አንዳንድ ቦት ጫማዎች ፣ እንደ ካውቦይ ቦት ጫማዎች ፣ ለእግሮች ጥብቅ መገጣጠም ይሰጣሉ። ይህ ማለት ብዙውን ጊዜ ምቹ የእግር ጉዞ ለማድረግ ጫማዎቹ ከእግርዎ ጋር ተስተካክለዋል ማለት ነው። ይህ ማለት ደግሞ ጫማዎቹ ለመልበስ አስቸጋሪ ይሆናሉ ማለት ነው። አንዳንድ ቦት ጫማዎች እግሩን ለመገጣጠም በትክክል መታሰር አለባቸው ፣ ይህ ረጅም የእግር ጉዞ ወይም የእግር ጉዞ ለመሄድ ካቀዱ አስፈላጊ ነው። ትክክለኛ ካልሲዎችን መልበስ ጉልህ ውጤት አለው ፣ እሱም ምቾትንም ይነካል። ጫማዎን በቀላሉ ወደ ጫማዎ ውስጥ እንዴት ማስገባት እንደሚቻል ጠቃሚ ምክሮችን ለማግኘት የጫማ ማሰሪያዎችን ይያዙ ፣ ወደ ላይ ይጎትቱ እና ማንበብዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3: ካውቦይ ቦቶችን መልበስ
ደረጃ 1. ቦት ጫማ ካልሲዎችን ያድርጉ።
ትክክለኛ ካልሲዎች የከብት ቦት ጫማ እንዲለብሱ ቀላል ያደርግልዎታል። ጥጃ-ርዝመት የተጫነ የአትሌቲክስ ካልሲዎችን ወይም ቦት ጫማ ያድርጉ። የሶክ ቁሳቁስ በአካል ክብደት በመታገዝ እግሩን ወደ ቡት ለማንቀሳቀስ ይረዳል።
ደረጃ 2. አግዳሚ ወንበር ወይም ወንበር ላይ ተቀመጡ።
ከተቀመጡ በቀላሉ ተረከዝዎን ወደ ካውቦይ ቦት ጫማዎች ሊንሸራተቱ ይችላሉ። እግሮችዎ ወለሉን ሙሉ በሙሉ እስኪነኩ ድረስ በአልጋው ጎን ላይ ይቀመጡ።
ደረጃ 3. የቦት መጎተቻ ገመድ ይጠቀሙ።
አብዛኛዎቹ የካውቦይ ቦት ጫማዎች ከጫማው ጎኖች እና አናት ላይ የሚቀመጡ ድራጎቶች አሏቸው። ጫፉ ወደ ኋላ በመጠቆም ጠቋሚ ጣቱን ከፊት ያንሸራትቱ። ስዕሉን እንደያዙት ከላይ ያለውን ሰፊ ይክፈቱ። ጫማው መሳቢያ ከሌለው የጫማውን ጎን በእጅዎ ይያዙ።
ደረጃ 4. እግሩን በጫማው አናት ላይ ያድርጉት።
ገመዱን በመሳብ ቦቱን ወደ ላይ ይጎትቱ። ምናልባት ጫማው በቀላሉ ወደ ላይ መጎተቱ ወይም ቁርጭምጭሚቱ ተረከዙ ላይ ከመታጠቡ በፊት ተጣብቆ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. ተነሱ እና ተረከዝዎን መሬት ላይ ያድርጉ።
አሁንም መሳቢያውን በእጆችዎ ውስጥ በሚይዙበት ጊዜ ጫማዎቹን ወደ ላይ ሲያወጡ የሰውነትዎን ክብደት በእግሮችዎ ላይ ለመጫን ይጠቀሙ። አሁን እግሮችዎ በቦታው ይቀመጣሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ቀጫጭን ቦቶች መልበስ
ደረጃ 1. የጫማውን ማሰሪያ በታችኛው ጉድጓድ ውስጥ ያድርጉት።
በታችኛው ቀዳዳዎች ላይ ጫፎቹን ከሁለቱም ጫማዎች ጋር በማያያዝ ይጀምሩ። ይህ ቦት ጫማዎችን ለመልበስ ምን ያህል ምቾት እንደሚሰማዎት በመገጣጠም በመካከለኛ እስከ ከፍተኛ ግፊት ድረስ ሰንሰለቶችን ለመሻገር ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. በታችኛው ጉድጓድ ውስጥ ገመዱን ማሰር ይጀምሩ።
