ደስ የማይል ሁኔታን ለማምለጥ ትኩሳትን ማስመሰል ከፈለጉ ፊትዎን እንዲሞቅ ፣ እንዲታጠብ እና ላብ ለማድረግ ይሞክሩ። እርስዎ የታመሙ መሆናቸውን “ለማረጋገጥ” ቴርሞሜትሩን ማሞቅ ይችላሉ። እንደ ሌሎች ድክመቶች እና ንፍጥ ካሉ ሌሎች ምልክቶች ጋር ተጣምረው ትምህርት ቤት ፣ ልምምድ ወይም አሰልቺ ክስተቶች ሊያመልጡዎት ይችላሉ። ሆኖም ፣ ላለመሄድ ፈቃደኛ አለመሆንን በሐቀኝነት መግለፅ ሁል ጊዜ ወደ ችግር ከመጋለጥ የተሻለ ነው።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 4: ሰውነትን ሞቅ ያለ ፣ ቀላ ያለ እና ላብ ማድረግ
ደረጃ 1. ግንባሩን በሙቅ ውሃ ጠርሙስ ወይም በሙቅ መጭመቂያ ያሞቁ።
የሙቅ ውሃ ጠርሙሶች ትኩሳትን ለማስመሰል የታወቀ ዘዴ ነው። ግንባሩ ለንክኪው ሙቀት እንዲሰማው ለጥቂት ደቂቃዎች በግምባሩ ላይ የሙቅ ውሃ ጠርሙሱን ይያዙ። ወይም ፣ ትኩስ መጭመቂያ ይጠቀሙ ፣ ግን በቀጥታ ለቆዳው አይጠቀሙ ፣ ፊትዎ እንደ ፎጣ በሚመስል ነገር መሸፈኑን ያረጋግጡ። ቆዳውን አያቃጥሉ።
አንድ ሰው ሊፈትሽዎት ሲመጣ ፣ ሰውዬው ትኩሳት አለብህ ብሎ ለማሰብ ግንባርዎ ይሞቃል።
ደረጃ 2. በተፈጥሮ የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር ቅመም ምግብ ይበሉ።
በቅመም ፣ በርበሬ ወይም በፓፕሪካም ቢሆን ቅመማ ቅመም ያላቸው ምግቦች የሰውነት ሙቀትን ሊጨምሩ ይችላሉ። የሰውነት ሙቀትን ለመጨመር ቅመማ ቅመም ምግብ ለመብላት ይሞክሩ። ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ አይውሰዱ። በጣም ቅመም ካለው ምግብ በእርግጥ መታመም አይፈልጉም።
ደረጃ 3. ቆዳዎ እንደ ሮዝ ሆኖ እንዲታይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ወይም በብርድ ልብስ ስር ይደብቁ።
ቀላሉ መንገድ ጭንቅላትዎን ለጥቂት ደቂቃዎች በብርድ ልብስ መሸፈን ነው። የተንፀባረቀው ሙቀት ቆዳውን ቀይ ያደርገዋል ፣ እና ግንባሩ ላይ ያለውን የሙቀት መጠን ይጨምራል። ወይም ፣ ፊትዎ ቀይ እስኪሆን ድረስ ወደላይ እና ወደ ታች መዝለል ወይም በቦታው መሮጥን የመሳሰሉ ትናንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። የቆዳ መቅላት ትኩሳቱ charade ይበልጥ አሳማኝ ያደርገዋል።
ደረጃ 4. የልብስ ማጠቢያውን በቆዳዎ ላይ ያስቀምጡ ወይም ላብ እንዲመስል ፊትዎን ይረጩ።
የልብስ ማጠቢያውን በሞቀ ውሃ ያጠቡ። አንዴ ከሞቀ በኋላ ፊቱ ላይ ያድርጉት እና ለጥቂት ደቂቃዎች እንዲቆም ያድርጉ ፣ ከዚያ ያስወግዱ። ወይም ፣ ፊትዎን በውሃ ይረጩ። እርጥብ እንዲሆን አትፍቀድ ፣ እሱ ላብ እና እርጥብ ይመስላል።
