ESR (erythrocyte sedimentation rate) በሰውነት ውስጥ የሚከሰተውን የሰውነት መቆጣት ወይም እብጠት ደረጃ እና erythrocytes በፕላዝማ ውስጥ የሚቀመጡበትን ደረጃ ለመወሰን የሚደረግ ምርመራ ነው። በምርመራው ሂደት ውስጥ ሐኪሙ የቀይ የደም ሴሎችን የመጠን መጠን ይለካል/ይለካል ሚሜ/በሰዓት አሃዶች። የእርስዎ erythrocyte sedimentation መጠን በትንሹ ከፍ ቢል ፣ እርስዎ ወዲያውኑ መፍትሄ የሚያስፈልገው እብጠት ሊኖርዎት ይችላል። በሰውነት ውስጥ እብጠትን ወይም እብጠትን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ዘዴዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አመጋገብን መለወጥ ናቸው። ጥቅሞቹ በጣም አስፈላጊ ስለሆኑ ፣ የኤርትሮክቴትን የደለል መጠን በመደበኛነት ለመፈተሽ ያስቡበት። የሚቻል ከሆነ የኤርትሮቴይት ደለል መጠንዎን ከፍ ከማድረግ ጋር ስለሚዛመዱ ሌሎች የሕክምና እድሎች ሐኪምዎን ይጠይቁ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - እብጠትን ለመቀነስ እና የኤሪትሮቴይት ደለልሽን መጠን ለመቀነስ አመጋገብን በመለማመድ እና በማሻሻል
ደረጃ 1. የሚቻል ከሆነ በየጊዜው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
በሌላ አገላለጽ ፣ ላብ የሚያመጡብዎትን ፣ የልብ ምትዎን ከፍ የሚያደርጉ እና “ዋው ፣ ይህ በጣም ከባድ ነው” ብለው እንዲያስቡ የሚያደርጉ እንቅስቃሴዎችን ይምረጡ። ቢያንስ በሳምንት 3 ጊዜ ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ይመኑኝ ፣ ይህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሰውነት ውስጥ እብጠትን በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ እንደሚችል ተረጋግጧል!
አንዳንድ ጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምሳሌዎች ፈጣን ሩጫ ወይም ብስክሌት መንዳት ፣ መዋኘት ፣ ዳንስ ወይም ኤሮቢክስ መሥራት እና ተራሮችን መውጣት ናቸው።
ደረጃ 2. ቀላል ወደ መካከለኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ።
ከባድ እንቅስቃሴዎችን ከማድረግ የሚከለክልዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የጤና ሁኔታ ካጋጠመዎት ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ። ይመኑኝ ፣ ማንኛውም ቀላል እንቅስቃሴ በመደበኛነት ከተሰራ እብጠትን ሊቀንስ ይችላል። አዕምሮዎ “እሺ ፣ ይህ ከባድ ነው ፣ ግን ምንም አልነበረኝም” እስከሚል ድረስ እስኪሰማዎት ድረስ እራስዎን መግፋትዎን ይቀጥሉ።
