የቅርብ ጊዜ የአየር ሁኔታ ትንበያ ቀኑን ሙሉ በመብረቅ ሊታጀብ ስለሚችል ቤት እንዲቆዩ ይመክራል? ቀንዎን ቀለም ሊቀይር የሚችለውን የተራዘመ መሰላቸት ከማልቀስዎ በፊት መጀመሪያ ይህንን ጽሑፍ ያንብቡ! አትጨነቅ. በእውነቱ ፣ በዝናባማ ቀን ትርፍ ጊዜዎን ለመሙላት ብዙ አስደሳች ነገሮች አሉ። ይህ ጽሑፍ ከከባድ ዝናብ በሚጠለልበት ጊዜ ምርታማነትን ለመጠበቅ በቤት ውስጥ (እንደ ጨዋታዎችን መጫወት ፣ ቤቱን ማፅዳት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን) እና ከቤት ውጭ (እንደ ሙዚየም መጎብኘት ያሉ) የተለያዩ የሚመከሩ እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 5 - ከቤት ውጭ መዝናናት
ደረጃ 1. በማራቶን ውስጥ ፊልም ይመልከቱ።
እራስዎን ከሽፋኖቹ ስር ይጣሉ እና እርስዎ ያላገኙዋቸውን ፊልሞች ሁሉ ይመልከቱ ፣ ግን ሁል ጊዜ ለማየት ይፈልጉ ነበር። ወይም ፣ የሚወዷቸውን የድሮ ፊልሞችን እንደገና ይመልከቱ! በቤትዎ ውስጥ ያለው በይነመረብ ከተቋረጠ እና በበይነመረብ ላይ ፊልሞችን ለመመልከት የሚከብድዎት ከሆነ የዲቪዲ ማጫወቻ ይጠቀሙ። ከአንዳንድ ጓደኞችዎ ወይም ከዘመዶችዎ ጋር ከተጣበቁ ፣ እያንዳንዱ ሰው ማየት የሚፈልገውን ፊልም እንዲመርጥ ይጠይቁ ፣ እና የፖፕኮርን ሳጥኖች ማዘጋጀትዎን አይርሱ!
ከባልደረባዎ ጋር በዝናብ ከተያዙ ፣ ለምን የማይታመን የቀን ምሽት አይኖርዎትም? አዝናኝ የኮሜዲ ትዕይንት ያሽከርክሩ ፣ ጥቂት ሻማዎችን ያብሩ እና እርስ በእርስ ኩባንያ ይደሰቱ።
ደረጃ 2. የቪዲዮ ጨዋታ ይጫወቱ።
ያለዎትን የጨዋታ መሣሪያ ያብሩ እና አንዳንድ ጓደኞችን አብረው እንዲጫወቱ ይጋብዙ። ወይም ደግሞ በስልክዎ ላይ ያሉ ጨዋታዎችን መጫወት ይችላሉ። ሁሉንም ጉልበትዎን በእሱ ውስጥ ከማስገባት እና ከሌሎች ተጫዋቾች ጋር የከባድ ውድድርን በማሸነፍ ላይ ለማተኮር አያመንቱ!
ደረጃ 3. የሆነ ነገር ማብሰል።
በኩሽና ውስጥ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች በመጠቀም ማብሰል የሚችሉበትን የምሳ ወይም የእራት ምናሌን ያስቡ። ከፈለጉ ፣ እንዲሁ ከምድጃው እንደወጡ ኩኪዎችን መጋገር እና ሞቅ አድርገው መብላት ይችላሉ!
ደረጃ 4. ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ድንገተኛ የዳንስ ግብዣ ያድርጉ።
በእርስዎ iPod ላይ የስቲሪዮ ስርዓትን ወይም የድምፅ ማጉያዎችን ያብሩ ፣ ከዚያ ለዳንስ ሙዚቃ አስደሳች የጨዋታ ዝርዝር ይምረጡ። ከፈለጉ እርስዎ እና ጓደኞችዎ በበይነመረብ ላይ ከሚሰራጩ ቪዲዮዎች አዲስ የዳንስ እንቅስቃሴዎችን መማር ይችላሉ ፣ ያውቃሉ! ከባቢውን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ፣ በቀለማት ያሸበረቁ መብራቶችን ያብሩ እና በተገቢው ሁኔታ ይልበሱ ፣ ወይም በፒጃማዎ ውስጥ ዳንስ!
