የሴት የወር አበባ ዑደት በየ 28 ቀናት በግምት ይከሰታል ፣ ከ 21 እስከ 35 ቀናት እንደ መደበኛ ይቆጠራሉ። የወር አበባ ወይም “የወር አበባ” ብዙውን ጊዜ ከ 3 እስከ 8 ቀናት ይቆያል። በዑደቱ መሃል ላይ ደም መፍሰስ ፣ በተለምዶ “ነጠብጣብ” ተብሎ የሚጠራው ፣ የወር አበባ ዑደት አካል አይደለም ፣ ግን አብዛኛዎቹ ጉዳዮች በቀላሉ ሊታከሙ ይችላሉ።
ደረጃ
የ 2 ክፍል 1: ቦታዎችን መቆጣጠር
ደረጃ 1. የእርግዝና መከላከያ ክኒን ይውሰዱ።
የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ ወይም ክኒኖች ብዙውን ጊዜ ቦታዎችን ለማከም ያገለግላሉ። የወሊድ መከላከያ ክኒን በወር አበባ ዑደት ውስጥ የሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦችን ይቆጣጠራል።
የወሊድ መከላከያ ክኒን መደበኛ ዑደቶችን ለመመስረት እና በመደበኛነት እንቁላል በማይሰጡ ሴቶች ላይ የማህፀን ሽፋን ከመጠን በላይ እንዳይጨምር ይረዳል። በማደግ ላይ ባሉ ሴቶች ውስጥ የወሊድ መከላከያ ክኒን በወር አበባ ወቅት ያልተለመደ ፣ ከባድ ወይም ከፍተኛ የደም መፍሰስን ማከም ይችላል።
ደረጃ 2. በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ የእርግዝና መከላከያ ክኒን ይውሰዱ።
ክኒን ማጣት ወይም ወጥነት የሌለው የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ አጠቃቀም ነጠብጣብ ከሆኑት ዋና ምክንያቶች አንዱ ነው። ይህ ከተከሰተ ለዑደቱ ጊዜ ተጨማሪ የእርግዝና መከላከያ ዘዴን መጠቀም ይመከራል።
ደረጃ 3. የፕሮጄስትሮን ምርት ይውሰዱ።
ፕሮጄስታንስ ፕሮጄስትሮን ሰው ሠራሽ ወይም የተመረቱ ቅርጾች ናቸው። ፕሮጄስትሮን በመደበኛነት እንቁላል በማያወጡ ሴቶች ላይ የሚከሰተውን የደም መፍሰስ መጠን ለመቆጣጠር የሚረዳ በኦቭየርስ የሚወጣው የተፈጥሮ ሆርሞን ነው። ሰው ሠራሽ ቅርፅ ወይም ፕሮጄስትሮን ብዙውን ጊዜ በጡባዊ መልክ በአፍ ይወሰዳል።
በጡባዊ ቅጽ ውስጥ ፕሮጄስትቲን ምርቶች ሜድሮክሲፕሮጅስትሮን እና ኖሬቲንድሮን የሚባሉ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። እንደዚህ ያለ ጣልቃ ገብነት በወር ከ 10 እስከ 12 ቀናት ፣ ለበርካታ ወራት በቀን አንድ ጊዜ ፕሮጄስትሮን እንዲወስዱ ይጠይቃል። አንዳንድ ጊዜ የፕሮጄስትሮን ምርቶች በቀን አንድ ጊዜ እንዲወሰዱ ታዝዘዋል። ሌሎች የፕሮጄስትሮን ዓይነቶች መርፌዎች ፣ መትከያዎች ፣ ወይም የማህፀን ውስጥ መሣሪያዎች (IUDs) ናቸው።
ደረጃ 4. ፕሮጄስትሮን የሚያወጣ IUD ን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
ያልተለመዱ የደም መፍሰስ ክፍሎች ላሏቸው አንዳንድ ሴቶች ፣ ፕሮጄስትሮን የያዘ IUD ን መጠቀም ጥሩ አማራጭ ነው። IUD በዶክተር ወደ ማህጸን ውስጥ ይገባል። IUD እየተንቀሳቀሰ አለመሆኑን ማረጋገጥ እንዲችሉ ሕብረቁምፊ አለ።
ፕሮጄስትሮን የሚያወጣው IUD ከባድ የደም መፍሰስን እስከ 50%ለመቀነስ ፣ ነጠብጣቦችን ለመቆጣጠር እና ከወር አበባ ጋር የተጎዳውን ህመም ለማስታገስ ይረዳል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ፕሮጄስትሮን የሚያወጣ IUD ን የሚጠቀሙ ሴቶች ጨርሶ የወር አበባ አያደርጉም።
ደረጃ 5. የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎን ይለውጡ።
የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን አስቀድመው ከወሰዱ ወደ ሌላ ዓይነት የወሊድ መቆጣጠሪያ ስለመቀየር ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ክኒኖችን በተለያዩ ቀመሮች ፣ ተከላዎች ፣ አይአይዲዎች ፣ ዳያፍራግራሞች ፣ ንጣፎች ወይም መርፌዎች መጠቀም ይችላሉ።
