ማንኛውም ሰው ስለራሱ ጥሩ ስሜት ሊሰማው ይገባዋል ፣ ማን እንደ ሆነ። ቆንጆ ስሜት ለአንዳንድ ወንዶች እንግዳ ነገር ነው ፣ በተለይም ግብረ -ሰዶማዊ ወይም ግብረ ሰዶማውያን ወንዶች እርሱን በሚከለክል ማህበረሰብ ውስጥ ያደጉ። ሆኖም ፣ በመሠረቱ ውበት የሚመጣው ከዝግጅት አቀራረብ ፣ ከእምነት እና ከባህሪ ነው። እውነተኛ ውበትዎን ለማሳደግ ስብዕናን ፣ ፍላጎትን እና በራስ የመተማመን ስሜትን በሚያሳድጉበት ጊዜ እራስዎን ምርጥ ለማድረግ የሚረዳዎትን የአለባበስዎን ፣ የአለባበስዎን እና የአኗኗር ችሎታዎን ማሻሻል ይማሩ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 6 - በውስጥዎ ያለውን ውበት ያቅፉ
ደረጃ 1. በራስ መተማመንን ማዳበር።
ግብረ ሰዶማውያን ወንዶች ከሁሉም ዓይነት ግብረ ሰዶማዊነት ጋር በመኖራቸው ምክንያት ለዓመታት ጥርጣሬ እና ግራ መጋባት ይሰማቸዋል። ይህ ስሜት በአጭር ጊዜ ውስጥ ብቻ መጣል አይችልም።
- የራስን ውበት ትርጉም ለመለየት ጊዜ ይውሰዱ ፣ እና ከመጠራጠር ይልቅ በራስዎ ውስጥ ያለውን ውበት ያዳብሩ።
- እንዲሁም ስለ ውበትዎ የሌሎች ሰዎችን ምስጋናዎች ማመን አለብዎት። ያዩትን እውነታ ተናገሩ።
ደረጃ 2. ውስጣዊ ግብረ ሰዶማዊነትን መዋጋት።
ምናልባት ፣ በባህሪዎ እና በባህሪያዎ ግብረ -ሰዶማዊ ገጽታ ውስጥ ውበት ማግኘት አስቸጋሪ ሆኖብዎታል። ይህ የሆነበት ምክንያት ግብረ ሰዶማዊነት ህብረተሰብ ለረጅም ጊዜ እነዚህን የተዛባ አመለካከቶች ስላልወደደ ነው። ለእነዚህ ሀሳቦች ከመሸነፍ ይልቅ ብዙውን ጊዜ ከእርስዎ ውስጥ ካለው ግብረ ሰዶማዊ ሰው ጋር የሚዛመደውን “የግብረ -ሰዶማዊነት ድምጽ” እና የተዛባ ባህሪን ይንከባከቡ።
ደረጃ 3. ችሎታዎን እና ፍላጎትዎን በማዳበር ላይ ያተኩሩ።
የአካላዊ ገጽታ እንደ መልካም ቀልድ ወይም ከፍተኛ የማሰብ ችሎታ ካሉ ከመልካም ስብዕናዎች በተቃራኒ በአንድ ሰው ማራኪነት ላይ ውስን ተፅእኖ አለው። በአንድ ነገር ላይ በጣም የተካኑ ይሁኑ። እርስዎ የሚወዱትን ፕሮጀክት ወይም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያድርጉ። እራስን የሚያሟላ ሙያ ያዳብሩ። እርስዎን የበለጠ ማራኪ የሚያደርጉዎት ችሎታዎች ፣ ፍላጎቶች እና ግቦች ይኑሩዎት።
ደረጃ 4. እራስዎን ከሌሎች ጋር አያወዳድሩ።
ሌሎች ሰዎችን መመልከት እና “እኔ ያን ያህል ቆንጆ ብሆን እመኛለሁ” ብሎ ማሰብ በጣም ቀላል ነው። በግብረ ሰዶማውያን ማህበረሰብ ውስጥ ይህ በተለይ አስቸጋሪ ነው ምክንያቱም ባህላዊ መልክ እና ማራኪነት የትኩረት ማዕከል ይሆናሉ። ሆኖም ፣ ይህ ምንም አያደርግም። እራስዎን ከሌሎች ጋር ከማወዳደር ይልቅ እንዴት እንደሚመስሉ ይወዱ።
