በዛሬው ከፍተኛ ፍላጎት ባለው የሥራ ገበያ ውስጥ ብዙ ሠራተኞች በሚታመሙበት ጊዜም እንኳ ሥራቸውን ለመቀጠል እንደተገደዱ ይሰማቸዋል። በምዕራቡ ዓለም ይህ ክስተት presenteeism ይባላል። በተመሳሳይ ጊዜ ግን አንድ ሦስተኛ የአሜሪካ ሠራተኞች የታመሙ በመምሰል አንድ ቀን እረፍት እንደሚወስዱ አምነዋል። ሁኔታዎ ምንም ይሁን ምን ፣ ሙሉ በሙሉ የታመመ ይሁን ወይም በቀላሉ “የአእምሮ ጤና ቀን” ቢፈልግ ፣ በበሽታ ምክንያት ከሥራ እረፍት መቼ እና እንዴት እንደሚጠየቁ ፣ ምክንያታዊ ሂደቶችን መከተል ያስፈልግዎታል። ሁለቱም አለቃዎ እና የስራ ባልደረቦችዎ ደስተኛ እና ጤናማ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - “በቤት” መታመምን መወሰን
ደረጃ 1. የሥራ ባልደረቦችዎን ያስቡ።
በሥራ ላይ የሁሉም የቅርብ ጓደኛ ባይሆኑም ፣ በእርግጠኝነት ማንም እንዲታመም አይጠብቁም። ቢያንስ ፣ ቢሮው በግማሽ ቢታመምዎት እና ቢቀሩ/ፍሬያማ ካልሆኑ ስለሚያጋጥሙዎት ችግሮች ያስቡ።
- በሽታዎ ተላላፊ ከሆነ በቤትዎ ያርፉ። ሲያስሉ ፣ ሲያስነጥሱ ፣ ንፍጥዎን ሲያስነጥሱ ወይም ክፍት ቁስል ካለዎት ወደ ሥራ አይሂዱ። እርስዎ ጤነኛ ቢሆኑ እና በጎን ካቢኔ ውስጥ ያለው የሥራ ባልደረባ ቀኑን ሙሉ ክፉኛ ሳቁ እና በቡና ማሽኑ አቅራቢያ ቢያስነጥሱ ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ።
- ሆኖም ፣ የበሽታ ምልክቶችን (ተላላፊ በሽታዎችን) (በተለመደው ሁኔታ ውስጥ) እና አብዛኛውን ጊዜ ለበሽታ እረፍት ብቁ ካልሆኑ ወቅታዊ አለርጂዎች ጋር አያምታቱ። ሁለቱም በሽታዎች ንፍጥ/ንፍጥ እና ማስነጠስን ያጠቃልላሉ ፣ ነገር ግን በልዩነቶቻቸው መካከል አለርጂዎች ትኩሳት ወይም የሰውነት ህመም አይኖራቸውም። በየዓመቱ በተመሳሳይ ጊዜ የሚቆይ ጉንፋን የሚመስልዎት ከሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ ፤ ምናልባት በእውነቱ አለርጂ ሊሆን ይችላል።
- ለበሽታ ወይም ለበሽታ ከፍተኛ ተጋላጭ ሊሆኑ የሚችሉ የሥራ ባልደረቦቻቸውን ይጠንቀቁ። ለምሳሌ ፣ እርጉዝ ፣ ደካማ የመከላከል አቅም ያላቸው ወይም የካንሰር ሕክምና እየተደረገላቸው ያሉ የሥራ ባልደረቦች በበሽታ የመያዝ እና ከባድ ችግሮች የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
- እርስዎ በማይኖሩበት ጊዜ የሥራ ባልደረባዎ ትንሽ ተጨማሪ ሥራ ቢሠራ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎት። በእርግጥ ጀርሞችዎን በቤት ውስጥ በማቆየት እርስዎ እየረዷቸው ነው።
ደረጃ 2. ሊሆኑ የሚችሉትን ውጤታማነት ይለኩ።
መቆም ካልቻሉ ቀጥ ብለው ይመልከቱ ፣ ነቅተው ይቆዩ ወይም ወደ መጸዳጃ ቤት ሳይሄዱ አሥር ደቂቃዎችን ቢያሳልፉ ፣ በሥራ ላይ እንዴት መርዳት ይችላሉ?
