ብዙ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ በጣም የሚያሠቃዩ አስቸጋሪ የቤተሰብ ሕይወት አጋጥሟቸዋል። ሆኖም ፣ እኛ የተለያዩ ችግሮችን አሸንፈን በተለያዩ መንገዶች ከቤተሰብ አባላት ጋር ተስማምተን መኖር ችለናል። ለእርስዎ ቅርብ ለሆኑ ሰዎች አሉታዊ በመሆን ውድ ጊዜን አያባክኑ። ለእነሱ ያለዎት አቀራረብ እና ቃላት በቤተሰብ ውስጥ ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 4 - ውይይት መጀመር
ደረጃ 1. እስኪረጋጉ ድረስ ችግሩን ለመወያየት ውይይቱን ለአፍታ ያቁሙ።
በቤተሰብ ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች አንዳንድ ጊዜ በጣም ይጎዳሉ ፣ በተለይም ሁሉም የቤተሰብ አባላት በሚሰበሰቡበት ጊዜ የሚከሰቱ ችግሮች ፣ ለምሳሌ በበዓላት ላይ። ጭቅጭቅ ከተከሰተ ነገሮች እንዳይባባሱ እና ጠብ እንዳይከሰት ነገሮች እስኪረጋጉ ድረስ የመነጋገር ፍላጎትን ያዘገዩ።
- ስሜታችሁ ያልተረጋጋ በሚሆንበት ጊዜ ስለ ችግሩ አታውሩ ምክንያቱም አሁንም ተቆጡ ወይም ተስፋ በመቁረጥዎ። አሁንም ብትበሳጩም ስሜታችሁን ለማረጋጋት ውይይቱን እስከሚቀጥለው ቀን ለሌላ ጊዜ አስተላልፉ።
- በማዘግየት ስሜትዎን መቆጣጠር ከቻሉ በጋራ ስሜት ለመወያየት ዝግጁ ነዎት። ስለችግሩ ከመወያየትዎ በፊት ለማረጋጋት እና ለማሰብ ጊዜ ካለዎት እርስዎ ምላሽ አይሰጡም።
- ሲቆጡ መወያየት ውጥረትን ከባቢ አየር ብቻ ያባብሰዋል። ቀስቃሽ ምላሾችን መቆጣጠር እንዲችሉ ውይይቱን ለአንድ ቀን ለሌላ ጊዜ ለማስተላለፍ ሲወስኑ እነዚህን ምክንያቶች ያስቡ።
ደረጃ 2. ችግሩን በግል ተወያዩበት።
ብዙ ሰዎች በኋላ ላይ ጸጸትን የሚያስከትሉ የጽሑፍ መልእክቶችን ወይም ኢሜሎችን መላክ ይመርጣሉ። ለክርክር ምላሽ መስጠት ወይም የቤተሰብ ችግሮችን በጽሑፍ ወይም በኢሜል መፍታት በጣም መጥፎው አማራጭ ነው። በግል መወያየት ችሎታዎን ፣ ግንዛቤዎን እና መረጃን የማጣራት ፈቃደኝነትዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳዎታል።
- በኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎች በኩል የሚተላለፉ ቃላት በተሳሳተ መንገድ ለመተርጎም ቀላል መሆናቸውን ያስታውሱ። እርስዎ የላኩት መልእክት እርስዎ ባያነቡት ሰው ላይ የተናደደ ይመስላል።
- እሷን የጽሑፍ መልእክት ከመላክ ይልቅ በስልክ ይገናኙ ወይም በተሻለ ሁኔታ እርሷን ይጠይቋት። በኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎች በኩል በምንገናኝበት ጊዜ የሰውነት ቋንቋን እንደ ርህራሄ መንገድ ልንጠቀምበት አንችልም እናም ስሜቶችን የሚጎዱ ውይይቶችን ማስወገድ ከባድ ነው።
- በኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎች በኩል ላለመገናኘት ሌላው ምክንያት ሰዎች በቀጥታ በሚገናኙበት ጊዜ የማይነገሩ ቃላትን ለመጠቀም ቀላል ስለሚሆኑ ነው።
ደረጃ 3. የእራስዎን ጨምሮ የሌሎች ሰዎችን ስህተቶች መቀበልን ይማሩ።
“ደም ከውኃ ወፍራም ነው” እንደሚባለው ጓደኛዎችዎን መምረጥ ይችላሉ ፣ ግን ዘመዶችዎን መምረጥ አይችሉም። የቤተሰብ ግንኙነቶችን ማቋረጥ ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ ብቻዎን ይሰቃያሉ።
- የቤተሰብ አባላትን ጨምሮ ሁሉም ሰው ሊሳሳት እንደሚችል ይገንዘቡ። ሆኖም ፣ አሁንም ችግሮችን ለመፍታት እንደ የመጀመሪያ እርምጃ ሊወዷቸው ይችላሉ። አንድ ሰው ስለእርስዎ ሳይሆን ስለራሱ ነፀብራቅ ስለሆነ ለምን እንደሚያስብ እና ለምን እንደሚሰራ ለመረዳት ይሞክሩ።
- የሚሠሩትን ስህተቶች መቀበል ይማሩ። እርስዎ ከሆኑ ከተወቀሱ ይቀበሉ። ከቤተሰብ ችግሮች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ እና ትክክል ወይም ስህተት ሊረጋገጡ የሚችሉ የሂሳብ ችግሮችን በሚፈቱበት ጊዜ የተለየ እይታን ይጠቀሙ ስለዚህ የመጨረሻው ውጤት ሁል ጊዜ አንድ ስህተት እና ሌላኛው (ወይም እርስዎ) ትክክል መሆን አለባቸው። ይልቁንም የተለያዩ አማራጮችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ጉዳዩን ለመረዳት ይሞክሩ ምክንያቱም ይህ በጣም አስደሳች የሆነውን የቤተሰብ ሕይወት የሚሰጥ ነው።
- እርስዎ ሙሉ በሙሉ ንፁህ ቢሆኑም እንኳን ይቅርታ ለመጠየቅ የመጀመሪያው ሰው ለመሆን ይደፍሩ ፣ ለምሳሌ “እንደተበሳጩ አውቃለሁ። በእውነቱ ፣ በእውነት አዝናለሁ እና ይቅርታ መጠየቅ እፈልጋለሁ። እኛ ለማካካስ ምን ማድረግ አለብኝ? እንደገና? " እሱ አሁንም በእናንተ ላይ ጥላቻ ቢኖረውም ፣ ቢያንስ ቢያንስ ዘዴኛ ነዎት።
ደረጃ 4. ሌሎችን አይወቅሱ።
ከቤተሰብ አባላት ጋር በሚገናኙበት ጊዜ አዎንታዊ ዓረፍተ ነገሮችን ይናገሩ። አሉታዊ ሁኔታዎች ዘላቂ ችግሮችን ስለሚያስከትሉ አሉታዊ ቃላትን አይጠቀሙ ወይም ሌሎችን ጥግ አይጠቀሙ።
- በሌሎች የቤተሰብ አባላት ላይ ፍርድ ወይም ስድብ የሆኑ ቃላትን ያስወግዱ። በሚናገሩበት ጊዜ በሚቆጡበት ጊዜ የፍርድ ዓረፍተ ነገሮችን አይጠቀሙ። ሌላውን ሰው ብትወቅሱ እሱ / እሷ ተከላካይ ይሆናሉ እና ወደ ኋላ ለመመለስ ይፈልጋሉ ፣ ይህም ውጊያው ሊጨምር ይችላል።
