምሩባቸው አንዳንድ ቀላል መንገዶች አሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - አስተሳሰብን መቅረጽ
ደረጃ 1. በአዎንታዊ አስተሳሰብ ልማድ ውስጥ ይሁኑ።
እንደ “ሁህ ፣ ሁሉም ነገር የሚረብሽ ሆኖ ይሰማኛል ፣ በተለይም በዝናብ ጊዜ” ያለ ራስን የማገድ አስተሳሰብ ቢኖረን ማንኛውም ነገር አስቸጋሪ ይሆናል። እነዚህ ሀሳቦች አንድ ሰው በትክክል ከአልጋ እስኪያወጣን ድረስ ጠዋት ለመነሳት ሰነፎች ያደርጉናል። እንደዚህ አይሁን! አዎንታዊ አስተሳሰብ ተነሳሽነት ለማግኘት መውሰድ ያለብዎት የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
አሉታዊ አስተሳሰብን አቁም። አትቀጥሉ። በተለይም እራስዎን እንዴት ማነሳሳት እንደሚችሉ እያሰቡ ከሆነ ትኩረትዎን ወደ ሌላ ቦታ ያዙሩ! እነዚህ ሀሳቦች በእርግጥ አስፈላጊ እንደሆኑ እራስዎን ይጠይቁ። ይህ እርስዎ ማድረግ እና ማድረግ የሚችሉት ነገር ነው። ለመሞከር ብቻ ቢሆንም ስለ ሌላ ነገር በማሰብ ላይ ይቆያሉ።
ደረጃ 2. በራስ መተማመንን ይገንቡ።
ስለ ሕይወት በአዎንታዊ ማሰብ ማለት ስለራስዎ በጎ ማሰብ ማለት ነው። እርስዎ አቅም እንደሌለዎት ማሰብ በእውነቱ እርስዎ የሚያደርጉትን ጥረት ሁሉ ያደናቅፋል። ማድረግ የማትችለውን ነገር ማድረግ ለምን ትጨነቃለህ? መልሱ ነው ፣ ምክንያቱም ይችላሉ።
ከመጀመርዎ በፊት ስኬትዎን እንደገና ለማስታወስ ይሞክሩ። ልምዶችዎ ምንድናቸው? እስካሁን ያደረጓቸው ታላላቅ ነገሮች ምንድናቸው? ምን ምንጮች አሉዎት? ቀደም ሲል ያከናወኗቸውን ስኬቶች ሁሉ እንደገና ያስቡ። የአሁኑን ምኞቶችዎን ከማሳካት ሊያግዱዎት የሚችሉ ምክንያቶች ምንድናቸው?! ከዚህ በፊት ተመሳሳይ ነገር አድርገዋል።
ደረጃ 3. እንደ የተራበ ሰው ሁን።
ሌስ ብራውን ከተባለ አነቃቂ መልእክት “እርስዎ የተራቡ ሰው መሆን አለብዎት!” እሱ ያለ እሱ መኖር እንደሚገምተው የማይገምተውን አንድ ነገር በእውነት መፈለግ አለብዎት ማለት ይፈልጋል። ስለሚፈልጉት ነገር ማሰብ በቂ ነው ፣ ግን አፍራሽ አመለካከት ካላችሁ ይህንን ምኞት ለማሳካት አይቻልም። ጠንካራ ምኞትን ያዳብሩ እና እራስዎን ለማነሳሳት ስለሚያደርጉት ነገር ያስቡ?
አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር በእርግጥ እንደሚፈልጉ እራስዎን ለማሳመን ቀላል ዘዴን መጠቀም ይችላሉ? ይህ ምኞት ሌላ ነገር የማግኘት መንገድ ነው? በእውነቱ ወደ ሃዋይ የእረፍት ጊዜ ሕልም ካዩ ፣ በዚህ መንገድ ያስቡበት። በእውነት ወደ ሃዋይ መሄድ ይፈልጋሉ እና ይህ ምኞት ጠንክሮ በመስራት እውን ሊሆን ይችላል። አንድ የተወሰነ ግብ ካለ ፣ ማለትም “ረሃብ እንዲሰማዎት” የሚያደርግ ግብ ከሆነ ያነሰ አስደሳች ሥራ ቀላል ይሆናል።
ደረጃ 4. ሁልጊዜ እንቅፋቶች እንደሚኖሩ ይወቁ።
ሁል ጊዜ ውድቀት እንደሚቻል ያስታውሱ እና ይህንን ባህሪ ወይም የህይወት ልማድ ለማድረግ ይሞክሩ። ፍጹማዊ ሰው የመሆን ፍላጎት እርስዎ እንዲበሳጩ እና በቀላሉ እንዲተው ያደርጉዎታል። አንዳንድ ጊዜ ውድቀት ይከሰታል። እንደገና ለመነሳት ብቁ እና ፈቃደኛ መሆንዎን ይወቁ።
ውድቀቶች ወይም መሰናክሎች እርስዎ እንደ ሰው ከማን ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም። ይህ የተለመደ ነው። አንዳንድ ጊዜ በእርስዎ ምክንያት (የተሳሳቱ ውሳኔዎችን ለማድረግ) ፣ ግን ደግሞ ከቁጥጥርዎ በላይ በሆነ አካባቢ ምክንያት ሊሆን ይችላል። ለዚህ ዝግጁነት ወደፊት በጣም ጠቃሚ ይሆናል።
ክፍል 2 ከ 3: ሞመንተም መፍጠር
ደረጃ 1. በአዎንታዊ የመጨረሻ ግብ ላይ ያተኩሩ።
አብዛኛውን ጊዜ እኛ የማንፈልገውን ፣ የምንፈራቸውንም ነገሮች ለመለየት ቀላል ሆኖ እናገኘዋለን። እኛ በእርግጥ የሚያስደስተንን እና የምንታገልበትን ለመወሰን ብዙ ጊዜ እንቸገራለን። ሆኖም ፣ ማንኛውንም ነገር ለማሳካት ፣ አሉታዊ ፍራቻን ሳይሆን ስለ አዎንታዊ የመጨረሻ ግብ በማሰብ መጀመር መቻል አለብን። “ድሃ መሆን አልፈልግም” ከማለት ይልቅ “በየወሩ ጥቂት ዶላሮችን ማዳን እፈልጋለሁ” የሚለውን የተሻለ ግብ አስቀምጡ። ቀላል ከመሆን በተጨማሪ ሁለተኛው ግብ አስፈሪ አይመስልም!
አዎንታዊ መሆን ማለት እርስዎ ምርጥ መሆን ማለት አይደለም ፣ ግን እርስዎ ማድረግ የሚችሉትን በማረጋገጥ ብቻ። “አልወፈርም” የሚለው ፍላጎት ስሜትዎን ሊያሳጣዎት ይችላል ፣ ነገር ግን “በአመጋገብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ 3 ኪ.ግ ማጣት” እርስዎ ስለእሱ እያሰቡ ቢሆንም እንኳ ፊትን አያሳጣዎትም።
ደረጃ 2. ትንሽ ይጀምሩ።
በጣም ከፍተኛ የሆነ የመጨረሻ ግብ በጣም ከባድ ይሆናል። ሰባት ጥራዝ መጽሐፍትን በአንድ ጊዜ ማንበብ አሰልቺ ያደርግልዎታል። በጥቂቱ ያንብቡ። ለማንበብ ዝግጁ እስኪሆኑ ድረስ ይህ መጽሐፍ ሁል ጊዜ ይኖራል።
“15 ኪ.ግ ማጣት እፈልጋለሁ” ከማለት ይልቅ “በዚህ ሳምንት 1 ኪ.ግ ማጣት እፈልጋለሁ” ወይም “በሳምንት ከ4-5 ቀናት ልምምድ ማድረግ እፈልጋለሁ” ብለው ይተኩ። ይህ ዘዴ ተመሳሳይ ውጤት ሊሰጥ ይችላል ፣ ግን በአእምሮ ላይ ያለውን ሸክም ይቀንሳል።
