ደም መለገስ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ የሚችል ትንሽ መስዋዕት ነው። እንደ እድል ሆኖ ፣ ሂደቱ ቀላል እና ጥቂት ቀላል ዝግጅቶችን ብቻ ይፈልጋል። ለጋሽ ለመሆን ብቁ መሆንዎን ለማወቅ በመጀመሪያ በአካባቢዎ ያለውን የጤና ክሊኒክ ወይም የደም ለጋሽ ፕሮግራም ያነጋግሩ። በደም ልገሳ ቀን ፣ ትክክለኛ መታወቂያ ይዘው ይምጡ ፣ የማይለበሱ ወይም አጫጭር እጀታ ያላቸው ልብሶችን ይልበሱ እና በቂ መብላት እና መጠጣትዎን ያረጋግጡ። የሕክምና ታሪክዎ ከተመረመረ በኋላ ደምዎ በሲሪንጅ ይወሰዳል። እርስዎም የአንድን ሰው ሕይወት ለማዳን በመርዳትዎ እርስዎ ይደሰታሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - ደም ለመለገስ መዘጋጀት
ደረጃ 1. ለጋሽ ለመሆን ብቁ መሆንዎን ይወቁ።
ደም ለመለገስ ፣ ቢያንስ 17 ዓመት እና ጤናማ ክብደት ፣ አብዛኛውን ጊዜ 49 ኪ.ግ ወይም ከዚያ በላይ መሆን አለብዎት። በአንዳንድ ቦታዎች የወላጅ ፈቃድ ማረጋገጫ ማሳየት ከቻሉ 16 ዓመት ሲሞላችሁ ደም መለገስ ይችላሉ። ለጋሽ ውስጥ ምን እንደሚፈልጉ ለማወቅ በአከባቢዎ ያለውን የደም ልገሳ ማዕከል ያነጋግሩ።
- ደም እንዳይለግሱ ከሚያግዱዎት አንዳንድ ምክንያቶች ጉንፋን ወይም ጉንፋን መያዝ ፣ እርጉዝ መሆን ፣ በጾታ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች መኖር እና የአካል ብልትን መተካት ያካትታሉ።
- አንዳንድ መድሃኒቶች ፣ እንደ ፀረ -ጭንቀት ፣ የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያ እና እንደ አስፕሪን ያሉ የህመም ማስታገሻዎች እንዲሁ የደም ንብረቶችን ሊጎዱ ይችላሉ ፣ ይህም በቅርቡ ከወሰዱ ደም ለመለገስ ብቁ እንዳይሆኑ ያደርግዎታል።
ደረጃ 2. የደም ባንክ ወይም የደም ልገሳ ፖስታ ይፈልጉ።
የኢንዶኔዥያ ደም ለጋሾችን ግማሽ ያህሉን የሚሰበስበውን የኢንዶኔዥያ ቀይ መስቀል ክልላዊ ቅርንጫፍ መጎብኘት የተሻለ ነው። እርስዎ በአሜሪካ የሚኖሩ ከሆነ የአሜሪካን የደም ማዕከላት ፣ የማህበረሰብ-ተኮር አውታረ መረብን ፣ ነፃ የደም ለጋሽ ፕሮግራሞችን በመላው ሰሜን አሜሪካ ፣ የተባበሩት የደም አገልግሎቶች ፣ 18 የአሜሪካ ግዛቶችን እና The የታጠቀ የደም አገልግሎት። ፕሮግራም ፣ በዓለም ላይ ከ 20 ቦታዎች ጋር በወታደራዊ ስፖንሰር የተደረገ ፕሮግራም።
- ወደ የኢንዶኔዥያ ቀይ መስቀል ድር ጣቢያ ይሂዱ እና በአካባቢዎ ደም መለገስ የሚችሉበትን ይወቁ።
- በአካባቢዎ የኢንዶኔዥያ ቀይ መስቀል ወይም ተመሳሳይ ድርጅት ቅርንጫፍ ከሌለ የሞባይል የደም ልገሳ ማዕከልን ይፈልጉ። በሩቅ አካባቢዎች ለጋሾች ደም በቀላሉ እንዲለዋወጡ የሚዘዋወሩ የደም ልገሳ እንቅስቃሴዎች።
