መፍረስ ከባድ ችግር ነው። ግን በእርግጥ ፣ እሱ እንዲመልሰው ማድረግ ሲችሉ ጥሩ ነው። እሱን ለመመለስ ሂደቱ የሚጀምረው ከእሱ ጋር ከተካፈሉ በኋላ ነው። ሆኖም ፣ እርስዎ የሚያደርጉት ማንኛውም ነገር ነገሮችን ሊያባብስ አልፎ ተርፎም ነገሮችን ሊያሻሽል ይችላል (እና ልቧን እንድትመልስ ያደርግዎታል)። ጊዜውን በመውሰድ ግንኙነቱን ለመተንተን ፣ እራስዎን ለማሻሻል እና ከእሱ ጋር ስልታዊ በሆነ መንገድ በመግባባት ልቡን መልሰው ማግኘት ይችላሉ።
ደረጃ
ክፍል 1 ከ 2 - ልቧን መልሳ ለማሸነፍ መዘጋጀት
ደረጃ 1. እሱን ላለማነጋገር ይሞክሩ።
ከቀድሞው የወንድ ጓደኛዎ ጋር ላለመገናኘት የጊዜ ክፍለ ጊዜ ያዘጋጁ። እንደነዚህ ያሉ ግንኙነቶች በስልክ ጥሪዎች ፣ በፅሑፍ መልእክቶች ፣ በማህበራዊ ሚዲያ ወይም በአካል ፊት ስብሰባዎች መገናኘትን ያካትታሉ። እውቂያውን መጀመር ወይም በጭራሽ ለእነሱ ምላሽ መስጠት አይችሉም። በዚህ መንገድ ፣ እርስዎ እና የቀድሞ ጓደኛዎ የተሰበረ ልብዎን የመፈወስ ዕድል አለዎት። በተጨማሪም ፣ ስሜትዎን ማሻሻል ይችላሉ።
- ንክኪ የሌለው ጊዜ አብዛኛውን ጊዜ ለ 3 ሳምንታት ፣ ለአንድ ወር ወይም ለ 45 ቀናት ይቆያል። የተጠቀሰው የጊዜ ገደብ ምንም ይሁን ምን ፣ አሁንም የተሰራውን ዕቅድ መከተል አለብዎት።
- ያለ ግንኙነት ፣ ሁለታችሁም ከጉዳቱ ለመፈወስ ጊዜ ሊኖራቸው ይችላል። በተጨማሪም ፣ እሱ ሊያመልጥዎት የሚችሉበት አጋጣሚዎች ይኖራሉ።
- ግንኙነትዎ መጥፎ ከሆነ ፣ ይህ ግንኙነት የሌለው ጊዜ ሁለታችሁም የተረጋጉ እና የሚነሱትን አሉታዊ ስሜቶች ለማቃለል ያስችልዎታል።
ደረጃ 2. በማህበራዊ ሚዲያ በኩል ከእሷ ጋር መገናኘቱን አቁም።
ከእንግዲህ ከእሱ ጋር ማውራት ወይም መወያየት ባይኖርብዎ እንኳን ፣ ፎቶግራፎቹን በመመልከት እና ምን እያደረገ እንደሆነ ማወቅ እሱን እንዲያነጋግሩ ሊያበረታታዎት ይችላል። በማህበራዊ ሚዲያ በኩል ስለ ህይወቱ አዲስ መረጃን በየጊዜው ማግኘት ነገሮችን የበለጠ ከባድ ያደርገዋል። እርስዎም ማወቅ የማይፈልጉትን መረጃ ሊያገኙ ይችላሉ (ለምሳሌ ከአዲሱ ወንድ ጋር ስለመገናኘቷ ዜና)።
- በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ መገለጫቸውን ማፍቀር ወይም ማገድ አስፈላጊ ሆኖ ከተሰማዎት ያድርጉት። እነዚህን እርምጃዎች እየወሰዱ መሆኑን እሱን ማሳወቅ የለብዎትም።
- ከተፋታህ በኋላ ምን ያህል አዝነሃል እና እንደተጨነቅህ ልጥፎችን አትለጥፍ።
ደረጃ 3. የቀድሞ ግንኙነቶችን ይገምግሙ።
ከአሁን በኋላ ከእሱ ጋር ስለማታወሩ ስለቀድሞው ግንኙነትዎ ለማሰብ ጊዜ አለዎት። የግንኙነቱን አወንታዊ እና አሉታዊ ጎኖች ግምት ውስጥ ያስገቡ። እንዲሁም ስላደረጓቸው አዎንታዊ ነገሮች እና መጥፎ ነገሮች ያስቡ። እንዲሁም ፣ እንደገና ከእሱ ጋር ለመሆን እድሉን ማግኘት ከቻሉ ሊለወጡዋቸው የሚችሏቸው (እና ሊለወጡ) የሚችሉ ነገሮችን ያስቡ።
አወንታዊ ነገሮችን እና አሉታዊ ነገሮችን በወረቀት ላይ መጻፉ ጥሩ ሀሳብ ነው። ይህ ስለ ቀድሞ ግንኙነቶች እንዲያስቡ ይረዳዎታል።
ደረጃ 4. እራስዎን ይንከባከቡ።
