ቀጭን አካል የብዙ ሴቶች ህልም ነው። ሆኖም ፣ “ከጅምሩ” ቀጭን ከሆኑ አንዳንድ ጊዜ የተሟላ ሰውነት እንዲኖርዎት ይመኙ ይሆናል። ምናልባት እንደ የፊልም ኮከብ ወይም ጠማማ ዝነኛ ሰው ያለ አካል ይፈልጉ ይሆናል። እንደ እድል ሆኖ ፣ በልብስ ብቻ ኩርባዎችን መፍጠር ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ትክክለኛ ልብሶችን መምረጥ
ደረጃ 1. የሰውነት ቅርጽ ያለው የውስጥ ሱሪ ይልበሱ።
ከውስጣዊ እና የቅርጽ ልብስ ጋር ኩርባዎችን ወዲያውኑ መፍጠር ይችላሉ።
- ተጨማሪ የአረፋ እና የግፊት አይነት ብራሶች ያላቸው ጡቶች ጡቶች ትልቅ እና ሙሉ ሊያደርጉ ይችላሉ።
- በእነዚያ አካባቢዎች ኩርባዎችን ለመፍጠር ለታችኛው አካል ተጨማሪ የአረፋ ወገብ ወይም መቀመጫ ላይ ይፈልጉ።
ደረጃ 2. ኩርባዎችን የሚፈጥር አናት ይምረጡ።
ትክክለኛዎቹ ልብሶች በደረት እና በወገብ ውስጥ የሙሉነት ስሜት እንዲጨምሩ እንዲሁም አካሉ የበለጠ ጠማማ እንዲመስል ወገቡን ያስተካክላሉ።
- የፔፕሉም የላይኛው ወገብ ላይ ያጠነክራል ፣ ግን በወገቡ ላይ ይሰፋል። በፔፕፐም አናት ፣ የበለጠ ጠማማ ዳሌዎችን መፍጠር ይችላሉ።
- የሳባና አንገት ወይም በትከሻው ላይ ተንጠልጥሎ ትኩረትን ይስባል እና የአንድ ሰዓት መስታወት ምስል ቅusionት ይፈጥራል።
- በአንገት ወይም በደረት ላይ የተደረደሩ ዘዬዎች ያሉት ጫፎች ወደ ጫጫታ አካባቢ ሙሉ ግንዛቤ ሊጨምሩ ይችላሉ።
- የኮርሴት ዓይነት አናት የሰዓት መነጽር ቅርፅን ይፈጥራል ምክንያቱም ጡቱን እና ዳሌውን አፅንዖት ይሰጣል ፣ ግን ወገቡን ቀጭን ያደርገዋል።
ደረጃ 3. በልዩ ሁኔታ የተሰፋ ጃኬት ወይም blazer ይልበሱ።
ለእርስዎ መጠን የተሰፋ ብሌዘር በወገቡ ላይ በተሻለ ሁኔታ ይጣጣማል። ስለዚህ ፣ ወገብዎ የበለጠ ጎልቶ ይታያል እና የሰዓት መስታወትዎ ምስል ይታያል። ለተሻለ ውጤት ፣ በተገጠመ ሸሚዝ ላይ ብሌዘር ይልበሱ እና በወገቡ ላይ ጠቅ ያድርጉት።
ደረጃ 4. ከፍተኛ ወገብ ያላቸውን የታችኛውን ክፍል ይሞክሩ።
ከፍ ያለ ከፍ ያሉ ሱሪዎች ፣ ቀሚሶች እና አጫጭር ቀሚሶች በወገቡ ላይ ተጣብቀው አካባቢውን ቀጭን ያደርጉታል። በንፅፅር ፣ ትንሹ የወገብ መስመር ደረትን እና ዳሌውን ሙሉ ያደርገዋል የአንድ ሰዓት ብርጭቆን ቅusionት ይፈጥራል።
ደረጃ 5. የተቆረጡ ሱሪዎችን ወይም ጂንስን ይሞክሩ።
