ጉዲፈቻ በብዙ አገሮች የተለመደ ሲሆን አንዳንድ ቤተሰቦች ስለ ጉዲፈቻ ስምምነቱ ከጉዲፈቻ ልጃቸው ጋር በግልጽ ላለመወያየት ይመርጣሉ። እርስዎ በጉዲፈቻ የማግኘት እድልዎ ላይ የራስዎ ጥርጣሬ ሊኖርዎት ይችላል። ጥያቄውን ለመመርመር አንድ ነገር ማድረግ ይችላሉ። ለቤተሰብዎ በቀጥታ መጠየቅ በእርግጥ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ነው። ግን ችግሩ -ከሳሽ ሳትሰማ ወይም ስሜታቸውን ሳትጎዳ ያንን ጥያቄ እንዴት ትጠይቃለህ? ይህ ያስቆጣቸዋል? የጉዲፈቻውን ርዕስ ሲያነሱ የቤተሰቡን ምላሽ ለመተንበይ አይቻልም ፣ ነገር ግን ግልፅ እና ከሳሽ ያልሆነ ግንኙነትን በመጠቀም ለእነሱ ያለዎትን ታማኝነት እና ፍቅር መግለፅ ሂደቱን ለማስተካከል ይረዳል።
ደረጃ
ዘዴ 3 ከ 3 - ስለ ቤተሰብ ጉዲፈቻ ማውራት
ደረጃ 1. ስሜትዎ የተለመደ መሆኑን ይረዱ።
ከየት እንደመጡ ለማወቅ መፈለግ ባዮሎጂያዊ ወይም አሳዳጊ ቢሆኑም እንኳ ለቤተሰብዎ ታማኝ አለመሆን ምልክት አይደለም። የጉዲፈቻ ልጆች የግል ታሪካቸውን ለመረዳት መፈለግ ተፈጥሯዊ ነው ፣ እናም ይህ እውቀት የአንድን ሰው ጤና ሊያሻሽል እንደሚችል ምርምር ያሳያል።
ደረጃ 2. ይህ ለምን ለእርስዎ አስፈላጊ እንደሆነ ያስሱ።
እነዚህን ጥያቄዎች ለመጠየቅ ያነሳሳዎት ክስተት ወይም ተሞክሮ ነበር? ከቀሪው ቤተሰብዎ ሁል ጊዜ የተለዩ እንደሆኑ ይሰማዎታል?
ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ከወላጆችዎ ጋር ግንኙነት እንዳያቋርጡ ወይም አንዳንድ ጊዜ ከእነሱ ጋር የሚያመሳስላቸው ነገር እንደሌለ የሚሰማዎት ተፈጥሮአዊ ነው። በጉርምስና ዕድሜዎ ውስጥ እርስዎ የተለየ ወይም የውጭ ሰው መስለው ተፈጥሮአዊ ነው። በጉዲፈቻ ልጆች ውስጥ ይህ ስሜት ጠንካራ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በእውነቱ ሁሉም ማለት ይቻላል በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ጊዜ አጋጥመውታል።
ደረጃ 3. ምን እንደሚፈልጉ እራስዎን ይጠይቁ።
እርስዎ ስለ ጉዲፈቻዎ ወይም ስለ ባዮሎጂያዊ ልጅዎ ለማወቅ ይፈልጋሉ? ወይስ ስለ ጉዲፈቻዎ ሙሉውን ታሪክ ማወቅ ይፈልጋሉ? ወላጅ ወላጆችን ይፈልጋሉ? ባዮሎጂያዊ ወንድሞችን እና እህቶችን ማነጋገር ይፈልጋሉ ፣ ወይም እነሱ ማን እንደሆኑ ማወቅ ይፈልጋሉ? ከሁኔታዎች ምን እንደሚፈልጉ መረዳት ከቤተሰብዎ ጋር ለመነጋገር ይረዳል።
ደረጃ 4. ጉዲፈቻ ብዙውን ጊዜ መገለል መሆኑን ይረዱ።
