ባል ትዳርን ከድቶ ከደረሰባቸው አሳዛኝ ገጠመኞች አንዱ ነው። በእንደዚህ ዓይነት የሙከራ ጊዜ ውስጥ በግልፅ ማሰብ ከባድ ቢሆንም ፣ ከባለቤትዎ ጋር በትክክል ለመጋፈጥ በጥንቃቄ ማሰብ እና መዘጋጀት አለብዎት።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - ለግጭት ይዘጋጁ
ደረጃ 1. እርግጠኛ እስኪሆኑ ድረስ ጥርጣሬዎን ይደብቁ።
እሱ ግንኙነት እንደያዘው ሙሉ በሙሉ እስኪያረጋግጡ ድረስ ባልዎን አይጋጩ። ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ-
- እርስዎ ተሳስተዋል እና እሱ ግንኙነት አለው ብለው ከሰሱት ትዳራችሁ ሊጎዳ ይችላል።
- ትክክል ከሆንክ ግን እርግጠኛ ካልሆንክ እሱ እንደዋሸ ሊክድ ይችላል።
ደረጃ 2. ማስረጃ ይፈልጉ።
ከባለቤትዎ ጋር ከመጋጨትዎ በፊት እሱ የፍቅር ግንኙነት እንዳለው እርግጠኛ መሆን አለብዎት። የእሱን ግላዊነት በጣም ብዙ ሳይጥሱ ማስረጃ ለማግኘት ይሞክሩ። መረጃ እንዲያገኙ ይከታተሉ።
- ለምሳሌ ፣ ስልኩን ከፊትዎ እየፈተሸ ከሆነ ፣ ለሴት ልጅ የጽሑፍ መልእክት ይልክ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ለማየት ይሞክሩ። የተላከው መልእክት ማሽኮርመም ወይም ተገቢ አለመሆኑን ይወቁ።
- ወደ ቤቱ ሲመጣ ወይም ሳይመጣ በሰውነቱ ላይ የተለየ የሽቶ ሽታ መኖሩን ለማወቅ ይሞክሩ።
- እሱ ፊት ለፊት በግልፅ መገናኘቱን ወይም ለመደወል ወይም ለመላክ በቤቱ ውስጥ ወደ ተደበቀ ቦታ ከሄደ ይመልከቱ።
- እሱ ለሚናገረው ታሪክ ትኩረት መስጠቱን ይቀጥሉ እና የማይጣጣም ነገር ካለ ወይም እንደሌለ ለማየት ይሞክሩ። አንድ ሰው ውሸት ከሆነ ፣ ውሸቱን ለማስታወስ በጣም ጠንክሮ መሞከር አለበት እና የት እንደሄደ ታሪኩን በመድገም ስህተት ሊሠራ ይችላል። ባልሽ ታሪኩን የቀየረ መስሎህ እንዳልተሳሳትክ እርግጠኛ ለመሆን እሱ የነገረውን ጻፍ።
ደረጃ 3. ማስረጃዎን ይከልሱ።
ከባለቤትዎ ጋር ከመጋጨትዎ በፊት የተገኘውን ማስረጃ በእጥፍ ይፈትሹ እና ባልዎ ግንኙነት እንዳያደርግ ይህ ማስረጃ በቂ መሆኑን ያረጋግጡ።
- ባገኙት ማስረጃ ላይ በመመስረት ባልዎ እርስዎን እያታለለ እንዳልሆነ ለማሳመን ምን እንደሚል ያስቡ።
- ለምሳሌ ፣ ስለ እሱ ብዙ ኢሜይሎች ከሥራ ባልደረባው ጋር ሲጠጡ እና ኢሜይሎቹ ማሽኮርመም ቢሰማቸው ግን እሱ የፍቅር ግንኙነት እንዳለው እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ይህ እና ያገኙት ሌላ ማስረጃ በቂ ነው ወይስ መጠበቅ አለብዎት ብለው ያስቡ። ተጨማሪ ማስረጃ ለማግኘት ረዘም ያለ። ጠንካራ።
ደረጃ 4. ማህበራዊ ድጋፍን ይፈልጉ።
ምንም እንኳን ባልዎ ግንኙነት እንደፈጠረ ቢጠራጠሩም ደስ የማይል ጊዜ አጋጥሞዎታል። ከባለቤትዎ ጋር ከመጋጠምዎ በፊት ስለ ጥርጣሬዎ ከሚታመን ጓደኛዎ ጋር በመነጋገር እነዚህን አሉታዊ ስሜቶች ይከልክሉ።
ጭንቀትን ለመቋቋም ጓደኛዎ የሞራል ድጋፍ ሊሰጥዎት ይችላል እና እሱ ወይም እሷም ሊመራዎት ይችላል።
ደረጃ 5. እሱ ግንኙነት እየፈጠረ ከሆነ የሚፈልገውን ማወቅዎን ያረጋግጡ።
ከባለቤትዎ ጋር ከመጋጨትዎ በፊት ባልዎ ቢናዘዝ ስለ ዕቅዶችዎ ያስቡ። ይህ በትኩረት እንዲቆዩ እና በጣም ስሜታዊ ከመሆን ይልቅ ስለ ጉዳዩ ውይይቱን ለመቀጠል ይረዳዎታል። ከፈለጉ እራስዎን ይጠይቁ-
- ትዳር አበቃ?
- ጋብቻ ተስተካክሏል?