ክፍል 2 ከ 4 - የቴርሞሜትር የሙቀት መጠንን ማሳደግ
ደረጃ 1. ቴርሞሜትሩን በሙቅ ውሃ ያጠቡ።
እርስዎ ትኩሳት እንዳለብዎ ሰዎችን ለማሳመን ከፈለጉ በቴርሞሜትር ላይ ያለውን የሙቀት ንባብ ሐሰተኛ ማድረግ ያስፈልግዎታል። የቴርሞሜትር ሙቀትን ከፍ ለማድረግ አንዱ መንገድ ሙቅ ውሃ መጠቀም ነው። የቴርሞሜትሩን ጫፍ በሞቀ ውሃ ቧንቧ ስር ያድርጉት ፣ እና የሙቀት መጠኑ ከ 38 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ ሲጨምር እስኪያዩ ድረስ እንዲቀመጥ ያድርጉት።
ሆኖም ከ 39 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በላይ እንዳይሆን ይጠንቀቁ። ተኝተው ተይዘው ወደ ሆስፒታል ሊወሰዱ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ቁጥሩን ለመጨመር የሜርኩሪ ቴርሞሜትሩን ያናውጡ።
ጫፉን በሚይዙበት ጊዜ የሜርኩሪ ቴርሞሜትር መንቀጥቀጥ የተጠቀሰውን የሙቀት መጠን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ሆኖም ፣ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ምክንያቱም በጣም ከተንቀጠቀጡ የተገኘው የሙቀት መጠን በጣም ከፍተኛ ይሆናል። እንዲሁም ፣ ብርጭቆው እስኪሰበር ድረስ በጣም አይንቀጠቀጡ።
- የሜርኩሪ ቴርሞሜትር ጫፍ ከብረት የተሠራ ነው። ሌላኛው የቴርሞሜትር ግማሽ ቁጥሮች በመስታወቱ የታተሙበት በመስታወት የተሠራ ነው። ቴርሞሜትር ውስጥ ያለው ሜርኩሪ ሙቀቱን ለማሳየት ይነሳል።
- በሹክሹክታ የብረት ጫፉን ይያዙ። የተመለከተው የሙቀት መጠን እስኪጨምር ድረስ ሌላኛውን ጫፍ ወደ ወለሉ ያመልክቱ እና ወደ ፊት እና ወደ ፊት ያናውጡት።
ደረጃ 3. ጫፉን በጣቶችዎ መካከል በማሸት ዲጂታል ቴርሞሜትሩን ያሞቁ።
የቴርሞሜትሩን መሠረት በአንድ እጅ በተቻለ መጠን በተረጋጋ ሁኔታ ይያዙ ፣ ከዚያ ጫፉን በሌላኛው አውራ ጣት እና በጣት ጣት መካከል ይያዙ። የተዘረዘረውን ቁጥር ለመጨመር በተቻለ ፍጥነት አውራ ጣትዎን እና ጣትዎን ይጥረጉ።
ዲጂታል ቴርሞሜትሮች ብዙውን ጊዜ ከብረት ጫፍ ካለው የፕላስቲክ ክፈፍ የተሠሩ እና ዲጂታል ቁጥሮችን ያሳያሉ።
ደረጃ 4. ሙቀቱን በአፍ ከመውሰድዎ በፊት ሞቅ ያለ ነገር ይበሉ ወይም ይጠጡ።
አንድ ሰው የሙቀት መጠንዎን ለመውሰድ ከመጣ ፣ የአፍዎን ሙቀት አስቀድመው ከፍ ያድርጉት። ከመለኪያ በፊት ልክ ትኩስ ሾርባ ወይም ሻይ ይበሉ ወይም ይጠጡ። አፍዎ ስለሚቃጠል በጣም ሞቃት የሆኑ ምግቦችን ወይም መጠጦችን አይምረጡ። ከመዋጥዎ በፊት ለጥቂት ሰከንዶች ትንሽ ምግቡን ወይም መጠጡን በአፍዎ ውስጥ ይያዙ።
እንዲሁም በሙቀት መጠን በሚለካበት ጊዜ ከምላስዎ በታች ትንሽ ሞቅ ያለ ፈሳሽ መያዝ ይችላሉ።
