እንዴት ጓደኛ መሆን እንዳለብዎ ካላወቁ ጓደኛ ማፍራት ሁል ጊዜ ቀላል አይደለም እና ጓደኞችን ማቆየት የበለጠ ከባድ ነው። ከአዳዲስ ሰዎች ጋር ለመገናኘት ፣ አሳቢ ለመሆን እና ጭንቀትን ለመቋቋም እራስዎን ያሠለጥኑ። እነዚህ ነገሮች ጓደኝነትን ለመጠበቅ ቀላል ያደርጉልዎታል። ሳታውቁት ጥሩ ጓደኛ ትሆናላችሁ።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ጓደኞች ማፍራት
ደረጃ 1. የአቻ ቡድንን ይፈልጉ።
ጓደኞች ለማፍራት በመጀመሪያ ጓደኞችን ማግኘት አለብዎት። በተለምዶ የእኩዮች ቡድን በመባል የሚታወቀውን በሕይወትዎ ውስጥ እሴቶችዎን እና ቦታዎን የሚጋራ ቡድን በመቀላቀል ከምቾት ቀጠናዎ ይውጡ። ምርምር ጓደኞችን ማፍራት ዕድሜን ሊያራዝም እንደሚችል ያሳያል ፣ ስለዚህ ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መገናኘት ጥሩ ሀሳብ ብቻ ሳይሆን ለጤንነትዎ አስፈላጊ ነው።
- አስቀድመው ልጆች ካሉዎት በአከባቢዎ ውስጥ የእናቶችን ቡድኖች ይፈልጉ። የእናቶች የእረፍት ጊዜም ሆነ የመንሸራተቻ ቡድን ይሁን አብዛኛዎቹ ማህበረሰቦች ከአንድ በላይ የወላጅ ማህበር አላቸው። አብዛኛዎቹ እነዚህ ቡድኖች እርስዎ ሊከተሏቸው የሚችሏቸው የፌስቡክ ገጾች አሏቸው።
- ፖለቲካ ውስጥ ከገቡ ፣ አብዛኛዎቹ ከተሞች ሊቀላቀሉባቸው የሚችሉ የእንግዳ መቀበያ ቡድኖች ወይም የበጎ ፈቃድ ማዕከላት አሏቸው። የሰዎች ቡድን የጋራ ዓላማን ለማሳካት አብረው ሲሠሩ በመካከላቸው ግንኙነት ይመሰረታል።
ደረጃ 2. በጂም ውስጥ አንድ ክፍል ይውሰዱ።
በእያንዳንዱ ስብሰባ ላይ መገኘቱ በሌሎች የክፍል ጓደኞችዎ እንዲታወቁ ያደርግዎታል። አንድ የጋራ ግብ መኖሩ በቡድን ውስጥ ባሉ ሰዎች መካከል ጠንካራ ግንኙነቶችን ያቋቁማል።
በአባላት መካከል መስተጋብርን የሚያበረታቱ ክፍሎችን ይፈልጉ። እንደ ዮጋ እና ፒላቴስ ያሉ እንቅስቃሴዎች ለሰውነትዎ ጥሩ ናቸው ፣ ግን ብዙ እንዲገናኙ አይፍቀዱ። ራስን መከላከልን ፣ ዙምባን ፣ አልፎ ተርፎም የስፌት እና የማብሰያ ትምህርቶችን ለመውሰድ እድሎችን ይፈልጉ።
ደረጃ 3. ውይይቱን ይጀምሩ።