ደረጃ 6. አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ አይጠቀሙ።
ይህ “ለመሸሽ” ጥሩ ጊዜ ቢመስልም ፣ ከባልዎ ጋር በሚጋጩበት ጊዜ ግልጽ በሆነ የአእምሮ ሁኔታ ውስጥ መሆን ጥሩ ሀሳብ ነው።
በስካር ሁኔታ ውስጥ እሱን ከተጋፈጡት ፣ ጨዋነት የጎደለው እና ከዚያ በኋላ የውይይትዎን ዝርዝሮች ለማስታወስ አይችሉም። የቤት ውስጥ ጥቃት በሚከሰትበት ጊዜ አልኮሆል እና አደንዛዥ ዕፅ ብዙውን ጊዜ ይገናኛሉ።
ዘዴ 2 ከ 2 - ባል በውይይት እንዲሳተፍ ማድረግ
ደረጃ 1. ለመረጋጋት ይሞክሩ።
ከመናገር የበለጠ ቀላል ነው ፣ ነገር ግን ነገሮች እንዳይባባሱ የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ። ሁለታችሁም ቀጥታ እያሰቡ አይደለም እናም ይህ ለባልየው በሩን ዘግቶ ለመውጣት እድል ሊሆን ይችላል። ከዚህ ውይይት ለማምለጥ እድል ከሰጡት ፣ አሳማኝ ውሸት ለማሰብ ጊዜ ሊኖረው ይችላል። ስለዚህ በውይይቱ ወቅት ለመረጋጋት ይሞክሩ።
- ለምሳሌ ፣ “በእውነቱ ፣ ይህንን ማለት ለእኔ ከባድ ነው። ግን እኔ እንደ አንድ ጉዳይ እንደኔ የሚመስል አንዳንድ ባህሪዎን ካየሁ በኋላ በጣም ተጨንቄ ነበር። ስለዚህ ጉዳይ ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር በጣም እፈልግ ነበር። »
- ስሜት የሚሰማዎት ሆኖ ከተሰማዎት ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ለመውሰድ እና ለመልቀቅ ይሞክሩ።
- ሕመሙ አሁን ሊቋቋሙት የማይችሉት ቢሆንም ፣ ከጊዜ ጋር ፣ ሁሉም የስሜት ሥቃይ እንደሚድን እራስዎን ለማስታወስ ይሞክሩ።
ደረጃ 2. እሱ እንዲወቅስህ አታድርግ።
እሱ የንግግሩን ትኩረት ወደ እርስዎ ለማዛወር እየሞከረ ከሆነ ፣ ለምሳሌ እብድ ነዎት ወይም ግላዊነትን የሚጥሱ ከሆነ ፣ ባህሪው በእውነቱ እንዲጨነቅ ያደርግዎታል እና በእርጋታ ለመናገር ይሞክሩ እና ይህ ውይይት እሱ ግንኙነት ስለመኖሩ ወይም ስለማድረግ ነው።
በተቻለ መጠን ምክንያታዊ እና አመክንዮአዊ ለመሆን ይሞክሩ እና የእሱ ባህሪ እንደሚያስጨንቅዎት እና የእሱን ህገወጥ ግንኙነት መጠን መመርመር ተገቢ እንደሆነ እንዲሰማዎት ደጋግመው ይግለጹ።
ደረጃ 3. ለምን የፍቅር ግንኙነት እንደፈጠረ ይጠይቁት።
ለምን እንዳታለለዎት ለመረዳት ይሞክሩ። ብዙውን ጊዜ ከጀርባው ምክንያት አለ። ይህ ይህንን ግንኙነት ለማስተካከል መሞከር ይፈልጉ እንደሆነ ወይም እሱን ለመልቀቅ ጊዜው እንደሆነ ለመወሰን ይረዳዎታል።
እሱ በእውነት ሐቀኛ መስሎ ለመታየት ይሞክሩ። ስሜትዎን ይጠቀሙ። መስማት የሚፈልጉትን ብቻ የሚናገር መስሎ ከታየ ይጠንቀቁ።
ደረጃ 4. የሚፈልጉትን ይገምግሙ።
ሆኖም ፣ ይህንን ውይይት ከመጀመርዎ በፊት ግንኙነቱን ማቋረጥ ይፈልጉ እንደሆነ ወይም እሱ ግንኙነት ማድረጉን አምኖ ከሆነ እሱን ማስተካከል እንደሚፈልጉ ማወቅ አለብዎት። ከውይይቱ በኋላ ፣ ከዚህ ውይይት ባገኙት መረጃ ላይ በመመርኮዝ የሚፈልጉትን እንደገና ያስቡ።
ለምሳሌ ፣ እሱ በወሲብ ሱስ መያዙን አምኖ አሳማኝ ማስረጃዎችን ከሰጠ እና ግንኙነቱን በእውነት ማሻሻል ከፈለገ ፣ ሀሳብዎን ቀይረው ግንኙነቱን ለማሻሻል መሞከር ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 5. ልጆች ካሉዎት ስለ ልጆችዎ ያስቡ።
ልጆቹ በማይኖሩበት ጊዜ ከባለቤትዎ ጋር መገናኘትዎን ያረጋግጡ። ከፊታቸው ብታደርጉት በዚህ የስሜት ገጠመኝ ሊጎዱ ይችላሉ።
ከልጆች ርቀህ ጊዜ ለማግኘት እየተቸገርክ ከሆነ ባለቤትህን ለእራት ለመውጣት ሞክር። ሆኖም ፣ በእውነቱ ፋንታ ከመብላት ይልቅ ፣ ስለ ጉዳዩ ቁጭ ብለው የሚነጋገሩበት ጸጥ ያለ መቀመጫ ያግኙ።
ደረጃ 6. የባልና ሚስት አማካሪ ይመልከቱ።
ከባለቤትዎ ጋር ስለ ጉዳዩ ለመወያየት ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ ወይም ግንኙነትዎን ለማሻሻል ከፈለጉ ፣ ችግሩን ለመቋቋም የሚረዳዎትን የጋብቻ ቴራፒስት ለማየት ይሞክሩ።