በግቢው ዙሪያ ፈጣን የእግር ጉዞ ይሞክሩ ወይም በአቅራቢያዎ በሚገኝ ጂም ውስጥ የውሃ ኤሮቢክስ ትምህርት ይውሰዱ።
ደረጃ 3. በቀን ለ 30 ደቂቃዎች ዮጋ ኒድራን ይለማመዱ።
ዮጋ ኒድራ እራስዎን በንቃት እና በእንቅልፍ መካከል ባለው ድልድይ ላይ እንዲያደርጉ የሚረዳዎ የዮጋ ልምምድ ዓይነት ነው። ይህንን መልመጃ ካደረጉ በኋላ በአእምሮ እና በአካል ሙሉ በሙሉ ዘና ማለት አለብዎት። ቢያንስ በአንድ ጥናት ውስጥ የዮጋ ኒድራ ልምምድ የኤርትሮክቴትን ደለል መጠን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ መቻሉ ተረጋግጧል። ይህንን ለማድረግ ይሞክሩ
- በአልጋ ወይም በሌላ ምቹ ወለል ላይ ጀርባዎ ላይ ተኛ።
- የዮጋ አስተማሪዎን ድምጽ ያዳምጡ። ከፈለጉ በበይነመረብ ላይ በሚገኙት ቪዲዮዎች ወይም በድምጽ ቀረፃዎች በኩል ዮጋን እንኳን መለማመድ ይችላሉ።
- እስትንፋስዎ በተፈጥሮ እንዲፈስ ያድርጉ።
- በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሰውነትዎን አይያንቀሳቅሱ።
- አእምሮዎ ያለ ዓላማ እንዲንከራተት ይፍቀዱ። በሌላ አነጋገር ፣ ማተኮር ሳያስፈልግዎት በንቃት ለመቆየት ይሞክሩ።
- “በትንሹ የንቃተ ህሊና ዱላ ለመተኛት” ጥረት ያድርጉ።
ደረጃ 4. የተጨመረ ስኳር የያዙ የተሻሻሉ ምግቦችን ያስወግዱ።
እንደነዚህ ያሉ ምግቦች በመጥፎ ኮሌስትሮል (LDL) የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ እብጠትን የሚቀሰቅሰው እና የኤሪትሮቴይት ደለል መጠንዎን ከፍ ያደርገዋል። በተለይም የተጠበሱ ምግቦችን ፣ ነጭ ዳቦን ፣ መጋገሪያዎችን ፣ ለስላሳ መጠጦችን ፣ ቀይ ሥጋን እና የተቀቀለ ስጋን ፣ እንዲሁም ማርጋሪን እና/ወይም የአሳማ ዘይትን መብላት ያቁሙ።
ደረጃ 5. የፍራፍሬ ፣ የአትክልትና ያልተሟሉ ዘይቶች ፍጆታን ይጨምሩ።
እነዚህ ሁሉ አማራጮች ጤናማ አመጋገብ መሠረታዊ አካላት ናቸው። በተጨማሪም ፣ እንደ ዶሮ ወይም ዓሳ ያሉ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ስጋዎችን መብላትዎን ያረጋግጡ። ከማቃጠል ጋር ውጤታማ የሆኑ እና ብዙ ጊዜ መብላት ያለብዎት አንዳንድ የፍራፍሬ ዓይነቶች ፣ አትክልቶች እና ያልተሟሉ ዘይቶች
- ቲማቲም።
- እንጆሪ ፣ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ ቼሪ እና/ወይም ብርቱካን።
- አረንጓዴ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች እንደ ስፒናች ፣ ጎመን እና ኮላር የመሳሰሉት።
- አልሞንድስ እና/ወይም ዋልኖት።
- እንደ ሳልሞን ፣ ማኬሬል ፣ ቱና እና ሰርዲን የመሳሰሉት በዘይት የበለፀጉ ወፍራም ዓሳዎች።
- የወይራ ዘይት.