ደረጃ 5. ልጆችን በሀብት ፍለጋ ወይም የቤት ውስጥ ካምፕ ላይ ይውሰዱ።
ለሀብት ፍለጋ ፣ በፖስታዎች ውስጥ ፍንጮችን መደበቅ እና በክፍሉ ውስጥ ማለፍ ይችላሉ። በእነዚህ ፍንጮች አማካኝነት የጨዋታ ተሳታፊዎች በመጫወቻዎች ፣ ሳንቲሞች ወይም በጥቂት የቸኮሌት አሞሌዎች መልክ ወደ ውድ ዋጋዎች ይመራሉ። ከፈለጉ ፣ ሳሎን ውስጥ ድንኳን በማቋቋም ፣ ወይም በሶፋው ላይ ካሉ ጥቂት ብርድ ልብሶች ቀለል ያለ ድንኳን በመሥራት ሊያዝናኗቸው ይችላሉ። አንዳንድ ትራሶች ፣ የእንቅልፍ ከረጢቶች እና መክሰስ በመጨመር ካምፕን የበለጠ ምቹ ያድርጉት።
ዘዴ 2 ከ 5 - ምርታማነትን ይጨምሩ
ደረጃ 1. ሽርሽር ያቅዱ።
ዝናብ በሚዘንብበት ጊዜ በቤት ውስጥ ምንም ትርጉም ያለው እንቅስቃሴ ሳይኖር ከተጣበቁ በስተቀር ወደ ሞቃታማ የባህር ዳርቻ ወይም ወደ ቀዝቃዛ ተራራ የእረፍት ጊዜ ማቀድ ላይ ማተኮር የሚችሉት መቼ ነው? ከካርታ ወጥተው የእረፍት ጊዜዎን በጀት ማቀድ ይጀምሩ ፣ ከዚያ በበይነመረብ ላይ ያስሱ ወይም በእረፍት ጊዜ ሊሞክሯቸው የሚችሉ አስደሳች እንቅስቃሴዎችን ለማግኘት የእረፍት መመሪያን ያንብቡ።
ደረጃ 2. በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
እንደ pushሽ አፕ ፣ ቁጭ ብለው ወይም ስኩተቶች ያሉ በቤት ውስጥ የክብደት ሥልጠና ያድርጉ። እንዲሁም የመዝለል መሰኪያዎችን ወይም ገመድ በመዝለል የልብ ምትዎን ይጨምሩ። ቤት ውስጥ ስለተጣበቁ ፣ ጥቂት ካሎሪዎችን ማቃጠል አይችሉም ማለት አይደለም ፣ አይደል?
ደረጃ 3. ቤትዎን ያፅዱ።
በቂ ነፃ ጊዜ የለዎትም? መታጠቢያ ቤትዎን ፣ ወጥ ቤቱን ወይም መኝታ ቤቱን ብቻ ያፅዱ! ነጎድጓዱን ወደ ውጭ ለማጥለቅ ፣ ሙዚቃ መጥረጊያ ማዘጋጀት እና ማጽጃ ማጽጃን ያዘጋጁ ፣ ከዚያ እራስዎን በእንቅስቃሴው ውስጥ ያስገቡ።
ደረጃ 4. ሥራዎን ይጨርሱ።
ዝናብ በሥራ ወይም በትምህርት ቤት ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት ጥሩ ጊዜ ነው። ከዚህ በፊት በመጀመሪያ ወፍራም ብርድ ልብስ እና ሞቅ ያለ መጠጥ ያዘጋጁ ፣ ከዚያ ላፕቶፕ በመጠቀም ሥራዎን ያጠናቅቁ ወይም ለመንካት ጊዜ ያልነበራቸውን የመማሪያ መጽሐፍ ያንብቡ።
ዘዴ 3 ከ 5: ዘና ማለት
ደረጃ 1. በሳሙና ውሃ ውስጥ ይቅቡት።
የአረፋ ገላውን ለመውሰድ ነፃ ጊዜዎን ይጠቀሙ። ለአረፋ መታጠቢያዎች ልዩ ሳሙና ወይም ክሪስታሎች ከሌሉዎት ፣ ጥቂት ሻማዎችን በማብራት እና ገላውን የበለጠ ልዩ ለማድረግ ጣፋጭ መክሰስ እየበሉ በቀላሉ እንደተለመደው በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ማጠፍ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ሞቅ ያለ መጠጥ ይጠጡ።
ዝናብ እራስዎን በሻይ ፣ በቡና ወይም በሞቃት ቸኮሌት ውስጥ ለመጥለቅ ለእርስዎ ፍጹም ጊዜ ነው! ከጓደኞችዎ ወይም ከትናንሽ ልጆችዎ ጋር በዝናብ ውስጥ ከተጠመዱ ፣ ከባቢ አየር እንዲሞቅ እና የበለጠ አስደሳች እንዲሆን “የሻይ ግብዣ” እንኳን ማድረግ ይችላሉ! በፓርቲው ላይ ጥሩ ልብሶችን ይልበሱ ፣ ጥራት ያላቸውን የሻይ እቃዎችን ያዘጋጁ እና ጣፋጭ ምግቦችን ያቅርቡ። ፓርቲ!
