የሰከረ ሰው እንዴት በአግባቡ መያዝ እንዳለበት ማወቅ አንዳንድ ጊዜ የግለሰቡን ሕይወት ሊያድን ይችላል። አንድ ሰው ከመጠን በላይ አልኮልን ሲጠጣ እራሱን ወይም ሌሎችን ለመጉዳት ፣ የአልኮሆል መመረዝን ለማዳበር ወይም ተኝቶ እያለ የራሱን ትውከት ለማነቅ አደጋ አለው። የሰከረ ሰው በትክክል ለማከም የአልኮሆል መመረዝ ምልክቶችን መለየት ፣ ደህንነታቸውን ማረጋገጥ እና ተገቢውን እርምጃ መውሰድ ከ hangoverዎ በትክክለኛው መንገድ እንዲነቃቁ ማድረግ አለብዎት።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - እሱ ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ማረጋገጥ
ደረጃ 1. ምን ያህል መጠጦች እንዳሉት ይጠይቁት።
ምን እንደሚጠጡ እና ምን ያህል እንደሚጠጡ ማወቅ በጣም ጥሩውን የድርጊት አካሄድ ለመወሰን ይረዳል። የመጠጥ መጠኑ ፣ የጠጣው የጊዜ ርዝመት ፣ ሰውነቱ ምን ያህል ትልቅ ነበር ፣ ለመጠጥ የመቋቋም አቅሙ ፣ እና ከመጠጣቱ በፊት መብላት አለመብላቱ ሁሉም የአንድን ሰው ተንጠልጣይ ከባድነት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ምናልባት እሱ የተወሰነ እንቅልፍ ይፈልግ ይሆናል። ሆኖም ፣ ምን ያህል መጠጦች እንደሚጠጡ ካላወቁ ማወቅ አይችሉም።
- እንደዚህ ያለ ነገር ለመጠየቅ ይሞክሩ ፣ “ምን ይሰማዎታል? ምን ያህል ጠጣህ? ገና በልተሃል?” መልሱ ስለጠጡት የአልኮል መጠን ሀሳብ ይሰጥዎታል። በባዶ ሆድ ከ 5 በላይ መጠጦችን ከወሰደ ፣ በጣም ሰክሮ ሊሆን እና የህክምና እርዳታ ሊያስፈልገው ይችላል።
- እሱ ግራ ቢገባ እና ሊረዳዎት ካልቻለ ፣ ይህ የአልኮል መመረዝ እንዳለበት ምልክት ሊሆን ይችላል። በተቻለ ፍጥነት ወደ ሆስፒታል ይውሰዱት። እርስዎ በቅርቡ ከጠጡ ፣ አይነዱ። አምቡላንስ ይደውሉ ወይም የሚታመን ፣ ጠንቃቃ የሆነ ሰው እርስዎ እና ሰካራሙን ሰው ወደ ሆስፒታል ይወስዱዎታል።
ተጠንቀቅ ፦
በከባድ መመረዝ ላይ ተጽዕኖ ያሳደረ (በሮፎ) መጠጥ ውስጥ የሆነ ነገር አስገብቶ ሊሆን ይችላል። ምን ያህል እንደነበረው በማወቅ በእሱ ላይ የሆነ ነገር እንደጨመረ ያውቃሉ። ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው 1 ወይም 2 ብርጭቆ ወይን ብቻ ቢጠጣ ፣ ግን በጣም ሰክሮ ከጠጣ ፣ አንድ ነገር በመጠጣቱ ላይ ጨምሮ ሊሆን ይችላል። በመጠጥ ላይ የሆነ ነገር እንደጨመረ ካመኑ በተቻለ ፍጥነት ወደ ሆስፒታል ያዙት።