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ “ክፍት” ጉዲፈቻ (የመጀመሪያ ቤተሰብ እና በአስተናጋጁ ቤተሰብ መካከል ግልፅነት ያላቸው ጉዲፈቻዎች) በከፍተኛ ሁኔታ ጨምረዋል ፣ ብዙ ሰዎች አሁንም ከልጆቻቸው ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር ስለ ጉዲፈቻ ማውራት ምቾት አይሰማቸውም። ቤተሰብዎ ስለዚህ ጉዳይ ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር ቢፈልግ እንኳ እንዴት እንደሆነ ላያውቁ ይችላሉ።
ጉዲፈቻ በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ከተከሰተ መገለል ብዙውን ጊዜ ይገኛል ፣ ለምሳሌ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ እናቶች ልጆቻቸውን መንከባከብ ባለመቻላቸው ወይም በቤተሰብ ውስጥ የማደጎ ልጅ በመሆናቸው ምክንያት ልጆቻቸውን ይሰጣሉ።
ደረጃ 5. በጥያቄዎች ለወላጆችዎ ይቅረቡ።
ይህ ግልጽ እርምጃ ነው ፣ ግን በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ጥያቄዎችዎን ሲጠይቁ ለወላጆችዎ ስሜት ትኩረት ይስጡ ፣ ግን ስለራስዎም እንዲሁ ለእነሱ ክፍት ይሁኑ።
ከቀሪው ቤተሰብ ጋር ከመነጋገራቸው በፊት ገና በሕይወት ካሉ ወደ ወላጆችዎ መቅረብ የተሻለ ሊሆን ይችላል። ብዙ የቤተሰብ አባላት የወላጆችዎን ጥያቄዎች የማክበር እና ከወላጆችዎ ጋር አስቀድመው ካልተነጋገሩ መረጃን ለእርስዎ ማካፈል የማይመች ነው።
ደረጃ 6. ለውይይትዎ ተስማሚ ጊዜ ይምረጡ።
አስቀድመው መረጃ ከሰበሰቡ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ትዕግስት ሊሰማዎት ይችላል። ግን እስከ ትክክለኛው ጊዜ ድረስ ይጠብቁ። ከክርክር በኋላ ፣ ለምሳሌ ፣ ወይም እርስዎ ወይም ወላጆችዎ ሲታመሙ ወይም ሲዳከሙ ይህንን ስሱ ርዕስ ያስወግዱ። በሐሳብ ደረጃ ፣ ሁሉም ሰው መረጋጋት እና ዘና ማለት አለበት።
ደረጃ 7. “የማጭበርበሪያ ሉህ” ይፍጠሩ።
“ጉዲፈቻ ስሜትን የሚነካ ርዕሰ ጉዳይ ሲሆን የሁሉንም ሰው ስሜታዊ ምላሽ ሊያነቃቃ ይችላል። ውይይት ከመጀመርዎ በፊት አንዳንድ ጥያቄዎችዎን እና ሀሳቦችዎን መጻፍ ምን ማለት እና እንዴት እንደሚሉ ለመወሰን ይረዳል። እንዲሁም የሌሎችን ስሜት ከመጉዳት ለመከላከል ይረዳል።
ደረጃ 8. እንደሚወዷቸው እና ጥቂት ጥያቄዎች እንዳሏቸው ለቤተሰብዎ በመንገር ይጀምሩ።
አንዳንድ ወላጆች በልጃቸው ባዮሎጂያዊ ቤተሰብ ውስጥ ያላቸው ፍላጎት የራሳቸውን ቤተሰብ ሊጎዳ ይችላል ብለው ስለሚሰጉ ስለ ጉዲፈቻ ከልጆቻቸው ጋር አይወያዩም። ለወላጆችዎ ያለዎትን ፍቅር በማጉላት ክፍት መሆን የመከላከያ ወይም የጥቃት ስሜቶችን ለመከላከል ይረዳል።
ደረጃ 9. ለቤተሰብዎ ሐቀኛ ይሁኑ።