የእራስዎን ውበት መለየት ይማሩ ፣ እና የመልክዎ እና የአዎንታዊ ገጽታዎችዎ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ያድርጉ።
ደረጃ 5. ውበትዎን የሚወድ ግብረ ሰዶማዊ ማህበረሰብን ይፈልጉ።
ግብረ ሰዶማዊ ሰው ለመሆን ፍጹም መንገድ የለም። አንዳንድ ግብረ ሰዶማውያን ወንዶች ቆዳ እና ፀጉር የሌላቸው ወንዶች ይወዳሉ። ሆኖም ፣ ሌሎች ትልልቅ ሰዎችን ይወዳሉ እና በፀጉር የተሞሉ ናቸው። በሌላ አነጋገር ፣ ቆንጆ ለመሆን እራስዎን መለወጥ የለብዎትም። ይልቁንስ እርስዎ ማን እንደሆኑ ከሚወዱ ሰዎች ጋር ይወያዩ።
የማይካድ ነው ፣ አንድ ሰው ቆንጆ ነኝ ብሎ አንድ ሰው ደስታ ይሰማዋል። ራስን መጠራጠር እና ራስን መጥላት ብቻ በሚፈጥሩ ሰዎች የተከበቡ ከሆነ ወዲያውኑ ከእነሱ መራቅ ጥሩ ነው። በአንተ ውስጥ ውበትን የሚያዩ ጥሩ ሰዎችን ይፈልጉ።
ዘዴ 2 ከ 6 - የሰውነትዎን ንፅህና መጠበቅ
ደረጃ 1. ፊትዎን ያፅዱ።
ሰዎች ከእርስዎ ጋር ሲገናኙ የሚያዩት የመጀመሪያው ነገር ፊትዎ ነው። የእርስዎን ምርጥ ገጽታ ለማግኘት ብጉርን ፣ ደረቅ ቆዳን ወይም የቅባት ቆዳን ለመከላከል ቆዳውን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው።
- ፊትዎን በቀዝቃዛ ወይም ተራ ውሃ ይታጠቡ። ፊትዎን ሲያጸዱ ሙቅ ወይም ሙቅ ውሃ አይጠቀሙ።
- በየሳምንቱ 1-2 ጊዜ ረጋ ያለ ማስወገጃ ይጠቀሙ። ቆዳውን ላለማበሳጨት ብዙ ጊዜ አያጥፉ።
- ፊትዎን በንፁህ ፣ በደረቅ ጨርቅ ያጥቡት። ቆዳውን ላለማበላሸት ፎጣውን በፊቱ ላይ አይቅቡት።
ደረጃ 2. ጥርስዎን ጤናማ ያድርጉ።
በቀን ቢያንስ 2 ጊዜ ጥርስዎን መቦረሽ እና የጥርስ ንጣፎችን እንደ ዕለታዊ ሥራዎ ይጠቀሙ። ይህ መጥፎ የአፍ ጠረንን ይከላከላል እና ጥርስዎን ብሩህ እና ጤናማ ያደርጋቸዋል።
- በጥርሶች መካከል የምግብ ፍርስራሾችን ለማስወገድ 45 ሴንቲ ሜትር ርዝመት ያለው የጥርስ ሳሙና ይጠቀሙ። በላይኛው ረድፍ ላይ ባሉት ጥርሶች ይጀምሩ ፣ እና ወደ ታችኛው ረድፍ ወደ ታች ይሂዱ። ሁሉም የምግብ ፍርስራሽ (የጥርስን ጀርባ ጨምሮ) በደንብ እንዲጸዳ ለማድረግ በጥርሶች ዙሪያ የ C ቅርጽ ይስሩ።
- በአፍ ውስጥ ባክቴሪያዎችን ለመግደል የፀረ -ተባይ ማጥፊያ ይጠቀሙ። ለ 30-60 ሰከንዶች ለመታጠብ ይህንን መድሃኒት ይጠቀሙ ፣ ከዚያ ይትፉት።
- በጥርስ ብሩሽ ብሩሽ ላይ የአተር መጠን ያለው የጥርስ ሳሙና ይተግብሩ እና ጥርስዎን በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ ይቦርሹ። የእያንዳንዱን ጥርስ የፊት ፣ የኋላ እና የማኘክ ንጣፎችን ይቦርሹ ፣ ከዚያም የተለጠፈውን እና የምግብ ፍርስራሾችን ለማስወገድ በድድ ውስጥ በቀስታ ይሮጡ።