ደረጃ 6. እንደ ኦሮጋኖ ፣ ካየን እና ባሲል የመሳሰሉትን ዕፅዋት ወደ ሳህኑ ውስጥ ይጨምሩ።
እነዚህ ሶስት ዕፅዋት የምግብ ጣዕም በማበልፀግ በተፈጥሮ በሰውነትዎ ውስጥ ካለው እብጠት ላይ ውጤታማ ናቸው! በተጨማሪም ፣ እብጠትን ለመቀነስ እና የ erythrocyte sedimentation መጠንን ዋጋ ለመስጠት ዝንጅብል ፣ ተርሚክ እና ነጭ የዊሎው ሥርን መብላት ይችላሉ።
- ድር ጣቢያዎችን እና በይነመረቡን ያስሱ እና እነዚህን የተለያዩ ዕፅዋት ለማቀነባበር ተስማሚ የሆኑ የምግብ አሰራሮችን ይፈልጉ።
- ዝንጅብል እና ነጭ የዊሎው ሥር ወደ ዕፅዋት ሻይ ለመቀየር ይሞክሩ።
- እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡት እያጠቡ ከሆነ የዊሎው ሥር አይጠቀሙ።
ደረጃ 7. በየቀኑ በተቻለ መጠን ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ።
የሰውነት መሟጠጥ እብጠትን አያባብሰውም ፣ አሁንም የጡንቻ እና የአጥንት ጉዳትን ለመከላከል በውሃ ውስጥ መቆየት አስፈላጊ ነው። እብጠትን ለመቀነስ የሰውነትዎን እንቅስቃሴ ማሳደግ ስለሚኖርብዎት ጉዳት እንዳይደርስብዎት በቀን ቢያንስ 1-2 ሊትር ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ። የሚከተሉት ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
- ከፍተኛ ድርቀት
- መፍዘዝ ፣ ድካም ወይም ግራ መጋባት
- የሽንት ድግግሞሽ ቀንሷል
- ጨለማ ሽንት
ዘዴ 2 ከ 3 - የጨመረው የመቀነስ መጠንን ማስተናገድ
ደረጃ 1. የምርመራውን ውጤት ከሐኪሙ ጋር ያማክሩ።
እንደ ሌሎች የላቦራቶሪ ምርመራ ውጤቶች ፣ ለእያንዳንዱ ፈተና የተለመደው ክልል ከአንድ ላቦራቶሪ ወደ ሌላ ሊለያይ ይችላል። ስለዚህ የእነዚህን ምርመራ ውጤቶች ከሐኪምዎ ጋር ማማከርዎን ያረጋግጡ። ሆኖም ፣ በአጠቃላይ የተለመደው የእሴቶች ክልል እንደሚከተለው ነው
- ዕድሜያቸው ከ 50 ዓመት በታች ለሆኑ ወንዶች ከ 15 ሚሜ/ሰዓት በታች።
- ከ 50 ዓመት በላይ ለሆኑ ወንዶች ከ 20 ሚሜ/ሰዓት በታች።
- ዕድሜያቸው ከ 50 ዓመት በታች ለሆኑ ሴቶች ከ 20 ሚሜ/ሰዓት በታች።
- ዕድሜያቸው ከ 50 ዓመት በላይ ለሆኑ ሴቶች ከ 30 ሚሜ/ሰዓት በታች።
- ለአራስ ሕፃናት 0-2 ሚሜ/ሰዓት።
- በጉርምስና ወቅት ለልጆች ከ3-13 ሚሜ/ሰዓት።
ደረጃ 2. የእርስዎ erythrocyte sedimentation መጠን ከፍ ያለ ወይም በጣም ከፍተኛ መሆኑን ይጠይቁ።
በእርግጥ እርግዝናን ፣ የደም ማነስን ፣ የታይሮይድ በሽታን ፣ የኩላሊት በሽታን ፣ ወይም እንደ ሊምፎማ እና ብዙ ማይሎሎምን የመሳሰሉ ካንሰርን ጨምሮ የአንድን ሰው የኤሪትሮቴይት ደለል መጠን ከፍ የሚያደርጉ በርካታ ሁኔታዎች አሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ በጣም ከፍ ያለ የኤርትሮቴይት ደለል መጠን እንደ ሉፐስ ፣ ሩማቶይድ አርትራይተስ ወይም በሰውነትዎ ውስጥ የሚከሰተውን ከባድ ኢንፌክሽን የመሳሰሉ የጤና ችግሮችን ሊያመለክት ይችላል።
