የጉልበት አርትራይተስ የሚከሰተው በጉልበት መገጣጠሚያ ውስጥ በአንዱ ወይም ከዚያ በላይ በሆኑ ክፍሎች እብጠት እና ጉዳት ምክንያት ነው። በአርትራይተስ ምክንያት እንደ ብዙ ዓይነቶች ሊከፈል ይችላል ፤ ኦስቲኦኮሮርስሲስ የእያንዳንዱን አጥንት ጫፎች በሚሸፍነው የ cartilage እድገትና በመበስበስ ምክንያት ይከሰታል ፣ ሩማቶይድ አርትራይተስ የመገጣጠሚያዎችን ሽፋን የሚያጠቃ የራስ -ሰር በሽታ ነው። ሌሎች የአርትራይተስ ዓይነቶች በበሽታ ፣ በበሽታ (ለምሳሌ ስልታዊ ሉፐስ ኤራይቲማቶስ) ፣ ወይም የዩሪክ አሲድ ክሪስታሎችን በማከማቸት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ሰውነትዎ የጉልበት አርትራይተስ እንዳለበት ለማወቅ ከፈለጉ ፣ ከሁኔታው ጋር የተዛመዱ የተለመዱ ምልክቶችን እና ምልክቶችን እንዴት እንደሚለዩ ይማሩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ጉልበትዎ አርትራይተስ ካለበት ማወቅ
ደረጃ 1. የአደጋ ምክንያቶችዎን ይገምግሙ።
በአርትራይተስ ዓይነት ላይ በመመስረት ጉልበቱን ለአርትራይተስ ተጋላጭ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች አሉ። አንዳንድ ምክንያቶች ሊለወጡ ባይችሉም ፣ ሌሎች የጉልበት አርትራይተስ የመያዝ እድልን ለመቀነስ ሊለወጡ ይችላሉ።
- ጂን። የጄኔቲክ ዳራዎ ለተወሰኑ የአርትራይተስ ዓይነቶች (እንደ ሩማቶይድ አርትራይተስ ወይም ስልታዊ ሉፐስ ኤራይቲማቶስ) ሊያስተላልፍዎት ይችላል። ከቤተሰብዎ ውስጥ አንዱ የአርትራይተስ በሽታ የነበረበት ከሆነ ፣ ለጉልበት አርትራይተስ የመጋለጥ እድሉ ሰፊ ነው።
- ጾታ። ወንዶች ለሪህ የመጋለጥ አዝማሚያ አላቸው ፣ በደም ውስጥ ባለው ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ ምክንያት የሚመጣ የአርትራይተስ በሽታ ፣ ሴቶች ለሩማቶይድ አርትራይተስ በጣም የተጋለጡ ናቸው።
- ዕድሜ። ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ለአርትራይተስ የበለጠ ተጋላጭ ነዎት።
- ከመጠን በላይ ውፍረት። ከመጠን በላይ ክብደት በጉልበቶች መገጣጠሚያዎች ላይ ጫና ይፈጥራል እና በአርትራይተስ የመያዝ እድልን ይጨምራል።
- የጋራ ጉዳት ታሪክ። በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ የሚደርስ ጉዳት ለአርትሮሲስ እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል።
- ኢንፌክሽን። የማይክሮባላዊ ወኪሎች መገጣጠሚያዎችን ሊበክሉ እና ምናልባትም የተለያዩ የአርትራይተስ ዓይነቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ።
- ሥራ። የተወሰኑ ሥራዎች አንድ ሰው ጉልበቱን ደጋግሞ እንዲታጠፍ//ወይም እንዲሰበር ሊጠይቅ ይችላል ፣ ይህም የጉልበት ኦስቲኦኮሮርስስን የመያዝ እድልን ይጨምራል።
- ለአርትራይተስ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የአደጋ ምክንያቶች ካሉዎት ምን ጥንቃቄዎችን መውሰድ እንዳለብዎ (ወይም ከዚህ በታች ያለውን የመከላከያ ክፍል ይመልከቱ) ለሐኪምዎ ያነጋግሩ።
ደረጃ 2. የጉልበት አርትራይተስ ምልክቶችን ይወቁ።
የጉልበት አርትራይተስ በጣም የተለመዱ ምልክቶች የጋራ ህመም እና በጉልበቱ ውስጥ ጥንካሬ ናቸው። ሆኖም ፣ በአርትራይተስ ዓይነት (ለምሳሌ ፣ ሩማቶይድ አርትራይተስ ወይም ኦስቲኦኮሮርስሲስ) ላይ በመመስረት የተለያዩ ሌሎች ምልክቶችም ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። የአርትራይተስ ምልክቶችን ለመለየት ፣ ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካጋጠሙዎት ልብ ይበሉ