ከታች ያሉት ሰፋፊ ሱሪዎች እና ጂንስዎች የተሟላ እይታ ይፈጥራሉ እና ከመጠን በላይ ቀጭን አካልን ለመደበቅ ይረዳሉ።
በጀርባ ኪስ ላይ ያሉ ዝርዝሮች ፣ ለምሳሌ እንደ sequins ወይም ጥልፍ ፣ እንዲሁ በወገቡ ላይ ሙሉ ውጤት ሊፈጥሩ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ለስላሳ ቀሚስ እና ልብስ ይምረጡ።
ከወገብ ወደ ታች የሚዘጉ ቀሚሶች እና አለባበሶች የበለጠ ጠማማ ዳሌዎችን ስሜት ለመፍጠር ይረዳሉ። እንደ ልመና ያሉ ዝርዝሮች እንዲሁ በወገቡ ላይ ሙላትን ሊጨምሩ ይችላሉ።
ደረጃ 7. የጥቅል ልብስ ይምረጡ።
ደረቱ እና ዳሌው ትልቅ መስለው እንዲታዩ መጠቅለያ ቀሚሶች ወገቡ ትንሽ እንዲመስል ያደርጋሉ። ይህ የአለባበስ ምርጫ የበለጠ ጠማማ ገጽታ ለመፍጠር ሌላ መንገድ ነው።
ደረጃ 8. የማታለል አለባበስ ይሞክሩ።
ብዙውን ጊዜ ፣ የማታለል አለባበሶች በጎን በኩል ጥቁር ቀለሞች ያሉት ብርሃን ወይም ደማቅ ቀለሞችን ከፊት ለፊት ይጠቀማሉ። እንደነዚህ ያሉት የቀለም መርሃግብሮች አንዳንድ ጊዜ የቀለም ማገጃ ተብለው ይጠራሉ። በጎኖቹ ላይ ያሉት ጥቁር ቀለም ፓነሎች ወደ መሃል ትኩረትን ይስባሉ እና የሰዓት መስታወት ምስል ለመፍጠር ይረዳሉ።
ደረጃ 9. ቀበቶውን ይጨምሩ
በወገብ ላይ ቀበቶ መልበስ እንዲሁ የታጠፈ አካልን ስሜት ሊፈጥር ይችላል። ቀበቶው ቀጭን ወገብ ላይ አፅንዖት ይሰጥና ደረቱ እና ዳሌው የበለጠ እንዲመስል ያደርገዋል።
- የወገብ መስመሩን ለማቅለል እና የሰዓት መስታወት ምስል ለመፍጠር በጣም ጥሩው አማራጭ ትንሽ ቀበቶ ነው።
- እንደ አለባበስ ፣ የተጣጣመ ሹራብ ወይም ቀሚስ ያለ ማንኛውንም ልብስ በቀበቶ ለማሟላት ይሞክሩ
ዘዴ 2 ከ 3 - ተገቢ ያልሆነ ልብስን ማስወገድ
ደረጃ 1. ልቅ ልብሶችን ያስወግዱ።
ልቅ ልብስ በማንኛውም ምስል ላይ ለመልበስ በአጠቃላይ ማራኪ አይደለም። ቀጭን አካል ሊደበቅ ይችላል ፣ ግን እሱ ደግሞ ጠማማ ስሜት አይፈጥርም።
ደረጃ 2. ከባቲ ጫፎች እና ኪሞኖዎች ይራቁ።
በእንዲህ ዓይነቱ አናት ላይ ረጅምና ሰፊ እጅጌዎች ቀጭን አካልን ሊሰምጡ ይችላሉ። እንዲሁም ዓይኖችዎን ከደረትዎ እና ከወገብዎ ያርቃቸዋል ፣ ይህም የአንድ ሰዓት መስታወት ምስል መስጠት ከባድ ያደርግልዎታል።
ደረጃ 3. ስለ መንትዮች እርሳ።
ቡኑ ትኩረትን ወደ ደረቱ ይስባል። ጡቶችዎ ትንሽ የመሆን አዝማሚያ ካላቸው ፣ ጡጦቹ መጠኑን የበለጠ ግልፅ ያደርጉታል።
ደረጃ 4. የስፓጌቲ ማሰሪያዎችን ያስወግዱ።