- በጣም ከፍ ያለ የኤርትሮቴይት sedimentation መጠን እሴቶች እንደ አለርጂ vaskulit ፣ ግዙፍ የሕዋስ arteritis (የደም ቧንቧዎች ሽፋን እብጠት) ፣ hyperfibrinogenemia ፣ macroglobulinemia ፣ necrotizing vasculitis ፣ ወይም polymyalgia rheumatica ያሉ አልፎ አልፎ የራስ -ሰር በሽታዎችን ምልክቶች ሊያመለክቱ ይችላሉ።
- በጣም ከፍ ያለ የኤርትሮቴይት ደለል መጠን በአጥንት ፣ በልብ ፣ በቆዳ ወይም በተቀረው የሰውነትዎ ውስጥ ካለው ኢንፌክሽን ጋር ሊዛመድ ይችላል። በተጨማሪም ፣ እነዚህ ውጤቶች የሳንባ ነቀርሳ ወይም የሩማቲክ ትኩሳት መኖርንም ሊያመለክቱ ይችላሉ።
ደረጃ 3. ትክክለኛ ምርመራ ለማድረግ ሌሎች ምርመራዎችን ያካሂዱ።
ከፍ ያለ የኤርትሮቴይት ደለል መጠን ብዙ ነገሮችን ሊያመለክት ስለሚችል ፣ ለጉዳይዎ ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ ሐኪምዎ አንዳንድ ተጨማሪ ምርመራዎችን ያዝዛል። የዶክተሩን ውሳኔ እየጠበቁ ፣ በጥልቀት ይተንፍሱ እና አይሸበሩ! አስፈላጊ ከሆነ ፣ ለሚፈልጉት ድጋፍ እና መነሳሳት ፣ ፍርሃቶችዎን ከሐኪምዎ ፣ ከቤተሰብዎ ወይም ከቅርብ ጓደኞችዎ ጋር ይወያዩ።
በእራሱ ላይ የኤሪትሮክቴስ ደለል ማስወገጃ ተመን ምርመራ ትክክለኛ ምርመራን መስጠት አይችልም።
ደረጃ 4. የ erythrocyte sedimentation መጠንን በየጊዜው ይፈትሹ።
የጨመረው የኤሪትሮቴይት ደለል መጠን ብዙውን ጊዜ ከከባድ በሽታ ወይም እብጠት ጋር የተቆራኘ ስለሆነ ሐኪምዎ መደበኛ ምርመራዎችን እንዲያደርጉ ሊጠይቅዎት ይችላል። በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የሕመም እና እብጠት ለውጦች ለመቆጣጠር ይህ ዘዴ በትክክል መደረግ አለበት። በትክክለኛው የሕክምና ዕቅድ በቅርቡ የእርስዎ ሁኔታ እንደሚሻሻል እርግጠኛ ነኝ!
ደረጃ 5. የሩማቶይድ አርትራይተስ በመድኃኒት እና በአካላዊ ሕክምና።
የሩማቶይድ አርትራይተስ ሙሉ በሙሉ መፈወስ ባይችልም ፣ አሁንም ዲኤምአርአር ፀረ-ራማቲክ መድኃኒቶችን ወይም እንደ ኢቡፕሮፌን እና ስቴሮይድ ያሉ ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) በመውሰድ ምልክቶቹን ለጊዜው ማስተዳደር እና ማቆም ይችላሉ።
የአካል እና የሙያ ሕክምና እንዲሁ የጋራ እንቅስቃሴን እና ተጣጣፊነትን ለማሻሻል ይረዳል። በተጨማሪም ፣ ሁለቱ ህክምናዎች ከባድ ህመም ማጥቃት ሲጀምሩ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን (እንደ ብርጭቆ ውሃ ማፍሰስን) በቀላሉ ለማከናወን አማራጭ ዘዴዎችን ያስተምራሉ።
ደረጃ 6. የሉፐስ ጥቃቶችን በ NSAIDs ወይም በሌሎች መድሃኒቶች ይቆጣጠሩ።
ያስታውሱ ፣ እያንዳንዱ የሉፐስ ጉዳይ የተለያዩ ባህሪዎች አሉት። ስለዚህ ለጉዳይዎ በጣም ተገቢውን የሕክምና ዘዴ ለማወቅ ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ። NSAIDs የሚታየውን ትኩሳት እና ህመም ማስታገስ ይችላሉ ፣ ኮርቲሲቶይዶች በሰውነት ውስጥ እብጠትን መቆጣጠር ይችላሉ። ከእነዚህ ሁለት መድኃኒቶች በተጨማሪ ፣ ሐኪምዎ የበሽታዎ ምልክቶች ጋር የሚዛመዱ ከሆነ የፀረ -ወባ መድኃኒቶችን እና የበሽታ መከላከያዎችን የመምከር እድሉ ከፍተኛ ነው።
