በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የምንፈልጋቸው ብዙ ነገሮች አሉ። በራሳችን ልንፈጽማቸው የምንችላቸው ፍላጎቶች አሉ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ፣ እንደ ወላጆች ወይም የሥራ ባልደረቦች ያሉ የሌሎችን እርዳታ እንፈልጋለን። ምኞትን እውን ለማድረግ ጥሩ መንገድ እርስዎ የሚፈልጉትን መግለፅ እና እንዴት እንደሚፈፀም መረዳት ወይም ሌላ ሰው ለእርዳታ መጠየቅ ነው።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ምኞትን መቅረጽ
ደረጃ 1. ያመኑበትን በጎነት ይወስኑ።
ሕይወትዎ በሚፈልጉት መንገድ እንዲሄድ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ሲሄዱ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ማወቅዎን ያረጋግጡ። የሚፈልጓቸው ነገሮች ከእነዚህ በጎነቶች ጋር የሚስማሙ መሆን አለባቸው። ያለበለዚያ ምኞትዎ እውን ይሆናል ወይም እውን እንዲሆን አንድ አስፈላጊ ነገር መስዋእት ያስፈልግዎታል።
ግጭቱ መጀመሪያ ላይ በግልፅ አልተሰማም። ለምሳሌ ፣ ንግድ ለመጀመር ከፈለጉ ፣ ይህ ዕቅድ ብዙ ጊዜ ይወስዳል። ከቤተሰብ አባላት ጋር ለመሆን ከፍተኛ ቦታ ከሰጡ ፣ ዕቅዱ እርስዎን ወደ ግጭት ውስጥ ያስገባዎታል።
ደረጃ 2. የተወሰኑ ፍላጎቶችዎን ይግለጹ።
እንደ “የበለፀገ” ወይም “ጤናማ” ያሉ አጠቃላይ ፍላጎቶችን መቅረጽ ጥሩ ጅምር ነው ፣ ግን የበለጠ ዝርዝር የተሻለ ነው። ስኬትን በግልፅ ይግለጹ እና ሊደረስባቸው የሚገቡ የቁጥር ግቦችን ይግለጹ። ይህ እርምጃ እርስዎ ምን ያህል እየሄዱ እንደሆኑ ለመለካት እና ግባችሁ ላይ ለመድረስ የሚወስዷቸውን እርምጃዎች ለመወሰን ይረዳዎታል።
ለምሳሌ ፣ አጠቃላይ ግብ ከማውጣት ይልቅ ፣ “ጤናማ መሆን” ፣ አንድ የተወሰነ ግብ ያዘጋጁ ፣ ለምሳሌ ፣ “በ 1 ወር ውስጥ 10 ኪሎ ሜትር መሮጥ እችላለሁ” ወይም “በ 2 ወር ውስጥ 8 ኪ.ግ አጣሁ”።
ደረጃ 3. ምኞትዎን ይፃፉ።
የበለጠ ተጨባጭ እና ለማስታወስ ቀላል እንዲሆን አንድ ነገር ለምን እንደፈለጉ ያብራሩ። እንዲሁም ፣ እርስዎ በእውነት እንደሚፈልጉት ወይም ሌላ ነገር የበለጠ አስፈላጊ መሆኑን ማረጋገጥ ይችላሉ።
ደረጃ 4. ይገባዎታል ብለው ለራስዎ ይንገሩ።
ብዙ ሰዎች ፣ በተለይም ሴቶች ፣ ፍላጎቶች የላቸውም ምክንያቱም እነሱ እንደማይችሉ ወይም እንደማይገባቸው ስለሚሰማቸው። ይህንን ካጋጠሙዎት ለምን እንደሆነ ያስቡ። ፍርሃቶችዎን በማንፀባረቅ እና በማወቅ ፣ ምኞቶችዎ እውን እንዲሆኑ የሚወስዷቸውን እርምጃዎች ለመወሰን ይችላሉ።
