የወላጆችዎን ጠብ መስማት በእውነት ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ እና እንደገና መዋጋት ሲጀምሩ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ላያውቁ ይችላሉ። ትግሉን ለማስቆም የምትችሉት ነገር ይኖር ይሆን ብላችሁ ታስቡ ይሆናል። እንደ አለመታደል ሆኖ ምንም ማድረግ አይችልም ማድረግ አንድ ሰው አንድ ነገር ያደርጋል-ያ ማለት ፣ ወላጆችዎን ጠብ ማስቆም የሚችሉበት ምንም ዋስትና የለም። ሆኖም ፣ ስሜትዎን እንዲረዱዎት እና ትግሉን ለማቆም እንዲወስኑ ተስፋ ለማድረግ አሁንም ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ጥሩ ነገሮች አሉ። ወላጆችዎ ያለማቋረጥ ስለሚጣሉ የሚያሳዝኑ ፣ የሚፈሩ ፣ የሚጨነቁ ፣ ወይም የሚናደዱ ከሆነ ፣ ስሜትዎን ለማስተዳደር እና ይህን አስቸጋሪ ሁኔታ ለመቋቋም እቅድ ለማሰብ አንዳንድ ጥቆማዎች አሉን።
ደረጃ
የ 3 ክፍል 1 - ስለ ጠብዎቻቸው ከወላጆች ጋር መነጋገር
ደረጃ 1. ስለወላጆችዎ ውጊያ ከእነሱ ጋር ለመነጋገር ይፈልጉ እንደሆነ ይወስኑ።
በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ፣ ትግላቸው እንዴት እንዳሳዘነዎት ከወላጆችዎ ጋር ማውራት ጥሩ ነገር ሊሆን ይችላል። ወላጆቻችሁ ጭቅጭቃቸውን መስማት እንደሚችሉ ላያውቁ ይችላሉ ፣ ወይም እርስዎ እንደተሰማዎት ላይገነዘቡ ይችላሉ።
እነሱ ውጊያቸው ትልቅ ጉዳይ አይደለም ብለው ያስቡ ይሆናል እና ከእርስዎ እይታ ስለእሱ አላሰቡም።
ደረጃ 2. ከወላጆች ጋር ለመነጋገር ተስማሚ ጊዜ ይምረጡ።
ምንም እንኳን ትግላቸው በፍጥነት እንዲያበቃ ቢፈልጉ ፣ ወላጆችዎ በሚጣሉበት ጊዜ (ቢቻል) ቢርቁ ጥሩ ነው።
እስኪረጋጉ ድረስ ይጠብቁ ፣ እና በእውነቱ ስለሚረብሽዎት ነገር ማውራት እንደሚፈልጉ ያሳውቋቸው።
ደረጃ 3. በወላጆችዎ ላይ በደረሰው ነገር ላይ ያለዎትን አመለካከት ይግለጹ።
ውጊያዎችዎ እርስዎን እንዴት እንደሚነኩ ለወላጆችዎ ለመንገር የአዋቂ ውሳኔ እያደረጉ ነው ፣ እና ያ በጣም ጥሩ ነው! እርስዎ ከሚጠብቋቸው ውጤቶች ጋር ጥሩ የመነጋገር እድልን ለመጨመር ፣ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመግባባት መሞከር አለብዎት። ከእርስዎ እይታ ምን እንደሚመለከቱ ለወላጆችዎ በማብራራት መጀመር አለብዎት።
ለምሳሌ ፣ “አባዬ እና እናቴ ፣ እናቶች እና አባቶች በእነዚህ ቀናት ብዙ የሚጣሉ ይመስላል ፣ በተለይም ማለዳ ሁላችንም ስንዘጋጅ።”
ደረጃ 4. እርስዎ ምን እንደሚያስቡ ይንገሯቸው።
እርስዎ ወላጆችዎ ሁኔታውን ከእርስዎ እይታ እንዲረዱ ስለሚፈልጉ ፣ በእውነቱ ግራ ቢጋቡም ስለ ሁኔታው ምን እንደሚያስቡ ማሳወቁ የተሻለ ነው።
