ቀላል ቢመስልም የመዋጥ ክኒኖች ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆች እጅግ በጣም ከባድ የሆነ ነገር ነው። ማነቆ መፍራት ጉሮሮዎ እንዲጠነክር ስለሚያደርግ ክኒኑ እስኪያወጡት ድረስ በአፍዎ ውስጥ ይቆያል። እንደ እድል ሆኖ ፣ እርስዎ እንዲረጋጉ ፣ የመታፈን ፍርሃትን እንዲያሸንፉ እና ክኒኑ በቀላሉ እንዲዋጥ ይህንን ችግር ለመቋቋም የተለያዩ መንገዶች አሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ከምግብ ጋር ክኒኖችን መዋጥ
ደረጃ 1. ዳቦ ይብሉ።
ክኒን ለመዋጥ እየሞከሩ ከሆነ እና የሚውጡት የማይመስሉ ከሆነ ፣ አንድ ቁራጭ ዳቦ ለመጠቀም ይሞክሩ። ለመዋጥ ዝግጁ እስኪሆኑ ድረስ አንድ ቁራጭ ዳቦ ወስደው ማኘክ። ከመዋጥዎ በፊት ክኒን ወስደው በአፍዎ ውስጥ ባለው ዳቦ ውስጥ ያድርጉት። አፍዎን በሚዘጉበት ጊዜ እንክብል በውስጡ የያዘውን እንጀራ ይውጡ። እንክብሎቹ በቀላሉ ይዋጣሉ።
- እንዲሁም የከረጢት ቁራጭ ፣ ብስኩት ወይም ኩኪ መጠቀም ይችላሉ። ምግቡ በሚታኘክበት ጊዜ ክኒኑ እንዲዋጥ የሚረዳው ሸካራነት ተመሳሳይ ነው።
- ክኒኖቹን በበለጠ በቀላሉ ለመዋጥ እንዲረዳዎ ውሃ በኋላ መጠጣት ይችላሉ።
- አንዳንድ መድሃኒቶች በባዶ ሆድ ላይ መወሰድ አለባቸው። በባዶ ሆድ ላይ መድሃኒቱን መውሰድ ያስፈልግዎት እንደሆነ ለማየት የመድኃኒቱን ጠርሙስ ይፈትሹ።
ደረጃ 2. የጎማውን ድብ ይቁረጡ።
ክኒኖቹን ለመዋጥ ለማገዝ ፣ በድድ ድብ ውስጥ ማስቀመጥ ይችላሉ። የድድ ድብ ወስደህ በሆዱ ውስጥ ትንሽ ቀዳዳ አድርግ። በውስጡ አንድ ክኒን ያስቀምጡ። ከረሜላውን ይበሉ ፣ ግን አይስጡት። መድሃኒቱን ማኘክ የመድኃኒቱን ቆይታ እና የመነሻ ጊዜ ይለውጣል። እሱን ለመዋጥ ይሞክሩ ፣ ከዚያ ክኒኑ በጉሮሮ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ ወዲያውኑ ውሃ ይጠጡ።
- የጎማ ድብን መዋጥ ካልቻሉ ይህ ዘዴ ከባድ ሊሆን ይችላል። ይህ ልምምድ ይጠይቃል።
- ይህ ዘዴ ለልጆች በጣም ጠቃሚ ነው. ክኒኑን ከድድ ድብ ጋር ለማስመሰል መርዳት ልጅዎ መድሃኒቱን መዋጥ ቀላል ያደርገዋል።
ደረጃ 3. ክኒኑን በማር ወይም በኦቾሎኒ ቅቤ ውስጥ ይቅቡት።
ክኒኑ በጉሮሮ ውስጥ መጓዝን ቀላል ስለሚያደርግ ክኒኑ በማር ወይም በኦቾሎኒ ቅቤ ሊዋጥ ይችላል። አንድ ማንኪያ ማር ወይም የኦቾሎኒ ቅቤ ይውሰዱ። ማንኪያውን በምግብ መሃል ላይ ክኒኑን ያስቀምጡ። ክኒኑን ወደ ምግቡ መግፋቱን እርግጠኛ ይሁኑ። በመቀጠልም አንድ ማንኪያ ማር ወይም የኦቾሎኒ ቅቤን በውስጡ ክኒን ይዘው ይውጡ። ከዚያ ትንሽ ውሃ ይጠጡ።