እርስዎ የጉዲፈቻ ልጅ እንደሆኑ የሚያስቡትን ለወላጆችዎ ያስረዱ። እንደ “ዓይኖቼ ሰማያዊ ስለሆኑ ጉዲፈቻ እንደሆንኩ አውቃለሁ” ያሉ ትክክለኛ ውንጀላዎችን ወይም መግለጫዎችን ከመጠቀም ለመቆጠብ ይሞክሩ።
ደረጃ 10. በአጠቃላይ ጥያቄዎች ይጀምሩ።
ይህ ውይይት ለወላጆችዎ በጣም ከባድ ሊሆን እንደሚችል ይረዱ ፣ በተለይም ይህንን መረጃ ለእርስዎ ለማካፈል ረጅም ጊዜ ከጠበቁ። በጣም ብዙ መረጃን በፍጥነት ማጉላት ሊያሸንፋቸው ይችላል።
ውይይትን ለመፍጠር ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ “በትክክል ከየት እንደሆንኩ ሊነግሩኝ ይችላሉ?”
ደረጃ 11. ጥያቄዎችዎን እና መግለጫዎችዎን ክፍት እና የማይዳኙ ይሁኑ።
ጥያቄዎች “ከየት እንደመጣሁ ልታናግሩኝ ትፈልጋላችሁ?” “ጉዲፈቻ መሆኔን ለምን አልተነገረኝም?” ከሚለው የተሻለ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል።
ስለ አመጣጥዎ ሲጠይቁ እንደ “ትክክለኛ” ያሉ ቃላትን ለማስወገድ ይሞክሩ። ጥያቄዎች “እውነተኛ ወላጆቼ እነማን ናቸው?” አሳዳጊ ወላጆችዎ አድናቆት እንዳላቸው ወይም እንዲጎዱ ሊያደርጋቸው ይችላል።
ደረጃ 12. በተቻለ መጠን ግምታዊ ሥራን ያስወግዱ።
የጉዲፈቻ ልጅ መሆንዎን ሲያውቁ ግራ መጋባት ወይም መጉዳት ተፈጥሯዊ ነው ፣ በተለይም ወላጆችዎ ያንን መረጃ ለረጅም ጊዜ ከያዙ። ሆኖም ፣ በወላጆችዎ ላይ ጭፍን ጥላቻን ወይም ንዴትን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ በእርስዎ እና በወላጆችዎ መካከል ግልፅ እና ሐቀኛ ግንኙነትን ይከላከላል።
ደረጃ 13. ከአስተናጋጁ ቤተሰብ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ይጠብቁ።
እርስዎ የሚያደንቋቸውን ለአስተናጋጅ ቤተሰብ መድገም አያስፈልግም። ከእነሱ ጋር እንዲገናኙ ስለሚያደርጉት አንድ ምሳሌ ወይም ሁለት ይናገሩ። ይህ የአስተናጋጁ ቤተሰብ እነሱን ለመተካት እንደማይፈልጉ እንዲያውቁ ሊረዳ ይችላል።
ብዙ የጉዲፈቻ ልጆች የግል እሴቶቻቸው ፣ የቀልድ ስሜታቸው እና የሕይወት ዓላማቸው በአሳዳጊ ወላጆቻቸው የተቀረጹ እንደሆኑ ይሰማቸዋል ፣ ስለዚህ ይህ ለመጀመር ጥሩ ቦታ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 14. ሁኔታውን ያንብቡ።
ስለ ጉዲፈቻ ውይይቶች በጣም ኃይለኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና ማወቅ የሚፈልጉትን ሁሉ በፍጥነት ላያገኙ ይችላሉ። ወላጆችዎ የማይመቹ ቢመስሉ ወይም እያዘኑ ከሆነ ፣ “ይህ ጥያቄ ሊያሳዝንዎት እንደሚችል አውቃለሁ” ያለ ነገር ለመናገር ይሞክሩ። ስለዚህ ጉዳይ ሌላ ጊዜ እንድንነጋገር ትፈልጋለህ?”