ለምሳሌ ፣ “እናቶች እና አባቶች በዚህ ዘመን ለምን ብዙ እንደሚጣሉ አላውቅም። ምናልባት እናትና አባቴ በቅርቡ ዘግይተው እየሠሩ ሊሆን ይችላል ወይም እናትና አባቴ ለባን ልምምድ ቀደም ብለው ወደ ትምህርት ቤት ይጥሉኝ ይሆናል።
ደረጃ 5. ምን እንደሚሰማዎት ይግለጹ።
ለስሜቶችዎ ሐቀኛ ይሁኑ ፣ እና ወላጆችዎ ያዳምጣሉ ፣ ሊያሳምኑዎት እና ባህሪያቸውን ለመለወጥ ይወስናሉ ብለን ተስፋ እናደርጋለን።
ለምሳሌ ፣ “እናቴ እና አባቴ ውጊያ ያስጨንቁኛል ብለው ውይይቱን መቀጠል ይችላሉ። እናቴ እና አባቴ በእኔ ላይ ተቆጥተውኛል ብዬ እጨነቃለሁ ፣ እና እናትና አባቴም ይፈታሉ ብዬ እፈራለሁ።”
ደረጃ 6. የሚፈልጉትን ይናገሩ።
የሚፈልጉትን ለወላጆችዎ መንገርዎን አይርሱ። በእርግጥ ፣ ወዲያውኑ ትግላቸውን እንዲያቆሙ ትፈልጉ ይሆናል ፣ ግን ያ ከእውነታው የራቀ ሊመስል ይችላል።
ሆኖም ፣ እርስዎን እንዳይሳተፉ ወይም ትግሉን በሚስጥር ለመጠበቅ የተቻላቸውን ሁሉ እንዲሞክሩ መጠየቅ ይችላሉ።
ደረጃ 7. አስቀድመው መናገር የሚፈልጉትን ይጻፉ።
ለወላጆችዎ የሚናገሩትን ሁሉ ለማስታወስ የሚጨነቁ ከሆነ ፣ ወይም ከተጨነቁ ስሜታዊ ይሆናሉ ፣ እርስዎ ከማነጋገርዎ በፊት እሱን መጻፉ የተሻለ ነው።
መልእክትዎ ከላይ የተገለጹትን ሁሉንም ደረጃዎች (የአመለካከትዎን መጋራት ፣ ወዘተ) ማካተቱን ያረጋግጡ ፣ ከዚያ ይለማመዱ።
ደረጃ 8. ለወላጆችዎ ደብዳቤ መጻፍ ያስቡበት።
ከወላጆችዎ ጋር በቀጥታ መነጋገር ሁል ጊዜ ጥሩ ቢሆንም ፣ በጣም የሚረብሹ ከሆነ ፣ ደብዳቤ መጻፍ ሊረዳዎት ይችላል። ደብዳቤ መጻፍ እርስዎ የሚናገሩትን እንዲዋሃዱ እና አብረው እንዲወያዩበት ጊዜ ሊሰጣቸው ይችላል።
ለወላጆችዎ ደብዳቤ እየጻፉ ከሆነ ፣ አሁንም ውጤታማ በሆነ መንገድ መገናኘት ያስፈልግዎታል ፣ ስለዚህ በደብዳቤው ውስጥ ምን እንደሚካተቱ ለማወቅ ከላይ ስለተዘረዘሩት እርምጃዎች ያስቡ።
ደረጃ 9. የወላጁን ማብራሪያ ያዳምጡ።
ተስፋ እናደርጋለን ፣ ወላጆችዎ በመካከላቸው ስላለው ነገር ለመነጋገር ፈቃደኞች ይሆናሉ እና የትግላቸውን ምክንያት ለማብራራት ይችላሉ። ሁለቱም ለንግግር ክፍት ከሆኑ ፣ ሳያቋርጡ ለማዳመጥ የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ።
እንደ እድል ሆኖ ፣ እርስዎ እና ወላጆችዎ ማስታረቅ ይችላሉ ፣ እና ለወደፊቱ ውጥረትን ፣ አለመግባባቶችን እና ግጭቶችን ለመቋቋም እቅድ ለማሰብ ይችሉ ይሆናል።
ደረጃ 10. ወላጆችህ ስለሚጣሉበት ከምታምነው ሰው ጋር ተነጋገር።
እርስዎ ከወላጆችዎ ጋር መነጋገር እንዳለብዎ እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ እነሱን ሲያነጋግሩ ምን ማለት እንዳለብዎት እርግጠኛ ካልሆኑ ፣ ወይም እርስዎ ካነጋገሯቸው ነገር ግን ምንም ካልተለወጠ ፣ የሚታመን አዋቂ ለማግኘት ይሞክሩ። ስለዚህ ጉዳይ ለመነጋገር..
