የሚጣፍጥ ምግብን የመቅመስ ችሎታ ከሕይወት ታላቅ ደስታ አንዱ ነው። አንዳንድ ጊዜ በበሽታ ወይም በዕድሜ ምክንያት የመቅመስ ስሜትዎን ሊያጡ ይችላሉ። ይህ በምግብ ለመደሰት አስቸጋሪ ያደርግልዎታል። አይጨነቁ ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት አንዳንድ ጊዜ ጊዜያዊ እና ሊቀለበስ ይችላል። በጥቂት ቀላል መንገዶች እንደገና ምግብን መደሰት ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የቤት ዘዴን መጠቀም
ደረጃ 1. የ sinusitis ን ለማስታገስ ፊትዎን በሾላ ዘይት ማሸት።
የ sinusitis በሽታን ለማስታገስ እና የማሽተት እና ጣዕም ስሜትን ለማደስ ፣ ስለ tsp ይጥረጉ። (2.5 ሚሊ ሊት) የከርሰ ምድር ዘይት ከመካከለኛ ግፊት ጋር እንደ ባህር ዛፍ ከመሳሰሉት አስፈላጊ ዘይት ጠብታ ጋር ተቀላቅሏል። ከዓይኖች ይጀምሩ ፣ እና በቅንድቦቹ ላይ ወደ ጆሮዎች ፣ ከዚያም ወደ አፍንጫው ጎን ወደታች ያሽጉ።
- በርዕስ ሲተገበር የሾላ ዘይት የደም ፍሰትን ማሻሻል እና sinuses ማድረቅ ይችላል።
- የመቅመስ እና የማሽተት ስሜቶች በቅርበት የተዛመዱ ናቸው ፣ አንዱ ማጣት ሌላውን ሊጎዳ ይችላል። ለዚህም ነው በአለርጂ ምክንያት ጉንፋን ፣ ጉንፋን ወይም የአፍንጫ መጨናነቅ ካለብዎት የምግብ ፍላጎትዎን የማጣት ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
ደረጃ 2. በሚታመምበት ጊዜ ትኩስ ሻይ ይጠጡ።
ውሃ በድስት ወይም በድስት ውስጥ ቀቅለው ወደ ሻይ ማንኪያ አፍስሱ። የተመረጡ የሻይ ቅጠሎችን ወይም ከዕፅዋት የተቀመሙ የሻይ ከረጢቶችን ይጨምሩ ፣ የማብሰያው ጊዜ የሚወሰነው በተጠቀመው ሻይ ላይ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ከ 3 እስከ 5 ደቂቃዎች ባለው ጊዜ ውስጥ። በሚሞቅበት ጊዜ ይጠጡ።
- የፈለጉትን ያህል ከእፅዋት ሻይ መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን በሚታመሙበት ጊዜ በቀን ቢያንስ አንድ ኩባያ ለመጠጣት ይሞክሩ።
- ጉንፋን በሚኖርበት ጊዜ ትኩስ የእፅዋት ሻይ መጠጣት በአፍንጫዎ ውስጥ ያለውን ንፍጥ ለማቅለል ይረዳል። ይህ የማሽተት እና ጣዕም ስሜትን ያድሳል። ጥሩ እና ትኩስ መጠጦች እንዲሁ የምግብ ፍላጎትን ያነሳሳሉ።
- ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው ብዙ የእፅዋት ሻይ ዓይነቶች አሉ። ካምሞሚ ለፀረ-ኢንፌርሽን እና ፔፔርሚንት ለፀረ-ተባይ እና ለምግብ መፍጫ መሣሪያው ጥሩ። ሁለቱም በሽታን ለመዋጋት እና ቀዝቃዛ ምልክቶችን ለማስታገስ በጣም ጥሩ ናቸው።
ደረጃ 3. ጉንፋን ለመዋጋት ነጭ ሽንኩርት ከውሃ ጋር ይቀላቅሉ።
