የሁሉንም ልብ ማስደሰት የማይቻል ነው። በእውነቱ የማያውቁት እና የማይጨነቁት ሰው ሁኔታው ያን ያህል አያስጨንቅም። ነገር ግን ጠላተኛው እንደ የሥራ ባልደረባዎ ፣ አለቃዎ ወይም የቅርብ ጓደኛዎ የበለጠ በቅርበት ለማወቅ የሚፈልጉት ሰው ቢሆንስ? ስለእርስዎ ያለውን አመለካከት መለወጥ ከባድ ነው ፣ ግን አይቻልም። እንዴት እንደሆነ ማወቅ ይፈልጋሉ? ለዚህ ጽሑፍ ያንብቡ!
ደረጃ
ዘዴ 2 ከ 2 - የጥላቻን ሥር ማወቅ
ደረጃ 1. እሱ በእውነት እንደሚጠላዎት ይወቁ።
ጥላቻ በጣም ጠንካራ ስሜት ነው እና ያለምንም ምክንያት መሰማት የተለመደ አይደለም። እሱ በእርግጥ ይጠላዎታል? ወይስ በጣም ስሜታዊ ነዎት? አንድ ሰው በእውነት እንደሚጠላዎት ምልክቶች እዚህ አሉ።
- ሕይወትዎን በዓላማ ያወሳስቡ።
- ቃላትዎን ችላ ማለት።
- ከጀርባዎ መጥፎ ነገሮችን ማውራት።
- እድሉ በተገኘ ቁጥር እርስዎን ይተቹ እና ከባድ ቃላትን ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. ለጥላቻዎቹ ምክንያቶች ውስጥ ይግቡ።
ቃላትን ማቃለል እና እሱን መጠየቅ ብቻ አያስፈልግም! ያስታውሱ ፣ አሉታዊው 90% የሚሆኑ ሰዎች በተለይ በጥላቻ የተያዙ ሰዎች ስለሆኑ አጠቃላይ ምክንያት ይዘው መምጣት አይችሉም። እርስ በርሱ የሚጋጭ ከሆነ እርስዎን ለመጥላት በቂ ምክንያት ስለሌለው እርግጠኛ ያልሆነ ወይም የሚንተባተብ ይመስላል። ግን እሱ የተወሰኑ ምክንያቶችን ከሰጠ ፣ ሁኔታውን ለማስተካከል የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ-
- እሱ የማይመች መስሎ ከታየ ፈገግ ይበሉ እና “አይጨነቁ ፣ አሁንም በዚህ ጓደኝነት ላይ በእውነት መስራት እንችላለን” ይበሉ።
- እሱ የተወሰነ ምክንያት ከሰጠ ፣ “ለማብራሪያው አመሰግናለሁ ፣ ደህና? እኔ በእርግጥ የተሻለ ሰው ለመሆን እሞክራለሁ። ለወደፊቱ እኔ ከእንግዲህ _ አልሠራም ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ።” የተወሰነ የለውጥ ዕቅድ ማቅረብ ከቻሉ (ለምሳሌ ፣ የማብሰያ ዕቃዎችዎን ከተጠቀሙ በኋላ ለማፅዳት ቃል ገብተዋል) ፣ ዕቅዱን ለእሱ ያካፍሉ።
- ምክንያቶቹ ሞኝነት ወይም ትርጉም የለሽ ከሆኑ ፣ በቀላሉ “ማንም ፍጹም አይደለም” ብለው አምነው በሕይወትዎ ይቀጥሉ። ብቁ ባልሆኑ ሰዎች ላይ ጉልበትዎን አያባክኑ።
ደረጃ 3. የመጨረሻዎቹን ጥቂት ግንኙነቶችዎን ያስታውሱ።
እሱን አበሳጨው? እሷን የሚጎዳ ቀልድ በአጋጣሚ ተናገሩ? እርስዎ ሳያውቁት በፊቱ ትፎክሩ ይሆናል (ለምሳሌ ፣ መጥረጊያ እንኳን መግዛት በማይችልበት ጊዜ ብቃት ስለሌላት ገረድ ማማረር)። ምን እንደተሳሳተ ለማወቅ በሁለታችሁ መካከል ባሉ ግንኙነቶች ውስጥ ለመጥለቅ ይሞክሩ። ስህተት የሆነውን ካገኙ ለማስተካከል ይሞክሩ!