ይህንን ዘዴ ከማድረግዎ በፊት እና በኋላ ውሃ መጠጣት አለብዎት። የማር እና የኦቾሎኒ ቅቤ በአንፃራዊነት ወፍራም እና በጉሮሮ ውስጥ ለመውረድ የዘገየ ስሜት ይሰማቸዋል። ጉሮሮን በፊት እና በኋላ ማጠቡ ምግቡ ሳይታነቅ በፍጥነት እንዲዋጥ ይረዳል።
ደረጃ 4. ለስላሳ ምግቦችን ይሞክሩ።
እንጀራዎችን በዳቦ መዋጥ ካልቻሉ እንደ ፖም ፣ እርጎ ፣ አይስ ክሬም ፣ udዲንግ ወይም ጄልቲን ባሉ ለስላሳ ምግቦች ለመዋጥ ይሞክሩ። ይህ ለመዋጥ ችግር ላጋጠማቸው ህመምተኞች በሆስፒታሎች ውስጥ በተለምዶ የሚጠቀሙበት ዘዴ ነው። አንዳንድ ለስላሳ ምግቦችን ያዘጋጁ። ክኒኑን በምግብ ውስጥ ያስገቡ። በውስጡ ክኒን የያዘውን ሌላ ንክሻ ከመውሰዳችሁ በፊት ትንሽ ምግቡን ይበሉ። ከዚያም ምግቡን በውስጡ ክኒን ይዞ ይውጡ። በሚውጡበት ጊዜ ክኒኑ በምግብ በቀላሉ ይዋጣል።
ክኒኑን ማኘክዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. በመጀመሪያ በትንሽ ከረሜላዎች ይለማመዱ።
ሰዎች ክኒኖችን ለመዋጥ ከሚቸገሩባቸው ዋና ምክንያቶች አንዱ ጉሮሮቻቸው ወደ ክኒኖች መግባትን በመቃወም እና በመጠናከራቸው ነው። ይህንን ለመዋጋት ጉንፋን ወይም ጉዳት ሳይደርስ ጉሮሮዎን ሙሉ በሙሉ በመዋጥ ለማወቅ ትንሽ የከረሜላ ቁርጥራጮችን መዋጥ መለማመድ ይችላሉ። እንደ ሚኒ ኤም እና ሚ ያሉ ትናንሽ ከረሜላዎችን ያንሱ። ልክ እንደ ክኒን በአፍዎ ውስጥ ይክሉት እና ውሃ በመጠጣት ይውጡት። በዚህ መጠን እስኪመቹ ድረስ ይድገሙት።
- በመቀጠል እንደ መደበኛው ኤም እና ወይዘሮ ወይም ቲክ ታክስ ወደ ትልቅ መጠን ያላቸው ከረሜላዎች ይሂዱ። እስኪመችዎት ድረስ በዚህ ልኬት ተመሳሳይ አሰራር ይድገሙ።
- ለመዋጥ ከሚያስፈልገው ክኒን ጋር ተመሳሳይ መጠን እና ቅርፅ ያለው ሎዛን እስኪውጡ ድረስ በየቀኑ ለ 10 ደቂቃዎች ይለማመዱ።
- ይህ ዘዴ ልጆች የመዋጥ መድሃኒት እንዲለማመዱ ይረዳቸዋል። መድሃኒት መዋጥ ከባድ መሆኑን እና ክኒኖች እንደ ከረሜላ መወሰድ እንደሌለባቸው ማስረዳትዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 6. ማንዳሪን ብርቱካን ይበሉ።
አንድ ሙሉ ማንዳሪን ብርቱካን ለመዋጥ ይሞክሩ። አንዴ ከለመዱት በኋላ ክኒኑን በብርቱካን ውስጥ ያስቀምጡ እና ሙሉ በሙሉ ይውጡት። የማንዳሪን ብርቱካን ቀጭኑ ሸካራነት በቀላሉ ለመዋጥ ክኒኑ እንዲያልፍ ያደርገዋል።
ክኒኑ በተቻለ መጠን በቀላሉ መዋጡን ለማረጋገጥ ውሃ በኋላ ይጠጡ።
ዘዴ 2 ከ 3 - ክኒኑን በፈሳሽ ይውጡ