አዲስ ቦታዎችን ለመጎብኘት ቢለምዱም ፣ እራስዎን ከሰዎች ጋር ማስተዋወቅ በቂ አይደለም። ጥያቄዎችን መጠየቅ አለብዎት። በሌሎች ሰዎች ላይ ፍላጎት ያሳዩ ፣ እና እነሱ ተመልሰው ይሳባሉ።
እንደ ፈገግታ እና የዓይን እይታ ላልሆኑ የንግግር ምልክቶች ትኩረት ይስጡ። አንድ ሰው በምልክት ሲጋብዝዎ ፣ አድናቆት ሊሰጡት ፣ በተፈጠረው ነገር ላይ አስተያየት መስጠት ወይም መረጃ ማጋራት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ለመነጋገር ቀላል ይሁኑ።
ወደ አእምሮዎ የሚመጡትን የብርሃን ርዕሶች ዝርዝር ይፃፉ። እንደ ደስተኛ የልጅነት ትዝታዎች ፣ የአየር ሁኔታ እና ምግብ ያሉ ነገሮች ብዙ ሰዎች ማውራት የሚችሉባቸው ርዕሰ ጉዳዮች ናቸው።
ለረጅም ጊዜ ከማያውቁት ሰው ጋር ውይይት ሲጀምሩ ፣ ሰላም ከማለታቸው በፊት ግለሰቡን ለማስታወስ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ። አስቂኝ ትውስታ ወይም የጋራ ጓደኛ ካለዎት እንደ የውይይት ማስጀመሪያ ይጠቀሙበት።
ደረጃ 5. ለቡና የሚያውቁትን ይጋብዙ።
በአካል ወይም በመስመር ላይ አዳዲስ ጓደኞችን ማፍራት ይችላሉ ፣ ልክ ነው። ሆኖም ፣ አንድ ለአንድ ከሰዎች ጋር መገናኘቱ አስፈላጊ መሆኑን ያወጣል ፣ እና በስማርትፎንዎ ብቻ ጓደኛ በማድረግ ይህንን ማግኘት አይችሉም። ከአንድ ሰው ጋር የሚደረግ ውይይት ወደ ወዳጅነት እየዞረ መሆኑን ሲመለከቱ ፣ ጓደኝነት እንዲዳብር እድል ለመስጠት ከስብሰባዎ ውጭ እንቅስቃሴዎችን እንዲያደርጉ ይጋብዙ።
ደረጃ 6. ጥበበኛ ሁን።
ጥበብ ማለት ሌሎችን ላለማጥቃት ወይም ላለማስቆጣት መጠንቀቅ ማለት ነው። ሌሎች ሰዎች እንዲገዙዎት መፍቀድ የለብዎትም ፣ ግን እርስዎ ለሚገናኙባቸው ሌሎች ሰዎች ስሜት ትኩረት መስጠት አለብዎት።
ለዘር ፣ ለጾታ ፣ ለወሲባዊ ዝንባሌ ፣ ወይም ሊሆኑ ለሚችሉ አስተያየቶች ትኩረት ይስጡ። ጓደኞችዎን ፣ ወይም እንደነሱ ያለ ሰው የሚያጠቃ ወይም አጋንንትን የሚያጠቃ ቀልድ ወይም ስድብ አስተያየት አይስጡ።
የ 3 ክፍል 2 - ጓደኞችን መጠበቅ
ደረጃ 1. በጥንቃቄ ያዳምጡ።
ማዳመጥ ጓደኛ ለመሆን ቁልፉ ነው። ማውራት ማቆም ከማይችል ሰው ጋር መገናኘት ማንም አይወድም። በእርግጥ ደንቡ 75% ጊዜን በማዳመጥ ቀሪውን 25% ማውራት ነው!