ደረጃ 3. እድገትዎን ይመዝግቡ።
ጊዜ እያለፈ ሲሄድ ሰዎች ትርጉም እና ዓላማ መፈለግ ጀመሩ። ይህ ለህልውና ሲባል ብቻ አይደለም ፣ ግን በስራ ፣ በግንኙነቶች እና በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እንኳን ዓላማን እንፈልጋለን። ብዙም አስደሳች ያልሆኑ እንቅስቃሴዎችን እናስወግዳለን። ስለዚህ ክብደትን መቀነስ ፣ ዘግይተው መሥራት ወይም ከኮሌጅ ለመመረቅ ከፈለጉ ፣ የሚያደርጉትን ሁሉ ይከታተሉ! ይህ የሚያነቃቃ እና ሕይወትዎን የበለጠ ትርጉም ያለው ከሚያደርገው ባህሪዎ አዎንታዊ ውጤቶችን ሊያሳይ ይችላል።
ባህሪዎን ይመዝግቡ እና ውጤቱ. ውጤቱን ለማየት እና “ዋው ፣ እንዴት ታላቅ ነኝ!” ከማለት በተጨማሪ። ይህ ሁሉ በእኔ ጥረት ምክንያት ነው!”፣ እርስዎን የሚደግፉ እና የሚያደናቅፉዎትን መንገዶች ለመወሰን እሱን መጠቀም መቻል አለብዎት። ሶስት የማጥኛ መንገዶችን ፣ ሶስት ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ወዘተ የሚጠቀሙ ከሆነ የትኛው ዘዴ የተሻለ ውጤት እንደሚሰጥዎት ይወስኑ። ከእነዚህ አማራጮች ውስጥ በጣም ተገቢውን ስትራቴጂ ይምረጡ እና ይወስኑ።
ደረጃ 4. ለማረፍ ይለማመዱ።
እኛ ማሽኖች አይደለንም። ሞተሩ እንዲሁ ማረፍ አለበት። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እረፍት የሚወስዱ ተማሪዎች ብዙውን ጊዜ በተሻለ ሁኔታ ይማራሉ። ቀደም ብለን እንደምናውቀው በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች እንዲሁ ማረፍ አለባቸው። እረፍት ለሰነፎች አይደለም ፣ ግን ሥራውን ለመቀጠል ለሚፈልጉ።
እርስዎ ለማረፍ በሚፈልጉት የመጨረሻ ግብ ላይ ስለሚወሰን እርስዎ ለማረፍ መቼ እንደሚወስኑ ነፃ ነዎት። ከዕለታዊ እንቅስቃሴዎች ዕረፍት ከማድረግ በተጨማሪ ፣ አንድ ጊዜ ረጅም ዕረፍት ያስፈልግዎታል።
ደረጃ 5. የሚወዱትን ያድርጉ።
ብዙዎቻችን ባይወዱንም መሥራት ፣ ባንፈልግም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና እነሱን ለማጠናቀቅ ሌላ ሰው መቅጠር ብንችልም ተከታታይ ሥራዎችን መሥራት አለብን። እነዚያ ነገሮች ሁል ጊዜ እዚያ ይኖራሉ። ስለዚህ ፣ እነዚህን ሁሉ እንቅስቃሴዎች ማድረግ እና በተቻለን መጠን መደሰት እንድንችል ማመቻቸት መቻል አለብን። አሁንም እሱን መደሰት ካልቻሉ ይህ ተግባር ሕልውናውን ይቀጥላል።
- ስለ ሥራዎ ያስቡ። ሥራዎ በእውነት የሚያናድድ ከሆነ እንዴት ያስተካክሉትታል? እርስዎ በሚወዱት በአንድ የተወሰነ ፕሮጀክት ላይ ሥራ መጠየቅ ይችላሉ? በእውነቱ በሚወዱት ገጽታ ላይ ጊዜዎን ማተኮር ይችላሉ?
