ፊትን እንዴት መጨማደድ እንደሚቻል - 14 ደረጃዎች (ከስዕሎች ጋር)

2024 ደራሲ ደራሲ: Jason Gerald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:52

ማጨብጨብ ሰዎች አለመደሰትን ለማሳየት የሚጠቀሙበት የፊት ገጽታ ዓይነት ነው። ሆኖም ግን ፣ በርካታ የተናደዱ ዓይነቶች አሉ ፣ አንዳንዶቹ ቁጣ ፣ ሀዘን ፣ ግራ መጋባት ወይም ተስፋ መቁረጥን ያሳያሉ። ፊትን ማጉረምረም የሚቸግርዎት ከሆነ ወይም ተፈጥሮአዊ መጎሳቆልዎ አስቂኝ መስሎ ከተሰማዎት ፣ እነዚህ ጥቂት ቀላል እርምጃዎች ያንን የተኮሳተረ ጊዜ ወደ ራሱ ኃይል በፍጥነት እንዲያድጉ ይረዱዎታል። ለመጀመር ከዚህ በታች ደረጃ 1 ን ይመልከቱ።

ደረጃ

የ 2 ክፍል 1 - መጨማደድን መስራት

የተናደደ ፍሬን

ደረጃ 1. በአፍዎ ወደ ታች የተጠማዘዘ መስመር ይሳሉ።

ብዙ ሰዎች እንደ ማጨብጨብ የሚገነዘቡት ብቸኛው የፊት ገጽታ አፍን ወደታች ዝቅ ማድረጉ ነው። ይህንን የተጨማዘዘ ኩርባ ለመፍጠር ፣ የላይኛውን እና የታችኛውን ከንፈርዎን አንድ ላይ ያሰባስቡ እና የአፍዎን ጠርዞች ወደታች እና ወደ ጉንጮችዎ ይጎትቱ። ይህ እንግዳ ፣ እንቁራሪት የመሰለ የፊት ገጽታ ስለሚፈጥር ይህንን አንግል በጣም ወደ ታች አይጎትቱ። ይህ የጡንቻ እንቅስቃሴ ብቻውን ለማድረግ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን እንደ እድል ሆኖ ፣ ከሌሎች የፊት ገጽታዎች ጋር ተዳምሮ ፊትን ለማዋሃድ ሲደረግ በጣም ቀላል ነው።

“የተገለበጠ ፈገግታ” የሚለው አገላለጽ ፊትን በማሳየት በጣም ጠንካራ ነው ፣ ስለሆነም ብዙውን ጊዜ የጠቅላላው አገላለጽ ዋና ምልክት ተደርጎ ይወሰዳል (ለምሳሌ ፣ በተንቆጠቆጠ የፊት ምልክት ውስጥ ምልክቱ “: (”) ፣ ይህም ዓይንን እና አፍን ብቻ የሚያሳዩ እና አለመደሰትን ያሳያል)።

ደረጃ 2. ቅንድቦቹን አበቀለ።

በመቀጠልም ቅንድብዎ እንዲቦረቦር ወይም “የተዋሃደ” ሆኖ እንዲታይ በግምባሩ የፊት ጎን ላይ ጡንቻዎችን ይጭኑ። ከአፉ ጋር ወደ ታች ከመጠምዘዝ ጋር ፣ ይህ አቀማመጥ በተፈጥሮ ትንሽ የትንቢታዊ የፊት ገጽታ ፣ ጠባብ ዓይኖች እና የተናደዱ ፣ ቁጣ የሚመስሉ ቅንድቦችን ያስከትላል። ይህን ለማድረግ የሚቸገርዎት ከሆነ በመስታወት ፊት በዐይን ቅንድብዎ መካከል ያሉትን ጡንቻዎች ለመጋጨት ይሞክሩ ፣ እና ቅንድቦችዎ በተቻለ መጠን ወፍራም እና ጥብቅ እንዲሆኑ ለማድረግ ይሞክሩ።

አገላለጽዎ ከ “አሳዛኝ” ፊቱ እንዲቀንስ ለማድረግ ይህ ምልክት አስፈላጊ ነው። የተቦረቦረ ግንድ ባይኖር ፣ የተቀረው ፊት ጠማማ ጠማማ የማይመስል ሊመስል ይችላል ፣ ነገር ግን በእነዚህ ጠማማ ፣ በጣም በሚመስሉ ብሮች ሌሎች ሰዎች የእርስዎን አገላለጽ በተሳሳተ መንገድ አይረዱም።

