ጉሮሮ ደረቅ የሚለው ቃል ግልፅ መስሎ ቢታይም ፣ የጉሮሮ መቁሰል ፣ የመዋጥ ችግር ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ ወይም በጉሮሮ ጀርባ ውስጥ የአቧራ ስሜት ሊያስከትል የሚችል ማንኛውንም ዓይነት ምቾት ፣ እንደ ብስጭት ወይም ማሳከክ ሊያመለክት ይችላል። ደረቅ ጉሮሮ ብዙውን ጊዜ በሕክምና ሁኔታ ፣ መለስተኛ እና ከባድ አይደለም ፣ ነገር ግን የአካባቢ ሁኔታዎች ፣ ድርቀት ፣ የአፍ መተንፈስ ፣ ወዘተ ውጤት ሊሆን ይችላል። የተለመዱ ምልክቶችን ለማከም እንዲሁም የ mucous membranes ን ሊያደርቁ የሚችሉ ሁኔታዎችን በማሻሻል በርካታ ሕክምናዎችን በመጠቀም ፣ ደረቅ ጉሮሮ በደንብ ሊታከም ወይም ቢያንስ ሊሻሻል ይችላል።
ደረጃ
ዘዴ 2 ከ 2 - ደረቅ የጉሮሮ ምልክቶችን ያስወግዱ
ደረጃ 1. እንፋሎት ይጠቀሙ።
እንደ እርጥበት (እርጥበት) አጠቃቀም ፣ የእንፋሎት አከባቢ ወደ ደረቅ mucous ሽፋን እርጥበት ያመጣል። በእንፋሎት በሚሞቅ ገላ መታጠቢያ ውስጥ በየጊዜው ለመቆየት ይህንን እውነታ ይጠቀሙ።
- ሌላው መንገድ አንድ ማሰሮ ውሃ ማፍላት ነው ፣ ከዚያ ከእሳቱ ውስጥ ያስወግዱት ፣ ጭንቅላትዎን በፎጣ ይሸፍኑ እና ፊትዎን ወደ የእንፋሎት ማሰሮው ዘንበል ያድርጉ። እንፋሎት በጣም ሞቃት አለመሆኑን ለማረጋገጥ በመጀመሪያ ያረጋግጡ።
- በመኝታ ቤትዎ ውስጥ ወይም በአልጋዎ አቅራቢያ ለማስቀመጥ ልዩ የእንፋሎት ዋጋ በተመጣጣኝ ዋጋ መግዛት ይችላሉ። ይህ መሣሪያ ከሚፈላ ውሃ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል።
ደረጃ 2. በሞቀ የጨው ውሃ ይታጠቡ።
ጨው በአፍ እና በጉሮሮ ውስጥ ጀርሞችን ይገድላል ፣ እንዲሁም ደረቅ እና የተበሳጩ ስሜቶችን ለማስታገስ ይረዳል። ጨዋማ ውሃ በቀን ሁለት ጊዜ ደረቅ ጉሮሮውን ለማስታገስ ይረዳል።
- 1 tsp ይጨምሩ። በትንሽ ሙቅ ውሃ ውስጥ ጨው። ትንሽ ቀዝቀዝ ያድርጉት ፣ ከዚያ ቀዝቃዛ ውሃ ይጨምሩ።
- በአንድ ጊዜ ከ30-60 ሰከንዶች በቀን 1-2 ጊዜ ያርጉ።
- ሲጨርሱ የአፍ ማጠብን ይተፉ። የጨው ውሃ አይውጡ።
- በአፕል ኬሪን ኮምጣጤ (1 tbsp. የአፕል ኬሪን ኮምጣጤ በአንድ ትንሽ ብርጭቆ ውሃ) የሚንከባከቡ አንዳንድ ሰዎች አሉ። ጥሩ ጣዕም የለውም ፣ ግን ይሠራል።
ደረጃ 3. ጉሮሮውን ከማር ጋር ይልበሱት።
ይህ ዘዴ ከጨው ውሃ ወይም ከፖም ኬሪን ኮምጣጤ የበለጠ ጣዕም አለው።
ጉሮሮን በወፍራም ሸካራነት ከመሸፈኑ በተጨማሪ ማርም የፀረ -ተባይ ባህሪዎች አሉት። ንቦች ቢወዱት አያስገርምም።
ደረጃ 4. ምራቅ ለማምረት ከረሜላ ይጠቡ።