ነጭ ሽንኩርት በሽታን ለመዋጋት የሚረዳ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ነው። በጣም ውጤታማ ለሆነ ሕክምና 1-2 ኩንታል የተከተፈ ነጭ ሽንኩርት በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡ እና ወዲያውኑ ይጠጡ።
- እርጉዝ ሴቶች እንደ መድኃኒት በቀን ከ 1 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት መጠቀም የለባቸውም።
- እንዲሁም በምግብዎ ላይ ነጭ ሽንኩርት ማከል ይችላሉ ፣ ይህም በጠንካራ ጣዕሙ ምክንያት የምግብ ፍላጎትዎን ያነቃቃል።
ደረጃ 4. የታሸገ አፍንጫን ለማፅዳት በእንፋሎት ውስጥ ይተንፍሱ።
በትልቅ ድስት ውስጥ ከ 1 እስከ 2 ኩባያ (ከ 250 እስከ 500 ሚሊ ሊትር) ውሃ አምጡ ፣ እና በሚፈላበት ጊዜ ያስወግዱ። ድስቱን ለ 5 ደቂቃዎች ይሸፍኑ ፣ ከዚያ ይክፈቱት እና እንፋሎት በቀጥታ ፊትዎን እንዳይመታ ፊትዎን በቀጥታ ፎጣ ላይ በፎጣ ላይ ያድርጉት። በተቻለዎት መጠን በሞቃት እንፋሎት ይተንፍሱ ፣ እስከ 15 ደቂቃዎች ድረስ ይሞክሩ።
- ከፈለጉ እያንዳንዳቸው 2 tsp ማከል ይችላሉ። (10 ሚሊ ሊት) thyme ፣ oregano ፣ እና rosemary ወደ ውሃ።
- እንዲሁም በሽታን ለመዋጋት ለማገዝ ኩባያ (120 ሚሊ ሊትር) ኮምጣጤን በውሃ ውስጥ ማከል ይችላሉ።
ደረጃ 5. የአፍ ጤንነትን ለመጠበቅ በዘይት መቀባት።
ከ 1 እስከ 2 tsp ይጨምሩ። (ከ 5 እስከ 10 ሚሊ ሊትር) የኮኮናት ፣ የወይራ ወይም የሰሊጥ ዘይት ወደ አፍዎ ውስጥ ይግቡ እና ለ 20 ደቂቃዎች ያጥቡት። ሲጠቡት ዘይቱ ይለመልማል እና ሲተፉበት ነጭ ይሆናል። ጉሮሮዎን ሲጨርሱ ፣ ቱቦዎቹ እንዳይዘጉ ፣ ዘይቱን ወደ መጣያው ሳይሆን ወደ መጣያው ይትፉት።
- አፍዎን በሞቀ ውሃ ያፅዱ እና ጥርሶችዎን ይቦርሹ።
- የዘይት ጠብታዎች የመቅመስ ስሜትን ሽባ የሚያደርግ እና መጥፎ ጣዕምን የሚያስወግዱ ጎጂ ባክቴሪያዎችን በአፍ ውስጥ ሊዋጉ ይችላሉ። ማንኛውንም ነገር ከመብላት ወይም ከመጠጣት በፊት በየቀኑ ጠዋት አንድ ጊዜ በዘይት ያሽጉ።
ደረጃ 6. የአፍ ጤንነትን ለማሻሻል ቀረፋን በየቀኑ ይጠቀሙ።
በብዙ ምግቦች እና መጠጦች ላይ ቀረፋ ማከል ይችላሉ። ጉንፋን ወይም ጉንፋን ካለብዎት tsp ይጨምሩ። (2.5 ሚሊ ሊት) ቀረፋ ወደ ሻይ ፣ ለማርከስ አንድ ማር ጠብታ በመጨመር ፣ ከዚያም በሚሞቅበት ጊዜ ይጠጡ።
- ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያትን ጨምሮ ቀረፋ ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት። ቀረፋ በጉንፋን እና በጉንፋን ምክንያት የመቅመስ ስሜትን በሚያስወግድ እብጠት ለመቀነስ ይረዳል ፣ እንዲሁም የምግብ ጣዕም ችሎታን የሚጎዳ የጥርስ መበስበስ እና የድድ በሽታን ይከላከላል።
