በግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ሁለታችሁም አስቸጋሪ ውይይት የሚያደርጉበት ጊዜያት አሉ። መጀመሪያ ላይ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን የሚረብሽዎትን ማጋራት የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት እና ጤናማ ግንኙነት እንዲኖርዎት ያደርጋል። በጣም አስፈላጊው ስሜቱን ማክበር ነው ፣ እሱ ደግሞ የእናንተንም ማክበር አለበት።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ለዚህ ውይይት መዘጋጀት
ደረጃ 1. ለማሰብ ትንሽ ጊዜ ይውሰዱ።
ይህን ውይይት ከመጀመርዎ በፊት ከዚህ ውይይት ምን መውጣት እንደሚፈልጉ ያስቡ። እርግጠኛ ካልሆኑ ምናልባት ይህን ውይይት መጀመር የለብዎትም።
- ለምሳሌ ፣ ምናልባት የእሱ ባህሪ እንዲለወጥ ይፈልጋሉ። ምናልባት ስለ ስሜቶችዎ የበለጠ እንዲያስብ ይፈልጉ ይሆናል። የፈለጉትን ሁሉ ፣ ይህንን ውይይት ከመጀመርዎ በፊት ስለሚፈልጉት ነገር ግልፅ መሆን አለብዎት።
- ላዩን ብቻ አይዩ። ለምሳሌ ፣ በዚህ ውይይት አማካኝነት የወንድ ጓደኛዎን እየረዱ እንደሆነ ይሰማዎት ይሆናል ፣ ግን እሱን ለመቅጣት በእርግጥ ይፈልጋሉ።
ደረጃ 2. ስሜትዎን ይመርምሩ።
በውይይቱ ወቅት መቆጣት አይፈልጉም። ከተናደዱ እሱ ደግሞ ይናደዳል። ምን እንደሚሰማዎት እና ለምን እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ ፣ እና ከመጀመርዎ በፊት ለማቀዝቀዝ ትንሽ ጊዜ ለመውሰድ ይሞክሩ።
ደረጃ 3. ለድርድር የሚሆነውን እና ያልሆነውን ይወቁ።
ግንኙነቶች የመስጠት እና የመውሰድ ጉዳይ ናቸው። ከፍቅረኛዎ የሆነ ነገር ከፈለጉ እሱን ሊሰጡት የሚፈልጉትን ማወቅ አለብዎት። ሆኖም ፣ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ችላ አይበሉ ወይም አያስከፋዎትም። ከመሠረታዊ መርሆዎችዎ ጋር ይጣጣሙ ፣ ግን በጣም ግትር አይሁኑ።
ለምሳሌ ፣ ምናልባት ማውራት ሲፈልጉ የወንድ ጓደኛዎ በማይሰማበት ጊዜ ይበሳጫሉ። ይህ ስሜትዎን ይጎዳል። አንድ የተወሰነ ዓረፍተ ነገር ወይም የኮድ ቃል በመናገር የሚያደርገውን እንዲተው ሊጠይቁት ይችላሉ ፣ ነገር ግን እሱን ላለማስቸገር ይህንን ስምምነት ለመጠቀም ከመወሰንዎ በፊት መጀመሪያ የሚያደርገውን ለማየት መስማማት ይችላሉ።
ደረጃ 4. ብዙ አይጠብቁ።
አዎ ፣ ለማቀዝቀዝ ትንሽ ጊዜ ያስፈልግዎታል ፣ ግን ብዙ አይጠብቁ። በጣም ረጅም ጊዜ ከጠበቁ ፣ በሕይወትዎ ለመቀጠል እና ለግንኙነትዎ ጤናማ ያልሆነውን እነዚህን ውይይቶች በማስቀረት ላይ ነዎት።
