ብዙ ተማሪዎች ወደ ፈተና ክፍል ሲገቡ የጭንቀት ስሜት ይሰማቸዋል እናም የፈተና ተቆጣጣሪው የጥያቄ ወረቀቶችን ሲያሰራጭ ጥያቄዎችን ለመመለስ ያለው ጊዜ 1.5 ሰዓት ብቻ መሆኑን ሲያብራራ እየጨመረ ይሄዳል። በፀጥታ ፈተናውን እንዴት እንደሚወስዱ ለማወቅ ከፈለጉ ፣ ያንብቡ!
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 ለፈተናው መዘጋጀት
ደረጃ 1. በተቻለዎት መጠን እራስዎን ያዘጋጁ።
ብዙ ተማሪዎች ጥሩ ዝግጅት ባያደርጉም ፈተናውን ለመውሰድ ዝግጁ እንደሆኑ ይሰማቸዋል። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህንን የተገነዘቡት በመጨረሻው ደቂቃ ላይ ብቻ ነው። ብዙ ጊዜ ተመሳሳይ ነገር ካጋጠመዎት ፣ የበለጠ የሚያጠኑበትን ወይም የሚያጠኑበትን መንገድ ማሻሻል ይጀምሩ። አዲስ የጥናት መርሃ ግብር ያቋቁሙ እና ሌሎች እንቅስቃሴዎችን መርሐግብር አይርሱ። ብዙ ጊዜ ካጠኑ ለማተኮር ይቸገራሉ ምክንያቱም በየጊዜው እረፍት ይውሰዱ። እንዴት በደንብ ማጥናት እንደሚችሉ ለማወቅ wikiHow ን ያንብቡ።
ደረጃ 2. በቂ እንቅልፍ ያግኙ ከፈተናው በፊት ባለው ምሽት እና ይበሉ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ጤናማ ምግብ
ነገ ጠዋት ለፈተናው መማር ስለሚፈልጉ አይዘገዩ። በፈተና ጥያቄዎች ላይ እየሰሩ በጣም ቢደክሙዎት ሌሊቱን ሙሉ “ያጠኑትን” ቁሳቁስ ለማስታወስ ይቸገሩዎታል።
ደረጃ 3. ሁሉንም አስፈላጊ መሣሪያዎች ማለትም መለዋወጫ የጽሕፈት መሣሪያ ፣ ገዥ ፣ ካልኩሌተር ፣ ወዘተ
ክፍል 2 ከ 3 - ከፈተናው በፊት
ደረጃ 1. ወደ ፈተና ቦታ ለመራመድ ጊዜ ይውሰዱ።
አስጨናቂ ሁኔታዎች ሲያጋጥሙዎት መለስተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይረጋጋል። ወደ ፈተናው ክፍል ከመግባትዎ በፊት ለፈጣን የእግር ጉዞ ወይም ለመዝለል ጃክ ጥቂት ደቂቃዎችን ያስቀምጡ።
ደረጃ 2. በፈተና ቦታ ቀደም ብለው ይድረሱ።
የሚወዱትን መቀመጫ ለመምረጥ እድሉን ከማግኘት በተጨማሪ ፣ ከፈተናው ጥቂት ደቂቃዎች በፊት ከደረሱ እና ካልዘገዩ የበለጠ ዘና ይላሉ።
ክፍል 3 ከ 3 ፈተናውን መውሰድ
ደረጃ 1. በጥልቀት ይተንፍሱ።
ምርመራው ከመጀመሩ በፊት በአፍንጫዎ ቀስ ብለው ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ ፣ እስትንፋስዎን ለ 3-4 ሰከንዶች ይያዙ እና ከዚያ በአፍዎ ቀስ ብለው እና ያለማቋረጥ ይተንፍሱ። መረጋጋት እስኪሰማዎት ድረስ ጥቂት ትንፋሽዎችን ይድገሙ። በፈተና ወቅት ከተደናገጡ ይህንን የመተንፈስ ዘዴ ይለማመዱ።
ደረጃ 2. ይህ ፈተና ብቻ መሆኑን ለራስዎ ይንገሩ።
ምንም ቢከሰት ሁሉም ነገር ደህና እንደሚሆን እራስዎን ያስታውሱ።
ደረጃ 3. ጭንቀትን መቋቋም።
እርስዎ የተማሩትን ለማስታወስ እና እንዳይደናገጡ በፈተና ወቅት የነርቭ ስሜትን ለመቋቋም ይሞክሩ። ባህሪ አዎንታዊ. “ፈተናውን ማለፍ አልችልም” ብለው ካሰቡ ፣ እርስዎ እንደሚወድቁ እርግጠኛ ነዎት! ጥያቄዎቹን በደንብ መመለስ እንደሚችሉ በራስ መተማመን ካሎት ፈተናውን ማለፍ ይችላሉ!