በሌሎች ሰዎች ፍላጎቶች እና ችግሮች አትዘናጉ። እያንዳንዱ ሰው የተለያየ አስተዳደግ ፣ ወሰን እና ፍላጎት አለው። የሚፈልጉትን እንደ የግል ምርጫ መረዳት ምኞትዎ እውን እንዲሆን አስፈላጊ እርምጃ ነው።
ደረጃ 5. አዳዲስ ነገሮችን ያድርጉ።
እርስዎ የሚፈልጉት ነገር ሊኖር ይችላል ፣ ግን እስካሁን አላሰቡም። አድማስዎን ለማስፋት እና በሌሎች ሰዎች ላይ ያለዎትን አመለካከት ለመለወጥ የሚጠቅሙትን እንደ ስኬቶች ፣ ሥራዎች ፣ አዲስ ልምዶች ወይም ማንኛውንም ነገር ለመቀበል አዳዲስ ነገሮችን ለመቀበል ዝግጁ ይሁኑ።
ስለ አዲስ ፣ ጠቃሚ ተግባራት ፣ ለምሳሌ የክህሎት ትምህርት መውሰድ ወይም ከቤት ውጭ መሆንን በተመለከተ የሌሎች ሰዎችን አስተያየት ያዳምጡ። ማን ያውቃል ፣ እርስዎ እስካሁን ያላሰቡትን አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ዓላማ ሊያገኙ ይችላሉ።
ክፍል 2 ከ 3 - እርምጃ መውሰድ
ደረጃ 1. ጥርጣሬዎችን ግልጽ ያድርጉ።
ብዙ ሰዎች ችሎታውን ስለሚጠራጠሩ ምንም አያደርጉም። አድማስዎን ከማስፋት እና ጥርጣሬዎችን ከማሸነፍ እንዳያግድዎት ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. የማዳን ልማድ ይኑርዎት።
ብዙ ፍላጎቶች እንደ ንብረት መግዛት ፣ አዲስ ችሎታ መማር ወይም ንግድ መጀመርን የመሳሰሉ የገንዘብ ድጋፍ ይፈልጋሉ። አዳዲስ ነገሮችን የማድረግ ወጪን ያሰሉ እና የገንዘብ በጀት ያዘጋጁ።
- ውድ ዕቃዎችን ለመግዛት ወይም ከፍተኛ ወጪ በሚጠይቁ እንቅስቃሴዎች ለመሳተፍ ከፈለጉ ገንዘቡ በሚፈልጉበት ጊዜ በየወሩ ወይም በየሳምንቱ ማዳን ይጀምሩ። በመደበኛነት ከተሰራ ፣ ይህ እርምጃ ገንዘብን ለመቆጠብ እና ወጪን በተመለከተ ጥሩ ልምዶችን እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል።
- የገንዘብ ፍላጎትን ከማጤን ይልቅ ፣ እርስዎ ያደረጉትን የወጪዎች መጠን ያስሉ። ገንዘቦቹ እንዲቆጠቡ የሚቀነሱ ወጪዎች ካሉ ማዳን እና ማዳን ይጀምሩ።
ደረጃ 3. የሥራ ዕቅድ ማዘጋጀት።
የሚፈልጉትን ከገለጹ በኋላ ፣ እንዴት እንደሚሆን ይወስኑ።
- መሰናክልን ወይም ችግርን ይፈልጉ እና ከዚያ እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል በመወሰን አስቀድመው ይገምቱ። ይህ ብዙውን ጊዜ አፍራሽነትን የሚቀሰቅሱ ጥርጣሬዎችን ለማሸነፍ እድሉ ነው። በገንዘብ እጥረት ፣ በጊዜ ፣ በችሎታ ወይም በሌሎች ድጋፍ እጥረት ምክንያት ገደቦች ሊከሰቱ ይችላሉ።
