በባልደረባዎ ጭኑ ላይ የፍትወት ዳንስ ወይም የዳንስ ዳንስ ማድረግ ከፈለጉ ሰውነትዎን ለማንቀሳቀስ ተለዋዋጭ ፣ ወሲባዊ እና በራስ መተማመን ያስፈልግዎታል። የማይረሳ የጭን ዳንስ ለማቅረብ ፣ አስደሳች ሁኔታን መፍጠር እና ወንበሩን ወደ ላይ እና ወደ ታች በጸጋ መደነስ ያስፈልግዎታል። የትዳር ጓደኛዎን እብድ ሊያደርግ የሚችል የጭን ዳንስ እንዴት እንደሚሠራ ማወቅ ከፈለጉ የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተሉ
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - አስደሳች ከባቢ አየር መፍጠር
ደረጃ 1. የፍትወት ልብሶችን ይልበሱ።
የጭን ዳንስ ለመጫወት እንደ እንግዳ ዳንሰኛ መምሰል የለብዎትም። ኩርባዎችዎን ብቻ ሳይሆን በነፃነት እንዲንቀሳቀሱ የሚያስችልዎትን ልብስ ይልበሱ። የፍትወት ቀስቃሽ የውስጥ ሱሪ ፣ አለባበስ ወይም የፍትወት ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ሌላ ማንኛውንም ነገር leggings እና የስፖርት አናት መልበስ ይችላሉ።
የጭን ዳንስዎን ከእርቃን ዳንስ ጋር ማዋሃድ ከፈለጉ የውስጥ ሱሪ እና ትናንሽ ቀሚሶች ለዚህ ዓላማ ፍጹም ናቸው። የማከማቻ መንጠቆዎችን ከለበሱ የውስጥ ሱሪዎ በውጨኛው ንብርብር ላይ መሆን አለበት። እግሮችዎ ወሲባዊ እንዲመስሉ ከፍ ያለ ተረከዝ ይልበሱ።
ደረጃ 2. አንዳንድ የፍትወት ሙዚቃን ይልበሱ።
ስሜትን ለማቀናበር በቂ ወሲባዊ የሆነ ሙዚቃ ይምረጡ ፣ ግን ደግሞ ዳንስ እንዲያገኙዎት በቂ ይመታል። ሙዚቃው ፍቅርን ለመፍጠር ሳይሆን ለጭፈራ ዳንስ ተገቢ መሆኑን ለማረጋገጥ በመጀመሪያ በዳንስ ልምምድዎ ውስጥ ሙዚቃውን ይጠቀሙ። የላፕ ዳንስ ብዙውን ጊዜ ከአንድ ወይም ከሁለት ደቂቃዎች ያልበለጠ ነው - በትክክል ካደረጉት ፣ የመጀመሪያው ዘፈን ከማለቁ በፊት እንኳን ጓደኛዎ ይፈልግዎታል። ሆኖም እየጨፈሩ ዘፈኖች እንዳያጡብዎ ጥቂት ዘፈኖችን በመለማመድ ቢቀጥሉ ጥሩ ነው። የጭን ዳንስ ለመሸኘት ተስማሚ የሆኑ አንዳንድ የፍትወት ዘፈኖች እዚህ አሉ
- በፍቅር እና ሮኬቶች “ስለዚህ ሕያው”
- “የቆዳ ንግድ” በዱራን ዱራን
- “ክሬም” በልዑል
- በቢሊ አይዶል “የፍቅር አልጋ”
- በ INXS “በቂ ጊዜ አይደለም”
- በኤሲ/ዲሲ “ፍቅሬን ላስገባህ”
ደረጃ 3. መብራቶቹን ይቀንሱ
በደማቅ መብራቶች ስር ካላደረጉት የጭን ጭፈራ ወሲባዊ ይሆናል። በቤትዎ ውስጥ ያሉትን መብራቶች በሸራዎ ወይም በልብስዎ ይሸፍኑ ፣ ወይም አንዳንድ ሻማዎችን እንኳን ያብሩ። ሰውነትዎ ሲጨፈር ለማየት ለባልደረባዎ ብሩህ መሆን አለበት ፣ ግን ጓደኛዎ በፊትዎ ላይ ያሉትን ጥቃቅን ጠቃጠቆዎች ማየት እንዲችል በጣም ብሩህ አይደለም።
