አብዛኛዎቹ ልጆች በሌሊት የመሽናት ፍላጎትን መቆጣጠር አይችሉም ፣ በተለይም በሚተኛበት ጊዜ። ስለዚህ ፣ ልጆች ብዙውን ጊዜ አልጋውን በአልጋ ላይ ያጠባሉ። የአልጋ ቁራኝነትን ለማቆም ቁልፉ (እንቅልፍ enuresis ወይም night enuresis በመባልም ይታወቃል) ልጅዎ በሌሊት የመሽናት እድልን መቀነስ ነው። ሆኖም ፣ አልጋ ማልበስ የሕፃን ችግር ብቻ አይደለም። እርስዎ ወይም ልጅዎ ያጋጠሙዎት ትኋኖች በትዕግስት እና በመወሰን ሊቆሙ ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 2 - በልጆች ውስጥ የአልጋ ማድረቅ ያቁሙ
ደረጃ 1. አትደናገጡ።
ወደ 15% ገደማ የሚሆኑ ልጆች ገና 5 ዓመት እስኪሞላቸው ድረስ አልጋውን እርጥብ ያደርጋሉ። ምንም እንኳን ይህ ቁጥር መቀነስ ቢጀምርም እስከ ሰባት ዓመት ዕድሜ ድረስ በልጆች ላይ አልጋ ማድረቅ የተለመደ ነው። ከሰባት ዓመት ዕድሜ በፊት ፣ የልጆች ፊኛ እና ቁጥጥር አሁንም እያደገ ነው።
ደረጃ 2. የልጅዎን መጠጥ በሌሊት ይገድቡ።
ልጅዎ ከመተኛቱ በፊት የውሃ ፍጆታን መጠን ለመቀነስ ይሞክሩ። ያስታውሱ ፣ ይህ ቀኑን ሙሉ መከናወን አያስፈልገውም። ይልቁንም ማታ ማታ ጥማትን ለመቀነስ ልጅዎን በጠዋት እና በቀትር ውሃ ይጠጡ። ልጅዎ በሌሊት ከተጠማ ፣ በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ወይም ሌሎች አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ በኋላ የሚጠጣ ነገር ይስጡት።
ልጁ ከሰዓት እና ከምሽቱ ከመጠን በላይ ፈሳሾችን እንዳይበላ በት / ቤቱ ከተፈቀደ ወደ ትምህርት ቤት የሚወስደውን የውሃ ጠርሙስ ይስጡት።
ደረጃ 3. ለልጅዎ ካፌይን አይስጡ።
ካፌይን ዲዩቲክ ነው ፣ ይህ ማለት የመሽናት ፍላጎትን ሊያነቃቃ ይችላል። ከሁሉም በላይ ፣ በአጠቃላይ ፣ ካፌይን ለልጆች መሰጠት የለበትም ፣ በተለይም በልጆች ላይ የመተኛት ልምድን ለማቆም ከፈለጉ።
ደረጃ 4. ፊኛ የሚያነቃቁ ነገሮችን መውሰድ ያቁሙ።
ከካፊን በተጨማሪ ፣ በሌሊት የአልጋ ቁራጭን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ፊኛን የሚያበላሹ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ ማቆም አለብዎት። ምሳሌዎች የብርቱካን ጭማቂ ፣ መጠጦች ከቀለም (በተለይም ከቀይ ቀለም ጋር ጭማቂዎች) ፣ ጣፋጮች እና ሰው ሰራሽ ጣዕም ያካትታሉ።
ደረጃ 5. ልጅዎ መፀዳጃ ቤቱን አዘውትሮ እንዲጠቀም ያስተምሩ።
ልጅዎ መፀዳጃ ቤቱን በግምት በየሁለት ሰዓቱ ከሰዓት በኋላ ወይም አመሻሹ ላይ እንዲጠቀም ያስተምሩ። ይህ ልጅዎ በሌሊት የመጮህ ፍላጎትን ለማስወገድ ይረዳል።
ደረጃ 6. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ድርብ ባዶነት ዘዴን ይጠቀሙ።
