ቫይታሚን ኢ ተፈጥሯዊ ፀረ -ኦክሳይድ ባህሪዎች አሉት። ይህ ቫይታሚን ወደ ቆዳው ገጽ ይለቀቅና የቆዳ እና የፀጉር ጤናን ለማሻሻል ይሠራል። ይህ ቫይታሚን ብዙውን ጊዜ በቆዳው ውስጥ በእጢ ሕዋሳት ውስጥ የሚወጣው የተፈጥሮ ዘይት የሆነው የሰባው አካል ነው። ቫይታሚን ኢ በቆዳ ላይ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፣ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት እና ከጭንቅላት ላይ ማስወገድ ፣ የአልትራቫዮሌት ጨረርን ከፀሐይ መጥለቅ እና የፀሐይ ብርሃንን ከ UV ጨረር መከላከል ፣ ጤናማ የፀጉር ዕድገትን ማስተዋወቅ እና የፀጉር መርገፍን እና ግራጫ ፀጉርን ገጽታ መቀነስ። ከማቀዝቀዣ ይልቅ የቫይታሚን ኢ ዘይት መጠቀም ወይም ለተከፈለ ጫፎች ማመልከት ይችላሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - የዝግጅት ደረጃ
ደረጃ 1. የተፈጥሮ ቫይታሚን ኢ ዘይት ይምረጡ።
ተፈጥሯዊ ቫይታሚን ኢ ሰውነት ለመሳብ እና ለመጠቀም ቀላል ነው። ቫይታሚን ኢ ቶኮፌሮል አሲቴት የተባለ ሰው ሠራሽ ስሪት አለው። ይህ ቅጽ ከአንዳንድ የውበት ምርቶች ጋር ምላሽ ሊሰጥ ይችላል ስለዚህ የቫይታሚን ኢ ተፈጥሮአዊ ቅርፅን መጠቀም የተሻለ ነው። በጤና ምግብ መደብር ፣ በሱፐርማርኬት የቪታሚን ክፍል ወይም በበይነመረብ ላይ ሊገዙት ይችላሉ። አንዳንድ የማብሰያ ዘይቶች ቫይታሚን ኢ ፣ የስንዴ ጀርም ዘይት ፣ የሱፍ አበባ ዘይት እና የአልሞንድ ዘይት ይዘዋል።
ደረጃ 2. ከመጠቀምዎ በፊት በቆዳዎ ላይ ያለውን ዘይት ይፈትሹ።
አንዳንድ ሰዎች ለቫይታሚን ኢ ዘይት ይጨነቃሉ። ስለዚህ ሙሉ በሙሉ ከመጠቀምዎ በፊት በቆዳዎ ላይ ያለውን ትንሽ ዘይት ይፈትሹ። ከጊዜ በኋላ ለቫይታሚን ኢ ዘይት የበለጠ ተጋላጭ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ ለጥቂት ቀናት የቫይታሚን ኢ ዘይት ከተጠቀሙ በኋላ በጭንቅላትዎ ላይ ምን እንደሚመስል እና እንደሚሰማው ትኩረት ይስጡ።
ዘይቱን ለመፈተሽ 1-2 ጠብታዎች በእጅዎ ላይ ይጣሉ እና ከዚያ በእኩል ያሽጡት። ለ 24 ሰዓታት ይጠብቁ እና የእጅ አንጓዎን ይፈትሹ። በእጆችዎ ላይ መቅላት ፣ ድርቀት ፣ ማሳከክ ወይም እብጠት ካለዎት ዘይቱን አይጠቀሙ። ሆኖም ፣ እጆችዎ የተለመዱ እና የተለመዱ ከሆኑ ፣ ዘይቱን ለመጠቀም ነፃነት ይሰማዎት።
