ከአዲስ ማሰሪያዎች ወይም ከተጠናከሩ በኋላ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ህመም ሊሆኑ ይችላሉ። ከአዳዲስ ማሰሪያዎች ጋር ሲስተካከሉ ፣ አፍዎ ህመም እና የበለጠ ስሜታዊ ይሆናል። ሆኖም ግን ፣ የጥራጥሬዎችን ህመም ለማስታገስ የሚወስዷቸው እርምጃዎች አሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - የራስዎን ህክምና ማድረግ (በቤት ውስጥ ከሚገኙ ቁሳቁሶች ጋር)
ደረጃ 1. ቀዝቃዛ መጠጥ ይጠጡ።
ማሰሪያዎች የማይመቹዎት ከሆነ ፣ ቀዝቃዛ መጠጥ ለመጠጣት ይሞክሩ። እንደ በረዶ ውሃ ፣ ቀዝቃዛ ጭማቂዎች ወይም ለስላሳ መጠጦች ያሉ ቀዝቃዛ መጠጦች በጥርሶችዎ እና በድድዎ ውስጥ ህመምን ለመቀነስ ይረዳሉ። ቀዝቃዛ መጠጦች በአፍዎ ውስጥ የመደንዘዝ ውጤት ሊፈጥሩ ይችላሉ ፣ በዚህም በአፍ ውስጥ እብጠትን እና ቁስልን ይቀንሳል።
ደረጃ 2. ቀዝቃዛ ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ።
እንደ ቀዝቃዛ መጠጦች ሁሉ ፣ ቀዝቃዛ ምግቦች እንደ ቀዝቃዛ መጠጦች ተመሳሳይ ውጤት ሊኖራቸው ይችሉ እንደሆነ ለማየት ቀዝቃዛ ምግቦችንም መብላት ይችላሉ። በቀዝቃዛ ለስላሳዎች ፣ አይስ ክሬም ወይም የቀዘቀዘ እርጎ ለመደሰት ይሞክሩ። እርስዎ በሚመገቡበት ጊዜ ቀዝቀዝ እንዲሉ ቀደም ሲል በማቀዝቀዣ ውስጥ የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ሌሎች ጤናማ ምግቦችን ለመብላት መሞከር ይችላሉ። በተጨማሪም የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች ፣ እንደ ማቀዝቀዣ እንጆሪ የመሳሰሉት ድድ ለማጠናከር ይጠቅማሉ።
ደረጃ 3. የአፍ ህመምን ለማስታገስ የበረዶ እሽግ ለመጠቀም ይሞክሩ።
የሚያሰቃየውን አካባቢ ማቀዝቀዝ እብጠትን እና ህመምን ሊቀንስ ይችላል። ህመምን ለመቀነስ ፣ የበረዶ ጥቅል (ከበረዶ ይልቅ ጥቅም ላይ የሚውል ጄል) በጉንጭዎ ላይ (በሚጎዳው ጎን ላይ) ለማስቀመጥ መሞከር ይችላሉ። ሆኖም ፣ የበረዶውን ጥቅል በቀጥታ በቆዳ ላይ ማመልከት እንደሌለብዎት ያስታውሱ። ከመጠቀምዎ በፊት በመጀመሪያ የበረዶውን ጥቅል በፎጣ ወይም በጨርቅ ይሸፍኑ።
ደረጃ 4. በጨው ውሃ ይታጠቡ።
የጨው ውሃ ቀላል የቤት ውስጥ መድኃኒት ነው ፣ ለአንዳንድ ሰዎች የጥርስ እና የአፍ ህመምን ያስታግሳል። በተጨማሪም ፣ የጨው ውሃ እንዲሁ በቀላሉ እና በፍጥነት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።
- በአንድ ብርጭቆ ሙቅ ውሃ ውስጥ ግማሽ የሻይ ማንኪያ ጨው ይጨምሩ። ጨው እስኪፈርስ ድረስ ይቅቡት።
- ለ 30 ሰከንዶች ያህል በጨው ውሃ ይታጠቡ ፣ ከዚያ የጨው ውሃውን ያጥፉ።
ደረጃ 5. የተጣራ ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ።
የቅንፍ መጫኛዎች ከተጫኑ ወይም ከተጣበቁ በኋላ ጥርሶችዎ የበለጠ ስሜታዊ ይሆናሉ። ስለዚህ ፣ የጥርስ እና የድድ ህመምን እና ንዴትን ለመቀነስ በሸካራነት ለስላሳ የሆኑ ምግቦችን ለመብላት ይሞክሩ።
- ጥርስዎን ማንቀሳቀስ የማይፈልጉትን ምግቦች ይምረጡ። አንዳንድ ጥሩ ምርጫዎች የተፈጨ ድንች ፣ ለስላሳ ፣ udድዲንግ ፣ ለስላሳ ፍራፍሬዎች እና ሾርባዎች ያካትታሉ።
- ድድዎን ሊያበሳጩ ስለሚችሉ ቅመም ያላቸውን ምግቦች ከመብላት ለመቆጠብ ይሞክሩ።
የ 2 ክፍል 2 - የህመም ማስታገሻ ምርቶችን መጠቀም
ደረጃ 1. በመድኃኒት ካቢኔዎ ውስጥ ያሉትን መድሃኒቶች ለመጠቀም ይሞክሩ።