በመነሻው የታችኛው ክፍል ላይ ያለውን ጫና ለማቃለል ፣ ከታችኛው ቀዳዳ አናት ላይ ገመዱን ማሰር ይጀምሩ። ማሰሪያዎቹ ከታችኛው የዓይነ -ገጽ ጀምሮ በቅደም ተከተል መጫን አለባቸው።
ደረጃ 3. ገመዶችን በመስቀለኛ መንገድ ያያይዙ።
ይህ ቀውስ-መስቀል ዘዴ በተለምዶ ጥቅም ላይ ከመዋሉ በተጨማሪ ቦት ጫማዎችን ለመተግበር በጣም ምቹ ነው። በመጀመሪያው ቀዳዳ ውስጥ ገመዱን ካስገቡ በኋላ ገመዶቹን በመስቀለኛ መንገድ መሻገሩን ይቀጥሉ።
ደረጃ 4. ገመዱን ከላይ ወደ ታች ይፍቱ።
ቦት ጫማዎን መልበስ እና በመገጣጠምዎ ውስጥ ጣልቃ እንዳይገቡ ለእርስዎ ቀላል ለማድረግ ፣ ከላይ ጀምሮ ማሰሪያዎቹን ይፍቱ። መጀመሪያ ላይ ከላይ ያሉትን ጥቂት ማሰሪያዎችን ብቻ ይፍቱ። እግርዎ ወደ ጫማው መቀጠል ይችል እንደሆነ ይመልከቱ። ያ ካልሰራ 1 ወይም 2 ተጨማሪ ሕብረቁምፊዎችን ከስር ይፍቱ።
ደረጃ 5. በትክክለኛው ቁሳቁስ ካልሲዎችን ይልበሱ።
ከጥጥ እና ከፖሊስተር የተሰሩ ካልሲዎች ጫማዎን ሲያወጡ እግሮችዎ በጣም መጥፎ ሽታ እንዲኖራቸው ያደርጋሉ። ከሱፍ የተሠሩ ካልሲዎችን ይልበሱ ፣ ወይም ቢያንስ ሱፍ የያዙ። ጥጥ ፣ ናይለን እና ፖሊስተር ብቻ ካልሲዎችን ያስወግዱ።
ደረጃ 6. የሰውነትዎን ክብደት ይጠቀሙ።
ጡንቻዎች በሚዘረጉበት ጊዜ እግሮችዎን ወደ ጥብቅ ቦት ጫማዎች መግፋት ይችላሉ። ጫማዎቹ በሚለበሱበት ጊዜ እንዳይንሸራተቱ ፣ ቢያንስ ከግርጌው ላይ ተጣብቀው እንዲቆዩ ያስታውሱ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ሄኪንግ ቦት ጫማ ማድረግ
ደረጃ 1. የሶኪ መስመሪያ ይልበሱ።
እነዚህ ካልሲዎች በጫማ እና በመደበኛ ካልሲዎች መካከል ይለብሳሉ ፣ ይህም እግሩ እንዳይንሸራተት ሊያደርገው ይችላል። ከሱፍ የተሠሩ ካልሲዎችን ይፈልጉ ፣ ግን ውፍረቱ ግማሽ ብቻ ነው። እርጥበትን ሊስብ የሚችል ሰው ሠራሽ ቁሳቁስ ይምረጡ። ከሱፍ ካልተሠራ የሐር ካልሲዎችንም መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 2. የጫማ ማሰሪያዎችን በሁለት ቋጠሮ ያጥብቁ።
ለመራመድ በሚጠቀሙበት ጊዜ ጫማዎቹ እንዳይለወጡ ፣ ወይም ማሰሪያዎቹ ካልተፈቱ። ገመዱን በድርብ ቋጠሮ ማሰር። አንዴ ሕብረቁምፊውን እንደታሰሩ እና እንደተለመደው ካሰሩት በኋላ ገመዱን በቢራቢሮ ቋጠሮ መልሰው ያያይዙት።
ደረጃ 3. ወፍራም ካልሲዎችን ፈልጉ።
በሚራመዱበት ጊዜ ጫማው ሁል ጊዜ በእግርዎ ዙሪያ እንዲንሸራተት አይፈልጉም። ይህ እንዳይሆን ፣ ወፍራም ካልሲዎችን ይልበሱ። ከሱፍ ወይም ከሱፍ የተሰሩ ካልሲዎች ጋር ተመሳሳይ ውፍረት ያላቸውን ካልሲዎች ይፈልጉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በላዩ ላይ ተጣጣፊ ፓነሎችን የያዙ ቦት ጫማዎችን ይምረጡ።
- የቆዳ ቦት ጫማዎች በጊዜዎ ይረዝማሉ እና ቅርፅ ይሰጣሉ ፣ ስለዚህ ትንሽ አነስ ያለ መጠን መምረጥ አለብዎት።
