አንድ ሰው የራሱን ስብዕና ለማሻሻል የሚፈልግበት የተለያዩ ምክንያቶች አሉ። ትምህርት ቤቶችን ስለወሰዱ ወይም ሥራ ስለቀየሩ በአዳዲስ ጓደኞቻቸው ላይ ጥሩ ስሜት ለመፍጠር። ምናልባትም እሱ አሁንም የተሻለ ሰው ሊሆን እንደሚችል ስለተገነዘበ። ለዚያ ፣ እራስዎን ለማሻሻል እና ከስህተቶች ለመማር እድሎችን በመፈለግ ይጀምሩ። አስደሳች ሰው ለመሆን ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር ጥሩ ግንኙነቶችን ይገንቡ ፣ አዳዲስ ነገሮችን ይማሩ እና የሚወዷቸውን እንቅስቃሴዎች ያድርጉ!
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ጥሩ ግንዛቤን መፍጠር
ደረጃ 1. በፈገግታ ለሚያገ peopleቸው ሰዎች ሰላምታ ይስጡ።
ወዳጃዊ በሆነ መንገድ ሰላምታ መስጠት ስብዕናዎን ለማሻሻል ቀላሉ የመጀመሪያ እርምጃ ነው። አንድን ሰው ሲያገኙ ፈገግ ቢሉ ወዳጃዊ እና ደግ ይመስላሉ። የእንቁ ነጭ ጥርሶችዎን ያሳዩ እና እጁን ያናውጡ።
ደረጃ 2. ለሁሉም ሰው ጨዋ ሁን።
ጨዋነት ለሌሎች አክብሮት እና ደግነት የማሳየት መንገድ ነው። ለምሳሌ ማዕረጉን በመጥቀስ ለአንድ ሰው ሰላምታ ይስጡ - ለምሳሌ ዶክተር። በዕድሜ ለገፉ ሰዎች አክብሮት ያሳዩ ፣ ለምሳሌ ሰላምታ ሲሰጡ “አባት” ወይም “እናት” በማለት።
ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ መልካም ምግባርን ያሳዩ። ለምሳሌ - ቀጥ ባለ አኳኋን መቀመጥ ፣ ክርኖች ጠረጴዛውን አይነኩም ፣ ድምጾችን ጠቅ ሳያደርጉ ምግብ ማኘክ ፣ እና መጠጦችን አለመጠጣት።
ደረጃ 3. ውይይትን የሚቀሰቅሱ ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
አንድን ሰው ሲያገኙ ስለራስዎ ነገሮችን ብቻ አይንገሯቸው። በቀላሉ “አዎ” ወይም “አይደለም” ብለው ከመመለስ ይልቅ ማብራሪያ ወይም አስተያየት እንዲሰጡ ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
- እንዲህ በማለት ንግግሩን ይጀምሩ - “የሙዚቃ አድናቂ ነዎት። የሚወዱት ዘፋኝ ማነው?”
- ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመወያየት ችግር እያጋጠመዎት ከሆነ ፣ ማህበረሰብን ይቀላቀሉ ፣ ለምሳሌ - የ Toastmaster ቡድን ፣ ይህም በራስ መተማመንን እንዲገነቡ እና የህዝብ ንግግር ችሎታዎን እንዲያሻሽሉ ይረዳዎታል።
ደረጃ 4. ቃል ኪዳኖችን ይጠብቁ።
ጥሩ ስብዕና ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በጣም አስተማማኝ እና እምነት የሚጣልባቸው ናቸው። ለአንድ ሰው ቃል ከገቡ ፣ በሰበብ ሰበብ አያፈርሱት! እርስዎ ሊቆጠሩ እንደሚችሉ ለማረጋገጥ ቃል ኪዳኖችን ይጠብቁ።
ለምሳሌ - ከጠዋቱ 10 ሰዓት ላይ ከጓደኛዎ ጋር ለመገናኘት ከተስማሙ ከጥቂት ደቂቃዎች ቀደም ብለው ይምጡ። ይህ የሚያሳየው ሌላኛው ሰው የሚሰጥዎትን ጊዜ ከፍ አድርገው እንደሚመለከቱት ነው። ለእናቴ ቃል ከገባች በልደት ቀንዋ ወደ እራት እንደምትወስዳት ፣ አድርጊው! የልደት ቀን ካርድ መስጠቷን አይርሱ
ደረጃ 5. እርዳታ ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች ያቅርቡ።
እድሉ በተገኘ ቁጥር ሌሎችን ለመርዳት ዝግጁ ይሁኑ። አንድ ሰው ከፍ ባለ መደርደሪያ ላይ መጽሐፍ ለማንሳት ሲሞክር እንዳዩ ፣ በተቻለዎት መጠን እርዱት። እርጉዝ ሴት ወደ ውስጥ ስትገባ አውቶቡስ ላይ ተቀምጠሃል። ወዲያውኑ ተነስና መቀመጫ ስጠው! ስብዕናን የመፍጠር አንዱ ገጽታ በሌሎች ላይ የሚደረገው መልካም ነገር ሁሉ ነው። ስለዚህ ፣ ደግነትን ከአሁን በኋላ ማጋራት ይጀምሩ!
ዘዴ 4 ከ 4 - የግንኙነት ክህሎቶችን ማዳበር
ደረጃ 1. የዕለት ተዕለት የንባብ ልምድን ያዘጋጁ።
ስብዕናን ለማሻሻል ሌላኛው መንገድ እውቀትን ማስፋፋት ነው። አንጎልዎን ለማነቃቃት ፣ የቅርብ ጊዜ ዜናዎችን ለመከታተል በስልክዎ ላይ አንዳንድ ጽሑፎችን ያንብቡ። ልብ ወለዱን ጥቂት ምዕራፎች ካነበቡ በኋላ ከተጠያቂው ጋር ለመወያየት ቁሳቁስ ይኖርዎታል።
ደረጃ 2. አስፈላጊ በሆኑ ጉዳዮች ላይ አስተያየትዎን ይስጡ።
ካነበቡት ጽሑፍ ፣ በቅርብ በተከሰቱ ክስተቶች ላይ አስተያየት ይስጡ። ውይይቱ እንዲቀጥል ሌሎች ሰዎች ከእርስዎ አስተያየት ጋር ቢከራከሩ ዝግጁ ይሁኑ። አሳቢ እና ምክንያታዊ ምላሾችን መስጠቱን ያረጋግጡ።
ለምሳሌ - “ከተወሰዱ ድርጊቶች በስተጀርባ ያሉትን ክርክሮች መረዳት እችላለሁ። ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፣ ይህች ሀገር በአናሳዎች ላይ ከባድ ስህተት እንደሠራች አምናለሁ እናም ያንን ውሳኔ መቃወም አለብን።
ደረጃ 3. ጥሩ አድማጭ ሁን።
ሌላኛው ሰው ሲናገር ፣ የሚናገረውን እንዲረዱ በጥንቃቄ ያዳምጡ። ዝም ብሎ ንግግሩን እስኪጨርስ እና እርስዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ያስቡ ፣ ነገር ግን እሱ የሚናገረውን በማዳመጥ ላይ ያተኩሩ። በየደቂቃው ፣ አሁንም እያዳመጡ መሆኑን ለማሳየት የሚናገረውን ይድገሙት።
