ለጓደኛዎ ለመናዘዝ ድፍረትን አሰባስበዋል ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ከአፉ ውድቅነትን ሰምተዋል? ከእንግዲህ ከእርስዎ ጋር መነጋገር ስለማይፈልግ ሁኔታው የባሰ ሆኖ ይሰማዋል? እንደዚያ ከሆነ መዘዞቹ በእርግጠኝነት ደረትን ያፍኑዎታል! ስለዚህ ፣ ከዚያ ሰው ጋር እንደገና ጓደኛ መሆን ይቻል ይሆን? በእርግጥ ይቻላል! ከሁሉም በላይ ፣ በግንኙነቱ ውስጥ ያለውን ሁኔታ ለማሰላሰል ፣ ጓደኝነት እርስ በእርስ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ለመረዳት እና ከጤናማ ድንበሮች ጋር እንደገና ለመገናኘት ጠንክሮ መሥራት አለብዎት።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - ከአስቸጋሪነት ጋር መታገል
ደረጃ 1. ውድቅነትን ለማስኬድ በቂ ጊዜ እንዳለዎት ያረጋግጡ።
ውድቅነቱን ከተቀበሉ በኋላ ሁኔታውን ለማስኬድ እና ለማስተካከል በቂ ጊዜ መስጠቱን ያረጋግጡ። ዕድሉ ፣ ከእምነቱ በኋላ ሁለታችሁም ስለ ነባር ግንኙነት ሁኔታ ግራ ተጋብታችኋል። ለዚያም ነው ፣ ሁለታችሁም በሁኔታው ላይ ለማሰላሰል የተወሰነ ጊዜ መውሰድ ይኖርባችኋል! ሁለታችሁም አብዛኛውን ጊዜ ቅዳሜና እሁድ ወይም በየቀኑ ጽሑፍ የሚነጋገሩ ከሆነ ድግግሞሹን ለመቀነስ ይሞክሩ።
- ያስታውሱ ፣ አንድን ሰው ለመርሳት የተሻለው ጊዜ የለም። ስለዚህ የሚፈለገውን ጊዜ እና ርቀትን በተመለከተ ስሜትዎን ይከተሉ ፣ ግን ለረጅም ጊዜ እርስ በእርስ አይራቁ።
- ከጥቂት ቀናት ወይም ከጥቂት ሳምንታት በኋላ የሚታየውን ሀዘን ለማስኬድ እንደቻሉ ከተሰማዎት ጓደኛዎን መልሰው ይደውሉ እና እንዲወያዩ እና አብረው ጊዜ እንዲያሳልፉ ለመጋበዝ ይሞክሩ። እሱ አሁንም ለማድረግ የማይሰማው ከሆነ ፣ ምን ያህል ጊዜ እንደሚፈልግ ይጠይቁት እና እሱ ምንም ተቃውሞ ከሌለው ሁል ጊዜ ለመገናኘት ዝግጁ እንደሆኑ ይሰማዎት።
ደረጃ 2. የጓደኝነትን አስፈላጊነት ለእርስዎ አጽንዖት ይስጡ።
ጓደኝነትዎ ከዚህ በፊት እንደነበረው ዓይነት ስሜት ላይኖረው ይችላል የሚለውን እውነታ አምኑ። ሆኖም ፣ የእሱ ጓደኛ መሆን ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ፍላጎት መሆኑን አይክዱ። ስለዚህ ውድቅ ቢደረግም አሁንም እንደ ጓደኛዎ ያለውን ቦታ ከፍ አድርገው እንደሚመለከቱት ግልፅ ለማድረግ ይሞክሩ። እንዲሁም ጓደኝነት ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ ያስተላልፉ።
እርስዎ “እንደ ጓደኛዎ ፣ ለእኔ አሁንም በጣም ውድ ነዎት ፣ እና መጀመሪያ ላይ ትንሽ ቢያስቸግርም አሁንም ከእርስዎ ጋር ጓደኛ መሆን እፈልጋለሁ” ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ለናዘዙት ሂሳብ።