የ 4 ክፍል 3 - ትኩሳት ምልክቶችን ማሳየት
ደረጃ 1. እርስዎ ቀዝቃዛ አይደሉም ፣ ሞቃት አይደሉም ይበሉ።
ትኩሳት ያለባቸው ሰዎች ቆዳቸው ለመንካት ቢሞቅም አብዛኛውን ጊዜ ቅዝቃዜ ይሰማቸዋል። አንድ ሰው ቢፈትሽ ፣ ብርድ ልብስ ወይም ሙቅ ልብሶችን መልበስዎን ያረጋግጡ። እርስዎ ቀዝቃዛ እንደሆኑ እና ትኩሳት ያለዎት ይመስሉ ይበሉ። የበለጠ የሚያረጋጋ እንዲሆን ትንሽ ብርድ ብርድን ይጨምሩ።
ደረጃ 2. እርስዎ ተዳክመዋል የሚል ስሜት ይስጡ።
ትኩሳትን ማስመሰል ከፈለጉ ለመዝናናት ዘልለው መሄድ አይችሉም። በሚራመዱበት ጊዜ እግሮችዎን ይጎትቱ እና ጉልበት እንደሌለዎት ያሳዩ። ለምሳሌ ፣ እንዳልጠነከሩ ቁጭ ብለው ጭንቅላትዎን በክንድዎ ላይ ያርፉ። እንዲሁም በሰፊው ለመክፈት በጣም ከባድ እንደሆኑ ዓይኖችዎን በትንሹ መዝጋት ይችላሉ።
ደረጃ 3. የምግብ ፍላጎት እንደሌለህ አድርገህ አስብ።
ሌላው ትኩሳት ምልክት የምግብ ፍላጎት ማጣት ነው። አንድ ሰው የሚበላ ነገር ይፈልግ እንደሆነ ከጠየቀ ሀምበርገር እና ጥብስ አይጠይቁ። ይልቁንም ውሃ ፣ ሻይ ወይም ጭማቂ ይጠይቁ። ብቻዎን ሲሆኑ መብላት ወይም መክሰስ ወይም እንደ ዳቦ ወይም ሾርባ ያለ ቀለል ያለ ነገር መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ 4. አፍንጫዎን ይንፉ ፣ ያስነጥሱ ወይም ያስሉ።
ቀዝቃዛ ምልክቶች አብዛኛውን ጊዜ ትኩሳት ጋር አብረው ይሄዳሉ። ስለዚህ ፣ ለጨዋታው ማሟያ አፍንጫዎን ፣ ሳል ወይም ማስነጠስ ይችላሉ። ለማረጋጋት ስሜት በአልጋው ወይም በክፍሉ ዙሪያ ጥቂት ሕብረ ሕዋሳትን ይበትኑ።
ቅመም የበዛበት ምግብ መመገብ አፍንጫዎን እንዲሮጥ ሊያደርግ ይችላል።
ደረጃ 5. ከቅዝቃዜ ይልቅ ራስ ምታት ወይም የሆድ ህመም እንዳለብዎ ያስመስሉ።
እርስዎ ቀዝቃዛ ምልክቶችን ማስመሰል እንደሚችሉ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ስለ ራስ ምታት ወይም የሆድ ህመም ብቻ ያጉረመርሙ። ምቾት የሚሰማውን የሰውነት ክፍል ይያዙ። የሆድ ህመም እንዳለብዎ አስመስለው ከሆነ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ እና ከመውጣትዎ በፊት ከተለመደው ጊዜ በላይ ይጠብቁ።
ለምሳሌ “ሆዴ በጣም ያማል” ይበሉ።
ደረጃ 6. ከመጠን በላይ አይውሰዱ።
የእርስዎ ተውኔቶች ተጨባጭ መሆን አለባቸው ፣ ድራማዊ ወይም ለማመን የማይቻል ናቸው። አንድ ወይም ሁለት የሐሰት ምልክት ያድርጉ እና በሚስጥር በሽታ እንደሞቱ አይሁኑ። በጣም ርቀው ከሄዱ ፣ ሰዎች እርስዎ ሀሰተኛ መሆንዎን ወይም ሙሉ በሙሉ እንደሚያምኗቸው ይገነዘባሉ ፣ ስለሆነም ወደ ሐኪም ሊወስዱዎት አስበዋል።