የሚወድዎትን ፣ የሚያምኑበትን እና የሚንከባከበዎትን ይምረጡ። ለምታውቃቸው ከሚያውቋቸው ፣ ከትምህርት ቤቱ የምክር አስተማሪ ፣ ከሚወዱት አስተማሪ ወይም ከቄስዎ ጋር ለመወያየት ያስቡ።
ደረጃ 11. ለቤተሰብ ሕክምና ክፍት ይሁኑ።
ምናልባት ወላጆችዎ ምክር ወይም ሕክምና እንዲፈልጉ ቤተሰብዎን መክረው ይሆናል። ካነጋገራችሁ በኋላ ይህን ለማድረግ ሊወስኑ ይችላሉ። ሆኖም ፣ እርስዎ ባያደርጉትም ፣ ትግላቸው ከቁጥጥር ውጭ እየሆነ መምጣቱን ለራሳቸው ይገነዘባሉ እና ምክርን ይጠቁማሉ።
- በተለይ እርስዎ ዓይናፋር ከሆኑ ወይም ወደ ውስጥ ከተገቡ እና ይህ ክፍለ ጊዜ አሰልቺ ይሆናል ብለው ከተጨነቁ ይህንን መስማት ላይፈልጉ ይችላሉ።
- ያስታውሱ ይህ ጥሩ ምልክት ነው! ወላጆችዎ ወደ ምክር እንዲሄዱ ሐሳብ ከሰጡ ፣ ይህ ማለት የቤተሰብዎን ደህንነት እና ደስታ ለመጠበቅ መሞከር ይፈልጋሉ ማለት ነው።
ክፍል 2 ከ 3 - ወላጆች ሲጣሉ ምን ማድረግ እንዳለባቸው ማወቅ
ደረጃ 1. ወላጆችህ ሲጨቃጨቁ ላለመስማት ይሞክሩ።
ወላጆችህ ለምን እንደሚጣሉ ስለማያውቁ ፣ እና እርስዎ በድብቅ የሚያዳምጡትን ነገር በተሳሳተ መንገድ ስለሚተረጉሙ ፣ የእነሱን ጭቅጭቅ ላለመስማት መሞከር የተሻለ ሊሆን ይችላል።
ወላጆችዎ በሚጣሉበት ጊዜ መስማት የበለጠ ሊያሳዝንዎት ይችላል ፣ ግን እነሱ የሚስተካከሉበት ጥሩ ዕድል አለ።
ደረጃ 2. ጸጥ ያለ ቦታ ይፈልጉ።
የሚቻል ከሆነ ዘና ለማለት እና ነገሮችን በራሳቸው ለመደርደር እንዲችሉ ወላጆችዎ ከሚጣሉበት ቦታ ርቀው ለመሄድ መሞከር አለብዎት።
ለምሳሌ ፣ ወደ ክፍልዎ ሄደው መጽሐፍ ማንበብ ፣ የቪዲዮ ጨዋታ መጫወት ወይም ለመጫወት ወደ ውጭ መሄድ ይችላሉ።
ደረጃ 3. መውጣት ባይችሉ እንኳ ክርክር ሲፈጠር የሚያመልጡበትን መንገድ ለመፈለግ ይሞክሩ።
ወላጆችዎ በሚጣሉበት ጊዜ ሁል ጊዜ ወደ ሌላ ክፍል ወይም ከቤት መውጣት አይችሉም።
- ለምሳሌ ፣ ብዙ ወላጆች ረጅም ርቀት እየነዱ ውጥረት ውስጥ ይገቡና ይጨቃጨቃሉ። ይህ ከተከሰተ አሁንም ከእነሱ ለመራቅ መንገድ ማግኘት ይችላሉ።
- ለምሳሌ ፣ የጆሮ ማዳመጫዎችን ይልበሱ እና ዘና የሚያደርግ ወይም አስደሳች ሙዚቃን ያዳምጡ ፣ ወይም በመጽሔት ወይም በመጽሐፉ ላይ ለማተኮር ይሞክሩ።
ደረጃ 4. ለአስቸኳይ ጊዜ አገልግሎት መቼ እንደሚደውሉ ይወቁ።
ወላጆችዎ በሚጣሉበት ጊዜ ደህንነትዎ ካልተሰማዎት ፣ ወላጆችዎ እርስ በእርስ በአካላዊ ጥቃት እርስ በእርስ ቢያስፈራሩ ፣ ወይም አንድ ሰው ከተጎዳ ፣ ወደ ደህና ቦታ ሄደው ለእርዳታ ጥሪ ማድረጉ በጣም አስፈላጊ ነው።