አብዛኛዎቹ ልጆች ፒጃማቸውን ለመልበስ ፣ ጥርሳቸውን ለመቦርቦር ፣ ወዘተ ሲዘጋጁ ከመተኛታቸው በፊት በመፀዳጃቸው መጀመሪያ ላይ ሽንት ቤቱን ይጠቀማሉ። ድርብ ባዶነት ማለት ልጅዎ በመደበኛው መጀመሪያ ላይ የመታጠቢያ ቤቱን መጠቀሙን መለማመድ ፣ ከዚያም ከመተኛቱ በፊት ለሁለተኛ ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት ይመለሳሉ።
ደረጃ 7. በልጆች ላይ የሆድ ድርቀትን ማከም።
ከሆድ ድርቀት የተነሳ ከፊንጢጣ የሚደርስ ግፊት ልጅዎ አልጋውን እንዲያጥብ ሊያደርግ ይችላል። አስቸጋሪው ፣ ልጆች ብዙውን ጊዜ ስለችግሮቻቸው ማውራት ያፍራሉ ፣ እና ይህ የሚከሰተው ሦስተኛው የአልጋ ቁራጮችን መንስኤ ነው።
ልጅዎ የሆድ ድርቀት እንዳለበት እርግጠኛ ከሆኑ ለጥቂት ቀናት በፋይበር የበለፀገ አመጋገብ ለመብላት ይሞክሩ። ምንም ነገር ካልተከሰተ ወደ ሐኪም ይውሰዱት። በልጆች ላይ የሆድ ድርቀትን ለማከም ብዙ ጥሩ አማራጮች አሉ።
ደረጃ 8. ልጅዎን አይቅጡ።
በእሱ ቢበሳጩም ፣ ልጅዎ አልጋውን በማጠቡ ብቻ መቀጣት የለበትም። ልጅዎ እንዲሁ እፍረት ሊሰማው እና አልጋውን እርጥብ ማድረጉን ለማቆም ይፈልግ ይሆናል። ከመቀጣት ይልቅ ልጅዎ አልጋውን ሳያጠጣ ለመሸለም ይሞክሩ።
ሊሰጡ የሚችሉ ሽልማቶች ከጨዋታዎች ፣ ተለጣፊዎች ፣ ከሚወደው እራት ጀምሮ ይለያያሉ። የሚወዱትን ነገሮች ለልጅዎ ይስጡት።
ደረጃ 9. አስፈላጊ ከሆነ የአልጋ ቁራኛ ማንቂያውን ለመጠቀም ይሞክሩ።
ከመተኛትዎ በፊት የመታጠቢያ ቤቱን ለመጠቀም ከእንቅልፍዎ ቢነሱ ልጅዎ ሊበሳጭ እና ሊደክም ይችላል። አስፈላጊ ካልሆነ ህፃኑ መንቃት የለበትም። ስለዚህ ፣ የአልጋ ቁራኛ ማንቂያ ለመጠቀም ይሞክሩ። ከውስጠኛ ልብስ ወይም ፍራሽ ንጣፎች ጋር ተጣብቆ እርጥበትን ሲያውቅ ከፍተኛ ድምጽ ያሰማል ፣ ስለዚህ ልጅዎ ከእንቅልፉ ሲነቃ እና ሲመለከት እርጥብ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ ነው።
ደረጃ 10. ልጅዎን ወደ ሐኪም ያዙት።
በአናሳ ጉዳዮች ላይ በልጆች ላይ የአልጋ ቁራኛ ከባድ ችግር ሊሆን ይችላል። የልጅዎን ደህንነት ለማረጋገጥ ፣ ለምርመራዎች ወደ ሐኪም ይውሰዱት -
- የእንቅልፍ አፕኒያ
- የሽንት ቱቦዎች የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች
- የስኳር በሽታ
- የሽንት ቱቦ ወይም የነርቭ ሥርዓት መዛባት
ደረጃ 11. ስለ ልጅዎ መድሃኒት ዶክተሩን ይጠይቁ።
ልጆች በአጠቃላይ አልጋ ማልቀላቸውን በራሳቸው ስለሚያቆሙ ፣ ሕክምና በአብዛኛዎቹ ዶክተሮች አይመከርም። ሆኖም ፣ እንደ የመጨረሻ አማራጭዎ ያሉ ብዙ አማራጮች አሉ ፣ እነሱም-