ደረጃ 4. ችግሩን በተቻለ ፍጥነት ይፍቱ።
የችግሩን ምንጭ ካወቁ በኋላ ወዲያውኑ ለመፍታት ይሞክሩ። “በጭራሽ አልጎዳህም ፣ እርስዎ በጣም ስሜታዊ ነዎት!” ብለው አያጠቁሙት። ይልቁንስ ፈገግ ይበሉ ፣ አስፈላጊም ከሆነ ይቅርታ ይጠይቁ እና ለወደፊቱ የተሻለ ሰው ለመሆን ይሞክሩ። በመካከላችሁ ያለውን አለመግባባት ለማጥራት እና ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ለማሻሻል እንደሚፈልጉ ያስረዱ; ብዙ ሰዎች እንዲህ ዓይነቱን አመለካከት ያደንቃሉ። እሱ አሁንም አሉታዊ ምላሽ የሚሰጥ ከሆነ ፣ ቢያንስ ሁኔታውን በሳል ለመቋቋም ሞክረዋል።
- የሚጠይቅ ሆኖ ሳይታይ ቀጥተኛ ይሁኑ። ለምሳሌ ፣ የሥራ ባልደረባዎ ባለፈው ሳምንት መኪናውን በግጦሽ ስለጠሉዎት ቢጠሉዎት ፣ “በእውነት መኪናዎን ለግጦሽ አዝናለሁ። የበለጠ ጥንቃቄ ማድረግ ነበረብኝ። ስህተቴን ለማስተሰረይ ምን ላድርግ?”
- አሁንም የችግሩን ምንጭ ካልደረስክ ፣ “ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በእኔ ላይ ተበሳጭተህ ነበር። ለምን ይሆን?"
ደረጃ 5. ሁሉም ሰው አይወደዎትም የሚለውን እውነታ ይቀበሉ።
ይህ እውነት ይጎዳዎታል ያለው ማነው? ሁል ጊዜ እራስዎን ለመሆን ከሞከሩ ሁል ጊዜ የሚጠሉዎት ሰዎች ይኖራሉ ፣ አይደል? የአንድን ሰው ጥላቻ ለመለወጥ አጥብቀው እየሞከሩ ከሆነ ፣ እሱ ምንም ጥቅም የለውም ፣ እሱ ወይም እሷ ሕይወትዎን ለመሙላት የታሰቡ እንዳልሆኑ የሚያሳይ ምልክት ነው። መውደቅዎ አይቀርም ምክንያቱም የእሱን አመለካከት እና አስተያየት ለመለወጥ መሞከር አያስፈልግም። ቢያንስ የእርሱን አስተሳሰብ ለመለወጥ እንደሞከሩ እፎይታ ይሰማዎታል ፤ ሁኔታው የበለጠ ብስለት እንዲኖርዎት እና የተሻለ ሰው እንዲሆኑ ይጠይቃል ፣ አይደል?
ጥላቻ በጣም ጠንካራ እና ጽንፈኛ ስሜት ነው። በእውነት የሚጠላዎት ሰው ካለ ፣ ቁጣቸው እና ጥላቻቸው በሕይወታቸው ውስጥ በሚከሰቱ ችግሮች ላይ የተመሠረተ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 6. ግለሰቡ ጥላቻውን ለማስወገድ ይራቁ።
ሁልጊዜ ማድረግ ላይችሉ ይችላሉ; ግን ቢያንስ እሱን እና እሱ ከሚያመጣው ችግር ለመራቅ የተቻለውን ሁሉ ይሞክሩ። ከአሉታዊ ሰዎች ጋር መገናኘት ምንም ፋይዳ የለውም። የሚቻል ከሆነ የሞባይል ስልክ ቁጥሩን አግደው ፣ ሲገናኙ ችላ ይበሉ ፣ እና ሕልውናውን ከአእምሮዎ ውስጥ ይጥረጉ። ከእሱ ጋር ባላደረጉት ቁጥር የጥላቻ ቁሳቁስ ውስን ይሆናል። ለተጠማ ቫምፓየር ደም አይስጡ!