ደረጃ 3. ሙዚቃ ፣ ሬዲዮ ወይም ፖድካስቶች ያዳምጡ።
ዘና የሚያሰኙ ዜማዎችን ይጫወቱ ፣ ጥቂት ሻማዎችን ያብሩ እና ዘና ለማለት በዝናብ ውስጥ ተጣብቀው ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. እንቅልፍ ይውሰዱ።
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ሕይወት ከወትሮው የበለጠ የተጨናነቀ ነው ፣ ስለዚህ እንቅልፍዎ እየቀነሰ ነው? ወይም ፣ ኃይልዎን ወደነበረበት ለመመለስ እንቅልፍ የመውሰድ አስፈላጊነት ይሰማዎታል? እንደ እውነቱ ከሆነ የዝናብ ጠብታዎች ከጣሪያ እና አስፋልት ጋር የሚጋጩት ድምፅ በጣም የሚያረጋጋ ሊሆን እንደሚችል ያውቃሉ። እንቅልፍ እንዲወስዱ ለምን እነዚያን ድምፆች አይጠቀሙም?
ዘዴ 4 ከ 5 - ዝናብ በሚዘንብበት ጊዜ መጓዝ
ደረጃ 1. አዕምሮዎን ከዝናብ ለማውጣት ወደ ፊልሞች ይሂዱ።
በሲኒማ ውስጥ ፊልም ማየት በእርግጥ ከዝናብ ለመራቅ የተለመደ እንቅስቃሴ ነው። ስለዚህ እራስዎን በፖንዲኬር ሳጥን እና ጥራት ባለው ፊልም ታጅበው በሲኒማ ውስጥ ይግቡ። የሚቻል ከሆነ ትኬቶችን የማጣት አደጋን ለማስወገድ ከጥቂት ሰዓታት በፊት በመስመር ላይ ትኬቶችን ይግዙ። ያስታውሱ ፣ ሌሎች ሰዎች ከእርስዎ ጋር ተመሳሳይ ሀሳብ ሊኖራቸው ይችላል!
ደረጃ 2. ወደ የገበያ ማዕከል ይጓዙ።
ለምን ትርፍ ጊዜዎን በግዢ አያሳልፉም? እራስዎን ከዝናብ ከመጠበቅ በተጨማሪ ግብይት በእውነቱ የማስታገሻ ህክምና ዓይነት ነው ፣ ያውቃሉ!
ደረጃ 3. ከምትወደው ጓደኛ ጋር ወደ ውጭ እራት።
የሚወዱትን ምግብ ቤት ወይም ቀንዎን ሊያበራ የሚችል አዲስ ምግብ ቤት እንዲጎበኙ አንዳንድ ጓደኞችን ይጋብዙ!
ደረጃ 4. ሙዚየም ወይም የጥበብ ማዕከለ -ስዕላትን ይጎብኙ።
የሙዚየሙን ሥራ አስኪያጅ አስቀድመው ያነጋግሩ ወይም በበይነመረብ ላይ የቲኬት ዋጋዎችን በተመለከተ መረጃውን ይፈትሹ። ብዙ ሙዚየሞች እና የጥበብ ማዕከለ -ስዕላት በነጻ ሊደረስባቸው ይችላል ፣ ያውቃሉ! ስለዚህ ፣ የትርፍ ጊዜዎን ስለአከባቢ ባህል በአዲስ ዕውቀት ለምን አይሞሉትም?
