ከወንድ ጋር ያለዎት ግንኙነት አልቋል ፣ ግን እሱ የለቀቀውን እንዲያውቅ ማረጋገጥ ይፈልጋሉ። ከእሱ ጋር ለመገናኘት ይፈልጉም አይፈልጉም ፣ እርስዎ እርስዎ ልዩ እንደሆኑ እና እሱ ለእርስዎ እንደጠፋ ለማስታወስ ይፈልጉ ይሆናል። እንደ ሰው ማንነቱን ፣ ማን እንደሆንዎት ያስቡ እና እሱ በእርግጥ ትቶት የነበረውን ያሳዩት። እሱ ላይ ሳይሆን በራስህ ላይ ማተኮሩ የተሻለ ነው። ስለዚህ ፣ ርቀትዎን ይጠብቁ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ አወንታዊ ለውጦችን ያድርጉ ፣ እና አዲስ ልምዶችን እንኳን ደህና መጡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ድንበሮችን መገንባት
ደረጃ 1. ርቀትዎን ይጠብቁ።
እንደገና እና ከእርስዎ ጋር መነጋገር ይችል እንደሆነ መወሰን አይችልም። በእርግጥ የእሱን ወሰኖች ወይም ጥያቄዎችን ማክበር አለብዎት ፣ ግን እሱ ክፍት ከሆነ ፣ መቼ እና እንዴት እንደገና እንደሚያነጋግሩት ፣ በስልክ ፣ በጽሑፍ ወይም በኢሜል መምረጥ የእርስዎ ነው። መጀመሪያ ላይ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ከተለማመዱት ቀላል ይሆናል።
- እርስዎ ግንኙነቱን የሚቆጣጠሩ ከሆነ ፣ ከአሁን በኋላ እርስዎን ለማነጋገር ነፃነት እንደሌለው ያውቃል።
- ከተቋረጠ በኋላ ቢያንስ አንድ ወር ርቀት ይኑርዎት ፣ ከዚያ እንደገና ማውራት ይጀምሩ።
- ለምሳሌ ፣ ሐኪም ቀጠሮ እንዳላት ለማስታወስ ቀደም ሲል የጽሑፍ መልእክት ከላኩላት ፣ አሁን አታድርጉ። እሱ ሳይሆን በእርስዎ የቀን መቁጠሪያ ላይ መታመን አለበት።
- ወይም ፣ የሚወዱት ፊልም በቴሌቪዥን ላይ መሆኑን ለማሳወቅ አይደውሉ። በምትኩ ፋንዲሻ አዘጋጁ እና በፊልሙ እራሱ ይደሰቱ።
ደረጃ 2. አዎንታዊ ለውጥን ተቀበሉ።
ከተበታተነ በኋላ ያለው ጊዜ እራስዎን ለማዳበር ጊዜ ነው። ይህ ለቀድሞዎ ወይም ለሌላ ሰው አይደለም ፣ ግን ለራስዎ ነው። አዲስ ጅምር ይገባዎታል። ክበብን ወይም በትርፍ ጊዜ ማሳለፍን ለረጅም ጊዜ ፍላጎት ካሳዩ አሁን ጊዜው ነው። ወይም ፣ ለረጅም ጊዜ ያላነጋገሩን ሰው ማነጋገር ከፈለጉ ፣ ይህ በጣም ጥሩ ጊዜ ነው። እርስዎ የመረጡት ምንም ይሁን ምን ፣ ትላንት ከነበሩት የተሻለ ለመሆን ፣ ለመለወጥ ለራስዎ ፈቃድ ይስጡ እና ለራስዎ ያድርጉት ፣ ለሌላ ሰው አይደለም።
የእርስዎ የቀድሞ ሰው በእርስዎ ውስጥ ያሉትን አዎንታዊ ለውጦች ያስተውላል እና ያለ እሱ እየኖሩ እና እያደጉ መሆናቸውን ይገነዘባል። ይህ ምናልባት ለእርስዎ ደስተኛ ያደርገዋል እና እሱ የለውጡ አካል ባለመሆኑ በእርግጠኝነት ይጸጸታል።
ደረጃ 3. ከእሱ ጋር ምን ዓይነት ግንኙነት እንዳለዎት ይወስኑ።
ሁለታችሁም ፍቅር ካበቃ በኋላ ምን ዓይነት ግንኙነት እንዳለ በደንብ መረዳት አለባችሁ። አንድ ላይ ፣ ወይም አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ከራስዎ ቃላት ጋር መጣበቅ ከባድ ነው ፣ ግን ግንኙነቱ ሊቀጥል ወይም ሊቋረጥ ይችል እንደሆነ ማሳወቅ አለብዎት። ምንም የሚያቋርጡ አማራጮች የሉም ፣ እና እሱ ተመልሶ እንዲመጣ እስኪወስን ዝም ብለው አይጠብቁም።