እርስዎ በፖሊስ ተሳትፎዎ ወላጆችዎ ይበሳጫሉ ብለው ይጨነቁ ይሆናል ፣ ነገር ግን በፀፀት ላይ ደህንነትን ማኖር እንዳለብዎ ያስታውሱ ፣ እና ፖሊስን መጥራት የእርስዎ ጥፋት አይደለም-እነሱ (በእርግጥ) የወላጆችዎ ጥፋት ስለሆነ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ነዎት።
ክፍል 3 ከ 3 - የተከሰቱትን ጠብዎች ማጥናት
ደረጃ 1. ወላጆች መዋጋት ተፈጥሯዊ መሆኑን ይረዱ።
ምናልባት ወላጆችዎ በሚቀጥለው ክፍል ውስጥ እርስ በእርስ መጮህ ጀመሩ ፣ ወይም ምናልባት ለቀናት እርስ በእርስ ችላ ብለው ይሆናል። ያም ሆነ ይህ ፣ እርስ በእርሳቸው እንደተናደዱ አስቀድመው ያውቃሉ ፣ እና ያ ያስጨንቁዎታል።
- ሆኖም ፣ ይህ የተለመደ መሆኑን እና አንዳንድ ጊዜ ጥሩ ወላጆች እንኳን እርስ በእርስ አለመግባባት እና መጨቃጨቅ መረዳታቸው በጣም አስፈላጊ ነው።
- ወላጆችዎ ብዙ ጊዜ የማይዋጉ ከሆነ ፣ እና ማንም የተጨነቀ የማይመስል ከሆነ ፣ ስለእነሱም እንዲሁ ስለእነሱ መጨነቅ አያስፈልግዎትም።
ደረጃ 2. ወላጆች ለምን እንደሚጣሉ ይረዱ።
ምንም እንኳን ወላጆችዎ በዕድሜ የገፉ ቢሆኑም ጥበበኛ እና ብስለት ቢኖራቸውም እነሱ አሁንም ሰው ናቸው። ሁላችንም ድካም ፣ ውጥረት ወይም መጥፎ ቀን ይሰማናል ፣ እና ምናልባት ወላጆችዎ በእነዚያ ምክንያቶች ላይ ይጣሉ ይሆናል።
ዕድሎች ፣ ሁለቱም በቅርቡ ጥሩ ስሜት ይጀምራሉ እና ይስተካከላሉ።
ደረጃ 3. ወላጆችዎን እንደሚጣሉ ማወቅ መጥፎ ነገር እንዳልሆነ ይረዱ።
የቤተሰብ ጤና ባለሙያዎች ወላጆች በልጆቻቸው ፊት እንዳይጣሉ ሁል ጊዜ ይመክራሉ (ሁሉንም የአዋቂ ህይወታቸውን እና ጭንቀቶቻቸውን ዝርዝር ማወቅ አያስፈልግዎትም)። ሆኖም ፣ ወላጆች ወላጆቻቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እንደሚጣሉ ማወቃቸው በጣም አስፈላጊ ነው።
- ከወላጅ ግዴታዎች አንዱ አለመግባባቶች እኛ ከሚወዷቸው ጋር እንኳን የማይቀሩ መሆናቸውን ማስተማር እና እንዴት እነሱን ማሸነፍ እንደሚችሉ ማስተማር ነው። ወላጆችዎ አለመግባባቶቻቸውን ሁሉ ከእርስዎ ቢደብቁዎት ፣ በሚቀላቀሉበት ጊዜ እነዚህን አይነት ሁኔታዎችን ለማስተናገድ ይቸገራሉ።
- እርስ በእርስ እንደተናደዱ እና እርስ በእርስ እንደተዋደቁ እንዲያውቁዎት ተስፋ እናደርጋለን። ይህንን መንገራቸውን ከቀጠሉ ፣ እና ሁሉም ነገር ደህና መሆኑን ለማየት በጥንቃቄ መመልከት ካለብዎት ፣ ምናልባት እነሱን ማነጋገር አለብዎት።
ደረጃ 4. ወላጆች በትግሉ ወቅት ሁል ጊዜ የሚናገሩትን ሁሉ እንደማያምኑ ይረዱ።
አንዳንድ ጊዜ ፣ ስንቆጣ እኛ ያልነገርነውን ወይም የምንጸጸትንበትን ነገር እንናገራለን። ከወንድምህ ወይም ከእህትህ ፣ ወይም ከጓደኛህ ጋር ተከራክረህ “ከአሁን በኋላ ልቋቋምህ አልችልም!” የመሰለ መጥፎ ነገር ተናግረህ ይሆናል። ወይም “ከእንግዲህ ከእርስዎ ጋር መጫወት አልፈልግም!”
