ጓደኝነት ከጓደኝነት ዋና ምሰሶዎች አንዱ ነው። ልባዊ ወይም ከባድ ርዕስ ቢሆን ፣ ማውራት ከጓደኞችዎ ጋር ለመገናኘት ፣ እርስ በእርስ ለመማር እና መተማመንን ለመገንባት ይረዳዎታል። ስለ ልባዊ ነገር ስናወራ ጓደኛህን የሚያመለክት የውይይት ርዕስ አንሳ። በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ሲወያዩ ፣ ለጓደኞችዎ እርዳታ እና ማበረታቻ ይስጡ። ስለዚህ ጥሩ አድማጭ ሁን እና ለእሱ እንደሆንክ አሳይ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - የብርሃን ጭብጦችን ማውራት
ደረጃ 1. ከጓደኛ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ “ሰላም” ይበሉ።
መነቃቃት ፣ ፈገግታ እና ማወዛወዝ ሁሉም በጣም ወዳጃዊ ምልክቶች ናቸው ፣ ግን ውይይት አይጀምሩም። በመተላለፊያው ውስጥ ወይም በቤቱ አቅራቢያ ለጓደኛዎ “ሰላም” ማለት ከእነሱ ጋር ውይይት ለመጀመር እድል ይሰጥዎታል።
እሱ እንዴት እንደሆነ በመጠየቅ ውይይቱን ይቀጥሉ። ለረጅም ጊዜ መወያየት ባይችሉ እንኳን ፣ ለሚናገረው ነገር ፍላጎት ከልብ በማሳየት ስለ ጓደኛዎ እንክብካቤ ሊያሳዩዎት ይችላሉ።
ደረጃ 2. በሚወያዩበት ጊዜ የጓደኛዎን የግል ዝርዝሮች ያስታውሱ።
ጓደኞችዎ ስለጠቀሷቸው ነገሮች ያስቡ። የሚወደው ባንድ አዲስ አልበም አወጣ? ጓደኛዎ በቅርቡ ወላጆ parentsን ጎብኝቷቸዋል? በጥንቃቄ ማዳመጥዎን ለማሳየት እነዚህን ዝርዝሮች ያስታውሱ እና ከጓደኞችዎ ጋር ሲወያዩ የውይይት ርዕስ ያድርጓቸው።
ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ ለእረፍት ከሄደ ፣ እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ይሞክሩ ፣ “የእረፍት ጊዜዎ በአሩባ ውስጥ እንዴት ነበር? ታሪክዎን እፈልጋለሁ።"
ደረጃ 3. በሁለታችሁ መካከል ያለው ውይይት ሚዛናዊ ሆኖ እንዲቆይ ያድርጉ።
አንድ ሰው ውይይቱን በጣም የሚቆጣጠር መሆኑ ጨዋ ነው ፣ ሆኖም ፣ ጓደኞች ሁል ጊዜ ማውራት ካለባቸው በጣም ያስፈራቸዋል። ይልቁንስ ውይይቱ ሚዛናዊ መሆኑን ያረጋግጡ። አስተያየትዎን ከገለጹ ወይም ጥያቄ ከጠየቁ በኋላ ለጓደኛዎ መልስ ለመስጠት ቦታ ይተው። እንዲሁም አንድ ጥያቄ ሲጠየቁ ከአንድ ቃል በላይ ለመመለስ ይሞክሩ።
ጓደኛዎ የተናገረውን አንድ ነገር ካላወቁ ፣ ለማብራራት ለመጠየቅ አይፍሩ። ለምሳሌ ፣ ጓደኛዎ ስለማያዩት ፊልም ሲጠይቅ ፣ “አላየሁትም” ብቻ አይበሉ። እንዲህ በማለት መግለጫውን ይቀጥሉ ፣ “በእርግጥ አስደሳች ይመስላል። ፊልሙ እንዴት ነበር?"