- በእንቅስቃሴ እየባሰ የሚሄድ ህመም።
- የሰውነት እንቅስቃሴ መቀነስ ወይም ውስን።
- የጉልበት ጥንካሬ።
- የጉልበት መገጣጠሚያ ህመም እና እብጠት ፣
- የጋራ ስሜት እንደ ተለቀቀ።
- ድካም እና ድካም (ብዙውን ጊዜ በሩማቶይድ አርትራይተስ እንደገና በሚከሰትበት ጊዜ ይዛመዳል)።
- ትኩሳት እና መለስተኛ ብርድ ብርድ ማለት (ብዙውን ጊዜ በሚዛመቱ የሩማቶይድ አርትራይተስ ጊዜያት ውስጥ ይዛመዳል)።
- የጋራ መበላሸት (የተሻገሩ እግሮች ወይም ኦ-እግሮች) ብዙውን ጊዜ ያልታከመ አርትራይተስ የላቀ ምልክት ነው።
ደረጃ 3. ህመምዎን መከታተልዎን ይቀጥሉ።
የሚሠቃየው ሥቃይ ሁሉ ከአርትራይተስ የሚመጣ አይደለም። የአርትራይተስ ህመም ብዙውን ጊዜ በጉልበቱ ውስጥ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች ከፊት ወይም ከጉልበት በስተጀርባ ይሰማል።
- በጉልበት መገጣጠሚያ ላይ ጫና የሚፈጥሩ እንቅስቃሴዎች ፣ ለምሳሌ ረጅም ርቀት መራመድ ፣ ደረጃ መውጣት ወይም ለረጅም ጊዜ መቆም የአርትራይተስ ህመምን ሊያባብሰው ይችላል።
- በከባድ የጉልበት አርትራይተስ ውስጥ ፣ ሲቀመጡ ወይም ሲተኙ ህመም ሊከሰት ይችላል።
ደረጃ 4. የእንቅስቃሴዎን ወሰን እና ግትርነት ይገምግሙ።
ከአርትራይተስ በተጨማሪ ከህመም በተጨማሪ የጉልበትዎን እንቅስቃሴ መጠን ይቀንሳል። ከጊዜ በኋላ እና የሚንሸራተት የጋራው ገጽታ እየቀነሰ ፣ በጉልበቱ ውስጥ ጥንካሬ እና የእንቅስቃሴ ውስንነት ይሰማዎታል።
በአንደኛው ጉልበትዎ ላይ ያለው የ cartilage ስለሚዝል ጉልበቱ የ X እግርን ወይም የ O እግርን ሊያዳብር ይችላል።
ደረጃ 5. እብጠትን ወይም ንዝረትን ይመልከቱ።
ማበጥ ሌላ የሕመም ምልክት (ከሕመም ፣ ሙቀት እና መቅላት ጎን) እና የጉልበት አርትራይተስ የተለመደ ምልክት ነው። በተጨማሪም ፣ የጉልበት አርትራይተስ ያለባቸው ሰዎች በጉልበት መገጣጠሚያ ውስጥ የሚሰማ ወይም የሚሰማ ድምጽ ሊሰማቸው ወይም ሊሰሙ ይችላሉ።
ደረጃ 6. ማንኛውንም ለውጦች ወይም የከፋ የሕመም ምልክቶችን ይመልከቱ።
የጉልበት ሁኔታ እየተባባሰ ሲሄድ የአርትራይተስ ምልክቶች ቀስ በቀስ ሊዳብሩ እና ብዙ ጊዜ ሊጨምሩ ይችላሉ። ከሌላው የጉልበት ሥቃይ መለየት እንዲችሉ የአርትራይተስ ምልክቶችን እንዴት እንደሚለዩ ይወቁ።
የሩማቶይድ አርትራይተስ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ማገገም በሚባለው ሁኔታ እየተባባሱ ይሄዳሉ። በዚህ ወቅት ፣ ምልክቶችዎ እየባሱ ፣ ከፍተኛ እና ከዚያም ቀስ በቀስ እየቀነሱ ይሄዳሉ።
ደረጃ 7. የሕክምና ምክሮችን ይፈልጉ።
ከላይ ከተጠቀሱት ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ካጋጠመዎት የጉልበት ሥቃይዎን አመጣጥ ለማወቅ ሐኪምዎን ያማክሩ።
-
ሐኪምዎ በጉልበትዎ ላይ እብጠት ፣ መቅላት እና ሙቀት መኖሩን ይፈትሻል እንዲሁም የእንቅስቃሴዎን መጠን ይለካል። ሐኪምዎ የአርትራይተስ በሽታ እንዳለብዎ ከጠረጠሩ የሚከተሉት ምርመራዎች የእርስዎን ሁኔታ ያረጋግጣሉ።
- በደምዎ ፣ በሽንትዎ እና/ወይም በመገጣጠሚያ ፈሳሽዎ ውስጥ የአርትራይተስ ምልክቶችን ለመተንተን የላቦራቶሪ ምርመራዎች። የጋራ ፈሳሽ በመርፌ ወደ የጋራ ቦታዎ ውስጥ በማስገባት በምኞት ይወሰዳል።