- ከቤተሰብ አባላት ጋር ሲከራከሩ ክርክሩን “የማሸነፍ” ፍላጎትን ያስወግዱ። ይልቁንም የተለየ አመለካከት ለመቀበል ይሞክሩ። ችግሮችን ለመፍታት መንገዶችን ተወያዩ እና አስደሳች እንቅስቃሴዎችን በጋራ ለመስራት ዕቅዶችን ያዘጋጁ። ችግሮች ትልቅ እንዲሆኑ ችግር በሚፈጥሩ ነገሮች ላይ አይወያዩ። ለእርስዎ ቅርብ ከሆኑት ሰዎች ሌላኛውን ወገን ለማወቅ እና ከእነሱ ጋር ለመገናኘት አዳዲስ መንገዶችን ያስቡ።
- በቁጣ ወይም በብስጭት ከመጮህ ይልቅ በእርጋታ ፣ ረጋ ባለ ቃላት እና በንግግር ይናገሩ። ርህራሄ እያሳዩ አስተያየትዎን በእርጋታ እና በስርዓት ይግለጹ። በአዘኔታ ምላሽ በመስጠት ፣ ለምሳሌ ጭንቅላትዎን አልፎ አልፎ በማወዛወዝ እራስዎን በሌላ ሰው ጫማ ውስጥ ለማስገባት እና ክርክሮችን ለመከላከል ይሞክሩ።
ደረጃ 5. የቤተሰብ አባላትን ይቅር ማለት ይማሩ።
የቤተሰብ አባላትን ወይም ማንኛውንም ሰው ይቅር ማለት በጣም ከባድ ነው። እኛን የበደሉን የሚመስሉንን ለእኛ ቅርብ የሆኑትን ይቅር ማለት ሲኖርብን ይህ የበለጠ ከባድ ነው።
- ደግሞም ሌላውን ሰው ይቅር ማለት በትግሉ ምክንያት ከሚያስከትለው ጉዳት ስሜት ነፃ ይሆናል። ይቅርታ ማለት ከጭንቀት እና ከጭንቀት ነፃ የሆነ ደስተኛ ሕይወት ለመኖር የተከሰተውን መርሳት ማለት ነው።
- ለማንኛውም ምክንያት ስህተቱን ይቅር እንዳሉ ከልብ ይናገሩ። ምንም ያህል ከባድ ቢሆን ፣ ርህራሄ ለማሳየት ይሞክሩ።
- አንተን ጨምሮ ሰዎች ፍጽምና የጎደላቸው ፍጥረታት መሆናቸውን ይገንዘቡ። አንዳንድ ጊዜ ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ይቅርታ መጠየቅ እና ይቅር መባባል አለብን። ይህ ለእርስዎም ይሠራል።
ዘዴ 2 ከ 4 - የችግሩን መንስኤ ማወቅ
ደረጃ 1. ችግሩን ለይቶ ማወቅ።
ምን እየሆነ እንዳለ ለመረዳት ይሞክሩ። ምናልባት ሌሎች እንዲያውቁት የማይፈልጉት የጤና ችግር ወይም የግል ችግር አጋጥሞዎት ይሆናል። እንዲሁም የሚወዱትን ሰው በሞት በማጣትዎ ላይ ሊሆን ይችላል። ችግሩን ለመቋቋም ቀላል ለማድረግ የሚሄዱባቸውን ነገሮች ያስቡ።
- እራስዎን ለመረዳት ነፀብራቅ ያድርጉ። የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ። ችግሮቼን ለምን ከቤተሰቦቼ እደብቃለሁ? በቤተሰብ ችግሮች ምክንያት ለምን በጣም አዝኛለሁ? ለምሳሌ - እናትዎ ብዙ ጊዜ ገንዘብ ስለሚያባክኑ የገንዘብ ችግሮች እያጋጠሙዎት ነው። የገንዘብ ድጋፍ ለመስጠት ዝግጁ በማይሆኑበት ጊዜ እሱ እራሱን መደገፍ አለበት ብለው ስለሚያስቡ ለችግሩ ቀስቃሽ ጭንቀት መሆኑን ይገነዘባሉ።
