እያንዳንዱ ግንኙነት የራሱ ጥሩ ጊዜዎች እና መጥፎ ጊዜያት አሉት ፣ እና ብቸኛ የመሆን ስሜት የሚሰማዎት ጊዜዎች ይኖራሉ። ብዙ ጊዜ ፣ “እኔ ለብቻዬ ጊዜ እፈልጋለሁ” ብለን ስንሰማ ፣ እኛ በጣም መጥፎውን እንገምታለን ፣ ግን የተወሰነ ጊዜን መፈለግ ማለት ግንኙነቱን ማቋረጥ ይፈልጋሉ ማለት አይደለም። እንደ ትምህርት ቤት ፣ ሥራ ወይም ቤተሰብ ባሉ ሌሎች ግዴታዎች ላይ ማተኮር ይፈልጋሉ ማለት ሊሆን ይችላል። የተወሰነ ጊዜ ብቻ ያስፈልግዎታል ብለው እንዲናገሩ ለማገዝ ጥቂት እርምጃዎች እዚህ አሉ።
ደረጃ
የ 4 ክፍል 1 - ሁኔታውን መተንተን
ደረጃ 1. በግንኙነቱ ውስጥ ለምን ለብቻዎ ጊዜ ለምን እንደሚያስፈልግዎት አፅንዖት ይስጡ።
አሁን ምን እንደሚሰማዎት የሚሰማዎትን ምክንያቶች በትክክል ለማሰብ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። ይልቁንም ለወደፊቱ እንዲንጸባረቁ ምክንያቶችዎን ይፃፉ። ይህ እርስዎ ስለሚወስኑት ውሳኔ ለወንድ ጓደኛዎ ጥያቄዎች መልሶችን እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል።
በግንኙነት ውስጥ ሰዎች ብቻቸውን እንዲሆኑ የሚፈልጓቸው አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶች ከበዛበት ሳምንት በኋላ እራሳቸውን መንከባከብ ፣ በፕሮጀክት ላይ ማተኮር ወይም የግል የቤተሰብ ፍላጎቶችን መንከባከብ ይፈልጋሉ።
ደረጃ 2. ከግንኙነትዎ ጋር ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ይወስኑ።
የወንድ ጓደኛዎ በግንኙነትዎ ውስጥ “ብቸኛ ጊዜ” ምን ማለት እንደሆነ ለማወቅ ይፈልግ ይሆናል። ከፍቅረኛህ ጋር ለመለያየት ከፈለግክ አሁን ይህን ማድረጉ የተሻለ ነው።
በጤናማ ግንኙነት ውስጥ አብሮነት እና መለያየት አብረው ይሄዳሉ። በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ እርስዎም እንደራስዎ ይሰማዎታል እና ከሮማንቲክ ውጭ ወዳጅነት ይኖራቸዋል።
ደረጃ 3. ለመገናኘት እና ለመነጋገር ቦታ እና ጊዜ ያቅዱ።
ጥሩ ጊዜ ሁለታችሁ ዘና የምትሉ ፣ የተረጋጉ እና እርስ በእርስ በማዳመጥ ላይ ማተኮር ስትችሉ ነው። አሁንም ማውራት የሚችሉበት ጸጥ ያለ የሕዝብ ቦታ እንደ መናፈሻ ወይም ካፌ ያሉ የሌሎች ሰዎችን ትኩረት ለማስወገድ ይረዳል። እነዚህ ቦታዎች ጥሩ ሥፍራዎች ሊሆኑ ይችላሉ።
ክፍል 2 ከ 4 - እርስ በእርስ መገናኘት
ደረጃ 1. ውይይቱን ያደራጁ።
በርዕሰ -ጉዳይ ላይ መቆየትዎን እና ትኩረትን እንዳይከፋፍሉ ያረጋግጡ። እርስዎ የሚፈልጉትን እና የሚፈልጉትን ለማጉላት “እኔ” መግለጫዎችን ይጠቀሙ። የ “እኔ” መግለጫ ለእርስዎ ውሳኔዎች እርስዎ ተጠያቂ እንደሆኑ ያሳያል። ይህ ደግሞ ፍቅረኛዎ የጥቃት ወይም የጥፋተኝነት ስሜት እንዳይሰማው ይረዳዋል። የ “እኔ” መግለጫዎች አንዳንድ ምሳሌዎች -
- "ደስተኛ አይደለሁም."