ደረጃ 7. በሕይወትዎ ይቀጥሉ።
ያስታውሱ ፣ ሁል ጊዜ የሚጠሉዎት እና የሚወዱዎት ሰዎች ይኖራሉ። ከአዎንታዊ ሰዎች ጋር ጓደኛ ማፍራት ላይ ማተኮር ከቻሉ ለምን ከአሉታዊ ሰዎች ጋር ይጨነቃሉ? በሕይወትዎ ይቀጥሉ እና በሕይወትዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ከሚችሉ አዳዲስ ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ለማድረግ ይሞክሩ። በሀዘን ወይም በጥፋተኝነት እራስዎን አይውጡ። እመኑኝ ፣ የሚጠሉዎት ሰዎች ይህንን ይፈልጋሉ። ከእሱ ጋር ያለውን ግንኙነት ለመጠገን ሁሉንም ጥረት አድርገዋል። እሱ ተመሳሳይ ለማድረግ ፈቃደኛ ካልሆነ ፣ ምናልባት ያለ እሱ መቀጠል ያስፈልግዎታል።
-
ጥላቻዎች ጥላቻቸውን ይቀጥላሉ።
የዓረፍተ ነገሩን እውነት መጠራጠር አያስፈልግም።
ዘዴ 2 ከ 2 - ጥላቻን በደግነት መግደል
ደረጃ 1. “ጠላትህን” እርዳው።
" ባይፈልጉም ፣ ያስፈልግዎታል። በሚችሉት አቅም ሁሉ እሱ የሚፈልገውን ድጋፍ እና ድጋፍ እንዲሰጡበት መንገዶችን ይፈልጉ ፤ ትኩረቱን ለማሸነፍ ሳይሞክሩ ቀላል ነገሮችን ያድርጉ። ያስታውሱ ፣ እርስዎ “እሷን ለማሸነፍ” እየሞከሩ አይደለም። እርስዎ የተሻለ ፣ ወዳጃዊ ሰው ለመሆን እየሞከሩ ነው። አንዴ ይህን ካደረጉ ፣ ራስ ወዳድ አይሁኑ ወይም ከእሱ ምስጋና አይጠይቁ!
- ከእሱ ጋር ምሳ ከሌለው ፣ ከምሳዎ የተወሰነውን ለማቅረብ ይሞክሩ።
- እሱ የሚያስብ (እና ጓደኞቹ የሚያስቡት) ቀልድ ካደረገ ፣ ይስቁበት።
- ለደግነትዎ በጥላቻ ወይም በንዴት ምላሽ ከሰጠ ፣ ፈገግ ይበሉ እና ከእሱ ይራቁ። ይመኑኝ ፣ የእሱ ጥላቻ ንፁህ አይደለም እናም እሱ በሚሰማው ህመም እና ብቸኝነት ላይ እራሱን የመከላከል ዘዴ ነው።
ደረጃ 2. እንዲረዳዎት እርዱት።
ምርምር እንደሚያሳየው ይህ ዘዴ በእውነቱ በቀድሞው ነጥብ ካለው ዘዴ የበለጠ ውጤታማ ነው። በተጨማሪም ፣ ነፃ እርዳታን መቃወም የሚፈልግ ማነው? ቀላል እና ያልተወሳሰቡ ጥያቄዎችን ብቻ ያድርጉ። በእውነቱ እሱን የምታምኑት ከሆነ በአንድ አስፈላጊ ሥራ ላይ አብረው እንዲሠሩ በማድረግ አድናቆትዎን ያሳዩ። እሱ እርስዎን ለመርዳት የበለጠ አዎንታዊ ስሜት ይኖረዋል ፤ እና በውጤቱም ፣ እሱ ለእርስዎ የበለጠ አዎንታዊ ስሜቶችን ያዳብራል። ይህ ዓይነቱ የተገላቢጦሽ ሳይኮሎጂ ዘዴ ‹ኮግኒቲቭ ዲስኦርደር› የተባለ ክስተት ይፈጥራል።
ልቧን ለማሸነፍ ብቻ እራስዎን መጉዳት ምንም ፋይዳ የለውም። ይመኑኝ ፣ ከእሱ ይልቅ በጣም የተሻሉ ጓደኞችን ማፍራት ይችላሉ
ደረጃ 3. ከእሱ ጋር ቀለል ያለ ውይይት ለመገንባት ይሞክሩ።
እሱን ቡና በመጠየቅ ፣ ፊልም በመመልከት ፣ ወይም በቢሮ ውስጥ በመወያየት በሁለታችሁ መካከል ያለውን ግንኙነት ለማሻሻል ቅድሚያውን ይውሰዱ። በአጠቃላይ ጥላቻ የሚመጣው ከግንዛቤ እጦት ነው። አንዳንድ የመጀመሪያ ውይይቶች አሉታዊ ሊሆኑ ይችላሉ (በተለይ እሱ ስለሚጠላዎት); ግን ሁል ጊዜ ያስታውሱ ዓለቱ የቱንም ያህል ከባድ ቢሸረሸር። ታገስ.