ደረጃ 1. ቀዝቃዛ ውሃ ይጠጡ።
መድሃኒት በሚውጡበት ጊዜ ክኒኑ በቀላሉ እንዲያልፍ ጉሮሮዎ በተቻለ መጠን እርጥብ መሆኑን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል። ክኒኑን ከመዋጥዎ በፊት ጥቂት ጊዜ ውሃ ይጠጡ። ክኒኑን ከምላስ ጀርባ ያስቀምጡ ፣ ከዚያም ክኒኑ እስኪዋጥ ድረስ ውሃ ይጠጡ።
- መንቀሳቀሱን ለማገዝ ክኒኑ በጉሮሮዎ ውስጥ ከገባ በኋላ ጥቂት ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ።
- ውሃው ቀዝቃዛ ወይም የክፍል ሙቀት መሆን አለበት ፣ ግን ቀዝቃዛ ወይም ሙቅ መሆን የለበትም።
ደረጃ 2. ሁለቱን የመጠጥ ውሃ ዘዴ ይሞክሩ።
ክኒን ወስደው በምላሱ ላይ ያስቀምጡት። ትንሽ ውሃ ውሰዱ እና ይውጡ ፣ ግን ክኒኑን አይደለም። በመቀጠልም ሌላ ውሃ ውሰዱ እና ከጡባዊው ጋር ዋጡት። ክኒኑ እንዲያልፍ ለመርዳት የመጨረሻውን ውሃ ይጠጡ።
ይህ ዘዴ ጉሮሮውን ከመጀመሪያው ዋጥ ጋር በሰፊው ይከፍታል ፣ ክኒኑ በሁለተኛ መዋጥ ላይ በጣም ሰፊ ያልሆነውን ወደ ጉሮሮ እንዲወርድ ያስችለዋል።
ደረጃ 3. ገለባ ይጠቀሙ።
ለአንዳንድ ሰዎች ውሃ ወይም መጠጦች ለመጠጣት ገለባ መጠቀም ክኒኑ በተሻለ ሁኔታ እንዲንቀሳቀስ ይረዳል። ከምላሱ ጀርባ ክኒኑን ያስቀምጡ። በገለባ በኩል አንድ ነገር ይጠጡ እና ፈሳሹን ከጡባዊው ጋር ይውጡ። ክኒኑን በጉሮሮ ውስጥ ወደ ታች እንዲወርድ ለማገዝ ክኒኑን ከዋጡ በኋላ በበርካታ መጠጦች ውሃ መጠጣትዎን ይቀጥሉ።
መምጠጥ ክኒኖችን ለመዋጥ ቀለል ባለ ገለባ ውስጥ ፈሳሽ ለመሳብ ይጠቅማል።
ደረጃ 4. መጀመሪያ ብዙ ውሃ ይጠጡ።
አንዳንድ ሰዎች ብዙ ውሃ ክኒኑን በቀላሉ ለማለፍ እንደሚረዳ ይሰማቸዋል። አንድ አፍ እስኪሞላ ድረስ ውሃ ይጠጡ። ክኒኑን በአፍዎ ውስጥ ለማስገባት ትንሽ የከንፈሮችን ጠርዞች ይክፈቱ። በመቀጠል ውሃውን እና ክኒኑን ይውጡ።
- ክኒኑ በጉሮሮዎ ውስጥ ተጣብቆ ከተሰማዎት ክኒኑን ከዋጡ በኋላ ብዙ ውሃ መጠጣት ይችላሉ።
- ወደ 80 በመቶ ውሃ አፍዎን ይሙሉት። አፍዎ በጣም ከሞላ ፣ ሁሉንም ውሃ በአንድ ጊዜ መዋጥ አይችሉም እና ይህ ዘዴ ውጤታማ ላይሆን ይችላል።
- በጉሮሮዎ ውስጥ ውሃ ወይም ክኒኖች ሊሰማዎት ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ የ gag reflex ን አያስነሳም እና በጭራሽ አደገኛ አይደለም።
- ይህንን ዘዴ ከውሃ በተጨማሪ ከሌሎች መጠጦች ጋር መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 5. ህፃኑ ክኒኑን እንዲውጥ እርዱት።
