የደረት ማሰሪያ ጡትዎን እንዲደብቁ እና የበለጠ እፎይታ እንዲሰማዎት ይረዳዎታል። እርስዎ ሴት (transwoman) ፣ ጾታ ፈፃሚ ፣ (nonbinary) ወይም የወንድነት ሚና ስለሚጫወቱ ደረትዎን ለማሰር ሊወስኑ ይችላሉ። የባለሙያ ማያያዣ አጠቃቀም የተሻለውን ውጤት ሊሰጥ ቢችልም ፣ ይህ አንዳንድ ጊዜ አይቻልም። ደረትዎን በደህና ለማሰር ሌሎች ብዙ አማራጮች ስላሉዎት ተስፋ አይቁረጡ። ሆኖም ፣ ሰውነትን ላለመጉዳት በእውነት በደህና ማድረጉን ያረጋግጡ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 5 - የስፖርት ብሬን መልበስ
ደረጃ 1. ከተለመደው መጠንዎ ያነሰ አንድ የስፖርት ብሬን ይምረጡ።
ብሬቱ በቂ ጠባብ መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት ፣ ግን በጣም የሚጎዳ ስለሆነ ይጎዳል። ብዙውን ጊዜ ፣ ከተለመደው መጠንዎ ያነሰ አንድ ብራዚል በጣም ተስማሚ ነው። ከቻሉ ብዙ ብራሾችን ይሞክሩ እና በጣም የሚስማማውን ይምረጡ።
በስፖርት አቅርቦት መደብር ወይም በገበያ ማእከል ውስጥ የስፖርት ብሬን መግዛት ይችላሉ።
ደረጃ 2. የተመረጠው ብራዚል “አይነሳ” የሚል ስያሜ የተሰጠው መሆኑን ያረጋግጡ።
የስፖርት ቀሚሶች ከተለያዩ የመያዣ ደረጃዎች ጋር ይመጣሉ ስለዚህ ምርቱን በከፍተኛ ደረጃ መያዝ አለብዎት። ብዙውን ጊዜ ፣ “የማይነቃነቅ” ብራዚዎች በጣም ጠፍጣፋ ውጤቶችን ይሰጣሉ። ምርቱ ጡቶች እንዳይወዛወዙ ለመከላከል በብሬቱ ላይ ያለውን መለያ ይፈልጉ።
ልዩነት ፦
አንዳንድ ኩባንያዎች በእንቅስቃሴ ደረጃቸው መሠረት ብራሾችን ይለጥፋሉ። እንደዚህ ያለ መሰየሚያ ካለ በሰውነት ላይ እንዲገጣጠም “ከፍተኛ ተጽዕኖ” ምልክት የተደረገባቸውን ምርቶች ይፈልጉ።
ደረጃ 3. ትልቅ ደረት ካለዎት ሁለተኛውን የስፖርት ብራዚል ያድርጉ።
በአንድ ጊዜ 2 የስፖርት ቦርሶችን መልበስ እርስዎ የሚፈልጉትን መልክ እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ይህ እንደ ድርብ ስፕሊት አይቆጠርም ስለዚህ ይህን ማድረግ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ሆኖም ፣ ሁለት ብራዚዎችን ሲለብሱ አሁንም በነፃነት መንቀሳቀስዎን ያረጋግጡ።
- ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ አንዱን ወይም ሁለቱንም ብራሾችን ያስወግዱ።
- ደረትዎን ለማላላት የሁለተኛውን ብሬን መጠቀም ውጤታማ ሊሆን ይችላል። ለእርስዎ የሚሰራ መሆኑን ለማረጋገጥ ይህንን ዘዴ ይሞክሩ።
ዘዴ 2 ከ 5 - ረጅም ስቶኪንጎችን መጠቀም