ደረጃ 2. ወደ ሰከረ ሰው ከመቅረብ ወይም ከመንካት በፊት ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ ይናገሩ።
በተንጠለጠለው ከባድነት ላይ በመመስረት እሱ ግራ ሊጋባ ፣ ግራ ሊጋባ እና ሊያደርጉት የሚፈልጉትን በትክክል ላይረዳ ይችላል። ምናልባት እሱ እንዲሁ በምክንያታዊነት አያስብም ፣ እና አንድ ነገር እንዲያደርግ ካስገደዱት እሱ ጠበኛ ሊሆን እና ለራሱ እና ለሌሎች አደጋ ሊሆን ይችላል። ምን ማድረግ እንዳለብዎ ሁል ጊዜ ይናገሩ።
- እሱ ሽንት ቤት ላይ ቁጭ ብሎ ችግር ያለበት ይመስል ከሆነ ፣ “ሄይ ፣ እርዳታ ከፈለጉ ፣ አዎ ይበሉ። ፀጉርዎን እንዲቦርሹ እረዳዎታለሁ” የመሰለ ነገር ይናገሩ።
- ፈቃዱን እስኪጠይቁት እና እስኪፈቅድ ድረስ የሰከረ ሰው በጭራሽ አይንኩ ወይም አይንቀሳቀሱ።
- እሱ ቢደክም ሰውየው እንዲነቃው በመደወል ያንቁ። እንደዚህ ያለ ነገር መጮህ ይችላሉ ፣ “ሄይ! ሰላም ነህ?"
- እሱ ለሚሉት መልስ ካልሰጠ እና ራሱን የማያውቅ ከሆነ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ያግኙ።
ደረጃ 3. የአልኮል መመረዝ ምልክቶች ይፈልጉ።
በአግባቡ ካልተያዙ የአልኮል መመረዝ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል። ቆዳዋ ከለሰለሰ እና ለመንካት ቀዝቃዛ እና እርጥብ ሆኖ ከተሰማው ፣ ወይም እስትንፋሱ ዘገምተኛ ወይም መደበኛ ያልሆነ ከሆነ ፣ አምቡላንስ ይደውሉ ወይም በተቻለ ፍጥነት ወደ ሆስፒታል ያዙት። ሌሎች የአልኮል መመረዝ ምልክቶች ማስታወክ ፣ ግራ መጋባት እና የንቃተ ህሊና ማጣት ናቸው።
የሚጥል በሽታ ካለበት ሕይወቱ አደጋ ላይ ሊወድቅ ይችላል። ጊዜዎን አያባክኑ -አምቡላንስ ይደውሉ ወይም በተቻለ ፍጥነት ወደ ሆስፒታል ይውሰዱ።
ደረጃ 4. እራሱን እና ሌሎችን እንዳይጎዳ ወደ ደህና ቦታ ያዙሩት።
እሱን ካወቁት ሰውዬው እንዲነቃ እና ማንንም እንዳይጎዳ ወደ ቤቱ ይውሰዱት። እርስዎ በአደባባይ ከወጣዎት እና እሷን የማያውቋት ከሆነ ፣ እሷን ለመጠበቅ እሷን የሚያውቅ ሰው ይፈልጉ። እሱ በጣም ሰክሮ ራሱን ለመንከባከብ ካልቻለ ግለሰቡን ወደ ደህና ቦታ ይውሰዱ።
- እርስዎም እየጠጡ ከሆነ አይነዱ ፣ እና የሰከሩ ሰዎች እንዲነዱ አይፍቀዱ። መኪና መንዳት የሚችል ሰው ይጠይቁ ፣ ወይም እንደ ጎራብ ወይም ጎጄክ ያለ የመስመር ላይ ታክሲ ይደውሉላቸው።