- እግር ለመጫን ምቹ ቦታ ይፈልጉ። ወደ ፈተና ክፍል መሄድ አንዳንድ ጊዜ እግሮችዎ ድካም እንዲሰማቸው ሊያደርግ ይችላል። እግሮችዎ ወለሉ ላይ የፈተና ጥያቄዎችን ማካሄድ የበለጠ ምቾት እና ዘና እንዲሉ ያደርግዎታል።
- ጡንቻዎችን ኮንትራት ያድርጉ እና ከዚያ እንደገና ዘና ይበሉ። በእጆችዎ ውስጥ የመዝናናት ፍሰት ሲደሰቱ መዳፎችዎን በጥብቅ ይዝጉ እና ቀስ ብለው ይልቀቋቸው። የሚሰማዎት የእፎይታ ስሜት ግለት እና የመጽናናት ስሜት ሊሰጥዎት ይችላል።
ደረጃ 4. ጥያቄዎቹን በጥንቃቄ ያንብቡ።
ጥያቄዎቹን በቀስታ በማንበብ እያንዳንዱን የቃላት ቃል እና ምን ማድረግ እንዳለብዎ ለመረዳት ይሞክሩ። ለራስዎ ጸጥ ያለ ዘፈን ሲዘምሩ ወይም አነቃቂ ቃላትን በአእምሮዎ ሲናገሩ በጥልቀት ይተንፉ። እያንዳንዱን የመልስ ምርጫ በጥንቃቄ ይመርምሩ እና ከዚያ በጣም ተገቢውን ይምረጡ ወይም እርግጠኛ ከሆኑ በኋላ መልስ ይፃፉ። በጥንቃቄ ከሠሩ እና ካልተጣደፉ በትክክል የመመለስ እድሉ የበለጠ ይሆናል። በዚህ መንገድ ፣ የበለጠ የመመረቅ እድሉ ስላለዎት መረጋጋት ይሰማዎታል።
ደረጃ 5. ያልተመለሱ ጥያቄዎችን መጀመሪያ ይዝለሉ።
በአንድ የፈተና ጥያቄ ላይ ብቻ ጊዜዎን አያባክኑ። ችግር እያጋጠምዎት ከሆነ የሚቀጥለውን ጥያቄ ይመልሱ እና ጫና አይሰማዎት። ያስታውሱ የፈተና ውጤቶች በአንድ ጥያቄ አይወሰኑም። ሌሎቹን ጥያቄዎች መልስ ከሰጡ በኋላ መጀመሪያ ለመስራት ጥያቄውን ይዝለሉ። በተዘለሉዋቸው ጥያቄዎች ላይ ወደ ሥራ ሲመለሱ አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ መልስ መስጠት ይችላሉ።
ደረጃ 6. በፈተና ክፍል ውስጥ ብቻዎን እንደሆኑ አድርገህ አስብ።
ሌሎች ተማሪዎች በጣም በፍጥነት ከጻፉ ወይም የመልስ ወረቀቶቻቸውን ቀደም ብለው ካስረከቡ አይሸበሩ። ምን ያህል ጊዜ እንደሚገኝ ትኩረት ይስጡ እና የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። ፈተናው ውድድር ስላልሆነ በተቻለ ፍጥነት መጨረስ ስለሚፈልጉ አይቸኩሉ።
ደረጃ 7. እረፍት ይውሰዱ።
