የማይወዷቸውን ሰዎች ችላ ማለት ከባድ ነው። በትምህርት ቤት ፣ በሥራ ቦታ ወይም በጓደኞች ክበብ ውስጥ ፣ የማይስማሙበት ሰው ሊኖር ይችላል። አንድን ሰው በትህትና መንገዶች ፣ ለምሳሌ ርቀትዎን መጠበቅ እና አሉታዊ ባህሪያቸውን ችላ ማለት ይችላሉ። አንድን ሰው ችላ በሚሉበት ጊዜ ጨዋ መሆን አለብዎት። ባለጌ መሆን ነገሮችን ያባብሰዋል። አንድን ሰው ችላ ማለት ውጤታማ ዘዴ ሊሆን ቢችልም ፣ በትምህርት ቤት ወይም በሥራዎ ውስጥ በአፈጻጸምዎ ውስጥ ጣልቃ ከገባ ግለሰቡን መጋፈጥ ይኖርብዎታል።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 3 - ማህበራዊ ሁኔታዎችን ማስተናገድ
ደረጃ 1. ከሰውዬው ራቁ።
አንድን ሰው ችላ ለማለት ከሁሉ የተሻለው መንገድ መራቅ ሊሆን ይችላል። አንድ ሰው የሚያናድድዎ ከሆነ እራስዎን ከእነሱ ለማራቅ ይሞክሩ።
- ግለሰቡ ብዙውን ጊዜ የሚሄድባቸውን ቦታዎች ማስወገድ ይችላሉ። የሚያበሳጭ የሥራ ባልደረባ ሁል ጊዜ ምሳ በ 12 ሰዓት ላይ ቢበላ ፣ ምሳዎን ከቢሮው ውጭ ወይም ሰውየው ከጨረሰ በኋላ ለመብላት ይሞክሩ።
- ግለሰቡን ለመገናኘት የሚያስገድዱዎትን ማህበራዊ ሁኔታዎች ያስወግዱ። የሚያበሳጭ የትምህርት ቤት ጓደኛ ወደ ድግስ የሚሄድ ከሆነ ወደ ፓርቲው አይሂዱ እና ሌሎች እቅዶችን ያዘጋጁ።
ደረጃ 2. የዓይን ግንኙነትን አያድርጉ።
ከማትወደው ሰው ጋር በክፍል ውስጥ ከሆኑ ፣ ከእነሱ ጋር አይን አይገናኙ። በአጋጣሚ ወደ እሱ አቅጣጫ ከጨረሱ ፣ ይህ የዓይን ንክኪን ሊያስከትል ይችላል። ግለሰቡ በተሳሳተ መንገድ ሊተረጉመው እና መጥቶ ሊያነጋግርዎት ይችላል። ከሰውዬው አጠገብ በሚሆኑበት ጊዜ ፣ ወደ እነሱ አቅጣጫ ላለመመልከት ይሞክሩ። ይህ ከእነሱ ጋር የመገናኘት እድልዎን ሊቀንስ ይችላል።
ደረጃ 3. በሌሎች ሰዎች በኩል ከእሱ ጋር ይገናኙ።
ከዚህ ሰው ጋር በሚሰሩበት ጊዜ አንዳንድ ጊዜ ከእነሱ ጋር መገናኘት አለብዎት። በሌላ ሰው በኩል ከእሱ ጋር ቢነጋገሩ የተሻለ ሊሆን ይችላል። ለዚህ ጉዳይ ምላሽ ለመስጠት ጨዋ መሆን የለብዎትም። ለምሳሌ ፣ ሰውዬው እንደዚህ ያለ ነገር ሲናገሩ እንዲሰማዎት አይፍቀዱ ፣ “የቆሸሹትን ምግቦች በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ እንዲያስቀምጥ ሊነግሩት ይችላሉ? ከእሱ ጋር በቀጥታ መነጋገር አልፈልግም። በሌላ በኩል አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ በሌሎች ሰዎች አማካይነት መረጃን ለእሱ መላክ ይችላሉ።
ለምሳሌ በቡድን በቡድን ፕሮጀክት ላይ እየሰሩ ነው። የማይወዷቸው ሰዎች በቡድኑ ውስጥ ናቸው። ከቡድኑ አባላት አንዱን እንዲያነጋግሩት መጠየቅ ይችላሉ። እንዲሁም በኤስኤምኤስ ወይም በኢሜል ከእሱ ጋር መገናኘት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ምላሽዎን ይቀንሱ።
