በጥርሶችዎ ገጽ ላይ የሚጣበቅ የሚመስል ንብርብር አግኝተው ያውቃሉ? ምናልባት እርስዎ ቀደም ብለው እንደሚያውቁት ይህ ንብርብር ወዲያውኑ ካልተወገደ ወደ ጠጠር ወይም ወደ ልኬት ሊለወጥ የሚችል ሰሌዳ ነው። በአጠቃላይ ፣ ቅርፊቱ በድድ መስመር ላይ የሚቀመጥ እና ወዲያውኑ ካልታከመ የድድ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ምንም እንኳን የጥርስ ልኬት ማፅዳት በዶክተሩ ከተከናወነ ብቻ ከፍተኛ ቢሆንም ፣ አሁንም የጥርስ መከለያ እንዳይፈጠር እና ጥንካሬውን ለመቀነስ የተለያዩ መንገዶችን ማመልከት ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ጥርሶችዎን በመደበኛነት መቦረሽ ፣ በመካከልዎ መካከል ማጽዳት ጥርስን አዘውትሮ ፣ አመጋገብን ጠብቆ ፣ እና ከተመገባችሁ በኋላ የፀረ -ተባይ ፈሳሽ በመጠቀም መጨናነቅ።
ደረጃ
ዘዴ 2 ከ 2 - ጥርስዎን በአግባቡ መቦረሽ
ደረጃ 1. ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ጥርስዎን ይቦርሹ።
ልኬት የተገነባው በሐውልት ግንባታ ምክንያት ፣ ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ጥርሶችዎን በመቦረሽ ሰሌዳዎን በማስወገድ ትጉ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
ከተመገቡ በኋላ ቢያንስ ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ጥርስዎን ይቦርሹ። ምክንያቱም መብላት የጥርስ ንጣፉን ሸካራነት ሊያለሰልስ ስለሚችል ፣ ወዲያውኑ የመብላት አደጋን ከበሉ በኋላ ጥርሶችዎን መቦረሽ እና ጥርሶችዎ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይበልጥ እንዲሰባበሩ ያደርጋቸዋል።
ደረጃ 2. የጥርስዎቹን አጠቃላይ ገጽታ ይጥረጉ።
የድንጋይ ንጣፉን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ በማንኛውም የጥርሶችዎ ወለል ላይ መሮጥዎን ያረጋግጡ። በእጅ የጥርስ ብሩሽ የሚጠቀሙ ከሆነ ከድድዎ በ 45 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ማእዘን ላይ የብሩሽውን መያዣ ይያዙ። የኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽ የሚጠቀሙ ከሆነ በጥቅሉ ላይ ያሉትን መመሪያዎች በጥንቃቄ ይከተሉ።
- የሚቻል ከሆነ ለበለጠ ደህንነት እና ጥራት በአሜሪካ የጥርስ ማህበር (ኤዲኤ) የፀደቀ የጥርስ ብሩሽ ይጠቀሙ።
- እንዲሁም በእሱ ላይ የተጣበቁትን ማንኛውንም ተህዋሲያን ለማስወገድ ሁል ጊዜ ምላስዎን ማሸትዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. በጥርሶች ላይ ታርታር ወይም ልኬትን ለመቆጣጠር ፍሎራይድ እና ንጥረ ነገሮችን የያዘ የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ።
ፍሎራይድ በአሲድ መጋለጥ ምክንያት የጥርስ ብረትን ማጠንከር እና የጥርስ መበስበስን ሊቀንስ የሚችል ማዕድን ነው። ስለዚህ ፣ ምንም እንኳን ፍሎራይድ ወደ መጠጥ ውሃ በሚጨመርበት ሀገር ውስጥ ቢኖሩም ሁል ጊዜ ፍሎራይድ የያዘ የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ። እንዲሁም ታርታር ወይም የጥርስ ቅርፊትን ለመቆጣጠር ንቁ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የጥርስ ሳሙና ይፈልጉ። በአጠቃላይ እንዲህ ያሉት የጥርስ ሳሙናዎች የኬሚካል አካላትን ወይም አንቲባዮቲክ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል።
ደረጃ 4. በሳምንት አንድ ጊዜ የጥርስ ሳሙና በትንሽ ሶዳ (ሶዳ) ይቀላቅሉ።
እነዚህ ምክሮች የጥርስ ሳንቃን በማስወገድ ፣ ጥርስን በማነጣጣት እና መጥፎ ትንፋሽ በመቀነስ ረገድ ውጤታማ ናቸው። በመጀመሪያ ትንሽ ጎድጓዳ ሳህን ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ ፣ ከዚያ በውስጡ እርጥብ የጥርስ ብሩሽ ብሩሽ ይከርክሙት። ከዚያ በኋላ በብሩሽ ብሩሽ ላይ የጥርስ ሳሙና ያፈሱ እና እንደተለመደው ጥርሶችዎን ይቦርሹ።