- ሌሎች ሰዎች ስለሚያስቡት ነገር ግምቶችን አታድርጉ። እሱ በትክክል ምን እንደሚያስብ ለማወቅ እንዲናገር ይጋብዙት። እሱ ካወቀ ችግር ስለሚሆን ስለቤተሰብ አባላት አታውሩ። በሚሆነው ላይ ከማተኮር ይልቅ ችግሩን በመፍታት ላይ ያተኩሩ።
- ችግርዎን ከሌሎች የቤተሰብ አባላት ጋር ይወያዩ ፣ ለምሳሌ ታሪክዎን ለማዳመጥ እና መፍትሄ ለማግኘት ፈቃደኛ ከሆነ አባት ወይም ወንድም ጋር በእውነት እየተከናወነ ያለውን ነገር ሊነግሩዎት ይችላሉ።
ደረጃ 2. የቤተሰብ አባላትን በመጠየቅ መረጃን ይፈልጉ።
የቤተሰብ ችግሮችን መንስኤ ለማወቅ አንዱ መንገድ ጥያቄዎችን መጠየቅ ነው ፣ መግለጫዎችን መስጠት አይደለም። ይህ ሌሎች እንዲከላከሉ ያደርጋቸዋል ምክንያቱም እነሱ እንደተፈረደባቸው ይሰማቸዋል።
- ጥያቄን መጠየቅ ውይይቱን የበለጠ ምቹ ያደርገዋል ስለዚህ እርስዎ እንዲፈረድበት ሳያደርጉት ሌላውን የሚረብሸውን ለማወቅ ይችላሉ። ችግሩን ለመፍታት የአስተያየት ጥቆማዎችን ይጠይቁት።
- ለምሳሌ - ላለፉት ጥቂት ቀናት እህትህ ሰላም ለማለት እና እንደተለመደው ቡና እንድትጠጣ ጋብዞሃል። ምክንያቱን ለማወቅ “ሲስ ፣ ካልተነጋገርን ረጅም ጊዜ ሆኖታል። ለምን ፣ ሲስ?” ብለው ይጠይቁ። ሌላ ምሳሌ - እናትዎ ብዙ ጊዜ ገንዘብን የሚያባክነውን ችግር መቋቋም ፣ “በቅርቡ ብዙ ልብስ ለልብስ ያወጡ ይመስላል። ገንዘብዎን በደንብ አስተዳድረዋል?”
- ሌላውን ሰው ለማብራራት እድል የሚሰጡ ክፍት ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ከዚያ የሚናገረውን በጥሞና ያዳምጡ።
ደረጃ 3. የቤተሰብ አባላትን እንዲነጋገሩ ይጋብዙ።
ሁሉም የቤተሰብ ችግሮች ማለት ይቻላል በደካማ ግንኙነት ምክንያት ይከሰታሉ። ጠላትነት ወይም መነሳት ችግሮችን ያባብሰዋል ምክንያቱም የቤተሰብ ችግሮች መግባባት ከሌለ በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ። ምንም ያህል ከባድ ቢሆን መስተጋብሩን ለመጀመር ቅድሚያውን ይውሰዱ።
- መፍትሄ ለማግኘት በዕድሜ የገፉ እና ጥበበኛ የሆነ የቤተሰብ አባልን ያሳትፉ ወይም ከተጋጭ ሰው ጋር ለመነጋገር አስታራቂ እንዲሆን ይጠይቁት። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ጥሩ ግንኙነት እንዲመሰረት በመጀመሪያ ለራስ ከፍ ያለ ግምት መስጠትን ይተው። ችግሮችን ለመፍታት ቅድሚያውን ለመውሰድ የሚደፍሩት ትልቅ ልብ ያላቸው ሰዎች ብቻ መሆናቸውን ያስታውሱ።
- እያደጉ ያሉ የቤተሰብ ችግሮችን ችላ አትበሉ ምክንያቱም ግንኙነቱ ቀስ በቀስ እየተባባሰ በመምጣቱ ሁኔታው እየባሰ ይሄዳል። በግጭቱ ምክንያት ምን እንደሚሰማዎት ያብራሩ ፣ ግን ትክክለኛውን ጊዜ እና ዘዴ ይምረጡ። መላው ቤተሰብ ለአዲሱ ዓመት አብረው ሲበሉ ጉዳዮችን አያነሱ።