መምህሩ ተማሪዎችን በፀጥታ እንዲሠሩ ብዙ ጊዜ የሚያስታውሳቸው ከሆነ ፣ ለመረጋጋት ትንሽ ጊዜ መውሰድ ጥሩ ሀሳብ ነው። 5 ቱን ጥያቄዎች ከመለሱ በኋላ ለ 5 ደቂቃዎች ያህል እረፍት ይውሰዱ ፣ ለምሳሌ ጥልቅ ትንፋሽ በመውሰድ ፣ ትከሻዎን በማሸት ፣ ወይም እርስዎ እንዲረጋጉ በሚያደርግዎት ሌላ መንገድ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ለመመለስ አስቸጋሪ የሆኑ ጥያቄዎች ካሉ ለመረዳት ቀላል ለማድረግ አስፈላጊ ቃላትን ወይም ቁጥሮችን አስምር። ማስታወሻዎችን እንደ መሣሪያ ይውሰዱ። ያገኙትን የመደመር ወይም የስሌት ውጤቶችን ይፃፉ። አንዳንድ ጊዜ ሌሎች ጥያቄዎችን ለመመለስ የተወሰኑ ጥያቄዎችን መመለስ አስፈላጊ ነው። የእያንዳንዱ ጥያቄ ዋጋ የተለየ ከሆነ ፣ ለጥያቄው መልስ በትልቁ እሴት ቅድሚያ ይስጡ። ጥያቄው ካልተመለሰ ፣ ዝቅተኛ ነጥብ ያለው ቀላል ጥያቄ አሁንም ዋጋ እንደሚጨምር ያስታውሱ።
- በፈተና ወቅት ውጥረትን ማጋጠሙ በብዙዎች ዘንድ የተለመደ እና ልምድ ያለው ነው! ሆኖም ፈተናውን ሲወስዱ መደናገጥ ምንም ፋይዳ የለውም። እረፍት በመውሰድ እራስዎን ያረጋጉ። ከዚያ በኋላ ምርጡን እሴት ለማግኘት መስራቱን ይቀጥሉ።
- የብዙ ምርጫ ጥያቄን መመለስ ካለብዎት እና ትክክለኛውን መልስ የማያውቁ ከሆነ ፣ ይገምቱ። ባዶ እና በእርግጠኝነት ስህተት ከመሆን ይልቅ ምርጫዎ ትክክል ሊሆን ይችላል። በአዎንታዊ ሁኔታ ያስቡ። የጥያቄ ወረቀቱን ከተቀበሉ በኋላ ጥያቄዎቹን በጥንቃቄ ያንብቡ እና በተቻለዎት መጠን ጥያቄዎቹን ይመልሱ። ሲጨርሱ የፈተናው ጊዜ እስኪያልቅ ድረስ መልሶችዎን ይፈትሹ። ከመፈተሽዎ በፊት የመልስ ወረቀቶችን አያቅርቡ!
- በእርጋታ እና በመደበኛነት ይተንፍሱ። ጥልቅ ትንፋሽ መውሰድ ውጥረትን ለመቋቋም ኃይለኛ መንገድ ነው። ለ 4 ቆጠራ በጥልቀት ይተንፍሱ እና ለ 4 ቆጠራ ይተንፍሱ። መረጋጋት እስኪሰማዎት ድረስ ጥቂት እስትንፋስ ያድርጉ። ሁሉም ተማሪዎች ተመሳሳይ ሁኔታ አጋጥሟቸዋል። ከፈተናው ጥቂት ቀናት በፊት ማጥናት ይጀምሩ ምክንያቱም እርስዎ የቀደመውን ቀን ማጥናት ከጀመሩ ማስታወስ አይችሉም።
- ምርጥ ውጤቶችን ለማግኘት ለመሞከር እራስዎን ያስታውሱ። ከፈተናው በፊት በትጋት ካጠኑ እና በተቻለ መጠን እራስዎን ካዘጋጁ ይህ ማለት የተቻለውን ሁሉ አድርገዋል ማለት ነው። ስለ ያለፈ ነገር አታስቡ። ይልቁንስ ፣ ፈተናውን ሲወስዱ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያስቡ እና ያተኩሩ። ያስታውሱ ፈተናዎች የሚካሄዱት እርስዎ የማያውቁትን ሳይሆን አስቀድመው የተረዱትን ቁሳቁስ ለመፈተሽ ነው። ስለዚህ ፣ በተቻለዎት መጠን ይማሩ እና እራስዎን አይግፉ። እንደተለመደው ማሰብ እና ማጥናት ብቻ ያስፈልግዎታል። በጣም ተጠንቀቅ። ልብህን አዳምጠው.