- ስለታመሙ የሥራ ፈቃድዎን ሲጠይቁ አለቃዎ ላይወደው ይችላል ፣ ግን እሱ ቀኑን ሙሉ ምንም ማድረግ ካልቻሉ እሱ ደስተኛ አይሆንም። እርስዎ (እና አለቃዎ) ወደ ሥራ ሲመጡ እና እርስዎ በማይሆኑበት ጊዜ ምርታማ ቢሆኑ ለእርስዎ የተሻለ ሊሆን ይችላል።
- ይህ ማለት ሰውነትዎ ከ 100%በታች እንደሆነ በተሰማዎት ቁጥር ለመታመም ፈቃድ ከጠየቁ በጭራሽ ወደ ሥራ አይመጡም ማለት ነው። ሌላ ምንም ያልተለመደ ነገር ከሌለ በሳምንቱ ቀናት መሥራት ይችሉ እንደሆነ ይወስኑ።
ደረጃ 3. አማራጮችዎን ያስቡ።
ዛሬ ብዙዎቻችን ከቤት እንሠራለን ወይም አስፈላጊ ከሆነ በቤት ውስጥ መሥራት እንችላለን። ከቤት ፈቃድ ሥራ ይፈልጉ እንደሆነ ወይም ጨርሶ የሥራ ፈቃድ ስለሌለዎት ያስቡ።
- ሥራዎ ከፈቀደ እና ሁኔታዎ ተላላፊ ከሆነ ግን የማይሰናከል ከሆነ ከቤት እንዲሠሩ ያቅርቡ።
- ለመሥራት በጣም ከታመሙ ግን ከቤት ለመሥራት አይስጡ። በዚህ ሁኔታ ሁኔታዎ የተሻለ እንዲሆን እረፍት በጣም አስፈላጊ ነው።
- ከተቆጣጣሪዎ ጫና የተነሳ ከቤት ወደ ሥራ ሳይቀርቡ የሕመም እረፍት ለመጠየቅ ወይም ፈቃድ ለመጠየቅ የሚያመነታዎ ከሆነ በሥራ ቦታዎ ውስጥ ይበልጥ ምክንያታዊ የሆነ የሕመም እረፍት ፖሊሲ እንዴት እንደሚቀርብ ያስቡ። የሚከፈልበት የሕመም እረፍት በእርግጥ የሠራተኛ ምርታማነትን እና ሞራልን ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ለመጠቆም አንድ ዓይነት ማህበር ስለመፍጠር ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ይነጋገሩ።
ደረጃ 4. ከመታመምዎ በፊት ይዘጋጁ።
እንደ “ቡድን” አካል ሆነው የሚሰሩ ከሆነ ወይም እርስዎ እራስዎ ተቆጣጣሪ ከሆኑ የእያንዳንዱን የሥራ ቀን እንዳያበላሹ በመፍራት የሕመም እረፍት መውሰድ ሲገባዎት ወደ ውስጥ ለመግባት ሊያመነታዎት ይችላል።
- በስራ ቀን ውስጥ ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት እና ነገ እንደሚታመሙ ከጠበቁ ፣ እርስዎ በማይኖሩበት ጊዜ ለሥራ ባልደረቦች/ለበታቾቹ የሥራ ዝርዝር “ዝርዝር” ያድርጉ። እርስዎ በማይገቡበት በሚቀጥለው ቀን በቀላሉ እንዲገኙ በግልጽ ምልክት ያድርጉባቸው እና በጠረጴዛዎ ላይ ያስቀምጧቸው።
- በአጠቃላይ ፣ “እኔ በሌለሁበት ጊዜ ለማድረግ” ሁል ጊዜ ወቅታዊ እና ተደራሽ መሆን ጥሩ ሀሳብ ነው። እርስዎ ባይገቡም እንኳ አቅጣጫዎችን እና ፍንጮችን መስጠት ይችላሉ።
ዘዴ 2 ከ 3 - የታመመውን የመታዘዝ ሥነ -ምግባርን ማክበር
ደረጃ 1. ለበሽታ እረፍት የአለቃዎን ምላሽ ይመልከቱ።
