እርስዎ ራስ ወዳድ ነዎት ብለው ስለሚናገሩ ብዙውን ጊዜ ከሥራ ባልደረቦችዎ ፣ ከዘመዶችዎ ወይም ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ይጋጫሉ? በቡድን ውስጥ ለመስራት ይቸገራሉ? የሌሎችን እርዳታ መጠየቅ ሞኝነት እና አላስፈላጊ ሆኖ ይሰማዎታል? እንደዚያ ከሆነ ምናልባት ትልቅ ኢጎ አለዎት። በእርግጥ በስራ መስክ ውስጥ እድገትዎን ለመርዳት ትልቅ ኢጎ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ ከመጠን በላይ ራስ ወዳድ መሆን እንዲሁ ከሌሎች ሰዎች ጋር ጥሩ ማህበራዊ ግንኙነቶችን መመስረት አይችሉም ማለት ነው። ትልቅ ኢጎዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ በመማር ግንኙነትዎን ያሻሽሉ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - አመለካከትዎን መለወጥ
ደረጃ 1. ማወዳደር አቁም።
ምንም እንኳን ድርጊቱ በአዎንታዊ ወይም በአሉታዊ አቅጣጫ ቢመራም ፣ ማወዳደር ጭንቀት ፣ ድብርት እና ደካማ ውሳኔዎችን የማድረግ ዕድልን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ለሁሉም ነገር ሁል ጊዜ ሁለት ጎኖች አሉ። አንድን ሰው አይተው ለራስዎ “በዚህ ከእሱ በጣም የተሻሉ ነኝ” ሊሉ ይችላሉ። ነገር ግን ሰውዬው በሌሎች ችሎታዎችም እንዲሁ ከእርስዎ የላቀ ሊሆን ይችላል።
- የበለጠ ማድነቅ ሲጀምሩ ማወዳደር ማቆም ይችላሉ። በአእምሮዎ ባሉት መመዘኛዎች መሠረት ሁሉንም ነገር ከመለካት ይልቅ ሌሎች ሰዎች በግለሰብ ደረጃ ሊያቀርቡ የሚችለውን ያክብሩ እና ያደንቁ።
- እራስዎን ጨምሮ በዚህ ዓለም ውስጥ ማንም ፍጹም እንዳልሆነ እራስዎን ያስታውሱ። ማወዳደር ካለብዎ እራስዎን ከትናንት ከነበሩት ጋር ያወዳድሩ።
ደረጃ 2. ውድቀትን የሚመለከቱበትን መንገድ ይቀይሩ።
ትልቅ ኢጎ ያለው ሰው ውድቀትን የዓለም መጨረሻ አድርጎ ያስብ ይሆናል። እንደዚያ ዓይነት ስሜት ሊሰማዎት አይገባም። ውድቀትን በተመለከተ የፍርሃት ስሜት መኖሩ እንደገና እንዳይሞክሩ ሊያግድዎት ይችላል ፣ ወይም ደግሞ ትናንሽ ግቦችን እና ግቦችን እንዲያዳብሩ ሊመራዎት ይችላል። ውድቀት እውቀትዎን እና ችሎታዎችዎን ለማጎልበት እድል ይሰጥዎታል። ወደ ስኬት አንድ እርምጃ ሊወስድዎት ስለሚችል እያንዳንዱን ውድቀት ማክበር ይማሩ።
- በዚህ ጊዜ ለሽንፈት እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ትኩረት ይስጡ። ራስህን ትወቅሳለህ? ሁሉንም ትልልቅ እቅዶችዎን ትተዋል?