ደረጃ 3. ሻወር በየቀኑ።
አብዛኛዎቹ ኢንዶኔዥያውያን በየቀኑ ይታጠባሉ ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ በእንቅስቃሴዎች እና በውሃ ተገኝነት ላይ የሚመረኮዝ ባይሆንም። ገላዎን ሲታጠቡ ንፁህ እና በራስ መተማመን ያለው አካል ለማግኘት እራስዎን መንከባከብ አለብዎት።
- በተለመደው የሙቀት ውሃ (በክፍል ሙቀት) ለመታጠብ ይሞክሩ። በጣም ኃይለኛ የሙቀት መጠን ቆዳዎን ያደርቃል።
- የመረጣችሁን ሻምoo በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ እና የራስ ቆዳዎ እስኪደርስ ድረስ ያሽጡት። ንፁህ እና ሽታ እንዳይኖረው ጢምህን (ካለዎት) ማጠብ ይኖርብዎታል።
- ሁሉንም ሻምፖ በፀጉር ውስጥ ያጠቡ።
- ኮንዲሽነር የሚጠቀሙ ከሆነ እንደ ሻምoo ይጠቀሙበት።
- ሰውነትን ከአንገት ወደ ታች ለማፅዳት ሳሙና ወይም ገላ መታጠቢያ ይጠቀሙ። ከዚያ በኋላ በደንብ ይታጠቡ እና ያጠቡ።
- የጾታ ብልትዎን እና የኋላ ቦታዎን ይታጠቡ ፣ ከፊት ወደ ኋላ ይጀምሩ።
- በሰውነት ላይ እንዳይቆይ ሁሉንም የሳሙና ቅሪቶች ማጠጣቱን ያረጋግጡ።
ደረጃ 4. ሰውነትዎን ያሽቱ።
Deodorant ቢያንስ በቀን አንድ ጊዜ መተግበር አለበት። ሆኖም ግን ፣ የሰው አካል መዓዛ የግለሰብ ጣዕም ጉዳይ ነው። ዲኦዶራንት ብቻውን በቂ ከሆነ ፣ የሚወዱትን ዲኦዶራንት ይምረጡ እና በመደበኛነት ይልበሱት። ሽቶ ለመጠቀም ፍላጎት ካለዎት (እንደ ኮሎኝ ወይም የሰውነት መርጨት) ፣ ለእርስዎ ጥሩ መዓዛ ያለው ያግኙ እና መጀመሪያ ትንሽ ይሞክሩ።
- የት እንዳሉ ወይም በዚያ ቀን የሚያደርጉት ምንም ይሁን ምን ዲኦዶራንት በየቀኑ ሊለብስ ይገባል።
- ኮሎኝ ወይም የሰውነት መርጫ የሚጠቀሙ ከሆነ ፣ ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ያረጋግጡ።
ዘዴ 3 ከ 6: አለባበስ
ደረጃ 1. ጥፍሮችዎን በንጽህና ይያዙ።
የጣት ጥፍሮች እና ጥፍሮች ንፅህና መጠበቅ አለበት። የጣት ጥፍሮች ለመቧጨር በጣም ቀላል ናቸው ፣ መቆራረጥን እና መንጠቆችን ያስከትላሉ። በተጨማሪም የእግር ጥፍሮች በጣም ረጅም ከሆኑ በጣም አስቀያሚ ይመስላሉ።
- ጥፍሮችዎን በንጽህና ይጠብቁ። ከጣት ጥፍሮች እና ጥፍሮች ስር ቆሻሻ ለማንሳት የጥፍር መርጫ ይጠቀሙ።
- ጥፍሮችዎን ለመቁረጥ የጥፍር መቁረጫ ወይም የእጅ ማንጠልጠያ ይጠቀሙ። በመጀመሪያ ምስማሮችዎን በቀጥታ በጠርዙ ጠርዝ ላይ ማሳጠር ፣ ከዚያም በጥሩ ሁኔታ እንዲጣበቁ ጠርዞቹን ማደብዘዝ ጥሩ ሀሳብ ነው።
- በምስማር ላይ ማንኛውንም ሹል ወይም የጠቆመ ጠርዞችን ለማለስለስ ለማገዝ የድንገተኛ ሰሌዳ ይጠቀሙ።
ደረጃ 2. የፊት ፀጉርን ማከም።