- ይህ አመለካከት ራስን መግዛትን እንዲሁም ስሜታዊ ጤንነትን ያጎላል።
- እንዲህ ትሉ ይሆናል ፣ “አሁን ከተለያየን በኋላ ግንኙነታችን አሁን ምን እንደሚመስል እና እንዴት እንደሚገናኝ ማወቅ አለብን ፣ ያ ካለ። እዚህ ምንም አሻሚነት የለም እና ግልፅነትን እፈልጋለሁ።
ዘዴ 2 ከ 3 - በራስ መተማመንን ከፍ ያድርጉ
ደረጃ 1. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነትን ፣ አንጎልን እና ልብን ሊያድስ ይችላል። ወደድክም አልወደድክ ፣ ቀጥል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አዲስ ልማድ ያድርጉ። ሰውነት ጠንካራ ይሆናል ፣ አንጎል በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፣ እና ልብ የበለጠ ምቹ ይሆናል።
ወርሃዊ አባልነቶችን የሚያቀርቡ ብዙ ጂሞች አሉ ፣ ይህ ማለት ያለ ከባድ እና ጠንካራ ኮንትራት ሁሉንም የጂምናዚየም መገልገያዎችን ያገኛሉ ማለት ነው።
ደረጃ 2. መዝናናትዎን አይርሱ።
እዚያ ይውጡ ፣ ይዝናኑ እና በሕይወት ይደሰቱ። ከሰዎች ጋር ለመዝናናት እና እርስዎን የሚያስደስቱ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ይህንን አጋጣሚ ይጠቀሙ። እንዲሁም ለረጅም ጊዜ ሲፈልጓቸው የነበሩ አዳዲስ ማህበራዊ እንቅስቃሴዎችን የማግኘት ዕድል ነው። የቀድሞ ጓደኛዎ ስለ አዲሱ ማህበራዊ ሕይወትዎ ይሰማል ወይም በበይነመረብ ላይ ፎቶዎችን ያያል ፣ ከዚያ ያለእነሱ ሕይወት እንደሚደሰቱ ይገነዘባሉ።
- ከጓደኞች ጋር ይገናኙ
- እራት
- ሲኒማ ውስጥ ይመልከቱ
- ወደ አንድ ፌስቲቫል ይሂዱ ፣ አንድ ቀን ይውሰዱ።
- የቡድን ስብሰባን ይቀላቀሉ
- የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ክበብ ይቀላቀሉ
- ከተለያይ በኋላ ቁጥጥር እያጡ ነው የሚል ስሜት ሊሰጥዎ ስለሚችል ፣ በተንቆጠቆጡ ፎቶዎች ከመጠን በላይ አይውሰዱ።
ደረጃ 3. አዎንታዊ አስተሳሰብን ይለማመዱ።
እኛ የምናስበውን የምንስብበት ሀሳብ አለ። ስለዚህ ፣ በአዎንታዊ ሁኔታ ካሰቡ ፣ እርስዎም አዎንታዊ ኃይልን ይስባሉ። እንዲሁም ፣ አዎንታዊ ሀሳቦችን በመተግበር ፣ ብዙውን ጊዜ ያለ ማስጠንቀቂያ የሚገቡ አፍራሽ ፣ ተጠራጣሪ ሀሳቦችን ማብረድ ይማራሉ። አዎንታዊ አስተሳሰብ የመታገል ልማድ ነው ፣ ግን ውጤቱ ጥሩ ዋጋ አለው።
- ትንሽ ይጀምሩ። ብዙውን ጊዜ የሚያስቧቸውን አሉታዊ ነገሮች ያስታውሱ እና አዎንታዊ የሚያደርጉባቸውን መንገዶች ይፈልጉ። ከዚያ ወደ ጭንቅላትዎ የሚገቡ አሉታዊ ሀሳቦች ካሉ እነሱን ያስወግዱ እና በአዎንታዊ ሀሳቦች ይተኩዋቸው።
