ፀጉርዎ ገለባ ሆነ እና ተጣብቋል? የፀጉርዎን ጤና ለመመለስ እርምጃ ለመውሰድ ጊዜው አሁን ነው። አዲስ የፀጉር እንክብካቤ አሰራሩን በመጀመር ፣ ጥልቅ የማስተካከያ ሕክምናዎችን በማድረግ እና በጤናማ ቫይታሚኖች የተሞላ የተመጣጠነ ምግብ በመመገብ ፣ ፀጉርዎ ወደ ውብ ተፈጥሮአዊ ሁኔታው ሊመለስ ይችላል።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - አዲስ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ መጀመር
ደረጃ 1. ፀጉርን በቀስታ ይንከባከቡ።
የተጎዳ ፀጉር በጣም ደካማ ነው ፣ እናም በጥንቃቄ መታከም አለበት። በፀጉርዎ ላይ ጠንከር ያሉ ከሆኑ ሊከፈል ወይም ሊሰበር ይችላል ፣ እና ከበፊቱ የበለጠ የተወሳሰበ ይመስላል። ከአሁን በኋላ እርጥብም ይሁን ደረቅ ለፀጉርዎ የበለጠ ጥንቃቄ ያድርጉ። ምን ማድረግ እንዳለብዎት እነሆ
- ሻምoo እና ሌሎች ምርቶችን በሚጠቀሙበት ጊዜ ምርቱን ከሥሩ እስከ ጫፉ ድረስ በቀስታ ለመሥራት ጣቶችዎን ይጠቀሙ። ፀጉርዎን አይቅቡት።
- ፀጉርዎን በሞቀ ውሃ ሳይሆን በሞቀ ውሃ ያጠቡ።
- ፀጉርዎን አይዙሩ ወይም በግምት በፎጣ ማድረቅ የለብዎትም። ውሃውን በጥንቃቄ ያጥቡት ፣ ከዚያ ለስላሳ ፎጣ ያድርቁ።
ደረጃ 2. ጸጉርዎን የማጠብ ድግግሞሽን ይቀንሱ።
ፀጉርዎን በሚታጠቡበት ጊዜ ፀጉር እንዳይደርቅና እንዳይደባለቅ የሚከላከሉት የተፈጥሮ ዘይቶች ይወገዳሉ። ፀጉርዎን ብዙ ጊዜ ማጠብ ብስጭት እና ጉዳት ያደርሳል። ፀጉርዎ ለመፈወስ ጊዜ እንዲኖረው በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ፀጉርዎን የማጠብ ድግግሞሽን ይቀንሱ። ከአንድ ሳምንት ገደማ በኋላ በፀጉርዎ አወቃቀር ላይ አዎንታዊ ለውጥ ያስተውላሉ።
- ሻምooን በጥቂቱ ይጠቀሙ። ትንሽ ሻምoo በቂ ነው። ፀጉርዎ አረፋ ሊንጠባጠብ አይገባም።
- በሚታጠቡበት ጊዜ ሥሮችዎ ቅባት ከተሰማዎት ደረቅ ሻምoo ይጠቀሙ። ፀጉርዎን በማጠብ ከጥቂት ሳምንታት በኋላ ሥሮችዎ ብዙ ጊዜ መታከም አያስፈልጋቸውም።
ደረጃ 3. በተቻለ መጠን በተፈጥሮ ማድረቅ።
ምናልባትም የፀጉር ማድረቂያ መጠቀሙ በተለይ ቀድሞውኑ ከተበላሸ ፀጉርዎን እንደሚጎዳ ሰምተው ይሆናል። የፀጉር ማድረቂያ ያቆዩ እና ፀጉርዎ በተፈጥሮ እንዲደርቅ ያድርጉ። በፀጉርዎ ተፈጥሯዊ ሸካራነት እራስዎን ያውቁ ፤ መውደድን እና መቀበልን ከተማሩ ፣ ፀጉርዎ ያነሰ ብስጭት እና ደረቅ ይሆናል።