በተቻለ መጠን የራስዎን ምርጥ “ስሪት” ለማቅረብ ይሞክሩ። በመጨረሻ እሱን ለማነጋገር ሲሞክሩ ይህ በዓይኖቹ ውስጥ ይበልጥ ማራኪ እንዲመስልዎት ያደርግዎታል። ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ከሚወዷቸው ጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ጊዜ ያሳልፉ። ከእሱ ጋር ግንኙነት ውስጥ በነበሩበት ጊዜ ከዚህ በፊት ያልቻሉ/ያደረጉዋቸውን ተግባራት ለምሳሌ እንደ በጎ ፈቃደኝነት ፣ የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት ፣ መጽሐፍትን ማንበብ እና የመሳሰሉትን ያድርጉ።
- ረጅም የእግር ጉዞ ለማድረግ ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት ሰነፍ ቢሰማዎት ምንም አይደለም። ከሚያሰቃየው ግንኙነት ለመፈወስ መደረግ ያለበትን ያድርጉ ፣ ለምሳሌ ማሰላሰል ፣ መጽሔት መያዝ ወይም ፊልም ለማየት ብቻውን የተወሰነ ጊዜ ይውሰዱ።
- በግንኙነቱ ውስጥ የሚነሱ የግለሰባዊ ባህሪዎች ወይም ችግሮች ካሉ ፣ እንደ ብስጭት ፣ ቅናት ፣ አለመተማመን ፣ ባልደረባዎን እንደ ቀላል አድርገው መውሰድ ወይም አጋርዎን ከመጠን በላይ መቆጣጠር ፣ እነሱን ማስተካከል ይጀምሩ። አስፈላጊ ከሆነ የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ።
- ለማንፀባረቅ ወይም ለማሳየት የሚፈልጉትን ሰው ተስማሚ ዓይነት ወይም ምስል ይፃፉ ፣ ከዚያ እንደዚህ ዓይነት ሰው ለመሆን ይሞክሩ።
ደረጃ 5. ስለ እሱ አሉታዊ ነገሮችን አትናገሩ።
ግንኙነት ከተቋረጠ በኋላ ስለ እሱ መጥፎ ነገር ለመናገር ተገድደህ ይሆናል። በእውነት መናገር የማይፈልጉትን ነገር ትናገሩ ይሆናል። ስለእርሱ መጥፎ ነገሮችን ለቤተሰብዎ ፣ ለጓደኞችዎ ወይም ለጓደኞችዎ መንገር በጭራሽ አይረዳዎትም። እሱ ስለ እሱ ማውራቱን ካወቀ እሱን መልሰው የማሸነፍ ማንኛውንም ዕድል እያጠፉ ነው።
- ያለፉትን ግንኙነቶች ዝርዝሮች በሚስጥር ለማቆየት ይሞክሩ።
- በማህበራዊ ሚዲያ ላይ ስላለው ግንኙነትዎ ልጥፎችን ከመለጠፍ ይቆጠቡ። እነዚህ ልጥፎች በዘፈን ግጥሞች ፣ በሙዚቃ ቪዲዮዎች ወይም በጥቅሶች የተገለጹ “ቀጥተኛ ያልሆኑ” መልዕክቶችን ያካትታሉ።
ክፍል 2 ከ 2: ከቀድሞ የሴት ጓደኛ ጋር መገናኘት
ደረጃ 1. የቀድሞ ጓደኛዎን ይደውሉ።
የዕውቂያ ጊዜው ካለፈ በኋላ ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር ለመገናኘት ይሞክሩ። እሱን በኢሜል ፣ በስልክ ጥሪ ፣ በደብዳቤ ወይም በጽሑፍ መልእክት ሊያገኙት ይችላሉ። ኢሜል ወይም ደብዳቤ ከጻፉ ፣ መለያየቱን እንደተቀበሉ ያሳውቁት። ለሠራችሁት ስህተት ይቅርታ ጠይቁ ፣ እና ከተለያየ በኋላ ያጋጠማችሁን አስደሳች ነገሮች ንገሩት።
- መልእክት እየላኩ ከሆነ ውይይትን የሚጀምሩ ፣ ትንሽ ማሽኮርመም እና አሉታዊነትን መልሰው የማይመልሱ ነገሮችን ለመናገር ይሞክሩ።
- አጭር መልእክት በሚልክበት ጊዜ ፣ ለምሳሌ ፣ “ሰላም ፣ ትዕይንት X ን በቴሌቪዥን እየተመለከትኩኝ እና እርስዎን ያስታውሰኛል:)” ብለው መጻፍ ይችላሉ ፣ እንዲሁም ከእሱ ጋር ያሳለፉትን ያለፈ ጥሩ ትውስታን መላክ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ “ወደዚያ አሪፍ ምግብ ቤት ስንሄድ ያስታውሱ?”