- ጥሩ አድማጭ እንዳይሆኑ የሚከለክሉዎት ብዙ ነገሮች አሉ ፣ ማለትም በሌሎች ላይ መፍረድ ፣ ጓደኞችዎ የሚናገሩትን ያውቃሉ ፣ እና ስለራስዎ ምን እንደሚሰማዎት በማሰብ።
- በምትኩ ፣ ሌላ ሰው ያለ ፍርድ ራሱ ይሁን ፣ ጓደኛዎ የሚናገረው አዲስ ነገር እንደሚኖረው ይተማመን ፣ እና ስለርዕሱ ያለዎትን ስሜት ወደ ጎን ያኑሩ። በዚህ መንገድ ፣ በደንብ ማዳመጥ ይችላሉ።
- ቀጥተኛ ሰው ከሆንክ ምን ያህል የአንተን አስተያየት ሊቀበል እንደሚችል ለማየት ጓደኛህን ለማወቅ ጥቂት ጊዜ ውሰድ። ከዚያ የእሱን አመለካከት እንዲያካፍል እና በጥንቃቄ እንዲያዳምጥ ይጠይቁት።
ደረጃ 2. አሉታዊ ባህሪያትን ያስተካክሉ።
እያንዳንዱ ሰው ድክመቶች አሉት ፣ ግን አንዳንድ ነገሮች ትርጉም ባለው ጓደኝነት ላይ እንቅፋት ሊሆኑ ይችላሉ። ሊኖሩዎት የሚችሉ ማናቸውንም አሉታዊ ባህሪዎች ለመለየት ይሞክሩ እና እነሱን ለማረም እውነተኛ ጥረት ያድርጉ።
- የጉራ ጉጉትን ይቃወሙ። ይህ ባህሪ እብሪተኛ ሲሆን ብዙ ሰዎች ያበሳጫሉ። ጓደኛ ከመሆንዎ በፊት ጓደኞች ያጣሉ። ከመወዳደር ይልቅ አንዳችሁ የሌላውን ስኬት ለማክበር ጓደኛ በማፍራት ረገድ ሚዛናዊ መሆን ያስፈልግዎታል።
- ሐሜትን እምቢ። አንድ ሰው ሲነግርዎት ፣ ሌላው ሰው ምስጢሩን እንዲጠብቁ ባይጠይቅም እንኳን ለሌላ ሰው አያጋሩት። ጓደኝነትን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነውን መተማመንን ይገነባል።
- ቁርጠኝነትን ይጠብቁ። በመጨረሻው ደቂቃ ዕቅዶችን መሰረዝ ጨዋነት የጎደለው እና የጓደኛን ሕይወት ሊያደናቅፍ ይችላል። እንደ ድንገተኛ ሁኔታ አንዳንድ ጊዜ አይቀሬ ነው ፣ ግን ዕቅዶችዎን ለመሰረዝ ከፈለጉ በተቻለ መጠን ብዙ ማስጠንቀቂያ መስጠት አለብዎት።
ደረጃ 3. የሕይወት ልምዶችን ያካፍሉ።
ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን በሌሎች ሰዎች ላይ ማስገደድ ባይኖርብዎትም ፣ እርስዎም እንዲሁ በጣም ጣልቃ መግባት የለብዎትም። አስተያየት ሳይሰጥ ሌላኛው ሰው መነጋገሩን እንዲቀጥል ከፈቀዱ ፣ በጣም ከሚያወራ ሰው ይልቅ ጓደኛ የመሆን ዕድሉ አነስተኛ ነው።
በተለይም ጓደኞችን ማፍራት እና መተማመንን በሚጀምሩበት ጊዜ ጥልቅ እና በጣም ጥቁር ምስጢሮችን ለጓደኞችዎ ማጋራት የለብዎትም። ሆኖም ፣ የግል አፈ ታሪኮች ሰዎችን የሚያቀራርቡ ናቸው። የህይወት ልምዶችን ማካፈል ለቅርብ ጓደኝነት ቁልፍ ነው።
ደረጃ 4. ቅን አመለካከት ይኑርዎት።
ልበ ቅን ያልሆኑ ሰዎች ብዙ ፈገግታ ፣ ጮክ ብለው ማውራት እና ጭንቀታቸውን ለመሸፈን ብዙውን ጊዜ ይስቃሉ። ጥሩ ጓደኛ ለመሆን ፣ ከቅንነት መራቅ አለብዎት። ጓደኝነትዎን በቅንነት ጠብቀው ማቆየት አይችሉም ምክንያቱም በመጨረሻ ጓደኛዎ እውነተኛውን ያየዋል ፣ እና እሱ ወይም እሷ እንደ ክህደት ይሰማቸዋል።