- በሙቀት መቆጣጠሪያ የፀጉር ማስተካከያ መሳሪያዎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ። ከቻሉ በተቻለ መጠን ትንሽ ከርሊንግ ብረት እና ቀጥ ማድረጊያ ይጠቀሙ።
- የፀጉር ማድረቂያ መጠቀም ካለብዎ ፣ ሙቀቱን ወደ ዝቅተኛው ቅንብር ያዘጋጁ።
ደረጃ 4. የፀጉር ማበጠሪያ ሳይሆን ማበጠሪያ ይጠቀሙ።
የፕላስቲክ ብሩሽ ያለው የፀጉር ብሩሽ በፀጉርዎ ላይ ይጎትታል ፣ ድብደባዎችን በኃይል ይጎትታል እና መሰባበር እና መሰንጠቅ ያስከትላል። ሰፊ ጥርስ ያለው ማበጠሪያ ጉዳት ሳያስከትል ፀጉርን ለማላቀቅ የተሻለ መሣሪያ ነው። ከፀጉርዎ ጫፎች ይጀምሩ ፣ ከዚያ ፀጉርዎ ከጠቃሚ ምክሮች እስከ ሥሮች እስካልተደባለቀ ድረስ በአንድ ጊዜ ጥቂት ሴንቲሜትር ይራመዱ።
ደረጃ 5. በጥቂት ሕክምናዎች ፀጉርዎን መጉዳት ያቁሙ።
ማቅለም ፣ መቧጨር ፣ ከርሊንግ እና ኬሚካል ቀጥ ማድረግ ጤናማ ፀጉርን መከልከል ነው። የፀጉርዎን ቀለም እና ሸካራነት በቋሚነት ለመለወጥ ጤናማ መንገድ የለም። ስለዚህ እነዚህን ሁሉ ልምዶች ማቆም አለብዎት።
- ፀጉርዎን በእውነት መቀባት ከፈለጉ ፣ የፀጉር ቀለምዎን ለማቅለል ወይም ለማጨለም የተፈጥሮ ማቅለሚያዎችን ወይም ሄናን ለመጠቀም ይሞክሩ።
- ሙቀትን ሳይጠቀሙ አሁንም ፀጉርዎን ቀጥ ማድረግ እና ማጠፍ ይችላሉ።
ክፍል 2 ከ 3 - ፀጉርዎን መልሰው ማምጣት
ደረጃ 1. በሳምንት አንድ ጊዜ ጥልቅ የማከሚያ ህክምናን ይጠቀሙ።
ጥልቅ የማስታገሻ ህክምና የፀጉርዎን አስፈላጊነት ወደነበረበት ይመልሳል። ይህ ጥሩ እና ለስላሳ ወይም ጠመዝማዛ እና ቡኒ ቢሆን የፀጉርዎን ምርጥ የተፈጥሮ ሸካራነት ያመጣል። የአጠቃቀም መመሪያዎችን በመከተል በገበያው ውስጥ የሚሸጠውን ጥልቅ ኮንዲሽነር መጠቀም ይችላሉ ፣ ወይም የሚከተሉትን ደረጃዎች በማድረግ የራስዎን ጥልቅ ኮንዲሽነር ማድረግ ይችላሉ።
- ፀጉርዎን እርጥብ ያድርጉ።
- አንድ የሾርባ ማንኪያ ወይም ሁለት የኮኮናት ወይም የወይራ ዘይት ይተግብሩ። ፀጉርዎን በእኩል ያጣምሩ።
- የመታጠቢያ ክዳን ይጠቀሙ ወይም ጭንቅላትዎን በፕላስቲክ መጠቅለያ ይሸፍኑ።
- ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ወይም ለሊት ይተዉት።
- እንደተለመደው ፀጉርዎን በሻምoo ይታጠቡ። የቀረውን ዘይት ለማጠብ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ማጠብ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 2. በፀጉርዎ ሸካራነት መሠረት የራስዎን ጭምብል ያድርጉ።