- ምኞቶች እውን እንዲሆኑ እውነተኛ መርሃግብር ያዘጋጁ። ይህ እርምጃ በአንድ ጊዜ የመጨረሻውን ግብ ከመድረስ ይልቅ ለማጠናቀቅ ቀላል የሆኑ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ግቡ ላይ እንዲያተኩሩ ያደርግዎታል። ለምሳሌ ፣ በ 2 ወራት ውስጥ 8 ኪ.ግ ማጣት ከፈለጉ ፣ በ 2 ሳምንታት ውስጥ 2 ኪ.ግ ለማጣት ግብ በማውጣት ይጀምሩ። በ 2 ሳምንታት ውስጥ 8 ኪ.ግ ማጣት ስለሚፈልጉ ይህ ዘዴ ከብልሽት አመጋገብ የተሻለ ነው።
- ግልጽ በሆነ የጊዜ ገደቦች የሥራ ዕቅድ ያውጡ። ግልፅ የጊዜ ገደቦች እና መርሃግብሮች ካሉዎት ህልሞችዎ እውን እንዲሆኑ በትኩረት እና በጉጉት ይቀጥላሉ። በተጨማሪም ፣ በመጨረሻው ግብ ላይ በትኩረት ይቆያሉ።
- ዕቅዱን በተከታታይ ያከናውኑ። ብዙ ሰዎች ቶሎ ተስፋ ስለቆረጡ ይወድቃሉ። ስኬትን ሲያገኙ እንቅፋቶች የተለመዱ ናቸው። በተቻለዎት መጠን ዕቅዱን ያስፈጽሙ እና ችግሮች ቢያጋጥሙዎትም መሞከርዎን ይቀጥሉ።
ደረጃ 4. ውድቀትን መቀበል ይማሩ።
አንዳንድ ጊዜ ዕቅዶች በተቀላጠፈ ሁኔታ አይሄዱም ስለዚህ ዒላማው አልተሳካም። ለማቆም ከመወሰን ይልቅ የተሻለ ዕድል ያላቸው ሌሎች መንገዶችን ለመፈለግ በዚህ አጋጣሚ ይጠቀሙ።
ለምሳሌ ፣ ለመዋዕለ ንዋይ እያጠራቀሙ ነው ፣ ግን ሊገዙት የሚፈልጉት ንብረት ገንዘብ በሚገኝበት ጊዜ ይሸጣል። ተስፋ ከመቁረጥ ይልቅ በሌላ ወይም ከዚያ በላይ በሆነ ስትራቴጂያዊ ቦታ ንብረት መግዛት ይችላሉ። በአማራጭ ፣ የተሻለ ንብረት እስኪገኝ ድረስ ይጠብቁ።
ክፍል 3 ከ 3 - ሌሎችን ለእርዳታ መጠየቅ
ደረጃ 1. እርዳታ ይጠይቁ።
ሌላኛው ሰው እርስዎ ምን እንደሚያስቡ አያውቅም እና አንድ ነገር ያስፈልግዎታል እስከሚሉት ድረስ አይጠይቅም። ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለመርዳት ዝግጁ ናቸው ፣ በተለይም ለጓደኞች ወይም ለቤተሰብ አባላት።
- በቀጥታ እርዳታ ይጠይቁ። ከመደወል ወይም ኢሜል ከማድረግ ይልቅ ለእርዳታ በአካል መገናኘት ጥሩ ሀሳብ ነው። ብዙውን ጊዜ ሰዎች በቀጥታ እርዳታ ከጠየቁ እምቢተኛ እንደሆኑ ይሰማቸዋል።
- ዝርዝር መረጃ ያቅርቡ። እርዳታ በሚጠይቁበት ጊዜ ፣ ስለሚፈልጉት እና መቼ እርዳታ በሚፈልጉበት ጊዜ ግልፅ ይሁኑ። እንደ “በተቻለ ፍጥነት” ያሉ አሻሚ ቃላትን ከመጠቀም ይልቅ የተወሰነ መርሃግብር ያቅርቡ። ግልጽ ጥያቄ እርስዎ የሚፈልጉትን እና ምን ዓይነት እርዳታ እንደሚያስፈልግዎ እንዳሰቡት ያሳያል።
ደረጃ 2. ግለት አሳይ።