- Desmopressin (DDAVP) ፣ ይህ መድሃኒት በሌሊት የሽንት ምርትን ለመቀነስ ተፈጥሯዊውን የፀረ -ተውሳክ ሆርሞን ሊጨምር ይችላል። ሆኖም ፣ ይህ መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉት እንዲሁም የሶዲየም መጠንንም ሊጎዳ ይችላል ፣ እና ይህንን መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ የልጅዎን ፈሳሽ መጠን መከታተልዎን መቀጠል አለብዎት።
- Oxybutynin (Ditropan XL) ፣ ይህ መድሃኒት የፊኛ መጨናነቅን ለመቀነስ እና አቅማቸውን ለማስፋት ይረዳል።
ዘዴ 2 ከ 2 - በአሥራዎቹ ዕድሜ እና በአዋቂዎች ውስጥ የአልጋ ማድረቅ ያቁሙ
ደረጃ 1. ፈሳሽዎን በምሽት ይገድቡ።
ከመተኛቱ በፊት ለጥቂት ሰዓታት የውሃ መጠንዎን ቢገድቡ ፣ ሰውነትዎ አነስተኛ ሽንት ያመነጫል ፣ ይህም የመኝታ እድልን ይቀንሳል።
ይህ ማለት የፈሳሽዎን መጠን ሙሉ በሙሉ ያቁሙ ማለት አይደለም። አሁንም በየቀኑ 8 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለብዎት። በጣም ቀላል ፣ ጠዋት እና ማታ ብቻ ይጠጡ። በአዋቂነት ጊዜ የውሃ መሟጠጥ እንዲሁ የአልጋ ቁራንን ሊያስከትል ስለሚችል እራስዎን ውሃ ማጠጣት አለብዎት።
ደረጃ 2. ካፌይን እና አልኮልን ከመጠን በላይ ከመጠጣት ይቆጠቡ።
ካፌይን እና አልኮሆል ዳይሬክተሮች ናቸው ፣ ይህም ሰውነት ብዙ ሽንት እንዲፈጠር ያደርገዋል። አልኮል ደግሞ በእንቅልፍ ወቅት መሽናት ሲያስፈልግዎት ሰውነትዎ የመነቃቃት አቅሙን ያደበዝዛል ፣ ይህም መሽናት ያስከትላል። ምሽት ላይ ካፌይን እና የአልኮል መጠጦችን አይበሉ።
ደረጃ 3. የሆድ ድርቀትዎን ያክሙ።
የሆድ ድርቀት ፊኛዎ ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል ፣ የሌሊት ፊኛ መቆጣጠሪያን ይቀንሳል። የሆድ ድርቀት ምክንያት የሆድ ድርቀት ከተከሰተ ፣ እንደ አትክልት ፣ ባቄላ እና ሌሎች የእፅዋት ምንጮች ያሉ የፋይበር ፍጆታን ለመጨመር ይሞክሩ።
በአንዱ wikiHow ጽሑፎች ውስጥ ስለ የሆድ ድርቀት ሕክምና የበለጠ ማወቅ ይችላሉ።
ደረጃ 4. የመኝታውን ማንቂያ ደወል ያዘጋጁ።
በተጨማሪም ሰውነትዎ ለመሽናት ፍላጎት ምላሽ እንዲሰጥ ማሰልጠን ይችላል። በእርስዎ የውስጥ ሱሪ ወይም ፍራሽ ፓድዎ ላይ ማንቂያ ያስቀምጡ እና ለመፈተሽ እድሉ ከማግኘትዎ በፊት ተነስተው ለመጮህ እንዲችሉ እርጥበትን ሲያውቅ ድምፁ ይሰማል።
ደረጃ 5. የመድኃኒቶችዎን የጎንዮሽ ጉዳቶች ይፈትሹ።
በመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች ምክንያት አንዳንድ የመኝታ አልጋዎች ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ። መድሃኒት መውሰድ አልጋዎን እንዲያጠጡ እያደረገ መሆኑን ያረጋግጡ። ሆኖም የታዘዘልዎትን የመድኃኒት መርሃ ግብር ከመቀየርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት። አንዳንድ አልጋዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- ክሎዛፒን