- ችግሩን ከቤተሰብ አባል ጋር ከመወያየትዎ በፊት አልኮል አይጠጡ። ለብዙ ሰዎች ፣ አልኮል አሉታዊ ስሜቶችን ሊያስነሳ ስለሚችል በተለይም በቤተሰብ ስብሰባዎች ላይ ከመወያየት በፊት መወገድ አለበት።
ደረጃ 4. ችግሩ በጋራ መወያየት ይፈልግ እንደሆነ ያስቡበት።
በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ግንኙነቶች በጣም መጥፎ እና መወያየት በሚያስፈልጋቸው መንገድ ችግሩ እንደዳበረ የሚጠቁሙ አንዳንድ ምልክቶችን ይወቁ ፣ ለምሳሌ በቤተሰብ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ክርክሮች ፣ ጠብ ፣ ንዴት ፣ እርስ በእርስ በመራቅ ፣ ማግለል ፣ እና በጣም የከፋው አካላዊ ጠብ ነው።
- አንዳንድ ጊዜ ችግሮች በአመለካከት ልዩነቶች ምክንያት ይከሰታሉ ፣ ለምሳሌ በተለያዩ ባህላዊ እሴቶች ወይም እምነቶች ምክንያት። ወላጆች እና ልጆች አንዳንድ ጊዜ በአኗኗር ዘይቤ ፣ በግል ምርጫዎች ወይም በእምነት የተለያዩ ምርጫዎች አሏቸው።
- የቤተሰብ ችግሮች አንዳንድ ጊዜ የቤት ውስጥ ብጥብጥ ፣ የአዕምሮ መታወክ ፣ ጉልበተኝነት ፣ ታማኝነት ማጣት ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ለውጦች ፣ የገንዘብ ጉዳዮች ፣ ውጥረት ፣ ክህደት እና ቅናት ውጤት ናቸው።
ዘዴ 3 ከ 4 - የቤተሰብ ችግሮችን መቋቋም
ደረጃ 1. ወደ ስምምነት ለመምጣት ይሞክሩ።
መቻቻል ማለት ሁለቱም ወገኖች የፈለገውን ሙሉ በሙሉ ባያገኙም በጋራ ስምምነት የተደረሰበትን መፍትሄ መወሰን ማለት ነው። የቤተሰብ አለመግባባቶችን ወይም ችግሮችን ለመፍታት ከሁሉ የተሻሉ መንገዶች አንዱ ስምምነት ነው።
- መንስኤውን እና ችግሩን ለማስተካከል ምን እንደተደረገ በማሰብ ችግሩ ሊፈታ ይችል እንደሆነ በመወሰን መፍትሄ መፈለግ ይጀምሩ። ችግሩን በተደጋጋሚ ለመፍታት ከሞከሩ ፣ ግን ውጤቱ አንድ ነው ፣ የተለየ አቀራረብ ሊፈልጉ ይችላሉ።
- እርስ በእርስ የተስማሙበትን እና እርስዎ የሚቀበሏቸው አንዳንድ ነገሮች ካሉ ያስቡ። ዝም ብለህ ካልተነሳህ ክርክሮችን መቋቋም ከባድ ነው።
- አለመግባባቶችን ለመፍታት የሚስማሙበት አንዱ መንገድ አብረው መቀመጥ እና ከዚያም በቤተሰብ ችግሮች ላይ ለመወያየት 2 ክበቦችን እንደ መሣሪያ ማድረግ ነው። በመጀመሪያው ክበብ ውስጥ እርስዎ የማይቀበሏቸውን ነገሮች ሁሉ ይፃፉ። ከመጀመሪያው ክበብ ውጭ ባለው ትልቅ ክበብ ውስጥ የተስማሙበትን ይፃፉ። ከዚያ በማስታወሻዎቹ ላይ ይወያዩ።