ዝምታ ማለት ቤተሰብዎ ስለ ጉዲፈቻዎ አይናገርም ብለው አያስቡ። ወደ ንግግሩ ለመቅረብ ለማሰብ ጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ሊያስፈልጋቸው ይችላል።
ደረጃ 15. ታጋሽ ሁን።
ቤተሰብዎ ስለ ጉዲፈቻዎ መረጃ ሲያስቀምጥ የቆየ ከሆነ ፣ ለጥቂት ዓመታትም ቢሆን ፣ ለመወያየት ፍርሃታቸውን እና ጭንቀታቸውን ማስወገድ በጣም ከባድ ይሆንባቸዋል። ማወቅ የሚፈልጉትን ለማወቅ ወደሚችሉበት ደረጃ ከመድረስዎ በፊት ብዙ ውይይቶችን ሊወስድ ይችላል።
ደረጃ 16. የቤተሰብ ቴራፒስት ማየትን ያስቡበት።
ብዙ ቴራፒስቶች በጉዲፈቻ ሁኔታዎች ውስጥ አሳዳጊ ቤተሰቦች ጉዳዮችን እና ተግዳሮቶችን እንዲቋቋሙ ለመርዳት ልዩ ሥልጠና ተሰጥቷቸዋል ፣ እና ቴራፒስት ማየት ቤተሰብዎ ተበታተነ ማለት አይደለም። የቤተሰብ ቴራፒስት ቤተሰብዎ ስለ ጉዲፈቻ በጥሩ እና ጤናማ በሆነ መንገድ እንዲናገር ሊረዳ ይችላል።
ደረጃ 17. ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር ይነጋገሩ።
ከላይ ያለውን ተመሳሳይ ዘዴ በመጠቀም ስለ ጉዲፈቻዎ እና ከእነሱ ጋር ስላለው ግንኙነት ሌሎች የቤተሰብ አባላትን መጠየቅ ይችላሉ። ሙሉውን ታሪክ ሲያውቁ ከእነሱ ጋር ጥልቅ ስሜታዊ ግንኙነትን እንኳን ማግኘት ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - እራስዎን ይመርምሩ
ደረጃ 1. የጄኔቲክ ባህሪያትን እና ሪሴሲቭ እና የበላይ ጂኖችን ማጥናት።
የጄኔቲክ ባሕርያት የእርስዎን መልክ ብዙ ገጽታዎች ይወስናሉ ፣ ለምሳሌ የፀጉር ቀለም እና ሸካራነት ፣ የዓይን ቀለም ፣ የፊት ጠቃጠቆ ፣ ቁመት እና አቀማመጥ። እነዚህን ልዩነቶች ከወላጆችዎ ጋር ይወያዩ።
- በቤተሰብ ውስጥ ጉዲፈቻ ከተቀረው ቤተሰብ ጋር አካላዊ ተመሳሳይነት አለዎት ማለት ሊሆን እንደሚችል ያስቡ። እርስዎን ለመንከባከብ የማይችሉ እንደ አክስቶች ወይም የአጎት ልጆች ካሉ ሌሎች የቤተሰብ አባላት ጉዲፈቻ ሊያገኙ ይችላሉ።
- ምንም እንኳን አካባቢዎ (የጤና መድን ፣ አመጋገብ ፣ የአካል ብቃት ፣ ወዘተ) ቢያደርግም የጄኔቲክ ባህሪዎችዎ ለተወሰኑ በሽታዎች ወይም ለሕክምና ሁኔታዎች ያለዎትን አደጋ ለመወሰን ይረዳሉ። የግል ታሪክዎን ማወቅ እርስዎ እና ዶክተርዎ በደንብ የተረዱ የጤና ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ይረዳዎታል።