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም አሰልቺ ሆኖ ከተሰማዎት ሌላ ነገር ያግኙ! ካሎሪዎችን ለማቃጠል የማራቶን ሯጭ መሆን የለብዎትም። ለመዋኘት ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል ለመሳተፍ ወይም አገር አቋራጭ የእግር ጉዞ ለማድረግ ይሞክሩ። ሁልጊዜ በሚሠሩት ስፖርት የማይደሰቱ ከሆነ በመጨረሻ ያቆማሉ።
ደረጃ 6. ለራስዎ ስጦታ ይስጡ።
ይህንን ዘዴ በጥንቃቄ መመርመር ያስፈልግዎታል። ከቸኮሌት አሞሌ ጋር ማንኛውንም ነገር አያያይዙ። ስጦታዎች በትክክለኛው ቦታ ላይ ጥቅም ላይ ከዋሉ በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ተግባሩን ከጨረሱ በኋላ የሚገባዎትን ሽልማት ለራስዎ ይስጡ!
ተግባሮችን በሚሰሩበት ጊዜ ስጦታዎችን ያለማቋረጥ አይስጡ። ይህ ትኩረትን የሚከፋፍል እና በጣም ጊዜ የሚወስድ ይሆናል። ሆኖም ፣ ትንሽ ግብ ቢመቱም እንኳን እራስዎን መሸለም ያስፈልግዎታል። በየሳምንቱ በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርገዋል? ከሆነ ፣ ዛሬ ዮጋ በቤት ውስጥ ልምምድ ማድረግ እና ፊልሞችን ማየት ይችላሉ።
ደረጃ 7. ስህተት ለመሥራት አትፍሩ።
አንድን ነገር ለማሳካት በጣም ጥሩውን መንገድ ለማግኘት ብዙውን ጊዜ ከዚህ በፊት ያልሠራናቸውን ነገሮች ማድረግ አለብን። ማሻሻል እና መሻሻል እስከፈለጉ ድረስ ስህተቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። ከዝርዝሩ የተሳሳተውን ዘዴ አቋርጠው በጣም ተገቢውን ይምረጡ። በእውነቱ ፣ ስህተቶች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ቢያንስ ግቦቻችንን ለማሳካት ይረዱናል።
- ብዙ ሰዎች ሞኝ መስለው በመፍራት አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር እምቢ ይላሉ። እጆችዎን በክፍል ውስጥ ከፍ አድርገው ወይም እንዴት እንደሚጠቀሙ እርግጠኛ ያልሆኑ አዲስ መሣሪያን ቢሞክሩ ፣ ሰዎች በተፈጥሯቸው በምቾታቸው ቀጠና ውስጥ ለመቆየት ይፈልጋሉ። ሆኖም ፣ ጥሩ ውጤት ለማግኘት ፣ ጥሩ ውጤትም ይሁን ፣ ክብደትን ለመቀነስ ወይም ንግድ ለመጀመር ፣ እርስዎ የማይወዷቸውን ነገሮች ማድረግ አለብዎት።
