ጁግሊንግ ከአራት ሺህ ዓመታት በፊት የቆየ ጥንታዊ የአፈፃፀም ጥበብ ነው። ቀላል መንቀጥቀጥ የማይቻል መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን በተግባር እና በተግባር እርስዎም ማድረግ ይችላሉ! ቁልፉ ኳሱን በምቾት ለመያዝ እና ለመጣል እንዲችሉ ውርወራዎን ፍጹም ማድረግ እና በመደበኛነት መለማመድ ነው።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1 - መሰረታዊ ነገሮችን መማር
ደረጃ 1. ተመሳሳይ መጠን ያላቸውን 3 ኳሶች ያዘጋጁ።
ተመሳሳይ መጠን እና ክብደት ያላቸው ኳሶችን መጠቀሙ ለጀማሪዎች መዋኘት ቀላል ያደርገዋል። መጀመሪያ ላይ ወለሉ ላይ ሊጥሉት ስለሚችሉት ብዙም የማይዝል ኳስ ይፈልጉ።
የቴኒስ ኳሶች ለልምምድ ተስማሚ ናቸው።
ደረጃ 2. በአውራ እጅዎ 2 ኳሶችን በሌላኛው እጅ 1 ኳስ ይያዙ።
በአውራ እጅዎ 2 ኳሶችን መያዝ ለመጀመር ቀላል ያደርግልዎታል። ቅልጥፍናዎን ሲለማመዱ እና ሲያሻሽሉ ፣ ሁለቱንም እጆች መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 3. ክርኖችዎ በ 90 ዲግሪ ጎንበስ ብለው መዳፎች ወደ ላይ ወደ ፊት ቆመው።
በቀጥታ ወደ ፊት ይመልከቱ። ሲወዛወዙ ወደታች አይመልከቱ።
ደረጃ 4. አንድ ጥንድ ኳሶችን ወደ አየር ቀስ ብለው ይጣሉት።
በዓይን ደረጃ ላይ መጣል ያስፈልግዎታል። የበለጠ ብቃት ሲያገኙ ፣ ከፍ አድርገው መጣል ይችላሉ። ወደ ሌላኛው እጅዎ እንዲወድቅ እና ለመያዝ ቀላል እንዲሆን በትንሽ ማእዘን ይጣሉት።
ደረጃ 5. ኳሱን በሌላኛው እጅ በቀጥታ ወደ አየር ይጣሉት።
የመጀመሪያውን ኳስ ከወረወሩ በኋላ ወዲያውኑ ኳሱን በሌላኛው እጅ ወደ አየር ለመወርወር ይሞክሩ። እንደ መጀመሪያው ውርወራ በተመሳሳይ ኃይል ለመወርወር ይሞክሩ። ወደ ሌላኛው እጅዎ እንዲወድቅ በትንሽ ማእዘን ይጣሉት።
ደረጃ 6. በአውራ እጅዎ ውስጥ የቀረውን የመጨረሻ ኳስ ወደ አየር ይጣሉት።
የመጀመሪያዎቹን 2 ኳሶች እንደወረወሩ በተመሳሳይ መንገድ ይጣሉት ፣ እና ሁለተኛውን ኳስ እንደወረወሩ ወዲያውኑ ያድርጉት። የመጨረሻውን ኳስ ከጣሉ በኋላ ሦስቱም ኳሶች በአየር ውስጥ ያሉበት ጊዜ መኖር አለበት።
ደረጃ 7. ኳሶቹን በተጣሉበት ቅደም ተከተል ይያዙ።
የመጀመሪያውን ኳስ መጀመሪያ ፣ ከዚያ ሁለተኛውን ኳስ መወርወር እና የመጨረሻውን ኳስ መወርወር ያስፈልግዎታል። እያንዳንዱ ኳስ ባልወረወረው እጅ ውስጥ ይወርዳል። ሲጀምሩ ግራ እጅዎ 2 ኳሶች ካሉ ፣ ሁለቱም ኳሶች በቀኝዎ ውስጥ ይሆናሉ።
በተግባር ፣ ኳሱን በፍጥነት መወርወር ይችላሉ።