በሐኪም የታዘዙ የሕመም ማስታገሻዎች በቅንፍ ምክንያት የሚፈጠሩ እብጠትን ፣ እብጠትን እና ቁስሎችን ለመቀነስ ይረዳሉ። ያሉትን የህመም ማስታገሻዎች ለመጠቀም ይሞክሩ እና ህመሙን ለማስታገስ ውጤታማ መሆናቸውን ይመልከቱ።
- ኢቡፕሮፌን በመልበስ ምክንያት የሚከሰተውን ህመም እና እብጠት ሊቀንስ ይችላል። በጠርሙስ መለያው ላይ በተዘረዘሩት ምክሮች ወይም መመሪያዎች መሠረት መድሃኒቱን ይጠቀሙ እና ኢቡፕሮፌን የሚወስዱ ከሆነ የአልኮል መጠጦችን ከመጠጣት ይቆጠቡ።
- በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ሕመምን ለመቀነስ መደበኛ መድኃኒቶችን መውሰድ በአሁኑ ጊዜ ለሚወስዱት ሕክምና አደገኛ ምላሽ እንዳይሰጥ ከፋርማሲስቱ ጋር መነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው።
ደረጃ 2. ህመምን ለማስታገስ የተነደፉ የጥርስ ህክምና ምርቶችን ይጠቀሙ።
ሕመምን ሊያስታግሱ ስለሚችሉ ልዩ ጄል ወይም መድኃኒቶች የአጥንት ሐኪምዎን ይጠይቁ። ጥርሶችዎን እና አፍዎን ከአዲስ ወይም ከተጣበቁ ማሰሪያዎች ጋር በማስተካከል ህመምን ለመቀነስ የሚረዱ ብዙ ምርቶች አሉ።
- ህመምን የሚያስታግሱ ንጥረ ነገሮችን የያዙ አንዳንድ የአፍ ማጠቢያዎች እና ጄል አሉ። እነዚህን ምርቶች በሚጠቀሙበት ጊዜ በመለያው ወይም በማሸጊያው ላይ ለመጠቀም ሁሉንም መመሪያዎች ይከተሉ። ስለእነዚህ ምርቶች ማናቸውም ጥያቄዎች ካሉዎት የጥርስ ሀኪምዎን ይጠይቁ።
- ንክሻ መጋገሪያዎችን ለመጠቀም መሞከር ይችላሉ። ንክሻ መጋገሪያዎች ከጥርስ ጋር በሚስማማ መጠን በቀጭን ሉህ መልክ የጥርስ እንክብካቤ ምርቶች ናቸው። የደም ዝውውርን መጨመር ለማበረታታት ንክሻውን ለተወሰነ ጊዜ መንከስ ይችላሉ ፣ ስለሆነም ህመሙ ሊቀንስ ይችላል። በአማራጭ ፣ ማስቲካ ማኘክ ህመምን ለመቀነስ ይረዳል።
ደረጃ 3. ለጠጣሪዎች የማገጃ ምርት ይጠቀሙ።
የአጥር ምርቶች ምርቶች በመያዣዎች ፣ በጥርስ እና በድድ መካከል ክፍተት ለመፍጠር የተነደፉ ናቸው ፣ በዚህም ህመምን እና እብጠትን የሚያስከትል ብስጭት ይከላከላል።
- በጣም የተለመደው እና ለአጠቃቀም እንቅፋት የሆነው ምርት የጥርስ ሰም ወይም የጥራጥሬ ሰም ነው። ብዙውን ጊዜ የጥርስ ሀኪምዎ የሰም ሳጥን ይሰጥዎታል እና እሱን መስበር እና በሚጎዳበት አካባቢ ላይ ማመልከት ያስፈልግዎታል። ጥርሶችዎን ከመቦረሽዎ በፊት ሰም ማጽዳቱን እና ማስወገድዎን ያረጋግጡ ፣ ምክንያቱም ሰም በጥርስ ብሩሽ ላይ ሊጣበቅ ይችላል።
- በመጀመሪያ በጨረፍታ የሚያብረቀርቁ ንጣፎችን (የጥርስ ንጣፎችን) የሚመስሉ መሰናክል ምርቶች አሉ። እነዚህ ምርቶች ማጽናኛ ሰቆች በመባል ይታወቃሉ። ጠርዞቹን በጥርሶችዎ ላይ ያስቀምጡ እና እነሱ በብሬስዎ ፣ በጥርስዎ እና በድድዎ መካከል አንድ ዓይነት የመከላከያ መሰናክል ይፈጥራሉ። መጫኑን በሚፈጽሙበት ጊዜ ፣ ስለ እነዚህ የሚያጽናኑ ሰቆች አጠቃቀም የጥርስ ሀኪምዎን ለመጠየቅ ይሞክሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ታገስ. ተገቢውን እንክብካቤ ቢጠቀሙም ፣ በጥርሶችዎ ላይ አዲስ የተቀመጡ ማሰሪያዎች ለጥቂት ሳምንታት በጥርስ እና በአፍዎ ላይ ህመም ያስከትላሉ።
- እንደ እውነቱ ከሆነ የህመም ማስታገሻዎችን ከመውሰድ ውጭ ብዙ ማድረግ አይችሉም። ሆኖም ግን ፣ በጥቂት ቀናት ውስጥ ሕመሙ በራሱ እንደሚቀንስ ያስታውሱ።
- ሽቦው በአፍዎ ግድግዳ ላይ ቢደፋ ፣ ሽቦውን በምላስዎ ይጫኑት ፣ ግን በጣም አይጫኑ። በዚያ መንገድ ሽቦው አይመታም እና ጉንጭዎን አይጨመቅም።