- በአብዛኛዎቹ የሳይንስ ሊቃውንት “ዘር” እንደ ባዮሎጂያዊ ግንባታ ተደርጎ ባይቆጠርም ፣ ተመሳሳይ የጄኔቲክ ዳራ ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በሕክምና ሁኔታዎች ውስጥ ተመሳሳይ የአደጋ ደረጃ አላቸው። ለምሳሌ ፣ የአፍሪካ እና የሜዲትራኒያን ዝርያ ያላቸው ግለሰቦች ከሌሎች ይልቅ በማጭድ ሴል በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፣ እናም የአውሮፓ ዝርያ ያላቸው ሰዎች ከእስያውያን ይልቅ ለሲስቲክ ፋይብሮሲስ ተጋላጭ ናቸው። ሊያጋጥሙዎት የሚችሉትን አደጋዎች ለመቀነስ ልዩ ትኩረት መስጠት እንዳለብዎ ማወቅ አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 2. ስለ ጄኔቲክ ባህሪዎች የተለመዱ አፈ ታሪኮችን ይረዱ።
ጂኖችዎ ስለእርስዎ ብዙ ነገሮችን ሲወስኑ ፣ ከፀጉር ቀለም እስከ ደም ዓይነት ድረስ ፣ ጄኔቲክስ አካላዊ መልክዎን እንዴት እንደሚወስኑ ብዙ የተሳሳቱ አመለካከቶች አሉ። እነዚህን የተሳሳቱ ግንዛቤዎች ስለራስዎ የበለጠ ትክክለኛ መደምደሚያዎችን እንዲያገኙ ይረዳዎታል።
- የዓይን ቀለም በአንድ ጂን አይወሰንም ፣ እና በግምት ዘጠኝ የዓይን ቀለም ዓይነቶች አሉ። ጥንድ ሰማያዊ ዓይኖች ያላቸው ወላጆች ቡናማ አይኖች ሊኖራቸው ይችላል ፣ እና በተቃራኒው። ከሰማያዊ ዐይን ወላጆች የተወለዱ ቡናማ ዐይኖች ሕፃናት በጣም ጥቂት ቢሆኑም ፣ በጣም ሊከሰት ይችላል። የዓይን ቀለም እንዲሁ በተለይ በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ ሊለወጥ ይችላል-ሰማያዊ ዓይኖች ያሏቸው አብዛኞቹ ሕፃናት ሲያድጉ ወደ ተለያዩ የዓይን ቀለሞች ይለወጣሉ ፣ ስለዚህ ምንድነው ግምገማ? በአይን ቀለም ላይ ተመስርቶ እንኳን የልጁ የዓይን ቀለም ከማደጉ በፊት ከተሰራ ሊካሄድ አይችልም።
- ጆሮዎች “የተገናኙ” እና “የተለዩ” በረጅም ቀጣይነት ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ ሁለት ነገሮች ናቸው። በጆሮ ማዳመጫ ዓይነት ውስጥ የቤተሰብ ተጽዕኖ ቢኖርም ፣ እሱ የተወሰነ የጄኔቲክ ምልክት አይደለም።
- ምላስዎን “የማሽከርከር” ችሎታ ከጄኔቲክ ውርስ ጋር የተገናኘ ነው ፣ ግን በቤተሰብ ውስጥ ሊለያይ ይችላል። አንዳንድ መንትዮች እንኳን የተለያዩ የምላስ የማሽከርከር ችሎታዎች አሏቸው! ይህ የተወሰነ የዘር ውርስ አይደለም።