ከአንድ ሰው ጋር መገናኘቱን ሙሉ በሙሉ ማቆም አይችሉም ፣ በተለይም ያ ሰው የትምህርት ቤት ጓደኛ ወይም የሥራ ባልደረባ ከሆነ። ሰውዬው የሚናገረውን ሙሉ በሙሉ ችላ ማለት አይፈልጉም። ስለዚህ ፣ ለእሱ ያለዎትን ምላሽ ይቀንሱ። ሰውዬው ሲናገር እንደ “እምም” እና “አዎ” ያሉ አጫጭር ምላሾችን ይስጧቸው። ይህን በማድረግ ፣ ቦታ እንደሚያስፈልግዎ ሊረዳ ይችላል።
ደረጃ 5. አሉታዊውን ባህሪ ችላ ይበሉ።
አንድ ሰው በጣም አፍራሽ ወይም ተቺ ከሆነ ፣ ችላ ለማለት ይሞክሩ። ሰውን ችላ ማለት የበለጠ አዎንታዊ ለመሆን ይረዳዎታል።
- ለምሳሌ ፣ የሥራ ባልደረባው ሁል ጊዜ ስለ ሥራው የሚያማርር ከሆነ ፣ አሁንም በእራስዎ ሥራ ምቾት እንዲሰማዎት ቅሬታዎቹን ችላ ለማለት ይሞክሩ።
- እሱ የሚናገረውን ወይም የሚያደርገውን ሁሉ ችላ ማለት የለብዎትም። የሥራ ባልደረባዎ ሁል ጊዜ በጣም የማይመች እስከሚሆን ድረስ እርስዎን የሚያሾፍብዎት ከሆነ ፣ ይህንን በአካል ያነጋግሩ። እንዲህ ማለት ይችላሉ ፣ “በመልክዬ ላይ ማሾፍ ማቆም ይችላሉ? እኔ መልክን እወዳለሁ ፣ ግን ሌሎች ሰዎች የእኔን መልክ ሲነቅፉ በእውነት አይመቸኝም።"
ደረጃ 6. አስፈላጊ ከሆነ የቡድኑን ኃይል ይጠቀሙ።
የሚያናድደው ሰው ለእርስዎ በጣም ጠበኛ ከሆነ ጓደኛዎን ለእርዳታ ይጠይቁ። ሰውዬው ብዙውን ጊዜ ወደሚጎበኝበት ቦታ እንዲሄድ ጓደኛዎን ወይም የሥራ ባልደረባዎን ለመጋበዝ ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ የሚያናድደውን ሰው ለማራቅ ጓደኛዎን ወደ ክፍል ወይም ምሳ አብሮዎት እንዲሄድ ይጋብዙ።
ክፍል 2 ከ 3 - ጨዋነትን መጠበቅ
ደረጃ 1. ከሰውዬው ጋር መደበኛ ይሁኑ።
ሰውየውን ችላ ቢሉ እንኳን አሁንም ጨዋ መሆን አለብዎት። እንደ እውነቱ ከሆነ ባለጌ መሆን ሁኔታውን ያባብሰዋል። ለግለሰቡ መናገር ሲኖርብዎት ፣ በመደበኛነት ያድርጉት።
“እባክህ” ፣ “ይቅርታ አድርግልኝ” እና “አመሰግናለሁ” ይበሉ። ግትር አስተሳሰብን በመጠበቅ ጥሩ መሠረታዊ ምግባርን ያሳዩ። ይህ ሰውዬውን እንደ ጠላት እንደማታያቸው ያሳያል። ከእሱ ጋር በጣም ብዙ መገናኘት አይፈልጉም።
ደረጃ 2. ሰውን አታስቆጡት።
ችላ ማለት ጠበኛ መሆን ማለት አይደለም። አትቀልዱበት ፣ ሲያወራ ዓይኖቹን ያንሸራትቱ ፣ ወይም ሲያነጋግርዎት እንዳልሰሙት በግልጽ ያስመስሉ። ይህ እርስዎን የሚያበሳጭ እንዲመስል ያደርግዎታል ፣ እና ከሰውዬው ጋር የሚገናኙበት ትክክለኛ መንገድ አይደለም። ችላ የምትሉትን ሰው በጭራሽ አታበሳጩ።
ደረጃ 3. አስፈላጊ ከሆነ ሕልውናውን እውቅና ይስጡ።
አንድን ሰው በተለይም የሥራ ባልደረባ ከሆነ ሙሉ በሙሉ ችላ ማለት አይችሉም። አስፈላጊ ከሆነ ፣ የግለሰቡን መገኘት በትህትና ግን ከልክ በላይ ወዳጃዊ በሆነ መንገድ እውቅና ይስጡ። ለምሳሌ ፣ በመተላለፊያው ውስጥ ሲገናኙት ጭንቅላትዎን ያወዛውዙ ወይም ያዙሩ። “እንዴት ነህ?” የሚለውን ጥያቄ ይመልሱ። ከእሱ ጋር ፣ “ደህና። አመሰግናለሁ."