ደረጃ 4. ጠንካራ ወንበር ይጠቀሙ።
የጭን ጭፈራዎን በትክክል ማከናወን ከፈለጉ ፣ የሚጠቀሙበት ወንበር ልክ እንደተቀመጠው ሰው አስፈላጊ ነው። ጠንካራ እግሮች እና ከፍ ያለ እና ጠንካራ ጀርባ ያለው ወፍራም ወንበር ይምረጡ። እርስዎ የሚጠቀሙበት ወንበር የአንተን እና የአጋርዎን ክብደት መቋቋም መቻል አለበት። ደካማ ወንበር ከመረጡ ፣ እና ከዚያ ወንበሩን ከወደቁ ወይም ቢሰበሩ ፣ ከዚያ በኋላ ከባቢ አየርን መመለስ በጣም ከባድ ይሆናል።
ደረጃ 5. ጓደኛዎ ወንበር ላይ እንዲቀመጥ ያድርጉ።
ባልደረባዎ ወንበር ላይ እንዲቀመጥ ያዝዙ። ልክ እንደ ክፍል ቀጥታ ቁጭ ብለው መቀመጥ የለባቸውም። ይልቁንም እግራቸው በትንሹ ተለያይተው በትንሹ ተጎንብሰው በምቾት መቀመጥ አለባቸው። አካሎቻቸው “ሄይ ፣ ከእኔ ጋር ዳንስ” መሆን አለባቸው።
ዘዴ 2 ከ 4 - ወሲባዊ አቀራረብን መውሰድ
ደረጃ 1. በልበ ሙሉነት ይራመዱ።
የጭን ጭፈራ ያከናወነ እንደ ባለሙያ ወሲባዊ ዳንሰኛ ወደ እርስዎ ክፍል ይግቡ። ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ትከሻዎን ከፍ በማድረግ ከሌላው ፊት አንድ እግሮች ይራመዱ። ዳሌዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ማንቀሳቀስ ይጀምሩ ፣ ከዚያ ጓደኛዎ የሚሰማውን ስሜት እንዲሰማዎት ቀስ በቀስ እጆችዎን በሰውነትዎ ላይ ዝቅ ያድርጉ።
ደረጃ 2. ትክክለኛውን የፊት ገጽታ ይንከባከቡ።
የፍትወት ቀስቃሽ የዓይን ግንኙነት ያድርጉ; ጓደኛዎን ይመልከቱ እና እይታዎን ወደ ሰውነትዎ በተለዋጭነት ዝቅ ያድርጉ። ባልደረባዎ ምን ያህል ወሲባዊ እንደሆኑ ማየት እንዲችል አፍዎን በትንሹ ከፍተው ትንሽ ፈገግታ ማድረግ አለብዎት።
ደረጃ 3. ወንበሩ ዙሪያ ይራመዱ።
በግዴለሽነት ወንበሩ ላይ ሲዞሩ ፣ እስከ ሙዚቃው ምት ድረስ ዳሌዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ማወዛወዝዎን ይቀጥሉ። ለባልደረባዎ ደስ የሚል ስሜት ለመፍጠር ከኋላዎ ሲሆኑ የባልደረባዎን ትከሻ መምታት እና ሰውነትዎን እንኳን ወለሉን ለመንካት ይችላሉ።
ደረጃ 4. የመቀመጫ ቦታ ይውሰዱ።
በባልደረባዎ ጭን ላይ እስኪሆኑ ድረስ የጭን ዳንስ ሊጀምር አይችልም። ደረትዎ ወደ ፊታቸው ተዘርግቶ ከባልደረባዎ ፊት ለፊት ይቆሙ ፣ መቀመጫዎች ወደ ኋላ ወደ ኋላ እየወጡ ቀስ ብለው ወደ ባልደረባዎ ጭን ውስጥ ይወርዳሉ።
ደረጃ 5. ከወንበሩ እንዳይወድቁ ከወንበሩ ጀርባ ጀርባዎን እግርዎን ይንጠለጠሉ።
ደረጃ 6. እጆችዎን በባልደረባዎ አንገት ላይ ያጥፉ።
ለመጀመር ሰውነትዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ማንቀሳቀስዎን በሚቀጥሉበት ጊዜ እጆችዎን በባልደረባዎ አንገት ላይ ያጠቃልሉ።