የፀጉር ጭምብሎች የሚዘጋጁት ምናልባት በወጥ ቤትዎ ውስጥ ሊኖርዎት ከሚችሉት የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ነው። እነዚህ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች ፀጉርዎን ይመገባሉ እና የሚፈልጉትን ማነቃቂያ ይሰጡዎታል። ፀጉርዎን ካጠቡ በኋላ ፣ በመታጠቢያው ውስጥ የፀጉር ጭምብል ይተግብሩ። ሻምoo ከመታጠብዎ በፊት ለአምስት ደቂቃዎች ይተዉት። ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ምርጥ ጭምብሎች እዚህ አሉ
- ለፀጉር ፀጉር - አንድ የተገረፈ እንቁላል ይጠቀሙ
- ለደረቅ ፀጉር - 2 የሾርባ ማንኪያ ሙሉ ወተት ወይም እርጎ ይጠቀሙ
- ላልተመጣጠነ ፀጉር - 2 የሾርባ ማንኪያ ማር ይጠቀሙ
- ለደከመ ፀጉር - 1 የሾርባ ማንኪያ ነጭ ኮምጣጤ እና 1 የሾርባ ማንኪያ ውሃ ድብልቅ ይጠቀሙ
ደረጃ 3. እርጥብ ወይም ደረቅ ፀጉር ላይ የማጠናቀቂያ ዘይት ይተግብሩ።
የማጠናቀቂያ ዘይት ከመልቀቂያ ማቀዝቀዣ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን ጸጉርዎን ከባድ ወይም አሰልቺ አያደርገውም። እሱን እንዴት እንደሚጠቀሙበት ፣ በመዳፍዎ ላይ ትንሽ የማጠናቀቂያ ዘይት ይጥረጉ። ሥሮቹ ላይ በማተኮር በመላው ፀጉርዎ ላይ ለመሥራት ጣቶችዎን ይጠቀሙ። እርስዎ መምረጥ የሚችሏቸው የማጠናቀቂያ ዘይቶች አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ-
- የኮኮናት ዘይት (በጣም ለደረቀ ፀጉር)
- የአርጋን ዘይት
- የጆጆባ ዘይት
- የአልሞንድ ዘይት
- የወይራ ዘይት
ደረጃ 4. የከብት ብሩሽ ብሩሽ ለመጠቀም ይሞክሩ።
ይህ ልዩ ዓይነት የፀጉር ብሩሽ የተፈጥሮ ዘይቶችን ከሥሩ ወደ ፀጉርዎ ጫፎች ለመሳብ ያገለግላል። ዘይቱ እንደ ምርጥ ኮንዲሽነር ሆኖ ይሠራል። ፀጉርዎ ከተበላሸ ይህ ለአጠቃቀም ደህንነቱ የተጠበቀ ብቸኛው የብሩሽ ዓይነት ነው። የባሕር ውሾች ከሰብዓዊ ፀጉር ጋር በአጻጻፍ ውስጥ በጣም ተመሳሳይ የሆኑ የተፈጥሮ ቃጫዎች ናቸው። እንዴት እንደሚጠቀሙበት እነሆ-
- ከጥቂት ሰዓታት በፊት (ወይም ከምሽቱ በፊት) ሻምoo ለማድረግ አቅደዋል ፣ ፀጉርዎን ከሥሩ እስከ ጫፍ ይጥረጉ። ብሩሽውን እስከ ጭንቅላቱ ድረስ ይጫኑ እና በቀስታ ይጎትቱ።
- ዘይቱን ለማሰራጨት እያንዳንዱን የፀጉርዎን ክፍል ብዙ ጊዜ ይጥረጉ።