ደረጃ 7. የአጥንት እና የመገጣጠሚያ ኢንፌክሽኖችን በአንቲባዮቲክስ እና/ወይም በቀዶ ጥገና ማከም።
እንደ እውነቱ ከሆነ የኤሪትሮቴይት ደለል መጠን መጨመር የተለያዩ የኢንፌክሽን ዓይነቶችን ሊያመለክት ይችላል ፣ ግን በአጠቃላይ በአጥንት ወይም በመገጣጠሚያ አካባቢ ውስጥ ኢንፌክሽኖች በትክክል ሊታወቁ ይችላሉ። በእነዚህ አካባቢዎች ኢንፌክሽኖች ለማከም አስቸጋሪ ስለሆኑ የኢንፌክሱን ዓይነት እና ምንጭ ለማወቅ ሐኪምዎ ሌሎች ምርመራዎችን ያዝዛል። በአንዳንድ ከባድ ሁኔታዎች ዶክተሮች የተበከለውን ሕብረ ሕዋስ ለማስወገድ ቀዶ ጥገና ያደርጋሉ።
ደረጃ 8. ካንሰር እንዳለብዎት ከተረጋገጠ ሐኪምዎን ከኦንኮሎጂስት ሪፈራል ይጠይቁ።
በጣም ከፍ ያለ የኤርትሮቴይት ደለል መጠን (ከ 100 ሚሜ/ሰዓት በላይ) በአቅራቢያ ያሉ ሴሎችን የሚጎዱ እና ወደ ካንሰር የመዛመት አደጋ የተጋለጡ የእጢ ሕዋሳት መኖር አንዱ ጠቋሚ ነው። በተለይም ከፍ ያለ የኤርትሮቴይት ደለል መጠን ከብዙ ማይሎማ ወይም ከአከርካሪ ገመድ ካንሰር ጋር በቅርብ የተቆራኘ ነው። ዶክተርዎ ሽንት እና የደም ምርመራዎችን ካደረጉ በኋላ ሁኔታውን ከለየዎት ፣ የበለጠ ተገቢውን የሕክምና ዘዴ ለማግኘት ወደ ኦንኮሎጂስት ወይም የካንሰር ስፔሻሊስት ይልክዎታል።
ዘዴ 3 ከ 3 - በሰውነት ውስጥ ያለውን የደለል መጠን መፈተሽ
ደረጃ 1. የኤሪትሮቴይት ደለል ማስወገጃ ተመን ምርመራ ማድረግ አለብዎት ብለው ካሰቡ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
በአንድ ሰው አካል ውስጥ ያለውን እብጠት ደረጃ ለመወሰን የኤርትሮክቴስ ደለል ማስወገጃ ተመን ምርመራ በጣም የተከናወነ ምርመራ ነው። ያልታወቀ ትኩሳት ፣ አርትራይተስ ፣ የጡንቻ ህመም ወይም የሚታይ እብጠት ካለብዎ መንስኤውን እና ክብደቱን ለማወቅ የኤሪትሮቴይት ደለልሽን ፍተሻ ሙከራን ይሞክሩ።
- የ erythrocyte sedimentation ተመን ምርመራ እንዲሁ እንደ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ ያልታወቀ የክብደት መቀነስ ፣ ራስ ምታት ፣ ወይም የትከሻ እና የአንገት ህመም ያሉ ያልታወቁ ምልክቶችን ለመመርመር ያገለግላል።
- በአጠቃላይ ፣ ዶክተሮች የኤርትሮክቴትን የደለል መጠን ፍተሻ ከሌሎች ምርመራዎች (እንደ ሲ-ምላሽ ሰጪ የፕሮቲን ምርመራ) ጋር ያጣምራሉ። ምርመራው በእውነቱ በታካሚው አካል ውስጥ ያለውን እብጠት ደረጃ ለመፈተሽ ይከናወናል።
ደረጃ 2. የሚወስዷቸውን መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።
በእውነቱ ፣ በሰውነት ውስጥ ያለውን የተፈጥሮ ኤሪትሮቴይት ደለል የመጨመር መጠንን ሊቀንሱ ወይም ሊቀንሱ የሚችሉ በርካታ የመድኃኒት ማዘዣ ዓይነቶች እና በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች አሉ። እነዚህን መድሃኒቶች የሚወስዱ ከሆነ ፣ የኤርትሮቴይት ደለል መጠን ፍተሻ ከመደረጉ በፊት ቢያንስ አንድ ሳምንት መውሰድዎን እንዲያቆሙ ይጠይቅዎታል። ያለ ሐኪም ቁጥጥር መድሃኒቶችዎን አይለውጡ!