- በጉልበትዎ ውስጥ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ፣ የ cartilage እና በፈሳሽ የተሞሉ መዋቅሮችን ሁኔታ ለማሳየት አልትራሳውንድ። በጋራ ምኞት ወቅት የአልትራሳውንድ መርፌ መርፌን ለመምራት ሊያገለግል ይችላል።
- ኤክስሬይ የ cartilage አለባበስ እና የአጥንት መጎዳት እና/ወይም ስፖርቶችን ለማሳየት።
- በጉልበትዎ ውስጥ ያሉትን አጥንቶች ለማሳየት የኮምፒዩተር ቲሞግራፊ (የኮምፒዩተር ቲሞግራፊ ወይም ሲቲ)። የሲቲ ስካን ከተለያዩ የጉልበት ማዕዘኖች ተወስዶ ከዚያ ተጣምረው የጉልበትዎን ውስጣዊ መዋቅር ያሳያሉ።
- መግነጢሳዊ ድምጽ ማጉያ ምስል (ኤምአርአይ) በጉልበቱ ዙሪያ ባሉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ፣ ለምሳሌ የጉልበቱ ቅርጫት ፣ ጅማቶች እና ጅማቶች በመሳሰሉ የጉልበቱን ትክክለኛ እይታ ለማምረት ሊያገለግል ይችላል።
ዘዴ 2 ከ 3: የጉልበት አርትራይተስ መከላከል
ደረጃ 1. ክብደት መቀነስ።
በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የአርትራይተስ ሕክምናዎች አንዱ ክብደት መቀነስ ነው። ክብደትን መቀነስ በጉልበቱ ላይ ያለውን ሸክም እና ጉዳት ይቀንሳል ፣ በዚህም የአርትሮሲስ በሽታ አደጋን ይቀንሳል።
ደረጃ 2. የእንቅስቃሴ ልምዶችዎን ይለውጡ።
ሊጠየቁ የሚችሉ እንቅስቃሴዎችን ይገድቡ እና ከአርትራይተስ የጉልበት ጉዳትን ለመቀነስ እና ለመከላከል የሚረዱ አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴዎችን ይማሩ።
- የውሃ ስፖርቶች የጉልበት እክል ላለባቸው ሰዎች በጣም ተገቢ ናቸው።
- በመገጣጠሚያው ላይ ያለውን ጭነት ለመቀነስ ከተጎዳው ጉልበት በተቃራኒ በእጁ ውስጥ ዱላ ወይም ክራንች ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. የጋራ ማሟያዎችን ይውሰዱ።
ብዙ የጋራ ማሟያዎች በሰውነት ውስጥ ብቻ የሚመረቱ የተወሰኑ ሞለኪውሎችን ይይዛሉ ፣ ለምሳሌ ግሉኮሲሚን እና chondroitin ሰልፌት ፣ እና ለጉልበት መገጣጠሚያ cartilage ጤና አስፈላጊ ናቸው።
- የጋራ ማሟያዎች ህመምን ሊቆጣጠሩ ቢችሉም ፣ የእርስዎ cartilage እንደገና አለመታደሱ ግልፅ ነው። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ማሟያ የፕላቦ ክኒን ብቻ ነው ፣ ነገር ግን አብዛኛዎቹ የአጥንት ህክምና ባለሙያዎች የሚመክሩት አደጋዎች (ከከፍተኛ ዋጋ በተጨማሪ) በጣም አናሳ ናቸው።
- አንዳንድ ዶክተሮች ጥቅሞቹን ለማየት የጋራ መጠቀሚያዎችን ለሦስት ወራት እንዲወስዱ ይመክራሉ።
- የንግድ ማሟያዎች አብዛኛውን ጊዜ በ IDI ቁጥጥር አይደረግባቸውም። ይህንን ተጨማሪ መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ሐኪም ማማከር ሊያስፈልግዎት ይችላል።
ዘዴ 3 ከ 3: አርትራይተስ በጉልበት ላይ ማከም
ደረጃ 1. የአካል ቴራፒስት ይጎብኙ።
በጉልበቱ መገጣጠሚያ ዙሪያ ያሉትን ጡንቻዎች በማጠናከር በጉልበቱ ላይ ያለው ጭነት ሊቀንስ ይችላል። የጉልበት ሥራን ለመጠበቅ እና በመገጣጠሚያው ላይ ተጨማሪ ጉዳትን ለመቀነስ የጡንቻ መጎሳቆልን መከላከል በጣም አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 2. ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ይውሰዱ።
የሐኪም ማዘዣ ወይም የንግድ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (እንደ NSAIDs) በጉልበቱ ላይ ህመምን እና እብጠትን የሚረዱ መድኃኒቶች ናቸው።