ደረጃ 2. የቤተሰብ አባላት አንድ በአንድ እንዲነጋገሩ ይጋብዙ።
ብዙ ቤተሰቦች በቡድን ሆነው ተግባራቸውን ማከናወን አይችሉም። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አሉታዊ ግንኙነቶች ከተከሰቱ ቤተሰቡ ሽባ ቡድን ይሆናል። ይህንን ማሸነፍ የሚቻለው ሁሉም የቤተሰብ አባላት ለመሰብሰብ ሲፈልጉ ብቻ ነው።
- በአዲሱ ዓመት ዋዜማ ወይም በቤተሰብ ግብዣ ላይ በእራት ግብዣ ላይ በቤተሰብ ስብሰባ ላይ የሚያስከፋን ጉዳይ ከመወያየት ይልቅ በእውነቱ የሚጋጭ ማን እንደሆነ ይወቁ። እርስዎ እና በዝግጅቱ ላይ በተገኙት ሰዎች መካከል ችግሮች ከተፈጠሩ ፣ የተቀረው ቤተሰብ ከአንዱ ጎን መቆምን ስለሚቃወሙ በንግድዎ ውስጥ ለመሳተፍ በጣም ይረበሻል።
- ምሳ ወይም ቡና ላይ ለመገናኘት ይጠይቁ። በገለልተኛ ቅንብር ውስጥ የአንድ ለአንድ ውይይት መኖሩ እርስዎ ወይም ሌላ ሰው ሊያስተላልፉት የሚፈልጓቸውን ማንኛውንም ቅሬታዎች ለማምጣት ረጅም መንገድ ይሄዳል። በአጠቃላይ ፣ ሰዎች በአደባባይ ለመናገር አስቸጋሪ የሆኑ ነገሮችን በግል ለመናገር ይመርጣሉ።
- በማተኮር ላይ ችግር ሲያጋጥምዎት ስለ ችግሮች አይናገሩ ፣ ለምሳሌ ፣ አንድ አስፈላጊ ተግባር ማጠናቀቅ ስላለብዎት ፣ በስልክ ስለተጠመዱ ፣ ሳህኖችን በማጠብ ፣ ወዘተ. ይልቁንም በሌላ ሰው ላይ ማተኮር እና ለችግሩ መፍትሄ መፈለግ የሚችሉበትን ጊዜ ይፈልጉ።
ደረጃ 3. የቤተሰብ አማካሪ ያማክሩ።
አንድ በአንድ ሲወያዩ የቤተሰብ ችግሮችን መፍታት ብዙውን ጊዜ የበለጠ ውጤታማ ቢሆንም ፣ መላውን ቤተሰብ ማሳተፍ የሚያስፈልግዎት ጊዜዎች አሉ። ይህ ዘዴ ብዙ ሰዎችን የሚያካትት የግለሰባዊ ግጭቶችን ብቻ ሳይሆን ሁሉንም የቤተሰብ አባላት የሚነኩ ችግሮችን ለመቋቋም የበለጠ ይጠቅማል።
- በስራ ማጣት ፣ በአካል ጉዳተኝነት ወይም በገንዘብ ችግሮች ምክንያት ከተከሰቱ የቤተሰብ ችግሮች በጋራ መወያየት አለባቸው። አንድ ላይ ተሰብስበው ችግሮችን ለመፍታት ሀሳቦችን እንዲያቀርቡ እድል ካገኙ ሁሉም ሰው ጠቃሚ ሆኖ ያገኘውዋል።
- በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ አዎንታዊ ለውጦችን የሚያመጡ ስልቶችን ለመወሰን የጋራ ስምምነትን እንደ መሠረት ይጠቀሙ። ውሳኔ በሚወስኑበት ጊዜ ብዙ ሰዎች ሁል ጊዜ ከአንድ ሰው ብቻ የተሻሉ እንደሆኑ ያስባሉ።
- በውይይቱ ማንም እንዲቆጣጠር አይፍቀዱ እና በውይይቱ ወቅት ማንም ሊቆጣ ወይም ሌሎች የቤተሰብ አባላትን ማቃለል የለበትም።
ደረጃ 4. ለሚጋጩት ሰው ደብዳቤ ይጻፉ።
በጣም ጠንካራ እና ግለሰባዊ በሚመስሉ በኤሌክትሮኒክ መሣሪያዎች ከመገናኘት ይልቅ ከልብ በእጅ የተጻፈ ደብዳቤ ብዙውን ጊዜ አስቸጋሪ ችግሮችን ለመቋቋም የበለጠ ውጤታማ ነው።