- በተመሳሳይ ግብ ፣ ስህተቶች ተስፋ እንዲቆርጡዎት አይፍቀዱ። ይህ በጣም ብዙ ጊዜ ይከሰታል ፣ ከኋላ ሆኖ በመሰማቱ እንደገና መሞከር ከንቱ ነው እና ማቋረጥ ይፈልጋሉ። ሆኖም ፣ ይህ አማራጭ እንዳልሆነ ለራስዎ ከተናገሩ እንደዚህ ያለ ነገር አይከሰትም። መውደቅ አስፈላጊ አይደለም ፣ እንደገና መነሳት አስፈላጊ ነው።
የ 3 ክፍል 3 - ተነሳሽነት መጠበቅ
ደረጃ 1. በተገፋፊዎች እራስዎን ይከቡ።
እውነቱን ለመናገር ፣ ተንሳፍፈን እንድንቆይ አስታዋሾች ያስፈልጉናል። አስታዋሾች ትክክለኛውን አስተሳሰብ ለመጠበቅ የሚያስችሉዎት ሰዎች ፣ ነገሮች ወይም ማንኛውም ነገር ሊሆኑ ይችላሉ። ሚዛንን ማጣት እና ዓላማን መርሳት የተለመደ ነው። ውጫዊ አነቃቂዎች በትኩረት እና በትኩረት እንድንቆይ ይረዱናል።
- ሊያስታውሱዎት የሚችሉ ትናንሽ ነገሮችን ያድርጉ። የዴስክቶፕ ማያ ገጽዎን ዳራ ይለውጡ ፣ ግድግዳው ላይ ማስታወሻ ያስቀምጡ ፣ በስልክዎ ላይ አስታዋሽ ያዘጋጁ። በዙሪያዎ ያለውን የ hubbub ይጠቀሙ እና ለራስዎ ጥቅም ይጠቀሙበት።
- ሌሎች ሰዎችም ቀስቃሽ ሊሆኑ ይችላሉ! 3 ኪ.ግ ማጣት እንደሚፈልጉ ለሚያውቋቸው ሰዎች ይንገሩ። እነሱ ንግድዎን ለማቅለል ለመርዳት ፈቃደኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እንዲሁም ዕቅዱን የማስፈጸም ሃላፊነት ይይዙዎታል።
ደረጃ 2. ጥሩ ጓደኞችን ያግኙ።
እንደ አለመታደል ሆኖ ስሜታቸውን መቀነስ የሚችሉ ሰዎች አሉ። ሌላ አይብ ኬክ እንድንበላ የሚያስገድደን ጓደኛ ጥሩ ጓደኛ አይደለም። ስኬታማ ለመሆን ሁሉም ሰው የደስታ ፈላጊዎችን ይፈልጋል! ለማቆየት ስለሚፈልጉት ተነሳሽነት ለጓደኞች እና ለቤተሰብ ይንገሩ። እርስዎን በትኩረት እና በኃይል ለማቆየት የሚያግዙዎት በማህበረሰቡ ውስጥ ለእርስዎ ቅርብ የሆኑ ሰዎች አሉ?
ተመሳሳይ ያደረገ አማካሪ ማግኘት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። የራሱን ንግድ የጀመረ ፣ 15 ኪ.ግ የጠፋ ወይም ግቦቹን ለማሳካት የሚተዳደር ሰው ያውቃሉ? ውይይት ያድርጉ እና እንዴት እንዳደረጉት ይጠይቋቸው። የእነሱ ጽናት እና ነገሮች እንዲከናወኑ የሚሄዱበት መንገድ እርስዎ ጠንካራ እና ተነሳሽነት ሊጠብቁዎት ይችላሉ።
ደረጃ 3. መማርዎን ይቀጥሉ።
በሂደቱ ወቅት አሰልቺ ፣ እረፍት የሌለው ወይም ትኩረትን የሚከፋፍሉ ሊሰማዎት ይችላል። እዚህ እንዳይጣበቁ መማርዎን ይቀጥሉ! አዲስ መንገድ ይፈልጉ! ለረጅም ጊዜ ተነሳሽነት መጠበቅ ቀላል አይደለም። ሆኖም ፣ አዲስ ግቦች ካሉዎት እና ዕውቀትዎን ማሳደግ ከቀጠሉ ቀላል ይሆናል።