- እንደተለመደው ሻምoo ይጠቀሙ።
ደረጃ 5. ሁሉንም የተፈጥሮ ምርቶች ብቻ ይጠቀሙ።
በአብዛኛዎቹ ሻምፖዎች ፣ ኮንዲሽነሮች እና የቅጥ ምርቶች ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉት ንጥረ ነገሮች ፀጉርዎን ሊጎዱ ይችላሉ። ጤናማ ፀጉርን ወደነበረበት መመለስ በሚፈልጉበት ጊዜ ፀጉርዎን በማይጎዱ ወደሚታወቁ ወደ ተፈጥሯዊ ምርቶች መዞር ጥሩ ሀሳብ ነው። የምርት መለያዎችን ይፈትሹ እና የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ከመጠቀም ይቆጠቡ
- ሰልፌት - በብዛት በሻምፖዎች ውስጥ ይገኛል ፤ ይህ ፀጉርዎን ከተፈጥሯዊ ዘይቶችዎ ያራግፋል
- ሲሊኮን: በተለምዶ ኮንዲሽነሮች ውስጥ ይገኛል; በፀጉርዎ ውስጥ ይገነባል እና አሰልቺ ያደርገዋል
- አልኮሆል - ብዙውን ጊዜ በፀጉር መርገጫዎች ፣ ጄል እና ሌሎች ምርቶች ውስጥ ይገኛል - ይህ ንጥረ ነገር ፀጉርዎን ያደርቃል
ክፍል 3 ከ 3 - ጤናማ ፀጉር ማሳደግ
ደረጃ 1. የራስ ቆዳዎን ማሸት።
የራስ ቆዳዎን ማሸት በአካባቢው የደም ዝውውርን ይጨምራል ፣ ይህም አዲስ ፣ ጤናማ ፀጉር እድገትን ሊያበረታታ ይችላል። በሚታጠቡበት ጊዜ ሁሉ ጭንቅላትን የማሸት ልማድ ይኑርዎት። በጣቶችዎ ጫፎች በመጠቀም ፣ ጭንቅላቱን በትንሽ ክብ እንቅስቃሴዎች ማሸት ፣ በሁሉም ነጥቦች ላይ ማሸትዎን ያረጋግጡ።
- ለምግብ ማሸት ፣ ከመጀመርዎ በፊት ጣቶችዎን በአልሞንድ ፣ በጆጆባ ፣ በወይራ ወይም በኮኮናት ዘይት ውስጥ ያስገቡ።
- የሻይ ዛፍ ዘይት የፀጉርን እድገት ያበረታታል ተባለ; አምስት ጠብታዎችን በሾርባ ማንኪያ የወይራ ዘይት ውስጥ ለማቀላቀል ይሞክሩ ፣ ከዚያ በጭንቅላትዎ ላይ ያሽጡት።
ደረጃ 2. የተመጣጠነ አመጋገብን ይከተሉ።
የሚበሉት ምግብ በፀጉርዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። በቂ ቪታሚኖች እና ንጥረ ምግቦችን ካላገኙ ፀጉርዎ ጤናማ ያልሆነ እና አሰልቺ ይመስላል። የሚከተሉትን የፀጉር-ጤናማ ክፍሎች የያዘ ሚዛናዊ አመጋገብ መመገብዎን ያረጋግጡ።
- በሳልሞን ፣ በሰርዲን ፣ በተልባ ዘሮች (ተልባ ዘሮች) እና በአቦካዶ ውስጥ የተካተቱ ኦሜጋ 3 የሰባ አሲዶች።
- በስጋ ፣ በአሳ ፣ በእንቁላል ፣ በባቄላ እና በቶፉ ውስጥ የተካተተ ፕሮቲን።
- ሌሎች ጥሩ ምግቦች shellልፊሽ/ኦይስተር ፣ ኦቾሎኒ ፣ ደወል በርበሬ ፣ የግሪክ እርጎ ፣ ፓፓያ እና እንደ ብርቱካን ያሉ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ሌሎች ፍራፍሬዎች ናቸው።