- እንዴት ምላሽ እንደሚፈልጉ ይወስኑ እና ያድርጉት። ምናልባት ምን እየተካሄደ እንዳለ በጥንቃቄ መመርመር እና አሁን ከሚያውቁት አዲስ መረጃ ጋር እንዲስማማ ዕቅዶችዎን መለወጥ ይፈልጉ ይሆናል።
- ለራስዎ ትንሽ ምክር ይስጡ። አንዳንድ የሚያነቃቁ ጥቅሶችን ያግኙ እና በስራዎ ወይም በአከባቢዎ አካባቢ ዙሪያ ያድርጓቸው። ከእያንዳንዱ መሰናክል ወይም መሰናክል በኋላ ለራስዎ ኃይለኛ ማንትራ ይድገሙ።
ደረጃ 3. ለስኬት ያለዎትን አመለካከት ይለውጡ።
በዛሬው አስጨናቂ ሕይወት ውስጥ ስኬት የሚለካው በተጨባጭ ውጤቶች ማለትም እንደ ዋንጫ ፣ እንኳን ደስ አለዎት ወይም ማስተዋወቂያዎች ባሉ ብቻ ነው። በእነዚህ ነገሮች ላይ መታመን በማይገባዎት ጊዜ ትልቅ ኢጎ ሊሰጥዎት ይችላል ፣ ምክንያቱም ከገንዘብ ወይም ከስጦታ ይልቅ ስኬትን ለመለካት ብዙ ሌሎች መንገዶች አሉ።
- ስኬትን ለማየት ሌላኛው መንገድ እንደ ጉዞ ማሰብ ነው። አንድ አባባል አለ ፣ ስኬት ወደ ተመጣጣኝ ወደሆነ ግብ ለመድረስ ተራማጅ ግንዛቤ ነው። በሌላ አነጋገር ፣ ወደ ግብዎ (እስከ ትናንሽ ደረጃዎች ብቻ ቢሆንም) እስከሚንቀሳቀሱ ድረስ ፣ እርስዎ ቀድሞውኑ ተሳክተዋል-አለቃዎ ወይም አስተማሪዎ ባያስተውሉም እና ከዚያ በኋላ ምንም ሽልማት ባያገኙም።
- እስከዚያ ድረስ ስለ ስኬቶችዎ ብዙ ላለመኩራት ይሞክሩ። አንድን ተግባር በደንብ ሲያጠናቅቁ እራስዎን በእርጋታ ያወድሱ ፣ ነገር ግን በስራው ውስጥ የተሳተፉ ሌሎች ሰዎችን ማመስገንዎን አይርሱ። ትልቅ ኢጎ ላለመሆን ኃይለኛ መንገድ ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ስኬትን እና ድልን ማጋራት መቻል ነው።
ደረጃ 4. የሚጠብቁትን ይልቀቁ።
ከራስዎ ወይም ከሌሎች በጣም ብዙ የሚጠበቁ ነገሮች መኖሩ ለእራስዎ ችግሮች ችግሮች አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። የሚጠበቁ ነገሮች እኛ ራሳችንን እና በዙሪያችን ያለውን ዓለም የምናይበትን መንገድ ያስተካክላሉ። በውጤቱም ፣ በእነዚህ ተስፋዎች ላይ በመመርኮዝ ለአከባቢው ምላሽ እንሰጣለን። ከተጠበቀው ወጥመድ ስንላቀቅ እራሳችንን እና ዓለምን ከአዲስ እይታ የማየት ኃይል አለን።
- ማንኛውም ምክንያታዊ ያልሆኑ ቅasቶች ድርጊቶችዎን እየነዱ እንደሆነ ይመልከቱ። ምናልባት እንደ ታላቅ ሰው ከሆንክ ሌሎች ሰዎች እንደሆንክ ይሰማሃል። ይህ ሊሠራ ይችላል ፣ ግን ሌሎች ሰዎች በሂደቱ ውስጥ እንዲሄዱ ሊያደርግ ይችላል። “ከሆነ ፣” የሚለውን መርህ ያስወግዱ እና ስኬትን በራስዎ ውሎች ይግለጹ።
- በጥሞና ያስቡ። በእያንዳንዱ የሕይወትዎ ቅጽበት በእውነቱ ለመገኘት ይሞክሩ። በዚህ መንገድ የአሁኑን በሚገድቡ ያለፈ ወይም የወደፊት ተኮር ሀሳቦች አይገደቡም።
- በጀማሪ አእምሮ ይጀምሩ። ስለ አንድ ሁኔታ ሁሉንም እናውቃለን ብለን ማመናችን የሁኔታውን ትልቅ ምስል እንዳናይ ያደርገናል። ይህንን የመጠበቅ ወጥመድ ለመዋጋት ፣ ለመጀመሪያ ጊዜ እንደገቡት እያንዳንዱን ሁኔታ ያስገቡ። በዚህ መንገድ አዳዲስ ሀሳቦችን እና የእይታ ነጥቦችን ለመቀበል ግልፅነት ይኖርዎታል።
የ 3 ክፍል 2 - እርስዎን የሚገናኙበትን መንገድ መለወጥ
ደረጃ 1. መደራደርን ይማሩ።
ኢጎዎን መቆጣጠር በአብዛኛው ከሌሎች ሰዎች ጋር መካከለኛ ቦታን መስማማት ነው። በሥራ ቦታም ሆነ በግንኙነት ውስጥ ፣ የስምምነት ጥበብን መቆጣጠር እርስዎ እና ሌሎች በበለጠ ውጤታማ መስተጋብር እንዲፈጥሩ ይረዳዎታል። ለማቃለል አንዳንድ ቀላል ምክሮች እዚህ አሉ
- ዓላማዎችዎን እንደገና ያስቡ። እንደገና ፣ ከአንድ ሰው ጋር የሞተ መጨረሻ ላይ ሲደርሱ ፣ እርስዎ የበላይ ወይም የበታችነት ስለሚሰማዎት አይስማሙ እንደሆነ እራስዎን መጠየቅ አለብዎት። ከእነዚህ ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ጠብዎን የሚነዳ ከሆነ ትንሽ ለመስጠት ይሞክሩ። የተሳተፉትን ሁሉ የሚጠቅም መካከለኛ ቦታ ለማግኘት ይሞክሩ።
- አስፈላጊ የሆነውን ይወስኑ። በቡድን ውስጥ ብቻዎን እንዳልሆኑ ያስታውሱ። ቡድንዎ የሚከታተለው የጋራ ግብ ምንድነው? የጋራ ዓላማን ለማሳካት ትንሽ ለመተው ፈቃደኛ ነዎት?
