ከአጋር ጋር ያለው ግንኙነት መጨረሻ አስቸጋሪ ሂደት ነው እናም ባልና ሚስቱ አብረው ሲኖሩ የበለጠ ከባድ ይሆናል። በግንኙነት ሁኔታ ውስጥ ያሉ ለውጦች ብዙ አዳዲስ ሚናዎችን እና ኃላፊነቶችን ያመጣሉ። ግልጽ ለውጦችን እና አዲስ ድንበሮችን ማድረግ በዚህ ሂደት ውስጥ ተጨማሪ ጉዳት እና ውጥረትን መከላከል ይችላል። በመለያየት ጊዜ ውስጥ የሚያልፉ ሁለቱም ወገኖች ተለያይተው ጊዜያዊ የመኖሪያ ቦታን ለማከፋፈል ዝግጅት ካደረጉ በኋላ በግልጽ ፣ በግልፅ እና በሐቀኝነት መወያየት አለባቸው።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ገደቦችን ያዘጋጁ
ደረጃ 1. ስለ ፋይናንስ ተወያዩ።
አብሮ መኖር ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች አንዱ በገንዘብ ጉዳዮች ውስጥ ኃላፊነትን መጋራት ነው። የፍቅርዎ ከባልደረባዎ ጋር ሲያበቃ ፣ እነዚህ ሁሉ ሀላፊነቶች ሊለወጡ ወይም ሊለወጡ ይችላሉ እና ይህንን በግልፅ መወያየት ያስፈልግዎታል። ሂሳብ ሀ እና የመሳሰሉትን ማን እንደሚከፍል ይወስኑ እና ዕቅዱን ወደ ተግባር ያኑሩ።
- ግቡ የፋይናንስ ችግሮችን ከቤቱ ነዋሪዎች ጋር እንዳሉ ማጋራት ነው።
- በፍትሃዊነት ይሮጡ። ሁለቱም ወገኖች የተሳሳቱ ወይም ጥቅም እንዳያገኙ ለመከላከል ሂሳቡን በግማሽ ለመከፋፈል ይሞክሩ።
- አብረው ሊቆጠሩ የሚችሉ የግል ሂሳቦች አይጠብቁ።
- እያንዳንዱ ወገን ሊያከናውን የሚገባውን ስምምነት ወይም የኃላፊነት ዝርዝር ይፃፉ።
ደረጃ 2. የቤት ስራ ክፍፍል ያድርጉ።
እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ የፍቅር ግንኙነቱን ለማቆም ከወሰኑ በኋላ ፣ ሁለቱም ወገኖች የየራሳቸውን የቤት ውስጥ ሥራዎችን መንከባከብ መጀመር አለባቸው። እንደ የግል ልብስ ማጠብ ያሉ የግል የቤት ውስጥ ሥራዎችን ያከናውኑ ፣ እና ሌሎች የጋራ ተግባሮችን እንደ ተለዋጭ/አንድ ላይ ያጋሩ ፣ ለምሳሌ የጋራ ክፍልን ወይም ሳሎን ማጽዳት።
- አንዱ ወገን እንዳይበሳጭ ወይም እንዳይጎዳ ክፍት እና ግልጽ ይሁኑ
- የቤት ውስጥ ሥራ ብቻ እንደሆኑ የቤት ሥራዎችን ይከፋፍሉ።
- በጋራ መከናወን ለሚገባቸው ሥራዎች ኃላፊነቱን ይውሰዱ። የአንተ የሆነውን ሁሉ ማፅዳትን አትርሳ።
ደረጃ 3. በቤቱ ውስጥ ያሉትን ደንቦች እና ወሰኖች ይወስኑ
በመኖሪያዎ ውስጥ የጋራ ቦታ ቢኖርም ፣ የግንኙነቱ ሁኔታ ስለተለወጠ ሁለቱም ወገኖች የተለየ አካባቢ ይፈልጋሉ። እነዚህ ወሰኖች የእያንዳንዱን ግለሰብ ግላዊነት ለመጠበቅ ይረዳሉ። የጋራ ቦታዎችን አጠቃቀም ስርጭት እና ጊዜን ተነጋገሩ ፣ አንድ ላይ የወሰኑትን ማንኛውንም አዲስ ህጎች ማክበር።
- ከተቻለ በተለየ ክፍል ውስጥ ይተኛሉ።
- እርስ በእርስ ቦታ ለመስጠት ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ - በእራስዎ ክፍል ወይም በትርፍ ክፍል ውስጥ ለብቻው ጊዜ በማሳለፍ።
- በኩሽና ውስጥ የተለየ ቦታ ይፍጠሩ እና ለራስዎ የምግብ ፍላጎቶች ሃላፊነት ይውሰዱ።
- እንግዶችን ወደ ቤት ማምጣት ከፈለጉ በሌላ ወገን ተቀባይነት ስላለው ጊዜ ይናገሩ።
ደረጃ 4. ግንኙነቱ እንዳበቃ ተስማሙ።