- Risperidone
- ኦላንዛፒን
- ኩዌቲፓይን
ደረጃ 6. የእንቅልፍዎ አፕኒያ ሌሎች ምልክቶችን ይፈልጉ።
ጮክ ብለው ጮክ ብለው ጠዋት ላይ በደረት ህመም ፣ ራስ ምታት እና የጉሮሮ ህመም ምልክቶች ከእንቅልፍዎ ቢነሱ የእንቅልፍ አፕኒያ ሊኖርብዎት ይችላል። ቀደም ሲል የፊኛ ችግር ለሌላቸው አዋቂዎች ከእንቅልፍ አፕኒያ ጋር ተያይዘው ከሚታዩ ምልክቶች አንዱ የአልጋ ቁራኛ ምልክት ነው።
የእንቅልፍ አፕኒያ እንዳለብዎ የሚያምኑ ከሆነ ለምርመራ እና ህክምና ዶክተር ማየት አለብዎት።
ደረጃ 7. ወደ ሐኪም ይሂዱ
የአልጋ ቁራኛ ጉዳይ ከመጠን በላይ በመጠጣት ወይም የሆድ ድርቀት ካልሆነ ታዲያ ሐኪም ማየት አለብዎት። የሁለተኛ ደረጃ enuresis (ቀደም ሲል የፊኛ ቁጥጥር ችግር በሌላቸው ሰዎች ላይ የአልጋ ቁራኛ ሁኔታ) ብዙውን ጊዜ የሌላ ችግር ምልክት ነው። ሐኪሙ የሚከተሉትን ጨምሮ በርካታ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ምርመራዎችን ያደርጋል።
- የስኳር በሽታ
- የነርቭ መዛባት
- የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽን
- የኩላሊት ጠጠር
- የተስፋፋ የፕሮስቴት/ካንሰር
- የፊኛ ካንሰር
- ጭንቀት ወይም የስሜት መረበሽ
ደረጃ 8. ስለ ሕክምናው ይጠይቁ።
በአዋቂነት ጊዜ የአልጋ ቁራኝነትን ለመቆጣጠር የሚያግዙ የሕክምና አማራጮችን መፈለግ ይችላሉ። በምክክሩ ጊዜ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን የሕክምና አማራጭ ለሐኪምዎ ይጠይቁ። የእርስዎ አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ:
- Desmopressin ፣ ይህ መድሃኒት ኩላሊቶችዎ አነስተኛ ሽንት እንዲፈጥሩ ያደርጋቸዋል።
- Imipramine ፣ ይህ መድሃኒት የአልጋ-እርጥብ ጉዳዮችን እስከ 40%ለማከም ውጤታማ ሆኖ ታይቷል።
- አንቲኮሊነር መድኃኒቶች ፣ እነዚህ መድኃኒቶች አስጸያፊ የጡንቻ እንቅስቃሴን ይይዛሉ እና ዳሪፋናሲን ፣ ኦክሲቡቲን እና ትሮፒየም ክሎራይድ ያካትታሉ።
ደረጃ 9. ስለ ቀዶ ጥገና አማራጮች ይጠይቁ።
ይህ አማራጭ በአደገኛ ጡንቻዎ ውስጥ ከመጠን በላይ የመንቀሳቀስ ጉዳዮች ላይ ብቻ የተገደበ ነው ፣ እና በቀን ውስጥ አለመታዘዝ ችግር ካለብዎት እንዲሁም ማታ ላይ የአልጋ ቁራኛ ችግሮች ካጋጠሙዎት ብቻ ሊተገበር ይችላል። ቀዶ ጥገና የመጨረሻው አማራጭ ነው። ሐኪምዎ ሊወያይበት ይችላል-
- ክላም ሲስቶፕላስት። ይህ ቀዶ ጥገና የአንጀትን የተወሰነ ክፍል በፊኛ መቆረጥ ውስጥ በማስቀመጥ የፊኛውን አቅም ይጨምራል።
- Detrusor myectomy. ይህ ቀዶ ጥገና አንዳንድ የተዳከመ ጡንቻን ያስወግዳል እና የፊኛ መጨናነቅን ቁጥር ያጠናክራል እንዲሁም ይቀንሳል።