- ለአንባቢው የበለጠ የግል ስሜት ስለሚሰማው የእጅ ጽሑፍ የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል። የበለጠ ወዳጃዊ ከመሆን በተጨማሪ ተቀባዩ ማካካስ እንደሚፈልጉ እንዲገነዘብ በደብዳቤው በጥንቃቄ እና በደግነት እየጻፉ መሆኑን ያሳያል።
- አንዳንድ ሰዎች በጽሑፍ በደንብ ቢግባቡም አሁንም ሐሳባቸውንና ስሜታቸውን በአካል ወይም በስልክ ይገልጻሉ። ከነሱ አንዱ ከሆኑ ደብዳቤ መጻፍ ጠቃሚ አማራጭ ሊሆን ይችላል።
- በደብዳቤው ውስጥ ምን እንደሚሰማዎት እና ለምን ችግሩን መፍታት እንደሚፈልጉ ያብራሩ። የተላለፈው ማንንም ሳይወቅሱ እና ለሌሎች ስለማይነገሩ “እርስዎ” ከሚለው ቃል የበለጠ “እኔ” ወይም “እኔ” የሚለውን ቃል ይጠቀሙ። በግጭቱ ምክንያት ያጋጠሙዎትን ተጽዕኖ ይግለጹ ፣ መፍትሄን ይጠቁሙ እና ምክንያቶችን ይስጡ።
ደረጃ 5. በወጣት ልጆች ባህሪ ምክንያት የቤተሰብ ችግሮችን ይፍቱ።
አንዳንድ ጊዜ ህፃኑ ለቤተሰብ ችግሮች መንስኤ ነው ፣ ለምሳሌ ሌሎችን ስለማያከብር ፣ ከወንድሞችና እህቶች ጋር ስለሚዋጋ ወይም የቤት ውስጥ ሥራዎችን ችላ ስለሚል። እሱ በጣም ወጣት ከሆነ ችግሩን በተለየ መንገድ ለመቋቋም ይሞክሩ።
- ለችግሩ መንስኤ በሆነው ህፃን ላይ እየደረሰ ያለውን ችግር አብራራ ፣ ለምሳሌ - “ቀደም ብለው ለመነሳት ችግር እንዳለብዎ እና ብዙውን ጊዜ ለትምህርት ቤት ዘግይተው እንደሚገኙ አያለሁ። ይህንን ችግር እንዲፈቱ መርዳት እፈልጋለሁ።
- ልጅዎን ከመገሰጽ ይልቅ ችግሩን በእርዳታዎ ለመፍታት የሚያስችሉ መንገዶችን በመጠቆም መፍትሄ እንዲያስብበት ይጠይቁት።
- ችግሩን ለመፍታት እየሞከረ ከሄደ አዎንታዊ ማጠናከሪያ ያቅርቡ። የችግሩን እውነተኛ ሥር ለማወቅ ሞክር ፣ ለምሳሌ - በማታ የማኅበራዊ ሚዲያ መድረኮችን በማግኘቱ ቀደም ብሎ ለመነሳት ይቸግረዋል?
- ችግር ለመፍጠር ልጅዎ የፈለገውን እንዲያደርግ አይፍቀዱለት። ስለ እሱ ስለሚያስቡ እና ነገሮችን ለማስተካከል ስለሚፈልጉ ነገሮችን የማድረግ ፍላጎትን እና ፍላጎትን ያሳዩ።
ዘዴ 4 ከ 4 - ሁኔታዎችን መቀበል
ደረጃ 1. ወሰኖችን ይግለጹ።
እርስዎ እንዲጎዱዎት ወይም በጣም እንዲረብሹዎት አሉታዊ ባህሪ በሚያሳዩ የቤተሰብ አባላት የቤተሰብ ችግሮች ከተነሱ ፣ ርቀትን በመጠበቅ እና ድንበሮችን በማስቀመጥ ምንም ስህተት የለውም። በእውነቱ ፣ እርስዎ ማድረግ ያለብዎት ይህ ነው።
- እሱ አሉታዊ ነገሮችን እንዳደረገልዎት እራስዎን ይጠይቁ ፣ ለምሳሌ - በስሜታዊነት ያደክሙዎት ፣ በገንዘብ ይጎዱዎት ፣ ያዋረዱዎት ፣ ወዘተ.