መድሃኒት ያልሆነ IUD እየተጠቀሙ ከሆነ IUD ን መለወጥ ወይም ሌላ የእርግዝና መከላከያ ዘዴ መጠቀም ይችሉ እንደሆነ ሐኪምዎን ይጠይቁ። የ IUD ተጠቃሚዎች ከሌሎች የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች ተጠቃሚዎች ይልቅ ብዙ ጊዜ የማየት ልምድ ያጋጥማቸዋል።
ደረጃ 6. አስፕሪን ፣ ibuprofen ወይም naproxen ን ለአንድ ወር ያህል መጠቀምዎን ይገድቡ።
እነዚህ ወኪሎች በወር አበባ ምክንያት ህመምን እና ምቾትን ለማስታገስ ይጠቅማሉ ፣ ግን ደሙን ሊያሳጡም ይችላሉ። ይህ በወር አበባዎች መካከል የደም መፍሰስ ወይም የመጠጣት እድልን ይጨምራል።
ደረጃ 7. ውጥረትን መቆጣጠር።
ከመጠን በላይ መጨነቅ ሰውነት እንዲዘገይ ወይም ዑደቶችን ሙሉ በሙሉ እንዲዘል ሊያደርግ ይችላል። የአጭር እና የረጅም ጊዜ ውጥረት ሃይፖታላመስ በሚባለው የአንጎል ክፍል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- ሃይፖታላመስ መደበኛ የኢስትሮጅንና ፕሮጅስትሮን ደረጃዎችን የሚቆጣጠሩትን ኦቭየርስን ጨምሮ በመላ ሰውነት ውስጥ ብዙ የተፈጥሮ ኬሚካሎች እንዲለቀቁ ቁልፍ ነው። ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ ኦቫሪያኖች እንደ ፕሮጄስትሮን መለቀቅ ያሉ ሆርሞኖችን በትክክል ማላቀቅ አይችሉም። ፕሮጄስትሮን ካልተለቀቀ ፣ የኢስትሮጅን ክምችት መበከል ነጠብጣብ ሊያስከትል ይችላል።
- ሁለቱም የአዕምሮ እና የአካል ውጥረት የወር አበባ ዑደት እና ፈሳሽ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ውጥረትን ለመቆጣጠር መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ዮጋን እና የመዝናኛ ዘዴዎችን ያስቡ።
ደረጃ 8. ጤናማ ክብደትን ይጠብቁ።
ከመጠን በላይ መወፈር የማኅጸን ነቀርሳ ተጋላጭነትን ይጨምራል። ሆኖም ፣ ከባድ የአካል እንቅስቃሴ ወይም ከባድ የክብደት መቀነስ እንዲሁ የወር አበባ እንዳይወጣ ወይም ያልተለመደ እና ነጠብጣቦችን እንዳያነቃቃ የወር አበባ ዑደትን ይረብሸዋል።
ደረጃ 9. በየዓመቱ የማህፀን ሐኪም ይጎብኙ።
ዓመታዊ ምርመራዎች ያልተለመዱ ነገሮችን ለመፈተሽ የጡት ምርመራ ፣ የማህጸን ህዋስ ምርመራ እና ሌሎች መደበኛ ምርመራዎችን ያካትታሉ። ነጠብጣብ ካለብዎ ለሐኪምዎ ይንገሩ። አልፎ አልፎ ፣ የፔፕ ስሚር እና የማህፀን ምርመራ ነጥብ ነጠብጣብ ሊያስከትል ይችላል ፣ ግን ያ የተለመደ ነው።
ክፍል 2 ከ 2 - የሕክምና ዕርዳታ መቼ እንደሚፈለግ ማወቅ
ደረጃ 1. እርጉዝ ከሆኑ እና ደም ከፈሰሱ ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
ነጠብጣብ ወይም ደም መፍሰስ የተለመደ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን በእርግዝና ወቅት የፅንስ መጨንገፍ ወይም የፅንስ መጨንገፍ የመሳሰሉት ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ከሌሎች ምልክቶች ጋር ያልተለመደ የደም መፍሰስ ካጋጠመዎት የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ።
ተጨማሪ ህመም ፣ ድካም ወይም መፍዘዝ የዶክተር ግምገማ ይጠይቃል።
ደረጃ 3. ከባድ የደም መፍሰስ ክፍሎችን ይመልከቱ።
በወር አበባዎች መካከል አልፎ ተርፎም በወር አበባዎች መካከል ከባድ የደም መፍሰስ ብዙውን ጊዜ ሊታከሙ የሚችሉ የችግሮች አመላካች ሊሆን ይችላል። ከባድ የደም መፍሰስ መንስኤን ለመወሰን እና ሊሆኑ የሚችሉ የሕክምና አማራጮችን ለማግኘት የመጀመሪያው እርምጃ የማህፀን ሐኪም ማነጋገር ነው።