የፍቅር ግንኙነት ካለቀ በኋላ አብሮ ለመኖር በጣም አስፈላጊው እርምጃ ፍቅርዎ በእርግጥ አብቅቷል ብለው እርስ በእርስ መስማማት ነው። ወደ አሮጌ ልምዶች መመለስ እና በግንኙነት አካላት ውስጥ መውደቅ ቀላል ነው ፣ ይህ ሁሉ ወደ ህመም እና ከመጠን በላይ ውጥረት ያስከትላል። ያስታውሱ ግንኙነታችሁ አብቅቷል እና ወደ ቀድሞ ልምዶች ለመመለስ አይሞክሩ።
- በግንኙነት የፍቅር አካላት ውስጥ ተመልሰው አይውደቁ።
- የበለጠ አስቸጋሪ እና የተወሳሰበ እንዳይሆን የግንኙነቱን ሁኔታ ያብራሩ።
ደረጃ 5. ለአሁኑ የግንኙነት ሁኔታ ደንቦቹን ተወያዩበት።
ምንም እንኳን እርስዎ እና እሱ አሁንም አብረው ቢኖሩም ፣ የፍቅርዎ አብቅቷል እና እያንዳንዳችሁ አዲስ ግንኙነት የመጀመር እድሉ አለ። አብረው በሚኖሩበት ጊዜ ሁለቱም ወገኖች አዲስ ግንኙነት ቢጀምሩ ምን እንደሚሰማቸው በሐቀኝነት ይናገሩ። የሌላውን ሰው አስተያየት ያክብሩ እና ስለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ።
- ሁለቱም ወገኖች በሐሳቡ የማይመቹ ከሆነ ፣ ያክብሩት እና አዲሱን ባልደረባ ወደ ቤት አያምጡ ፣ ምክንያቱም ይህ ወደ ተጨማሪ ጭንቀት ሊጎዳ እና ሊጎዳ እና ነገሮችን ሊያባብስ ይችላል።
- ሁለቱም ወገኖች በዚህ ሃሳብ ከተስማሙ ፣ ሊከተሏቸው የሚገቡ ሌሎች ደንቦችን ወይም ገደቦችን ይወያዩ።
የ 3 ክፍል 2 - የዝውውር ቀን መወሰን
ደረጃ 1. ማን ማን እንደሚንቀሳቀስ ይወስኑ።
ይህ ውሳኔ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ አንደኛው ወገን በተቻለ ፍጥነት ከቤት ወይም ከአፓርትመንት መውጣት አለበት። ማን መንቀሳቀስ እንዳለበት መወሰን ቀላል አይደለም ፣ ስለዚህ ስለ እውነታዎች እና ለመንቀሳቀስ አመክንዮአዊ ምክንያቶች እና ለመቆየት የተሻለ ተስማሚ ስለመሆኑ ሐቀኛ እና ግልፅ ውይይት ያድርጉ።
- ቤት ማን እንደሚንቀሳቀስ በሚወስኑበት ጊዜ በተቻለ መጠን ተጨባጭ ለመሆን ይሞክሩ።
- የሚቻል ከሆነ ውሳኔውን ቀላል ለማድረግ እርስዎ እራስዎ ከቤት እየወጡ እንደሆነ ይጠቁሙ።
- አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ከቤት ወይም ከአፓርትመንት እንዳይወጣ የሚከለክሉ ችግሮች አሉ። የገንዘብ ችግሮች ብዙውን ጊዜ ዋናው ምክንያት ናቸው። ምክንያቱ ይህ ከሆነ አብረው ሲኖሩ ሁኔታው አሁንም ምቹ እንዲሆን ከሁሉ የተሻለውን መፍትሄ ይዘው ከሌላው ወገን ጋር ጥሩ ንግግር ያድርጉ።
ደረጃ 2. ቀኑን ይወስኑ።
የተስማማው ውሳኔ እንዲፈጸም ሁለቱም ወገኖች የዝውውሩ ትክክለኛ ቀን ላይ መወሰን አለባቸው። ቀን ማዘጋጀት የዝውውር ሂደቱን የበለጠ ግልፅ እና ቀላል ያደርገዋል።
- ለሁለቱም ወገኖች ተገቢውን የጊዜ ርዝመት ይወስኑ።
- የእንቅስቃሴውን ትክክለኛ ቀን ይወስኑ።
- ከተቀመጠው ቀን ጋር ተጣብቀው በእቅዱ መሠረት ያሂዱ።
ደረጃ 3. ዕቅዱን ያስፈጽሙ።
ከማስተላለፊያው ቀን በፊት ሂደቱ በተያዘለት መርሃ ግብር መሠረት መከናወኑን ማረጋገጥ አለብዎት። ሁለቱም ወገኖች የሚንቀሳቀሱበትን ቀን ወስነው ከፈጸሙ ግንኙነቱን በጥሩ ሁኔታ ለማቆም ሂደቱን ይረዳል። ሂደቱ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሠራ እርስዎ እና እሱ የዝውውር መስፈርቶችን እንዳዘጋጁ ያረጋግጡ።