- በመጀመሪያው መስተጋብርዎ ወይም ከእሱ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ከእሱ ጋር ለመገናኘት ያለዎትን ፍላጎት ፣ ናፍቆትዎን ወይም ለእሱ ያለዎትን ፍቅር እንኳን አይንገሩት።
ደረጃ 2. ስህተትዎን አምነው ለስህተት ይቅርታ ይጠይቁ።
ግንኙነቱን ለመገምገም በቂ ጊዜ አለዎት። አሁን ስህተታችሁን አምነህ ይቅርታ እንደምትጠይቅ እና ይቅርታ መጠየቅ እንደምትፈልግ ለማሳወቅ ጊዜው አሁን ነው። ይህ የሚያሳየው እርስዎ እንደተለወጡ እና እንደበሰሉ እና ከዚህ በፊት በሁለታችሁ መካከል ስላለው ነገር ብዙ እንዳሰቡ ነው። እሱ ደግሞ የተሻለ ሰው ለመሆን የምታደርገውን ጥረት ያያል።
ይህንን በአካል (ከእሱ ጋር መገናኘት) ወይም በስልክ ጥሪ ማድረግ ይችላሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ በጽሑፍ መልእክቶች በኩል ረጅም ወይም ስሜታዊ ውይይቶች ባይኖሩ ጥሩ ይሆናል።
ደረጃ 3. እሷን በአንድ ቀን ላይ ይጠይቋት።
እርስዎ እና የቀድሞ ጓደኛዎ ከተገናኙ በኋላ ፣ እሱ በአንድ ቀን ላይ ለመሄድ ወይም ከእርስዎ ጋር ለመዝናናት ይፈልግ እንደሆነ ይጠይቁት። እሷን ስትጠይቃት ተራ ነገር ግን አሁንም ጨዋ ለመታየት ሞክር። ይህንን እንደ ከባድ ጉዳይ ወዲያውኑ አይውሰዱ። ለምሳሌ “ሰላም ፣ አብራችሁ ቡና መጠጣት ትፈልጋላችሁ?” ለማለት ይሞክሩ። ወይም “ሄይ ፣ እንገናኝ!” እንዲሁም ከ “ጓደኝነት” በተጨማሪ እንደ “ኮንግኮው” ያሉ ተራ ቃላትን ወይም ሀረጎችን መጠቀም ይችላሉ።
- እሱ እምቢተኛ መስሎ ከታየ ፣ ለምሳሌ ፣ “እኛ ቡና እየጠጣን ለእግር ጉዞ እንሄዳለን” ማለት ይችላሉ። ችግር የለም ፣ አይደል?”
- እርስዎን ማየት የማይፈልግ ከሆነ እሱን አያስገድዱት። ጊዜ ስጠው። ለምሳሌ ንገሩት ፣ “አሁንም እኔን ማየት የማትፈልጉትን ውሳኔዎን አከብራለሁ ፣ ግን ሀሳብዎን ከቀየሩ ያሳውቁኝ። እንደገና መገናኘታችን የሚያስደስት ይመስላል።”
ደረጃ 4. እሱን መልሰው ያታልሉት።
እሷን መልሳ ለማሸነፍ ፣ እርስዎን ወደ እርስዎ እንድትስብ ለማድረግ ከዚህ በፊት ያደረጓቸውን ነገሮች ሁሉ ማድረግ አለብዎት። ብዙውን ጊዜ አበቦችን ከላኩ ወይም ለእሷ ጣፋጭ ማስታወሻዎችን ከጻፉ እነዚህን ነገሮች ማድረግ ይጀምሩ። ይህንን ዕድል እንደ አዲስ ግንኙነት ያስቡ። እንደገና ከእርስዎ ጋር እንዲወድቅ ማድረግ ያስፈልግዎታል።
- እሱን ለማስደመም ቢፈልጉ እንኳን ፣ ከእርስዎ ጋር ወደነበረው ግንኙነት እንዲመለስ እየለመኑ ወይም እያታለሉ አይምሰሉ። እርስዎ ፈርተው እና ደካማ እንዲመስሉ ብቻ ያደርግዎታል። እሱ ስለወደደዎት እና እንደገና እንደሚፈልግዎት እርግጠኛ ይሁኑ ምክንያቱም እርስዎ ግሩም ሰው ነዎት ፣ ምክንያቱም እሱ ስላዘነዎት አይደለም።
- “ያለ እርስዎ መኖር አልችልም” ያሉ ነገሮችን አይናገሩ።