- እንደ ሌሎች ምግቦች ፣ ከመጠን በላይ መጠጣት እንዲሁ ለጤና ጥሩ አይደለም። ከ 1 እስከ 2 tsp ብቻ። (ከ 5 እስከ 10 ሚሊ ሊትር) ሌሎች የሕክምና ችግሮች ከሌሉዎት በየቀኑ። ጥርጣሬ ካለዎት ሐኪም ያማክሩ።
ዘዴ 2 ከ 3 የአኗኗር ዘይቤዎን መለወጥ
ደረጃ 1. ዚንክ የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ።
የማሽተት እና ጣዕም ስሜት ማጣት አንዳንድ ጊዜ በዚንክ እጥረት ምክንያት ይከሰታል። ዚንክ በሰውነት ተግባራት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን በሰውነት ውስጥ ለረጅም ጊዜ አይከማችም። ስለዚህ ከምግብ ውስጥ የማያቋርጥ የዚንክ ምግብ ያስፈልግዎታል።
- በዚንክ የበለፀጉ ምግቦች shellልፊሽ ፣ የበሬ ሥጋ ፣ የዱባ ዘሮች ፣ ታሂኒ ፣ ጥቁር ቸኮሌት ፣ ሸርጣን ፣ ሎብስተር ፣ የአሳማ ሥጋ እና ባቄላ ያካትታሉ።
- አንዳንድ ጊዜ ለማገዝ የዚንክ ማሟያ ያስፈልጋል ፣ ግን ሐኪምዎን ሳያማክሩ መውሰድ አይጀምሩ። ከመጠን በላይ የዚንክ ፍጆታ በቀን ከ 100 እስከ 200 ሚ.ግ በላይ የብረት እና የመዳብ መጠን ፣ ማስታወክ እና የምግብ መፈጨት ችግርን ሊቀንስ ይችላል።
ደረጃ 2. በየቀኑ በግምት 8 ብርጭቆ 250 ሚሊ ሊትር ውሃ ይጠጡ።
ደረቅ አፍ ጣዕም እና ማሽተት ማጣት ሊያስከትል ይችላል። በቂ ፈሳሽ ማግኘትም የአጠቃላይ ጤና መለኪያ ነው ፣ እናም የምግብ ፍላጎትን የሚቀንሱ ጉንፋን መከላከል ይችላል።
- እምብዛም የማይጠሙዎት እና ሽንትዎ ግልፅ ወይም ቢጫ ቢጫ ከሆነ በቂ ፈሳሽ የማግኘት እድሉ አለ።
- በሰውነት ውስጥ በቂ ፈሳሾችን ለመጠበቅ የእያንዳንዱ ሰው ፍላጎቶች የተለያዩ ናቸው ፣ አንዳንዶች በቀን ከ 8 ብርጭቆዎች የበለጠ ወይም ያነሰ ያስፈልጋቸዋል። በአማካይ ሴቶች በቀን 12 ኩባያ (2.7 ሊት) ፈሳሾች ሲፈልጉ ወንዶች ደግሞ 16 ኩባያ (3.7 ሊትር) ያስፈልጋቸዋል።
ደረጃ 3. ጥርሶችዎን ይቦርሹ እና አዘውትረው ይቦጫሉ።
በድድ ጫፎች ጠርዝ ላይ የተለጠፈ የድድ በሽታ መጀመሪያ ደረጃ የድድ በሽታን ለመከላከል ጤናማ ጥርስን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው። በድድ እና በበሽታ እና በጥርስ መበስበስ ላይ ከመጠን በላይ የተለጠፈ ሰሌዳ የምግብ ፍላጎትን ሊቀንስ ይችላል። ስለዚህ ፣ በቀን ሁለት ጊዜ በፍሎራይድ የጥርስ ሳሙና በትጋት በመቦረሽ እና በመቦረሽ አፍዎን ጤናማ ይሁኑ።
ደረጃ 4. አጫሽ ከሆኑ ማጨስን ያቁሙ።
እንደ ድንገት ማቆም ፣ የኒኮቲን ምትክ ሕክምናን እንደ ማኘክ ማስቲካ ወይም ቀስ በቀስ የሚበላውን የኒኮቲን መጠን የሚቀንስ ፣ ወይም እንደ ቻንዚክስ ወይም ዚባን ያለ የሐኪም ማዘዣን የመፈለግ ፍላጎትን የሚቀንስ እና የተሻለ የሚሆነውን እስኪያገኙ ድረስ የተለያዩ ስልቶችን ይሞክሩ። በሚሠሩበት ዘዴ ምክንያት የመውጣት ምልክቶች። በአንጎል ውስጥ ያለውን ኬሚስትሪ ይለውጡ።