- Dextran ፣ methyldopa ፣ የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ ፣ የፔኒሲላሚን procainamide ፣ theophylline እና ቫይታሚን ኤ መውሰድ የ erythrocyte sedimentation መጠንዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል።
- አስፕሪን ፣ ኮርቲሶን እና ኩዊኒን መውሰድ የኤርትሮክቴትን የደለል መጠን ለመቀነስ ይረዳል።
ደረጃ 3. ደሙ እንዲወሰድ እጅን ይምረጡ።
ብዙውን ጊዜ በክርንዎ ውስጠኛው እጥፋት ውስጥ ደም ከደም ሥር ይወሰዳል። ደም ከተወሰደ በኋላ ከፍተኛ ሥቃይ ሊደርስብዎት ባይገባም ፣ ለሐኪምዎ ወይም ለነርሶዎ የበላይነት የማይመስልዎትን እጅ አሁንም ይመክራሉ። ከዚያ በኋላ ፣ እርስዎ የመረጡትን የእጅዎን ተስማሚ ጅማት ይፈልጋሉ።
- ተስማሚውን የደም ቧንቧ የመምረጥ ሂደት የደም ዕዳ ቆይታን ሊጨምር ይችላል።
- ሐኪሙ ወይም ነርስ በእጃችሁ ውስጥ ተስማሚውን የደም ሥር ማግኘት ካልቻሉ በአጠቃላይ ደማቸው ወደ ሌላ ቦታ ይወሰዳል።
- ቀደም ሲል በደም መሳል ሂደት ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት ለሐኪምዎ ወይም ለነርስዎ መንገርዎን አይርሱ። ለምሳሌ ፣ ደሙ በሚወሰድበት ጊዜ ራስዎን ሲደክሙ ወይም የማዞር ስሜት ከተሰማዎት ይናገሩ። ከዚያ በኋላ በደም መሰብሰብ ሂደት ውስጥ እንዲተኙ ይጠየቃሉ። አሉታዊ ታሪክ ካለዎት እራስዎን ወደ ክሊኒኩ ወይም ወደ ሆስፒታል መንዳት የለብዎትም ፣ እና በተቃራኒው።
ደረጃ 4. የደም መፋሰስ በሚካሄድበት ጊዜ ሰውነትዎን ለማዝናናት ይሞክሩ።
በአጠቃላይ ፣ ሐኪሙ ወይም ነርስ የላይኛውን ክንድዎን በላስቲክ ባንድ ያስሩ እና የደም መሰብሰቢያ ነጥቡን ከአልኮል ጋር በመጀመሪያ ያጸዳሉ። ከዚያ በኋላ በመርፌ ውስጥ መርፌ በመርፌ በትንሽ ቱቦ ውስጥ የሚወጣውን ደም ይሰበስባሉ። የአሰራር ሂደቱ ከተጠናቀቀ በኋላ መርፌውን ይጎትቱ እና ተጣጣፊውን ይለቃሉ ፣ እና ደሙ እንዳይፈስ ለማስቆም በትንሽ የጥጥ ሳሙና ወደ ደም መሳቢያ ነጥብ ግፊት እንዲጭኑ ይጠይቁዎታል።
- በጣም የመረበሽ ስሜት ይሰማዎታል? ደም በሚፈስበት ጊዜ ዓይኖችዎን ከእጅዎ ላይ ያውጡ!