ደረጃ 3. የላይኛውን ከንፈር በጥቂቱ ከፍ ያድርጉት።

በሚኮረኩሩበት ጊዜ የላይኛውን ከንፈርዎን በማንኛውም ጊዜ ከፍ ለማድረግ ይሞክሩ። ሁለቱም ከንፈሮች በጥብቅ ተጭነው እንዲቆዩ ቀስ ብለው ይጎትቱ። ይህ ስውር ግን አሁንም የሚስተዋል ውጤት ያስገኛል ፣ እና አገላለጽዎ ከፍ ባለ መልኩ እንዲታይ ያድርጉ። ጥርሶችዎን ለማሳየት የላይኛውን ከንፈርዎን ወደ ላይ ከፍ አያድርጉ ፣ ምክንያቱም ይህ እርስዎ የሚያስጠሉ ወይም ግራ የሚያጋቡ ያደርጉዎታል።

የተናጋሪ አፍ እይታን ፣ ከቁጣ ጋር የተቆራኘ አገላለጽ ለመፍጠር ፣ የተጋነነ የላይኛው ከንፈር ማንሻ ይጠቀሙ። አንዳንድ ጊዜ ሁለቱም ከንፈሮች በትንሹ እንዲለያዩ እና ጥርሶችዎ በትንሹ እንዲታዩ የላይኛው ከንፈርዎን ከፍ ማድረግ ያስፈልግዎታል። ይህ የማይረባ አፍ መግለጫ የቁጣ እና የጥላቻ ድብልቅን ለማሳየት ይጠቅማል ፣ እና በጥሩ ሁኔታ በጥሩ ሁኔታ ይታያል።

ደረጃ 4. የታችኛውን ከንፈር ወደ ፊት በቀስታ ይግፉት።

የላይኛውን ከንፈርዎን በሚያንቀሳቅሱበት ጊዜ የታችኛውን ከንፈርዎን በትንሹ ወደ ፊት ይግፉት። ቁልፉ በማይታይ ሁኔታ ማድረግ ነው - የአቀማመጥ ለውጥ በጣም ፣ በጣም ስውር መሆን አለበት። የታችኛውን ከንፈርዎን በጣም ሩቅ ላለመግፋት ይጠንቀቁ ፣ ምክንያቱም ይህ ያልተለመደ አፉ-አፍ መልክን ስለሚፈጥር እና ሌላኛው ሰው ቁጣዎን በቁም ነገር አይመለከተውም።

ደረጃ 5. የቁጣዎን መንስኤ በቅርበት ይመልከቱ።

ልክ እንደ ሁሉም የፊት መግለጫዎች ፣ በጥሩ ጉንጭ የሚወጣው ስሜት በዓይኖች ውስጥ ተከማችቷል። በእውነቱ ከተናደዱ ፣ ደስተኛ እንዳይሆኑ በሚያደርግዎት ሰው ወይም ነገር ወይም ሁኔታ ላይ በሚነድ አይን ያሳዩ። ሁለቱንም ጉንጮች በትንሹ ከፍ በማድረግ ጠባብ እይታን ይስጡ። ጭንቅላትዎን በትንሹ ወደ ፊት ያዙሩ። ይህ ሁሉ በእነዚያ በተንቆጠቆጡ ማሰሮዎች ስር ዓይኖችዎን የበለጠ ከባድ እንዲሆኑ እና እንዲቃጠሉ የማድረግ ውጤት ይኖረዋል።

ደረጃ 6. ከፍተኛ ቁጣ ሲያጋጥም ዓይኖችዎን ያሳድጉ እና አፍንጫዎን ያጥፉ።

አንዳንድ ጊዜ የተለመደ ፣ የዕለት ተዕለት ፊቶች በውስጣችሁ የሚንሳፈፈውን ቁጣ ለማሳየት በቂ አይደሉም። በእውነቱ አስፈሪ አገላለፅ ለማድረግ ፣ የዓይን ብሌን ነጭ ክፍል እንዲታይ ዓይኖችዎን በሰፊው ይክፈቱ ፣ ከዚያ ቅንድብዎን የመቧጨር ፣ አፍዎን በማዞር ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ቀዳሚ እርምጃዎች በሚሰሩበት ጊዜ አፍንጫዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ይንፉ።

የተናደደ መግለጫዎን ለማጠናከር አንገትዎን እና የፊት ጡንቻዎችን ማወዛወዝ ሊያስፈልግዎት ይችላል። ከተለመዱት ፊቶች በላይ ፣ ጉሮሮዎን እየጎተቱ እና አፍዎን በጥብቅ በመከታተል ፣ ጅማቶች እንዲታዩ የአንገትዎን ጡንቻዎች ያጥብቁ። ይህ ውጥረት እና ጠንካራ አገላለጽ እጅግ በጣም ግዙፍ እና ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ቁጣ አሳይቷል።