የግንኙነትዎን ሁኔታ ለመለወጥ ያደረጉት ሙከራ እውነተኛ መዘዝ እንዳላቸው እውነታውን ይቀበሉ። እንዲሁም መናዘዙ የጓደኝነት ሁኔታዎ የማይመች እንዲሆን እንደሚያደርግ ያውቃሉ። በተጨማሪም ፣ ውድቅነትን በደንብ ማስተናገድ እንደሚችሉ ያሳዩ። ዘዴው የጓደኛዎን ስሜት ማረጋገጥ እና እነሱን ለመለወጥ ወይም ለመከራከር አይሞክሩ።
እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “ይህ ሁኔታ ለእርስዎ የማይመች መሆን እንዳለበት አውቃለሁ። ይቅርታ ፣ በዚህ ቦታ ላይ አድርጌሃለሁ። ስላዳመጡኝ አመሰግናለሁ።"
ደረጃ 4. ያለዎትን ሁኔታ ይግለጹ።
ከእምነትዎ በስተጀርባ ያለውን ምክንያት ያብራሩ እና የተናገረው ሁሉ ሐቀኛ መሆኑን ያሳውቁ ፣ በተለይም ጓደኝነትዎ ሁል ጊዜ በሐቀኝነት ፣ በግልፅነት እና በመተማመን ላይ የተመሠረተ ስለሆነ። ሁለታችሁም ለረጅም ጊዜ ጓደኛሞች ከሆናችሁ ፣ ጥራት ያለው ጊዜ አብራችሁ ካሳለፉ ፣ እና በግልጽነት እና በሐቀኝነት መሠረት ላይ ግንኙነትን ከፈጠሩ ፣ ከእሱ ጋር እንደገና የመገናኘት እድሉ በጣም ሰፊ ነው።
ስሜቴን ደብቄ ከያዝኩ በእውነት አዝናለሁ። እኛ በእውነት ጥሩ ጓደኛሞች ስለሆንን ከእርስዎ ጋር ሐቀኛ በመሆኔ ደስተኛ ነኝ።”
ደረጃ 5. ፍላጎቶ Askን ይጠይቁ።
ከጓደኞችዎ ጋር ጓደኝነትን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ለመመለስ ሊወሰዱ የሚችሉ እርምጃዎችን ለመወያየት ይሞክሩ። መናዘዝዎን ከሰሙ በኋላ የጓደኛዎን ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች ይጠይቁ። እንዲሁም ለሁኔታው የሰጠውን ምላሽ ይመልከቱ እና በሁለታችሁ መካከል ያለውን ግንኙነት ለማሻሻል ሀሳቦችን ይጠይቁ።
ክፍል 2 ከ 2 - እንደገና ጓደኞችን ማፍራት
ደረጃ 1. በግንኙነቱ ውስጥ ወደ መደበኛው ይመለሱ።
ከእሱ ጋር በተለምዶ ወደ መስተጋብር በፍጥነት ሲመለሱ ፣ ሁለታችሁም ያለ ምንም ውዝግብ እንደገና ጓደኛሞች ይሆናሉ። ስለዚህ ፣ ውድቅነቱን እንደተቀበሉ ለማሳየት ከእሱ ጋር እንደተለመደው ጊዜ ለማሳለፍ ይመለሱ። በሁለታችሁ መካከል ያለው አለመግባባት እንዳይጨምር እና ጓደኝነት እንደገና እንዳይመሰረት እርስ በእርስ አይራቁ።
ደረጃ 2. አዲስ እና ጤናማ ድንበሮችን ይፍጠሩ።
ወደ መደበኛው ግንኙነት ለመመለስ እና እንደ ቀድሞ ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ከፈለጉ ፣ እነዚያ የፍቅር ስሜቶች ተመልሰው እንዳይመጡ ለማድረግ ልዩ ድንበሮችን ወይም ልዩነቶችን ለማድረግ ይሞክሩ። በሌላ አነጋገር ፣ ያለ ምንም አላስፈላጊ አለመግባባት ከጓደኞችዎ ጋር እንደገና ለመገናኘት አንዳንድ ለውጦችን ማድረግ ያስፈልግዎታል። ሊተገበሩ ከሚገቡ አንዳንድ ገደቦች መካከል -
- የማታለል ወይም የማሾፍ ባህሪን ፣ አካላዊ ንክኪን እና የወሲብ ስሜት ቀስቃሽ አስተያየቶችን ያስወግዱ።
- የፍቅር ሕይወትዎን ለሌሎች ሰዎች ሲያካፍሉ ይጠንቀቁ።
- አንድ ቀን እሱ ከእርስዎ ጋር በፍቅር ይወድቃል የሚል ተስፋን አይጠብቁ።
ደረጃ 3. አዳዲስ ግንኙነቶችን እና ፍላጎቶችን ይገንቡ።
እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ እና አዳዲስ ፍላጎቶችን ለማሰስ ጊዜ ይውሰዱ! እንዲሁም አዲስ ጓደኝነትን እና ከሌሎች ሰዎች ጋር የፍቅር ግንኙነቶችን ለማሰስ ጊዜ ይውሰዱ። ይመኑኝ ፣ ከዚያ በኋላ በቀላሉ ለግለሰቡ የፍቅር ስሜቶችን ይረሳሉ። እርስዎ ስለ ጓደኝነት እና የፍቅር ግንኙነት የበለጠ በግልፅ ሊወያዩባቸው ከሚችሏቸው ሰዎች ጋር አዲስ ጓደኝነት መገንባትዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ንድፍዎን ይመልከቱ።
ጓደኝነትን ወደ ፍቅር ወዳድነት ለመለወጥ ካለው ፍላጎት በስተጀርባ ያሉትን ምክንያቶች ለመመርመር ይሞክሩ። በሌላ አገላለጽ ፣ የጓደኛዎን አመለካከት የመረዳት ዝንባሌን ፣ ለእርስዎ በእውነት ለሌለው ሰው የመውደቅ ዝንባሌን ወይም ከጓደኛዎ ጋር በፍጥነት የመቀራረብ ዝንባሌን በፍጥነት ይለዩ። አንዴ ካገኙት ፣ ተመሳሳይ ስህተት እንዳይደግሙ ፣ ማለትም ከተመሳሳይ ሰው ወይም ከሌላ ጓደኛዎ ጋር ፍቅር እንዳያድርብዎት ስለ አብነቱ ከአማካሪ ወይም ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ። ይህ ንድፍ ሊነሳ ይችላል ምክንያቱም-
- ከዚህ በፊት ተጎድተዋል እና እውነተኛ ቁርጠኝነት ለማድረግ ይፈራሉ።
- ለእርስዎ ፍላጎት የማይመስል ወይም ለእርስዎ ያልኖረውን ሰው በመምረጥ ከወደፊት ውድቅነት እራስዎን ለመጠበቅ ይፈልጋሉ።
- ከሌሎች ፍቅር ለመቀበል ብቁ እንዳልሆነ ይሰማዎታል።
ደረጃ 5. ከተሞክሮው ይማሩ እና ይቀጥሉ።
በእውነቱ በግንኙነቶች ውስጥ በጣም አስፈላጊ ለሆኑ እሴቶች ዓይኖችዎን ስለከፈቱ አመስጋኝ ይሁኑ። በሌላ አገላለጽ ፣ በባልደረባዎ ውስጥ መሆን ያለባቸውን በጣም አስፈላጊ እሴቶችን ፣ እንዲሁም ወደ አንድ ሰው እንዲሳቡ ሊያደርጉዎት የሚችሉትን አስፈላጊ ገጽታዎች አስቀድመው ያውቃሉ። በሌሎች ግንኙነቶችዎ ውስጥ ያንን ዕውቀት ይተግብሩ እና በሌሎች ግንኙነቶች ውስጥ ከጓደኛዎ ጋር ያለውን ቅርበት ለማጠንከር ይማሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ውድቅ ከተደረገ በኋላ በዙሪያው አይቆዩ። ይህን ማድረግ ግለሰቡ እርስዎ የሚፈልጉትን “እንዳልሰጠ” ብቻ ያስታውሰዋል። ይልቁንም ውድቅነትን በጸጋ መቀበልን ይማሩ እና ያለ እሱ በሕይወት ይቀጥሉ። ማድረግ ካልቻሉ በእርግጥ ሁለታችሁም እንደ ቀድሞው ወዳጆች መሆን አትችሉም።
- ይህ ዓይነቱ ሁኔታ ለሁለቱም ወገኖች ሊያሳፍር ስለሚችል ፣ ሁለታችሁም በተቻለ መጠን እርስ በርሳችሁ ፣ እርስዎን በጣም ቅርብ ለሆኑት እንኳን ድጋፍ ማግኘታችሁን አረጋግጡ።
- አስፈላጊ ከሆነ ለጓደኛዎ ለማሰብ ጊዜ ይስጡ። ሆኖም ፣ ሁለታችሁም የተቋቋመውን ወዳጅነት ለመጠበቅ ከፈለጉ ሆን ብለው እርስ በእርስ አይራቁ።
- በእውነቱ ፣ ፍቅርዎ እንደገና እንደሚመለስ ተስፋ በማድረግ ከቀጠሉ በጓደኝነትዎ ውስጥ ፍትሃዊ አልነበሩም።