- እድሉ ፣ ሐኪሙ ወይም ነርስ ከአንድ ትንሽ ቱቦ የበለጠ ደም መውሰድ ይኖርባቸዋል። ለመጨረሻ ጊዜ እራስዎን ያዘጋጁ!
- በአማራጭ ፣ ፈሳሹን በፍጥነት ለማቆም ልዩ ፋሻ ይጠቀማሉ። ከጥቂት ሰዓቶች በኋላ በቀላሉ ፋሻውን እራስዎ ማስወገድ ይችላሉ።
ደረጃ 5. በቆዳ ላይ ቁስል ወይም መቅላት ሲያገኙ አይፍሩ።
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ፣ የደም ዕጣው በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ በራሱ ይድናል። በአጠቃላይ ፣ በፈውስ ጊዜ ውስጥ ቆዳው በትንሹ ቀላ ወይም አልፎ ተርፎም ተጎድቷል። ተመሳሳይ ሁኔታ ካጋጠመዎት ፣ አይጨነቁ ምክንያቱም ይህ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው። በአንዳንድ አልፎ አልፎ ፣ የደም መሳቢያ ነጥብ እንዲሁ ያብጣል። ሁኔታው አደገኛ አይደለም ፣ ግን በጣም የሚያሠቃይ ሊሆን ይችላል። የሚታየውን ህመም ለማስታገስ ፣ በመጀመሪያው ቀን በቀዝቃዛ ውሃ ወይም በበረዶ ኩብ ለመጭመቅ ይሞክሩ ፣ ከዚያ በሁለተኛው ቀን ሞቅ ያለ ጭምቅ ያድርጉ። ሞቅ ያለ መጭመቂያ ለማድረግ ፣ እርጥብ ፎጣውን ማይክሮዌቭ ውስጥ ለ 30-60 ሰከንዶች ማሞቅ ይችላሉ ፣ ከዚያ ለ 20 ደቂቃዎች በደም መሳቢያ ነጥብ ላይ ያድርጉት። ይህንን ሂደት በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ያድርጉ።
በእጅዎ መዳፍ የፎጣውን ሙቀት ይሰማዎት። የሚያድነው እንፋሎት በእጅዎ መዳፍ ውስጥ በጣም ሞቃት ሆኖ ከተሰማዎት ፣ ሙቀቱን እንደገና ከመሞከርዎ በፊት ከ10-15 ሰከንዶች ለመጠበቅ ይሞክሩ።
ደረጃ 6. ትኩሳት ካለብዎ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
በደም መሳቢያ ነጥብ ላይ ያለው ህመም እና እብጠት እየባሰ ከሄደ ምናልባት በበሽታው የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው። አይጨነቁ ፣ ይህ ምላሽ በእውነቱ በጣም አልፎ አልፎ ነው። ሆኖም ፣ በድንገት በቂ ከፍተኛ ትኩሳት ካለብዎ ወዲያውኑ ለዶክተርዎ መደወልዎን ያረጋግጡ።
ከ 39 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ጋር እኩል ወይም ከዚያ በላይ የሆነ ትኩሳት ካለብዎት ሐኪምዎ ወደ ድንገተኛ ክፍል ሊልክዎት ይችላል።
ጠቃሚ ምክሮች
- በደም ምርመራው ቀን ብዙ ውሃ ይጠጡ። ሰውነትን በአግባቡ ማጠጣት በሰውነት ውስጥ ያሉ የደም ሥሮች መጠን እንዲጨምር ይረዳል። በዚህ ምክንያት የደም ሥዕል በቀላሉ ሊከናወን ይችላል። እንዲሁም ከላጣ እጀታ ጋር ሸሚዝ ይልበሱ!
- እርግዝና እና የወር አበባ የኤርትሮክቴትን የመዝለል መጠን ለጊዜው ሊጨምር ስለሚችል ፣ የሚያጋጥሙዎት ከሆነ ለሁለቱም ሁኔታዎች ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ።