የ 3 ክፍል 2 - ውይይቱን መጀመር
ደረጃ 1. ትክክለኛውን ጊዜ ይምረጡ።
ወደ መኝታ በሚሄዱበት ጊዜ ውይይት አይጀምሩ። አንድ ፓርቲ አንድ ነገር ለማድረግ ሲጠመድ ውይይቱን አይጀምሩ። የትም ቦታ መሆን በማይኖርበት ጊዜ ፣ ማተኮር የሚችሉበትን ጊዜ ይምረጡ።
እንዲሁም ፣ በሌሎች ሰዎች ፊት ከባድ ውይይቶችን አይጀምሩ። በአደባባይ የማይወጡበት እና ሌላ ማንም የሌለበትን ጊዜ ይምረጡ።
ደረጃ 2. በአዎንታዊው ይጀምሩ።
አንድ አዎንታዊ ነገር መናገር ከጀመሩ ወደ ውይይቱ ያነሰ አዎንታዊ ክፍል ውስጥ እንዲገቡ ይረዳዎታል። ለምሳሌ ፣ ስለ እሱ የሚያደንቁትን ነገር ወይም ከእሱ ጋር ለምን እንደወደዱት መናገር ይችላሉ።
ለምሳሌ ፣ “በሕይወቴ ውስጥ ስላገኘሁዎት በጣም አመስጋኝ ነኝ። እርስዎ በጣም ጠንካራ ሰው ነዎት” ማለት ይችላሉ።
ደረጃ 3. በጫካው ዙሪያ ላለመሸነፍ ይሞክሩ።
የትዳር ጓደኛዎ የዚህ ውይይት ርዕስ ምን እንደሆነ በፍጥነት ማወቅ እንደሚችል ያረጋግጡ። እንዲሁም እርስዎ የሚሰማዎትን ማካፈል እንዳለብዎት ያሳውቁት። አንዳንድ ጊዜ ባልደረባዎ የማይቀበል ከሆነ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ማውራት ለእርስዎ ከባድ ነው። አስቀድመው ማሳወቃቸው በዚህ ውይይት ውስጥ ሊረዳዎ ይችላል።
- ከሚወዷቸው ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ወደ ተዘዋዋሪ ጠበኛ ባህሪ ውስጥ ለመግባት ቀላል ነው። ይህ ባህሪ ሌላውን ሰው ለማታለል በመሞከር እውነተኛ ስሜትዎን እና ንዴትዎን ለመሸፈን ጭምብል ስር እንዲነጋገሩ ያደርግዎታል። ሆኖም ፣ ጤናማ ግንኙነቶችን ለመገንባት ሐቀኛ እና ቀጥተኛ መሆን የተሻለ ነው።
- ለምሳሌ ፣ “የቪዲዮ ጨዋታዎችን ለምን እንደወደዱ ማየት እችላለሁ። የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት ልጆች የእጅ እና የዓይን ቅንጅትን እንዲያጠናክሩ ሊረዳቸው ይችላል” የሚለው ተገብሮ የጥቃት ዓረፍተ ነገር ምሳሌ ፣ ይህ በእውነቱ ለመወጋት የታሰበ ምስጋና ነው ምክንያቱም ይህ ዓረፍተ ነገር ምን ማለት ነው እየተደረገ ያለው በልጆች ብቻ ነው። በምትኩ ፣ “የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት እንደምትወዱ አውቃለሁ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ዝም ብለው መጫወታቸውን ከቀጠሉ ቸልተኛነት ይሰማኛል” የሚል አንድ ነገር መናገር ይችላሉ ፣ እና ይህ ስሜትዎን በቀጥታ ስለሚያስተላልፉ ይህ ነጥብዎን ለማቃለል ቀላል ያደርገዋል።
ደረጃ 4. “እኔ” የሚለውን ቃል በመጠቀም ምን እንደሚሰማዎት ይግለጹ።