ደረጃ 7. ከአጋርዎ ጋር ማሽኮርመም።
ሰውነትዎ እርስ በእርስ ሲጠጋ ፣ ሰውነትዎን ለይቶ መንቀሳቀስ ይጀምሩ ፣ ከዚያ ፊትዎን ወደ ባልደረባዎ ያቅርቡ እና ባልደረባዎን ይሳሙ - ነገር ግን ከአጭር መሳም ሌላ የትዳር ጓደኛዎን የበለጠ እንዲፈልግ ሊያደርግ አይችልም። ሞቅ ያለ እንቅስቃሴዎን ከማሳየትዎ በፊት ሁሉንም የወሲብ ስሜትዎን አያወጡ።
ዘዴ 3 ከ 4 - መንቀጥቀጥዎን ያሳዩ
ደረጃ 1. እንደ የፍቅር አምላክ መስገድ።
ከመቀመጫው ጀርባ እግሮችዎን ቀስ ብለው ያስወግዱ እና ከዚያ በባልደረባዎ ክፍት እግሮች መካከል ይቆሙ። እጆችዎን በባልደረባዎ ጉልበቶች ላይ ያድርጉ እና ፊትዎን ወደ እሱ ያቅርቡ ፣ ከዚያ ፊትዎ ከባልደረባዎ ሆድ አጠገብ እስኪሆን ድረስ ሰውነትዎን በቀስታ ዝቅ ያድርጉት። እጆችዎን በሰውነቱ ላይ ያድርጉ ፣ ከዚያ እንደገና ሰውነትዎን እንደገና ከፍ ያድርጉት።
ደረጃ 2. ሰውነትዎን ልክ እንደ ስምንት ቅርፅ ይስጡት።
ይህንን ለማድረግ ቁልፉ በወገብዎ ላይ ነው ፣ በባልደረባዎ ፊት ቆመው ፣ ከዚያ ወገብዎን እንደ ስምንት ስእል ያንቀሳቅሱ። ጓደኛዎ ከአሁን በኋላ የሚወስደው እስኪመስል ድረስ ይህን ማድረጉን ይቀጥሉ። ጡትዎን ይንኩ እና ወገብዎን በሚነኩበት ጊዜ እጆችዎን ወደ ታች ያንቀሳቅሱ። እርስዎ በሚቆዩበት ጊዜ እንኳን ማሽከርከር ይችላሉ።
ደረጃ 3. ሰውነትዎን ይንኩ።
ባልደረባዎን ወደ ወንበሩ ይግፉት ፣ ከዚያ በፊቱ ይቁሙ። አካሎቻችሁ እርስ በእርሳቸው እንዲነኩ አትፍቀዱ። በመላ ሰውነትዎ ላይ ሳሙና እያሻሹ ይመስል እጆችዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ያንቀሳቅሱ። በስሜታዊነት ይንቀሳቀሱ እና ዓይኖችዎን ይዝጉ። ያ ስሜትዎን የሚረዳ ከሆነ በሻወር ውስጥ እንደሆኑ መገመት ይጀምሩ። ጓደኛዎ ሊነካዎት ከሞከረ የባልደረባዎን እጅ ይግፉት።
ደረጃ 4. መቀመጫዎችዎን ያናውጡ።
በባልደረባዎ እግሮች መካከል በሚቆሙበት ጊዜ ዞር ይበሉ ፣ ከዚያ እጆችዎ ከወለሉ አጠገብ እስኪሆኑ ድረስ ቀስ ብለው ዝቅ ያድርጉ ፣ እና ሰውነትዎ ወደ እሾህ ፣ ሆዱ እና እስከ የባልደረባዎ ፊት ድረስ ይንቀጠቀጡ። ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ በማታለል ይንቀሳቀሱ ፣ ከዚያ ቀስ ብለው ወደ ቦታዎ ይመለሱ።
- እርስዎ እርግጠኛ ከሆኑ ፣ ይህንን ሲያደርጉ ወደ ባልደረባዎ እንኳን መዞር እና ትንሽ ፈገግ ማለት ይችላሉ።
- በዚህ ላይ እንደ ልዩነት እጆችዎን በባልደረባዎ ጉልበቶች ላይ ማድረግ ይችላሉ።
ደረጃ 5. ወደኋላ ማጠፍ።