ደረጃ 4. የሚወያዩበትን የግል መረጃ ሚዛናዊ ያድርጉ።
ስለግል መረጃ በጣም ቀደም ብሎ ላለመናገር እርግጠኛ ይሁኑ። ጓደኝነትን መገንባት በጋራ መተማመን ላይ የተመሠረተ ሂደት ይጠይቃል። ባወሩ ቁጥር ስለራስዎ ትንሽ ለመናገር ይሞክሩ።
- ለምሳሌ ፣ ከጓደኛዎ ጋር ሲወያዩ ወዲያውኑ ስለ ፍቅር አይነጋገሩ። ስለ ብርሃን ርዕሶች በመናገር ውይይቱን ይጀምሩ ፣ ከዚያ ጓደኝነትዎ ጠንካራ ከሆነ በኋላ ስለ ተጨማሪ የግል ርዕሶች ይናገሩ።
- ሁለታችሁ የምታወሩት የግል መረጃ ሚዛናዊ መሆኑን ያረጋግጡ። ስለ አንድ የግል ምስጢር ማውራት ከፈለጉ ግን ጓደኛዎ ስለ ድመት ብቻ ማውራት የሚፈልግ ከሆነ የጓደኛዎን ውሳኔ ያክብሩ እና ስለ የበለጠ የግል ርዕስ ለመነጋገር ትክክለኛውን ጊዜ ይጠብቁ።
- ጓደኛዎ ስለ አንድ በጣም የግል ነገር እየተናገረ ከሆነ እና እርስዎ የማይመቹዎት ከሆነ ፣ “ስለዚህ ጉዳይ ከሌላ ሰው ጋር መነጋገር ያለብዎት ይመስለኛል” ብለው ያሳውቋቸው።
ደረጃ 5. አቀማመጥዎ ክፍት መሆኑን ያረጋግጡ እና ጓደኞችን እንዲገናኙ ይጋብዙ።
መወያየት ከአፍ በሚወጡ ቃላት ላይ ብቻ የተመካ አይደለም። በትንሹ ወደ ፊት በመደገፍ ፣ ትከሻዎን ክፍት በማድረግ ፣ እጆችዎን እንዳያቋርጡ እና የዓይን ግንኙነትን በመጠበቅ የሰውነት ቋንቋዎን ወዳጃዊ ያድርጉት። እነዚህ ምልክቶች እርስ በእርስ ለመገናኘት እና ከእነሱ ጋር ውይይት ለመጀመር ፈቃደኛ እንደሆኑ ያሳያሉ።
ጓደኛዎ እንዲበሳጭ ብዙ ወደ ፊት አይጠጉ። በትንሹ ወደ ፊት የመደገፍ ዓላማው ፍላጎትን ለማሳየት እና ጓደኛዎን ምቾት ላለማድረግ ነው።
ዘዴ 2 ከ 3 - ከባድ የውይይት ርዕሶችን መወያየት
ደረጃ 1. ጓደኛዎ ብቻውን አለመሆኑን ያሳዩ።
ጓደኛዎ ምን ችግሮች እንዳሉት ሙሉ በሙሉ ላይረዱዎት ይችላሉ ፣ ግን አሁንም ለእነሱ እንደነበሩ ማሳየት ይችላሉ። ጓደኛዎ ብቻቸውን እንዳልሆኑ እና እነሱን መስማት እና መርዳት እንደሚፈልጉ ያስታውሱ።
በስሜት ሲጨነቁ እና እርዳታ በሚፈልጉበት ጊዜ ስለ መጥፎ ተሞክሮዎ ማውራት ጓደኛንም ሊረዳ ይችላል። ይህን በማድረግ ጓደኛዎ አስቸጋሪ ጊዜያት በሁሉም ላይ እንደሚደርስ ይገነዘባል እናም እርዳታ መጠየቅ ምንም ችግር የለውም።
ደረጃ 2. ክፍት ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
ትክክለኛዎቹን ጥያቄዎች መጠየቅ ጓደኛዎ ያሉትን ጉዳዮች ለመረዳት ይረዳዎታል ፣ እናም ይህ ስሜታቸውን እንዲገልጹ ይረዳቸዋል። ሃሳቡን እና ስሜቱን በበለጠ ለማካፈል እንዲረዳው በጣም ብዙ ዝርዝር ውስጥ የማይገቡ ክፍት ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ይሞክሩ።
ጥያቄዎች “አሁን ምን ይሰማዎታል?” “እብድ ነዎት?” ከሚሉት ጥያቄዎች በላይ ጓደኞች ስሜታቸውን እንዲገልጹ ማድረግ ይችላል።
ደረጃ 3. በጓደኞችዎ ላይ አይፍረዱ።
እርዳታ መፈለግ ድፍረትን ይጠይቃል ፣ በተለይም ጓደኛ መጥፎ ነገር ከሠራ። የጓደኞችን ቅሬታ ለማዳመጥ ሳይሞክሩ ለማዳመጥ ይሞክሩ። እነሱ በሚሉት ወይም በሚያደርጉት ሁል ጊዜ መስማማት የለብዎትም ፣ ግን ሁሉም ሰው እንደሚሳሳት ያስታውሱ። የጓደኞችን ቅሬታዎች ያዳምጡ ፣ እና እሱ ከስህተት ነፃ ያልሆነ ሰውም መሆኑን ይረዱ።
ለችግር መልስ መውቀስ ብቻ አይደለም። ለምሳሌ ፣ አንድ ጓደኛ ፈተና ላይ ቢታለል ፣ መጥፎ ተማሪ አይሉት። ይልቁንም “ሂሳብ ከባድ ነው። ከማታለል ይልቅ እርስዎን ለመርዳት አብረን እናጠናለን?”