- እርስዎ ከቤትዎ መውጣት ያለብዎት እርስዎ ከሆኑ ፣ ለመኖር አዲስ ቦታ መፈለግ ፣ አስፈላጊ ከሆነ ከሌሎች ጓደኞችዎ ጋር መቆየት እና ነገሮችዎን ማፅዳት ፣ ማሸግ እና መንቀሳቀስ ይጀምሩ።
- የትዳር ጓደኛዎ መንቀሳቀስ ካለበት ፣ እራስዎን ችለው ለመኖር ወይም ከእርስዎ ጋር ለመኖር ጓደኛ ማግኘት መቻልዎን ያረጋግጡ።
ክፍል 3 ከ 3 - ከጓደኞችዎ ድጋፍ ያግኙ
ደረጃ 1. ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር ይነጋገሩ።
ለእርስዎ ቅርብ ከሆኑት ወይም ከማታምኗቸው ሰዎች ጋር መነጋገር በእንደዚህ ዓይነት አስቸጋሪ ጊዜ ስሜትዎን ሊያሻሽል ይችላል። ከእርስዎ ቅርብ ከሆኑት ጋር ትስስርዎን መገንባት በልብዎ መሰበር ወቅት የደህንነት እና የመረጋጋት ስሜት ሊፈጥር ይችላል።
- ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር መቀራረብ የብቸኝነት ስሜትን ሊያስወግድ እና ለራስህ ያለህን ግምት እንደገና መገንባት ይችላል።
- በማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ በመሳተፍ እና በፈቃደኝነት ፣ ወደ ጂምናዚየም በመሄድ ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎን እና ፍላጎቶችዎን የሚጋራ ማህበረሰብ በመቀላቀል አዳዲስ ጓደኞችን ለማፍራት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. ከቤት ውጭ ጊዜ ያሳልፉ።
ቤት ውስጥ መቆየት ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ያለውን መስተጋብር ብቻ ይጨምራል። ይህ ጭንቀትን ብቻ ይጨምራል እና ከተበታተነ በኋላ የመልሶ ማቋቋም ሂደቱን ያወሳስበዋል። ከጓደኞችዎ ጋር ከቤት ውጭ ጊዜ ማሳለፍ ወይም የሚወዷቸውን እንቅስቃሴዎች ማድረግ ለሁለቱም ወገኖች የመለያየት ሥቃይን ይፈውሳል።
እንዲሁም ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ለጥቂት ጊዜ መቆየት ይችላሉ።
ደረጃ 3. እርዳታ ለመጠየቅ ወይም ስለ ስሜቶችዎ ለመናገር አይፍሩ።
ስለ ስሜቶችዎ እና ፍላጎቶችዎ በግልጽ እና በሐቀኝነት ማውራት እርስዎ በሚሰማዎት ጉዳት ብዙ ይረዳዎታል። ስለሚሰማዎት ስሜት ከቤተሰብ እና ከጓደኞችዎ ጋር ይነጋገሩ እና አስፈላጊ ከሆነ እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ። ይህ ድጋፍ ይህ አስቸጋሪ ሂደት በፍጥነት እንዲያልፍ ይረዳል።
- ማውራት ከፈለጉ ወይም ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ እርዳታ ከፈለጉ ይጠይቁ።
- ስለሚያምኗቸው ሰዎች ምን እንደሚሰማዎት በግልጽ ይናገሩ።
- አብራችሁ ስትኖሩ ከትዳር ጓደኛችሁ ጋር ፍትሃዊ ፣ ክፍት እና ሐቀኛ ሁኑ።
ጠቃሚ ምክሮች
- በተቻለ መጠን ጥሩ ይሁኑ። አዳዲስ ሁኔታዎች ሲያጋጥሙዎት ምክንያታዊ እና ግልጽ ምርጫዎችን ይፈልጋሉ።
- ሐቀኛ እና ቀጥተኛ ይሁኑ ፣ በተቻለዎት መጠን ስሜትዎን ይግለጹ እና ለአስተያየቶች ክፍት ይሁኑ።
- ከቤት ውጭ ነፃ ጊዜ ያሳልፉ እና በተቻለ መጠን ጓደኞችን እና ቤተሰብን ይጎብኙ።