- አዎንታዊ አስተሳሰብ ይገንቡ። ፈተናውን ከመውሰድዎ በፊት ለራስዎ “በእርግጠኝነት አልፋለሁ!” ይበሉ። ጥሩ እና አዎንታዊ ነገሮችን እንደሚያገኙ በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ። ያገኙት ዋጋ አጥጋቢ ካልሆነ አያሳዝኑ። የሚቀጥለውን ፈተና ከመውሰዳችሁ በፊት ጠንክረው ለማጥናት እራስዎን ያስታውሱ። በራስ የመተማመን ሰው ሁን። ውጤቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ይህ ፈተና ብቻ መሆኑን ያስታውሱ። የመንፈስ ጭንቀት ከተሰማዎት ፣ ፈገግ የሚያደርጉ ወይም የሚስቁ ነገሮችን ያስቡ። በትኩረት እንዲቀጥሉ አታስቡ። የፈተና ጥያቄዎችን ለማንም ሳይሆን ለራስዎ ሲሉ በተቻለዎት መጠን ይመልሱ።
- አንጎልዎ መረጃን ለማከማቸት በቂ ጊዜ ሲያጠኑ እረፍት መውሰድዎን አይርሱ። ከፈተናው በፊት ጠዋት ጠዋት ቡና አይጠጡ። ከእንቅልፍ እንዲነቃዎት ስለሚያደርግ ካፌይን ከፈተና በፊት ቢወሰድ ጠቃሚ ነው። ሆኖም ፣ ካፌይን የእረፍት እና የነርቭ ስሜትን ያነሳሳል።
- ሁልጊዜ የተሻለ መንገድ መጠቀም እንደሚችሉ ያስታውሱ። ምን ማድረግ እንዳለብዎ ለማሳየት በፈተና ጥያቄዎች ላይ ያተኩሩ። በዚህ መንገድ ፣ መልስዎ የተሳሳተ ቢሆንም አሁንም ውጤት ያገኛሉ።
- ለራስዎ “እኔ ማድረግ እችላለሁ!” ብለው በመናገር አዎንታዊ ይሁኑ። እርስዎ ብቁ እንደሆኑ ለራስዎ ሲናገሩ ይህ የሚሆነው ይህ ነው። እንደዚሁም አቅም የለዎትም ብለው ካመኑ። ፈተናውን ሲወስዱ ውጥረትን ስለሚቀሰቅሱ ነገሮች አያስቡ እና በእርጋታ ይሠሩ። አንድ ነገር እንዳጠናቀቁ የሚሰማዎትን ሙዚቃ እያዳመጡ ፈተናውን መውሰድ ይችሉ እንደሆነ ፕሮክተርዎን ይጠይቁ።
- የመጨረሻውን የፈተና ወረቀት ማንበብ ይችሉ እንደሆነ መምህሩን ይጠይቁ። የተሰጡትን መመሪያዎች በማንበብ በተቻለ መጠን መዘጋጀት እንዲችሉ ፈተናው ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ፣ የጥያቄዎች ብዛት ፣ የችግር ደረጃ እና የፈተናውን ቅደም ተከተል መገመት ይችላሉ። ሆኖም ጥያቄዎ ውድቅ ከተደረገ ይዘጋጁ። ሁሉም ተማሪዎች ከፍተኛውን ውጤት እንዲያገኙ ፈተናዎች አይካሄዱም።
ማስጠንቀቂያ
- የፈተና ጥያቄዎችን የመመለስ ችግር አንዳንድ ጊዜ ተማሪዎች ማጭበርበር እንዲፈልጉ ያደርጋቸዋል። በዩኒቨርሲቲዎች የስቴት ፈተናዎችን ወይም የመጨረሻ ፈተናዎችን በሚወስዱበት ጊዜ ሐቀኝነት የጎደለው ውጤት ተማሪዎች 0 እንዲሰጡ እና ማዕቀብ እንዲጣልባቸው ያደርጋል ፣ ለምሳሌ ከትምህርት ቤት መባረር።
- ከባድ ጭንቀት የሕክምና ችግር ስለሆነ ከሐኪም ጋር መማከር አለበት።