ደረጃ 4. ማረጥ ካለብዎ እና የደም መፍሰስ ካለብዎ በተቻለ ፍጥነት የማህፀን ሐኪም ያማክሩ።
ቀጣይነት ባለው የሆርሞን ሕክምና ላይ ይሁኑ ፣ ሳይክሊክ ሆርሞን ሕክምና ፣ ወይም የሆርሞን ሕክምናን በጭራሽ ባይወስዱ ፣ ያልተጠበቁ የደም መፍሰስ ክፍሎች የተለመዱ አይደሉም። ያልተጠበቀ የደም መፍሰስ ከተከሰተ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
በሴት ብልት ደም መፍሰስ በሚሰቃዩ ድህረ ማረጥ ሴቶች ላይ የካንሰር አደጋ በ 10% ገደማ ይጨምራል።
ደረጃ 5. የወር አበባ ከሌለዎት ሐኪም ያማክሩ።
የወር አበባዎን ለ 90 ቀናት ካላገኙ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
ደረጃ 6. ታምፖን የሚጠቀሙ ከሆነ እና ምልክቶችን ማሳየት ከጀመሩ ለሐኪምዎ ይደውሉ።
ትኩሳት ፣ የጡንቻ ህመም ፣ ተቅማጥ ወይም ማስታወክ ፣ ማዞር ወይም መሳት ፣ እና ያልታወቀ ሽፍታ ፣ የጉሮሮ መቁሰል ወይም በዓይኖችዎ ውስጥ መቅላት ካለብዎት ወዲያውኑ ታምፖኖችን መጠቀም ያቁሙ እና ለሐኪምዎ ወዲያውኑ ይደውሉ።
ደረጃ 7. ሌሎች በሽታዎችን አስቡባቸው።
ነጠብጣቦች ከሴቶች የጤና ችግሮች ጋር በተዛመዱ ወይም ባልተዛመዱ ሁኔታዎች ወይም በሽታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ሐኪምዎ ከሌላ በሽታ ወይም ሁኔታ ጋር የሚያገናኘው ነገር እንዳለ ለማወቅ ይረዳዎታል።
- እንደ corticosteroids ፣ የደም መርገጫዎች እና ፀረ -ጭንቀቶች ያሉ የተወሰኑ መድኃኒቶችን መጠቀም ከትዕይንት ምልክቶች ጋር ተያይዞ ቆይቷል። የታይሮይድ በሽታ እና የስኳር በሽታ በወር አበባ መካከል ያለውን ልዩነት አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።
- ያልተለመደ የደም መፍሰስ ሊያስከትሉ የሚችሉ የሴቶች የጤና ሁኔታዎች የማሕፀን ፋይብሮይድ ፣ የማኅጸን ፖሊፕ ፣ የ polycystic ovary syndrome ፣ endometriosis ፣ የፊኛ ወይም የሴት ብልት ኢንፌክሽኖች እና ካንሰርን ያካትታሉ። ያልተለመዱ የወሊድ ምርመራዎች እና እንደ ጨብጥ እና ክላሚዲያ ያሉ ኢንፌክሽኖች እንዲሁ ያልተለመዱ ነጠብጣቦችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ያልተለመደ የደም መፍሰስ ወይም ነጠብጣብ ከቀጠሉ በተቻለ ፍጥነት የሕክምና ዕርዳታ ይፈልጉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ዕድሜያቸው ከ 8 ዓመት በታች የሆኑ ልጃገረዶች እና የጉርምስና ምልክቶች የማይታዩ ሴቶች የሴት ብልት ደም መፍሰስ የለባቸውም። የደም መፍሰስ ከተከሰተ ለሐኪምዎ መደወል አለብዎት።
- በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ልጃገረዶች ያልተለመዱ ዑደቶች ሊያጋጥሟቸው እና በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ዓመታት ውስጥ ነጠብጣብ ሊኖራቸው ይችላል።
- የወሊድ መከላከያ ክኒን መውሰድ የጀመሩ ሴቶች በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራት ውስጥ ሰውነታቸው ከሆርሞኖች ለውጥ ጋር እየተስተካከለ ስለሆነ ነጠብጣብ ሊያጋጥማቸው ይችላል።
- ህመም ወይም ተቅማጥ የወር አበባ ዑደትን ሊያስተጓጉል እና ነጠብጣብ ሊያስከትል ይችላል። አንዴ ከፈወሱ እና ወደ መደበኛው ዑደትዎ ከተመለሱ ፣ ነጠብጣቡ ይቆማል።
- በዑደቱ መሃል ምን ቀናት እና ምን ያህል ደም ወይም ነጠብጣብ እንደሚወጡ ይከታተሉ። ይህ ዶክተሮች የተሻለውን ሕክምና ለመወሰን ይረዳሉ።
- ያልተለመደ የደም መፍሰስን ችላ አትበሉ። በመደበኛ ዑደትዎ ውስጥ ማንኛውንም ለውጦች ካስተዋሉ የሕክምና ዕርዳታ ይፈልጉ።