- ማጨስ አጠቃላይ ጤናን የሚጎዳ ብቻ ሳይሆን ምግብ የመቅመስ ችሎታንም ይጎዳል። ቢያንስ ለ 2 ቀናት ማጨስን ካቆሙ የምግብ ፍላጎትዎን መመለስ ይችላሉ።
- አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ማጨስን ለማቆም መሞከርዎን አያቁሙ ምክንያቱም ብዙ ስልቶች አሉ እና አንዱ ለእርስዎ ይሠራል። አንዳንድ አጫሾች ከሲጋራ ጋር የተዛመዱ የአዕምሮ እና የአካል ልምዶችን ለማፍረስ በሃይፕኖሲስ ፣ በአኩፓንቸር እና በማሰላሰል ማቆም ያቆማሉ።
ደረጃ 5. በምግብ ውስጥ ተጨማሪ ቅመማ ቅመሞችን እና ጣዕሞችን ሲያረጁ ይጠቀሙ።
ከእድሜ ጋር የመጣስ ስሜት በተፈጥሮ ይቀንሳል። በዚህ ዙሪያ ለመስራት እንደ ባሲል ፣ ኦሮጋኖ ፣ ኮሪንደር እና በርበሬ ያሉ ቅመሞችን እና ቅጠሎችን በመጨመር የምግብ ጣዕሙን ማጉላት ይችላሉ።
- የጤና ስጋቶች ከሌሉ ፣ ለተጨማሪ ጣዕም አይብ ፣ የአሳማ ሥጋ ፍርፋሪ ፣ ቅቤ ፣ የወይራ ዘይት እና የተጠበሰ ለውዝ ለአትክልቶች ይጨምሩ።
- ጤነኛ ስላልሆኑ ብዙ ጨው ወይም ስኳር አይጨምሩ።
- ብዙ ንጥረ ነገሮችን የሚያዋህዱ እና የእያንዳንዱን ጣዕም የሚሸፍኑ እንደ ጎድጓዳ ሳህኖች ያሉ ምግቦችን ያስወግዱ። እንደነዚህ ያሉት ምግቦች ጣዕም ስሜትን ሊያዳክሙ ይችላሉ።
- ለረጅም ጊዜ ከተከማቹ ጣዕማቸውን ስለሚያጡ የሚጠቀሙባቸው ቅመሞች አሁንም ገና አዲስ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
ዘዴ 3 ከ 3 - የሕክምና ሕክምናን መጠቀም
ደረጃ 1. የአፍንጫውን ምንባቦች ለማፅዳት የሚያነቃቃ ወይም ፀረ -ሂስታሚን ይውሰዱ።
በጉንፋን ፣ በጉንፋን ወይም በየወቅታዊ አለርጂዎች ምክንያት የምግብ ፍላጎትዎን ካጡ ፣ የታገዱ የአፍንጫ ምንባቦችን ለመክፈት በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን መሞከር ይችላሉ። ይህ በቅርበት የተዛመደ የማሽተት እና ጣዕም ስሜትን መመለስን ለማፋጠን ይረዳል።
ማስታገሻ መድሃኒቶች በጡባዊ ፣ በፈሳሽ እና በአፍንጫ የሚረጭ ቅጾች ውስጥ ይገኛሉ። አንዳንድ ዲኮንቴስታንትስ ያለ ማዘዣ ሊገዛ የሚችል pseudoephedrine ን ይዘዋል።
ደረጃ 2. በባክቴሪያ በሽታ ከተያዙ አንቲባዮቲኮችን ማዘዣ ያግኙ።
አንዳንድ ሁኔታዎች ፣ እንደ የባክቴሪያ sinusitis ፣ እንዲሁም የጉሮሮ እና የምራቅ እጢዎች ኢንፌክሽኖች የመቅመስ ስሜትን ሊያዳክሙ ይችላሉ። ሐኪም ያማክሩ እና ከምርመራው በኋላ ይህንን ሁኔታ ለማከም አንቲባዮቲኮችን ይግዙ እና የጣዕም ስሜትን ያድሳሉ።
ሁኔታዎች ሲሻሻሉ አንቲባዮቲኮችን መውሰድ ወይም ማቆም አስፈላጊ ስለመሆኑ በሕክምናው ማህበረሰብ ውስጥ ክርክር አለ። እስካሁን ግልጽ የሆነ መግባባት ስለሌለ ፣ አንቲባዮቲኮችን ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ እንዳለብዎ እና ምልክቶቹ ከቀዘቀዙ በኋላ ይቀጥሉ እንደሆነ ዶክተርዎን ይጠይቁ።