ዕድሜያቸው ከ 3 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች ክኒኖችን መዋጥ ይኖርባቸዋል። በዚህ ዕድሜ ልጅዎ ለምን ክኒን መዋጥ እንዳለበት ወይም ማነቆውን ሊፈራ እንደሚችል ለመረዳት ይቸግረው ይሆናል። ጉዳዩ ይህ ከሆነ ምን እየሆነ እንዳለ እንዲረዱ እርዷቸው። ልጅዎ ክኒኖችን እንዲውጥ ለመርዳት ቀላሉ መንገድ ውሃ እንዲጠጣ መስጠት እና ጣሪያውን እየተመለከተ ውሃውን በአፉ ውስጥ እንዲይዝ መጠየቅ ነው። ክኒኑን ከአፉ ጎን አስቀምጠው ክኒኑ ወደ ጉሮሮው ጀርባ እስኪመጣ ድረስ ይጠብቁ። ከጥቂት ቆይታ በኋላ ህፃኑ እንዲውጠው ይጠይቁት ፣ እና ክኒኑ ከውኃው ጋር ወደ ጉሮሮ ይወርዳል።
ሌላ የሚመክር መንገድ ከሌለ ለልጆች በምግብ ወይም በመጠጥ ሌሎች መንገዶችን መሞከር ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - አማራጭ መንገዶችን መሞከር
ደረጃ 1. ከጠርሙስ ለመጠጣት ይሞክሩ።
አንድ የፕላስቲክ ጠርሙስ በውሃ ይሙሉ። ክኒኑን በምላሱ ላይ ያድርጉት። በመቀጠልም ከንፈሩን በውሃ ጠርሙሱ አፍ ላይ በጥብቅ ይዝጉ። ጭንቅላትዎን አዘንብለው ትንሽ ውሃ ይጠጡ። በጠርሙሱ አፍ ዙሪያ ከንፈርዎን ያስቀምጡ እና ውሃ ወደ አፍ ውስጥ ለመሳብ መምጠጥ ይጠቀሙ። ውሃው እና ክኒኖቹ ወደ ጉሮሮ ይወርዳሉ።
- በሚጠጡበት ጊዜ አየር ወደ ጠርሙሱ ውስጥ አይፍቀዱ።
- ይህ ዘዴ በትላልቅ ጡባዊዎች መጠቀም ጥሩ ነው።
- በውሃ ውስጥ የመጠጣት ተግባር ጉሮሮዎን በሰፊው ይከፍታል እና ክኒኖችን በተሻለ ሁኔታ እንዲዋጡ ይረዳዎታል።
- ይህ ዘዴ ለልጆች የታሰበ አይደለም። አዋቂዎች ብቻ ይህንን ዘዴ መሞከር አለባቸው።
ደረጃ 2. ወደ ፊት ዘንበል ያለ ዘዴ ይጠቀሙ።
ለዚህ ዘዴ ክኒኑን በምላሱ ላይ ያድርጉት። ውሃ ይጠጡ ግን አይውጡት። ጭንቅላትዎን ወደ ጉንጭዎ ወደ ደረትዎ ያጥፉት። ካፕሱሉ ወደ አፍ ጀርባ እንዲንሳፈፍ እና ከዚያ ክኒኑን ይውጡ።
- ይህ ዘዴ ለጡባዊዎች በካፒታል መልክ በተሻለ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል።
- እንዲሁም ይህንን ዘዴ ለልጆች መሞከር ይችላሉ። ትንሽ ውሃ ከጠጡ በኋላ ካፕሱን ወደ አፉ ጎን በሚንሸራተቱበት ጊዜ ልጁ ወለሉ ላይ እንዲመለከት ይጠይቁት። ክኒኑ ይንሳፈፋል እና ክኒኖችን እና ውሃን መዋጥ ይችላል።
ደረጃ 3. ተረጋጉ።