- ግለሰቡ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ምቾት ወደሚሰማበት ቦታ ይውሰዱ ፣ ለምሳሌ የራሳቸው ቤት ፣ የእርስዎ ወይም የታመነ ጓደኛ ቤት።
ዘዴ 2 ከ 3 - የሰከሩ ሰዎችን በሰላም መተኛታቸውን ማረጋገጥ
ደረጃ 1. ያለ ሰካራም ሰዎች ክትትል ሳይደረግባቸው እንዲተኛ ከመፍቀድ ይቆጠቡ።
ተኝቶ ወይም ራሱን ሳያውቅ እንኳ ሰውነቱ አልኮልን መጠጣት ይቀጥላል ፣ ይህም ወደ አልኮሆል መመረዝ ሊያመራ ይችላል። እንዲሁም የእንቅልፍ ቦታው የተሳሳተ ከሆነ ከራሱ ትውከት የተነሳ ሊያንቀው ይችላል። ሰካራም ሰው ተኝቶ ከሆነ ደህና ይሆናል ብለህ አታስብ።
ጠቃሚ ምክር
የአልኮል መመረዝ ምልክቶችን ለመለየት BKML ን ያስታውሱ -ለ እርጥብ ወይም ሰማያዊ ቆዳ ፣ ኬ ለንቃተ ህሊና ፣ M ለቁጥጥር የሌለው ማስታወክ ፣ እና ኤል ለዝግታ ፣ መደበኛ ያልሆነ መተንፈስ። እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት በተቻለ ፍጥነት ወደ ሆስፒታል ይውሰዱ።
ደረጃ 2. ትራስ ከኋላው በማስቀመጥ ከጎኑ ያድርጉት።
አንድ ሰካራም ሰው ለአልኮል መመረዝ አደጋ ላይ ካልዋለ ፣ ሰውነታቸውን አልኮልን ለማቀነባበር እና ከደም ውስጥ ለማስወጣት ጊዜ እንዲሰጡ ማድረግ ይችላሉ። ሆኖም ግን እሱ ተኝቶ እና ተኝቶ እያለ ማስታወክ አደጋ ላይ ነው። እንዳይንከባለል ትከሻውን ከሰውነቱ ጀርባ በማድረግ ሁልጊዜ ከጎኑ መተኛቱን ያረጋግጡ።
- ትውከቱ ከአፉ እንዲወጣ በሚያስችል ሁኔታ መተኛት አለበት (ተኝቶ እያለ ቢተፋ)።
- ለጠጡ ሰዎች አስተማማኝ የእንቅልፍ አቀማመጥ በማህፀን ውስጥ ያለ ፅንስ ነው።
- እንዲሁም እንዳይንከባለል እና ወደ ተጋላጭ ቦታ እንዳይቀይር ትራስ ከፊት ለፊቱ ያስቀምጡ ፣ ይህም መተንፈስ አስቸጋሪ ያደርገዋል።
ደረጃ 3. ለመጀመሪያው ሰዓት በየ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ቀስቅሰው።
አልኮል መጠጣቱን ቢያቆሙ እንኳ ሰውነትዎ የጠጡትን አልኮሆል ማቀነባበሩን ይቀጥላል። ይህ ማለት ፣ ተኝቶ እያለ የአልኮሆል መጠን በደም ውስጥ ወይም በቢኤሲ (የደም አልኮል ክምችት) ሊጨምር ይችላል። በእንቅልፍ የመጀመሪያ ሰዓት ውስጥ ሰውዬውን በየ 5-10 ደቂቃዎች ከእንቅልፉ ነቅተው የአልኮል መመረዝ ምልክቶችን ይፈትሹ።
የመጀመሪያው ሰዓት ካለፈ በኋላ እና እሱ ጥሩ መስሎ ከታየ ፣ በየሰዓቱ ወይም ከዚያ በላይ እሱን መመርመር ይችላሉ።
ደረጃ 4. ሌሊቱን ሙሉ ከእርስዎ ጋር ሰው እንዳለዎት ያረጋግጡ።