ሌላውን ለመውቀስ እንደምትሞክሩ ሊሰማዎት ከሚችል “እርስዎ” ጋር ዓረፍተ ነገር ከመጀመር ይልቅ “እኔ” ን ይጠቀሙ። ለደህንነትዎ ስለምጨነቅ እና ከእርስዎ ጋር እራት ለመብላት ስለምፈልግ ብዙ ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ ወደ ቤት አይመጡም።
ደረጃ 5. ስታወሩ ያዳምጡ።
ግንኙነት ለመገንባት እየሞከሩ ከሆነ ፣ ስለ የወንድ ጓደኛዎ ስሜትም ማሰብ አለብዎት ማለት ነው። ስለዚህ ፣ በሚናገሩበት ጊዜ ፣ እርስዎም እንዲሁ ለማዳመጥ ጊዜ መውሰድዎን ያረጋግጡ። ፍቅረኛዎ የሚናገረውን ማዳመጥ እና ስለእሱ ማሰብ ማለት ነው ፣ በእሱ ላይ ክርክር ለማድረግ መሞከር ብቻ አይደለም። እርስዎ ስለሚናገሩት ነገር ለማሰብ እየሞከሩ ከሆነ ፣ የወንድ ጓደኛዎ የሚናገረውን በትክክል አያዳምጡም።
ፍቅረኛህ የነገረህን ለመድገም ሞክር። ይህ የሚያሳየው በእውነት እርስዎ እያዳመጡ መሆኑን ፣ እና እሱ የሚናገረውን መረዳትዎን ያረጋግጣሉ።
ደረጃ 6. አላስፈላጊ መግለጫዎችን ያስወግዱ።
የወንድ ጓደኛዎን ምን ሊያናድደው እንደሚችል ያውቃሉ ፣ እና ከፈለጉ አንዳንድ በእውነት የሚጎዱ ዓረፍተ ነገሮችን መናገር ይችላሉ። ሆኖም ፍቅረኛዎን ለማክበር ከፈለጉ እነዚህን ውይይቶች እና ክርክሮች ለማስወገድ ይሞክሩ። እሱን ከተጠቀሙ ሁለቱም ሊበሳጩ እና የውይይቱን ርዕስ መለወጥ ይችላሉ።
የ 3 ክፍል 3 - ውይይቱን መጨረስ
ደረጃ 1. እርስዎም ሊሳሳቱ እንደሚችሉ ይገንዘቡ።
ምናልባት እርስዎ በሚወያዩበት በዚህ አውድ ውስጥ ትክክል ሆኖ ይሰማዎታል ፤ እንደ ብዙ ሰዎች ፣ ከሌላው ሰው እይታ ለማየት ይቸገሩ ይሆናል። ውይይት በሚጀምሩበት ጊዜ ሌላው ሰው የሚናገረው እውነት ሊሆን ይችላል ለሚለው ክፍት መሆን አለብዎት።
ይህ ማለት ግን ስለ ስሜትዎ ማሰብ የለበትም ማለት አይደለም።
ደረጃ 2. ለአፍታ ቆም ይበሉ።
መበሳጨት ከጀመሩ ውይይቱን ለአፍታ ማቆም የተሻለ ነው። እርስዎ ሲረጋጉ እንደገና መጀመር ይችላሉ ፣ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ወይም በሌላ ቀን ውስጥ ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 3. አድናቆት አሳይ።
በማዳመጥዎ ደስተኛ እንደሆኑ ለወንድ ጓደኛዎ ይንገሩት። አንዳችሁ ለሌላው ክፍት በሆነ ግንኙነት ውስጥ በመሆናችሁ ደስተኛ እንደሆናችሁ ንገሩት።
ደረጃ 4. በህይወት እንዴት መቀጠል እንደሚችሉ ተወያዩ።
በእርግጥ ፣ የተበሳጨዎት ከሆነ በዚህ ግንኙነት ውስጥ የሆነ ነገር መለወጥ አለበት። እያንዳንዳችሁ በዚህ ለውጥ ውስጥ መሳተፍ እንዳለባችሁ አስታውሱ። በአዎንታዊ ሁኔታ ለማሰብ ይሞክሩ እና ለእርስዎ ተቀባይነት ያለው መፍትሄ ለማግኘት ይሞክሩ።