- መግባባት ማለት ማጣት ማለት እንዳልሆነ ይገንዘቡ። አንዳንድ ትናንሽ ነገሮችን (እንደ በጣም ትክክለኛ ወይም የበላይ መሆንን) በመተው ግብን ለማሳካት ከሌሎች ጋር አብሮ መሥራት ዋጋ ያለው ነው። ልክ እንደ የግል እምነቶችዎ ወይም እሴቶችዎ ያሉ በጣም አስፈላጊ ተለዋዋጮች በጭራሽ የማይጣሱ መሆናቸውን ያረጋግጡ።
ደረጃ 2. በአስተያየት ልዩነቶችን ይቀበሉ።
ሌሎች ሰዎች የተለያየ አመለካከት ሲኖራቸው መበሳጨት ምንም አያመጣም። በተወሰነ ደረጃ በግል እና በሙያዊ ሕይወት ውስጥ አለመግባባት እንዲሁ ጤናማ ሊሆን ይችላል። “ሁሉም ተመሳሳይ ቢያስቡ ፣ አንድ ሰው አያስብም” የሚለው አባባል አለ። ከሌሎች ሰዎች ጋር ባላችሁ ግንኙነትም ተመሳሳይ ነው። ሁሉም ሰው ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር የሚስማማ ከሆነ ሁል ጊዜ አንድ አስተያየት ብቻ ያገኛሉ። አስደሳች ሊሆን ቢችልም ፣ የግል እና የሙያ እድገትን በእጅጉ ይገድባል።
ይህ ማለት ከአጋርዎ ወይም ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር ብቻ መዋጋት አለብዎት ማለት አይደለም። አባባሉ ምን ማለት ነው የእርስዎ አስተያየት ትንሽ አደጋ ላይ በሚወድቅበት ጊዜ ሁሉ ጨካኝ መሆን እና ግንኙነቱን ማቋረጥ የለብዎትም። አንዳንድ ጊዜ ፣ ከእርስዎ የተለየ የተለየ አመለካከት መስማት ዓለምን ከተለየ እይታ ለማየት ሊገዳደርዎት ይችላል።
ደረጃ 3. በሌሎች ሰዎች ይሳቡ።
ስለራስዎ ለመናገር ብዙ መስተጋብር ጊዜን ከማሳለፍ ይልቅ ፣ ወደሚያወሩት ሰው ይሳቡ። እውነተኛ ፍላጎት ማሳየቱ ሌሎች እንዲስቡዎት ለማስገደድ ከመሞከር የበለጠ ያደርግልዎታል። ለሌሎች ሰዎች ፍላጎት ማሳየት የሚችሉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ።
- የዓይን ግንኙነት ያድርጉ። ዓይኖችዎን ወደ ተናጋሪው ያኑሩ። እጆችዎን እና እግሮችዎን አይሻገሩ። ንቁ ማዳመጥ መልስ ከመስጠት ይልቅ ለመረዳት ማዳመጥ ነው። ስለራስዎ ማንኛውንም ነገር ከማጋራትዎ በፊት ሌላኛው የተናገረውን ጠቅለል አድርገው ለማብራራት ጥያቄዎችን ይጠይቁ ለምሳሌ “ማለትዎ ነው…?”
- የተናጋሪዎን ስም ይጠቀሙ። እንደ ልጆ children ወይም የምትወደው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ለእርሷ አስፈላጊ እንደሆነ ስለሚያውቁት ነገር ይጠይቁ። «ሄይ አስትሪድ! በቅርቡ የት ተጉዘህ ነበር?