ለምሳሌ ፣ አይስሉ እና መወርወር ይፈልጋሉ ፣ ከዚያ መሬት ላይ በሚንከባለሉበት ጊዜ ያዝኑ። በጣም ብዙ ነው።
ክፍል 4 ከ 4 ፦ ከተገኘ መናዘዝ
ደረጃ 1. አንድ ሰው እርስዎን ከተጋፈጠ ጨዋታዎን ያስተዋውቁ።
ወላጆችዎ ቴርሞሜትር ሲያሞቁ ወይም የሞቀ ውሃ ጠርሙስ በጭንቅላትዎ ላይ ሲጣበቁ ቢይዙዎት ትኩሳት እንደያዙ ያስታውሱ። እሱን ለመካድ ፈታኝ ቢሆንም አንዴ ከተያዙ በኋላ ጨዋታውን መጫወትዎን ከቀጠሉ ብቻ ወደ ችግር ውስጥ ይገባሉ።
ለምሳሌ ፣ “አዎ እመቤት። እኔ ብቻ እንደታመምኩ አስመስሎኛል።"
ደረጃ 2. ለምን እንደምትጭበረበሩ ያብራሩ።
ወደ ትምህርት ቤት ላለመሄድ ፣ ሥልጠና ለመከታተል ወይም ሌሎች ኃላፊነቶችን ላለመፈጸም ከፍተኛ እርምጃ ከወሰዱ ወላጆችዎ ሊበሳጩ ይችላሉ። ለምን መሄድ እንደማትፈልጉ በሐቀኝነት ንገሩኝ ፣ አዲስ ውሸቶችን አትፍጠሩ። ሰበብ ሳይፈልጉ ስሜትዎን ያጋሩ።
ለምሳሌ ፣ “ዛሬ የታሪክ ፈተና ነው እና አላጠናሁም። መጥፎ ውጤት እንዳላገኝ ትኩሳት ያለኝ መስሎኝ ነበር።"
ደረጃ 3. ውሸትን ይቅርታ ይጠይቁ።
እየተናዘዝኩ ሳለ እነሱን ለማታለል በመሞከር ከልብ ይቅርታ እጠይቃለሁ። ስህተት መሆኑን ማወቅዎን ያብራሩ እና ለወደፊቱ የበለጠ ሐቀኛ እንደሚሆኑ ይናገሩ። አንዴ ሲዋሹ ከተያዙ በኋላ እንደገና ለማመን እንደሚከብዳቸው ይገንዘቡ።
ደረጃ 4. የሚያስከትለውን መዘዝ ተቀበል።
ወላጆችህ የሚሰጧቸውን መገልገያዎች ሊነጥቁህ ወይም ውሸትን ሊቀጡህ ይችላሉ። አይጨቃጨቁ ወይም አይዋጉ ፣ ግን ውጤቱን ይቀበሉ እና ሌሎች ውሸቶችን ያስወግዱ። ሐቀኛ ፣ ኃላፊነት የሚሰማው እና ለመርዳት ፈቃደኛ በመሆን እንደገና የእነሱን አመኔታ ለማግኘት መሞከር ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- እውነተኛ መስሎ ለመታየት ብዙ ተኝተው ፣ ብርድ ልብስ ይለብሱ እና ሙቅ ልብሶችን ይልበሱ።
- ከፈለጉ በሚተኛበት ጊዜ የልብስ ንብርብሮችን ይልበሱ። ሆኖም ፣ ለማውረድ ከ 10 ደቂቃዎች ቀደም ብለው ይነሳሉ እና “ሙቀት ይሰማዎታል እና የሆድ ህመም ይሰማዎታል” ይበሉ።
- ትኩሳት እንዳለዎት ማስመሰል ችግርን ሊያስከትል እና የሰዎችን አመኔታ ሊያጣ ይችላል። ብዙውን ጊዜ ፣ እንደታመሙ ከማስመሰል ይልቅ ማድረግ የማይፈልጉትን ቢጨርሱ የተሻለ ነው።
ማስጠንቀቂያ
- የሰውነት ሙቀት እንዲጨምር በብብትዎ ላይ ሽንኩርት አይጨመቁ። ያ አይሰራም እና እንደ ሽንኩርት ሽታ ብቻ ያደርግዎታል።
- መድሃኒት አይውሰዱ። በእርግጥ በእውነቱ ይታመማል።
- ቴርሞሜትሩን በማይክሮዌቭ ውስጥ አያስቀምጡ። የሙቀት መጠኑ አይነሳም ፣ እና ቴርሞሜትሩ እና ማይክሮዌቭ ሊጎዱ ይችላሉ።
- ትኩሳትን ማስመሰል ምንም ፋይዳ እንደሌለው ለማሰብ ይሞክሩ። ትምህርት ለመዝለል ትኩሳትን ብዙ ጊዜ አስመስለው ከሆነ ፣ ውጤትዎ ሊወድቅ ይችላል።