አሳዛኝ ፊቱ

ደረጃ 1. በአፍዎ ወደ ታች የተጠማዘዘ መስመር ይሳሉ።

በንዴት ፊቶች እና በሚያሳዝን ፊቶች ውስጥ የአፍ ቅርፅ በጣም ተመሳሳይ ነው። በጉንጮቹ ፊት በአፉ ማዕዘኖች ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች በመሳብ ሁለቱንም የአፍ ጫፎች ወደታች ያዙሩ።

በመደበኛነት ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፊትን በሚያደርጉበት ጊዜ የላይኛውን እና የታችኛውን ከንፈርዎን አንድ ላይ መዝጋት ያስፈልግዎታል። ሆኖም ፣ ከፍተኛ ሀዘንን ለመግለጽ ፣ በሚያሳዝን ምልክት ከንፈርዎን መክፈት ይችላሉ። ለማልቀስ አፍዎን ከከፈቱ ካሬ ይመስላሉ።

ደረጃ 2. ቅንድቡን ከፍ ያድርጉት።

ልክ እንደ ተቆጡ ፊቶች ፣ የሚያሳዝኑ ፊቶች በግምባሩ እና በቅንድብ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች መጠቀምን ያጠቃልላል። ሆኖም ፣ ይህ አጠቃቀም በተለየ መንገድ ይከናወናል። አሁን ግን ቅንድቦቻችሁን አንድ ላይ እያሳደዳችሁ አይደለም ፣ የዐይን ቅንድቦቻችሁን ውስጣዊ ጫፎች ከፍ ለማድረግ ግንባራችሁን ጡንቻዎች እየተጠቀሙ ነው። በውጤቱም ፣ የተበሳጨ ፣ የተጨነቀ ፣ ወይም ልብ የተሰበረ ይመስላል። ይህ ሁሉ ሀዘንን ያሳያል።

ይህ ሆን ብሎ ለማድረግ አስቸጋሪ የሆነ የፊት ገጽታ ነው። ይህንን ለማድረግ የሚቸገርዎት ከሆነ ግንባሮችዎን ጡንቻዎች በማጠንጠን በቅንድብዎ መካከል ያለውን የቆዳ አካባቢ ከፍ ለማድረግ ይሞክሩ።

ደረጃ 3. ዓይኖችዎን ክፍት ፣ የማይሰባበር መልክ ይስጡ።

የሀዘን መግለጫ ልብዎን የሚጎዱ የስሜቶች መበራከትን ያሳያል። ይህ አሳዛኝ ፊቱ የበለጠ እውን እንዲመስል ፣ በልብዎ ውስጥ ያለውን ህመም ወደ ዓይኖችዎ ለማሰራጨት ይሞክሩ ፣ በዓይንዎ ውስጥ በቀላሉ በሚመስል መልክ። የዐይን ሽፋኖቹ በሁለቱም ዓይኖች ላይ በከፍተኛ ሁኔታ ይንጠለጠሉ ፣ ግን እንደ እንቅልፍ አይመስሉም። ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ዓይኖችዎ ባዶ ሆነው እንዲታዩ ለማድረግ ይሞክሩ።

የተናደደ ፊትን በሚያደርግበት ጊዜ ጥሩ የመጀመሪያ ሕግ ዓይኖችዎ ጠባብ ፣ ጠባብ እና ትኩረት የተደረጉ ሆነው መታየት ሲኖርባቸው ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ሲኮረኩሩ ዓይኖችዎ የበለጠ ዘና ብለው እና ክፍት ሆነው መታየት አለባቸው።

ደረጃ 4. ዓይኖችዎን ዝቅ ያድርጉ።

እርስዎ ለማስተላለፍ እየሞከሩ ያለውን የተሰበረ ልብን በሚያሳድግ የአካል ቋንቋ ለውጥ አሳዛኝ ፊትን ያጠናቅቁ። ለምሳሌ ፣ የዐይን ሽፋኖችዎ በዓይኖችዎ ላይ በከፍተኛ ሁኔታ ይንጠለጠሉ እና በቀጥታ ከፊትዎ ሳይሆን ወደ ጎን ወይም ወደ ወለሉ ይመልከቱ። የሀዘንዎ መንስኤ በጣም ከባድ ስለሆነ ፊት ለፊት መጋፈጥ ስለማይችሉ ይህ የጨለመ እና የተሸነፈ እንዲመስልዎት ያደርግዎታል።

እንዲሁም ትከሻዎን በትንሹ ወደ ፊት ማጠፍ ያስፈልግዎታል። ይህ ሀዘን እንደ ተለመደው እራስዎ እንዳይሰሩ የሚከለክለውን ስሜት ለማጠናከር አቋምዎን ከመደበኛ ቀጥ ያለ አቀማመጥ ወደ ፈታ ያለ ይለውጡ።