በስፓጌቲ ቀበቶዎች ላይ ጫፎች እና አለባበሶች የደረት አካባቢን ለማጉላት ይሞክራሉ። ሰውነትዎ ጠማማ ካልሆነ ፣ የስፓጌቲ ማሰሪያዎች ያንን ብቻ ያጎላሉ።
ደረጃ 5. የእርሳስ ቀሚሶችን ያስወግዱ።
የእርሳስ ቀሚስ በአካል ዙሪያ በጣም ጥብቅ ሲሆን ከታች ጠባብ ነው። የዚህ ዓይነቱ ቀሚስ ተቃራኒውን ውጤት በሚፈልጉበት ጊዜ ቀጭን እንዲመስሉ ያደርግዎታል።
ደረጃ 6. በጥንቃቄ የእርሳስ ሱሪዎችን ወይም ሌንሶችን ይልበሱ።
የእርሳስ ሱሪ ቀጭን ወይም ወፍራም እግሮችን የበለጠ ግልፅ ያደርገዋል። ቀጭን እግሮች ካሉዎት እና የበለጠ ጥምዝዝ እንዲመስልዎት ከፈለጉ ፣ የእርሳስ ጂንስ እና አልባሳት ምርጥ ምርጫ አይደሉም።
ዘዴ 3 ከ 3: የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለ ኩርባዎች
ደረጃ 1. ስኩዊቶችን ያድርጉ።
ስኩዊቶች ዳሌዎን እና ዳሌዎን ለማቃለል እና ጠባብ ጂንስን በጥሩ ሁኔታ እንዲገጣጠሙ የሚያግዝዎት ጥሩ ልምምድ ነው።
ደረጃ 2. ዘንበል ያለ የደረት ልምምድ ያድርጉ።
በተንጣለለ አግዳሚ ወንበር ላይ ተኛ ፣ እና የላይኛው የደረት አካባቢን ለማነጣጠር ዱምቤሎችን ወይም ደወሎችን ከፍ ያድርጉ። ምንም እንኳን አዲሱ የጡት ቲሹ ባያድግም ፣ ከጡት ህብረ ህዋስ በስተጀርባ ያለውን ጡንቻ መገንባት እና ደረቱ ትልቅ ሆኖ እንዲታይ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 3. የግዳጅ ጡንቻዎችዎን በመስራት ወገብዎን ያነጣጥሩ።
አስገዳጅ የሆኑት ጡንቻዎች በሆድ በሁለቱም በኩል ይገኛሉ። አስመስሎ የሚሠሩ ቀውስ-መስቀል ወይም የብስክሌት ክራንች እና ሌሎች መልመጃዎችን በማድረግ ፣ ትንሽ የወገብ መስመር ሊኖርዎት ይችላል። ቀጭኑ ወገብ የአንድ ሰዓት መስታወት አካልን ቅusionት ለመፍጠር ይረዳል።
ጠቃሚ ምክሮች
- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኩርባዎችን ለመፍጠር ከመረጡ ፣ ትክክለኛውን መንገድ ሊያስተምርዎ ከሚችል አሰልጣኝ ጋር መስራት ጥሩ ሀሳብ ነው።
- ወገብዎን በሚቀንሱበት ጊዜ በደረትዎ እና በወገብዎ ላይ ሙላትን የሚጨምሩ ልብሶችን መልበስ የአንድ ሰዓት መስታወት አካልን ቅusionት ለመፍጠር ቀላል መንገድ ነው።
- በደማቅ ወይም ረቂቅ ቅጦች ውስጥ አለባበሶች እና ጫፎች የእይታ ፍላጎትን ይጨምራሉ እና በጣም ቀጭን እንዳይመስሉ ያደርጉዎታል።