ደረጃ 1. እንደ ጊዜያዊ መፍትሄ ጥንድ የቁጥጥር-የላይኛው ፓንታይን ይልበሱ።
የመቆጣጠሪያ-ከፍተኛ ስቶኪንግ እንደ ጠራዥ ሊያገለግል የሚችል ጠባብ አናት አለው። ብዙውን ጊዜ ይህ አንድ ጊዜ ለመልበስ አስተማማኝ መንገድ ነው።
ጠባብ ስለሚሰማው አሁንም አዲስ የሆነን ምርት እንዲጠቀሙ እንመክራለን። ሆኖም ፣ ያ እርስዎ ብቻ ከሆኑ የድሮ ስቶኪንጎችን መልበስ ይችላሉ።
ማስጠንቀቂያ ፦
ከአክሲዮን ማያያዣዎች ቢበዛ ለ 6 ሰዓታት ብቻ ሊያገለግል ይችላል። ይህ ዘዴ አንድ ጊዜ ለማድረግ ደህና ነው ፣ ግን ብዙ ጊዜ አይደለም።
ደረጃ 2. የአክሲዮኖችን እግር ለመቁረጥ መቀስ ይጠቀሙ።
እግሮቹ እንዲቆርጡ እስክስታኮቹን ከላይ ወደ ታች በመልበስ ከጭንቅላትዎ ውስጥ ወደ ውስጥ ያስገባሉ። የአክሲዮን ማያያዣውን በሚለብሱበት ላይ በመመስረት የቶርሶ አካባቢን ወይም በጭኑ መሃል አካባቢ ዙሪያውን ይከርክሙ።
ስለማያስፈልጋቸው ስቶኪንጎችን ይጥሉ።
ደረጃ 3. በአንገቱ ውስጥ ለማስገባት በክምችቱ አቆራረጥ ውስጥ ቀዳዳ ያድርጉ።
እዚያ ጉድጓድ ሊኖርበት ስለሚገባ ጭንቅላትዎ በአክሲዮን አዙሪት ውስጥ ያልፋል። ክፍሉን ለመቁረጥ መቀስ ይጠቀሙ። ይህ አክሲዮኖችን ወደ ታንክ ወይም ወደ አጭር እጀታ ቲሸርት ይለውጣል።
ሁሉንም ጥጥ በክርቱ ላይ መቁረጥዎን ያረጋግጡ። ያለበለዚያ ጭንቅላትዎን ወደ ውስጥ ለመግባት ይቸገራሉ።
ደረጃ 4. በወገብዎ ወደታች ጭንቅላትዎ ላይ ስቶኪንጎችን ይጎትቱ።
በጉሮሮ ውስጥ ባለው ቀዳዳ በኩል ጭንቅላትዎን ያስገቡ። ከዚያ በኋላ እግሮች ባሉበት ጉድጓድ ውስጥ ክንድዎን ያስገቡ። በመጨረሻም የአክሲዮኖችን ጫፍ ወደ ደረቱ አካባቢ ይጎትቱ። ጡት እንዲመስል የጡት አቀማመጥ ያስተካክሉ።
ጥቅም ላይ የዋለው ቁሳቁስ በአጠቃላይ ላብ ስለሚስብ ጠራዥ ስቶኪንጎችን ሲለብሱ የበለጠ ላብ ሊያደርጉ ይችላሉ።
ዘዴ 3 ከ 5 - ካሚሶል ቶፕ መልበስ
ደረጃ 1. በብራዚል አንድ ካሚስ ይምረጡ።
ይህ ዓይነቱ ካሚሶል በሸሚዙ የላይኛው ግማሽ ላይ ለድጋፍ ወፍራም ጎማ የታጠቀ ተጨማሪ ፓነል አለው። ይህ ውስጣዊ ፓነል ለተመጣጠነ ገጽታ ለደረት ተጨማሪ ድጋፍ ይሰጣል።
- የሴቶችን ልብስ በሚሸጡ ቦታዎች ላይ ካሚዞችን መግዛት ይችላሉ።
- የትንሽ ጡቶች ላሏቸው ካሚስ አጠቃቀም በጣም ተስማሚ ነው።
ደረጃ 2. የብራዚሉ ተጣጣፊ በደረት ላይ እንዲሆን የካሚሱን የላይኛው ክፍል ያዙሩ።
የኋላ ፓነል ከፊት ፓነል የበለጠ ጠባብ ስለሆነ በጡቱ ዙሪያ ለመጠቅለል ፈታ ያለ ነው። ጠባብ ክፍሉ የተሻለ ድጋፍ እንዲሰጥ የላይኛውን ወደታች ያዙሩት። ከዚያ በኋላ ጡቡን ለመሸፈን የውስጠኛውን ፓነል ይጎትቱ።