ደረጃ 5. በጂም ውስጥ ይሥሩ።
አብዛኛዎቹ ጂም ቤቶች የቤት ውስጥ ናቸው ፣ ስለሆነም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ለማጣት ምንም ምክንያት የለዎትም! ተነሳሽነትዎን ለማጠንከር ፣ አንዳንድ ጓደኞችን ለመውሰድ ክብደትን ከፍ ለማድረግ ወይም በአካል ብቃት ማእከል አብረው ለመሮጥ ይሞክሩ። በቤት ውስጥ ገንዳ ውስጥ እንኳን መዋኘት ይችላሉ ፣ ያውቁታል!
ደረጃ 6. በቤት ውስጥ የበረዶ መንሸራተትን ይሞክሩ።
ዝናብን በበረዶ ይለውጡ! አብዛኛዎቹ የበረዶ መንሸራተቻ ገንዳዎች በተመጣጣኝ የመግቢያ ክፍያ እና ለጫማ ኪራይ ተደራሽ ናቸው። ስለዚህ ፣ ዘመዶችዎን እና/ወይም ልጆችዎን በበረዶ መንሸራተት እንዲሄዱ ከመጋበዝ ወደኋላ አይበሉ። በየጊዜው ጣፋጭ ቸኮሌት የሚጣፍጥ ጽዋ እየጠጡ በየጊዜው እረፍት ይውሰዱ።
ደረጃ 7. ጓደኞች እና ዘመዶች ቦውሊንግ እንዲጫወቱ ይጋብዙ።
እንደ እውነቱ ከሆነ ቦውሊንግ በዝናብ ተይዘው ለሰለቹት ፍጹም እንቅስቃሴ ነው። ከዚያ በተጨማሪ ፣ ቦውሊንግ ከእርስዎ በጣም ቅርብ ከሆኑ ሰዎች ጋር የሚደረግ አስደሳች እንቅስቃሴ ነው ፣ ያውቃሉ! አትጨነቅ. ሁሉም ቦውሊንግ አውራ ጎዳናዎች ጫማዎችን እና ኳሶችን በተለያየ መጠን ይከራያሉ ስለዚህ ሁሉም ሰው መጫወት ይችላል። ጀማሪ ከሆንክ መከላከያውን ለመጫን ነፃነት ይሰማህ። ጨዋታው የበለጠ ፈታኝ እንዲሰማዎት ካልፈለጉ ወይም ከፈለጉ ፣ እሱን ከመተው ወደኋላ አይበሉ!
ደረጃ 8. ዳንስ ፣ ወይም ለመራመድ ብቻ ይሂዱ ፣ በዝናብ ውስጥ።
ከዝናብ መጠበቅ ጥሩ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ እራስዎን በዚህ ውስጥ ማጥለቅ የበለጠ አስደሳች ስሜት ይሰማዎታል ፣ ያውቃሉ! ስለዚህ ፣ ቦት ጫማዎን ፣ የዝናብ ካባዎን እና ጃንጥላዎን ያዘጋጁ ፣ ከዚያ በዝናብ ውስጥ ብቻዎን ወይም ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ለመራመድ ይሂዱ። አስፓልቱን በሚመታ የዝናብ ጠብታዎች ድምፅ ይደሰቱ ፣ እና በዙሪያዎ ያለውን ትኩስ እና እርጥብ ሣር ያሽቱ። ከዚያ በኋላ ይተኛሉ እና በሚቀጥለው ቀን እንደገና ሊያበራ የሚችለውን ፀሐይን ለመቀበል ይዘጋጁ!
በጣም ከባድ ዝናብ እና/ወይም በመብረቅ ከታጀበ ወደ ውጭ አይውጡ።
ዘዴ 5 ከ 5 - መብራቶቹ ሲጠፉ መዝናናት
ደረጃ 1. ቤተሰብዎን ጨዋታ እንዲጫወቱ ይጋብዙ።
ተወዳጅ የቦርድ ጨዋታዎን ይያዙ ወይም የካርዶችን ሳጥን እና አንዳንድ ሻማዎችን/የእጅ ባትሪዎችን ያዘጋጁ። ከዚያ ቤተሰብዎን አብረው እንዲጫወቱ ይጋብዙ! ከፈለጉ እንደ ቻራዴ ፣ 20 ጥያቄዎች ፣ እኔ ስፓይ ፣ ወይም የራስዎ ፈጠራ ጨዋታ ያሉ ሌሎች የተለያዩ አስደሳች ጨዋታዎችን መሞከርም ይችላሉ!