እሱ በጣም ሰክሮ ከሆነ ፣ ግለሰቡ የአልኮል መመረዝ አለመኖሩን ወይም በራሱ ትውከት ላይ አለመታከሙን ለማረጋገጥ ያለማቋረጥ ክትትል ሊደረግበት ይገባል። አንድ ሰው እስትንፋሱን ለመመርመር ሌሊቱን በሙሉ ከእሱ ጋር መሆን ነበረበት።
- እሱን የማያውቁት ከሆነ ወደ ቤቱ የሚወስደው የሚደውል ሰው ካለ ይጠይቁ።
- የሰከረ ሰው ሌላ ሰካራም እንዲጠብቅ አይጠይቁ። እርስዎ ለመጠጣት አዲስ ከሆኑ ፣ ሰካራሙን ለመከታተል እንዲረዳዎ ሌላ ሰው ይጠይቁ።
- እርስዎ መጠጥ ቤት ወይም ምግብ ቤት ውስጥ ከሆኑ እና እነሱን የማያውቋቸው ከሆነ ፣ ምናልባት እርዳታ የሚፈልጉ በአካባቢው ያሉ ሰካራሞች እንዳሉ ለሬስቶራንቱ ሠራተኞች ያሳውቁ። አንድ ሰው እነርሱን ለመንከባከብ እዚያ እንደሚገኝ ሙሉ በሙሉ እስኪያረጋግጡ ድረስ ሰውየውን አይተዉት።
ዘዴ 3 ከ 3 - እንዲነቃ እርዱት
ደረጃ 1. እንደገና አልኮል ከመጠጣት አቁሙት።
እሱ በጣም ሰክሮ ከሆነ የአልኮል መጠጥ መጨመር ወደ አልኮሆል መመረዝ ሊያመራ ይችላል። አልኮልን መጠጣቱን መቀጠሉ የመንቀሳቀስ ችሎታውን ሊጎዳ እና እራሱን እና ሌሎችን እንዲጎዳ ሊያደርግ ይችላል።
- ቆራጥ እርምጃ ይውሰዱ እና የበለጠ አልኮልን ለመጠየቅ ያቀረቡትን ጥያቄ ውድቅ ያድርጉ። “ሄይ ፣ ብዙ ጠጥተሃል ፣ እጨነቃለሁ። ከእንግዲህ አትጠጣ” የሚመስል ነገር ይናገሩ።
- ከሰከረ ሰው ጋር ግጭትን ለማስወገድ ፣ አልኮሆል ያልሆነ መጠጥ በመስጠት ወይም የሚወደውን ዘፈን ወይም ፊልም በመጫወት ትኩረቱን ይስጡት።
- እርስዎ የሚሉትን ለማዳመጥ የማይፈልግ ከሆነ ፣ ከእሱ ጋር የጠበቀ ግንኙነት ያለው ሰው እንደገና ከመጠጣት እንዲያወራ ይጠይቁት።
- እሱ አሁንም ችላ ቢልዎት እና እራስዎን እና ሌሎችን አደጋ ላይ የሚጥል ነገር እያደረገ እንደሆነ ከጨነቁ ለፖሊስ ይደውሉ።
ደረጃ 2. አንድ ብርጭቆ ውሃ ይስጡት።
ውሃ በደም ውስጥ ያለውን የአልኮሆል ክምችት ለማቅለል እና በፍጥነት እንዲነቃ ሊያደርግ ይችላል። ውሃም በሚቀጥለው ቀን ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት አልኮል እንዲሁ ሰውነትን ያሟጥጣል።
- ከመተኛቱ በፊት ሙሉ ብርጭቆ ውሃ እንዲጠጣ ይጠይቁት።
- በሚጠጣበት ጊዜ የሚባክነውን ኤሌክትሮላይቶች እና ሶዲየም ለመተካት የስፖርት መጠጥ (ለምሳሌ ጋቶራዴ) ይስጡት።
ደረጃ 3. ምግብ ይመግቡለት።
ወፍራም ምግቦች (እንደ የተጠበሰ ሩዝ እና ፒዛ ያሉ) የአልኮሆል ተፅእኖን ለመቀነስ እና ከሆድ ወደ ደም ስርጭቱ እንዳይገባ ሊያግዙ ይችላሉ። ምግብን መብላት በደምዎ ውስጥ ያለውን የአልኮሆል መጠን ሊቀንስ አይችልም ፣ ግን ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና የአልኮል መጠጥን ሊቀንስ ይችላል።