- "እንዴት ነህ?" እሱን መንከባከብዎን ለማሳየት ቀላሉ ግን በጣም ውጤታማ ጥያቄ ምሳሌ ነው። ደግሞም ፣ ያንን ጥያቄ በማንኛውም ጊዜ እና በየትኛውም ቦታ መጠየቅ ይችላሉ ፣ ትክክል?
- ስለራስዎ ከማውራት ይልቅ ስለ ዕለታዊ ሕይወቱ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ እሱ ይጠላልዎታል ፤ ስለዚህ ስለእርስዎ የበለጠ እሱን መመገብ ምንድነው? ሰዎች ስለራሳቸው ማውራት ይመርጣሉ። ግን ግንኙነቱን ለማሻሻል ፣ ለማዳመጥ እና በተሻለ ለመረዳት ፈቃደኛ ይሁኑ።
- የጋራ ፍላጎቶችን ያግኙ። በእርግጥ ከእሱ ጋር ጓደኛ ለመሆን ከፈለክ ጥላቻውን ማስወገድ ብቻ በቂ አይደለም። ርዕስዎን በእሱ ለማበልጸግ የጋራ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ወይም ፍላጎት ለማግኘት ይሞክሩ። ሁለታችሁም አንድ ዓይነት ስፖርት ትወዳላችሁ? ወይስ ሁለታችሁም የኩኪ ቆርቆሮዎችን መሰብሰብ ያስደስታችኋል?
ደረጃ 4. እሱ በተለየ ቦታ እንዲገናኝ ያድርጉ።
ሁለታችሁም በሥራ ቦታ ሁል ጊዜ የምትተያዩ ከሆነ ፣ እሷን ወደ ምሳ ለመውጣት ወይም ከሌሎች ጓደኞችዎ ጋር ወደ ፊልሞች ለመሄድ ይሞክሩ። ከእርስዎ ጋር መጓዝ ስለማይፈልግ ግብዣውን አይቀበልም። ሆኖም ፣ እርስዎ በቡድን ጉዞ ላይ ስለሚወስዱት ፣ ሁኔታው ከእሱ ጋር ለመገናኘት ቀላል ያደርግልዎታል።
ደረጃ 5. ከጓደኞቹ ጋር ጓደኝነት መመሥረት።
አንዴ ጓደኞቹ እርስዎ የሉሲፈር ትስጉት እንዳልሆኑ ከተገነዘቡ ፣ እርስዎን ለመጥላት ይቸገሩ ይሆናል። አይጨነቁ ፣ ለማንኛውም ጓደኞቹን አልሰረቁም ፣ እርስዎ ያላዩትን ወዳጃዊ ወገን ለማሳየት እየሞከሩ ነው። እርስዎ ሳያውቁት ሰውዬው ለእርስዎ ያለውን ጥላቻ ለማስወገድ እንኳን እየረዱዎት ሊሆን ይችላል!