ደረጃ 4. ጓደኛዎ እርዳታ እንዲያገኝ እርዱት።
አንድ ጓደኛዎ በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ለማለፍ እርዳታ ከፈለገ ጓደኛዎ እርዳታ እንዲያገኝ መርዳት ይችላሉ። እርዳታ መፈለግ ብቻ የውጭ እና አስፈሪ ስሜት ሊሰማው ይችላል። የሥነ -አእምሮ ሐኪም ለመጎብኘት ወይም ሌሎች አማራጮችን እንዲያገኙ ለመርዳት ከጓደኛዎ ጋር አብረው መሄድ ይችላሉ። ይህንን በማድረግ ጓደኛዎ ብቻቸውን እንዳልሆኑ እና በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እርዳታን መፈለግ ምንም ችግር እንደሌለው ይገነዘባል።
ለምሳሌ ፣ አንድ ጓደኛ የመንፈስ ጭንቀት ካለበት ፣ እሱ ወይም እሷ ቴራፒስት ወይም የሥነ -አእምሮ ሐኪም ለመጎብኘት በጣም ይፈሩ ይሆናል። የመንፈስ ጭንቀትን ሊፈውስ የሚችል ቴራፒስት በማግኘት ጓደኛዎን መርዳት ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 3 - ጥሩ አድማጭ ይሁኑ
ደረጃ 1. ማውራት በማይፈልግበት ጊዜ የጓደኛዎን ምኞቶች ያክብሩ።
የተበሳጨ ወይም የተጨነቀ ጓደኛዎ ስለ ችግሮቻቸው ለመናገር ፈቃደኛ ባለመሆኑ ሊጎዳዎት ይችላል። ጥሩ ጓደኛ ለመሆን እና እሱን ለመርዳት ይፈልጋሉ ፣ ግን ጓደኛዎ ለመናገር ካልፈለገ ያንን ማድረግ ከባድ ነው። አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጣም ጥሩው አማራጭ እሱን ቦታ መስጠት ነው።
- “ደህና ነው ፣ እኔ እንድናገር አስገድድሃለሁ። ማውራት ከፈለጉ እኔ በማዳመጥዎ ደስተኛ ነኝ።"
- ጓደኛዎ እንዳይናገር ለማስገደድ ብዙ ምክንያቶች አሉ። እሱ ስሜቱን በትክክል ላይረዳ ይችላል። ጓደኛዎ ችግሩን ችላ ለማለት ይፈልግ ይሆናል። ወይም ፣ ስለችግሮቹ ማውራት ምቾት ላይሰማው ይችላል። ወደ ልብ አይውሰዱ። ውሳኔውን ብቻ ያክብሩ።
ደረጃ 2. ጓደኞችዎን በንቃት ማዳመጥዎን ያሳዩ።
ንቁ ማዳመጥ ከውይይት ርዕስ ጋር እንደተሳተፉ የሚያሳይ ምልክት ነው። ይህ የእጅ ምልክት ክፍት የሰውነት ቋንቋን በመጠቀም ፣ የማይፈለጉ ምክሮችን እና ሀሳቦችን ከመስጠት እና ጓደኛዎ በሚለው ላይ ፍላጎት በመግለጽ ሊታይ ይችላል።
- የጓደኛዎን መግለጫ በራስዎ ቃላት በየጊዜው ይድገሙት። ይህ የሚደረገው እርስዎ የሚናገሩትን በትኩረት እየተከታተሉ እና እያዳመጡ መሆኑን ለማሳየት ነው።
- ርኅራpathyን አሳይ። ጓደኛን በንቃት ሲያዳምጡ ርህራሄ በጣም አስፈላጊ ነው። ጓደኛዎ ስለ እርስዎ ወይም ስለ ሌላ ሰው አሉታዊ ሀሳቦች ካሉ ፣ እነሱን ከመጠየቅ ይልቅ በጓደኛው ስሜት መስማማት ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ አንድ ጓደኛ በስራው ምክንያት ውጥረት ውስጥ ከገባ ፣ ማውራት እስኪጨርስ ድረስ ያዳምጡ። ከዚያ የጓደኛዎን መግለጫ እንደገና ይድገሙት እና “አሁን ብዙ ውጥረት ያለብዎት ይመስለኛል ፣ እና ሥራዎ ጥፋተኛ ሊሆን እንደሚችል ተረድቻለሁ” በማለት ርህራሄን ያሳዩ።
ደረጃ 3. አታቋርጡ።
ጓደኛዎ ሲያወራ ወይም ውይይቱ አንድ ነገር ሲያስታውስዎት የሆነ ነገር መጠየቅ ይፈልጉ ይሆናል። ሆኖም ፣ የጓደኛዎን ውይይት እንዳያቋርጡ አስፈላጊ ነው። ውይይቱን ባለማቋረጥ ጓደኛዎ የሚናገረውን የሚያከብሩ ይመስላሉ።