ደረጃ 5. ያለፈውን አያምጡ።
እርስዎ እና የቀድሞ የወንድ ጓደኛዎ ከባዶ እንደገና መገናኘት ይጀምራሉ። አሁን ፣ ግንኙነታችሁ እንዲሠራ ባደረጉት አዎንታዊ ነገሮች ላይ ለማተኮር ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ መጀመሪያ ግንኙነትዎን ሲጀምሩ። በአስቂኝ አመለካከትዎ ወይም በባህሪዎ ምክንያት እሱን ለማሸነፍ ከቻሉ ፣ እሱ እንዲስቅ ያድርጉት። እሱ ምግብ ማብሰልዎን የሚወድ ከሆነ ጣፋጭ ምግብ ያዘጋጁለት።
ከእሱ ጋር አዲስ ትዝታዎችን ለማድረግ ትኩረት ይስጡ። ነገሮች ከአሁን በኋላ እንደሚለዩ መገንዘብ ነበረበት።
ደረጃ 6. ቀስ ብለው ይጀምሩ።
ከቀድሞ ጓደኛዎ ጋር በሚገናኙበት ጊዜ የቀድሞ ግንኙነት (ከመጨረሻው ቅጽበት ወይም “ነጥብ”) እንደገና መቀጠል አይችሉም። ይህንን ግንኙነት እንደ አዲስ ግንኙነት ያስቡ። አትቸኩሉ እና እንደገና እርስ በእርስ ይተዋወቁ። እርስዎም እሱን ከመጠን በላይ መጨናነቅ እና ከእርስዎ ጋር ወዳለው ግንኙነት እንዲመለስ እሱን መጫን የለብዎትም። በመጀመሪያ ጠንካራ ጓደኝነትን በመገንባት ላይ ያተኩሩ።
- በየቀኑ እሱን አይጽፉለት ወይም አይደውሉለት።
- ቀኖችን ይሂዱ እና አብረው እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። የእሱን መውደዶች ፣ አለመውደዶች እና ልምዶች እንደገና ይማሩ።
- የግንኙነቱን አካላዊ ገጽታዎች (ለምሳሌ አካላዊ ንክኪ) ይያዙ እና በመወያየት የበለጠ ጊዜ ያሳልፉ።
ደረጃ 7. መቼ መተው እንዳለበት ይወቁ።
የቀድሞ ባልደረባዎ ያደረጉትን ጥረት ሁሉ ውድቅ ቢያደርግ የእሱን ውሳኔ ማክበር አለብዎት። እሱን ትተህ ከጠየቀህ ወይም ከሥቃዩ ማገገሙን እና ከአሁን በኋላ እንደ አፍቃሪ ግንኙነት ውስጥ መሆን እንደማይፈልግ ቢነግርህ ፣ ወደፊት መሄድ እና ከእሱ ጋር የመመለስ ፍላጎትን ለመተው መሞከር ያስፈልግሃል። በእሱ ላይ በጣም የሚታመኑ ከሆነ ወይም አሁንም ከእርስዎ ጋር እንዲገናኝ ከፈለጉ ፣ መጥፎ ስሜት በመፍጠር ወደፊት ከእሱ ጋር ለመገናኘት ማንኛውንም አጋጣሚዎች ያጠፋሉ።
እሱ ቀድሞውኑ አዲስ የሴት ጓደኛ ካለው ፣ አዲሱን ግንኙነት ያደንቁ። ከወንድ ጓደኛዋ ጋር እንድትለያይ ለማድረግ አትሞክሩ። ታጋሽ ይሁኑ እና ግንኙነቱ ከባድ ወይም ለቀድሞው ግንኙነት ምትክ መሆኑን ይመልከቱ።
ጠቃሚ ምክሮች
- የልብ ምት ይጎዳል ፣ ግን ጠንካራ ለመሆን ይሞክሩ። ከእሱ ጋር ይነጋገሩ ፣ እና ከአሁን በኋላ የማይፈልግዎት ከሆነ ውሳኔውን ይቀበሉ እና ተነሱ እና በሕይወትዎ ይቀጥሉ።
- ታገስ. ከእሱ ጋር ወደ ዝምድና ለመመለስ ረጅም ጊዜ ሊወስድብዎ ይችላል።
- ከእርስዎ ጋር ወደነበረው ግንኙነት ለመመለስ እንዲያስብ ሊያደርጉት እንደሚችሉ ያረጋግጡ። እሱ ሁል ጊዜ ለመሆን የሚፈልግ ሰው ሁን።
- ልቧን መልሳ ማሸነፍ ባትችልም ፣ ሁሉም ነገር ደህና እንደሚሆን እወቅ።