- ግራ-እጅ ብዙውን ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ ይሠራል ፣ ግን እርግጠኛ አይደለም። በእውነቱ ፣ አንዳንድ ተመሳሳይ መንትዮች የተለያዩ የበላይ እጆች ሊኖራቸው ይችላል! የትኛው እጅ የበላይ ነው በአብዛኛው በጄኔቲክ እና በአካባቢያዊ ተለዋዋጮች ምክንያት ከጂኖች ጥምረት ይልቅ።
ደረጃ 3. በቤተሰብዎ ውስጥ የሚካሄዱትን ውይይቶች ይመልከቱ።
መሰለል ወይም መስማት መጥፎ ሀሳብ ቢሆንም ቤተሰብዎ ስለ ትዝታዎች ፣ እንደ የልጅነት ትዝታዎችዎ እንዴት እንደሚናገር በማዳመጥ ስለ አመጣጥዎ አንድ ነገር መማር ይችላሉ።
ደረጃ 4. የቤተሰብዎን ማስታወሻዎች እና ፎቶዎች ይመልከቱ።
እርስዎ የማደጎ ስሜት ካሎት ፣ እርስዎ ምን እንደነበሩ እና መቼ እንደተነሱ ለማየት የቤተሰብ ፎቶ አልበሞችን እና ሰነዶችን ይመልከቱ። የሕክምና መዛግብትን የሚመለከቱ ሰነዶችም ፍንጭ ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 5. የልደት የምስክር ወረቀትዎን ያረጋግጡ።
የት እንደተወለዱ ፍንጭ ካለዎት የልደት የምስክር ወረቀትዎን እንደ የህዝብ ብዛት እና ሲቪል ምዝገባ አገልግሎት ለመጠየቅ ወደ አንድ የተወሰነ የመንግስት ቢሮ ደብዳቤ መላክ ይችላሉ። እርስዎ ሊፈልጓቸው የሚችሏቸው የጉዲፈቻ ዝርዝሮች ያላቸው ብዙ ቦታዎች አሉ።
- ለምሳሌ ፣ የአሜሪካ የበሽታ መከላከያ እና ቁጥጥር ማዕከላት በሁሉም የአሜሪካ ግዛቶች እና ግዛቶች ውስጥ አስፈላጊ መዝገቦችን የመረጃ ቋት ይይዛሉ ፤ ከዩናይትድ ስቴትስ ውጭ ከተወለዱ ፣ እነዚህን “አስፈላጊ መዝገቦች” ወይም የመሳሰሉትን የያዘ የመንግስት ቢሮ ማግኘት ይፈልጉ ይሆናል።
- በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ያሉ ሁሉም ግዛቶች የልደት ፣ የሞት እና የጋብቻን የስቴት መዛግብት ይይዛሉ። እነሱ አብዛኛውን ጊዜ በክፍለ ግዛትዎ በሚገኘው የመንግስት ጽሕፈት ቤት ወይም የጤና መምሪያ ቢሮ ውስጥ ይቀመጣሉ። ብዙ የመስመር ላይ የውሂብ ጎታዎች እንዲሁ እነዚህን መዝገቦች ይይዛሉ ፣ ምንም እንኳን እርስዎ እንዲከፍሉ ሊጠይቁዎት ይችላሉ።
ደረጃ 6. የሕዝብ መዝገቦች ምርምር ተስፋ አስቆራጭ እና ያልተሟላ ሊሆን እንደሚችል ይረዱ።
ያገኙት መረጃ ጥሩ የሚሆነው የመጀመሪያ መረጃዎ እንዲሁ ጥሩ ከሆነ ብቻ ነው። የወላጅ ወላጆችዎ ስም ፣ ወዘተ ስህተት ከሆነ ፣ ረጅምና አስቸጋሪ ሂደት ውስጥ ያልፋሉ። የውሂብ ስህተቶች ብዙ ጊዜ ይከሰታሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ከቤተሰብ ውጭ እርዳታ ማግኘት