ለምሳሌ - ለሚያነጋግሩት ሰው እንዲህ ይበሉ ፣ “ያን ፣ የተበሳጨዎት ይመስላል ፣ ምክንያቱም አለቃዎ ከእርስዎ ይልቅ አዲስ ሠራተኛን ማስተዋወቅ ይመርጣል። በዚህ ውሳኔ ምክንያት ምን ያህል እንዳዘኑዎት ይገባኛል።”
ደረጃ 4. ስልክዎን ያስቀምጡ።
ስብዕናዎን ለማሻሻል መሣሪያዎን ለተወሰነ ጊዜ በማራቅ ግንኙነትዎን ለማጠንከር ይሞክሩ። በየጊዜው መልዕክቶችን ከማንበብ ወይም በማህበራዊ ሚዲያ ላይ በፎቶዎች ላይ አስተያየት ከመስጠት ይልቅ በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር በቀጥታ መስተጋብር ከፈለጉ የበለጠ ይቀበላሉ።
ዘዴ 3 ከ 4 - በሕይወት መደሰት
ደረጃ 1. አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት።
አሁን ካገ peopleቸው ሰዎች ጋር መገናኘት ጓደኞችን ለማፍራት እና ማህበራዊ ችሎታዎን ለማሻሻል እድል ነው። አድማስዎን ለማስፋት ከማህበረሰቡ ውጭ ካሉ ሰዎች ጋር ጓደኛ ያድርጉ።
የትምህርት ቤት ማህበርን ፣ የሃይማኖት ማህበረሰብን ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ቡድኖችን በመቀላቀል አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት ፣ ለምሳሌ-የመጽሐፍ ንባብ ክበብ።
ደረጃ 2. በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች መሠረት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።
በጣም አስደሳች እና አዝናኝ ሰዎች ቀኑን ሙሉ ፊልሞችን በመመልከት ቤት የሚቆዩ አይደሉም! ጠቃሚ የሆኑ አስደሳች ነገሮችን ማድረግ ይመርጣሉ። የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን በሚደሰቱበት ጊዜ እርስዎ የሚደሰቱበትን እንቅስቃሴ ይፈልጉ እና በዚህ አጋጣሚ ይጠቀሙበት።
ለምሳሌ - በፈረስ ግልቢያ ፣ መዋኘት ወይም በጂም ውስጥ መሥራት ይጀምሩ።
ደረጃ 3. በየቀኑ ለራስዎ ጊዜ ይመድቡ።
ምርጥ ስብዕና ያላቸው ሰዎች በአጠቃላይ በጣም ደስተኛ ሕይወት አላቸው። ምንም እንኳን በቀን 15 ደቂቃዎች ብቻ ቢሆንም ፣ አስደሳች እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ደስተኛ ለመሆን ጊዜ ይውሰዱ።
- ለምሳሌ የቅርጫት ኳስ መጫወት ፣ አይስክሬምን መደሰት ፣ ፊልም ማየት ወይም ከጓደኞች ጋር ጨዋታ መጫወት።
- የሚረብሹዎት ከሆነ አስቂኝ ፊልም በመመልከት ወይም አስቂኝ ስዕሎችን በማየት ስሜቱን ይለውጡ።
ደረጃ 4. ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ።
ስብዕናዎን እና ስሜትዎን ለማሻሻል ጤናማ ምግቦችን የመመገብ ልማድ ያድርጉት። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፍራፍሬዎች ፍጆታ ተነሳሽነት ሊጨምር ይችላል። ስለዚህ ከዛሬ ጀምሮ ፖም ፣ ብርቱካን እና ሙዝ የመመገብ ልማድ ይኑርዎት!