ይህ የፊት ክፍል እንዲሁ በግል ጣዕም ላይ በጣም ጥገኛ ነው። በጥሩ ሁኔታ የተቆረጠ ወይም ወፍራም እንዲያድግ የተፈቀደ ጢም ወይም ጢም እንዲኖርዎት ነፃ ነዎት። ስለዚህ ፣ በጣም ምቹ ወይም በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግዎትን ይምረጡ።
- ከተላጩ መላጨት ጄል እና ሹል (በጥሩ ሁኔታ ነጠላ-ቢላ) ምላጭ ይጠቀሙ። በፀጉር እድገት አቅጣጫ ይላጩ እና እንዳይጎዳው በዙሪያው ያለውን ቆዳ በጥብቅ አይጎትቱ።
- ጢም ካደጉ ፣ ቆንጆ ሆኖ እንዲታይዎት እርግጠኛ ይሁኑ። ርዝመቱ ከፀጉር አሠራርዎ ጋር እንዲመሳሰል ለመከርከም የጢም መቁረጫ ይጠቀሙ።
ደረጃ 3. የጆሮዎችን ፣ የአፍንጫ እና የአንገትን ፀጉር ያሳጥሩ።
የቱንም ዓይነት ጢም እና ጢም ቢመርጡ ፣ መከርከም የሚያስፈልጋቸው አንዳንድ የፊት ፀጉሮች አሉ። በጆሮዎች ፣ በአፍንጫዎች እና በአንገቱ ጀርባ (ከፀጉር መስመር በታች) ውስጥ እና ውጭ ፀጉርዎን ይከርክሙ።
- በጣም ረጅም እንዳያድጉ እና ወፍራም እንዲመስሉ አልፎ አልፎ ቅንድብዎን ማሳጠር አለብዎት።
- አፍንጫን እና የጆሮ ፀጉርን ፣ እና በአንገቱ ጀርባ ላይ ለፀጉር ዝቅተኛ ጠባቂ መቁረጫ ወይም ቀጥ ያለ ምላጭ ለመቁረጥ ትናንሽ መቀስ ይጠቀሙ።
ደረጃ 4. የደረት ፀጉር ማደግ ይፈልጉ እንደሆነ ይወስኑ።
አንዳንድ ወንዶች የፀጉር ደረትን ይወዳሉ። ሆኖም ፣ እንዲሁም ተራ ደረትን የሚመርጡ አሉ ፣ ወይም ቢያንስ ፀጉሩ አጭር እና ሥርዓታማ ነው። ሁሉም በእርስዎ ላይ ነው (ወይም ምናልባት በባልደረባዎ አስተያየት እገዛ) ፣ ግን ማድረግ ከፈለጉ ትክክለኛውን መንገድ መላጨትዎን ያረጋግጡ።
- የደረትዎን ፀጉር ለማቅለል ወይም ለመቁረጥ ከወሰኑ የኤሌክትሪክ መቆራረጥን በመጠቀም ፀጉርዎ ወደሚያድግበት አቅጣጫ ቢወስዱት ጥሩ ነው።
- ንፁህ ደረት ከፈለጉ ፣ በሚንጠባጠብ የመላጫ ቅባትን በመታገዝ ክፍት የሚንሸራተተውን መቆንጠጫ ወይም ምላጭ ለመጠቀም ይሞክሩ።
ደረጃ 5. የሚወዱትን የፀጉር አሠራር ይፈልጉ።
አሰልቺ ከሆኑ ፣ መልክዎን ለማደስ አዲስ የፀጉር አሠራር ለማግኘት ይሞክሩ። አዲስ የፀጉር አሠራር በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ቆንጆ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
ዘዴ 4 ከ 6: የቆዳ እንክብካቤ
ደረጃ 1. ቆዳውን በየቀኑ እርጥበት ያድርጉ።
ፊትዎን እና ሰውነትዎን ከማፅዳት በተጨማሪ ፣ ቆዳዎን እርጥበት ማድረጉ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል መሆን አለበት። ከመጠን በላይ ዘይት እና ቆሻሻን ለማስወገድ በፊትዎ ላይ ቶነር ይጠቀሙ እና ረጋ ያለ እርጥበት ማድረጊያ ይከታተሉ። እንዲሁም በቀላሉ ሊደርቁ እና ሊያሳክሙ በሚችሉ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ እርጥበት አዘል ሎሽን መጠቀም አለብዎት።