- Sacral ነርቭ ማነቃቂያ። ይህ ቀዶ ጥገና የፊኛ አካባቢን የሚቆጣጠሩትን የነርቮች እንቅስቃሴ በመቀየር የአጥፊ ጡንቻ እንቅስቃሴን ይቀንሳል።
ጠቃሚ ምክሮች
- ከእንቅልፍ መርሃ ግብር ጋር ተጣበቁ። ከምሽቱ 7 30 እና በሚቀጥለው ምሽት ከጠዋቱ 1 00 ሰዓት ላይ ተኝተው ከሄዱ መላ ሰውነትዎ (ፊኛዎን ጨምሮ) ግራ ይጋባል።
- ወደ መጸዳጃ ቤት አንድ የተለመደ አሰራርን ይከተሉ። ከመተኛቱ በፊት ሁል ጊዜ የመታጠቢያ ቤቱን ለመጠቀም ይሞክሩ።
- ልጆችዎ የአልጋ ቁራኝነትን እንዲያቆሙ ለመርዳት እየሞከሩ ከሆነ ፣ ምን ያህል ጊዜ ወደ አልጋ እንደሚሄዱ ልብ ይበሉ (የአካል/የህክምና ምክንያት ካለ በኋላ ጠቃሚ ይሆናል)። በልጁ አጠገብ ነቅተው ወይም መተኛት ይችላሉ። ልጁን በሚታጠብበት ጊዜ ህፃኑ ከእርጥበት ቦታ ርቆ የእንቅልፍ ቦታን ይለውጣል ፣ ወይም አልጋውን ትቶ የበለጠ ምቹ ወደሆነ ደረቅ ቦታ ይሄዳል። ልጁን ቀስ ብለው ቀስቅሰው ከዚያም አልጋውን አብረው ያፅዱ (ልጆቹ ዕድሜያቸው ሲደርስ አብዛኛውን ስራ እንዲሰሩ ያድርጉ)። የመኝታ ጊዜዎን አሠራር መድገም ከጨረሱ በኋላ ወደ አልጋ ይመለሱ። ይህ በሌሊት ከአንድ ጊዜ በላይ ሊከሰት ስለሚችል መጀመሪያ ልጅዎን ያለ ምንም ክትትል አይተዉት! ከጥቂት ምሽቶች በኋላ ፣ ከዚያ ልጁን ያለመታዘዝ ትተው ልጅዎ በእራሱ መነሳት ይጀምራል እና ፍራሹን ለማፅዳት እርዳታዎን ይጠይቁ ፣ በመጨረሻም አልጋው እርጥብ ከመሆኑ በፊት ልጁ በራሱ ሊነቃ ይችላል። ወጥነት ይኑርዎት እና ልጅዎ በየቀኑ ጠዋት በደስታ ፈገግ ይላል።
- በአልጋዎ ላይ በፕላስቲክ ወይም ውሃ በማይገባ ፍራሽ ወይም አንሶላ ላይ ይተኛሉ። ስለዚህ ፍራሹ እርጥብ አይሆንም።
- በእውነት ካልፈለጉ ልጅዎ ዳይፐር እንዲለብስ አያስገድዱት። ሰዎች ብዙውን ጊዜ ዳይፐር ይረዳሉ ብለው ያስባሉ (ልጁ መልበስ ከፈለገ) ፣ ግን ልጁ ይበሳጫል እና ችግሩን ያባብሰዋል።
- ፍራሾቹ በአልጋ ላይ እርጥብ እንዳይሆኑ ለመከላከል የ GoodNite ፍራሽ ፍራሽ አዲስ እና ተወዳጅ የመከላከያ እርምጃ ነው። በመደበኛነት ይጠቀሙ እና ይተኩ።
- የአልጋ ቁራኛ በአዋቂ ሰው ከተሰራ ፣ ወይም ዳይፐር የማይመጥን ከሆነ ፣ ትላልቅ መጠኖች የሚጣሉ ዳይፐር እና ሱሪዎች ይገኛሉ ፣ ይህም ባለቤቱን አልጋውን በእርጥብ እንዳያጠጣው ይረዳል።
ማስጠንቀቂያ
- የአልጋ ቁራኛ በሌሎች ምልክቶች ለምሳሌ ቀይ ሽንት ወይም ሌላ የቀለም ለውጥ ፣ ሽንት በሚሸናበት ጊዜ ህመም ፣ ትኩሳት ፣ ማስታወክ ፣ የሆድ ህመም እና ያለፈቃዱ የአንጀት ንቅናቄዎች ካሉ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።
- ልጅዎ በሽንት ገንዳ ውስጥ ከመተኛቱ ሽፍታ ካለበት ፣ ሽፍታ ክሬም ወይም ፀረ -ባክቴሪያ ክሬም ይተግብሩ ፣ እና ሽፍታው በጥቂት ቀናት ውስጥ ካልሄደ ሐኪም ያማክሩ።