ቤኪንግ ሶዳ (ሶዳ) ከመጠን በላይ መጠቀሙ የጥርስ ንጣፉን ሊጎዳ ይችላል። ስለዚህ ይህንን ዘዴ በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ ይተግብሩ።
ደረጃ 5. ጥርሶችዎን ከተቦረሹ በኋላ በፀረ -ተባይ መድሃኒት ይታጠቡ።
የፀረ -ተባይ ፈሳሽ የጥርስን እድገት የሚያነቃቁ እና በጥርሶች ላይ ቅርፊት እንዳይፈጠር የሚያግድ ባክቴሪያዎችን በማጥፋት ውጤታማ ነው።
ዘዴ 2 ከ 2 - ጥርስን ዝቅ ለማድረግ ሌሎች ዘዴዎችን መጠቀም
ደረጃ 1. Floss በቀን አንድ ጊዜ።
እንደ እውነቱ ከሆነ የጥርስ ብሩሽ በመጠቀም ሊጸዳ እንዳይችል በጥርሶች መካከል ሰሌዳ ሊፈጠር ይችላል። የድንጋይ ንጣፎችን እና የምግብ ፍርስራሾችን ለማፅዳት እና ወደ ሚዛን እንዳይቀየር ለመከላከል ልዩ የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. በሳምንት አንድ ጊዜ ለመቀነስ የጥርስ መፋቂያ ወይም ልዩ መሣሪያ ይጠቀሙ።
የጥርስ መፋቂያ / ጥርስ / የጥርስ መፋቂያ / ጥርስን በተናጥል ለማስወገድ የሚጠቀሙበት ትንሽ መሣሪያ ነው። በአጠቃላይ ፣ ቅርጹ የጥርስ ሐኪሞች ከሚጠቀሙባቸው መሣሪያዎች ጋር ተመሳሳይ ነው። በጥርሶች መካከል ያለውን ክፍተት ለማጥበብ ከመታጠፍ በተጨማሪ የጥርስ መፋቂያ ቀጭን እና ሹል ጫፍ ስላለው ጠባብ ቦታዎችን እንኳን ለመጠቀም ቀላል ያደርገዋል።
እሱን ለመጠቀም የመሣሪያውን ጫፍ በድድ መስመር ላይ ያድርጉት ፣ ከዚያ ወደ ጥርስ ጫፍ እስኪደርስ ድረስ ቀስ ብለው ወደ ታች ያንቀሳቅሱት። ከዚያ በኋላ መሳሪያውን በሚፈስ ውሃ ያጠቡ ፣ ከዚያ ሁሉም የጥርስ ክፍሎች ከመጠን እስኪያጠቡ ድረስ ከላይ ያለውን ሂደት ይድገሙት። ይህንን በመስታወት ውስጥ ያድርጉት! በአጠቃላይ ፣ ልኬቱ እንደ ነጭ ወይም ቢጫ ቀለም ነጠብጣብ ወይም ቀሪ ይመስላል።
ደረጃ 3. ጥሬ አትክልቶችን ፍጆታ ይጨምሩ።
ጥሬ አትክልቶችን በሚመገቡበት ጊዜ ጠንካራ እና ከፍተኛ ፋይበር ያላቸውን ምግቦች የማኘክ ሂደት የጥርስዎን ገጽታ ለማፅዳት በእርግጥ ይረዳል ፣ ያውቃሉ! ስለዚህ ፣ ጣፋጭ ምግቦችን እንደ ካሮት ፣ ሴሊየሪ እና ብሮኮሊ ባሉ አትክልቶች ለመተካት ይሞክሩ።
እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በጥርሶች ላይ ተቅማጥ የሚያስከትሉ ተህዋሲያን እንደ ስኳር እና ግትር ምግቦች ናቸው። ብዙ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ በአፍዎ ውስጥ የባክቴሪያ እድገትን የበለጠ ያዳብራል። ስለዚህ ፣ ብዙ ስኳር እና ዱቄት የያዙ ምግቦችን ፍጆታ ይገድቡ ፣ እና ከተመገቡ በኋላ ወዲያውኑ አፍዎን በውሃ ወይም በአፍ ማጠብ ያጠቡ።
ደረጃ 4. ማጨስን አቁም።
አጫሾች ከማያጨሱ ሰዎች ከፍ ያለ የመጠን ደረጃ እንዳላቸው ታይቷል ፣ ምክንያቱም ሲጋራ ማጨስ የአፍ ጥርስን እንዲያስከትሉ የሚያደርገውን ተህዋሲያን ጨምሮ ባክቴሪያዎችን የመዋጋት አቅምን ስለሚገድብ ነው። በተጨማሪም ፣ የቅርፊቱ ክምችት እንዲሁ ስርዓትዎ ለመዋጋት አስቸጋሪ የሚሆኑ ኢንፌክሽኖችን ሊያስከትል ይችላል።
- ማጨስን ለማቆም የሚገፋፉዎትን ምክንያቶች ይፃፉ። በሂደቱ ውስጥ ሲያልፉ ጠንካራ ለመሆን እራስዎን ይግፉ!
- ወዲያውኑ ለማቆም ከባድ ከሆነ ሙሉ በሙሉ እስኪያቆሙ ድረስ የማጨስን ድግግሞሽ ቀስ በቀስ ለመቀነስ ይሞክሩ።
- ማጨስን ለማቆም ተጨማሪ እገዛ ከፈለጉ ፣ የኒኮቲን ሙጫ ወይም ሎዛን በመውሰድ እና የኒኮቲን ንጣፎችን በመጠቀም የኒኮቲን ምትክ ሕክምናን ይሞክሩ።
ደረጃ 5. በጥርሶች ላይ ያለውን ልኬት ለማፅዳት በየስድስት ወሩ አንድ ጊዜ ሐኪም ያማክሩ።
በዚህ ጊዜ ውስጥ እንኳን እንዳያመልጥዎት ፣ የጥርስ ጤናዎ በጥሩ ሁኔታ የተጠበቀ ነው። ያስታውሱ ፣ የተፈጠረው ቅርፊት ያለ ሐኪም እርዳታ ለማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፣ ስለሆነም ይህ እርምጃ አስገዳጅ ነው!