በሎዛዎች ወይም በማንኛውም ጠንካራ ከረሜላ ፣ እንዲሁም ማስቲካ ማኘክ ፣ ደረቅ ጉሮሮን የሚያስታግስ የምራቅ ምርትን ለማነቃቃት ይረዳል።
የጥርስ ችግርን የማይጨምር ከስኳር ነፃ የሆነ ከረሜላ ዓይነት ይምረጡ።
ደረጃ 5. ሙቅ ሻይ ይጠጡ።
ብዙ ሰዎች ትኩስ መጠጦች የማቀዝቀዝ ውጤት እንዳላቸው ይሰማቸዋል። ስለዚህ ዝቅተኛ ካፌይን ሻይ ፣ ምናልባትም ከማርና ከሎሚ ጋር ተጨምሮ ፣ ደረቅ ጉሮሮውን ለማስታገስ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው።
- እንደ ካምሞሚል ያሉ መደበኛ የዕፅዋት ሻይ የማቀዝቀዝ ውጤትን ሊያቀርብ ይችላል ፣ ግን አንዳንድ ሰዎች እንደ ሚንት ፣ ዝንጅብል ፣ ቅርንፉድ ፣ አልኮሆል ፣ ረግረጋማ ሥር እና የሚያንሸራትት ኤልም ካሉ ንጥረ ነገሮች በተሠሩ የሻይ ጥቅሞች ያምናሉ።
- ወደ ሻይዎ ትንሽ ማር ወይም ቀረፋ ለመጨመር ይሞክሩ። እነዚህ ሁለቱም ንጥረ ነገሮች የመፈወስ ኃይል እንዳላቸው ይታመናል።
ዘዴ 2 ከ 2 - ደረቅ ጉሮሮ ሊያስከትሉ የሚችሉ ሁኔታዎችን ማረም
ደረጃ 1. በቂ የሰውነት ፈሳሽን ይጠብቁ።
ደረቅ ጉሮሮ አንዳንድ ጊዜ በቂ ፈሳሽ አለመጠጣትን የሚያመለክት ነው። በቂ ውሃ መጠጣት ፣ በተለይም ውሃ ፣ የጉሮሮ መድረቅ ችግሮችን ሊቀንስ ይችላል። ቀኑን ሙሉ ውሃ ወይም ሌላ ፈሳሽ ይጠጡ።
- አትሌቶች አሠልጣኞች በሚመክሩት በተመሳሳይ ምክንያት ካፌይን እና አልኮልን የያዙ መጠጦችዎን የመጠጣትን ይገድቡ። እነዚህ ሁለቱም ንጥረ ነገሮች የማድረቅ ውጤት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ ፣ ማስታወቂያዎቹ ምንም ቢሉ ፣ ይህ ጥማትን ለማርካት የምርጫ መጠጥ አይደለም።
- ድርቀት የሚያስከትሉ በርካታ ውጤቶች አሉ። ስለዚህ ፣ በሚወስዱት መድሃኒት እና በደረቅ ጉሮሮ ምልክቶች መካከል ግንኙነት ካለ ሐኪምዎን ወይም የፋርማሲ ባለሙያን ያማክሩ።
ደረጃ 2. የሲጋራ ጭስ እና ብክለትን ያስወግዱ።
በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሌሎች ምክንያቶች ሲጋራ ማጨስ ለጤንነትዎ መጥፎ ነው ፣ ግን ይህ አንድ ልማድ ፣ እንዲሁም እንደ አቧራ እና የአየር ብክለት ያሉ ሌሎች የሚያበሳጩ ጉሮሮዎች ደረቅ ሊሆኑ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ደረቅ ጉሮሮ ካለዎት (እና እርስዎ ከሌሉዎት) ጉሮሮዎን በሚያበሳጩ ብክለት ተጋላጭነትዎን ይገድቡ።
ደረጃ 3. በተቻለ መጠን የአፍ እስትንፋስን ያስወግዱ።