ደረጃ 3. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ደም በሚለግሱበት ጊዜ ሰውነትዎ ጤናማ እና እርጥበት እንዲኖር ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ውሃ ለደም ዝውውር እና ለደም ኬሚስትሪ አስፈላጊ ነው። ደም ከመስጠቱ በፊት ቢያንስ 0.5 ሊትር ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ። ውሃ ፣ ጭማቂ ወይም የተበላሸ ሻይ ምርጥ ምርጫዎች ናቸው።
- ፈሳሽ መጠጣትም ደምዎ በሚወሰድበት ጊዜ የማዞር ስሜት እንዳይሰማዎት ያደርግዎታል።
- በጣም ብዙ ከጠጡ ሊያጠጡዎት የሚችሉ እንደ ቡና ወይም ኮላ ያሉ ካፌይን ያላቸውን መጠጦች ያስወግዱ።
ደረጃ 4. ደም ከመስጠቱ ከጥቂት ሰዓታት በፊት ሚዛናዊ ምግብ ይመገቡ።
ወደ ክሊኒኩ ከመሄድዎ በፊት ገንቢ ምግብ መመገብዎን ያረጋግጡ። ዋናዎቹ የምግብ ዓይነቶች ፍራፍሬ ፣ አትክልት ፣ ውስብስብ ካርቦሃይድሬቶች (እንደ ዳቦ ፣ ፓስታ ወይም ድንች ያሉ) ፣ ፋይበር እና ቀጭን ፕሮቲን ያካትታሉ።
- ቀይ ሥጋ ፣ ስፒናች ፣ ባቄላ ፣ ዓሳ እና የዶሮ እርባታ ፍጆታዎን በመጨመር ከደም ልገሳ ጥቂት ሳምንታት በፊት በአመጋገብዎ ላይ ትንሽ ብረት ይጨምሩ። ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት ብረት ያስፈልግዎታል።
- ስብ በደም ውስጥ ሊከማች እና የደም ንፅህና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ስለሚችል ፣ ቅበላዎን በትንሹ መገደብ የተሻለ ነው።
ደረጃ 5. የመታወቂያ ካርድዎን ይዘው ይምጡ።
አብዛኛዎቹ ክሊኒኮች በሚመዘገቡበት ጊዜ ለጋሾች ትክክለኛ መታወቂያ እንዲይዙ ይጠይቃሉ። የመንጃ ፈቃድ ፣ ፓስፖርት ፣ የመታወቂያ ካርድ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ አንዳንድ ክሊኒኮች የተማሪ ወይም የተማሪ ካርዶችን እንዲሁም ተመሳሳይ ማንነቶችን ይቀበላሉ። ሲደርሱ በምዝገባ ጠረጴዛው ላይ ለጸሐፊው መታወቂያዎን ያሳዩ።
ደም ከለገሱ ይፋዊ የደም ለጋሽ ካርድዎን ይዘው መምጣትዎን አይርሱ። እነሱን በማሳየት አላስፈላጊ ሂደቶችን መዝለል ይችላሉ።
ደረጃ 6. ተስማሚ ልብስ ይልበሱ።
በርካታ የአለባበስ ዘይቤዎች የልገሳውን ሂደት ለማፋጠን ይረዳሉ። በፍጥነት ሊሽከረከሩ የሚችሉ አጭር እጅጌዎች ወይም ረዥም እጀታዎች መኮንኖች በክንድዎ ላይ ትክክለኛውን ቦታ እንዲያገኙ ያመቻቻል። የተለጠፉ ልብሶችም የበለጠ ተግባራዊ ስለሆኑ ጥሩ ናቸው።
- በቀዝቃዛው የአየር ጠባይ ምክንያት በጣም ከለበሱ ፣ የውጪ ልብስዎ በቀላሉ መወገድዎን ያረጋግጡ።
- ቀዝቀዝ ባይሆንም ሹራብ ወይም ቀላል ጃኬት ከእርስዎ ጋር ይዘው መምጣት ጥሩ ሀሳብ ነው። ደም ከለገሱ በኋላ የሰውነትዎ ሙቀት በትንሹ ይወርዳል ስለዚህ ትንሽ ቅዝቃዜ ሊሰማዎት ይችላል።
ክፍል 2 ከ 3 - የልገሳ ሂደቱን ማጠናቀቅ
ደረጃ 1. መሠረታዊ የሕክምና መረጃ ያቅርቡ።
ከተመዘገቡ በኋላ ለመሙላት አጭር ቅጽ ይሰጥዎታል። ይህ ቅጽ ስለ የህክምና ታሪክዎ ፣ እንዲሁም በቅርቡ ያጋጠሟቸውን ማናቸውም ያልተለመዱ ሕመሞች ፣ ጉዳቶች ወይም ሁኔታዎች ጥያቄዎች ይ containል። እያንዳንዱን ጥያቄ በተቻለ መጠን በሐቀኝነት እና በትክክል ይመልሱ።