- ውዳሴ ስጡ። ይህ ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ይሞክሩት። በራስዎ ላይ ከማተኮር ይልቅ ኃይልዎን ወደ ውጭ ይምሩ። በሌሎች ሰዎች ውስጥ በእውነት ከፍ አድርገው የሚመለከቷቸውን ነገሮች ይፈልጉ-በደንብ የተሸለመ መልካቸው ፣ ጥረታቸው ወይም ስብዕናቸው። ለምሳሌ ፣ “ሄይ ፣ ሰው ሆይ ፣ ለዚህ ፕሮጀክት ጉልበትህ በእርግጥ ተላላፊ ነው። አመሰግናለሁ!” ማለት ትችላለህ።
የ 3 ክፍል 3 - Ego ን በሚጫወትበት ጊዜ ይገንዘቡ
ደረጃ 1. እራስዎን ይጠይቁ።
በስራ ቦታ ወይም በቤት ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ችግሮች ቢኖሩብዎትም ፣ በእውነቱ የኢጎ ችግር እንዳለብዎ ጥርጣሬ ሊኖርዎት ይችላል። አንድ ሰው የእራሱን ማንነት ለማብራራት የሚጠቀምባቸው ብዙ የተወሳሰቡ መንገዶች አሉ። ምናልባትም በጣም ጥሩው ማብራሪያ ሁል ጊዜ ዕውቅና የሚራበው የእርስዎ ክፍል ነው። በአንድ ሁኔታ ውስጥ የእርስዎ ኢጎ ሚና እየተጫወተ መሆኑን ለማወቅ እራስዎን ሁለት ነገሮችን ይጠይቁ-
- “ከሌሎች ሰዎች የበላይ እንደሆንኩ ይሰማኛል?”
- “ከሌሎች ሰዎች የበታችነት ስሜት ይሰማኛል?”
- ከላይ ላሉት ሁለቱ ጥያቄዎች ማናቸውም “አዎ” ብለው ከመለሱ ፣ ከዚያ የእርስዎ ኢጎ በባህሪዎ ውስጥ ሚና ይጫወታል ማለት ነው። የበላይ ሆኖ መገኘቱ የአንድ ትልቅ ኢጎ ምልክት እንደሆነ ለእርስዎ ትርጉም ሊኖረው ይችላል። ሆኖም ፣ በዙሪያዎ ካሉ ሌሎች የበታችነት ስሜት የኢጎ ችግርም ሊሆን እንደሚችል ላያውቁ ይችላሉ።
ደረጃ 2. ክርክር ውስጥ ሲገቡ ትኩረት ይስጡ።
ትልቅ ኢጎ ያላቸው ሰዎች ጎራቸው አድርገው ወደሚቆጥሯቸው ሌሎች ሰዎች የመሻገር ችግር አለባቸው። ለምሳሌ ፣ የባድሚንተን የመጫወቻ ዘዴዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል አንዳንድ መረጃዎችን ለማቅረብ የሚሞክር ጓደኛ። ወይም ቀኑን ሙሉ በጠረጴዛው ላይ ቁጭ ብሎ የተሻለ ሥራ መሥራት እንደሚችሉ ሊያስተምርዎት እንደሚችል የሚሰማው የቢሮ ሥራ አስኪያጅ።
ከላይ ከተጠቀሱት ሁኔታዎች ጋር ተመሳሳይ ከሆኑ ሁኔታዎች በኋላ የስሜታዊነት ስሜት ከተሰማዎት ፣ ከዚያ የእርስዎ ኢጎ እየተጫወተ ነው። ሌሎች ሰዎች እርስዎ አስቀድመው ያውቃሉ ብለው የሚያስቧቸውን ነገሮች ለመጠቆም ሲሞክሩ ሊቆጡ ይችላሉ። እርዳታን እምቢ ማለት ይችላሉ። ሰዎች የራስዎን የሚያሸንፉ ሊሆኑ የሚችሉ ሀሳቦችን ሲያቀርቡ ሀሳብዎ እንዳይጠፋ ችላ ይሏቸዋል።
ደረጃ 3. በቀላሉ ቅር እንደተሰኙ ይወቁ።
የተጋነነ ኢጎ ሁልጊዜ ግልጽ ላይሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ትልቅ ኢጎ መኖር ከእርስዎ በተለየ በሆነ አመለካከት በፍጥነት እንዴት እንደተናደዱ ያሳያል። ትልቅ ኢጎ ያለው ሰው ሁሉንም ነገር እንዳለው እና እንደሚያውቅ የማሰብ አዝማሚያ አለው። አንድ ሰው በአመለካከትዎ ሲስማማ ወይም ሲተች ፣ ሁሉም ብቃቶችዎ እንደተጠየቁ ይሰማዎታል።