- የፀጉር ችግርን የሚያመጣ የቫይታሚን ወይም የማዕድን እጥረት እንዳለብዎ ከጠረጠሩ በብረት ፣ በዚንክ ፣ በቢዮቲን እና በቫይታሚን ቢ 12 ውስጥ በቂ አመጋገብ ማግኘትን ያስቡ (በቬጀቴሪያን አመጋገብ ላይ ከሆኑ የቫይታሚን ቢ 12 ተጨማሪ ምግብ መውሰድ አለብዎት) ፣ እና ስለ ጭንቀትዎ ለመነጋገር ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ይጨነቁ።
ደረጃ 3. ውሃ ይኑርዎት።
ድርቀት እና የተጎዳ ፀጉር ሌላው የተለመደ ምክንያት ድርቀት ነው። በቀን ውስጥ ብዙ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ። ጥማት ሲሰማዎት ከቡና ወይም ከሶዳ ይልቅ ውሃ ይውሰዱ። ቡና እና ሶዳ እንደ ዳይሬክተሮች ሆነው በእውነቱ ውሃ ያጠጡዎታል።
- አልኮል ሰውነትን በፍጥነት ሊያደርቅ ይችላል። የአልኮል መጠጦችን ሲጠጡ ፣ አንድ ትልቅ ብርጭቆ ውሃ በመጠጣት ሚዛናዊ ያድርጉት።
- ውሃ እንዳያልቅብዎ በቀን ውስጥ ጠርሙስ ለማምጣት ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ፀጉርዎን ከአየር ሁኔታ ይጠብቁ።
ፀጉር በፀሐይ ፣ በከፍተኛ ቅዝቃዜ እና በአየር ብክለት በቀላሉ ይጎዳል። የፀጉርዎን ጤና ሊጎዱ ከሚችሉ አካባቢያዊ ሁኔታዎች ለመጠበቅ የተነደፈ ባርኔጣ ይልበሱ። እንዲሁም በሚዋኙበት ጊዜ የመዋኛ ኮፍያ መልበስ አለብዎት ፣ ጸጉርዎን ከክሎሪን ለመጠበቅ።
ደረጃ 5. ፀጉርዎን ብዙ ጊዜ ይቆርጡ።
ፀጉርዎን የመቁረጥ ልማድ ውስጥ መግባቱ ፀጉርዎን ያድሳል እና የተበላሸውን ፀጉር በጤናማ መተካት ይጀምራል። ፀጉርዎ ረዥም ወይም አጭር ቢሆንም በየሦስት ወሩ ፀጉርዎን የመቁረጥ ልማድ ይኑርዎት። 2.5 ሴንቲ ሜትር ብቻ ብትቆርጡም ፣ መልክዎ ሁል ጊዜ ትኩስ ይሆናል።
- ሳሎን ውስጥ በሚሆኑበት ጊዜ የተፈጥሮ ምርቶችን ብቻ መጠቀም እንደሚፈልጉ ለስታቲስቲክስዎ መንገር ጥሩ ሀሳብ ነው።
- የፀጉርዎን ጤና ለመመለስ በሚሞክሩበት ጊዜ ጸጉርዎን አይንፉ ወይም አያስተካክሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ብዙ ቪታሚኖችን ይውሰዱ። ባዮቲን የቆዳ እና የፀጉር ጤናን ያሻሽላል።
- የተከፋፈሉ ጫፎችን ለማስወገድ ፣ በተለይ የአየር ሁኔታው በጣም ሞቃታማ ወይም ነፋሻማ በሚሆንበት ጊዜ ፀጉርዎን እንደ ማሰር የመሳሰሉትን ማድረጉ ጥሩ ሀሳብ ነው።