አስፈላጊ ከሆነ በደረትዎ ላይ ከፍ እንዲል በካሚሶል ማሰሪያ ላይ የፕላስቲክ ማስተካከያ ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. ደረትን ለመሸፈን የካሚሱን የታችኛው ክፍል ማጠፍ።
ጨርቁን ለስላሳ እና ከካሚሶው ሶስተኛውን ወደ ላይ ያጥፉት። ከዚያ በኋላ እንደገና እጠፉት። አስፈላጊ ከሆነ ፣ ጡቶችዎ ሙሉ በሙሉ እንዲሸፈኑ እንደገና መታጠፍ።
ይህ ንብርብር ጡቶችዎን ለማስተካከል ይረዳል።
ጠቃሚ ምክር
አሁንም ምቾት የሚሰማዎት ከሆነ 2 ካሚስ መልበስ ይችላሉ። ካሚሱ በብሬስ የተገጠመ መሆኑን ያረጋግጡ።
ዘዴ 4 ከ 5: ደረት በልብስ መደበቅ
ደረጃ 1. ጡቱን ለመደበቅ በርካታ የልብስ ንብርብሮችን ይልበሱ።
ከአንድ በላይ ሸሚዝ መልበስ ጡቶችዎን ለመደበቅ ውጤታማ ስትራቴጂ ነው። ድርብ ሸሚዝ ለመልበስ ወይም በአዝራር ታች ሸሚዝ ስር ሸሚዝ ለመልበስ ይሞክሩ።
- ትልልቅ ጡቶች ካሉዎት ፣ ለመደበቅ የአዝራር ሸሚዝ ከመልበስዎ በፊት 2 የታች ልብሶችን መልበስ ይችላሉ።
- ወፍራም ቲሸርቶችን እና ሹራቦችን መልበስ በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ውስጥ ጡትዎን ለመደበቅ ጥሩ መንገድ ነው። የአየር ሁኔታው ሞቃታማ በሚሆንበት ጊዜ ከመጠን በላይ ሙቀትን ለማስወገድ ቀለል ያሉ ልብሶችን (ለምሳሌ ፣ የታችኛው ቀሚስ ወይም መደበኛ ቲሸርት) ይልበሱ።
ጠቃሚ ምክር
እርስዎ የሚፈልጉትን ጡብ ካላገኙ ጠቋሚውን ለመሸፈን ብዙ ልብሶችን ይልበሱ።
ደረጃ 2. ጡቶችዎ ትንሽ እንዲመስሉ በደረት ኪስ የአዝራር ሸሚዝ ይልበሱ።
የጡት ቦርሳዎች የሰዎችን ትኩረት ወደ ጡቶችዎ ሊስቡ ይችላሉ ብለው ቢያስቡም ፣ ይህ ባህሪ በእውነቱ የጡት ኩርባዎችን በመደበቅ ረገድ በጣም ውጤታማ ነው። እነዚህ ኪሶች ሸሚዝዎ ላይ ኪሶች ስላሉ ደረትዎ ትልቅ መስሎ እንዲታሰቡ ሰዎችን ሊያታልሉ ይችላሉ። 1 ወይም 2 የደረት ኪስ ያላቸው የአዝራር ቁልቁል ሸሚዞችን ይፈልጉ።
እንዲሁም ደረትን የበለጠ እኩል ለማድረግ ጠባብ የደንብ ልብሶችን መልበስ ይችላሉ።
ደረጃ 3. በዕለት ተዕለት ልብሶች ስር ለስፖርት መጭመቂያ ሹራብ ይልበሱ።
የጨመቁ ሸሚዞች ከሰውነትዎ ጋር በጥብቅ በሚገጣጠሙ በተዘረጋ ቁሳቁስ የተሠሩ ናቸው። ይህ ጡትን ለማላጠፍ እንደ መሣሪያ ተስማሚ ያደርገዋል። የጡትዎን ቅርፅ እንኳን ሳይቀር ቲሸርቱን ይልበሱ ወይም ሌላ የልብስ ንብርብር ይጨምሩ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መሣሪያዎችን በሚሸጡ ሱቆች ውስጥ የግፊት ማሊያዎችን መግዛት ይችላሉ። እንዲሁም የወንዶችን ልብስ በሚሸጡ ሱቆች ውስጥ ሊገዙዋቸው ይችላሉ።