ደረጃ 3. አነስተኛ መጠን ያለው ዘይት ይጠቀሙ።
የቫይታሚን ኢ ዘይት ጥቅሞች ለረጅም ጊዜ ይቆያሉ። ስለዚህ በጣም ብዙ መጠቀም አያስፈልግዎትም። በሳንቲም መጠን ዘይት ይጀምሩ ፣ አስፈላጊም ከሆነ ይጨምሩ። ጥቅም ላይ የዋለው የዘይት መጠን በፀጉሩ ርዝመት እና ውፍረት ላይ የተመሠረተ ነው።
ደረጃ 4. የፀጉር ዕድገትን ለማሳደግ የቫይታሚን ኢ ማሟያ መውሰድ ያስቡበት።
የአፍ ውስጥ የቫይታሚን ኢ ተጨማሪዎች የፀጉርን እድገት ለማሳደግ ውጤታማ እንደሆኑ ታይቷል። ከምግብ በኋላ በየቀኑ 50 mg ቫይታሚን ኢ ካፕሌን ለመውሰድ ይሞክሩ። ለምሳሌ ፣ አንድ ቁርስ ከቁርስ በኋላ ሌላ ከእራት በኋላ መውሰድ ይችላሉ።
- እንደማንኛውም ማሟያ ፣ በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር መመርመርዎን ያረጋግጡ።
- በአመጋገብዎ ውስጥ ተፈጥሯዊ የቫይታሚን ኢ ምንጮችን ያካትቱ። ለውዝ ፣ ዘሮች ፣ ቅጠላ ቅጠሎች እና የአትክልት ዘይቶች ፣ በተለይም የስንዴ ጀርም እና የሱፍ አበባ ዘር ዘይቶችን ለመብላት ይሞክሩ።
ደረጃ 5. በቫይታሚን ሲ ተጨማሪ።
ቫይታሚኖች ኢ እና ሲ በጣም አብረው ይሰራሉ ምክንያቱም አብረው ቆዳ እና ፀጉርን ከ UV ጨረር ለመጠበቅ የበለጠ ውጤታማ ናቸው። ወቅታዊ ቪታሚን ኢ የሚጠቀሙ ከሆነ አካባቢያዊ ቫይታሚን ሲን መጠቀም አለብዎት። በተመሳሳይም ቫይታሚኖች ኢ እና ሲ በአፍ ይወሰዳሉ (እንክብል ወይም ጡባዊዎች)። እነዚህ ሁለት ቫይታሚኖች ብቻቸውን ከመሆን የበለጠ አብረው ውጤታማ ናቸው።
ክፍል 2 ከ 2 - ፀጉርን በቫይታሚን ኢ ዘይት ማደባለቅ
ደረጃ 1. ኮንዲሽነር እንደመጠቀም ቫይታሚን ኢ ን ይጠቀሙ።
ፀጉርዎን ለስላሳ እና ለማስተዳደር ቀላል ለማድረግ በቫይታሚን ኢ ዘይት ኮንዲሽነር መተካት ይችላሉ። ፀጉርን በሻምoo ይታጠቡ እና በደንብ ያጥቡት። ከዚያ በኋላ ቀሪውን ውሃ ከፀጉሩ ውስጥ ይጭመቁ እና በእጅዎ መዳፍ ውስጥ ባለው ሳንቲም መጠን ውስጥ የቫይታሚን ኢ ዘይት ያፈሱ። ይህ ዘይት ብዙውን ጊዜ ወፍራም እና ስብ ነው።
በአየር ማቀዝቀዣ ምትክ ከመጠቀም ይልቅ የቫይታሚን ኢ ዘይት እንደ ማታ ክሬም ወይም እርጥበት ማድረጊያ መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 2. የራስ ቅሉ ውስጥ እስኪገባ ድረስ ዘይቱን ለማሸት የጣትዎን ጫፍ ይጠቀሙ።
