የፀሐይ መቃጠልን ማከም እንዳይከሰት ከመከላከል የበለጠ ከባድ ነው። ሆኖም ከ18-29 ዓመት ዕድሜ ያላቸው የአሜሪካ ዜጎች ግማሽ የሚሆኑት ቢያንስ አንድ የፀሐይ መጥለቅን በየዓመቱ ሪፖርት ያደርጋሉ። የትኛውም ዓይነት ቢሆን ቆዳዎ አደጋውን ይሸከማል። ይህንን ችግር በተቻለ ፍጥነት እንዴት መቋቋም እና ማስወገድ እንደሚችሉ ይወቁ እና ለወደፊቱ ጥንቃቄዎችን ያድርጉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ወዲያውኑ አያያዝ
ደረጃ 1. ቆዳዎ እንደተቃጠለ ወዲያውኑ ከፀሀይ ይውጡ።
አንድ ሰከንድ ለፀሀይ ብርሀን መጋለጥ ቃጠሎዎን ሊያባብሰው ይችላል። ይህንን ለመቋቋም በጣም ጥሩው መንገድ ወደ ክፍሉ ውስጥ መግባት ነው። ሆኖም ፣ ወደ ክፍሉ መግባት የማይቻል ከሆነ ፣ በአቅራቢያዎ ባለው ቦታ መጠለያ ይውሰዱ።
- የባሕር ዳርቻ ጃንጥላዎች ትልልቅ ከሆኑ እና ከጠንካራ ቁሳቁስ እስካልሆኑ ድረስ ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ብዙ ጥበቃ አይሰጡም።
- መጠለያ ቢኖርዎትም እንኳ ከፀሐይ መጋለጥ ነፃ ነዎት ማለት አይደለም። አልትራቫዮሌት ብርሃን በተለያዩ ቦታዎች ላይ ዘልቆ ከመግባት እና ከደመና እስከ ቅጠሎች ማንኛውንም ነገር ዘልቆ መግባት ይችላል።
ደረጃ 2. ቀዝቃዛ ገላዎን ይታጠቡ ወይም ይታጠቡ።
ውሃው ቆዳውን ያቀዘቅዛል እና ቃጠሎውን ሊቀንስ ይችላል። ቆዳውን ስለሚያበሳጭ እና ስለሚያደርቅ ሳሙና ከመጠቀም ይቆጠቡ። ከዚያ በኋላ ሰውነትዎ በራሱ እንዲደርቅ ያድርጉ። ፎጣዎች ምቾት እና እብጠት ብቻ ያስከትላሉ።
ፎጣ መጠቀም ካለብዎ በቆዳዎ ላይ አይቅቡት ፣ ግን በቀላሉ በእርጋታ ይከርክሙት።
ደረጃ 3. አልዎ ቬራ ጄል ወይም እርጥበት ማጥፊያ ይጠቀሙ።
እርጥበት እና ለማቀዝቀዝ በፀሐይ በተቃጠለው ቆዳ ላይ ይተግብሩ። ድርቀትን ለመቀነስ እና መሟጠጥን ለማፋጠን በቀን ብዙ ጊዜ ወይም ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ይድገሙት።
- እንዲሁም የቆዳ መጎዳትን ለመቀነስ ጥቅማቸውን ከግምት ውስጥ በማስገባት ቫይታሚኖችን ሲ እና ኢ የያዙ ቅባቶችን ወይም ጄልዎችን መጠቀም ይችላሉ።
- ዘይት እና አልኮል የያዙ ምርቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ።
- በአቅራቢያዎ የ aloe ተክል ካለዎት ጄል በቀጥታ ከቅጠሎቹ መውሰድ ይችላሉ። የ aloe vera ቅጠልን ይቁረጡ ፣ በቢላ ለመቅመስ ይቁረጡ እና በውስጡ ያለውን ጄል ያውጡ። ከዚያ ፣ በቃጠሎዎ ላይ ጄል ይተግብሩ።
- ከአሎዎ ቬራ ተክል በቀጥታ የተወሰደው ጄል ምንም ድብልቅ አልያዘም ፣ ተፈጥሯዊ ነው ፣ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ መሥራት ይችላል።
ደረጃ 4. ብዙ ውሃ ይጠጡ።
ሙቀት እና ለረጅም ጊዜ ለብርሃን መጋለጥ ድርቀት ያስከትላል። የፀሃይ ማቃጠል እንዲሁ ከቆዳዎ ወለል እና ከሌሎች የአካል ክፍሎች ውሃ ይጠባል። በሚቀጥሉት ጥቂት ቀናት ውስጥ ሁል ጊዜ ብዙ ውሃ መጠጣትዎን ያስታውሱ።