ከኢቦላ በስተቀር በማንኛውም በሽታ ምክንያት አንድ ሰው ከሥራ መቅረት ከጠየቀ ኃይለኛ ምላሽ ይሰጣል? በስልክ ምትክ ሠራተኞቹ በጽሑፍ መልእክት ወይም በኢሜል ፈቃድ ሲጠይቁ ይጨነቃል? የሕመም እረፍት መቼ እና እንዴት እንደሚፈልጉ ለመወሰን እንዲረዳዎት እነዚህን ምልከታዎች ይጠቀሙ።
- የሕመም እረፍት በመጥራት አሠሪዎችን ስለማስቆጣት መጨነቅ አንድ አሜሪካዊ ሠራተኛ በዓመት አምስት ቀናት ብቻ የሕመም እረፍት የሚወስደው አንዱ ምክንያት ነው ፣ ምንም እንኳ እስከ ስምንት ወይም ዘጠኝ ቀናት ድረስ መብታቸው ቢሆንም።
- በጣም ጥሩ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ፣ አለቃዎ በትክክል ምክንያታዊ ለሆነ የሕመም እረፍት ጥሩ ምላሽ ስለሚሰጥ ፍርሃቶችዎ መሠረተ ቢስ እንደሆኑ ይሰማዎታል።
- በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ፣ በእውነቱ በሚፈልጉበት ጊዜም እንኳ የሕመም እረፍት ለማግኘት ጽኑ እና አጥብቀው መያዝ አለብዎት።
ደረጃ 2. መደወል እንዳለብዎ ያስቡ።
ዕድለኛ ከሆኑ ፣ አለቃዎ የሕመም እረፍት ጥያቄዎችን በጽሑፍ መልእክት ወይም በኢሜል ይቀበላል። ግን በግል በስልክ ብታወሩ ጥሩ ነው።
- በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች መደወል ጥያቄዎን የበለጠ አክብሮት ፣ አሳሳቢነት እና ትክክለኛነት ይሰጥዎታል።
- መቼ እንደሚደውሉ መወሰን እኩል አስፈላጊ ነው። ቶሎ ቶሎ መደወል አይፈልጉም - አለቃዎን ከእንቅልፉ ሊቀሰቅሱ ወይም እርስዎ ለመልቀቅ እንኳን አልሞከሩም ብለው እንዲያስቡ ያደርጉ ይሆናል። ሆኖም ፣ በጣም ዘግይቶ መደወል እንዲሁ አክብሮት የጎደለው እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል ምክንያቱም ሁሉም ሰው በመጨረሻው ደቂቃ መቅረትዎ እንዲረበሽ ያደርገዋል።
- ለመደወል በጣም ጥሩው ጊዜ በመነሳት እና በመነሳት በተለመደው ጊዜዎ መካከል ነው። “ሞክሬ ነበር ፣ ግን በግልጽ ዛሬ መውጣት አልችልም” የሚል ስሜት ይሰጣል።
ደረጃ 3. አታስመስሉ።
አዎ ፣ አለቃዎ በእውነቱ እንደታመሙ እንዲሰማዎት ይፈልጋል ፣ ግን እሱ ስለ መፀዳጃ ቤትዎ ስለ ማለዳዎ ዝርዝር መረጃ አያስፈልገውም። በቤትዎ ለመቆየት ምክንያቶችዎን ግልፅ ፣ ቀጥተኛ እና አጭር በሆነ መንገድ ይግለጹ።
- አለቃዎን በማወቅ እና እሱ / እሷ የሕመም እረፍት ጥያቄዎችን እንዴት እንደሚመልስ በማወቅ ፣ የተወሰኑ ሕመሞችን እና ምልክቶችን በተመለከተ ምን ያህል ዝርዝር መግለጫ መስጠት እንዳለብዎት የተሻለ ግንዛቤ ይኖርዎታል።