- “ጫና ይሰማኛል”
- ለትርፍ ጊዜዎቼ ጊዜ የለኝም።
ደረጃ 2. ግልጽ የሆነ የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጁ።
መወያየት ፣ የጽሑፍ መልእክት መላክ እና በአካል መገናኘትን ጨምሮ ሁለታችሁ ምን ያህል ጊዜ እንደተገናኙ ይወቁ።
- ግንኙነቶች በጥቂት ቀናት አንድ ጊዜ ፣ በየሁለት ሳምንቱ ወይም በወር አንድ ጊዜ የተለያዩ ቅርጾችን ይይዛሉ።
- ለመገናኘት የተወሰኑ ጊዜዎችን መርሐግብር ማስያዝ መረጋጋትን ለመጨመር ይረዳል። ምናልባት እናትህ በጠዋት የዶክተር ቀጠሮ አላት ፣ ስለዚህ ከሰዓት በኋላ ጥሩ ጊዜ ሊሆን ይችላል ወይም ቅዳሜና እሁድ እና በሳምንቱ ቀናት በበጎ ፈቃደኝነት ይሰራሉ።
ደረጃ 3. የጊዜ ገደብ ያቅርቡ።
ለብቻዎ ጊዜ ምን ያህል ጊዜ መስጠት እንዳለበት ለወንድ ጓደኛዎ ማሳወቅ አስፈላጊ ነው። እንደ አንድ ሳምንት ወይም አንድ ወር ያሉ የተወሰኑ መልሶችን መስጠት ይችላሉ። እንዲሁም የሚጠበቁትን ግምት ውስጥ ያስገቡ። ይህ ጊዜ ካለፈ በኋላ ብቻውን ለመሆን የሚያስፈልገው ጊዜ በሁለቱም ወገኖች ሊገመገም ይችላል።
አሻሚ ስለሆኑ እና አንድ ሰው አቅም እንደሌለው እንዲሰማቸው ስለሚያደርጉ እርግጠኛ ያልሆኑ ጊዜያት ጥሩ ምርጫ አይደሉም።
ክፍል 4 ከ 4 - ከፍቅረኛዎ ምላሽ ጋር መታገል
ደረጃ 1. የእርሱን ስሜቶች እና ስጋቶች ማወቅዎን ያረጋግጡ።
እንዲህ ማለት ይችላሉ:
- "የተበሳጨህ ትመስላለህ።"
- "ስሜትህን እንደጎዳሁ አውቃለሁ።"
- "እኔ የምነግርህ ሌላ ነገር አለ?"
ደረጃ 2. የቁጣውን ቁጣ ማብረድ።
እሱን በማዳመጥ ላይ ለማተኮር ይሞክሩ እና ከጊዜ በኋላ ይረጋጋል። ስሜቶች ከፍ ብለው ከቀጠሉ ፣ አያሳዩዋቸው። የወንድ ጓደኛዎ ውይይቱን ለተወሰነ ጊዜ ለማቆም እንደሚፈልጉ እና ሁለታችሁም ተረጋግታችሁ ውይይቱን መቀጠል እንደምትፈልጉ ያሳውቁ።
ደረጃ 3. ፍቅረኛዎ እርስዎ በመረጡት ምርጫ ላይቀበሉ ይችላሉ።
እሱ ጊዜውን ከእርስዎ ለመለየት እና ግንኙነትዎን ለማቆም አይፈልግም ይሆናል። ጉዳዩ ይህ ከሆነ ተጨማሪ የስሜት ሥቃይን ለማስወገድ ያደርገዋል።
ክፍል 4 ከ 4 - ውጤቶቹን መገምገም
ደረጃ 1. ዕቅድዎን ይሞክሩ እና እንደአስፈላጊነቱ ለማስተካከል እንዲረዳዎት እራስዎን ይጠይቁ -
- "የምፈልገውን ጊዜ እንዳገኘሁ ይሰማኛል?"
- "ይህ ጊዜ ይረዳኛል?"
- "ልለውጠው የምፈልገው ነገር አለ?"
ደረጃ 2. ግልጽ እና ተጨባጭ ለውጦችን በጋራ ይግለጹ።
እንደበፊቱ ግንኙነትን መጠበቅ ሊኖርብዎት ይችላል። ምናልባት እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ሁለታችሁም በጽሑፍ እና በመወያየት ግንኙነታችሁን እንደሚያሻሽሉ ወስነዋል ፣ ግን ብዙ ጊዜ እርስ በእርስ አይተያዩም። ወይም ሁሉንም ግንኙነቶች በአንድ ጊዜ ለማቆም መምረጥ ይችላሉ።
ደረጃ 3. አንዳችሁ ለሌላው እንደምትደጋገፉ እና እንደምትከባከቡ ለማሳየት እርስ በእርስ አዎንታዊ አስተያየቶችን ይስጡ።
- እኔን ለመደገፍ ስለፈለጉ አመስጋኝ ነኝ።
- ይህንን አብረን ማድረግ በመቻሌ ደስተኛ ነኝ።
- "ይህንን አብረን ለመሞከር በመቻላችን ደስተኛ ነኝ።"