- ለምሳሌ ፣ ብዙውን ጊዜ እራስዎን እንደ ሌሎች ሰዎች ችሎታ እንደሌላቸው አድርገው ያስባሉ እና በጭራሽ ስኬታማ አይሆኑም። እነዚያን አሉታዊ ሀሳቦች ይዋጉ። በእውነቱ ፍርሃትን እና ጭንቀትን ብቻ ነው የሚገልጹት ፣ እውነታዎች አይደሉም። የፍርሀት እና የጭንቀት ስሜቶችን ከማድረግ ይልቅ የአስተሳሰብዎን መንገድ ያሻሽሉ። ለምሳሌ ፣ “ሁሉም ተሰጥኦ አለው። እስካሁን ተሰጥኦዬን አላገኘሁም። " እና ፣ “ስኬታማ ለመሆን ብዙ መንገዶች አሉ። በብዙ የሕይወት ዘርፎች ስኬታማ ነኝ። በየቀኑ ስኬታማ ለመሆን መንገድ አገኛለሁ ፣ እና የተሻሉ ለመሆን መንገዶችን መፈለግዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ 4. በጥንካሬዎች ላይ ያተኩሩ።
ጥንካሬዎች አሉዎት ፣ እና በእነዚያ ጥንካሬዎች ላይ ማተኮር አለብዎት። በጠንካራ ጎኖችዎ ላይ ማተኮር እርስዎ እንዲያድጉ እና ስኬታማ እንዲሆኑ ያደርግዎታል። ስኬት የእርስዎ ነው እና ሌላ ማንም ሊወስደው አይችልም። እርስዎ የራስዎን ተሰጥኦዎች በመጠቀም ይገነባሉ እና በህይወት ውስጥ እንደማንኛውም ነገር ፣ የበለጠ ባደረጉት ቁጥር የተሻለ ይሆናል። እና ቀጣይ ልማትዎ ለግል እድገትና እድገት አዳዲስ ዕድሎችን ይከፍታል።
- ሙያዊ ጥንካሬዎችን ፣ ወይም የግል ተሰጥኦዎችን ፣ ወይም የጥበብ ችሎታዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ። በእውነት ልዩ የሆነ ነገር ለማዳበር ጥንካሬዎችዎን ያጣምሩ።
- ለምሳሌ ፣ ለዓመታት ኬክ እየሠሩ ነው። እርስዎ በቤት ውስጥ የተሰሩ ኬኮች መስራት ይወዳሉ እና ከሚወዷቸው ጋር ማጋራት ይወዳሉ። ችሎታዎን እና የምግብ አሰራሮችን የሚያጎላ ብሎግ መፍጠርን ያስቡ።
- ወይም ፣ ውስብስብ ሥራዎችን በማደራጀት እና በመስራት ጥሩ ነዎት። ብዙውን ጊዜ ችግሮችን መፍታት በሚፈልጉ ሰዎች ይቀርቡልዎታል ፣ በተለይም ችግሩ እነሱን ለመቋቋም በጣም ትልቅ በሚሆንበት ጊዜ። እነዚያን ችሎታዎች መጠቀም እና እንደ የግል ረዳት ወይም እንደ አማካሪ የጎን ንግድ መጀመር ይችላሉ።
- ምናልባት እንስሳትን ይወዱ እና ከሁሉም ዓይነት እንስሳት ጋር በመገናኘት ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ይፈልጋሉ። ርህራሄ ያለው ግንኙነት ያለዎት ይመስላል። ያንን ልዩ ተሰጥኦ እና በፈቃደኝነት ለእንስሳት ማገገሚያ ወይም ለእንስሳት ማቆያ መጠለያ ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. እራስዎን ይወቁ።
ከተለያየ በኋላ “አሁን ምንድነው?” ብለህ ታስብ ይሆናል። እርስዎ ልምዶችዎን ለሌሎች ለማካፈል በጣም የለመዱ ከመሆናቸው የተነሳ ከራስዎ ጋር ግንኙነትዎን ያጣሉ። እራስዎን ማወቅ እና ማን እንደሆኑ ፣ ምን እንደሚወዱ እና የማይወዱትን ፣ እና ስለ ሀይማኖታዊ እና ፖለቲካዊ ጉዳዮች ምን እንደሚሰማዎት ማወቅ ወደፊት ለመቀጠል አስፈላጊ ነገሮች ናቸው። ወደ ፊት መሄድ ከቻሉ እሱ የለቀቀውን ያያል።
- ቀላል ይጀምሩ እና ዝርዝር ያዘጋጁ። ለመዝናኛ ብዙውን ጊዜ የሚያደርጓቸውን ነገሮች ሁሉ ፣ ምን ጀብዱዎች ማድረግ እንደሚፈልጉ ፣ የሕልም እረፍት እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያካትቱ። በተቻለ መጠን ብዙ ዝርዝሮችን ያካትቱ። እራስዎን እንዲያውቁ ለማገዝ እንደዚህ ያሉ ሀሳቦችን የማሰብ እና የመፃፍ ተግባር በቂ ነው።