- ለቆዳዎ አይነት ፣ ማለትም ደረቅ ፣ መደበኛ ወይም ዘይት የሚስማማ እርጥበት ማድረቂያ ይምረጡ።
- ይህንን እንቅስቃሴ ቢያንስ በቀን 1-2 ጊዜ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ደረጃ 2. ከዓይኖች ስር ያሉትን ክበቦች ማሸነፍ።
ከዓይኖችዎ በታች ክበቦች ካሉዎት ደክመው ፣ ያረጁ እና የተናቁ ይመስላሉ። ጤናማ እና ወጣት ለመምሰል ይህንን ክበብ ያስወግዱ።
- የቆዳዎን ጥቁር ቀለም እና እብጠትን ለመቀነስ ለማገዝ የዓይንን ሽፋኖች በቀዝቃዛ ሻይ ቦርሳ ይጭመቁ።
- ከዓይን ክበቦች በታች ለጨለማ ቀለሞች ልዩ ክሬም ይጠቀሙ። ከሬቲኖል እና ቫይታሚኖች ሲ እና ኢ ጋር በመሆን እብጠትን ሊቀንሱ የሚችሉ ካፌይን የያዙ ክሬሞችን ይፈልጉ።
- ሁሉም ማለት ካልሰራ ፣ በዓይኖቹ ውስጥ ያሉትን ጨለማ ክበቦች ለመሸፈን ከዓይኖች በታች ትንሽ መደበቂያ መጠቀም ይችላሉ።
ደረጃ 3. እራስዎን ከፀሐይ ይጠብቁ።
ፀሐይ በቆዳ ላይ ከባድ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል ፣ ያቃጥላል እና ለህመም ይዳረጋል። ከመጠን በላይ ለፀሐይ መጋለጥ ፣ መጨማደዱ ፣ የዕድሜ ቦታዎች እና የቅድመ የቆዳ ካንሰር የመጋለጥ እድሉ በቆዳ ላይ ሊታይ ይችላል። በረጅም ጊዜ ውስጥ ቆዳዎን ለመንከባከብ በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ የቆዳዎ የአልትራቫዮሌት ተጋላጭነትን መቀነስ ነው።
- ሰፊ የፀሐይ ጨረር መከላከያ ይጠቀሙ። የፀሐይ መከላከያው SPF 15 ወይም ከዚያ በላይ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ እና በየሁለት ሰዓቱ እንደገና ይተግብሩ።
- የአልትራቫዮሌት ጨረሮች በጣም ጠንካራ በሚሆኑበት ጊዜ ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 2 ሰዓት ድረስ በቀጥታ የፀሐይ ብርሃንን ለማስወገድ ይሞክሩ።
- ፀሐይን ሊከለክል የሚችል ልብስ ይልበሱ። ረዥም እጀታ ያላቸው ሸሚዞች እና ረዥም ሱሪዎችን ይልበሱ ፣ እና ከቤት ውጭ ሲሄዱ ሰፊ ቋንቋ ያለው ኮፍያ ለመልበስ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ማጨስን አቁም።
ያለ ዕድሜ እርጅና ዋና ምክንያት ማጨስ ነው። በየቀኑ ለሲጋራ ጭስ መጋለጥ የተለያዩ የጤና አደጋዎችን ከመፍጠር በተጨማሪ ቆዳው የተሸበሸበ እና የተላቀቀ እንዲመስል የደም ፍሰትን ሊቀንስ ይችላል። ማጨስ በአፍ እና በዓይኖች አካባቢ መጨማደድን ሊያስከትል ይችላል።