ዘዴ 5 ከ 5 - ደህንነቱ የተጠበቀ የደረት ማሰሪያ
ደረጃ 1. ጠቋሚውን ቢበዛ በአንድ ጊዜ ለ 8 ሰዓታት ይልበሱ።
ሁል ጊዜ የደረት ማሰሪያ እንዲኖር መፈለግ ፍጹም የተለመደ ነው ፣ ግን ለሰውነትዎ ደህንነት የለውም። ሕብረ ሕዋስ ፣ ጡንቻ እና አጥንት እንዳይጎዱ በየጊዜው ማጣበቂያውን ማስወገድ ያስፈልግዎታል። ጠቋሚውን በአንድ ጊዜ ከ 6 እስከ 8 ሰዓታት አይጠቀሙ።
- ጠራዥ በማይለብስበት ጊዜ ፣ የልብስ ንብርብሮችን እና ካሚስን መልበስ የጡትዎን ቅርፅ ለመደበቅ ይረዳል።
- ለሰውነትዎ ሁኔታ ትኩረት ይስጡ። ምቾት ፣ ህመም ወይም የመተንፈስ ችግር ካጋጠመዎት ፣ ለ 8 ሰዓታት ባይቆይም የደረት መሰንጠቅን ያቁሙ።
ጠቃሚ ምክር
የደረት መጠቅለያዎችን እየተማሩ ከሆነ ለ 8 ሰዓታት ያህል ለማድረግ ይሞክሩ። ይህንን በዝግታ ማከናወኑ እርስዎ እንዲላመዱት ሊረዳዎት ይችላል ፣ እንዲሁም ማያያዣውን በሚለብሱበት ጊዜ ሰውነትዎ መተንፈስ እንዲለምድዎት ይረዳዎታል።
ደረጃ 2. በሚተኛበት ጊዜ ጠቋሚውን ያስወግዱ።
ለመተኛት ጠቋሚ መልበስ በአተነፋፈስዎ እና በእንቅልፍዎ ጥራት ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። በተጨማሪም, ሰውነትን በቋሚነት ሊጎዳ ይችላል. በሚተኛበት ጊዜ ጠራቢን በጭራሽ አይለብሱ።
ጡቶችዎ ይበልጥ እንዲታዩ ለማድረግ ካሚስን ከመልበስዎ በፊት ቲሸርት ይልበሱ።
ደረጃ 3. የቆዳ መቆጣትን ለመከላከል ልቅ ዱቄት ወይም ፀረ-ቃጠሎ ክሬም ይጠቀሙ።
ማያያዣዎች ብዙውን ጊዜ በላብ እርጥብ እና በቆዳ ላይ ይቧጫሉ ፣ ይህም አረፋዎችን እና ማሳከክን ያስከትላል። ይህንን ችግር ለመከላከል ጠቋሚውን ከመተግበሩ በፊት ቆዳው ላይ ለስላሳ ዱቄት ወይም ፀረ-ቃጠሎ ክሬም ይጠቀሙ።
እነዚህን ምርቶች በአቅራቢያዎ በሚገኝ ፋርማሲ ወይም በመስመር ላይ መደብር ውስጥ ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ደረትን ለማሰር በፋሻ ወይም በተጣራ ቴፕ በጭራሽ አይጠቀሙ።
እነዚህ ነገሮች ጥሩ ፋሻ ይመስላሉ ፣ ግን በእርግጥ አካልን ሊጎዱ ይችላሉ። በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ አንዳቸውም ቢሆኑ ጥሩ ድጋፍ አይሰጡም። ስለዚህ የጡንቻ ፣ የጎድን አጥንት እና የሳንባ ጉዳት ሊደርስብዎት ይችላል። ይህንን ችግር ለመከላከል ደህንነቱ የተጠበቀ ማያያዣ ይጠቀሙ።
እነዚህ ምርቶች በፊልሞች ውስጥ እንደ ፋሻ ሲጠቀሙ ሊያዩ ይችላሉ። ሆኖም ፣ ይህ ለደህንነቱ ዋስትና አይሆንም።
ታውቃለህ?