ደረጃ 1. ጉዲፈቻ ወዳጆችን ያነጋግሩ።
እንዲሁም በጉዲፈቻ የተያዙ ሌሎች ሊያውቁ ይችላሉ። ከእነሱ ጋር መነጋገር እንዴት እንደ ጉዲፈቻ እና ከዚያ በኋላ ምን እንዳደረጉ ለማወቅ ይረዳዎታል። ጓደኞችዎን ቤተሰብዎን እንዴት እንደሚጠይቁ ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ።
ደረጃ 2. ለቤተሰብ ጓደኛ ወይም ጎረቤት ይደውሉ።
በማኅበራዊ ሚዲያ ምክንያት ፣ የትውልድ ከተማዎን በአካል መጎብኘት ባይችሉ እንኳ ካለፈው ጊዜ ዳንግ ሰዎችን ማነጋገር በጣም ቀላል ነው። ግን ስለቤተሰብዎ እውቀት ሲወያዩ ሰዎች ምቾት ሊሰማቸው እንደሚችል መረዳት አለብዎት። ማወቅ ለምን እንደፈለጉ ያስረዱዋቸው ፣ ግን ለማጋራት ፈቃደኛ የማይመስሉ መረጃዎችን እንዲያገኙ አይፍሯቸው።
ደረጃ 3. በአካባቢዎ የማደጎ ድጋፍ ቡድንን ይቀላቀሉ።
ብዙ ሰዎች በጉዲፈቻ የመገለጥ ሂደት ውስጥ ያልፋሉ እና ያንን መረጃ በየዓመቱ ያስተናግዳሉ። የሌሎች የጉዲፈቻ ልጆች የድጋፍ ቡድኖች የራስዎን የምርምር ምክር እና መርጃዎች እንዲሁም ሂደቱን በስሜታዊነት ለመቋቋም ሊረዱዎት ይችላሉ።
ደረጃ 4. የዲ ኤን ኤ ምርመራ ያድርጉ።
የዲ ኤን ኤ ናሙና የጄኔቲክ አመልካቾችን መከታተል እና ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር ማወዳደር ይችላል። የጄኔቲክ ስፔሻሊስት መጎብኘት ይችላሉ ፣ ወይም እንደ “የቤተሰብ ፈላጊ” ፈተና ያሉ የሙከራ ወረቀቶችን መጠቀም ይችላሉ። ሆኖም ፣ ለዚህ አማራጭ ፣ ለመፈተሽ የቅርብ ዘመድ (ወላጅ ፣ ወንድም ወይም ቀጥተኛ የአጎት ልጅ) እንዲሁም የንፅፅር ነጥብ ማግኘት አለብዎት።
የዲ ኤን ኤ ምርመራን በመስመር ላይ ከገዙ ፣ ከታዋቂ አቅራቢ ማግኘቱን ያረጋግጡ። ሦስቱ ምርጥ የመስመር ላይ ዲኤንኤ ምርመራ አቅራቢዎች Ancestry.com ፣ 23 እና እኔ ፣ እና FamilyTreeDNA ናቸው። እነዚህ ኩባንያዎች ብዙውን ጊዜ እነዚህን ምርመራዎች ያደረጉ እና የእርስዎን ዲ ኤን ኤ ከእነሱ ጋር ማወዳደር የሚችሉ የሌሎች ግለሰቦች ትልቅ የመረጃ ቋቶችን ይይዛሉ።
ደረጃ 5. የዲ ኤን ኤ ምርመራ እንዴት እንደሚሰራ ይረዱ።
የዲ ኤን ኤ ምርመራ ስለ ጄኔቲክ ማንነትዎ ፍንጮችን ሊሰጥ ይችላል ፣ ግን የንፅፅር ገንዳው በቂ ካልሆነ ብዙ ጊዜ ውስን ውጤታማ ነው። የሌሎች የቤተሰብ አባላት ተሳትፎ የዲ ኤን ኤ ምርመራ ካደረጉ መረጃው ብዙም ጠቃሚ ላይሆን ይችላል።