በአጠቃላይ ፣ በቀን ስምንት ብርጭቆዎችን እንድንጠጣ ይመከራል። ሆኖም ፣ ፀሀይ እስኪያልቅ ድረስ ከዚያ በላይ መጠን ይጠጡ ፣ በተለይም በሞቃት የአየር ጠባይ ውስጥ መቆየት ወይም ላብ የሚያደርጓቸውን ስፖርቶች ወይም እንቅስቃሴዎች ማድረግ ካለብዎት።
ክፍል 2 ከ 3 - ባህላዊ የቤት ውስጥ ሕክምናዎች
ደረጃ 1. ቀዝቃዛ መጭመቂያ ያዘጋጁ እና ለፀሐይ በተጋለጠው የሰውነት ክፍል ላይ ያድርጉት።
የበረዶ ቅንጣቶችን በእርጥብ ጨርቅ ውስጥ ይሸፍኑ። ከዚያ ፣ በተቃጠለው ቦታ ላይ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች በቀስታ ግፊት ያድርጉ። በቀን ብዙ ጊዜ ያድርጉት።
ያስታውሱ ፣ በረዶን ወይም ሌሎች ቀዝቃዛ ነገሮችን በቀጥታ በቆዳ ላይ አያድርጉ። ይህ ዘዴ በእውነቱ በበረዶው ቅዝቃዜ ምክንያት ቆዳው እንዲጎዳ ያደርገዋል እና ነገሮችን ብቻ ያባብሰዋል።
ደረጃ 2. እንደ ibuprofen (Advil) ያለ ፀረ-ብግነት መድሐኒት መውሰድ ያስቡበት።
ኢቡፕሮፌን እብጠትን እና ንዴትን ሊቀንስ አልፎ ተርፎም የረጅም ጊዜ የቆዳ ጉዳትን መከላከል ይችላል። መድሃኒቱን ለመውሰድ ከወሰኑ የሕክምናውን ሂደት ለ 48 ሰዓታት ይቀጥሉ።
Acetaminophen (Tylenol) ከቃጠሎ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፣ ግን የኢቡፕሮፌን ፀረ-ብግነት ውጤት የለውም።
ደረጃ 3. ልቅ ልብሶችን ይልበሱ።
ከሸካራ ወይም ከተቧጨሩ ቁሳቁሶች የተሠሩ ልብሶችን ያስወግዱ። ብዙ ሰዎች ከብርሃን እና ቀላል የጥጥ ጨርቆች በተሠሩ ልብሶች ምቾት ይሰማቸዋል።
- ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ጊዜ የፀሐይ ብርሃን ቃጠሎዎችን ይከላከሉ። ኮፍያ ይልበሱ ፣ ጃንጥላ ወይም ፓራሶል ይዘው ይምጡ እና በጥብቅ ከተሸፈነ ጨርቅ የተሰሩ ልብሶችን ይልበሱ።
- እንዲሁም ፣ ቢያንስ SPF30 ያለው ሰፊ-ስፔክትሪን የፀሐይ መከላከያ ማመልከትዎን ያረጋግጡ። ቢያንስ በየ 2 ሰዓታት የፀሐይ መከላከያውን እንደገና ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. መጋረጃዎቹን ይዝጉ እና በቤትዎ ውስጥ ያለውን የሙቀት መጠን ዝቅ ያድርጉ።
ቤትዎ የአየር ማቀዝቀዣ ካለው ፣ ያብሩት። የአየር ማቀዝቀዣ ከሌለ የአየር ማራገቢያ የሰውነት ሙቀት በከፍተኛ ሁኔታ ሊቀንስ ይችላል ፣ በተለይም በቀጥታ ለፀሐይ በተጋለጠው ቦታ ላይ ሲመራት።
ምድር ቤቱ ከፀሐይ ቃጠሎ ለማገገም በጣም ጥሩው ቦታ ነው ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ አሪፍ እና ከፀሐይ የተጠበቀ ነው።
ክፍል 3 ከ 3 - ተፈጥሯዊ የቤት አያያዝ
ደረጃ 1. አንዳንድ ጥቁር ሻይ ከረጢቶችን በሙቅ ውሃ ውስጥ ያጥቡት።
ውሃውን ያቀዘቅዙ (እባክዎን የማቀዝቀዝ ሂደቱን ለማፋጠን በረዶ ይጠቀሙ)። የሻይ ከረጢቱን ከውኃ ውስጥ ያስወግዱ እና ለፀሐይ በተጋለጠው የሰውነት ክፍል ላይ ያድርጉት። በሻይ ውስጥ ያሉት ታኒኖች እብጠትን ሊቀንሱ ይችላሉ። እንዲሁም በፀሐይ በተቃጠለው አካባቢ ሁሉ ቀዝቃዛ ሻይ ማመልከት ይችላሉ።
ታኒን ተፈጥሯዊ አስትሪቶች ናቸው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ታኒን ቁስሎችን ለመፈወስ እና ኢንፌክሽኑን ለመከላከል ይረዳል።