- አንዴ ከተረጋጉ ምናልባት ይቅርታ መጠየቅ እና እነዚያን መጥፎ ነገሮች ለማለት እንዳልፈለጉ ያብራራሉ።
- ምንም እንኳን ወላጆቻችን ሁል ጊዜ ፍጹም እንዲሠሩ ብንፈልግም ፣ አንዳንድ ጊዜ እነሱ ያልፈለጉትን እና የሚያምኑትን እርስ በእርስ የሚጎዱ ነገሮችን ይናገራሉ። እነሱም ከትግሉ በኋላ በፍጥነት ይቅርታ እንደሚጠይቁ ተስፋ እናደርጋለን።
ደረጃ 5. የወላጆች ግጭቶች የእርስዎ ጥፋት እንዳልሆኑ ይወቁ።
ወላጆች ከሥራ ፣ ከገንዘብ ፣ አልፎ ተርፎም ስለእርስዎ የሚያወሩ በሚመስሉ ነገሮች ላይ በብዙ ነገሮች ላይ ሊጣሉ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ እነሱ በገንዘብ ላይ ይጣሉ ይሆናል እና ለመዋኛ ቡድንዎ ክፍያዎችን እንደከፈሉ ያውቃሉ። እርስዎ በቡድኑ ውስጥ ካልሆኑ እነሱ አይጣሉም ነበር ብለው ያስቡ ይሆናል።
- እራስዎን መውቀስ ቀላል እና የእርስዎ ጥፋት እንዳልሆነ ማሰብ ከባድ ቢሆንም ፣ የወላጆች ጠብ መሆኑን ማወቅ የበለጠ አስፈላጊ ነው አይሆንም የእርስዎ ጥፋት ይሁኑ።
- ወላጆችህ ለመዋጋት የአዋቂውን ውሳኔ አስቀድመው ወስነዋል ፣ እና በደንብ ካልተያዙት የእነሱ ጥፋት ነው። ግጭቶች በአንድ ነገር (እርስዎ) የተከሰቱ ቢመስሉም ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ ከእርስዎ ጋር ምንም ግንኙነት ስለሌላቸው ሌሎች ነገሮች ያስታውሱ።
ደረጃ 6. ጠብ ማለት ወላጆችህ ሊለያዩ ነው ማለት እንዳልሆነ ተረዱ።
ወላጆች ብዙ ጊዜ የሚጣሉ ከሆነ በመጨረሻ ይፋታሉ። ያስታውሱ ፣ ይህ ከሆነ ፣ ፍቺው የእርስዎ ጥፋት እንዳልሆነ ያስታውሱ።
ሆኖም ፣ እርስ በእርስ በሚዋደዱ ሰዎች መካከል ጠብ የተለመደ መሆኑን ማስታወስ አለብዎት። ጠብ ጠብ ማለት ወላጆችዎ እርስ በርሳቸው አይዋደዱም (ወይም አይወዱዎትም) ፣ እና ትንሽ ጠብ እንኳን ወላጆችዎ ይፋታሉ ማለት አይደለም።
ደረጃ 7. ሀዘን ቢሰማዎት ምንም ችግር እንደሌለው ይወቁ።
ምንም እንኳን ግጭቶች የፊት እንደሆኑ ቢረዱም ፣ አሁንም ሊያዝኑ ፣ ሊጨነቁ ፣ ሊጨነቁ ፣ ሊጨነቁ ፣ አልፎ ተርፎም ሊናደዱ ይችላሉ። ስሜትዎ እንግዳ ሊሰማዎት ይችላል ፣ ግን እርስዎ ቢሰማቸው ምንም አይደለም።