ደረጃ 3. የምግብ ፍላጎትዎ ለረጅም ጊዜ ከጠፋ የ ENT ስፔሻሊስት ይጎብኙ።
ENT (ጆሮ ፣ አፍንጫ እና ጉሮሮ) ሐኪም ከጆሮ ፣ ከአፍንጫ ፣ ከጉሮሮ ፣ ከአፍ እና ከሊንክስ ጋር በተያያዙ ችግሮች ውስጥ ስፔሻሊስት ነው። በብርድ ወይም በዕድሜ መግፋት ምክንያት የምግብ ፍላጎትዎን እያጡ ከሆነ ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣትዎን መጠን ለይቶ ለሚያስከትለው ሁኔታ ሕክምና እንዲያገኝ ለሚረዳ የ ENT ሐኪም ሪፈራል ይጠይቁ።
- የ ENT ሐኪሙ ጆሮዎን ፣ አፍንጫዎን ፣ ጉሮሮዎን እና አፍዎን ይመረምራል ፣ እንዲሁም እርስዎ ሊያገኙት የሚችለውን ዝቅተኛውን የጥራት ጥራት መጠን ለማወቅ ጣዕም ምርመራ ያካሂዳል። አንድ የኬሚካል ውህዶች ጣዕም በመጠጣት እና ከዚያ በመትፋት ወይም በቀጥታ በምላስዎ ገጽ ላይ የሚተገበር ኬሚካልን እንዲያነፃፀሩ ሊጠየቁ ይችላሉ።
- እንደ ፓርኪንሰን ፣ አልዛይመር ፣ በርካታ ስክለሮሲስ እና የቤል ሽባ ያሉ የተወሰኑ ሁኔታዎች የተዳከመ ጣዕም ስሜትን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ምግብን ለረጅም ጊዜ መቅመስ ካልቻሉ በዶክተር መመርመር አለብዎት።
ደረጃ 4. በሐኪም ምክር ከተሰጠ መድሃኒት ይለውጡ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ የመቅመስ ስሜትዎን ማጣት የሚከሰቱት ሌሎች ሁኔታዎችን ለማከም በሚወስዷቸው መድኃኒቶች ምክንያት ነው። ለምሳሌ ፣ ለካንሰር ኬሞቴራፒ ሕክምና የመዳከም ወይም የጣዕም ስሜት ለውጥ ሊያስከትል ይችላል። መድሃኒቱን ስለመቀየር ወይም መጠኑን ስለ መለወጥ ዶክተርን ያማክሩ።
ደረጃ 5. ለአፍንጫ ፖሊፕ የሕክምና ሕክምና ያግኙ።
ጣዕም ማጣት አንዳንድ ጊዜ በ polyps ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፣ እነሱም ከ sinus ወይም ከአፍንጫ አንቀጾች ጋር የሚጣበቁ ለስላሳ ፣ ህመም የሌለባቸው ጥሩ ዕጢዎች። የአፍንጫ ፖሊፕ በመድኃኒት ሊታከም ይችላል ፣ እና ለበለጠ ቀጣይ ጉዳዮች በቀዶ ጥገና ይታከማል።
- ፖሊፖችን ለመቀነስ እና እብጠትን ለመቀነስ ዶክተሮች ኮርቲኮስትሮይድስ ሊያዝዙ ይችላሉ።
- የአፍንጫ ፖሊፕን ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ መድሃኒት ካልሰራ ፣ ሐኪምዎ የኢንዶስኮፒክ ቀዶ ጥገና ሊያደርግ ይችላል። የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ከካሜራ ጋር ቱቦ ወደ አፍንጫው ውስጥ ያስገባል እና ፖሊፕን ለማስወገድ እነዚህን ትናንሽ መሣሪያዎች ይጠቀማል እና ምናልባትም ክፍተቱን ከ sinuses ወደ አፍንጫ አንቀጾች ያስፋፋል። ይህ ቀዶ ጥገና ብዙውን ጊዜ ወደ 2 ሳምንታት ያህል የማገገሚያ ጊዜ ያለው የተመላላሽ ሕክምና ሂደት ነው።