- እርስዎ የሚወስዷቸውን ማናቸውም መድሃኒቶች ፣ እንዲሁም ትኩረት የሚያስፈልጋቸውን ማንኛውንም ሌሎች ከጤና ጋር የተዛመዱ ዝርዝሮችን ማካፈልዎን ያረጋግጡ።
- እርስዎ ሊረሱት የሚችሉት አንድ አስፈላጊ ነገር ቢኖር መጀመሪያ ላይ የሕክምና ታሪክዎን አስፈላጊ ክፍሎች መፃፍ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 2. አካላዊ ምርመራ ያድርጉ።
ከዚያ የልብ ምት ፣ የደም ግፊት እና የሂሞግሎቢን መጠን መደበኛ መሆኑን ለማረጋገጥ በአጭሩ ይፈትሹዎታል። መኮንኖች እንደ ቁመት ፣ ክብደት ፣ ጾታ እና ዕድሜ ያሉ ሌሎች አካላዊ ስታቲስቲክስን ሊመዘግቡ ይችላሉ። ከዚያ ፣ የክንድውን አቀማመጥ በማስተካከል እና የሚወጋበትን ቦታ በማፅዳት ደም ለመለገስ ያዘጋጃሉ።
የአካላዊዎን ሁኔታ ለመገምገም እና የለገሰው ደም ከጤናማ ሰው የመጣ መሆኑን ለማረጋገጥ አጭር ምርመራ ያስፈልጋል።
ደረጃ 3. ቁጭ ወይም ተኛ።
ደምዎ በሚቀዳበት ጊዜ ቀጥ ያለ ወይም ያዘመመበትን ቦታ ፣ እና የትኛውን ክንድ መርፌ ማስገባት እንደሚፈልጉ ለሠራተኞቹ ይንገሩ። ዝግጁ ከሆኑ በኋላ ዘና ያለ እና ምቹ የሆነ አመለካከት ይውሰዱ። ማሽኑ ደምዎን ቀስ በቀስ እየሳበ ሲሄድ ትንሽ መንቀጥቀጥ ፣ ከዚያ ለስላሳ የማቀዝቀዝ ስሜት ይሰማዎታል።
የልገሳ ሂደቱ ከ8-10 ደቂቃ ያህል ይወስዳል ፣ እናም አንድ ከረጢት ደም ያስከትላል።
ደረጃ 4. መኮንኑ ደም ሲወስድ ትኩረታችሁን ያዙሩ።
ላለመንቀሳቀስ ሲሞክሩ መጽሐፍት ፣ ሞባይል ስልኮች ወይም የ mp3 ተጫዋቾች ማዘናጊያ ሊሆኑ ይችላሉ። አንድ የተዘጋጀ ከሌለዎት ከሠራተኛው ጋር በመነጋገር ወይም ማድረግ የሚፈልጓቸውን ነገሮች ዝርዝር በማውጣት ጊዜውን ማሳለፍ ይችላሉ። ከ8-10 ደቂቃዎች ረጅም ሊሰማ ይችላል ፣ ግን በትክክል አያስተውሉትም።
- ያመጣኸው ሁሉ በጣም ትኩረትን የሚከፋፍል አለመሆኑን ያረጋግጡ። ደምዎ በሚወሰድበት ጊዜ ክንድዎን እንዳይንቀሳቀሱ ሊጠየቁ ይችላሉ።
- የደም ዕይታ የማቅለሽለሽ ከሆነ በክፍሉ ውስጥ በሌላ ነገር ላይ ያተኩሩ።
ክፍል 3 ከ 3 - ደም ከሰጠ በኋላ ማገገም
ደረጃ 1. እረፍት።
ደም ከሰጡ በኋላ ለ 15-20 ደቂቃዎች ያርፉ። አብዛኛዎቹ ደም ለጋሾች ጣቢያዎች ጥንካሬያቸውን እስኪያገግሙ ድረስ ለጋሾች በመቀመጫ መልክ ልዩ የማረፊያ ቦታ ይሰጣሉ። በሚቀጥሉት 24 ሰዓታት ውስጥ የማዞር ወይም የመረበሽ ስሜት ከተሰማዎት ተኛ እና እግሮችዎን ወደ ላይ ያንሱ። ያ ስሜት በቅርቡ ይጠፋል።
- ደም ከለገሱ በኋላ ቢያንስ ለ4-5 ሰዓታት እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የሣር ሜዳውን ከመሳሰሉ ከባድ እንቅስቃሴዎች ያስወግዱ።
- በቀላሉ ቢደክሙ ይጠንቀቁ። ዝቅተኛ የደም ግፊት የማዞር ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል። ማወዛወዝ እስኪያጋጥምዎት ድረስ ወደ ደረጃዎቹ ሲወጡ ወይም ሲወርዱ ወይም አንድ ሰው እንዲመራዎት ሲደረግ በደረጃው ጎን ላይ መቆየት አለብዎት።