- ከማጨስ የቆዳ ጉዳት ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ በጭራሽ አለማጨስ ነው።
- አጫሽ ከሆኑ ማጨስን ለማቆም ሐኪምዎን ያማክሩ።
ዘዴ 5 ከ 6: ተዛማጅ አልባሳት
ደረጃ 1. የፋሽን አዝማሚያዎችን ፍሰት ላለመከተል ይሞክሩ።
የፋሽን አዝማሚያዎች ይመጣሉ እና ይሄዳሉ ፣ እና ዛሬ ተወዳጅ የሆነው ከ 1-2 ወራት በኋላ ተወዳጅ ላይሆን ይችላል። ወቅታዊ አዝማሚያዎችን መከተል ብዙ ዋጋ ሊያስከፍልዎት እና በማይጠቀሙባቸው ልብሶች ላይ ብቻ ሊጨምር ይችላል። በምትኩ ፣ ጊዜ የማይሽራቸው ክላሲክ ልብሶችን ይምረጡ።
- ከወደዱት ፣ ከቅጥ የማይወጣ ስለሆነ የአዝራር ሸሚዝ ወይም ፖሎ ይልበሱ።
- እንደ የተቀደደ ጂንስ ወይም እንደ ጃርት ጃኬቶች ያሉ ወቅታዊ ክላሲኮችን ይዝለሉ። ሁለቱም በፍጥነት ያረጁ እና ብዙ ገንዘብ የማውጣት አዝማሚያ ይኖራቸዋል።
ደረጃ 2. ትክክለኛውን መጠን ሱሪ ይምረጡ።
በእግሮችዎ ላይ በትክክል የሚመስሉ ሱሪዎች ከመጠን በላይ ሱሪዎችን የበለጠ ቆንጆ ፣ ማራኪ እና በራስ መተማመን ይመስላሉ። ካኪዎችን ለስራ ወይም ለመራመድ ጂንስ ይምረጡ ፣ እና እነሱ የበለጠ እንዲመስሉ ትክክለኛ መጠን መሆናቸውን ያረጋግጡ።
ደረጃ 3. ቁምሳጥን በመሠረታዊ ልብሶች ይሙሉ።
አጋጣሚው ምንም ይሁን ምን ፣ አንድ መሠረታዊ አለባበስ ቄንጠኛ እና በራስ መተማመን እንዲመስልዎት ያደርግዎታል። እርስዎም ገንዘብ ማባከን የለብዎትም። ቅናሽ የተደረገባቸውን ዕቃዎች ይፈልጉ ፣ ወይም በቀላሉ በአንድ ዕቃዎ ላይ አንድ ንጥል ያክሉ። ቁምሳጥንዎ መያዝ አለበት::
- አንድ ጠንካራ ልብስ ፣ ጥቁር ወይም ከሰል። ለጥንታዊ እይታ ከ2-3 አዝራሮች ጋር አንድ ነጠላ የጡት ልብስ ይምረጡ።
- የጨርቅ ሱሪዎች። ከሌሎች አልባሳት ጋር በቀላሉ እንዲገጣጠሙ ለማድረግ ካኪዎችን ወይም ከሰል ሱሪዎችን ይምረጡ።
- እሰር። በተራቀቀ ቀለም መካከለኛ ስፋት ያለው ማሰሪያ ይምረጡ።
- ኦፊሴላዊ ጫማዎች። የጫማዎን ቀለም ከቀበቶዎ እና ከአለባበስዎ ጋር ለማዛመድ ይሞክሩ። (ጥቁር እና ቡናማ ታዋቂ ምርጫዎች ናቸው)
ዘዴ 6 ከ 6 - የበለጠ የሚስብ የሚሰማቸው ሌሎች መንገዶችን ማግኘት
ደረጃ 1. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
ዕለታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እርስዎ እንዲኖሩዎት እና ምርጥ ሆነው እንዲታዩ ይረዳዎታል። ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለተሻለ ውጤት መደበኛ የካርዲዮ ስብስቦችን እና መደበኛ የክብደት ስልጠናን ያጠቃልላል።
- ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች በሳምንት ለ 4 ቀናት የካርዲዮ ልምምድ ያድርጉ።
- በሳምንት ሁለት ጊዜ የ 20 ደቂቃ የክብደት ስልጠና ክፍለ ጊዜን ያካትቱ።
ደረጃ 2. ጥሩ አኳኋን ያዳብሩ።
በዚህ ጊዜ ሁሉ ችላ ብለውት ይሆናል ፣ ነገር ግን እርስዎ የቆሙበት እና የተቀመጡበት መንገድ የመተማመን እና የራስዎን ዋጋ ደረጃ ሊያሳይ ይችላል። ከጊዜ በኋላ ደካማ አኳኋን እንዲሁ የኋላ እና የአንገት ችግሮች ያስከትላል።
- በሥራ ወይም በቤት ውስጥ መደበኛ የመለጠጥ ዕረፍቶችን ይውሰዱ። በየግማሽ ሰዓት ለጥቂት ደቂቃዎች ተነሱ ፣ ዘረጋ እና ደረትዎን ይክፈቱ። እንዲሁም በተቻለ መጠን ትንሽ ለመራመድ ወይም ለመንቀሳቀስ መሞከር ይችላሉ።
- የጀርባ ጤናን እና አኳኋን ለማሻሻል በቀጥታ ተቀመጡ። አግዳሚ ወንበር ወይም ወንበር ላይ ሲቀመጡ ጀርባዎን እና አንገትዎን በትከሻዎ በትንሹ ወደ ታች ያኑሩ።
ደረጃ 3. የእርስዎን ቅጥ ይለውጡ።
አንዳንድ ወንዶች መልካቸውን ሳይቀይሩ በሕይወት ውስጥ ያልፋሉ። ነባሩን ገጽታ ከወደዱ ይህ ጥሩ ነው ፣ ግን አሰልቺ ሆኖ ከተሰማዎት ዘይቤዎን መለወጥ የበለጠ ማራኪ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል።
- እርስዎ ሞክረውት የማያውቁ ከሆነ ጢማዎን ያሳድጉ። ብዙ ወንዶች በራስ የመተማመን ስሜታቸውን ለማሳደግ እና የበለጠ ማራኪ እንዲመስሉ ጢም ያድጋሉ።
- ተቃራኒውን ይሞክሩ። ለዓመታት ጢም ከነበረዎት ፣ ባለፉት ዓመታት ውስጥ ፊትዎ እንዴት እንደነበረ ለማየት ሁሉንም መላጨት ይሞክሩ። ምናልባት ፣ ጢምህን በመላጨት ብቻ የበለጠ የወጣትነት እና ማራኪነት ስሜት ይሰማዎታል።
- አሁን ካለው የአለባበስ ዘይቤዎ ጋር የሚቃረን የፋሽን ጽሑፍ ወይም ሁለት ይምረጡ። የመተማመን ስሜትን በሚፈልጉበት ጊዜ ይህንን ዘይቤ ይሞክሩ።
ጠቃሚ ምክሮች
- ለአንድ ሰው ውበት እና ማራኪነት ፍጹም መመሪያ የለም። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያሉት ምክሮች ሊረዱዎት ይችላሉ ፣ ግን ሁሉም ለእርስዎ አይሰሩም። ቆንጆ እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግዎትን ይወቁ ፣ እና ለእርስዎ የሚስማማዎትን የውበት አሠራር ይከተሉ።
- የሌላውን ሰው ጣዕም ለማሟላት ብቻ የእርስዎን ዘይቤ ላለመቀየር ይሞክሩ። እራስዎን ይሁኑ ፣ እና የበለጠ ቆንጆ እንደሆኑ ይሰማዎታል።
ማስጠንቀቂያ
- የሌሎችን ገጽታ በጭራሽ አትወቅሱ። ይህ ጨካኝ ፣ ጎጂ እና ወደ ክርክር እና ወደ ግጭት ሊያመራ ይችላል።
- ውበት ትዕቢተኛ እንዲያደርግዎት አይፍቀዱ። ምቾት እንዲሰማዎት እና ጥሩ መስሎ መታየት አስፈላጊ ነው ፣ ግን ውበት ሁሉም ነገር አይደለም።