- ወይም ፣ ዓይኖችዎን በመዝጋት ፣ በዝግታ በመተንፈስ እና ዝም ብለው በመቀመጥ ፣ በመደበኛነት ወይም ባልሆነ መንገድ ማሰላሰል ይችላሉ። ያለመረጋጋት ስሜት እንዲሰማዎት አእምሮዎን ይቀበሉ እና ያረጋጉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - እራስዎን ማስደሰት
ደረጃ 1. አዳዲስ ጓደኞችን ያግኙ።
አንዳንድ ጊዜ መለያየት ጥቂት ጓደኞችን በማጣት አብሮ ይመጣል ፣ ግን ባያደርጉትም አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት ምንም ስህተት የለውም። ነባር ጓደኞችዎን መርሳት የለብዎትም ፣ ግን ማህበራዊ ክበብዎን ማስፋት አለብዎት። አዲስ ጓደኞች አዲስ ልምዶችን ይከፍታሉ እንዲሁም ከቀድሞውዎ ለመራቅ ይረዳሉ። እርስዎ እና የቀድሞ ጓደኛዎ ተመሳሳይ ማህበራዊ አከባቢን የማይጋሩ ከሆነ ሁል ጊዜ እርስዎን ሊፈትሹ አይችሉም እና ያ ክፍል እንዲድን ያስችለዋል።
- የዲጂታል ዘመን አዲስ ሰዎችን ለመገናኘት ብዙ አማራጮችን ከፍቷል። አካባቢያዊ የፌስቡክ ቡድኖችን ፣ የ MeetUp ቡድኖችን መቀላቀል ወይም በመድረኮች ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ። እነዚህ ቡድኖች ስለ ፍላጎቶች (መጽሐፍት ፣ የፊልም ዘውጎች ወይም ሌላው ቀርቶ ሙዚቃ) ፣ ጂኦግራፊ (ከተማ ፣ ሀገር ፣ ሠፈር) ፣ ወይም የጋራ ልምዶች (ወላጅነት ፣ ፍቺ ፣ ወታደራዊ አርበኞች) ሊሆኑ ይችላሉ።
- በተጨማሪም የመጻሕፍት መደብሮች እና የቡና ሱቆች ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ፍላጎቶች ወይም ግቦች ላሏቸው ሰዎች መደበኛ ስብሰባዎችን ያደርጋሉ።
- አሁንም ተማሪ ወይም የኮሌጅ ተማሪ ከሆኑ ፣ በእርግጥ በትምህርት ቤት ወይም በግቢ ውስጥ እርስዎ ሊቀላቀሏቸው የሚችሏቸው ማህበራዊ ፣ ስፖርቶች እና አካዳሚክ ክለቦች አሉ።
ደረጃ 2. እራስዎን ይንከባከቡ።
በተለምዶ እራስዎን በሚገድቡበት ነገር ለራስዎ የመሸለም መብት አለዎት። እራስዎን ትንሽ ለማሳደግ ፣ ወደ አንድ ቦታ ለመሄድ ፣ ከራስዎ ጋር ቀጠሮ ለመያዝ ወይም ምናልባት ለረጅም ጊዜ ሲፈልጉት የነበረውን ቦርሳ ለመግዛት ነፃነት ይሰማዎት። በእውነት የሚያስደስትዎትን አንድ ወይም ሁለት ነገር ያስቡ እና እራስዎን እንዲደሰቱ ይፍቀዱ።
- ብቻዎን ለመጓዝ ወይም ለማረፍ ይሞክሩ። አዳዲስ ቦታዎችን ለማሰስ ወይም አዲስ ልምዶችን ለማግኘት ጊዜ ይውሰዱ።
- እራስዎን በስጦታ ይያዙ። ምናልባት በማሸት እሽግ ላይ የተወሰነ ገንዘብ ማውጣት ወይም ለረጅም ጊዜ የፈለጉትን ማሰሮዎች እና ሳህኖች መግዛት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።
- ለምሳሌ ወደ የመጻሕፍት መደብር ፣ ወደ እራት ወይም ወደ ፊልም ይውጡ።
ደረጃ 3. ለራስህ ደግ ሁን።