ደረጃ 2. አንድ ኩባያ ተራ እርጎ ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍስሱ።
በ 4 ኩባያ ውሃ ይቀላቅሉ። እርጥብ ጨርቅ ወደ እርጎ ድብልቅ ውስጥ ይቅቡት እና ለ 15-20 ደቂቃዎች በፀሐይ በተቃጠለው የሰውነት ክፍል ላይ ያድርጉት። ይህንን እርምጃ በየ 2-4 ሰዓት ይድገሙት።
- ያልተፈጨ እርጎ በፀሐይ የተቃጠለ ቆዳን ማዳን የሚችሉ ፕሮቲዮቲክስ እና ኢንዛይሞችን ይ containsል።
- ብዙውን ጊዜ ስኳር እና ጥቂት ፕሮቲዮቲኮችን የያዘውን የቫኒላ ጣዕም ሳይሆን ግልፅ እርጎ መጠቀምዎን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ወደ አንድ ኩባያ ቤኪንግ ሶዳ በቀዝቃዛ ውሃ ገንዳ ውስጥ ይረጩ።
እዚያ ውስጥ ይግቡ። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ የመጋገሪያ ሶዳ መፍትሄ በቆዳዎ ላይ እንዲደርቅ ያድርጉ። ይህ መፍትሔ ህመምን ያስታግሳል እና ቆዳዎ እንዲድን ይረዳል።
ቤኪንግ ሶዳ የፀረ-ተባይ እና ፀረ-ብግነት ባህሪዎች አሉት። ስለዚህ ቤኪንግ ሶዳ እብጠትን ሊቀንስ እና ኢንፌክሽኑን መከላከል ይችላል።
ደረጃ 4. በደረቅ ኦትሜል በተሞላ ኮላደር ውስጥ ውሃ አፍስሱ እና ጎድጓዳ ሳህን ይሸፍኑ።
ኦትሜልን ያስወግዱ እና በመፍትሔ ውስጥ ጨርቅ ያጥቡት። በየ 2-4 ሰዓት መፍትሄውን ወደ መውጋት ለመተግበር ጨርቁን ይጠቀሙ።
ኦትሜል የእርጥበት ውጤት በሚሰጥበት ጊዜ ቆዳን ለማፅዳት የሚችሉ ሳፕኖኒን ይ containsል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ቆዳዎ ለፀሐይ ከተጋለጠ በኋላ ለጥቂት ቀናት ሜካፕ ፣ ዘይት ላይ የተመረኮዙ ሎቶች ወይም ሽቶዎችን መጠቀም ያቁሙ።
- በሚተገበርበት ጊዜ የበለጠ ምቾት እንዲኖረው አልዎ ቬራ ላይ የተመሠረተ ሎሽን ወይም ጄል በማቀዝቀዣ ውስጥ ያከማቹ።
- የብጉር መድኃኒቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ። የብጉር መድሃኒት በእርግጥ ቆዳዎ እንዲደርቅ እና ቀይ እንዲሆን ያደርገዋል።
- ቆዳውን ሊያደርቅ ስለሚችል የሚጠቀሙበት ቅባት ወይም ጄል አልኮል አለመያዙን ያረጋግጡ።
- ቅቤ ፣ ፔትሮሊየም ጄሊ (ቫሲሊን) ፣ ወይም ዘይት ላይ የተመረኮዙ ምርቶችን እንደ እርጥበት አይጠቀሙ። እነዚህ ምርቶች ቀዳዳዎችን ይዘጋሉ ፣ ሙቀትን እንዳያመልጡ ያግዳሉ ወይም ኢንፌክሽንን ያስከትላሉ።
- በተለይ በፀሀይ ቃጠሎ ወቅት ከቤት በሚወጡበት ጊዜ ሁሉ ቢያንስ 30 SPF የጸሐይ መከላከያ ከመጠቀም ወደኋላ አይበሉ። እንዲሁም ባርኔጣ እና ረዥም እጀታዎችን ያድርጉ።
- አረፋዎች ከታዩ ፣ አይፍረሱ። በዙሪያው ያለውን ቦታ በፀረ -ባክቴሪያ መፍትሄ ያፅዱ።
- የኮኮናት ሎሽን ፣ ቅባታማ ከመሆን በተጨማሪ ፣ እንደ እሬት እፅዋትን በፀሐይ መጥለቅ ጥሩ ነው!
ማስጠንቀቂያ
- በከባድ ሁኔታዎች ፣ የሕክምና ዕርዳታ መፈለግ ይኖርብዎታል። ትኩሳት ወይም ጉንፋን የመሰለ ምልክቶች ካለብዎ ፣ በከባድ ሁኔታ ሊያድግ የሚችል የፀሐይ መውጋት ሊኖርዎት ይችላል።
- ከፀሐይ መጥለቅለቅ የተነሳ አረፋዎች በሰፊው ከተሰራጩ ወይም በበሽታው ከተያዙ ሐኪም ያማክሩ።
