እያንዳንዱ ሰው የተለየ ድምጽ አለው እና ሁሉም ሰው በዝቅተኛ ፣ ጥልቅ እና ሥልጣናዊ ድምጽ ተሰጥኦ የለውም። ብዙ ሰዎች እያደጉ ሲሄዱ ዝቅተኛ ድምፅ አላቸው ፣ ግን የተከራይ ድምፅ ማግኘታቸውን የሚቀጥሉ አሉ። በአጭር ጊዜ ውስጥ ተከራይውን ወደ ባስ ወይም ሶፕራኖ ወደ አልቶ መለወጥ አይቻልም። ምንም እንኳን አስቸጋሪ ቢሆንም ፣ ተዕለት እንቅስቃሴዎን በትጋት የሚለማመዱ ከሆነ ዝቅተኛ እና ከፍተኛ ድምጽ ሊሰማዎት ይችላል።
ደረጃ
ዘዴ 1 ከ 3 - ትክክለኛ የአተነፋፈስ ቴክኒኮችን ይለማመዱ
ደረጃ 1. በሚናገሩበት ጊዜ የድምፅ ምንጭ የት እንዳለ ይወቁ።
ከአፍንጫው ምሰሶ በስተጀርባ እና በዙሪያው ካለው አካባቢ የሚመጡ ድምፆች በጣም ተፈጥሯዊ እና ወፍራም ይሰማሉ። ድምጾችን ለማምረት እነዚህን አካባቢዎች ተጠቅሞ መናገርን ለመልመድ ፣ “እም” በሚሉበት ጊዜ ሁሉ እምም-ህም-ህምም በመናገር ይጀምሩ። ድምጽ በሚሰሙበት ጊዜ ፊትዎ ላይ ንዝረት በሚሰማቸው አካባቢዎች ላይ ያተኩሩ።
ደረጃ 2. ድያፍራምማ ትንፋሽ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ይማሩ።
የደረት መተንፈስን ከመጠቀም ይልቅ ድያፍራምማ እስትንፋስ ካደረጉ ድምፁ ከፍ ያለ እና ወፍራም ይሆናል። በሚተነፍሱበት ጊዜ የሆድ ዕቃው ብቻ እንዲሰፋ ይፈቀድለታል። ደረትን እና ትከሻዎችን ላለማስፋፋት ይሞክሩ። ይህ diaphragmatic እስትንፋስ ይባላል።
ደረጃ 3. ድያፍራምዎን በመጠቀም የመናገር ልማድ ይኑርዎት።
የሆድ ዕቃን ሲያበላሹ እና አየርን በፊቱ በሚንቀጠቀጥበት አካባቢ (ቀደም ሲል በደረጃ 1 ላይ ተብራርቷል) እስትንፋስ ያድርጉ። በሁለቱም አካባቢዎች ላይ በማተኮር የፈለጉትን በመናገር ይህንን መልመጃ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ያድርጉ። ከጊዜ በኋላ ድምጽዎ ከፍ ያለ እና ዝቅ እንዲል የድምፅ አውታሮችን ሳያስጨንቁ ወፍራም ድምጽ ማምረት ይችላሉ።
ደረጃ 4. በመደበኛነት ይለማመዱ።
መጀመሪያ ላይ ድያፍራምማ መተንፈስ የማይመች ነው ፣ ስለሆነም ወደ መደበኛው እስትንፋስ እና ንግግር መመለስ ይፈልጉ ይሆናል። ሆኖም ፣ በጥቂት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ በመለማመድ ፣ አዲስ ልምዶችን መፍጠር ይችላሉ። ድያፍራምማ መተንፈስ በተፈጥሮ የድምፅ ጥራትን ለማሻሻል ቀላሉ መንገድ ነው።
ዘዴ 2 ከ 3 - በንቃተ ህሊና ይለማመዱ
ደረጃ 1. ከጉሮሮው ይልቅ ከሆድ ጉድጓድ ውስጥ ድምፆችን በመናገር መናገር ይጀምሩ።
በዝግታ የመዋጥ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ የአዳምን ፖም ዝቅ ለማድረግ ይሞክሩ። መጠበቅ ያለበት የአዳም የአፕል አቀማመጥ ጉሮሮው እንደገና ከመከፈቱ በፊት የመዋጥ እንቅስቃሴው መጨረሻ ላይ ያለው ቦታ ነው። ሌላኛው መንገድ የምላሱን መሠረት ወደ ጉሮሮ ውስጥ መሳብ ነው። ምንም እንኳን ከባድ ቢመስልም ፣ ልምምድዎን በመቀጠል በጣም ተገቢውን መንገድ ለማግኘት ይሞክሩ።
ደረጃ 2. በጥቂቱ ይቀይሩ።
ድምጽዎ ከሶፕራኖ 1 ወደ ባስ በድንገት ከተለወጠ ፣ ጓደኞችዎ ወይም ቤተሰብዎ ለሌላ ሰው ይሳሳቱዎታል ወይም የማቅለሽለሽ መድሃኒት ይሰጡዎታል። በሚናገሩበት ጊዜ በአረፍተ ነገሩ መጀመሪያ ላይ ጥቂት ቃላትን ይናገሩ እና በዝቅተኛ የድምፅ ቃና ይጨርሱ። በጣም ግልፅ እንዳይሆኑ ቀስ በቀስ ለውጦችን ያድርጉ።