ለሌሎች ሰዎች ጥሩ መሆን በጣም አስፈላጊ መሆኑን ያውቃሉ ምክንያቱም ሰዎችን መርዳት እንዲሁም ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል። ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ለራስዎ ጥሩ መሆንን ይረሳሉ ፣ በተለይም አሁን። ብዙ ጊዜ ለሌሎች ይንከባከቡ ነበር እና አሁን እራስዎን ለመንከባከብ ጊዜው አሁን ነው። ያንተን ደግነት በማጣቱ ይጸጸታል።
- ወደ ሥራ በሚሄዱበት ጊዜ በቡና ሱቅ አጠገብ ያቁሙ።
- እራስዎን ለአዲስ አለባበስ ፣ ለአዲስ ጨዋታ ወይም ለአዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያ ይያዙ።
- እራስዎን ያወድሱ ፣ በየቀኑ ማመስገን የሚችሉት አንድ ነገር ያግኙ።
- ለራስዎ ይታገሱ።
ደረጃ 4. ይዝናኑ።
የቀድሞ ጓደኛዎ እንዲጸጸት ይፈልጋሉ ፣ ግን በጣም አስፈላጊው ትኩረት በራስዎ ደስታ ላይ መሆን አለበት። እዚያ ይውጡ እና ይዝናኑ። እሱ ይቅርታ ወይም አለመሆኑን አያስቡ። ስሜቱን መቆጣጠር አይችሉም። ሆኖም ግን ፣ መዝናናት ፣ ከጓደኞችዎ ጋር መውጣት ፣ ሚኒ-ጎልፍ መጫወት ፣ መዋኘት ፣ ካምፕ እና ስለማንኛውም ሌላ አስደሳች እንቅስቃሴ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 5. አዲስ ልማድ ይፍጠሩ።
ይህ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ከመቀየር ትንሽ የተለየ ነው። አዲስ ልማድን መፍጠር ማለት ደጋግሞ ከተሠራ ሁለተኛ ተፈጥሮ ሊሆን የሚችል አዲስ አዎንታዊ አመለካከት ማዳበር ማለት ነው። ይህ አዲስ ልማድ ሕይወትዎን ለማሻሻል ወይም ደስተኛ ለማድረግ በማተኮር መፈጠር አለበት። ደግሞም ደስታ ለእርስዎ ጥሩ እና ለሌሎች የሚስብ ነው።
- በየቀኑ ጠዋት የውጭ ቋንቋ ቃላትን መማር ወይም ለ 20 ደቂቃዎች ዜና ማንበብን የመሳሰሉ በመማር ላይ የተመሰረቱ ልምዶችን መፍጠር ይችላሉ።
- አዲስ ልምዶች እንዲሁ በየጠዋቱ ለ 2 ደቂቃዎች ቁጭ ብለው እና pushሽ አፕ ማድረግን የመሳሰሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ሊሆኑ ይችላሉ።
- ወይም ፣ የመንፈሳዊ ተፈጥሮ ልምዶች ፣ ለምሳሌ ቅዱስ መጽሐፍን ወይም ሃይማኖታዊ መጽሐፍን በየምሽቱ ለግማሽ ሰዓት ማንበብ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ጓደኛ ይሁኑ። እሱን ሆን ብለው ችላ አይበሉ ፣ ግን ርቀትዎን ይጠብቁ።
- እንደ እርስዎ ያለ ልዩ እና ልዩ ሰው የማጣት ተሸናፊ ነው። ስለዚ ኣይትሓዝን። ሌሎች ብዙ ወንዶች እዚያ አሉ።
- ፈገግ ይበሉ ፣ እና ሁል ጊዜ ደስተኛ እንደሆኑ ያሳዩ። ተመልሶ መምጣት የሚፈልግበት ምክንያት ይህ ሊሆን ይችላል።
- ያለ እሱ የተሻሉ እንደሆኑ ያሳዩ።
- እሱ በእውነት እርስዎን የሚፈልግ ከሆነ እሱ መልሶ ለማሸነፍ ይሞክራል። እርስዎ ዋጋ እንዳላችሁ እንዲረዳ ፍቅርዎን ለማሸነፍ መሞከር አለበት።
- ሁሉም ነገር ካልተሳካ ፣ ልክ እንደ ነጠላ ሕይወት ይደሰቱ።