ደረጃ 5. ቆንጆ ሁን።
ይህ የማኅበራዊ ሕይወት መሠረታዊ ሕግ ነው ፣ ግን ጓደኞች ማፍራት ከፈለጉ ጓደኛ መሆን አለብዎት። የሚያስጨንቁህ ቢሆኑም እንኳ ትናንሽ ሞገዶችን ፣ አሳቢነትን ለማሳየት ስጦታዎች እና ጓደኞች የሚያስፈልጉበትን ጊዜ ይስጡ።
ክፍል 3 ከ 3 - ማህበራዊ ክህሎቶችን ማዳበር
ደረጃ 1. ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ማድረግ።
በራስዎ ካመኑ ሌሎች በአንተ ያምናሉ። ተፅዕኖው ከዚያ በላይ ጠልቆ ይሄዳል። እራስዎን ከወደዱ እራስዎን በደንብ ይይዛሉ ፣ ይህ ማለት ሌሎችንም በጥሩ ሁኔታ ይይዛሉ ማለት ነው።
- መጥፎ ስሜት እንዲሰማዎት ከሚያደርጉ ሁኔታዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የራስዎን ሀሳቦች እና እምነቶች ይወቁ። ከራስህ ጋር አሉታዊ ውይይቶች ሲያጋጥሙህ ተወቅሳቸው።
- ተስፋ ሰጪ መግለጫዎችን ማድረግ ፣ እራስዎን ይቅር ማለት ፣ በአዎንታዊው ላይ ማተኮር እና እራስዎን ማበረታታት ያሉ ነገሮችን ያድርጉ።
ደረጃ 2. ብልህ ሁን።
እርስዎን ከሚረዱዎት ሰዎች ጋር ሲሆኑ የመጨነቅ ዕድሉ አነስተኛ ነው። በመሠረቱ ፣ ከአንድ ሰው ጋር እውነተኛ ግንኙነት ሲፈጥሩ ያስተውላሉ። አንድ ሰው እንግዳ ነዎት ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ሊጨነቁ እና ጭንቀትዎን ሊጨምሩ ይችላሉ።
እራስዎን ጥያቄዎች ይጠይቁ። ሰውዬ በልዩነቴ እያሾፈ ነው? ፊታቸው ቅን ወይም ግብዝ ይመስላል? ሰውዬው ከእኔ ጋር ይስቃል ወይስ ይስቃል?
ደረጃ 3. እራስዎን ይወቁ።
እራስዎን ካላወቁ ማንም አይያውቅዎትም። የራስዎን አዕምሮ ለመመርመር በየቀኑ ጥቂት ጸጥ ያለ ጊዜን የማሳለፍ ልማድ ይኑርዎት። ይህ ልማድ ለራስ ከፍ ያለ ግምትንም ይጨምራል። የጽሑፍ ልምምድ ለማድረግ ይሞክሩ እና አስተያየትዎ ስለ እሴቶችዎ ምን እንደሚል ይመልከቱ። ሊረዱዎት የሚችሉ አንዳንድ የአጻጻፍ ልምምዶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- አስደናቂ ተሞክሮዎችን አስቡበት። በእውነት ደስተኛ የነበረበትን ጊዜ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ያ ተሞክሮ ምን ነበር? ለምን እንደዚህ ደስታ ይሰማዎታል? ያ ተሞክሮ ስለእርስዎ ምን አለ?
- የሚያበሳጭዎትን ይለዩ። ምን ያስቆጣል? ምን ያስጨንቃችኋል? በተለይ ምን ያስከፋዎታል? እርስዎን የሚያበሳጭዎትን ሁሉ ከትልቁ እስከ ትንሹ ይፃፉ እና ለምን እንደሚያናድድዎት ለማወቅ ይሞክሩ።
- ስለ ጥንካሬዎችዎ ያስቡ። ሰዎች ብዙውን ጊዜ ምን ያወድሱዎታል? የእርስዎ ልዩ ባለሙያ ምን ይመስልዎታል?