- በተግባራዊ ክህሎቶችዎ ላይ እምነት እስካልተሰጣቸው ድረስ ምልክቶችዎን የበለጠ ለማሳደግ ማስመሰል ወይም ማጋነን ጥሩ ሀሳብ አይደለም። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ “ጠባብ ድምፅ” ወይም “ከባድ ሳል” መለስተኛ ምልክቶች ቢኖራችሁ እንኳን ከርህራሄ ይልቅ ጥርጣሬን ትጋብዛላችሁ።
- ለደረሰብዎት ምቾት ይቅርታ ይጠይቁ ፣ ግን በእውነት ከታመሙ እና መሄድ ካልቻሉ የጥፋተኝነት ስሜት አይሰማዎት። ያስታውሱ ፣ በእውነቱ ለሌሎች ሰዎች መልካም እያደረጉ ነው።
ደረጃ 4. ወደ ሥራ ሲመለሱ ይጠንቀቁ።
ስለበሽታዎ ክብደት ግልፅ ዝርዝር መስጠት አያስፈልግዎትም ፣ ወይም ባለፈው ቀን ለምን ለስራ እንዳልመጡ ለማረጋገጥ (እና በጣም በተሻለ ሁኔታ ላይ እንዳሉ አይሰሩም) ለማሳየት ማንኛውንም ቀሪ ምልክቶች ማሳየት የለብዎትም ፣ ወይ)። በሌላ በኩል ፣ ጥቂት ጨዋ ደስታዎች በቂ ይሆናሉ።
- እርስዎ በማይኖሩበት ጊዜ የሥራ ባልደረቦችዎ የሚያደርጉትን ጥረት ሁሉ ያደንቁ ፣ እና ለደረሰብዎት አለመመቸት ፀፀት ያሳዩ።
- በተመሳሳይ ፣ ወደ ሥራ ሲመለሱ የንፅህና አጠባበቅ አሠራሮችን ሞዴል በማድረግ ለሥራ ባልደረቦችዎ ጤና እንደሚጨነቁ ያሳዩ። ቀዶ ጥገና የሚያካሂዱ የቀዶ ጥገና ሐኪም ይመስሉ እጅዎን ይታጠቡ ፣ እና እስኪያልቅ ድረስ የፀረ -ተባይ ጄል ጠርሙስ ይዘቱን በስራ ቦታዎ ላይ ይጠቀሙ። አሁንም ከእርስዎ ጋር ሊጣበቅ የሚችል የበሽታውን ቀሪ ምልክቶች ይሙሉ።
ዘዴ 3 ከ 3: በማይታመሙበት ጊዜ ይታመሙ
ደረጃ 1. ለመታመም ትክክለኛውን ቀን ይምረጡ።
የሕመም እረፍት ለመፈለግ ከወሰኑ ፣ የመረጡት ቀን ፍጹም የዕረፍት ቀን አለመሆኑን ለማረጋገጥ የቀን መቁጠሪያዎን ከጥቂት ቀናት በፊት መመርመር አለብዎት። የሚከተሉትን ዘዴዎች በመጠቀም ትክክለኛውን ቀን መምረጥ ይችላሉ-
- እርስዎ የመረጡት ቀን ዓርብ ወይም ሰኞ ከሆነ ፣ በተከታታይ ለሦስት ቀናት ቅዳሜና እሁድን ለማቀናጀት የሚሞክሩ ስለሚመስል በጣም አሳማኝ በሆነ መንገድ መጠየቅ ይኖርብዎታል።
- በእርግጥ ታመሙም አልታከሙም ብዙ ቀናትን አስቀድመው እንዳልወሰዱ ያረጋግጡ። ሁል ጊዜ ዕረፍት የሚፈልግ ሰው መስሎ እንዲሰማዎት አይፈልጉም። ሥራን ለመዝለል ከመወሰንዎ በፊት ቢያንስ ለሁለት ወራት እረፍት ሳይወስዱ ወደ ሥራ መምጣቱን ያረጋግጡ።
- ሁሉም የሚፈራበት ስብሰባ እንደተያዘለት ቀን ፣ ወይም ከማንም ጋር የማይስማማ ደንበኛ ሊታይ ሲል ፣ የሚስብ ወይም በጣም አስፈላጊ የሆነውን ቀን አይምረጡ። ይህ በግልጽ ያንን ቀን ለማስወገድ እየሞከሩ መሆኑን ያሳያል።