ደረጃ 5. በየቀኑ ያሰላስሉ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ ትርምስ የተሞላ ሕይወት አዕምሮን የበለጠ ትርምስ ያደርገዋል። ትኩረት ያልተሰጣቸው ሀሳቦች አንዳንድ ጊዜ ወደ አመፅ ፣ ግድየለሽነት ወይም የማጉረምረም ልማድ ይመራሉ። በማሰላሰል አእምሮዎን ለማፅዳት እና የአእምሮ ጤናዎን ለማሻሻል በየቀኑ ጊዜ ይመድቡ።
እርስዎ ካላሰላስሉ ፣ መተግበሪያን በመጠቀም ልምምድ ማድረግ ይጀምሩ ፣ ለምሳሌ - Headspace ወይም Calm።
ደረጃ 6. ለእያንዳንዱ ቀን በሚያመሰግኗቸው ነገሮች ላይ አሰላስሉ።
ሁልጊዜ ጠዋት ወይም ማታ ከመተኛቱ በፊት አመስጋኝ እንዲሆኑ የሚያደርግዎትን አንድ ነገር ለማስታወስ ጊዜ ይውሰዱ። ይህንን በየቀኑ ካደረጉ ይህ ልማድ አዎንታዊ እና አመስጋኝ ሰው እንዲሆኑ ይረዳዎታል።
በሚጽፉበት ፣ በሚያሰላስሉበት ወይም በሚጸልዩበት ጊዜ ማመስገን ይችላሉ።
ደረጃ 7. ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ለመዝናናት ጊዜ ይውሰዱ።
ስብዕናዎን ለማሻሻል የላቀ አስተዋፅኦ ማድረግ የሚችሉት ሰዎች የቅርብ ሰዎች ናቸው። ከእነሱ ጋር ጊዜ ለማሳለፍ እያንዳንዱን ቅዳሜና እሁድ ይጠቀሙ ፣ ለምሳሌ አበቦችን ለመስጠት ወይም ለታመመ ጓደኛዎ ሾርባ ይዘው ይምጡ። ደግነትዎን ያደንቃሉ እና በኋላ ይከፍሉዎታል። ስብዕናዎ ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ለማየት ሁሉም ከላይ ያሉትን እርምጃዎች ማድረግ ይጀምሩ!
ዘዴ 4 ከ 4: ዒላማ ማድረግ
ደረጃ 1. ሊያገኙት የሚፈልጉትን ዒላማ ይወስኑ።
ጥሩ ስብዕና ያላቸው ሰዎች ምርጡን ለማሳካት ይነሳሳሉ። አቅምዎን በሚገባ ለመጠቀም እንዲችሉ የግል እና የባለሙያ ኢላማዎችን በማዘጋጀት ይጀምሩ።
ለምሳሌ-እንደ የአጭር ጊዜ ግብ በሳምንት 3 ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በ 1 ዓመት ውስጥ እንደ የረጅም ጊዜ ግብ በቢሮ ውስጥ ማስተዋወቂያ ማግኘት።
ደረጃ 2. የሥራ ዕቅድ ማዘጋጀት።
ግቡን ለማሳካት እቅድ ማውጣት ያስፈልግዎታል። እርስዎ ማድረግ የሚፈልጓቸውን እንቅስቃሴዎች ሁሉ እና እንዲፈጸሙ የሚያስፈልጉትን እርምጃዎች ይፃፉ። በደንብ ማድረግ የሚችሏቸውን እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ያክብሩ!
ለምሳሌ - እርስዎ ከፍ እንዲሉ ፣ እርስዎ እንደ ዒላማ ማድረግ ያለብዎትን የዝግጅት አቀራረብ ተግባር ስኬታማ ያድርጉት። ከዚያ ውጭ ፣ አሁንም ሊያነሷቸው የሚገቡ ጥቂት ነገሮች አሉ ፣ ለምሳሌ - በየቀኑ ቢሮ መጀመሪያ መድረስ ፣ ተጨማሪ ሥራዎችን መሥራት እና ክህሎቶችን ለማሻሻል ሥልጠና መውሰድ።
ደረጃ 3. አዲስ ክህሎት ይማሩ።
አዳዲስ ነገሮችን ለማድረግ መማር ጽናትን ለማሳደግ እና የአንድን ሰው ስብዕና በመቅረፅ ረገድ ትልቅ ሚና የሚጫወተውን የሥራ ሥነ ምግባር ለማሻሻል እድሉ ነው። ለመማር ወይም ለማሻሻል የሚፈልጉትን ይወስኑ እና ወዲያውኑ ያድርጉት።