የ 2 ክፍል 2 - የጃግሊንግ ክህሎቶችን ማሻሻል
ደረጃ 1. በእጆችዎ 1 ኳስ ወደ ፊት እና ወደ ፊት መወርወር ይለማመዱ።
3 ኳሶችን ለማወዛወዝ የሚያስፈልገውን የመወርወር እንቅስቃሴን ፍጹም ለማድረግ በአንድ ኳስ ይለማመዱ። ኳሱ ወደ ጎን እንዲሄድ ፣ ወደ ራስዎ ጫፍ እንዲደርስ እና በሌላኛው እጅዎ ውስጥ እንዲወድቅ ኳሱን መወርወር ይለማመዱ። ኳሱ በእጅዎ ውስጥ ሲያርፍ ኳሱን ወደ ሌላኛው እጅ ለመወርወር እጅዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ።
ኳሱን ሳይጥሉ እና እጆችዎን ሳይመለከቱ በሁለቱም እጆች ኳሱን ወደ ፊት እና ወደ ፊት መወርወር እስከሚችሉ ድረስ ይቀጥሉ።
ደረጃ 2. በ 2 ኳሶች ለመሮጥ ይሞክሩ።
በአንድ ኳስ መወርወር ጥሩ ከሆንክ በኋላ ሁለተኛ ኳስ ለማከል ሞክር። በእያንዳንዱ እጅ ኳስ ይያዙ። ከዚያ በላይኛው አናት ላይ እንዲደርስ በትንሹ ኳስ ላይ 1 ኳስ በአየር ውስጥ ይጣሉት። የመጀመሪያው ኳስ አናት ላይ በሚሆንበት ጊዜ ሁለተኛውን ኳስ በተመሳሳይ እንቅስቃሴ ውስጥ ይጣሉት። ሁለቱም ኳሶች ባልወረወረው እጅ ውስጥ እንዲሆኑ የመጀመሪያውን ኳስዎን ፣ ከዚያ ሁለተኛውን ኳስዎን ይያዙ።
ደረጃ 3. እርስዎ እየተሻሻሉ ሲሄዱ የተለያዩ የማሽኮርመም ልዩነቶችን ይሞክሩ።
አንዴ የ3-ኳስ ዥዋዥዌ ቴክኒኮችን ከተለማመዱ በኋላ ችሎታዎን ወደ ቀጣዩ ደረጃ ለማድረስ ልዩነቶችን ያካትቱ። እንደ ኳስ ወይም ቀለበት ያለ ከኳስ ውጭ ሌላ ነገር ለማሽከርከር ይሞክሩ። አራተኛ ነገርን እንኳን ማከል እና ከ 3 በላይ እቃዎችን ለመሸሽ መሞከር ይችላሉ። ማወዛወዝ የሚወድ ጓደኛ ካለዎት እርስ በእርስ አጠገብ በሚቆሙበት ጊዜ ዕቃዎችን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት ማስተላለፍ ይለማመዱ።
ለመሞከር ዋጋ ያለው የ3-ኳስ ዥዋዥዌ ልዩነት ልዩነት ካሴድ ነው። ሶስቱን ኳሶች ከመጣልዎ በፊት ሶስቱን ኳሶች በፍጥነት በተከታታይ ከመወርወር ይልቅ 2 ኳሶችን ይጥሉ እና አንዱን እስኪይዙ ድረስ ይጠብቁ። አንድ ኳስ በጭንቅላቱ ላይ አናት ላይ በመጣ ቁጥር አዲስ ኳስ ይጣሉ። በአንድ ጊዜ በአየር ውስጥ 2 ኳሶች ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 4. በየቀኑ መዋጥን ይለማመዱ።
ሶስት ኳሶችን ወዲያውኑ መንቀሳቀስ ካልቻሉ ተስፋ አይቁረጡ። እንዴት መንሸራተት መማር ጊዜ ይወስዳል! በየቀኑ ልምምድዎን ይቀጥሉ እና በመጨረሻም በእሱ ላይ ጥሩ ይሆናሉ። አስፈላጊ ከሆነ በአንድ ኳስ ይጀምሩ። ከዚያ ችሎታዎ እየተሻሻለ ሲሄድ ሁለተኛ እና ሦስተኛ ኳሶችን ይጨምሩ።