- በከተማዎ ውስጥ ለታላቅ የስፖርት ክስተት አንድ ቀን አይምረጡ። እርስዎ የአንድ የተወሰነ የስፖርት ቡድን አድናቂ መሆንዎን ሁሉም የሚያውቅ ከሆነ እና በእርግጥ እሱን ለማየት ከፈለጉ ፣ ሰበብዎ አይሰራም።
- ከእሁድ የእግር ኳስ ፍፃሜ በኋላ ሰኞን አይምረጡ። ብዙ ሰዎች እስከ ንጋት ድረስ ዘግይተው ይዝናናሉ እና ለበሽታ እረፍትዎ ሰበብ በእውነቱ ሰክረው ወይም ደክመዋል ፣ ታምመው እንዳልሆኑ ግልፅ ያደርግልዎታል።
ደረጃ 2. ከበሽታው አንድ ቀን በፊት በሽታን ማስመሰል ይጀምሩ።
እርስዎ የሚፈልጉትን የዕረፍት ቀን ከመረጡ ፣ በቀድሞው ቀን ሲሠሩ ሊመጣ ያለውን በሽታ ምልክቶች ማሳየት ያስፈልግዎታል። ከወትሮው ጠንክረው ከሰሩ ወይም አንድ ቀን በቡና ክፍል ውስጥ ዘና ብለው ጮክ ብለው ቢስቁ እና በሚቀጥለው ቀን በጠና እንዲታመሙ ከጠየቁ አለቃዎ እና የስራ ባልደረቦችዎ ይጠራጠራሉ። ያ ማለት ፣ የበሽታዎችን ምልክቶች ማጋነን ለከፍተኛ እና ለሥራ ባልደረቦች በጣም ግልፅ ምልክት ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ቀለል ያሉ አመላካቾችን ብቻ ያሳዩ።
- በየጥቂት ጊዜያት ሳል ወይም ማስነጠስ።
- በምሳ ሰዓት ፣ የምግብ ፍላጎት እንደሌለህ በግዴለሽነት ይናገሩ።
- መልክዎን ትንሽ ይረብሹ። ለወንዶች ፣ የራስዎን ፀጉር ይሰብሩ ወይም ሸሚዙን በሱሪዎ ውስጥ አይክሉት። ለሴቶች ፣ ከተለመደው ያነሰ ሜካፕ ይልበሱ እና “የደከመ” መልክ እንዲሰጡ ፀጉርዎን አይታጠቡ። ነገር ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ - ያስታውሱ እንደሚታመሙ ለማሳየት እንደሚፈልጉ ያስታውሱ ፣ በግዴለሽነት አይደለም።
- እርስዎ መታመማቸውን በግልጽ አያሳዩ። የሥራ ባልደረቦችዎ ሲያስሉ ወይም ሲያስነጥሱ እንደሰሙ ፣ እርስዎ እንዴት እንደሆኑ ይጠይቁዎታል። ደህና እንደሆንክ ለማስመሰል ሞክር። “አይ ፣ ደህና ነኝ” ወይም “ዛሬ ትንሽ ደክሞኛል” ይበሉ።
- እርስዎ ትልቅ የቡና አድናቂ ከሆኑ የዕለቱን ሻይ ይጠጡ።
- ራስ ምታት እንዳለብዎት ጭንቅላትዎን ይያዙ።
- መድሃኒት ወደ ሥራ አምጡ። ሁሉም በጠርሙሱ ውስጥ የሚንቀጠቀጡትን የጡባዊዎች ድምጽ እንዲሰማቸው ለማድረግ ወደ ሥራ ቦታዎ አንድ ጠርሙስ ክኒን ይዘው ይምጡ። እንዲሁም ክኒኑን እንደወሰዱ ማስመሰል ይችላሉ ፣ ግን አሳማኝ መሆን አለብዎት።
- በዚያ ቀን የበለጠ ጸጥ ለማለት ይሞክሩ። ከመጠን በላይ አይውሰዱ ወይም ለሁሉም ሰው በጣም ወዳጃዊ ይሁኑ።
- የሥራ ባልደረቦችዎ ምሳ ለመጋበዝ ወይም ከሥራ በኋላ ለመዝናናት ከጋበዙዎት አመሰግናለሁ ግን ፍላጎት የለዎትም ይበሉ።