ጭንቀት አንድ ሰው ክኒኖችን እንዳይዋጥ የሚከለክል ጉልህ ምክንያት ሊሆን ይችላል። ዘና ማለት አስፈላጊ ነው። የሚጨነቁ ከሆነ ሰውነትዎ ይረበሻል እና ክኒኖችን መዋጥ ለእርስዎ የበለጠ ከባድ ይሆንብዎታል። ይህንን ለመከላከል መረጋጋት ያስፈልግዎታል። በአንድ ብርጭቆ ውሃ ቁጭ ብለህ ጭንቀትን ለማስታገስ የምትችለውን አድርግ። ጸጥ ያለ ቦታ ይፈልጉ ፣ የሚያረጋጋ ሙዚቃ ያዳምጡ ወይም ያሰላስሉ።
- ይህ ነርቮችዎን ለማረጋጋት እና የመዋጥ ክኒኖችን አስጨናቂ ትርጓሜ ለማስወገድ ይረዳዎታል ፣ ይህም ሰውነትዎ የመታፈን እድሉ አነስተኛ ይሆናል።
- ችግር ካጋጠመዎት የመዋጥ ጭንቀትን ለማቆም እንዲረዳዎ የሥነ ልቦና ባለሙያ ማማከር ይችላሉ።
- አንድ ትንሽ ልጅ ክኒኖችን እንዲውጥ ለመርዳት እየሞከሩ ከሆነ ፣ እንዲወስዱ ከመጠየቅዎ በፊት የመዋጥ ሀሳቡን በማፅዳት ምቾት እንዲሰማቸው እርዷቸው። ክኒን እንድትውጥ ከመጠየቅዎ በፊት አንድ ታሪክ ያንብቡ ፣ ጨዋታ ይጫወቱ ወይም ዘና እንዲል የሚረዳ እንቅስቃሴ ያግኙ። ህፃኑ ሲረጋጋ ክኒኑን የመዋጥ እድሉ ሰፊ ነው።
ደረጃ 4. ፍርሃቶችዎን ያስወግዱ።
በተለይ ክኒኑ ትልቅ ከሆነ ክኒኑ በጉሮሮዎ ላይ እንዳይወርድ ሊያሳስብዎት ይችላል። ይህንን ፍርሃት ለማሸነፍ ለማገዝ ፣ ከመስታወት ፊት ለፊት ቆሙ። አፍዎን ይክፈቱ እና “አህህህ” ይበሉ። ይህ ጉሮሮው ምን ያህል ስፋት እንዳለው ያሳያል እና ክኒን በውስጡ ሊገባ ይችል እንደሆነ ያያል።
- በተጨማሪም ክኒኑን በምላስዎ ላይ ለማስቀመጥ መስተዋት መጠቀም ይችላሉ። ክኒኑን ባስጠጉዎት መጠን ከመዋጥዎ በፊት የሚሄደው መንገድ አጭር ይሆናል።
- ማነቆን ለሚፈሩ ልጆችም ይህን ማድረግ ይችላሉ። ፍርሃቱን እንደተረዱት ለማሳየት ከእሱ ጋር ያድርጉት ፣ ግን ምንም የሚያስፈራው ነገር እንደሌለ ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. ለጡባዊዎች አማራጮችን ይፈልጉ።
በተለያዩ መድኃኒቶች ውስጥ የተለያዩ መድኃኒቶች አሉ። መድሃኒቱን በፈሳሽ መልክ ፣ በፓቼ ፣ በክሬም ፣ በመተንፈስ መልክ ፣ በሱፕቶፕ ወይም በሚሟሟ መልክ ማግኘት ይችላሉ ፣ ይህም በውሃ ውስጥ የሚሟሟ ክኒን ነው። ስለእነዚህ አማራጮች ፣ በተለይም ምንም ዓይነት ዘዴ ቢሞክሩ ክኒኖችን የመዋጥ ችግር ካለብዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
ሐኪምዎ ካልፈቀደ በስተቀር ክኒኑን አይውጡ እና በሌሎች መንገዶች ለመጠቀም ይሞክሩ። ለማሟሟት ክኒኖችን አይጨፈጭፉ ወይም ክኒኖችን እንደማትገባቸው እንደ ሻማ ለመጠቀም አይሞክሩ። መድሃኒት የሚወስዱበትን መንገድ ከመቀየርዎ በፊት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የተሸፈኑ ክኒኖችን ለመግዛት ይሞክሩ። እንደነዚህ ያሉት ክኒኖች ለመዋጥ የቀለሉ ሲሆኑ ከሚገባው በላይ በምላስ ላይ ቢቆዩ ጥሩ ጣዕም ሊኖራቸው ይችላል።