ደረጃ 5. በጣም በሚያሳዝን ሁኔታ ውስጥ ፣ ማልቀስ።

አንድ ጥሩ ተዋናይ ወይም ተዋናይ በቀላሉ የፊት ጡንቻዎችን በተገቢው ሁኔታ በማንቀሳቀስ ከፍተኛ ቁጣን መግለጽ ይችል ይሆናል ፣ ነገር ግን ከፍተኛ ሀዘን ያለ እንባ ለመፍጠር አስቸጋሪ ነው። የሚያሳዝኑ ፊቶች በጩኸት ሲታከሙ የበለጠ ያረጋጋሉ። ይህ ሆን ብሎ ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ስለዚህ በእውነቱ የተዳከሙ ከሆነ የበለጠ ስኬታማ ይሆናሉ።

ሆን ብሎ ማልቀስ በመስመር ላይ መመሪያዎች ውስጥ በሰፊው የተወያየበት ችሎታ ነው። ለምሳሌ ፣ ስለ ሆን ብሎ ማልቀስ የበለጠ መረጃ ለማግኘት “በቦታው ላይ እንዴት ማልቀስ” የሚለውን ርዕስ የ wikiHow (እንግሊዝኛ) መጣጥፍ ለመጎብኘት ይሞክሩ።

የ 2 ክፍል 2 አሳማኝ ፍሬን ማድረግ

ደረጃ 1. ደስ የማይል ነገርን ይመልከቱ (ወይም ያስቡ)።

ያንን ብስጭት እያጋጠሙዎት ከሆነ የመበሳጨት መግለጫን መፍጠር ቀላል ነው። ከእውነታው ጀርባ ሁል ጊዜ እውነተኛ ስሜቶችን ማስቀመጥ ሁል ጊዜ የበለጠ አሳማኝ ይመስላል ፣ ስለሆነም ከሚጠሉት ነገር ጋር በመገናኘት አሉታዊ ስሜቶችን ማሳደግ ያስፈልግዎታል። ከእሱ ጋር በቀጥታ ላለመገናኘት ከፈለጉ ይህንን ብቻ ማሰብ ይችላሉ። አስቡት ባልደረባዎ እርስዎን ትቶ በምትኩ አዲስ አጋር ከመረጠ ፣ ወይም የመጨረሻው ወረቀትዎ በድንገት ተሰርዞ ፣ ወይም ሌላ “አሳዛኝ” ክስተት ፣ የሚያስቆጣዎት ወይም የሚያሳዝዎት ማንኛውም ነገር።

ለምሳሌ ፣ አንድ የቤት እመቤት ማጠብ ያለብዎትን የቆሸሹ ምግቦች ክምር ሲተው ከጠሉት ፣ ወጥ ቤት ውስጥ በመግባት የቆሸሹ ምግቦችን ክምር በማየት ፣ ወይም በማሰብ በልብዎ ውስጥ የሚቃጠል የቁጣ ስሜት መፍጠር ይችላሉ። ጓደኛዎ ሳይታጠብ ትቷቸዋል። ብቻውን።

ደረጃ 2. ልምምድ።

በድንገት ማጨብጨብ ልክ እንደሌሎች ችሎታዎች ሁሉ መከበር ያለበት ክህሎት ነው። ለምርጦቹ ጭንቀቶች ፣ ለመለማመድ መደበኛ ጊዜን ይመድቡ። በመስታወት ፊት እንዲለማመዱ ይመከራል ፣ ግን ያንን አገላለጽ ማድረግ ከቻሉ እና እሱን ለመለማመድ የፊት ጡንቻዎችዎን መሥራት ከፈለጉ ፣ ያለ መስታወት እገዛ መለማመድ በቂ ይሆናል።

ባለሙያ ተዋናዮች እና ተዋናዮች መልካቸው የበለጠ ተጨባጭ እንዲመስል የተወሰኑ የፊት ገጽታዎችን በመለማመድ ብዙ ጊዜ እና ጉልበት ያሳልፋሉ። አንዳንድ የትወና ማሰልጠኛ ክፍሎች እንዲሁ ተፈላጊውን/ተዋናይውን እንደአስፈላጊነቱ የተለያዩ የፊት ገጽታዎችን የመፍጠር ችሎታን ለማጠንከር የታሰበ የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶችን ይሰጣሉ።

ደረጃ 3. ከባለሙያዎች ተማሩ።

የተወሰኑ ገጸ -ባህሪያት በግምባራቸው ችሎታ (እና ድግግሞሽ) ይታወቃሉ። የእያንዳንዱን እንቅስቃሴ አቀማመጥ እና እያንዳንዱ ፊታቸውን የተለያዩ እንዲመስሉ የሚያደርጉትን ስውር ሀሳቦች ለማወቅ የእነሱን ፊቶች ያጠኑ። በመሸማቀቅ ፣ በመሸማቀቅ እና በስነምግባር መግለጫዎች የታወቁ አንዳንድ ገጸ -ባህሪዎች ምሳሌዎች-