- ምን እንቅስቃሴዎች ወይም ነገሮች ለእርስዎ አስፈላጊ እንደሆኑ ይወቁ። ለመዝናናት ብዙውን ጊዜ ምን ያደርጋሉ? ለእርስዎ ዋጋ ያላቸው ነገሮች ምንድን ናቸው?
ደረጃ 4. ለግንኙነቱ ምላሽ ይስጡ።
ከአዳዲስ ሰዎች ጋር መነጋገር አንዳንድ ጊዜ የማይመች ቢሆንም ፣ ከጭንቀት ጋር የሚገናኝበት ክፍል ፍርሃትን መቋቋም ነው። ግለሰቡ ምንም ያህል አስፈሪ ቢመስላችሁ በጥቂት ቀናት ውስጥ ጥሪዎች ፣ የጽሑፍ መልእክቶች እና ኢሜይሎችን ይመልሱ። እርስዎ ሳያውቁት ፣ አዲስ ሰዎች ከእንግዲህ አያስፈራዎትም።
ደረጃ 5. ጤናማ ያልሆነ ጓደኝነትን ይተው።
ሁል ጊዜ የሚጨነቁ ጓደኞች ካሉዎት ፣ ውለታውን አይመልሱ ፣ በሚፈልጉበት ጊዜ እዚያ አይገኙም ፣ ወይም በጣም የሚሹ ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ጤናማ ያልሆነ ወዳጅነት ሊኖርዎት ይችላል። እውነተኛ ጓደኛ ለመሆን ፣ ጓደኝነት ማለት ምን ማለት እንደሆነ እንደተረዳዎት ማሳየት አለብዎት ፣ ስለሆነም የአንድ ወገን ጓደኝነትን ለማቆም ይፈልጉ ይሆናል።
- ያስታውሱ ጓደኛዎ ጉድለት አለበት ማለት ከእነሱ ጋር ያለዎት ወዳጅነት ጤናማ አይደለም ማለት አይደለም። ጓደኝነት ማዳን ተገቢ መሆኑን ለመወሰን የጓደኛን መልካም እና መጥፎ ባህሪያትን ለመመዘን ይሞክሩ።
- ለምሳሌ ፣ ሁል ጊዜ ስለ ፍቅረኛዋ ስለምታማርር የምትበሳጭ ጓደኛ ካለዎት ፣ ግን የሆነ ነገር መንገር ሲያስፈልግዎት እርስዎን ያዳምጣል ፣ ለማጉረምረም ፈቃደኛ መሆኗ ከማጉረምረም ልምዷ የበለጠ አስፈላጊ እንደሆነ ሊወስኑ ይችላሉ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከጓደኛዎ ጋር ውይይትን ሲያጠናቅቁ ፣ እጅዎን ይጨባበጡ ፣ እቅፍ ያድርጉ ወይም ከእሱ ጋር ደህና ሁኑ። ጨዋነት ጥሩ ዋጋዎን በዓይኖቹ ውስጥ ያቆየዋል።
- ከልብ የመነጨ ምስጋናዎች በጥሩ ውይይት ውስጥ አስፈላጊ ናቸው።
- በመስመር ላይ ብዙ ጓደኞች ቢኖሩዎትም በእውነተኛ ህይወት ውስጥ ላሉ ሰዎች ጊዜን ማመቻቸት ትርጉም ያለው ወዳጅነት ለመፍጠር ጥሩ መንገድ ነው። ከእነዚህ ሰዎች ጋር ያለዎት ግንኙነት እንዲሰፋ በአካል በሚገናኙበት ጊዜ በበለጠ በቀላሉ ማውራት እና የእጅ ምልክቶችን ማንበብ ይችላሉ።
- ጎጂ ወይም አካላዊ ጉዳት ካልሆነ በስተቀር የጓደኛዎን ምስጢር ይጠብቁ።