በተከፈተ አፍ መተንፈስ የጉሮሮውን ጀርባ ለደረቀ የውጭ አየር ማጋለጥ ብቻ ሳይሆን መጪው አየር በአፍንጫው ውስጥ ስለማይገባ የአፍንጫውን ውስጠኛ ማድረቅ አይችልም። አፍንጫው በሚዘጋበት ጊዜ ደረቅ ጉሮሮ እንዲሁ የሚከሰትበት አንዱ ምክንያት ይህ ነው።
ከእንቅልፉ ሲነቃ ደረቅ ጉሮሮ ካስተዋሉ ፣ ምናልባት ተኝተው እያለ አፍዎን ስለተነፈሱ ሊሆን ይችላል ፣ እና ይህ የአዴኖይድ sinus ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4. የሆድ አሲድ መጨመር ወይም የጨጓራ ቁስለት (Reflex Disease) (GERD) ችግርን ማሸነፍ።
የሆድ አሲድ ወደ ጉሮሮ ውስጥ መጨመር ደረቅ ስሜትን ጨምሮ የተለያዩ የጉሮሮ መቆጣትን ሊያስከትል ይችላል። እንደገና ፣ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ጉሮሮዎ ብዙ ጊዜ ደረቅ ሆኖ ከተሰማዎት ይህ ምክንያት ሊሆን ይችላል።
ምሽት ላይ የአሲድ መሟጠጥ ካጋጠመዎት ፣ በእራት ጊዜ የአሲድ አምራች ምግቦችን መጠንዎን ለመገደብ ይሞክሩ ፣ ጭንቅላትዎን በጥቂት ትራሶች በትንሹ ከፍ በማድረግ ፣ የአልጋውን እግር በጭንቅላቱ ላይ በእንጨት ብሎክ በመደገፍ ፣ ወይም የመድኃኒት ባለሙያዎን ወይም ዶክተርዎን ለማማከር ይሞክሩ። በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችን ስለመጠቀም።
ደረጃ 5. እርጥበት አየርን በመጠቀም ደረቅ የአየር ችግሩን ይፍቱ።
ቀዝቃዛ አየር በቂ እርጥበት አልያዘም። ስለዚህ ፣ በቀዝቃዛው ወራት ፣ እና የማሞቂያ ውጤቶች ፣ በቤቱ ውስጥ ያለው አየር በጣም ደረቅ ሊሆን ይችላል። ይህ ደረቅ ጉሮሮ ሊያስከትል ይችላል. ከእርጥበት ማቀዝቀዝ የሚመጣው ቀዝቃዛ እንፋሎት ወደ ንፋጭ እጢዎች እርጥበት በመጨመር ደረቅ ጉሮሮውን ማስታገስ ይችላል።
ይህ እውነታ ወደ ሞቃታማ እና ሞቃታማ የአየር ጠባይ ለረጅም ዕረፍት ሰበብ ሊሆን ይችላል
ደረጃ 6. ደረቅ ጉሮሮ የበለጠ ከባድ ሁኔታ ምልክት ከሆነ ይወስኑ።
በሕክምና ችግር ምክንያት በሚከሰትበት ጊዜ ደረቅ ጉሮሮ ብዙውን ጊዜ የሚያስጨንቅ ውጤት ነው ፣ ግን በአጠቃላይ ያነሰ ከባድ ፣ እንደ አለርጂ ወይም ጉንፋን። ሆኖም ፣ የበለጠ ከባድ ሁኔታ ካለ ፣ ደረቅ እና/ወይም የጉሮሮ መቁሰል ቀደምት አመላካች ሊሆን ይችላል።
- ደረቅ ጉሮሮ ለከባድ የሕክምና ችግር አመላካች ሊሆን ይችላል። ጉሮሮዎ ብዙ ጊዜ ከደረሰብዎ የ ENT ሐኪም ማየት ያስቡበት። ሌሎች ችግሮች ካሉ ለማወቅ የ ENT ሐኪም ሊመረምርዎት ይችላል።
- ትኩሳት ካለብዎ ወይም በደረቅ ጉሮሮ ላይ የሰውነት ህመም ሲሰማዎት ፣ ኢንፌክሽን እንዳለዎት ለማወቅ ሐኪምዎን ያማክሩ።