ክብደትን ለመቀነስ ፣ የስኬት ታሪኮችን እና ብሎጎችን ያንብቡ ፣ በጂም ውስጥ ካለው አሰልጣኝ ጋር ይነጋገሩ ፣ የአመጋገብ ባለሙያን ያማክሩ። አዳዲስ ነገሮችን (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴዎች ፣ የአመጋገብ ዕቅዶች ፣ ወዘተ) አንድ በአንድ ይተግብሩ። አዳዲስ መንገዶችን መፈለግ አእምሮዎን “ትኩስ” ሊያደርገው ይችላል።
ደረጃ 4. እራስዎን ከሌሎች ጋር አያወዳድሩ።
ይህ ዘዴ በጣም ጥሩ እና በጣም በፍጥነት የሚያነቃቃ ነው። እርስዎ መቼም እርስዎ አይሆኑም እና እነሱ በጭራሽ አይሆኑም ፣ ስለዚህ ለምን? ብዙ ጊዜ ቢሰሙትም ፣ መድገም ተገቢ ነው - እራስዎን ማወዳደር ያለብዎት ብቸኛው ሰው ብቁ ራስን ነው። እርስዎ ያስተካከሉት ነገር አስፈላጊ ነው ፣ ሌሎች ሰዎች እንዴት እንደሆኑ አይደለም።
ለዚህም ነው የሂደት መዛግብት አስፈላጊ የሆኑት። አሁን ያሉበትን ለመወሰን ከዚህ በፊት የት እንደነበሩ ማወቅ አለብዎት። እርስዎ አስቀድመው እድገት እያደረጉ ከሆነ ፣ እየተካሄደ ካለው ውድድር ውጭ የሚያሳፍር ነገር የለም።
ደረጃ 5. ሌሎችን መርዳት።
ወደ ግብዎ ይበልጥ በቀረቡ ቁጥር እርስዎ ጥረት እስካደረጉ ድረስ የበለጠ ይማራሉ። ሌሎችን ለመርዳት ይህንን እውቀት ይጠቀሙ! እራሳቸውን ከማነሳሳት በተጨማሪ ይህ ሊያነሳሳቸው ይችላል። ሁል ጊዜ ለመርዳት ፈቃደኛ የሆነ ሰው እንዲኖር አይፈልጉም?
ክብደትዎን ቀንሰዋል ፣ ንግድዎ እየሰራ ነው ወይም ፈተናውን በከፍተኛ ምልክቶች አልፈዋል? ሌሎችን ለመርዳት እና በተሻለ ሁኔታ ፣ እራስዎን ወደ ውስጥ ያስገቡት። ጮክ ብሎ ማጥናት እና ልምዶችዎን ለሌሎች ማካፈል የበለጠ እንዲረዱዎት እንደሚያደርግ ሁሉ ፣ ሌሎችን መርዳት እርስዎ በትኩረት እንዲከታተሉ እና ስለ እድገትዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርጋል።
ደረጃ 6. ከፍ ያለ ግብ ያዘጋጁ።
ጥቂት ትናንሽ ግቦች አንዴ ከተሳኩ ፣ ወደ ላይኛው ካልሆነ በስተቀር ወደ ሌላ ቦታ መሄድ አይችሉም! በመጨረሻው ግብ ላይ በማተኮር ትልቁን ምስል መመልከት ይጀምሩ። ትላልቅ ህልሞችን ለማሳካት ጊዜው አሁን ስለሆነ ቀላሉን መንገድ አይምረጡ። ስለ ተነሳሽነት ይናገሩ! ከአሁን በኋላ ወደ ሃዋይ ጉዞ ያቅዱ! እርስዎም እዚያ ውስጥ የዋና ልብስ ለመልበስ በጣም ቀጭን ነዎት!