ጠቃሚ ምክሮች
- እሱን ለማስደመም በጣም አትሞክሩ። እራስዎን ይሁኑ እና በተቻለ መጠን ተፈጥሯዊ ይሁኑ። በእሱ አመለካከት ምክንያት በጣም ተስፋ የቆረጡ ከሆኑ የበለጠ አስተማማኝ የሆነ ሰው ማግኘት እንደሚፈልጉ ምልክት ሊሆን ይችላል። ይህንን አስቡበት - ከሚጠሉዎት ሰዎች ጋር ጓደኛ ቢሆኑም እንኳ ሙሉ በሙሉ በእነሱ ላይ እምነት መጣል አይችሉም። ይመኑኝ ፣ ጥሩ ጓደኛ ስለ እርስዎ ማንነት ሊቀበልዎት ይገባል።
- ግለሰቡን በጥልቀት ይወቁ። አስፈላጊ ከሆነ በመካከላችሁ ተመሳሳይነት ይፈልጉ እና ከዚያ ይቀጥሉ።
- ጨዋ ሁን። በቤትዎ ውስጥ እንግዶች ካሉዎት ፣ “ምን መጠጣት ይፈልጋሉ?” ፣ “ቀድሞውኑ ተርበዋል?” ፣ ወይም “ቀዝቀዝ ነዎት ፣ አይደል?” ያሉ መሠረታዊ ጥያቄዎችን ይጠይቁ።
- በሌሎች ፊት “ተፈጥሮአዊ” ለመምሰል ብቻ አሉታዊ የግል ነገሮችን አይናገሩ። እመኑኝ ፣ ይህ እርምጃ ሌሎች ሰዎችን እርስዎን ዝቅ አድርገው እንዲመለከቱ ያደርጋቸዋል። አዎንታዊ ይሁኑ እና ሌሎች ከእርስዎ ጋር ብዙ ጊዜ እንዲያሳልፉ ለማበረታታት ሁል ጊዜ ጥሩ ባህሪያትን ያሳዩ።
- እራስዎን ሙሉ በሙሉ አይለውጡ። በእርግጥ መጥፎ ልምዶችን እና አሉታዊ የራስ-ባህሪን መለወጥ አለብዎት ፣ ግን በህብረተሰብ ዘንድ ተቀባይነት ለማግኘት ብቻ መሰረታዊ ስብዕናዎን በጭራሽ አይለውጡ። በጣም ብልጭ ድርግም ሳይሉ ባሕርያትዎን ያዳብሩ።
- ሌሎችን ለማስደመም በጣም ጠንክሮ መሞከር አያስፈልግም። ይጠንቀቁ ፣ እርስዎ የሚያሳዩ ይመስላሉ። በተቻለ መጠን ምክንያታዊ ይሁኑ።
- ሁል ጊዜ ጥሩ እና ተግባቢ መሆንዎን ያረጋግጡ። ወዳጃዊ ባልሆኑ ዓይኖች ሁል ጊዜ ሌሎች ሰዎችን አይዩ ወይም ሕልውናቸውን ችላ ይበሉ። ይህን ማድረግ ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት ሰነፎች ብቻ ያደርጋቸዋል! ይህ ሁኔታ ቀድሞውኑ በት / ቤት ውስጥ እየሆነ ከሆነ ፣ ከአዳዲስ ሰዎች እና ከአስተማሪዎችዎ ጋር በመማር እና ጓደኝነት ላይ የበለጠ ለማተኮር ይሞክሩ። ምቾት እንዲሰማዎት የሚያደርጉትን ጨካኝ ሰዎችን ያስወግዱ ፣ እና ሁል ጊዜ እራስዎ ይሁኑ። ስለማንነትዎ ከማይወዱዎት ሰዎች ጋር ጓደኛ መሆን አያስፈልግም።
- ግለሰቡ ለእርስዎ ያለውን ጥላቻ መንቀል ካልቻለ ፣ ወዳጃዊ መሆንዎን እና እነሱን መቀበላቸውን ያረጋግጡ ነገር ግን ጉልበትዎን አያባክኑም! ያስታውሱ ፣ እራስዎን ለማሻሻል የተቻለውን ሁሉ እያደረጉ ነው። እሱ የድርሻውን ለመወጣት የማይፈልግ ከሆነ ፣ እሱ ከእርስዎ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ አይገባም ማለት ነው።
- አንድ ሰው ቢጠላዎት ፣ ያ ማለት ስብዕናዎን ለእሱ መለወጥ አለብዎት ማለት አይደለም! በተለይ ከችግሩ ጋር በተያያዘ የበለጠ አዎንታዊ ለመሆን ባህሪዎን እና አስተሳሰብዎን ብቻ ይለውጡ።