ምኞትዎ በእርግጥ ለእርስዎ በጣም ያስደስታል። እሱ እምቢ እንዳይል ምኞቶችዎ ለእርስዎ ትልቅ ትርጉም እንዳላቸው ያሳዩ። ከእሱ ጋር ሲነጋገሩ ከተደሰቱ ፣ እሱ ጉጉት ተላላፊ ስለሆነ ለመርዳት ፈቃደኛ እና ፈቃደኛ ነው።
ደረጃ 3. ተግባሩን ለማቃለል ይሞክሩ።
አብዛኛውን ጊዜ ሌሎች ሰዎች ሥራዎን ሁሉ መሥራት ካለባቸው ለመርዳት ፈቃደኞች አይደሉም። ጥያቄዎችን በግልጽ እና በማያሻማ ሁኔታ ያቅርቡ። ሌሎች ሰዎችን ለመሸከም እንደማትፈልጉ ያውቅ ዘንድ እርስዎ የሚፈልጉትን እርዳታ ያብራሩ።
ሌሎችን ለእርዳታ ከመጠየቅ በተጨማሪ ስራውን እራስዎ ማከናወን እንዲችሉ መረጃን ይጠይቁ። የሥራዎን አፈፃፀም ለማሻሻል ከፈለጉ ፣ ለእርዳታ የጠየቁት ሰው እርስዎን ከማስተማር ይልቅ አንድን የተወሰነ ፕሮግራም እንዴት እንደሚጠቀሙ በቀላሉ ያብራራል።
ደረጃ 4. ተመላሽ ለማድረግ ቃል ይግቡ።
አንድ ሰው ሊረዳዎ ከፈለገ ፣ ውለታውን ይመልሱ ፣ ለምሳሌ ለመርዳት በማቅረብ ወይም ገንዘብ ከተበደሩ ዕዳ በመክፈል።
- ለጓደኛዎ ወይም ለሥራ ባልደረባዎ በምላሹ ምሳውን እንዲገዙለት ወይም በሌላ መንገድ ጥሩ ነገር እንዲያደርጉ ያቅርቡ። በቢሮ ውስጥ በሚሠሩበት ጊዜ የሥራ ባልደረቦችን ተግባሮችን እንዲያጠናቅቁ በመርዳት ይሸልሙ።
- ወላጆቻቸውን የሆነ ነገር የሚጠይቁ ወጣት ልጆች ወይም ታዳጊዎች በምላሹ አንድ ነገር ሊያቀርቡ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ከእራት በኋላ ሳህኖቹን ለማጠብ ወይም የፈተና ውጤቶቻቸውን ለማሻሻል ቃል ገብተዋል።
ደረጃ 5. ውድቅ ለማድረግ ይዘጋጁ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ ለእርዳታ የጠየቁት ሰው ጥያቄዎን አይቀበልም ወይም ለመርዳት ማሳመን ይፈልጋል። እሱ ሊሰጥ ስለሚችልባቸው ምክንያቶች ያስቡ እና ከዚያ መልስ ያዘጋጁ። እርስዎ ለመመለስ ዝግጁ እንዲሆኑ ያሰብካቸውን ምክንያቶች ሊሰጥዎት ይችላል።
- እሱ እምቢ ካለ ለምን እንደሆነ ይጠይቁ። መልሱ አሻሚ ወይም የተለየ ካልሆነ ማብራሪያ ይጠይቁ። “እኔ የማደርገው ነገር አለ?” ብለው ይጠይቁ። እውነተኛውን ምክንያት የማወቅ እና ተቃውሞውን ለመርዳት ፈቃደኛ የመሆን መንገድ ነው።
- አታሾፉበት ወይም አይቀልዱበት። መርዳት የማይፈልጉ ሰዎች መጥፎ ሰዎች አይደሉም። አሉታዊ ምላሾች ሌሎች እርስዎን እንዳይረዱ ተስፋ ያስቆርጣሉ።
ደረጃ 6. አመሰግናለሁ በሉ።
አንድ ነገር የረዳዎትን ወይም የሰጠዎትን ሰው ከልብ ማመስገንዎን አይርሱ። እሱን ለማመስገን ያደረጋቸውን በተለይ ይግለጹ። ይህ ባህሪ ሌሎች ሰዎች ወደፊት እርስዎን ለመርዳት ፈቃደኛ እንዲሆኑ ያደርጋቸዋል።