የ Ace ማሰሪያ ተጠቃሚው በሚንቀሳቀስበት ጊዜ ጠባብ እንዲሆን የተነደፈ ነው ፣ ስለዚህ ይህ ነገር በደረት አካባቢ ሲለብስ በጣም አደገኛ ነው። በ Ace ፋሻ ደረትዎን በማሰር ጤናዎን አደጋ ላይ የመጣል አደጋን አይውሰዱ።
ደረጃ 5. ደረትን በአንድ ጊዜ ለማሰር 1 ዘዴ ብቻ ይጠቀሙ።
ጥቅም ላይ የዋለው የማቅለጫ ዘዴ እየሰራ እንዳልሆነ ከተሰማዎት ፣ በጣም የሚስማማውን ለማግኘት ሌሎች ዘዴዎችን ይሞክሩ። ሆኖም ፣ እነዚህ ልምዶች ሰውነትዎን ሊጎዱ ስለሚችሉ ሁለቱንም ዘዴዎች በአንድ ጊዜ በጭራሽ አይጠቀሙ።
በጣም የሚስማማውን እስኪያገኙ ድረስ የተለያዩ ዘዴዎችን መሞከርዎን ይቀጥሉ። አጥጋቢ ውጤቶችን ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ሊያስፈልግዎት ይችላል። ስለዚህ ተስፋ አትቁረጥ።
ደረጃ 6. ብዙ እንቅስቃሴ ካደረጉ የስፖርት ብሬን ይልበሱ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ ሰውነትዎ በነፃነት መንቀሳቀስ መቻል አለበት። በተጨማሪም ፣ በቀላሉ መተንፈስዎን ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው። አብዛኛዎቹ ማያያዣዎች ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ጥብቅ ናቸው ፣ ግን የስፖርት ማጠንጠኛ መልበስ ይችላሉ።
በሚሰሩበት ጊዜ አንድ የስፖርት ብሬን ብቻ መልበስ ጥሩ ነው። ጡትዎን ስለማሳየት የሚጨነቁ ከሆነ የስፖርት ማጠንጠኛዎን ለመሸፈን የማይለበስ ልብስ ይልበሱ።
ደረጃ 7. ህመም ወይም የመተንፈስ ችግር ካለብዎ ሐኪም ያማክሩ።
እንደ አለመታደል ሆኖ በጣም ጠባብ ወይም ለረጅም ጊዜ የሚለብስ ጠራዥ የጀርባ ህመም እና የደረት ህመም እንዲሁም የመተንፈስ ችግር ሊያስከትል ይችላል። ይህንን ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ለመወያየት ፈቃደኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ይህ የተለመደ ነው። ሆኖም ፣ እራስዎን መመርመር እና ሁኔታዎ ደህና መሆኑን ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው። የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ እንደሆነ ለማወቅ ወደሚያምኑት ሐኪም ይምጡ ወይም በአቅራቢያዎ ያለውን የጤና ክሊኒክ ይጎብኙ።