በባልደረባዎ ትከሻ ላይ አንድ ክንድ በባልደረባዎ ጭን ላይ ይቀመጡ። ወደ ወለሉ እስኪጠጋ ድረስ ነፃ እጅዎን ወደ ታች ያንቀሳቅሱ እና ጡትዎን ወደ ፊት እና ወደ መሃል ያዙሩት። በሬ እንደሚጋልቡ እጆችዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ያንቀሳቅሱ ፣ ግን በዝግታ እንቅስቃሴ።
ደረጃ 6. ጀርባዎን የበለጠ ያርቁ።
የጭን ዳንስ ጥሩ ነዎት ብለው የሚያስቡ ከሆነ እና ተጣጣፊ ጀርባ ካለዎት ወለሉን እንዲነኩ እና ዳሌዎ በባልደረባዎ ላይ እንዲቆም እጆችዎን ያንቀሳቅሱ። አሁን ፣ ሌላውን እጅዎን ከባልደረባዎ ትከሻ ላይ ያስወግዱ ፣ ከዚያ ወደ ወለሉ ያንቀሳቅሱት። በአንድ እጅ አሁንም ወለሉ ላይ በማረፍ ወደ ላይ እና ወደ ታች ይንቀሳቀሱ። ይህንን በሚያደርጉበት ጊዜ ዳሌዎ እና ሰውነትዎ እንዲወዛወዙ ያድርጉ።
ደረጃ 7. ከባልደረባዎ ጀርባ ዳንስ።
በተለይ የሚሰማዎት ከሆነ ፣ ከባልደረባዎ ጀርባ ፣ ከባልደረባዎ ራስ ጀርባ ፊት ለፊት ይዩ። ከዚያ ጡትዎን በባልደረባዎ ራስ ላይ በቀስታ ይጫኑ። የባልደረባዎን የታችኛው አካል እስከ ፊቱ ድረስ እያሻሹ ወደ ታች ይውረዱ። ይህንን ከ 15 ሰከንዶች በላይ አያድርጉ ፣ አለበለዚያ ባልደረባዎ ሊያብድ ይችላል።
ዘዴ 4 ከ 4 - በጸጋ ማጠናቀቅ
ደረጃ 1. እግሮችዎን አንድ በአንድ ዝቅ ያድርጉ።
እግርዎን ከወንበሩ ጀርባ ማስወገድ ቀላል እንዲሆንልዎት በባልደረባዎ ላይ ዘንበል ያድርጉ።
ደረጃ 2. እጆችዎን በባልደረባዎ ትከሻ ላይ ያድርጉ።
አጥብቀህ ተደገፍ ግን በጣም ሸካራ አትሁን።
ደረጃ 3. መቀመጫዎችዎን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉ።
ሚዛንዎን ወደ ሚዛን ሲገፉ ጡቶችዎን ወደ ባልደረባዎ ቅርብ ያድርጉት።
ደረጃ 4. ለመነሳት የባልደረባዎን አካል ይጠቀሙ።
ሁለቱም እግሮችዎ ሚዛናዊ በሆነ አቋም ውስጥ እንዲሆኑ የባልደረባዎን ትከሻዎች በቀስታ ይጫኑ።
ደረጃ 5. ወሲባዊ ይሁኑ።
ከቢሮ ስብሰባ እንደወጣህ ወንበርህን አትልቀቅ። ከወንበሩ ሲነሱ ወገብዎ እንዲንቀሳቀስ ያድርጉ እና እጆችዎን በሰውነትዎ ላይ ያኑሩ። አንዴ ከጨረሱ - ማሽኮርመምዎን ይቀጥሉ እና ለሚቀጥለው ለማንኛውም ይዘጋጁ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ምቹ ጫማዎችን መልበስዎን ያረጋግጡ። በእርግጠኝነት መሰናከል ወይም በአሳፋሪነት መውደቅ አይፈልጉም።
- በራስ መተማመን ይኑርዎት ፣ ወይም ቢያንስ በራስ መተማመንን ይመልከቱ። መጥፎ የጭን ዳንስ የሠራህ መስሎህ ከሆነ ስሜትህን አታሳይ። ማንም የማይመለከት ይመስል ዳሌዎን ማንቀሳቀስዎን ይቀጥሉ።.
- ያስታውሱ ይህ ለእርስዎ እና ለባልደረባዎ እንደ መዝናኛ ወይም መዝናኛ የታሰበ መሆኑን ያስታውሱ። እርስዎ ካልፈለጉ ወይም ለማድረግ ዝግጁ ካልሆኑ ፣ አያድርጉ።
-
ይዝናኑ!