- አርብ ከሆነ እና ሰኞን ለመልቀቅ ካሰቡ ፣ በቀኑ መጨረሻ ላይ ጥሩ ስሜት እንደሌለዎት ይናገሩ ፣ ግን በእርግጠኝነት ከሳምንቱ መጨረሻ እረፍት በኋላ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። ከዚያ ሰኞ ለፈቃድ ሲደውሉ በሳምንቱ መጨረሻ ላይ የከፋ ስሜት እንደጀመሩ እና አሁን ትንሽ ተሻሽለዋል ፣ ግን ሙሉ በሙሉ አልተመለሱም ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 3. ለመደወል ይዘጋጁ።
አንዴ “የታመመውን ሂደት” በሥራ ላይ ከጀመሩ በኋላ ወደ ቤትዎ ከገቡ በኋላ እንዴት ፈቃድ እንደሚጠይቁ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል። ጥርጣሬን እንዳይጋብዝ በስልክ ላይ ለሚመጣ ለማንኛውም ክስተት ዝግጁ መሆን አለብዎት።
- ከውስጥም ከውጭም በሽታዎን ይወቁ። ማይግሬን ፣ ጉንፋን ወይም ሌሎች ሕመሞች አሉዎት? ማይግሬን ወይም ጉንፋን ጥሩ ምክንያቶች ናቸው። በጣም የተወሳሰበ ወይም ለመግለጽ አስቸጋሪ የሆነ በሽታን ፣ ወይም ለመዳን ጥቂት ቀናት ሊወስድ የሚችል ፣ ለምሳሌ የጉሮሮ መቁሰል ወይም የምግብ መመረዝን አይምረጡ።
- በሽታዎን ይወቁ ፣ ግን ብዙ ዝርዝር አይስጡ። ስልክዎ አጭር እና ጥሩ ስሜት ሊኖረው ይገባል። አለቃህ ከጠየቀ መልስ መስጠት ትችላለህ።
- ሐቀኛ እንዲሆኑ አለቃዎ ሊጠይቃቸው ለሚችሏቸው ጥያቄዎች ሁሉ መልስ ለመስጠት ዝግጁ ይሁኑ። በሽታዎ መቼ እንደጀመረ ይወቁ ፣ ነገ ምን እንደሚሰማዎት እና የተሻለ ለመሆን በዚያ ቀን ምን እንደሚያደርጉ ይተነብዩ።
- ውይይትዎን ይለማመዱ። ለመለማመድ እንኳን የቅርብ ጓደኛዎን መደወል ይችላሉ። በተግባር ለመርዳት እርስዎ የሚናገሩትን መፃፍ ይችላሉ ፣ ግን በትክክል አለቃዎን ሲደውሉ ከማስታወሻዎች ብቻ አያነቡ።
ደረጃ 4. ለአለቃዎ ይደውሉ ፣ እና ፈቃድ ማግኘቱን ያረጋግጡ።
ይህ ለሃሰተኛ ህመምዎ የሚወስነው ጊዜ ነው። አሳማኝ ምክንያቶችን መስጠት ከቻሉ ቤት ውስጥ ነፃ ይሆናሉ። በተሳሳተ መንገድ ከሄዱ ፣ አለቃዎ ቢቆጣ እና በጣም የከፋ የስንብት ደብዳቤ ነው። የስኬት እድሎችዎን ለማሳደግ በትክክለኛው ጊዜ እና መንገድ ለአለቃዎ ይደውሉ።
- ጠዋት ላይ ለአለቃዎ ይደውሉ። ከተዘጋጁ በኋላ ጠዋት እና በጥሩ ሁኔታ ለአለቃዎ መደወል አለብዎት። ቶሎ ቶሎ እንዳይደውል እና እሱ አስጨናቂ ሆኖብዎታል። ወደ ሥራ ለመሄድ ከእንቅልፍዎ እንደሚነቁ እና ለመልቀቅ ጥሩ ስሜት እንደሌለዎት እንዲገነዘቡ በማድረግ ብዙውን ጊዜ በሚነቁበት ሰዓት ይደውሉ።