ደረጃ 2. የቅርብ ጓደኞችዎን የፋሽን ትዕይንት እንዲያደርጉ ይጋብዙ።
የልብስዎን ይዘቶች ያውጡ ፣ ወይም ወላጆችዎን ልብሶቻቸውን ለመዋስ ፈቃድ ይጠይቁ። ከዚያ ፣ እንደ መብራት መብራት ለመጠቀም የእጅ ባትሪ ያዘጋጁ! ከዚያ በኋላ ልዩ ልብሶችን እና ጫማዎችን ያድርጉ ፣ እና አስደሳች መለዋወጫዎችን መልበስዎን አይርሱ። ከፈለጉ የፊት መዋቢያ ሜካፕን መተግበርን የመሳሰሉ አዲስ የመዋቢያ ዘዴዎችን መለማመድ ይችላሉ። እንደፈለጉ ይልበሱ! ደግሞም ፣ በቅርቡ ከቤት አይወጡም።
ደረጃ 3. የፈጠራ ችሎታዎን ያዳብሩ።
ይህንን ዘዴ ለመተግበር ጥቂት የወረቀት ወረቀቶችን እና የእቃ መጫዎቻዎችን ወይም ጠቋሚዎችን ሳጥን ብቻ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፣ ያውቃሉ! ከፈለጉ ፣ ኮላጅ መስራትም ይችላሉ። በሌላ አነጋገር ፣ ይህንን ነፃ ጊዜ ፈጠራዎን ለማጎልበት ወይም ልጆችዎ እንዲስሉ እና ቀለም እንዲለቁ በመጠየቅ እንዳይሰለቹ ለመከላከል ይጠቀሙበት።
ደረጃ 4. ከሚወዱት የቤት እንስሳዎ ጋር ይጫወቱ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
በቤት ውስጥ ከተጣበቁ የቤት እንስሳዎ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ሊሆን ይችላል! ብቸኝነትን ለመሙላት ፣ አንዳንድ ፀጉር ወይም አንድ ሕብረቁምፊ ያዘጋጁ እና ድመትዎን እንዲጫወት ይጋብዙ። ወይም ደግሞ ለመያዝ እና ለመወርወር ተወዳጅ ውሻዎን መውሰድ ይችላሉ። ደክመው ሲመስሉ በእጆችዎ ውስጥ ዘና ይበሉ።
ደረጃ 5. ትርፍ ጊዜዎን ለመሙላት ጥራት ያላቸውን መጽሐፍት ያንብቡ።
በዝናብ ውስጥ ብቻዎን መቆየት ካለብዎት የእጅ ባትሪ ወይም ሻማ ለማብራት ይሞክሩ እና አስደሳች ንባብ ያዘጋጁ። ከዚህ በፊት ባላነበቧቸው ታዋቂ ደራሲዎች ወይም አንጋፋዎች ምርጥ ሻጮችን ይምረጡ። ከፈለጉ ፣ ያለዎትን የድሮ መጽሐፍት እንደገና በማንበብ ምንም ጉዳት የለውም! አሰልቺ በሆኑ ልጆች ከቀረቡዎት ታሪኮችን እንዲያጋሩ ለመጠየቅ ይሞክሩ። በቤቱ ውስጥ ያለው ከባቢ አየር ሞቅ ያለ እና የበለጠ አስደሳች እንዲሆን ሻማ ያብሩ።
ደረጃ 6. እንደ እራስ-ነፀብራቅ መልክ ይፃፉ።
የፈለጋችሁትን ፃፉ ፣ መጽሔት መያዝ ፣ ግጥም መጻፍ ፣ ወይም ልብ ወለድ ታሪክ ማዘጋጀት። ዝናቡን እንደ መነሳሻ ምንጭ እና ለውስጣዊ መሣሪያ መሣሪያ ይጠቀሙ።
ደረጃ 7. ከቅርብ ጓደኞችዎ እና ዘመዶችዎ ጋር ይወያዩ።
እርስዎ እና የሚወዷቸው ሰዎች በአንድ ክፍል ውስጥ በዝናብ ከተያዙ ፣ ለምን ያንን አብሮነት አብዝተው አይጠቀሙም? በሕይወታቸው ውስጥ ስለሚከሰቱ አዳዲስ ነገሮች ይጠይቁ ፣ እና ስለራስዎ የቅርብ ጊዜ መረጃ ያጋሩ። ከቅርብ ሰዎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለማጠንከር ይህንን ቅጽበት እንዲጠቀሙበት የሞባይል ስልክዎን እና ላፕቶፕዎን ያርቁ!