- እራስዎን ለመጠበቅ ገደቦችን የማውጣት መብት አለዎት። ለምሳሌ - በቤተሰብ ስብሰባ ላይ እሱን ልታገኙት እና አሁንም ልታከብሩት ትችላላችሁ። ሆኖም ፣ እርስዎ ከእንግዲህ ቤቱን ለመጎብኘት ወይም ገንዘብ ለማበደር አይፈልጉም ምክንያቱም እርስዎ የማድረግ መብት አለዎት።
- የሚፈለጉትን ድንበሮችዎን በወዳጅነት እና በጨዋነት ያብራሩ ፣ ግን ጽኑ። ለምሳሌ - በሚጎበኙበት ጊዜ ሁል ጊዜ ጠብ ስለሚኖር በቤቱ መቆየት አይፈልጉም። ስለዚህ ፣ በአቅራቢያዎ በሚገኝ ሆቴል ውስጥ ለመቆየት ይመርጣሉ።
ደረጃ 2. ለመሸነፍ ጊዜው መቼ እንደሆነ ይወቁ።
ሊፈቱ የማይችሉ ወይም ለመፍታት ረጅም ጊዜ የሚወስዱ የቤተሰብ ችግሮች አሉ። በመጨረሻ ፣ ይህ በጣም የሚያሳዝን ቢሆንም ከእሱ ጋር ግንኙነቶችን ለተወሰነ ጊዜ ማቋረጥ ያለብዎትን እውነታ ለመቀበል ይገደዳሉ።
- የማይታለፉ የቤተሰብ ችግሮች እንዳሉ ይገንዘቡ ፣ ለምሳሌ - በሚወዱት ሰው ሞት ሐዘን ወይም ወላጆችዎ እርስዎ ማን እንደሆኑ ስለማይቀበሉዎት። ጥሩ ግንኙነት ለመመስረት እና ለማቆየት እየሞከሩ ከሆነ ፣ ግን ምንም ውጤት ካላገኙ ፣ ስለሚከሰቱ ችግሮች ብቻ ይርሱ እና በተቻለዎት መጠን ሕይወትዎን ለመኖር ይሞክሩ።
- ምንም እንኳን የቤተሰብ ችግሮች በጣም የግል ቢሆኑም ፣ በእራስዎ ወይም በሌሎች አካላዊ ወይም ወሲባዊ ጥቃት ከተፈጸሙ ከቤተሰብዎ ጋር ለመለያየት ማሰብ ጊዜው ነው። ይህ ሙሉ በሙሉ የማይታገስ ነው። ሁከት ለፖሊስ ወይም ለልጆች ጥበቃ ኤጀንሲ ሪፖርት መደረግ አለበት።
- በሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ መግባታቸውን የሚቀጥሉ ከባድ የጥቃት ድርጊቶች ለቤተሰብ ችግሮች መንስኤ ከሆኑት አንዱ ሊሆን ይችላል። እርሱን ለመርዳት ከሞከሩ ፣ እሱ ግን እምቢ እያለ ከቀጠለ ፣ ሕይወትዎ ወደ ሰላም እንዲመለስ ያቋርጡ።
ደረጃ 3. ምክር ያግኙ።
ይህ ምክር ለሁሉም ሰው አይሠራም። በጣም የሚያሠቃዩ እና ጎጂ የቤተሰብ ችግሮች ሊፈቱ የሚችሉት በባለሙያ እርዳታ ብቻ ነው። ሌሎች ሙከራዎች ካልሠሩ በዚህ መንገድ ያድርጉት። ሌሎች ሰዎችን እርዳታ ለመጠየቅ አያፍሩ።
- አንድ የቤተሰብ አባል በምክር ላይ ለመሳተፍ ፈቃደኛ ካልሆነ ፣ ብቻዎን ይምጡ። ችግር ያለባቸውን ሰዎች ለመቋቋም እና በቤተሰብ መፈራረቅ ውስጥ ለመስራት በጣም ጥሩውን መንገድ ለመወሰን የባለሙያ ቴራፒስት ሊረዳዎ ይችላል።ለአንዳንዶች ስለቤተሰብ ግንኙነቶች መጽሐፍትን ማንበብ እና ደጋፊ ቡድንን መቀላቀል ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።
- ከግጭቱ አንዱ ወገን የአእምሮ መታወክ ስላለው ወይም የጥቃት ድርጊቶችን በመፈጸሙ የቤተሰብ ችግሮች ከተከሰቱ የባለሙያ እርዳታ አንዳንድ ጊዜ ግንኙነቶችን ለማደስ ብቸኛው መፍትሔ ነው። በጣም የተወሳሰቡ ችግሮች አሉ ፣ እነሱ ብቻቸውን ሊፈቱ አይችሉም።
- እሱ / እሷ ምክር እንዲሰጡ ወይም እርስዎ እራስዎ ስላጋጠሙት እርስዎ ያላሰቡትን የግጭት ቀስቅሴዎችን እንዲያመላክት አማካሪው ገለልተኛ በሆነ መንገድ ማዳመጥ ይችላል።