- በስልክ ላይ የታመሙ ድምጾችን ያድርጉ። በቀጥታ ከአለቃዎ ጋር እየተነጋገሩም ሆነ መልእክት ቢለቁ የሚያረጋጋ እና በትክክል የታመሙ መሆናቸውን ማስተላለፍ አለብዎት። እንደ የታመመ ሰው እንዲመስል ለማድረግ ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ ፣ የሚከተሉትንም ጨምሮ ፦
- በስልክ ላይ እያለ አልፎ አልፎ ማሳል ወይም ማስነጠስ። ከመጠን በላይ አይውሰዱ ምክንያቱም አስመሳይ ሳል በጣም ግልፅ ይመስላል ፣ ግን ሳል ወይም በትክክለኛው ጊዜ ማስነጠስ ዘዴውን ይሠራል።
- ድምጽዎን አጉልተው ያድርጉ። ጉሮሮዎ ትንሽ እስኪጎዳ ወይም ከጥሪው በፊት ሳይጠጣ ድረስ ትራስዎን በመጮህ ይህንን ድምጽ ማሰማት ይችላሉ።
- እንዲሁም ጭንቅላቱን ወደ ላይ ተንጠልጥሎ (ለቅዝቃዛ ድምጽ) ጥሪውን ተኝቶ ማድረግ ይችላሉ ፣ ግን ይህ አቀማመጥ እርስዎ በጣም የሚደንቁ እንዳይሆኑ እርግጠኛ ይሁኑ እና እርስዎ የሚናገሩትን ይረሳሉ።
ደረጃ 5. በሚቀጥለው ቀን ወደ ሥራ ሲመጡ አሁንም እንደታመሙ ያስመስሉ።
በከፍተኛ ቅርፅ በስራ ቦታ መታየት እና መደሰቱ ጥርጣሬን ይጋብዛል። በምትኩ ፣ ከጉንፋን በኋላ ጥሩ ስሜት እንደሚሰማው ፣ ግን አሁንም የሚያበሳጭ የሕመም ምልክቶች እንዳሉት ሰው ማስመሰል አለብዎት። ማንም ሰው ተጠራጣሪ እንዳይሆን ንፅህናን መለማመድዎን ያስታውሱ።
- እንደ ተለመደው ቀን አትልበስ። እንደገና ፣ እንደ ጨካኝ ሰው መምሰል የለብዎትም ፣ ግን ፀጉርዎ ፣ ፊትዎ እና ልብሶችዎ ትንሽ የተዝረከረኩ ሊመስሉ ይገባል።
- ከተለመደው ትንሽ ተጠብቀው ይሁኑ።
- በየጥቂት ጊዜያት አፍንጫዎን ይንፉ ወይም ይሳቡ።
- ከሥራ ለመውጣት በመጸጸት ያሳዩ።
- ትኩስ የቆዳ ቆዳ ወይም አዲስ ልብስ አይልቀቁ። ይህ በግልፅ የሚያመለክተው ቀንዎን በፀሐይ ውስጥ በመዝናናት ወይም በመግዛት ላይ መሆኑን ያሳያሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በቢሮው ውስጥ ለማንም ሰው አይዋሹ ወይም ይዋሻሉ። ምንም እንኳን ለቅርብ ጓደኛዎ ቢነግሩትም ፣ አሁንም አለቃዎ የሚያውቅበት እና ትልቅ ችግር ውስጥ የሚገቡበት ዕድል አለ።
- ብዙ ጊዜ የሕመም እረፍት ከጠየቁ ፣ አለቃዎ ስለታመሙ ምክንያቶች ሁሉ ይጠራጠራሉ ስለዚህ ደንቦቹን ለሁሉም ያጠናክራል።
- ያስታውሱ ፣ ሠራተኞች እና አመራሮች በበሽታ ምክንያት ለሠራተኛ መቅረት ፣ የሕመም እረፍት ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ እና የሕመማቸው ድግግሞሽ እና ዘይቤ በትኩረት ይከታተላሉ።
- በህመም እረፍት ወቅት ብዙ ጊዜ ከቤት አይውጡ። በቤት ሱሪ ውስጥ ወደ ግሮሰሪ መደብር መሄድ ይችላሉ ፣ ግን ከስራ በኋላ አለቃዎ እንዲገናኝ አይፍቀዱ።