ለመድረስ ቅርብ እና ቀላል ሆኖ እንዲሰማዎት ሁል ጊዜ አእምሮዎ በመጨረሻው ግብ ላይ ያቆዩ። እስካሁን ድረስ ለደከሙበት ሁሉ እና የዚህ ጉዞ የመጨረሻ ግብ ምክንያቱን በእርግጠኝነት ያውቃሉ። ምኞቶችዎ ሁሉ ከተሳኩ በኋላ አሁንም ሌላ ግብ አለ? ተስፋ እናደርጋለን
ጠቃሚ ምክሮች
- እርስዎ መሆን የፈለጉት እንደ ሆኑ የመናገር ልማድ ይኑርዎት። “እኔ አዎንታዊ ሰው መሆን እፈልጋለሁ” ከማለት ይልቅ “እኔ አዎንታዊ ሰው ነኝ” ይበሉ። እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ ቀድሞውኑ እንደሆኑ አድርገው ይናገሩ። “እኔ አዎንታዊ እየሆንኩ ነው” አትበል; “እኔ አዎንታዊ ነኝ” በጣም የተሻለ ነው።
- ተደጋጋሚ አዎንታዊ ማረጋገጫዎች ጠንካራ ያደርጉዎታል። ችግርዎን ሊፈታ የሚችል ማረጋገጫ ይምረጡ። ፈርተው ከሆነ “ደህና ነኝ” ይበሉ። ዓይናፋር ከሆንክ “እኔ በራስ የመተማመን ሰው ነኝ” በል። ለማተኮር አሉታዊ ቃላትን አይናገሩ።
- አቅምዎን ለማሳደግ የሚደረገው ጉዞ በእውነቱ ዋጋ ያለው ነው። በዚህ ጉዞ ወቅት ፣ በማወቅ ወይም ባለማወቅ ፣ ብዙ ሰዎች የግለሰባዊ አቅማቸውን እንዲያዳብሩ ይረዳሉ።
- እንቅፋቶች ቢኖሩም ይቀጥሉ። አንድ የተሳሳተ እርምጃ እርስዎ የወሰዷቸውን ትክክለኛ እርምጃዎች ሁሉ ሊያበላሸው ይችላል ፣ እና አንድ ትክክለኛ እርምጃ እንዲሁ ትልቅ ዝላይ ሊሆን ይችላል። ይሄ ነው ሕይወት.
- በእውነቱ የሚፈልጉትን አንድ ነገር ይፈልጋሉ። አሉታዊ ሀሳቦች በመንገድዎ ውስጥ እንዲገቡ አይፍቀዱ ምክንያቱም እነሱ ሀሳቦች ብቻ ናቸው ፣ ግን ግቦችዎ እና ህልሞችዎ ወሰን የለሽ ናቸው።
- ግቦችዎን እና ህልሞችዎን በግልጽ ይግለጹ ምክንያቱም ይህ የእርስዎ ተነሳሽነት ምንጭ ነው።
ማስጠንቀቂያ
- ደደብ ነገሮችን በማሰብ አይጨነቁ። አሉታዊ ሀሳቦች አሉታዊ ልምዶች እንደሚሆኑ ሁሉ ፣ አዎንታዊ ሀሳቦች አዎንታዊ ልምዶች ይሆናሉ።
- በራስ ተነሳሽነት ያለው ሰው መሆን ማለት ፈገግ ለማለት እራስዎን ማስገደድ እና ሁልጊዜ ሌሎችን ለማስደሰት ይፈልጋሉ ማለት አይደለም።
- አዲሱን የራስ-ተነሳሽነት ዘይቤዎን ለመተግበር ካልተሳካ እራስዎን አይመቱ። ሁሉም ነገር እንደገና ደህና ይሆናል። እራስዎን ይቅር ይበሉ።
- ትክክል ሆኖ ከተሰማዎት እንቅፋቶችን ለመጋፈጥ ይደፍሩ።
- ለራስዎ ጥሩ ይሁኑ።
ተዛማጅ ጽሑፍ
- እራስዎን እንዴት ማነሳሳት እንደሚቻል
- ሠራተኞችን እንዴት ማነሳሳት እንደሚቻል