ከእሱ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ቃላትዎን አጭር እና አጭር ያድርጉት። ይህ አስቸጋሪ ወይም የማይመቹ ውይይቶች እንዳይከሰቱ ይከላከላል።
ደረጃ 4. አስፈላጊ ከሆነ ይራቁ።
አንዳንድ ጊዜ እሱ የእርስዎን ዓላማዎች እና ግቦች አይረዳም። ከእነሱ ጋር መስተጋብር እንደማትፈልጉ በስውር ለማሳየት ሲሞክሩ ግለሰቡ አሁንም የሚያናድድ ከሆነ ፣ ሰበብ ማቅረብ እና መራቅ ምንም አይደለም።
- ለምሳሌ ፣ የሥራ ባልደረቦች የግል ሕይወትዎን ከመጠን በላይ ይተቻሉ። መጥፎ ምላሽ ብትሰጡም እሱ አሁንም ያደርገዋል።
- “እሺ ፣ ምክርዎን አደንቃለሁ ፣ ግን እኔ አያስፈልገኝም እና መሄድ አለብኝ” ይበሉ። ከዚያ ሰውየውን ይተውት።
ክፍል 3 ከ 3 - አንድን ሰው መጋፈጥ
ደረጃ 1. እራስዎን ይከላከሉ።
ምቾት ወይም ስጋት እንዳይሰማዎት አንዳንድ ጊዜ የሚያበሳጩ ሰዎች መስመሩን ያቋርጣሉ። ስለዚህ እራስዎን መከላከል ጥሩ ነው። ጽኑ እና ከዚያ ችግሩን መቋቋም።
- መስመሩን እንደሄደ በእርጋታ ያሳውቁት። ይህንን ባህሪ መታገስ እንደማይችሉ ያስረዱ።
- ለምሳሌ “እንደዚህ አታናግሩኝ። ያልተጠየቀ ምክር አያስፈልገኝም።"
ደረጃ 2. በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ቦታ የግለሰቡን አሉታዊ ባህሪ ልብ ይበሉ።
አንድ ሰው በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ላይ በሚያሳዝን ባህሪ ምክንያት የማይመችዎት ከሆነ ፣ ስለዚያ ሰው ባህሪ ማስታወሻ ይያዙ። ለባለስልጣኖች ሪፖርት ማድረግ ካለብዎት ተጨባጭ መረጃ እንዳለዎት ያረጋግጡ።
- ግለሰቡ ባበሳጫችሁ ቁጥር የተናገረውን ፣ ምስክሮቹን እና የተከሰተበትን ጊዜ እና ቦታ ይመዝግቡ።
- መደበኛ ቅሬታ ለማቅረብ ከሆነ ፣ ስለ ግለሰቡ ብዙ ተጨባጭ መረጃ ይኖርዎታል።
ደረጃ 3. ስለ ሰውየው ባህሪ በእርጋታ ይናገሩ።
አንድ ሰው ያለማቋረጥ የሚያናድድዎት ከሆነ ስለ ሁኔታው ከእነሱ ጋር ጥሩ ንግግር ማድረጉ ምንም አይደለም። ስለእሱ ለመወያየት ትክክለኛውን ጊዜ ይጠብቁ እና ከዚያ ያደረገው የሠራው ስህተት መሆኑን በእርጋታ ያስተላልፉ።
- ለምሳሌ ፣ “እኔን ለመጉዳት እንደማትፈልጉ አውቃለሁ ፣ ግን አንድ ሰው በመልክዬ ሲቀልድ አልወድም”።
- ስለ ባህሪው ምን እንደሚሰማዎት ይንገሩት። ሰዎች ለስሜቴ የበለጠ ትኩረት ስለሚሰጡ በሥራ ቦታ ምቾት አይሰጡኝም።
- ምን ማድረግ እንዳለበት አብራራ። ለምሳሌ ፣ “እንደዚህ ዓይነት አስተያየቶችን እንደገና እንዲሰጡ አልፈልግም። ተረዱ?”
- ግለሰቡን ከመንቀፍ ይልቅ ምን ዓይነት ባህሪ መታገስ እንደማትችል ይናገሩ። ይህ ግጭቶች እንዳይከሰቱ ይከላከላል። እርስዎ “በጣም ያበሳጫሉ” ከማለት ይልቅ “ለመስራት ትንሽ ጸጥ ያለ ጊዜ እፈልጋለሁ” ማለት አለብዎት።
ደረጃ 4. የባለስልጣናትን እርዳታ ይጠይቁ።
በአካል ካነጋገሯቸው በኋላ የግለሰቡ ባህሪ ካልተሻሻለ ለባለስልጣናት እርዳታ ይጠይቁ። አሁንም ትምህርት ቤት ውስጥ ከሆኑ ችግሩን ለአስተማሪዎ ወይም ለርእሰ መምህሩ ያሳውቁ። ይህ ክስተት በሥራ ላይ የሚከሰት ከሆነ በሰው ኃይል መምሪያ ውስጥ ለሚሠራ ሰው ያሳውቁ። በሥራ ወይም በትምህርት ቤት ምቾት እንዲሰማዎት መብት አለዎት።
ጠቃሚ ምክሮች
- የጆሮ ማዳመጫ መጠቀም እርስዎ እንዲናገሩ የማይፈልጉት ለሌሎች ምልክት ነው።
- በትምህርት ቤት ከእሱ ጋር የዓይን ንክኪን ለማስወገድ እየሞከሩ ከሆነ ፣ ነገር ግን በመፅሃፍ ውስጥ መሳል ወይም በስልክዎ መጫወት የመሰለ ነገር በማድረግ ዘወትር የሚያበሳጭ እርምጃ እየወሰደዎት ከሆነ ለዚህ ባህሪ በንዴት ምላሽ አይስጡ። ሰውዬው ትኩረትን ብቻ ይፈልጋል።