- ከልክ በላይ እንዳይበላ እና እንዳይተፋው ብዙ ምግብ አይስጡ። የተጠበሰ ሩዝ ወይም የፈረንሳይ ጥብስ ልትሰጡት ትችላላችሁ ፣ ግን እሱ እንዲወረውር ስለሚያደርግ አንድ ሙሉ ፒዛ እና 3 በርገር እንዲበላ አይፍቀዱለት።
- የምግብ ፍላጎቱ ትልቅ ካልሆነ ፣ እንደ ለውዝ ወይም ጥሬ ገንዘብ ያሉ ጨዋማ የሆኑ መክሰስ ይስጡ።
ደረጃ 4. አስፈላጊ ካልሆነ በስተቀር ቡና ከመስጠት ተቆጠቡ።
ምናልባት ብዙውን ጊዜ አንድ ቡና ጽዋ የሰከሩ ሰዎችን እንዲነቃቁ ሊያደርግ ይችላል። ሆኖም ፣ አንድ ኩባያ ቡና ሊነቃዎት ቢችልም ፣ በደምዎ ውስጥ ያለውን የአልኮል መጠን አይቀንስም። በተጨማሪም በቡና ውስጥ ያለው ካፌይን ድርቀት ሊያስከትል ይችላል ፣ ይህም የሰውነት አልኮልን የማቀነባበር ችሎታን ያቀዘቅዛል እንዲሁም የተንጠለጠለበትን አሉታዊ ተፅእኖ ያባብሳል።
ጥቁር ቡና ሆዱን ያበሳጫል እና ሰካራም ሰው ለመጠጣት ካልለመደ ማስመለስ ይችላል።
ጠቃሚ ምክር
እሱ ተኝቷል ብለው ከጨነቁ ፣ አንድ ኩባያ ቡና ብልሃቱን ሊያደርግ ይችላል። ሆኖም ፣ እሱ በቡና ምክንያት የሚከሰተውን የማድረቅ ውጤት ለማሸነፍ ቢያንስ 1 ብርጭቆ ውሃ መጠጣቱን ያረጋግጡ።
ደረጃ 5. ማስመለስን ከማድረግ ይቆጠቡ።
የሆድ ዕቃዎን ማስታወክ በደምዎ ውስጥ ያለውን የአልኮል መጠን አይቀንስም። ይህ እርምጃ በእውነቱ በሰውነት ውስጥ ያለውን ፈሳሽ ይቀንሳል እና የበለጠ እንዲደርቅ ያደርገዋል። ከደረቀ ፣ አልኮልን ከሥርዓቱ ለማቀነባበር እና ለማጣራት ሰውነቱን ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል።
እሱ እንደ መወርወር የሚሰማው ከሆነ ፣ ከመውደቁ እና ከመጉዳት ለመከላከል ከሰውየው ጋር መሆንዎን ይቀጥሉ። ማስታወክ ሰውነት በሆድ ውስጥ አልኮልን የማስወጣት ተፈጥሯዊ መንገድ ነው።
ደረጃ 6. በራሱ ለመነቃቃት በቂ ጊዜ ይስጡት።
አልኮሆል ወደ ደም ውስጥ ከገባ በኋላ እሱን ለማስወጣት ብቸኛው መንገድ ሰውነትን (እንደ አስፈላጊነቱ) ለማቀነባበር እና ለማጣራት ጊዜ መስጠት ነው። ሰውነት 1 የሾት መጠጥ ለመጠጣት አንድ ሰዓት ያህል ይወስዳል። ሰውነት ከደም ውስጥ አልኮልን ሙሉ በሙሉ ለማካሄድ የሚወስደውን የጊዜ ርዝመት የሚወስኑ የተለያዩ ምክንያቶች አሉ። እና የአልኮል መጠጦችን ተፅእኖ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ መጠበቅ ነው።