የቫይታሚን ኢ ዘይት በቀጥታ በጭንቅላትዎ ላይ ማፍሰስ እና የጣትዎን ጫፎች በመጠቀም ወደ ሥሮቹ ማሸት ይችላሉ። ቫይታሚን ኢ ወደ ጭንቅላቱ ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ በክበብ ውስጥ ማሸት።
ቫይታሚን ኢ በቆዳ ውስጥ እና በቀጥታ ወደ ሕዋሳትዎ ውስጥ ይገባል።
ደረጃ 3. ጭንቅላትዎን በሞቃት የጥጥ ፎጣ ይሸፍኑ።
ለጥልቅ ማከሚያ ህክምና ንጹህ ፣ እርጥብ ፣ ሞቅ ያለ የጥጥ ፎጣ በጭንቅላትዎ ላይ ጠቅልለው ለአንድ ሰዓት ያህል እንዲቀመጥ ያድርጉት። ሙቀቱ የቫይታሚን ኢ ወደ ፀጉር እና የራስ ቅል ውስጥ እንዲገባ ይረዳል።
ሞቃታማ ፣ እርጥብ ፎጣዎችን ለመሥራት የመታጠቢያ ገንዳውን ወይም ገንዳውን በሙቅ ውሃ ይሙሉት እና ፎጣውን በውስጡ ያጥቡት። ከዚያ በኋላ ፣ ከመጠን በላይ ውሃን ለማስወገድ ፎጣውን ያንሱ እና ያሽጉ ፣ እና ፎጣውን በጭንቅላቱ ላይ ያሽጉ።
ደረጃ 4. የቫይታሚን ኢ ዘይትን ያጠቡ።
አንድ ሰዓት ካለፈ በኋላ ፎጣውን ከራስዎ ላይ ያስወግዱ ፣ ከዚያ ፀጉርዎን እና የራስ ቆዳዎን በሞቀ ውሃ ያጠቡ። ደረቅ ፀጉር እና ዘይቤ እንደተለመደው።
ደረጃ 5. የተከፈለ ጫፎችን በቫይታሚን ኢ ዘይት ይያዙ።
እንዲሁም የተከፈለ ጫፎችን ለማከም ቫይታሚን ኢን መጠቀም ይችላሉ። ዘዴው ፣ አንድ ሳንቲም እስኪሆን ድረስ ዘይቱን በእጅ መዳፍ ውስጥ ያፈሱ። ቫይታሚን ኢ ወደ ፀጉር ጫፎች እስኪገባ ድረስ እጆችዎን አንድ ላይ ይጥረጉ ፣ ከዚያ የተከፋፈሉትን ጫፎች በእጆችዎ ይምቱ። እንደተለመደው ጸጉርዎን እና ዘይቤዎን አያጠቡ።
- ይህ ህክምና በደረቅ ወይም እርጥብ ፀጉር ላይ ሊከናወን ይችላል።
- ቫይታሚን ኢ ውሃን ከቆዳ ጋር ለማያያዝ የሚረዳ ኃይለኛ እርጥበት ነው። ስለዚህ ፣ ይህ ቫይታሚን የተከፈለ ጫፎችን ማከም ይችላል። ይህ ሕክምና ካልሰራ ፣ የተከፈለውን ጫፎች ይከርክሙ።
ማስጠንቀቂያ
- የቆዳ በሽታ ካለብዎ ፣ እንደ ኤክማ ፣ psoriasis ወይም ብጉር ከሆነ ፣ ቫይታሚን ኢ ዘይት ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ
- ያስታውሱ ፣ ቫይታሚን ኢ ልብሶችን በቋሚነት ሊበክል ይችላል። ስለዚህ ፣ በደረቅ ፀጉር ላይ የቫይታሚን ኢ ዘይት ሲጠቀሙ ይጠንቀቁ። በልብስዎ ላይ እንዳይንጠባጠብ ማንኛውንም ከመጠን በላይ ዘይት ከፀጉርዎ መጥረግዎን ያረጋግጡ። እንዲሁም ልብስዎን ለመጠበቅ በአንገትዎ እና በትከሻዎ ላይ ፎጣ መጠቀሙ ጥሩ ሀሳብ ነው።