- በተለይ አርትራይተስ ለማከም በሌሎች መድኃኒቶች ላይ ከሆኑ የንግድ መድኃኒቶችን በመጠቀም አርትራይተስ ለማከም ከመሞከርዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ።
- የንግድ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ጨምሮ ከሁሉም መድኃኒቶች ከሚመከረው መጠን አይበልጡ። ከመጠን በላይ መጠኖች ለሕይወት አስጊ ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 3. በጉልበቱ ውስጥ የሃያዩሮኒክ አሲድ መርፌን ይውሰዱ።
ይህ አሲድ መገጣጠሚያዎችን ለማቅባት ሊረዳ የሚችል እና በጋራ ፈሳሽ ውስጥ በተፈጥሮ ውስጥ ይገኛል። የአርትራይተስ በሽታ ካለብዎ በጉልበቱ ውስጥ ያለው የተፈጥሮ ሃያዩሮኒክ አሲድ ቀጭን እና ውጤታማ አይሆንም።
- ዶክተርዎ በጉልበት መገጣጠሚያ ውስጥ የ hyaluronic አሲድ (እንዲሁም ሰው ሰራሽ የጋራ ፈሳሽ ወይም visco ማሟያ በመባልም ይታወቃል) መርፌዎችን ሊመክር ይችላል።
- ሁሉም የአርትራይተስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በእነዚህ መርፌዎች ተጠቃሚ ባይሆኑም ፣ ምልክቶቹ በ3-6 ወራት ውስጥ ሊቀንሱ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ዶክተርዎን ስለ ኮርቲሲቶይዶይድ ወይም በሽታን ስለማሻሻያ ፀረ-ተባይ መድሃኒት (ዲኤምአይዲ) ይጠይቁ።
የአርትራይተስ በሽታን ለማከም የሚያገለግሉ በርካታ የሐኪም መድሃኒቶች አሉ።
- የዲኤምአይዲ መድሃኒቶች (ለምሳሌ ሜቶቴሬክስቴ ወይም ሃይድሮክሎሮክዊን) የሰውነትዎ በሽታ የመከላከል ስርዓትን መገጣጠሚያዎችዎን እንዳያጠቁ ያዘገዩታል ወይም ያቁሙ።
- ባዮሎጂያዊ መድኃኒቶች (ለምሳሌ ኢታነር እና ኢንሊክስቢብ) በአርትራይተስ በሚያስከትለው በሽታ የመከላከል ምላሽ ውስጥ በተሳተፉ የተለያዩ የፕሮቲን ሞለኪውሎች ላይ ይሠራሉ።
- Corticosteroids (ለምሳሌ prednisone እና cortisone) እብጠትን በመቀነስ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያዳክማል። ይህ መድሃኒት በአፍ ሊወሰድ ወይም በቀጥታ በተጎዳው መገጣጠሚያ ውስጥ ሊገባ ይችላል።
ደረጃ 5. ስለ ቀዶ ጥገና ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
ወግ አጥባቂ ሕክምናዎች የአርትራይተስ ሕመምን ካላቃለሉ ወይም ተጨማሪ ጉዳትን ለመከላከል በቂ ካልሠሩ እንደ መገጣጠሚያ ውህደት ወይም የጋራ መተካት ያሉ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግዎት ይችላል።
- በቀዶ ጥገናው ወቅት ሐኪሙ በመገጣጠሚያው ውስጥ ያሉትን የሁለቱ አጥንቶች ጫፎች ያስወግዳል እና ወደ ጠንካራ ክፍል እስኪፈውሱ ድረስ ጫፎቹን አንድ ላይ ይቆልፋሉ።
- በጋራ የመተካት ቀዶ ጥገና ወቅት ሐኪሙ የተጎዳውን መገጣጠሚያ ያስወግዳል እና በሰው ሰራሽ መገጣጠሚያ ይተካዋል።
ጠቃሚ ምክሮች
- በአርትራይተስ የመጀመሪያ ምልክቶች እየተሰቃዩ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያማክሩ። ቀደምት ሕክምና አንዳንድ የአርትራይተስ ዓይነቶችን ሊለውጥ ይችላል።
- የጉልበት አርትራይተስ ሕክምና በጣም መሠረታዊ በሆኑ ደረጃዎች መጀመር እና ወደ ከባድ ሂደቶች መሄድ ፣ ምናልባትም ቀዶ ጥገናን ጨምሮ።
- ለእያንዳንዱ ህክምና ሁሉም ህክምናዎች ተገቢ አይደሉም ፣ እና የትኛው ህክምና ለእርስዎ ትክክል እንደሆነ ለመወሰን በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አለብዎት።