- 3 መሰረታዊ የዲ ኤን ኤ ምርመራ ዓይነቶች አሉ - “ሚቶኮንድሪያል” (ከእናት ዲ ኤን ኤ የተወረሰ)። “Y-line” (ከአባት ዲ ኤን ኤ የተወረሰው ፣ ግን ለወንዶች ብቻ የሚመለከተው) ፣ እና “አውቶሞሶል” (ግንኙነቶች ለሌሎች እንደ የአጎት ልጆች ይተላለፋሉ)። ጄኔቲክስዎን ከሰዎች ሰፊ አውታረ መረብ ጋር ሊያገናኝ ስለሚችል የራስ -ሰር ዲኤንኤ ምርመራ ለጉዲፈቻ ልጅ ምርጥ አማራጭ ሊሆን ይችላል።
- ከቅርብ ቤተሰብዎ ጋር ፣ በተለምዶ በሚቶኮንድሪያል ዲ ኤን ኤ በኩል ባዮሎጂያዊ ግንኙነትዎን ወይም አለመሆኑን ሊወስን የሚችል የዲኤንኤ ምርመራ። ነገር ግን የእርስዎ ዘረመል ከእራስዎ ጋር የማይመሳሰል ከሆነ ሙከራው ከሌላ ቤተሰብ ጋር ያገናኘዎታል ማለት አይቻልም።
ደረጃ 6. እራስዎን በሚታመን የጉዲፈቻ ዳግም ስብሰባ ምዝገባ ይመዝገቡ።
የአለምአቀፍ ሶንዴክስ ሬዩኒዮን መዝገብ ቤት እና Adoption.com ባዮሎጂያዊ ቤተሰቦቻቸውን ለመገናኘት ለሚፈልጉ ግለሰቦች ሁለቱም ታዋቂ እና አስተማማኝ ናቸው።
ደረጃ 7. በጉዲፈቻ ጉዳዮች ላይ የተካነ የግል መርማሪን ያነጋግሩ።
ይህ አማራጭ ውድ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም እርስዎ የጉዲፈቻ ልጅ እንደሆኑ በእርግጠኝነት ሲያውቁ ግን የወላጅ ወላጆችዎን ወይም ስለእነሱ መረጃን ሲያገኙ የመጨረሻ አማራጭ ነው። አስቀድመው ከከተማው ማህደር መዛግብት ጋር ሊያውቁ ስለሚችሉ በከተማዎ ውስጥ መርማሪዎችን ይፈልጉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- እርስዎን ለማነጋገር እዚያ እያሉ ቤተሰብዎን ያነጋግሩ። ሲያረጁ እና ሲሞቱ ታሪካቸው እና እውቀታቸው አብሮ ይሄዳል። በሚችሉበት ጊዜ እነዚያን የቤተሰብ ግንኙነቶች ያድርጉ።
- ለአስተናጋጅ ቤተሰብዎ ቁጣን ወይም ውንጀላዎችን ከማሳየት ይቆጠቡ። እንደነዚህ ያሉት ስሜቶች ተፈጥሯዊ ቢሆኑም ፣ አስፈላጊ ግንኙነትን ሊያደናቅፉ ይችላሉ። ቴራፒስት ወይም አማካሪ በሂደቱ ውስጥ ሊረዳዎት እና ስሜትዎን በደግነት መንገድ ሊያስተላልፉ ይችላሉ።
- በጉዲፈቻ ልጆች እና ባዮሎጂያዊ ቤተሰቦቻቸው መካከል ግንኙነትን የሚመለከቱ ሕጎች ይለያያሉ። ባዮሎጂያዊ ቤተሰብዎን መፈለግን በተመለከተ መብቶችዎን እና ሕጋዊ ገደቦችን ማወቅዎን ያረጋግጡ።
- የፊት መግለጫዎችን ዝርዝር ለማድረግ ይሞክሩ ፣ ወይም የቤተሰብ ፎቶ ያንሱ ወይም ስዕልዎን ሲመለከቱ ያለፈ ፎቶዎቻቸውን ይመልከቱ።