በጣም ብልጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭጭመቱትና ከመናገር በተጨማሪ በጣም በዝቅተኛ ድምጽ በፍጥነት ለመናገር መፈለግ በመጨረሻ የድምፅ አውታሮችን ይጎዳል። የድምፅ አውታሮችዎ ጥብቅ ከሆኑ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት እና እራስዎን አይግፉ።
ደረጃ 3. በአረፍተ ነገሩ መጨረሻ ላይ የድምፅ ድምፁን ዝቅ ያድርጉ።
በሚናገሩበት ጊዜ ድምጽዎን ዝቅ ማድረግዎን ከረሱ ፣ በጥልቀት ይተንፉ ፣ የአዳምን ፖም በመዋጥ እንቅስቃሴ ዝቅ ያድርጉት ፣ ከዚያ ዓረፍተ ነገሩን በዝቅተኛ የድምፅ ቃና ይጨርሱ። ጥያቄን በሚጠይቁበት ጊዜ በአረፍተ ነገሩ መጨረሻ ላይ ከፍ ያለ የድምፅ ቃና ጥቅም ላይ ይውላል። በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት በአረፍተ ነገሩ መጨረሻ ላይ የድምፅዎን ድምጽ ዝቅ ለማድረግ ይሞክሩ።
ደረጃ 4. እስኪለምዱት ድረስ ድምጽዎን በትጋት ዝቅ በማድረግ ይለማመዱ።
በማንኛውም ነገር ውስጥ አዲስ ልማድ እንደመሠረቱ ፣ መጀመሪያ ብዙ ጊዜ ይረሳሉ። በተደጋጋሚ ልምምድ ፣ መጀመሪያ ላይ በንቃተ -ህሊና መደረግ ያለባቸው አዲስ ልምዶች የማይታወቁ ልምዶች ይሆናሉ። እስኪለምዱት ድረስ በንቃተ ህሊና ዝቅተኛ በሆነ ድምጽ ማውራቱን ቢቀጥሉ ጥሩ ነው።
ዘዴ 3 ከ 3 - በቀዶ ጥገና ወይም በድምፃዊ ስልጠና
ደረጃ 1. ከፍተኛ ወጪዎችን ለመክፈል ዝግጁ መሆንዎን ይወስኑ።
ለምን ድምጽዎን ዝቅ ማድረግ እንደሚፈልጉ ላይ በመመስረት ፣ ገንዘብ የማዳን ዘዴ አማራጭ መሆኑን ይወስኑ። የድምፅ ስልጠና እና ቀዶ ጥገና ለስኬት በጣም ሊሆኑ ከሚችሉ አማራጮች ውስጥ ሁለቱ ናቸው። በራስ መተማመንዎን ለማሳደግ ፣ ለማህበራዊ ግንኙነት ለማድረግ ወይም ቀን ለማግኘት ድምጽዎን ዝቅ ለማድረግ ከፈለጉ ፣ የበለጠ ጊዜ ቢወስድ እንኳን ደህንነቱ የተጠበቀ እና ርካሽ ዘዴ ይምረጡ።
ደረጃ 2. የድምፅን ድምጽ በቀዶ ጥገና እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል ይወቁ።
የድምፅ አውታር ውጥረትን በመቀነስ በድምፅ ማጉያ የአጥንት ቀዶ ጥገና (ቲሮፕሮፕላስት) አማካኝነት የድምፅ ቅነሳ በቋሚነት ሊቀንስ ይችላል። ሌላው ዘዴ ከታካሚው አካል የተወሰደውን ስብ በድምፅ ገመዶች ውስጥ ማስገባት ነው። የቀዶ ጥገናው ድምፁን ዝቅ በማድረግ እና የድምፅን ጥራት በማሻሻል ስኬታማ ነበር። የሆርሞን ለውጥ ሕክምናም ትራንስጀንደር ወንዶችን ድምፅ የበለጠ ተባዕታይ እንዲሆን መለወጥ ይችላል። ይህ ዘዴ ድምፃቸው ከባድ እንዲሰማ በሚፈልጉ ሰዎች ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
ደረጃ 3. በቴራፒስት እርዳታ የድምፅ ስልጠናን ይውሰዱ።
የንግግር ችሎታን የመለማመድ ችሎታ ያላቸው ሰዎች ደንበኞቻቸውን በተለያዩ መንገዶች መርዳት ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የድምፅ ቃና ለመለወጥ። አንድ ጥሩ ቴራፒስት የከፍተኛ ድምጽ ድምጽ መንስኤን ለማግኘት እና እሱን ለመለወጥ ይረዳል። ትራንስጀንደር ሰዎች የበለጠ የወንድ ወይም የሴት ድምጽ እንዲኖራቸው እንዲለማመዱ ልዩ ባለሙያተኞችም አሉ። መመሪያን በመጠቀም በራስዎ ከመለማመድ ይልቅ የባለሙያ እገዛን የሚጠቀሙ ከሆነ ድምጽዎን በቋሚነት የማውረድ እድሉ በጣም ትልቅ ይሆናል።