ደረጃ 2. ክንድዎ እንዲፈውስ ለማድረግ ፋሻውን መልበስዎን ይቀጥሉ።
የሚቻል ከሆነ እስከ 5 ሰዓት ገደማ ወይም ማታ ድረስ ፋሻውን አያስወግዱት። ጠዋት ላይ እሱን ሳያስወግዱት እና መርፌ ጣቢያው እንዲፈውስ ማድረግ ይችላሉ። በሚቀጥሉት 24 ሰዓታት ውስጥ እብጠት ፣ እብጠት ወይም የደም መፍሰስ ሊያጋጥምዎት ይችላል። ጉዳት ለደረሰበት አካባቢ በረዶን ማመልከት የሕመሙን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል።
- መኮንኑ መጭመቂያውን በፋሻው ላይ ካስቀመጠ ፣ ክንድው እንዲተነፍስ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ያስወግዱት።
- ሽፍታ ወይም ኢንፌክሽን እንዳይኖር የታሰረበትን ቦታ በየጊዜው በሳሙና እና በሞቀ ውሃ ይታጠቡ።
ደረጃ 3. የሰውነትዎን ፈሳሽ ይመልሱ።
ውሃ ማጠጣትዎን ለማረጋገጥ በሚቀጥሉት ጥቂት ሰዓታት ውስጥ ውሃ ወይም ሌላ የተበላሹ ፈሳሾችን ይጠጡ። ጤናማ ደም ለማምረት ውሃ በጣም አስፈላጊ ነው። የሚሰማዎት ድካም ወይም የማዞር ስሜት በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ይጠፋል።
- ደም ከለገሱ በኋላ አቅመ ቢስነት መስማት የተለመደ ነው። ይህ የሚከሰተው የሰውነት ፈሳሽ መጠን ከመደበኛ በታች ስለሆነ ነው።
- ቢያንስ ለሚቀጥሉት 8 ሰዓታት አልኮል አይጠጡ። የአልኮል መጠጦች ደማችሁ እንዲቀንስ ያደርጋሉ ፣ ይህም ሁኔታዎን ሊያባብሰው አልፎ ተርፎም የደም መፍሰስ አደጋን ሊጨምር ይችላል።
ደረጃ 4. እንደገና ደም ከመስጠትዎ በፊት ቢያንስ 8 ሳምንታት ይጠብቁ።
እንደገና ደም ለመለገስ ከወሰኑ ፣ ካለፈው የደም ልገሳ 56 ቀናት በኋላ መጠበቅ አለብዎት። ሙሉ በሙሉ ለማገገም የደም ሴሎችዎ ይህን ያህል ጊዜ ይወስዳሉ። ከ 8 ሳምንታት በኋላ የደም ማጎሪያዎ ወደ መደበኛው ይመለሳል እና ለጤንነትዎ ምንም አላስፈላጊ አደጋ ሳይኖር እንደገና ደም ለመለገስ ዝግጁ ይሆናሉ።
- ፕሌትሌቶችን ብቻ ከለገሱ ፣ ከ 3 ቀናት በኋላ እንደገና መለገስ ወይም ከአንድ ሳምንት በኋላ ሙሉ ደም መለገስ ይችላሉ።
- እርስዎ ማድረግ በሚችሉት የደም ልገሳዎች ብዛት ላይ ከፍተኛ ገደብ የለም። በለገሱ ቁጥር እርስዎ የሚያደርጉት ልዩነት ይበልጣል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ጓደኞችዎ እና የሚወዷቸው ሰዎች ደም እንዲለግሱ ያበረታቷቸው። የደም ልገሳ ጠቃሚ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል እናም የተቸገሩ ሰዎችን ለመርዳት እውነተኛ አቅም አለው።
- የኢንሱሊን መጠን መደበኛ እስከሆነ ድረስ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ቢኖርዎትም ደም መለገስ ይችላሉ።
- ስለ ደም ልገሳ ሂደት ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት ሐኪምዎን ወይም የደም ለጋሽ ወኪልን ይጠይቁ። ሂደቱን በበለጠ ዝርዝር በማብራራት ይደሰታሉ።