- በቀዘቀዘ ሶዳ ወይም ጣዕም ባለው ነገር ክኒን ለመውሰድ ይሞክሩ። ይህ ዘዴ የጡባዊውን ጣዕም ሊሸፍን ይችላል። ሆኖም ፣ አንዳንድ ክኒኖች ለስላሳ መጠጦች ወይም ጭማቂዎች መዋጥ አይችሉም። የሚያሳስብዎት ነገር ካለ ዶክተርዎን ይጠይቁ።
- እነዚህ ሁሉ ዘዴዎች ልጅዎ ክኒኑን እንዲውጥ ለመርዳት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ልጅዎ ስለሚበላው የምግብ መጠን የበለጠ ማወቅዎን ያረጋግጡ።
- ክኒኑ በምላሱ ላይ ያለውን ጊዜ ይቀንሱ። በአንደኛው ፈጣን እና ለስላሳ እንቅስቃሴ ክኒኑን በምላስዎ ላይ የማድረግ እና ውሃውን የመጠጣት ልማድ ይኑርዎት።
- በአፍ ውስጥ የሚታኘክ ሙዝ ፣ በውሃ ምትክ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
- በቀላሉ ለመዋጥ ፈሳሽ ክኒኖችን ወይም ጄል ክኒኖችን ይጠቀሙ።
- ሐኪምዎ ወይም ፋርማሲስትዎ ካልፈቀዱ በስተቀር ክኒኑን አይጨፍሩ። አንዳንድ ክኒኖች በፍጥነት ከተደመሰሱ ወይም ከተሟሟሉ ውጤታማነታቸውን ሊያጡ ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ
- የመዋጥ ክኒኖችን ለመለማመድ ወይም ለመደሰት እውነተኛ ክኒኖችን አይጠቀሙ።
- ክኒን ልጆች በማይደርሱበት ቦታ ያስቀምጡ። ክኒኖች የተሻለ ጣዕም እንዲኖራቸው ለማድረግ ብዙ ልዩ ጣዕሞች ተፈጥረዋል። ልጆች ብዙውን ጊዜ በዚህ ጣዕም ክኒኖችን ይፈልጉ እና በአጋጣሚ ከመጠን በላይ ይጠጡታል። ክኒኖች ከረሜላ እንደሆኑ ለልጆች በጭራሽ አይነግሩ።
- ክኒኑን በምግብ ወይም ከውሃ ውጭ ስለመጠጣት ሁል ጊዜ ሐኪምዎን ወይም ፋርማሲስትዎን ይጠይቁ። ከተወሰኑ መጠጦች ወይም ምግቦች ጋር ሲቀላቀሉ ብዙ መድኃኒቶች ውጤታማነታቸውን ያጣሉ ወይም አልፎ ተርፎም ደስ የማይል የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላሉ። ለምሳሌ አንዳንድ አንቲባዮቲኮች ከወተት ተዋጽኦዎች ጋር መቀላቀል የለባቸውም።
- አሁንም ክኒኖችን መዋጥ በጣም ከባድ ከሆነ ፣ የመዋጥ መታወክ የሆነ dysphagia ሊኖርዎት ይችላል። ስለዚህ እክል ዶክተርዎን ይጠይቁ። ሆኖም ፣ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ dysphagia ያለባቸው ሰዎች ክኒኖችን ብቻ ሳይሆን ምግብን ለመዋጥ ይቸገራሉ።
- በሚተኛበት ጊዜ ክኒኖችን አይውጡ። ቁጭ ወይም ቆሙ።
